做面部體操有什麼好處

Ⅰ 做體操的好處

1、強身健體。

經常做體操可以達到提高自身體能的效果，它可以將人體的肌肉、韌帶都得到一定的鍛煉，且促進平衡力的發展，達到增強記憶的效果。

2、塑造形體美。

做體操可以出汗排毒，燃燒體內多餘的脂肪，減肥，提升各方面的平衡力，從而達到形體美。

3、緩解精神壓力。

做體操通過運動健身，出汗排毒轉移注意力，從而達到緩解精神壓力過大的功效。

4、提高個人的社交能力。

體操是一項團體活動，通過參加一些俱體操樂部可以認識一些志同道合的人，交流學習新的知識，一起健身，一起努力改變，提高自己的社交能力。

5、減少疾病的發生。

經常運動的人會減少生病的概率，體操有醫療保健功能。因為體操是一項有氧運動，可以調節自身呼吸系統，可以控制運動量，可以作為一些殘疾人和老年人活動的最佳選擇。

(1)做面部體操有什麼好處擴展閱讀：

「體操」是對所有體操項目的總稱。體操可分為競技體操、藝術體操和基本體操三大類。

運動中既有動力性動作，又有靜力性動作。

基本體操是指動作和技術都比較簡單的一類體操，其主要目的、任務是強身健體和培養良好的身體姿態，它所面對的主要對象是廣大的人民群眾，最常見的有廣播體操和為防治各種職業病的健身體操。

而競技性體操從字面上就可以看出，是指在賽場上以爭取勝利、獲得優異成績、爭奪獎牌為主要目的的一類體操。這類體操動作難度大、技術復雜，有一定的驚險性。

中國古代體操有兩類：一類是強健筋骨預防疾病的體操，其中，最有代表性的是古代葯學名著《內經》中的「導引養身術」。出土的導引圖，距今已有2100多年之久，不僅年代早，而且內容非常豐富：有肢體運動、呼吸運動、器械運動等。

另一類存在於古代樂舞、雜技、戲劇和流傳於民間的技巧運動。

Ⅱ 體操對人類的好處

1)體操運動的基本特點之一是既能全面、又能重點地鍛煉身體。體操運動可以有效增強肌肉力量，改善平衡能力，提高靈敏程度，塑造健美形體;可以有針對性地進行局部練習以達到平衡發展和矯正某些畸形的目的，這些特點是其他運動項目所不具備的。

2) 體操運動的許多技能在生活中有很高的實用價值，可以有效提高人們克服障礙、自我保護的能力，如基本體操中的攀登、爬越、盪繩、搬運，技巧中的各種滾動、滾翻，器械體操中的各種上法、下法等。這些技能的掌握對人們在生活中特殊情況下的自我和相互救助、保護有很大幫助，也使得體操運動更加貼近生活實際。

3) 心理拓展訓練藉助身體練習達到促進心理發展的目的，這一點給學校體育工作者以很大的啟示。體操運動中的許多動作具有一定的難度和危險性，練習者在練習過程中會產生強烈的心理體驗，承受較強的心理負荷，需要練習者具備一定的勇敢、果斷和相互合作與信任的心理品質等，因而具有較高的心理拓展價值，如深入開發利用，體操運動在實現新體育課程標准提出的心理健康領域的目標中將會發揮更大的作用，其效果不可低估。
體操運動的健身價值已毋庸贅言，應當繼續發揮體操運動獨特的健身作用。體操運動的心理拓展價值則應引起我們的高度關注。由於體操運動的許多動作具有一定的難度和危險性，對練習者之間的相互合作和相互信任有一定要求，因此體操運動具有明顯的促進心理發展的作用。例如，當學生在跳箱上練習跪撐—向前挺身跳下這一動作時，完成這一動作的主要障礙不是技術問題，而是心理問題。練習者只有在克服了恐懼、擔心等心理障礙後，才有勇氣向前跳下。這一動作對培養勇敢、果斷的意志品質所具有的獨到價值是顯而易見的。只要教師善於發現、善於開發體操運動的心理拓展價值，體操運動這一古老的運動項目一定能煥發青春，再現魅力。

