半邊臉中風怎麼鍛練面部肌肉

『壹』 關於面部中風恢復的問題

我的辦法並不是很容易做到，但是一旦做到，效果就肯定很好。中風是由於神經系統受損，恢復元氣的話自然就能恢復本來面目。恢復元氣比較快的方法，我可以提供幾種。
一，腹式呼吸。這種方法見效極快，鍛煉得法甚至能百病不侵。您可以查找有關鍛煉方法，或者找會練的人教一下，要注意練的時候，注意呼吸的「勻」、「細」、「深」、「長」。
二，大小周天。同樣是道家養生方法，大小周天也是效果很好的，只是比上面的方法略難掌握一些。呼吸時還是要注意那四個字。
三，太極拳。太極拳比較容易掌握，效果也很顯著，尤其是楊式太極拳，比較舒緩，沒有劇烈的動作，很適合身體有疾病的人來鍛煉，達到恢復身體的目的。太極拳有用沒用，不能想當然。凡是真正學會並每天練的，恐怕沒有一個不是非常受益的，尤其是那些比較長的楊式太極拳套路，比如八十一式老架等。

『貳』 半邊臉癱瘓怎麼辦。

面癱有內風【腦血管病】和外風【受風寒】兩種，治療上是不同的，內風用活血葯、擴血管葯、血壓高加降壓葯，血壓不高加溶血葯【血壓高加小心出血】，外風用VB1\B12、地巴唑、地塞米松，中葯用舒風再造丸內風外風都可用補陽還五湯、牽正散、能量合劑。同時配合針灸、功能鍛煉。單純性的15天左右就好，血虛型、血液粘稠性、帶狀皰疹型慢些，治療不當也有留後遺症的。

『叄』 關於面部中風 鍛煉恢復的問題

一、自我按摩

現介紹沿著肌肉方向按摩的方法如下：

1、枕額肌額腹 患者或他人用拇指或示指指腹沿著枕額肌額腹的方向從眉弓向頭頂及從頭頂向眉弓方向輕輕地按摩。按摩時可以輕輕地從眉弓處向頭頂發際處推拉，或緩慢地揉搓。

2、眼輪匝肌 大部分患者表現為閉眼功能障礙及流淚。主要原因是眼輪匝肌不能有效地收縮，將眼輪匝肌從凸出的眼球上方拉下閉合。先讓患者閉眼後，再用指腹沿著上下眼瞼或眶下緣間的凹陷處按摩。在上、下眼瞼上從內向外，再從外向內輕輕地推拉，有助於上眼瞼功能恢復。這種方法亦有助於閉眼。一般周圍性面癱主要表現為上眼瞼閉合障礙。重度病變型面癱，可以出現下眼瞼上提障礙。個別患者出現下眼瞼輕度外翻，主要由於面癱後下眼瞼松馳所致。亦可採用上述手指推拉的方法治療。囑患者閉眼，用拇指及示指的指腹，分別沿著下眼瞼皮膚從內向外，再從外向內輕輕地推拉。個別的患者在面部表情肌大部分恢復後，遺留上眼瞼閉合不全，採用此方法按摩治療，可避免或減輕恢復後的眼瞼攣縮。

3、提上唇肌 提上唇肌又稱上唇方肌，起源於眶下孔上方、眶下緣的上頜部，此處位於眼輪匝肌的深部。提上唇肌的一部分肌纖維向下進入上唇外側皮膚，其他纖維與口輪匝肌纖維交織。因此，按摩時應在患側的上口輪匝肌向鼻翼旁及顴部按摩，然後沿著鼻唇溝或口角上向顴部按摩。用拇指或示指和中指指腹按揉顴部或沿著肌肉方向推拉按摩治療。

4、顴肌 顴肌分為顴大、小肌，起於顴骨止於口角。主要上提及向外拉口角，可沿著肌纖維，由口角旁向顴骨方向推拉或按揉。

5、口輪匝肌 上口輪匝肌：用示指及拇指的指腹，沿著患側口角向人中溝方向，然後沿著人中溝向口角方向按摩。下口輪匝肌：用示指及拇指指腹，沿著患側口角向中心方向，然後再向患側口角方向按摩。

