面部有斑身體缺什麼

❶ 臉上長斑是缺少什麼營養成分，吃什麼可以補回

祛斑不但要使用具備正規備案的祛斑產品，內外結合 同時使用。而且還需要配合改善日常不健康的生活習慣，這樣科學的祛斑效果才是最好的。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

1. 避免皮膚長時間曝曬在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防曬和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液循環和新陳代謝。
2. 避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
3. 充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
4. 良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。

• 鹽水洗臉確實是可以淡化色素斑，收縮毛孔，還可以殺菌，深度潔面的效果，對於臉上長痘痘，長期有脂肪粒的女孩子來說是非常好的。但是鹽這種東西，濃度是非常高的，對皮膚有灼傷性，所以我們使用時一定要注意量，一盆水最多兩小勺鹽就夠了，要稀釋。
• 方法大家很清楚，就是水加鹽，但是步驟中的第一個小細節一定不能錯。
• 首先打好一盆清水，一定要先擦濕臉，不要直接加入鹽再洗，這樣對皮膚刺激很大，很容易紅腫，這樣做是起到一個緩和的作用，先讓皮膚受到滋潤，這樣就能很好接收其他成分。再加入一小勺鹽，使其融合，再加入一小勺鹽，這樣可以使鹽完全融合，一次性加入會不均勻，怕顆粒直接上臉「傷」皮膚，最後再使用溫水輕輕擦臉，不要太用力，1-2兩分鍾即可。

❷ 臉上長斑和身體有什麼關系

長期身體缺水會引起臉上長斑

如果是皮膚長期處於缺水的狀態，臉上的斑也會越來越多。皮膚處於缺水的狀態很容易導致皮膚新陳代謝速度變慢，這樣會導致毒素沒辦法及時排出體外而堆積在體內導致長斑。

其他導致長斑的原因還有：

1、錯誤的使用化妝品

使用了不適合自己皮膚的化妝品，導致皮膚過敏，在治療的過程中如過量照射到紫外線，皮膚會為了抵禦外界的侵害，在有炎症的部位聚集麥拉寧色素，這樣會出現色素沉著的問題。

2、不注重防曬

皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會激活黑色素母細胞，形成絡氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉澱就會形成斑點，大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養工作。

3、經常使用化妝品

過分地美白會傷害到我們的皮膚，更會增加長色斑的機會！有些女性為了美白會頻繁地做磨砂或者做一些化學脫皮，讓皮膚的表皮角質層脫離，以為做得越多越好，實際做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，變得乾燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹，出現色素沉著反而比原來更加嚴重。

4、長期面對電腦

電腦輻射會產生後果：面部長痘、出現輻射斑、肌膚乾燥晦暗、眼睛視力下降、黑眼圈。因此除了有意識地減少面對電腦的時間，防輻射的隔離工作也很重要。上妝前塗上防輻射隔離防曬霜，可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害，減少色素沉澱的機會，遠離雀斑黃褐斑。

5、精神壓力過大

經常處於較大的精神壓力下的話，很容易使臉上的斑越來越多。較大的精神壓力下人體很容易表現為焦慮、易怒、抑鬱等不良情緒，這可能會影響下丘腦-垂體分泌能夠促黑素細胞激素而導致色素沉著長斑。長時間壓力過大，也就很容易使臉上的斑越來越多。

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預防長斑的方法

1、起擦面，升陽益胃

搓面療法是用手輕輕搓擦面部的一種民間療法，有一定的養生保健作用，可防治一些身體疾患。清代醫學家吳尚先在《理瀹（yuè）駢文》中就說：「晨起擦面，非徒為光澤也，和氣血而升陽益胃也。」

操作方法：每天清晨，搓熱雙手，用中指沿鼻部兩側自下而上，到額部時兩手向兩側分開，經頰而下，反復搓面10餘次，至面部輕輕發熱為好。

此法有改善面部血液循環的作用，可使面部紅潤光澤，消除疲勞，治療面神經麻痹、面部色素沉著、黃褐斑、面部神經痛等病症。長期堅持可延緩顏面衰老，推遲老年斑產生。

2、保證充足睡眠

睡眠與飲食對皮膚的影響，特別是睡眠，保證充足的睡眠，勞累會導致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養分；角質層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。哪怕閉目養神10分鍾也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。