Ⅲ 做體操有什麼好處啊

聽說有個好處是：
假如你從三四樓上摔下來，你學過體操的話就可以用體操中的動作來減空氣阻力，使自己能不受傷。（好象是在雅典奧運會時一個運動員的故事）

Ⅳ 體操有什麼好處體操對人體有什麼好的地方

做中學生廣播體操可以促進身體骨骼肌肉的活動，血液的流動和神經的功能，促進人體的新陳代謝，當然可以預防疾病了。

Ⅳ 做體操有什麼好處啊

廣播體操學會了，打斷堅持下去，查閱了一些資料，總結了做廣播體操可以給身體帶來的十大好處：1可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放鬆。 2可以提高心肺功能，促進血液循環，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。 3可以使身體發熱，有利於提高體內的排泄功能，降低疲憊的程度，減少乳酸的積累，使人體精力旺盛。 4可以培養人正確的身體姿勢，使肌肉發達、體格強健、形態優美。 5可以有效消除一天的學習、生活、工作帶來的緊張，有利於睡眠。 6在進行劇烈運動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。 7工作之餘做廣播體操，有助於緩解緊張工作出現的暫時性的大腦疲勞。 8堅持下去，可以增強體質，預防疾病的發生。 9在輕快、優美的旋律下做操，能增強人的協調性和節奏感。 10在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，讓人保持良好的心理狀態。

Ⅵ 體操運動對人體健康來講，有什麼作用呢

我們要知道健身操也是一項健身運動，他相對跑步游泳有強度的體育項目來說，相對輕柔，這也就是現在很多不分年齡段尤其是中老年比較喜歡的舞種。

其次健身操首先動作簡單，對整個身體的協調性有較好的拉伸，其次是很多健身操她在服裝搭配上統一，這就營造了一種運動感覺，音樂歡快，使人不知不覺中愉悅了心情，也強壯了身體，俗話說：「生命在於運動」無論是哪一種運動，你自己找對適合自己身體狀況的運動，沒有說哪一種運動不好的說法，只有適不適合自己身體情況，一般體育項目對於健身操是非常重視的，首先他給人一種上進的心

增進健康

健身操具有很多的價值(心理學作用)，隨著時代的發展和社會的進步，人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力，練習健身操緩解壓力有很好的娛樂身心的功效，健身操對身體的好處很多特別是身心健康!

Ⅶ 體操運動有什麼作用

體操運動的作用有以下幾點。

第一，強身健體。體操運動是一種有氧運動，通過規范的活動來達到健身的目的，這其中很多動作都集合了人們的智慧結晶，對身體有益無害。對於普通人來說，每天堅持做標準的體操運動，並不是什麼難事，而且老少皆宜。

第六，集體意識。有時候學校會進行體操比賽，整個班級的人都會參加，想要獲得名次，每個人都需要努力，這不但能促進學生的集體意識，還能讓他們懂得榮譽感，為了班級的集體利益而拼搏。

Ⅷ 體操對身體有什麼好處

一：消除疲勞。早上起床身體機能幾乎處於安靜狀態，而早操卻可以調整人體血液循環，促進人體機能的新陳代謝，使學生能更快進入學習狀態，更好的完成學習任務。而課間操，卻可以調解學生因學習緊張引起的過度疲勞，從而達到更好的學習效果。
二：鍛煉身體、增強體質。小學生正處在生長發育階段，身體的各種機能每天都發生不同的變化。身體的變化可以受到人為、或者自然界的影響。學生長時間坐在教室內，如不適當的參加一些體育活動，舒展筋骨。一方面會造成血液流通緩慢、骨胳變形；另一方面會因光線的不足而造成視力衰退。

Ⅸ 把眼保健操做成臉保健操，這種保健操有保健作用嗎

面對著現在的越來越高的近視率，讓很多的人從小就已經帶上了眼鏡，還有的就是從小面對著手機電腦等這種的電子產品，然後導致成為近視，然後不得不從小就戴眼鏡，現在基本山算是一個常態了，那麼面對這樣的常態，那麼怎樣才能得到改善呢，還有就是怎樣才能做好防護呢？面對現在的國內的近視率，基本上是個裡面有八個是近視的，那麼改善這個問題已經是很重要的問題了，那麼面對這樣的情況，從小學開始就針對性的要求孩子門做眼保健操，但是現在沒有一個規范性的要求，孩子門就把眼保健操做成了臉保健操，那麼真的有保健作用嗎？

Ⅹ 兒童體操訓練有哪些好處

對於兒童來說，體操的練習能夠促進他們的健康成長。兒童體操訓練的哪些好處呢?

兒童體操訓練的7大好處

1、促進智力發育，開發大腦

體操鍛煉中的各種動作只接受神經系統的支配和調節。人在活動時，肌肉中的神經可將各種刺激沖動傳到大腦，從而促進大腦的功能，使大腦對動作反應更加靈敏。前幾年的聯邦德國一份報告說：學習體操的嬰兒長大後，其智力、獨立能力和自信心都要比其他兒童強。從生理角度看，體育運動可以增加腦的血流量，能供給腦細胞更多的養料和氧氣。

營養對決定智力十分重要，而運動更有利於嬰幼兒對營養的攝取，促進腦細胞的正常生長發育，對智力發展很有益處。

2、鍛煉孩子力量，發展協調平衡能力

如果在幼兒各項動作發展之前加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，以及加強下肢肌肉力量的鍛煉和進行一些條件反射的訓練，在腦中樞建立聯系，就可使幼兒的動作變得靈敏，肌肉變的發達。

