面部黑長斑怎麼調理

㈠ 臉上長黑斑如何去除

在這個殘酷的社會，美麗的臉蛋就是女人的武器 ，但是一直以來色斑都是讓人非常鬧心的存在;不少人因為祛斑難而放棄祛斑或者為了見效快選擇了錯誤的祛斑方式，使臉上的斑變得更加嚴重，甚至嚴重的還會變成激素臉。

斑點的存在只是大家變美道路上的一個小挫折，不能因為一點小挫折就放棄變美，怎樣祛斑簡單方便?掌握了正確的祛斑方法，祛斑其實很簡單，所以不要放棄同臉上的斑做斗爭，戰勝斑點其實很簡單，變美也只在一瞬間。

㈡ 臉上有黑斑該怎麼辦

斑點不是莫名其妙的就長出來的，長斑不僅僅只是年齡到了才會長斑的，還會根據你的生活習慣，飲食起居等等一些不好的習慣都會導致長斑。長斑也並不可怕，選擇適合自己的方法祛除就好。

你必須得承認，皮膚白有氣色，它就是顯年輕，臉上有斑，不僅看起來沒氣色，還會特別顯老，臉上長斑怎麼辦呀？很多人都在問，今天小編告訴大家臉上長斑也不用發愁，生活中一個小小的生薑加一物，就可以很好的祛斑哦，快來一起看看吧！

另外，還要注意休息，睡眠不足也會影響斑點的淡化，紫外線破壞真皮層，膠原纖維和彈力纖維斷裂、變質結塊，讓肌膚失去透亮感。睡眠不足會導致機體免疫下降，對祛斑造成很大的影響。所以防曬、作息規律和祛斑方法同等重要哦。

㈢ 臉上長黑斑怎麼辦怎麼調理可以去除

1、食療。

每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A，維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

肌膚的代謝平衡需要大量的水分來維持，對於臉上比較乾燥的女性，這時候是需要加強補水和保濕的。因為充足的水分可以促進細胞的更新和老化，有效維持肌膚的水潤和通透。建議美眉可以通過敷水膜或者是塗抹護膚品來保養。

㈣ 臉上有黑斑怎麼去除

可以去醫院進行去除。
面部出現黑斑，主要考慮和雀斑、黃褐斑、太田痣有關，需要到醫院的皮膚科進行檢查，了解斑塊的性質。如果黑色的斑塊發生於面部，大小不等、深淺不一，主要考慮是雀斑引起。雀斑和遺傳有關，是常染色體顯性遺傳。

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斑多屬熱證、實證；或有屬於虛寒者，治法當據辨證屬性而定。聯系現代醫學，斑證可見於斑疹傷寒、流行性腦脊髓膜炎及其他多種傳染性熱病之菌血症。
多見於溫熱、時氣病證。由外感溫熱之邪，熱郁陽明，邪入營血，發於肌表而成斑。斑色宜紅活，如為紫色、黑色則系熱毒深重之徵。《壽世保元·斑疹》：「大抵鮮紅起發稀朗者吉，棕黑者難治。」斑點之現於體表，往往先見於胸膺部，後擴展至腹、背、腰及四肢，並多伴有發熱，口渴，煩躁，甚則神識昏蒙、譫語等證，脈多浮數，舌絳、舌面少津。治以清熱涼血、化斑解毒為大法。選用化斑湯、活命金丹（去芒硝、加升麻、淡竹葉）、消斑青黛飲等方，高熱昏譫，酌用紫雪丹、安宮牛黃丸。里熱壅盛者，可用下法泄熱，《溫病條辨》載述用「調胃承氣湯微和之，得通則已，不可令大泄，大泄內陷」。
雀斑： 99%來自遺傳，大約在5～6歲間形成，在藍發的白種人相當常見，然而亞洲人也所在多有。發生的年齡在青春期前，陽光曬得到的部位產生大小約1至2nm的淺棕色斑點，其大小、數目及色素深度在夏季加重，在冬季轉好。
黃褐斑：又稱蝴蝶斑、肝斑，呈現淡褐色，呈片狀，斑片大小不等，邊界清晰，形狀不規則，不高出皮膚，常見於面部，對稱於兩頰，主要原因跟內分泌、女性荷爾蒙失調有關。