同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

3、重視生理期保養

生理期的女性免疫力較弱，尤其是面部斑點多的女性，特別要注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助於排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現斑點。

4、做好遮陽防曬

加強防曬是淡化去除色斑的第一步，紫外線的波段對人體皮膚組織的損害有時是不可逆轉的，即使秋冬季節，也不能忽視陽光的威力。因此，要每天塗抹防曬霜，陽光強烈時，一個墨鏡和遮陽帽是絕對少不了的，此外，手臂、頸部的防曬也要同步跟進。

5、做好清潔卸妝

很多長期化妝的女性，臉部都存在暗沉、長斑、無光澤的問題，那是因為沒有做好清潔和卸妝，化妝品中的礦物質和金屬成分進入皮膚，沉積下來所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清潔和卸妝，確保皮膚能在夜間干凈呼吸，值得注意的是，眼唇和臉部卸妝液最好區分開來。

❸ 臉上長斑的原因

這要看的,你臉上的斑是對稱的嗎?如果對稱的話那就和你的身體有關系了,斑不能簡單的稱的皮膚問題,它和你的身體會有很大的關系,如果是後天的不對稱的斑,那就多注意補水和防曬,因為夏天快到了紫外線很厲害的,一般長斑的人皮膚都很薄的到了夏天不注意防曬的話斑會更深的.如果是對稱的斑那你就多注意體內調節,可能是你體內的毒素太多了,多吃點水果,多注意排便.想要把斑徹底淡化了那是不可能的,美女不要太相信那些可有去斑的產品哦,你的斑只能淡化卻不可能讓它徹底沒有了...記得啊一定要多補水臉上長斑的個中原因和治療方法

下面是長斑的原因斑的分類以及去斑方法和預防方法

1、活性斑：由酷胺酸酶活躍，造長斑的五大原因：

1、外因：紫外線照射，使用不良化妝品，外界刺激擦傷；

2、內因：內分泌失調：

A、懷孕引起的酷胺酸酶活路，導致黑色素沉著；

B、酸鹼失調體質偏酸會導致新陳代謝緩慢，引起色素沉著；

C、營養不良、缺乏維生素、新陳代謝減慢、導致斑點。

3、精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，會導致棧胺酸酶活路、以致色素沉著。

4、光效反應：

A、抗生素葯、避孕葯易吸收紫外線；

B、食物：貝殼類、海藻類；

C、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外線。

5、疾病：

A、肝腎功能不全、造血功能差、氣血不足、血液循環減慢、代謝不良；

B、糖尿病會使整體細流功能退下，也會使代謝減慢；

C、甲狀腺分泌過多、甲亢會令棧胺酸酶活路，使色素增加；

D、皮膚病或暗瘡、粉刺引起色素沉著；

E、老化會引起新陳代謝機能降低。

魚尾紋長斑：甲狀腺免疫力必低

眼下長斑：女性荷爾蒙失調、子宮疾病、流產次數過多或吃避孕葯；

臉頰長斑：肝臟虛弱、紫外線照射、失眠現象；

嘴角周圍長斑：子宮卵巢及婦科疾病；

頸部：香水過敏引起；

發際：內體或染發導致，肝臟功能不好。

成性質不穩定，受外界光照及內分泌等因素影響，顏色深淺會變化，可祛除，常見的有：黃褐斑、日曬斑、妊娠斑、黑斑。

2、定性斑：性質穩定，不受外界因素影響而發生變化，一旦祛除原有部份不會再長出來，常見的有：遺傳斑、雀斑、老年斑、色素痣。

色斑特點：

1、雀斑：與遺傳有關，3%與常染色體與血液有關，日曬後顏色加重，分布為點狀彼此孤立存在，直徑不超過0.5公分，常分布於臉頰、手部與肩部，在5-7歲開始出現，不能根除只能淡化；