6、下唇方肌 用拇指指腹從口角下方向內側及向下輕輕按摩、推拉，有助於下唇方肌、頦肌、三角肌功能的恢復。

二、表情肌康復訓練

患側面部表情肌出現運動後，進行有效的表情肌康復訓練可明顯地提高療效。面癱時主要累及的表情肌為枕額肌額腹、眼輪匝肌、提上唇肌、顴肌、提口角肌、口輪匝肌和下唇方肌。進行這些主要肌肉的功能訓練，可促進整個面部表情肌運動功能恢復正常。在訓練時應根據患者的不同症狀選擇下述的治療方法，每日訓練2~3次，每個動作訓練10~20次。具體訓練方法如下：

1、抬眉訓練 抬眉動作的完成主要依靠枕額肌額腹的運動。在失用型、輕、中度病變型面癱中，枕額肌額腹的運動功能最容易恢復。可囑患者上提健側與患側的眉目，有助於抬眉運動功能的恢復。

2、閉眼訓練 閉眼的功能主要依靠眼輪匝肌的運動收縮完成。訓練閉眼時，囑患者開始時輕輕地閉眼，兩眼同時閉合10~20次，如不能完全閉合眼瞼，露白時可用示指的指腹沿著眶下緣輕輕的按摩一下，然後再用力閉眼10次，有助於眼瞼閉合功能的恢復。

3、聳鼻訓練 聳鼻運動主要靠提上唇肌及壓鼻肌的運動收縮來完成。聳鼻訓練可促進壓鼻肌、提上唇肌的運動功能恢復。有少數患者不會聳鼻運動，在訓練時應注意往鼻子方向用力。

4、示齒訓練 示齒動作主要靠顴大、小肌、提口角肌及笑肌的收縮來完成。而這四塊肌肉的運動功能障礙是引起口角歪斜的主要原因。囑患者口角向兩側同時運動，避免只向一側用力練成一種習慣性的口角偏斜運動。

5、努嘴訓練 努嘴主要靠口輪匝肌收縮來完成。進行努嘴訓練時，用力收縮口唇並向前努嘴，努嘴時要用力。口輪匝肌恢復後，患者能夠鼓腮，刷牙漏水或進食流口水的症狀隨之消失。訓練努嘴時同時訓練了提上唇肌、下唇方肌及頦肌的運動功能。

6、鼓腮訓練 鼓腮訓練有助於口輪匝肌及頰肌運動功能的恢復。鼓腮漏氣時，用手上下捏住患側口輪匝肌進行鼓腮訓練。患者能夠進行鼓腮運動，說明口輪匝肌及頰肌的運動功能可恢復正常，刷牙漏水、流口水及食滯症狀消失。此方法有助於防治上唇方肌攣縮。

上述每個動作的訓練是針對不同肌群的運動障礙設計的，因此在觀察患者面部表情肌的運動障礙時，應針對受累的肌群進行訓練，如果不能有效的判斷受累肌群時，可按上述程序進行運動功能訓練，也能獲得良好的康復效果。

『肆』 中風半邊臉面癱

首先更正一點，中風和面癱是兩回事。

中風也叫腦卒中。分為兩種類型：缺血性腦卒中和出血性腦卒中。中風是中醫學對急性腦血管疾病的統稱。它是以猝然昏倒，不省人事，伴發口角歪斜、語言不利而出現半身不遂為主要症狀的一類疾病。中風可以伴發口角歪斜，但多數是中樞性面舌癱，一般也就一側鼻唇溝變淺，伸舌偏向一側，不會有一側額紋的變淺。

我想你說的應該是面神經炎吧，又針灸又喝中葯的，一側額紋消失，不能皺眉，眼裂不能閉合或閉合不全，鼻唇溝變淺，口角下垂，鼓氣吹口哨漏氣，吃飯食物容易存留於口齒之間，我想應該是這樣的，對吧？這個不是腦血管病來的，是面神經水腫和脫髓鞘來的。