㈤ 臉上長黑點怎麼辦

可以用以下辦法適試試： 1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。 2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。 3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。 4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。 5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待干後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。 6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。 木瓜和牛奶，用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鍾左右洗掉。堅持一個星期，會有不錯的效果！ 不過我還想再補充一些： 天然食物輕松除雀斑 人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢？ 在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。 西紅柿汁： 每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。 黃瓜粥： 取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。 檸檬冰糖汁： 將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。 黑木耳紅棗湯： 取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。 胡蘿卜汁： 將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。 另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。 我告訴你幾種美白去斑面膜,你快試試吧! 1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了． 2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩! 4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉...你發現了什麼？？？？！！！是不是白了一圈？ 美白小秘方 美麗大收集 1、牛奶美白：准備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。 2、准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、�0�4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。 3、蕃茄蜂蜜美白 這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。 配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。建議每星期做1－2次 4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。 5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。 6. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風干後，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。 7、中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。 用法： （1）洗臉：加適量的水，即可。 （2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調敷於全臉(當然眼及嘴不可敷)，待干後再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會受不了)，可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。 8、材料:白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。 做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鍾後，再用清水沖洗干凈。（3）臉洗凈後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鍾。（4）然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。（5）等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。 9、 蛋清面膜：將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫後，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接塗在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。 10、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，麵粉適量，調勻後敷面。此面膜，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。 11、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15－20分鍾後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質凈白皮膚 12、銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配麵粉3克用水調勻塗面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養肌膚，茯苓能祛面斑，並引導諸葯直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。 13、蘋果面膜：將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鍾後用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。 14、橄欖油麵膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然後把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鍾後取下，有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用於皮膚特別乾燥者。 15、檸檬面膜：將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15－20分鍾左右取下，或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部15－20分鍾左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。 16、黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻後塗面，20－30分鍾後洗凈，或將黃瓜洗凈切薄片直接貼於臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。 17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細末，加水和蜂蜜適量調獎敷面，20分鍾後洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用於面部色素沉著或黃褐增斑患者。 18、蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀，塗於面部保持20－30分鍾，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。 19、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面並保留15分鍾,然後用清水洗凈。此法可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美皮膚的目的。 20、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調成糊狀，塗擦面部,保留20分鍾後洗去。此法可防止皮膚乾燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細膩。 21、鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量麵粉調勻敷面，20分鍾後洗凈。此法長期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤滑，細膩潔白。 22、酸牛奶、奶油各等份，混合調勻後敷面，保留20分鍾後用清水洗凈。此法具有收斂作用，長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦 23、用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點蜂蜜，還有珍珠粉，再加點VE攪拌均勻了以後，放面膜紙浸泡，泡幾個小時以後敷在臉上，很配偶的臉啊，偶皮膚敏感，而且很乾燥，蜂蜜牛奶都是滋潤的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE
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㈥ 臉上長黑斑怎麼調理

臉上長黑斑怎麼調理

臉上長黑斑怎麼調理，長黑斑是很多女性都有的皮膚問題，臉上的黑斑主要是色素沉著，可能和長期紫外線照射或者濫用，化妝品有一定的相關性，這讓很多人苦惱，那麼臉上長黑斑怎麼調理呢？

臉上長黑斑怎麼調理1

臉上如果長黑斑，首先可以塗一些維生素之類的軟膏，像維生素E軟膏對緩解和減少黑斑有很好的效果。可以用具有美白、除斑功能的化妝品或者是面膜，進行皮膚上的塗抹、護理，也能達到類似的效果。

在平時出門的時候，一定要注意防曬，常穿防曬衣，以防遭受日光的強烈注射，這樣也會導致身體的色素增加，使黑斑加重。

如果症狀比較嚴重，考慮用激光、射頻進行治療，選擇皮秒激光以及 光子（嫩）膚等，都能達到比較好的緩解黑斑的效果。治療以後，也還得注意進一步的防曬，要吃一些含有維生素C豐富的水果和蔬菜。

1、補充維生素

出現黑斑的人在日常生活中應該多吃富含維生素的食物，比如紅棗、西紅柿、白菜等，不要經常吃刺激性或者辛辣性的食物，比如燒烤或者辣椒等食品。建議患者在醫務人員的指導下使用維生素e軟膠囊對皮膚進行塗抹，有利於淡化色素和美白肌膚。

2、醫療美容

部分的患者臉上的黑斑體積比較大，而且數量比較多，無法通過使用護膚產品的方式幫助肌膚達到美白的效果，所以患者需要到醫院接受醫療美容。這種治療方式的種類有很多，比如冷凍治療、激光治療或者果酸換膚等，患者應當選擇適合自己肌膚狀態的治療方式。

3、生活調理

一般而言，調整生活習慣是改善臉上長黑斑最有效和最方便的解決方式之一，患者應當堅持鍛煉，去除身體的毒素和促進細胞的活性，不能經常熬夜或者抽煙喝酒。每一個人都需要做好防曬措施，在出門的時候打防曬傘或者將皮膚用衣服遮擋，避免紫外線對皮膚造成傷害。

幾乎每個人都希望自己的臉蛋是潔白無瑕的，這樣才能更加的美麗，但是臉上總會出現各種各樣的黑斑，影響外在形象。

去除黑斑的方式有很多，應該到醫院尋求醫生的幫助，可以通過葯物塗抹和醫療美容等方式，讓皮膚變得更加的潔白。除此之外，人們還需要通過保持良好生活方式和堅持鍛煉，預防黑斑的再次產生。

