面部肉過多該怎麼辦

Ⅰ 臉上肉多怎麼辦

如果臉上肉比較偏多，比較傳統的方法就是通過控制飲食適度運動，減輕體重可以有一定程度的緩解。如果通過這種方式減輕體重，沒有達到明顯的效果，或者是兩側咬肌過於發達，體重下降了但是臉依然沒有瘦下來，可以通過美容治療。建議一定要去正規的公立醫院掛皮膚科或者是整形科當面就診，可以通過注射肉毒素來進行瘦臉可以使兩側過於發達的咬肌輕度萎縮，從而瘦臉。臉上顯大有幾種原因，第一是下頜骨肥大，這種可以進行手術削骨術，第二是咬肌肥大，可以行肉毒毒素局部注射，使部分咬肌萎縮，目前市場上只有衡力和保妥適兩種，第三種是脂肪堆積，可以行面部吸脂手術。以上幾種需根據自身具體情況而定！

Ⅱ 臉上的肉太多了，怎麼減下去

瘦臉方法有很多的，不過確實有效的方法是運動，你看下以下幾種，哪種適合你：
1.像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鍾；然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鍾。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2.慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鍾；然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復上10次，可以減少下頜部位的贅肉。
3.嘴略微張開，下頜左右移動，反復上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。
4.同時也可以採取按摩的方式
，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一定要注意姿勢的正確，以免受傷哦：
（1）、按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動作一定要輕一些。
（2）、揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然後按由里向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鍾左右。
（3）、托下頜：用雙手輕輕地托下巴，然後有節律地反復做1分鍾左右。
（4）、輕托臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
（5）、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鍾。
這些方法見效慢，長期下來還是有一定的效果的。你也可以試試經典百合膠囊，對於這種局部減肥，效果也是很好的。你可以在網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，腰部，臀部，大小腿，針對局部減肥效果很好。你自己選擇吧。祝你早日成功！

Ⅲ 臉上好多肉肉怎麼辦

瘦臉方法有很多的，不過確實有效的方法是運動，你看下以下幾種，哪種適合你：
1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鍾；然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鍾。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2、慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鍾；然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復上10次，可以減少下頜部位的贅肉。
3、嘴略微張開，下頜左右移動，反復上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。
4、同時也可以採取按摩的方式
，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一定要注意姿勢的正確，以免受傷哦：
（1）、按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動作一定要輕一些。
（2）、揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然後按由里向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鍾左右。
（3）、托下頜：用雙手輕輕地托下巴，然後有節律地反復做1分鍾左右。
（4）、輕托臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
（5）、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鍾。
5、同時還可以吃些瘦臉的食品哦：
（1）冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
（2）綠茶粉加荷葉泡水喝：綠茶粉挺好買的，荷葉在賣茶的地方就有。
試試以上這些方法吧，都是我們減肥吧的吧友們總結出來的，很多朋友試過，很有用的哦！希望對你也有所幫助。
(3)可以試試經典百合塑身膠囊，對於這種局部減肥，效果還是很好的。你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，腰部，臀部，大小腿不，針對局部減肥效果很好。你自己選擇吧。祝你早日成功！

Ⅳ 臉部肉多了，怎麼減掉

瘦臉方法有很多的，不過確實有效的方法是運動，你看下以下幾種，哪種適合你：
1.像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鍾；然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鍾。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2.慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鍾；然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復上10次，可以減少下頜部位的贅肉。
3.嘴略微張開，下頜左右移動，反復上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。
4.同時也可以採取按摩的方式
，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一定要注意姿勢的正確，以免受傷哦：
（1）、按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動作一定要輕一些。
（2）、揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然後按由里向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鍾左右。
（3）、托下頜：用雙手輕輕地托下巴，然後有節律地反復做1分鍾左右。
（4）、輕托臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
（5）、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鍾。
這些方法見效慢，長期下來還是有一定的效果的。你也可以試試經典百合膠囊，對於這種局部減肥，效果也是很好的。你可以在網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，腰部，臀部，大小腿，針對局部減肥效果很好。你自己選擇吧。祝你早日成功！

Ⅳ 臉部肉很多怎麼辦

臉部肉多是真的超級煩人的，臉大胖十斤怎麼辦，個人以前也是臉上肉多，所以有一些瘦臉小經驗，題主你可以看一下：
控制飲食，可以多吃芹菜類蔬菜，吃飯多咀嚼，細嚼慢咽。
多做臉上按摩。
可多喝利尿的烏龍茶（或咖啡），這樣可將臉上多餘的水分迅速排出。晚上臨睡前不要喝水太多，以免第二天面部出現浮腫現象，睡前或是飯後再來顆佳顏果，純植物專業瘦臉更有用的。
洗臉時嘗試用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝，對達到瘦臉也能稍微有點用的。