那麼這種呢，你不要急，是因人而異的，你不是說經過治療你已經好些了嗎，約80%的患者可以在數周或1-2個月內恢復，一年內恢復的還有呢，一般來說年輕患者預後好，老年的合並多種合並症的預後較差。

至於注意點啥呢，是這樣，應該注意麵部保暖，避免冷風吹，忌冷水洗臉，不食刺激性食物。還有多用手給臉做做按摩，就是這些了。另外不要過於焦慮，不利於疾病的痊癒。

祝你早日康復！

『伍』 如何鍛煉自己的臉部肌肉

面部肌肉位置淺表，起自顱骨的不同部位，止於面部皮膚，有關鍛煉方法，歡迎大家一起來借鑒一下！

如何鍛煉臉部肌肉1

按摩手法一、改善要點：肌膚松垮

嘴角、下顎以及臉頰因為沒有皮脂腺，真皮層比較薄，所以這幾個區域是肌膚松垮常發地帶。面對肌膚松垮可以藉助有緊致肌膚功效的精華液以及面霜來進行早晚提拉按摩，讓肌膚充分吸收養分從而恢復緊致。

具體方法：

將按摩霜放在手心溫熱之後以打圈的方式均勻塗抹於臉部肌膚，四指並攏，用提拉方式輕柔按摩，從嘴角至耳根部位、從鼻翼兩旁至太陽穴部位，重復五次可有效提拉唇部肌肉。用兩手手背交替從下顎往鎖骨方向做提拉按摩，雙手食指和中指呈剪刀狀，從下巴中間開始，沿兩頰輪廓線往耳下輕輕提拉，重復五次即可有效解決眼角下顎和臉頰肌肉的松垮問題。

按摩手法二、改善要點：臉部皺紋

皺紋最能出賣一個人的年齡，由於生活作息不正常保養不及時臉部皺紋恆生，十分讓人煩惱。每天只要按照正確的手法堅持按摩1分鍾就能有效抑制皺紋，提高肌膚的彈性，令肌膚飽滿迷人。

具體方法：

將大拇指按壓在耳朵和臉部的交界處，中指和食指放在鼻樑兩側，輕輕按壓，然後邊吸氣邊用食指和中指向太陽穴的位置移動按住太陽穴3秒之後呼氣放鬆。用食指與中指呈剪刀狀，從鼻翼處開始至嘴角部位，撐開法令紋的同時輕輕按壓，每個動作重復5次就可以有效去除臉部皺紋了。

按摩手法三、改善要點：雙下巴

雙下巴給人的第一感覺就是長胖發福了，女性長雙下巴是非常難看的，為了讓MM們去除雙下巴恢復V臉型我來教你最有效的按摩手法。

具體方法：

先將臉部多餘的皮脂與污垢洗干凈之後沿著肌肉和淋巴的流向揉捏、按壓脖頸和下巴，沿著骨骼進行提升，令下巴部位的線條流暢，沿著下巴的曲線做提拉按摩，最後再敷上有緊致保濕功效的綠竹成分的面膜，久而久之就可以將難看的雙下巴去除掉恢復緊致V臉。