臉上長黑斑怎麼調理2

一、黑斑形成的原因

1、內分泌失調

內分泌失調，將導致機體的新陳代謝減慢。垃圾色素在體內堆積，並逐漸沉著在皮膚里。

營養不良、維生素缺乏、精神壓力過大、睡眠不足等都是引起內分泌失調的原因。

2、紫外線的照射

面部如果長時間暴露在陽光下，受到紫外線的直接照射，既會使皮膚受到損傷，加速皮膚老化；亦會使黑色素分泌過量，在肌膚內沉積形成黑斑。

3、使用劣質化妝品

使用劣質化妝品或長期使用與自身皮膚屬性不一致的化妝品後，一部分人的皮膚會出現過敏反應或炎症，也可導致色素沉著而形成黑斑。

4、皮膚的老化

面部的表皮細胞通常每隔25天至30天更換一次。如果皮膚的新陳代謝旺盛，色素沉著可以隨著角質層的脫落而自然消失。

隨著年齡的增長，皮膚的新陳代謝日漸衰退，皮膚角質層的自然修復能力逐漸降低，沉著的色素難以消退而形成了黑斑。

二、如何有效改善黑斑？

1、養成健康、有規律的生活習慣

多吃維C含量高的水果蔬菜，擁有充足的睡眠，避免疲勞，保持愉快平和的心情。

進行適當的運動鍛煉，促進血液循環和身體的新陳代謝。

同時也要改變不良的生活方式，比如晚睡晚起、常吃辛辣等刺激食物、電腦前久坐等等。

2、防曬，防曬，防曬

外出時一定要注意防曬，比如打遮陽傘、塗抹防曬霜等等。避免長時間曝曬在日光下。

3、使用適合的護膚及化妝品

挑選適合自己膚質的護膚品及化妝品，切忌亂使用劣質、與自身膚質不合的化妝品。

平時也可有針對性的使用一些含有維C成分的面膜、淡斑精華等護膚品，可以幫助美白皮膚、淡化黑斑。

4、堅持毛孔清潔、按摩

防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，每周可定期進行1—2次深層的去角質清理。

堅持皮膚按摩。按摩可以促進血液循環，增強皮膚代謝能力，減少色素沉著，使黑斑的顏色轉淡。

三、面部按摩方法

1、提拉下巴

先用右手從左耳下進行包覆，然後沿著下巴緩慢地滑至下巴右側。

接著，再用左手從右耳下進行包覆，同樣沿著下巴緩慢地滑至下巴左側。

如此交替做這個動作三到五個回合。

2、逆向按揉

沿著發際線從太陽穴往下巴方向，緩慢做逆向的上下鋸齒狀的移動按摩。

3、舒展臉部

以食指、中指和無名指指腹從鼻翼往旁邊輕推至太陽穴3次，接著再包住臉部10—15秒左右。

4、按揉額頭

從太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動按摩法緩慢揉動額頭肌膚。

5、按揉臉部

把四個手指輕放在下巴的.中央位置，分別從下巴開始往耳部下方、從嘴角開始往耳部中央、以及從鼻翼開始往太陽穴，用上下鋸齒狀的移動按摩手法輕輕做按摩動作。

臉上長黑斑怎麼調理3

多吃美容淡斑的食物

許多食物對於營養肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘

肽，胡蘿卜中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素，還有維生素C、E等都是美容的好幫手。生活中多吃蔬菜水果，特別是水果這對斑點色素的淡化都是非常有幫助的，要盡量避免過於辛辣油膩。

保證睡眠質量

經常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。養出早睡早起的習慣，晚上一定要保證在11：30之前入睡。

給皮膚排毒很重要

對於皮膚的這種排毒，內外都要相結合，比如說要注意吃一些排毒的食品，像菌類、新鮮的蔬菜、水果汁、豆湯等，對排毒都會有一些幫助。另外可以結合一些針對性的內調給身體和皮膚排毒的營養美容食品，針對性的給身體和皮膚來一個大清理是最好。

還有一個小方法我們生活中間也比較常用，你可以用溫水和涼水反復交替地洗臉，比如說溫水用30秒，涼水用30秒，這種交替的方法可以刺激皮膚的這種代謝，能夠比較好的排毒，水溫一定要注意，溫水的水溫最好是在20度和30度，它可以使皮膚放開，比較有利於排毒。

適量飲用紅酒

紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。注意是適量，紅酒對女性皮膚是有很多好處的，但不可過量!

黃瓜粥

多喝黃瓜粥可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

黑木耳紅棗湯

經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

胡蘿卜汁

每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。