2、黃褐斑：又稱蝴蝶斑、肝斑，呈現淡褐色，呈片狀，斑片大小不等，邊界清晰，形狀不規則，不高出皮膚，常見於面部，對稱於兩頰，主要原因跟內分泌、女性荷爾蒙失調有關；

3、妊娠、曬斑：後天因素，由紫外線造成，形成大小不規則；

4、黑斑：金屬斑、反彈斑，後天形成與化妝品有關，長期使用彩妝或重金屬化妝品，含鉛、汞，可以根

5、老年斑：自然老化，生理下降，代謝遲緩造成，形狀大多高於皮膚，一般在臉部、手部。

長斑的五大原因：

1、外因：紫外線照射，使用不良化妝品，外界刺激擦傷；

2、內因：內分泌失調：

A、懷孕引起的酷胺酸酶活路，導致黑色素沉著；

B、酸鹼失調體質偏酸會導致新陳代謝緩慢，引起色素沉著；

C、營養不良、缺乏維生素、新陳代謝減慢、導致斑點。

3、精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，會導致棧胺酸酶活路、以致色素沉著。

4、光效反應：

A、抗生素葯、避孕葯易吸收紫外線；

B、食物：貝殼類、海藻類；

C、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外線。

5、疾病：

A、肝腎功能不全、造血功能差、氣血不足、血液循環減慢、代謝不良；

B、糖尿病會使整體細流功能退下，也會使代謝減慢；

C、甲狀腺分泌過多、甲亢會令棧胺酸酶活路，使色素增加；

D、皮膚病或暗瘡、粉刺引起色素沉著；

E、老化會引起新陳代謝機能降低。

魚尾紋長斑：甲狀腺免疫力必低

眼下長斑：女性荷爾蒙失調、子宮疾病、流產次數過多或吃避孕葯；

臉頰長斑：肝臟虛弱、紫外線照射、失眠現象；

嘴角周圍長斑：子宮卵巢及婦科疾病；

頸部：香水過敏引起；

發際：內體或染發導致，肝臟功能不好。

眼部皮膚的特徵

1、皮膚薄，只有面部的四分之一，沒有皮脂腺和汗腺分泌，不會分泌油脂，缺油易乾燥；

2、真皮層由疏鬆的結蒂組織：對外界刺激易敏感，易產生血液循環不良；

3、豐富的微血管和淋巴神經組織：對外界刺激易敏感，易產生血液循環不良；

4、每天眨眼次數1-2萬次，易造成眼部疲勞，易出現皺紋。

眼部問題產生：

1、黑眼圈的形成原因：

A、貴傳因素：黑色素易沉積；

B、眼部淋巴血液循環形成代謝不良，導致血液瘀積在眼中；

C、因長期熬夜或過敏性體質、情緒不好；

D、月經期貧血，肝臟性疾病；

E、日常習慣：俯睡或蒙頭大睡會給眼部組織造成壓力；

F、使用劣質化妝品，令皮膚產生慢性中毒，即鉛汞中毒。

2、眼袋的產生：

A、水腫性眼袋：後天形成；

B、脂肪性眼袋：先天遺傳；

C、淋巴循環：代謝不好、水份囤積；

D、老化眼輪，眨肌眼眶膜退變、松馳、下眼臉脂肪移位下垂；

E、日常習慣：食用含鹽量過高的食物或使用含高油量配方的化妝品，喝酒、抽煙、熬夜等。

3、皺紋：

A、假性皺紋（細紋）：面部表情豐富、缺水、缺油、缺膠原蛋白；

B、真性皺紋（深紋）：在假性皺紋以上形成的膠原纖維變硬斷裂；

針對眼部的改善方法：

1、疏導、活路眼部眼部循環，改善血液循環不暢，避免眼部過度疲勞，及時代謝囤積的水分（即眼部按摩）

2、養護：及時補充眼部所需養份，促進膠原蛋白合成；

3、保持充分的睡眠及心情愉快；

4、飲食方面，營養要平衡多吃含維生素的食物。

（NMF—天然保濕因子 去斑方法1.