如何鍛煉臉部肌肉2

下巴和臉頰肌肉：

牙齒和嘴唇閉著 經常做眼睛保健操，是防止眼角皺紋的最好措施。因為眼睛周圍的肌肉經常處於消極無為的狀態，它在逐漸衰弱，必須藉助體操來增強這部分肌肉的鍛煉。

轉動：閉上眼睛，眼球從左往上、往右、往下轉動一周。然後向相反方向轉動一周。各轉動4次。

上下：閉上眼睛，向上看，再向下看，重復8次。

眨眼：雙眼直視前方，快速眨眼30秒鍾，一動不動地凝視前方30秒鍾，重復3次。

斜視：眼睛按「V」字形轉動，向左一上一右看，然後向右一下一左看；接著，再向左一下一右看，然後向右一上一左看，如此重復7～8次。

上眼瞼提肌的鍛煉，防止上眼皮鬆弛：

1.睜著眼，讓眉毛盡量向上提升，停留5秒鍾。然後眉毛不動，讓上眼皮向下成眯縫眼，再停留5秒鍾後恢復自然狀態。每次做3遍。

2.低下頭，眼睛盡可能地向上看，然後閉上眼睛，再張開向上看，重復10次。

3.對著鏡子，用食指捏起眉毛，把眉毛稍微往上拉，把眼皮閉上，感覺到一點輕微的拉伸。兩眼各重復六次。

下眼瞼鍛煉法：

1.把食指放在外側眼角，成V 字形手勢，然後把上眼瞼撐開，眯著眼往下看，固定到盡量感到肌肉在手指末端跳動，一次計數四十，重復十次，每天做兩遍，可以減輕浮腫和消除眼部的凹陷。

2.抬起下巴 ，臉朝著天花板。眼睛盡量向下看，然後閉上眼睛，再張開向下看。重復10次。這套簡單的眼部練習每天早晚各一次能有效延緩眼部肌肉的衰老。

3.站立，眼睛閉著，不要張開眼睛，盡量向上看，然後向下，重復十次；向前站立，眼睛張開，眼睛向上望，然後向下，頭部保持不動，重復十次。輪流把眼睛閉著或張開重復這些動作，但不要向左向右望。

嘴唇的鍛煉:

1.坐直，嘴唇和牙齒閉著，盡量笑開，不要張開嘴唇，數到五；然後放鬆，厥起嘴巴，做親嘴動作。堅持數到五，然後放鬆，重復十次；放鬆坐著，嘴唇幾乎不張開，並向外厥起。嘴唇保持厥起狀態，上唇向鼻子處碰。保持這個姿勢數到十，重復五次。

2.兩邊嘴角提肌鍛煉：上年紀的'人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先後將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鍾；嘴唇成U字形，嘴角盡量向兩邊拉開5秒鍾。各做5遍。

3.嘴唇造型鍛煉法：這是一種擴展嘴形，抹去因老化而在嘴角邊產生皺紋的方法。先把雙唇緊緊地擠壓在一起，不用咬緊牙關。閉上雙眼，想像著在雙唇中擠進一支鉛筆。這時你用一個食指把下巴的肌肉往上壓，用另一食指輕扣雙唇中部想像中的鉛筆，幫助它慢慢離開，然後再擠入想像中的鉛筆，直到你感覺發熱。堅持做十五次，每天重復三遍。

鼻部縮短鍛煉：

隨著年齡增加，鼻部也會下垂，但是鍛煉可使你的鼻子不致下垂。方法是用食指抵住鼻尖將鼻子使勁往上推，然後屈指慢慢放下，食指再往上推，如此重復四十次，每天做一遍。

顴骨肌的鍛煉：

口縱向微開，嘴角盡量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鍾。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛煉，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。

臉和脖子：

用食指和中指觸摸嘴角，輕輕咬緊牙關，張開嘴唇，盡可能笑開，試著提起肌肉，堅持數到六，不要眯眼。重復五遍。

下垂的下頜：

下嘴唇包住上嘴唇，用舌頭頂住下齒齦，嘴巴往下，你會感覺到下巴和喉嚨拉緊。堅持五秒，放鬆，然後重復五遍。下一步，把頭向後傾斜，看天花板，嘴唇閉著，然後放鬆，張開，伸出舌頭，做用舌尖舔下巴的動作。堅持數到十。

脖子多皺和雙下巴：

下齒盡可能往上齒前面放，微笑，做咀嚼動作60次。然後頭向後倒，看天花板，嘴唇閉著，然後放鬆，張開，抿著嘴唇，做親嘴動作，就像你要親吻天花板。抿著嘴唇數到十，然後放鬆，頭抬回，在嘴裡吹一口氣，使左臉頰漲氣，數到十，然後使右臉頰漲氣，數到十。使下唇漲氣，數到十。使上唇漲氣，數到十。重復五次。