3、能使身高增加

體操鍛煉能增強孩子身體各器官系統的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長高，是由於全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因為長骨的兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。由於體育運動，改善了血液循環，骨組織得到了更多的營養，同時，運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。

4、塑造兒童性格

體操鍛煉不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉，也是意志和性格的鍛煉。體操運動能克服某些不良行為，使兒童的性格開朗、活潑、樂觀。當孩子在澡盆里玩水，在跑著、笑著去追逐滾著的皮球，嬰幼兒的情緒會十分快樂。這種良好的情緒有助於身體健康。運動還能培養孩子的毅力。

幼小的孩子做一些動作要付出較大的努力，有時要克服各種困難，這就是很好的意志鍛煉。運動後，孩子更有自信心和成功感。孩子會變得更加優秀、懂禮貌，與人相處較為主動平和。適當的運動對兒童人際關系發展有很大作用，使兒童養成與人合作的習慣和遵守規則的行為，適於日後的社會需要。對於性格孤僻、不合群的孩子，要多讓他們參加集體活動和各種游戲，與眾多兒童接觸，可改變其孤僻、憂郁的性格，有利於孩子身心健康成長。

5、健康體態的最佳葯方

鍛煉可防止兒童由於營養過剩而造成的肥胖。經常參加體操運動的孩子的肌肉比較有力，關節比較靈活，脊背比較挺直，小腹比較扁平，腰肢比較纖細，體態良好，動作協調優美，對自己比較有信心。因而他能較好地控制自己的身體。

6、提高身體機能，預防疾病

孩子在鍛煉過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，於是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動范圍擴大，肺活量提高，肺內每分通氣量(即每分鍾的通氣量)加大，增強了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。

7、促進神經系統的發育

鍛煉時，機體各部的協調運動都是在神經系統統一控制和調節下進行的，因此，在進行體格鍛煉的同時，神經系統本身也經受鍛煉和提高。如各種體操，可使嬰兒從無秩序的動作，逐步形成和發展為分化的、有目的的、協調的動作，這是對神經系統良好的調節。

體操創傷預防

體操胼胝傷

不用護掌時最易發生，是摩擦所致，胼胝的產生是一種適應，沒有成太厚都易引起皮膚成成胼胝撕裂，甚至續發成染，胼胝太厚時應以溫水泡手，再從帶架刮臉刀刮薄，這樣就不易撕裂，發生掌橫紋裂傷時，切不可取屈指位用粘膏粘合，這樣當再練時，容易再撕裂了應將手指伸直固定1～2天，即可自愈。出現水泡時應將剝離的皮層剪除並消毒以防感染。預防胼胝最好的方法是用護掌。

體操頸椎損傷

多發生在難度較大的各種下法動作中，因此在學習難度動作時，應該採用保險帶，專人保護，墊子也應用足夠的長度及厚度，其間應該緊密連接。在初練時，一定要有海綿坑或海綿槽。另外，在難度動作脫保時，教練員和運動員必須研究防傷措施。還有運動員在練習時注意力必須集中，周圍的人應保持安靜。

體操下法損傷

下法時，常因落地姿勢不正確或重心失去平衡，扭傷膝關節、踝關節、引起半月板、膝踝韌帶損傷。落地時，雙腿並攏即可避免以上損傷。另外，也應特別注意避免落地時摔倒時單臂支撐，否則是增大節易骨折和脫位，順勢側滾翻是較女子的防傷辦法。

健身操對身體的3大好處

一、增進健康美

健身操具有生理價值,健康是生理功能正常、無病理性改變和病態發生。但隨著經濟的發展和社會的進步,現代健康已不僅僅是生理意義上的健康,而是心理和行為的健康。健身操是一項有氧運動,健身操的特點是強度低、密度大,運動量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫療保健的理想手段。

二、塑造形體美

健身操的具有鍛煉價值,首先是形體,形體分為姿態和體型。姿態是我們平時的行為動作。而那麼體型就是我們身體的外部形態,現在的人們都喜歡完美的身形,健身操能很好的改變我們的身材,但是訓練比較累,不適合老人大量的運動,但是適量的運動還是很好的。

三、緩解精神壓力,娛樂身心

健身操具有很多的價值(心理學作用),隨著時代的發展和社會的進步,人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時,也受到了來自方方面面的精神壓力,練習健身操緩解壓力有很好的娛樂身心的功效,健身操對身體的好處很多特別是身心健康!

總結：通過上面的介紹，想必大家都了解到健身操在很大一部分人的眼中是好身材的代名詞。因為健身操有著塑造形體美、增進健康美、緩解精神壓力,娛樂身心等作用。健身操實為一項不錯的選擇。希望對你有所幫助。

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