取新鮮雞蛋一個，洗凈，泡在一斤優質米醋里，等差不多一個月的時候，蛋殼就溶化在醋里了，這樣每天取一湯勺醋蛋液加入溫開水中喝下，這樣堅持效果很好的，可以掃清面部所有的斑。另外，也是雞蛋泡在醋里，泡上幾天，等蛋殼軟化了，取出來弄破，取其中的蛋清塗在斑處，15分鍾洗掉，每天堅持，據說比幾百元的去斑霜效果還好。

去斑方法2.

黃褐班\蝴蝶斑

冬瓜汁\白醋等量，調勻塗面部，一日2-3次，塗後過10分鍾洗去。連用半月即可除凈。

除面部色素斑 鮮西紅柿汁\蜂蜜，按5：1混合，塗面部，過10分鍾後洗凈，連用10-15日，能使黑色素分解，皮膚變白紅潤。

去斑方法3.

一本中醫古書上看到了一則去除雀斑的方子：將黃豆（黃豆是生的）浸泡在醋中一個月，每天服用幾粒，堅持一段時間即可完全消除。(去斑講究內外兼修，這點值得一試)

下面來說醋泡黃豆的方法：

1、買適量的黃豆、醋（我用的是米醋）

2、洗干凈黃豆，把醋倒出半瓶。

3、把干凈的黃豆放入醋瓶中，蓋上蓋子，一個月之後，就可以吃了。

4、量的多少自己看著辦，黃豆泡了一段時間後會漲大，一定要讓醋浸過黃豆

5、吃的方法：如果條件許可，可以時不時吃一些，我個人覺得，多吃些，一天二十到四十粒效果應該會更好。我只是早上吃，晚上回來的時候吃，有時多，有時少，一般每天吃十幾顆左右。我覺得我吃的量不夠大，所以效果不算特別好。今天又開始泡了，這回打算加大吃的量