前額：

躺在床上，頭懸在床邊緣。盡量抬起眉毛，保持眼睛張開，然後放鬆，重復十次。把食指和中指放在眉毛上，使眉毛朝離開眼睛的方向拉伸。閉上眼睛，臉部放鬆，堅持30秒。

鍛煉臉部肌肉時需注意：

1.做臉部肌肉鍛煉時，精神、身體都要放鬆。

2.對著鏡子檢查肌肉運動。

3.集中注意，使意識隨肌肉活動同時進行。

4.緩慢、充分地活動肌肉。

5.要每天耐心堅持鍛煉。

6.開始時用力不要過猛。

『陸』 如何鍛煉面部肌肉

眼、鼻、嘴周圍長著20多種表達喜怒哀樂表情的肌肉。隨著年齡增大，這些表情肌和腰、腕、腳部的肌肉一樣會逐漸衰退。

不少人表情不自然，很難擁有像兒童那樣富有魅力的笑顏。這主要是成人臉部肌肉逐漸僵化，臉部左右兩邊肌肉平衡被破壞的緣故。

那怎樣才能鍛煉面部肌肉，讓我們再度擁有自然美麗的笑顏呢，一起來學習下吧。

上眼瞼提肌的鍛煉，防止上眼皮鬆弛。睜著眼，讓眉毛盡量向上提升，停留5秒鍾。然後眉毛不動，讓上眼皮向下成眯縫眼，再停留5秒鍾後恢復自然狀態。每次做3遍。

兩邊嘴角提肌鍛煉。上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。

1. 嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先後將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鍾。

2. 嘴唇成U字形，嘴角盡量向兩邊拉開5秒鍾。每次做5遍。

3. 顴骨肌的鍛煉。口縱向微開，嘴角盡量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鍾。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛煉，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹。

4. 如果上述方法，你都覺得很麻煩，那麼就試試懶人鍛練法吧。比如，吹汽球。

吹氣球是一項非常簡單而有效的運動，可以鍛煉面部肌肉，讓臉更緊綳有型，另外還能提高肺活量，鍛煉腹部，達到減肥目的。

有意識的鍛煉面部肌肉固然是好事，但運動也需有科學的指導。

在運動過程中，也需注意如下幾項：

1.做臉部肌肉鍛煉時，精神、身體都要放鬆。

2.對著鏡子檢查肌肉運動。

3.集中注意，使意識隨肌肉活動同時進行。

4.緩慢、充分地活動肌肉。

5.要每天耐心堅持鍛煉。

6.開始時用力不要過猛。

『柒』 面部中風怎麼恢復

配合葯物治療，可以經常輕揉面部，促進血液循環，還可以使用熱毛巾敷臉部...........

『捌』 嘴角歪，半邊臉的肌肉不聽使喚是受風么怎麼治療過了兩年了還能治療么

嘴角歪，半邊臉的肌肉不聽使喚，說明是面癱的症狀。面癱需要堅持治療，目前以中醫、面部肌肉康復、功能訓練綜合治療，能全面改善病灶部位毛細血管的微循環，從根本上修復損傷的面神經元，恢復面部肌肉功能。

『玖』 二十幾歲就已經得了中風，現在還有面癱，該怎麼辦平時應該如何緩解

首先大家要知道中風後的後遺症就是面癱，這個時候你需要對症去下葯，才有可能來恢復你面癱的面部，額紋消失，眼睛閉不上，而且眼皮增大，流口水鼓腮口齒不清晰等症狀，長時間會導致面部血液不循環，而造成面部的血管壞死，肌肉壞死等等，所以面癱是一件很棘手的事情，要得到及時的治療。

康復療法是讓你強制的去做一些肌肉的恢復訓練，比如說扎眼睛，吹口哨，呼吸吸氣，大型的張嘴閉合，這樣通過強制的鍛煉你的面部肌肉也可以恢復如初，而且平時要注意心理的疏導也很重要，不要因為得了中風面癱就一蹶不振，這樣會影響你的治療，在飲食上多去吃一些抵抗力強的東西，保證一下你的營養充足，而且要注意睡眠質量，有充足的睡眠時間來保障你的精神休息狀態。