Ⅵ 臉上肉太多，怎麼辦

秘訣1：戒肉食菜

"減肥要忍，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。」

秘訣2：跑步、跳舞

「減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時。」

秘訣3：加大工作量

「人最怕閑著，一閑嘴就容易饞，而且不願運動，會犯懶。用工作來填補空閑時間就沒有時間去想該吃什麼零食，那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步。」

秘訣4：要持之以恆

「減肥一定不是輕松的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼你，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應該回答他們：不行啊！我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。」

•如何瘦臉

把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重復5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。

常識：胖臉的四大因素

1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。

生活瘦臉十大法：

1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

2、飲食法：□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。

□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜。

4、面部減肥操：

有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

准備運動：進行3分鍾有氧運動。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5、專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。

面部吸脂術：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。

面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。

面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。

6、指壓消腫法：

使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。

a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。

b.中指、無名指並攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。

c.四指並攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。

d.畫圓圈：四指並攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。

注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。

7、化妝瘦臉法：

與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！

眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。

鼻根勾出直挺的立體陰影。

唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。

8、淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

9、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。

10、其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。

冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鍾，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

推薦：瘦臉：告別大腫臉 消除雙下巴

在兩頰的部位，用大姆指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌並攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。

瘦臉第一步就是要注意自己保養的方式，定期的保養讓肌膚有彈性，就不容易產生皮膚因為失去彈性而松垮的問題，那麼也才不會形成大臉蛋，當然如果你有專門瘦臉的儀器，可以幫助臉上細胞多餘的水份去除，那就更容易達成瘦臉的目標。

瘦臉按摩法:

按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。
1、捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鍾左右。
3、托下頜：用雙手輕托下巴，有節律地反復做1分鍾左右。
4、輕托臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鍾。

瘦臉：

穴位按摩法

與單純按摩不同的是，瘦臉按摩前要先抹瘦臉霜，再按壓穴位並進行按摩。步驟如下：
1.塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用「手指肚」緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鍾後放開手指，連續做3次。
3.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鍾，同樣做3次。
4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鍾。
5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背後，再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處，最後回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。
6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒展開來。
7.內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放鬆，做3次，每次3秒。
8.從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角，由內到外地按壓，做3次，每次3秒。
9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鍾。

瘦臉食品
冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。

Ⅶ 臉上肉太多怎麼辦有什麼小妙招

1、洗臉瘦臉
做完俯卧撐之後大汗淋漓，這時候去洗臉先用熱水洗臉，然後用涼水洗臉，這樣會加速血液循環出新臉部新陳代謝，瘦臉第二招，洗臉瘦臉真挺不錯的哦。
2、鹽水敷眼
這個瘦臉的小方法是利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。做法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分。然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鍾左右。
3、仰身翹首
立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向後仰身，同時將頭部順勢向後仰，保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢，反復練習該運動直至身體感到酸累。這個運動能使身體得到鍛煉，還能讓你遠離雙下巴，輕松減肥瘦身。
4、微笑瘦臉法
熟話說笑一笑十年少，微笑也可以瘦臉，平時多看一些幽默電視劇、笑話故事等。千萬別吝嗇你的微笑，經常微笑可以促進臉部肌肉運動，有助於瘦臉，就讓我們微笑面對吧。
5、正確咀嚼瘦臉
咀嚼方式也會影響臉型，不正確的咀嚼方式不僅會讓臉部變得不勻稱，甚至還會讓腮幫變得更加突出，這樣即使吃得再少也會感覺非常肥胖。因此正確地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能夠在牙齒兩側細細地咀嚼15-25下，細嚼慢咽，這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。

Ⅷ 臉上的肉很多怎麼辦

1、運動

雖然臉上的肉是最難減的，但運動減肥全方面的效果可以幫助身體排除水分，消除臉上的水腫。

具體的運動方式沒有限制，但要保證充分的運動量，而且貴在堅持。

2、飲食

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3、高溫沐浴

高溫沐浴或者蒸桑拿都能讓身體排出水分減肥瘦身，這對臉上的贅肉同樣有效。你可以每天在40℃左右的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜。

4、冷熱水洗臉

改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。

5、按摩

可以在每天在洗臉後進行臉部按摩，塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔，還可按壓「聽會穴」、「大迎穴」、「頰車穴」等穴位，幫助臉頰消腫。