❹ 臉上長斑是身體的哪裡出了問題

1、長在額頭兩邊及太陽穴

此處是兩邊膽經的循行部位。若長斑，可能是肝膽功用失調、肝鬱氣滯所造成的，常有消化功用削弱、失眠多夢的表現。

此處長斑是腎氣缺少、大腸虛寒的徵兆，常伴有便秘、月經不調等表現，應警覺子宮、卵巢疑問。

卵巢養護：多吃胡蘿卜

❺ 臉頰長斑是什麼原因

下面是 長斑的原因， 斑的分類
1、活性斑：由酷氨酸酶活躍，造長斑的五大原因：
1、外因：紫外線照射，使用不良化妝品，外界刺激擦傷;
2、內因：內分泌失調：
A、懷孕引起的酷氨酸酶活路，導致黑色素沉著;
B、酸鹼失調體質偏酸會導致新陳代謝緩慢，引起色素沉著;
C、營養不良、缺乏維生素、新陳代謝減慢、導致斑點。
3、精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮質功能下降，會導致棧氨酸酶活路、以致色素沉著。
4、光效反應：
A、抗生素葯、避孕葯易吸收紫外線;
B、食物：貝殼類、海藻類;
C、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外線。
5、疾病：
A、肝腎功能不全、造血功能差、氣血不足、血液循環減慢、代謝不良;
B、糖尿病會使整體細流功能退下，也會使代謝減慢;
C、甲狀腺分泌過多、甲亢會令棧氨酸酶活路，使色素增加;
D、皮膚病或暗瘡、粉刺引起色素沉著;
E、老化會引起新陳代謝機能降低。
魚尾紋長斑：甲狀腺免疫力必低
眼下長斑：女性荷爾蒙失調、子宮疾病、流產次數過多或吃避孕葯;
臉頰長斑：肝臟虛弱、紫外線照射、失眠現象;
嘴角周圍長斑：子宮卵巢及婦科疾病;
頸部：香水過敏引起;
發際：內體或染發導致，肝臟功能不好。
成性質不穩定，受外界光照及內分泌等因素影響，顏色深淺會變化，可祛除，常見的有：黃褐斑、日曬斑、妊娠斑、黑斑。
2、定性斑：性質穩定，不受外界因素影響而發生變化，一旦祛除原有部分不會再長出來，常見的有：遺傳斑、雀斑、老年斑、色素痣。
色斑特點：
1、雀斑：與遺傳有關，3%與常染色體與血液有關，日曬後顏色加重，分布為點狀彼此孤立存在，直徑不超過0.5公分，常分布於臉頰、手部與肩部，在5-7歲開始出現，不能根除只能淡化;
2、黃褐斑：又稱蝴蝶斑、肝斑，呈現淡褐色，呈片狀，斑片大小不等，邊界清晰，形狀不規則，不高出皮膚，常見於面部，對稱於兩頰，主要原因跟內分泌、女性荷爾蒙失調有關;
3、妊娠、曬斑：後天因素，由紫外線造成，形成大小不規則;
4、黑斑：金屬斑、反彈斑，後天形成與化妝品有關，長期使用彩妝或重金屬化妝品，含鉛、汞，可以根
5、老年斑：自然老化，生理下降，代謝遲緩造成，形狀大多高於皮膚，一般在臉部、手部。
魚尾紋長斑：甲狀腺免疫力必低
眼下長斑：女性荷爾蒙失調、子宮疾病、流產次數過多或吃避孕葯;
臉頰長斑：肝臟虛弱、紫外線照射、失眠現象;
嘴角周圍長斑：子宮卵巢及婦科疾病;

❻ 臉上長斑是身體的哪裡出了問題

斑也稱色斑，是指臉部和周圍顏色不同的斑點。斑的形成原因很多，種類比較復雜，主要有：遺傳性因素、紫外線照射、內分泌原因、生活習慣等因素。 我們也要知道斑的形成原因：遺傳原因、紫外線照射、內分泌原因、黑色素、輻射、生活習慣等等。

我們也要知道斑的分布和身體反應的問題：

黃褐斑是一種比較麻煩的皮膚病，激光祛斑是目前比較好的祛斑方法 ，另外需要做好防曬工作，多吃富含維生素C的食物，平時多喝水 ，避免精神緊張，熬夜。

曬斑

曬斑的形成主要是分為三個時期，這三個時期揭示了曬斑的形成過程：1、潛藏期 2、形成期 3、成熟期

曬斑的護理方法有：激光祛除方法。冷熱水交替洗臉 ：刺激面部血管加快新陳代謝。修復面膜深層護理：補水、修復。飲食淡化曬斑：維生素C美白 維生素E抗氧化。盡量的去避免電腦、手機輻射

❼ 臉上長斑是什麼原因是什麼

下面是 長斑的原因 斑的分類 以及去斑方法 和預防方法
1、活性斑：由酷胺酸酶活躍，造長斑的五大原因：
1、外因：紫外線照射，使用不良化妝品，外界刺激擦傷;
2、內因：內分泌失調：
A、懷孕引起的酷胺酸酶活路，導致黑色素沉著;
B、酸鹼失調體質偏酸會導致新陳代謝緩慢，引起色素沉著;
C、營養不良、缺乏維生素、新陳代謝減慢、導致斑點。
3、精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，會導致棧胺酸酶活路、以致色素沉著。
4、光效反應：
A、抗生素葯、避孕葯易吸收紫外線;
B、食物：貝殼類、海藻類;
C、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外線。
5、疾病：
A、肝腎功能不全、造血功能差、氣血不足、血液循環減慢、代謝不良;
B、糖尿病會使整體細流功能退下，也會使代謝減慢;
C、甲狀腺分泌過多、甲亢會令棧胺酸酶活路，使色素增加;
D、皮膚病或暗瘡、粉刺引起色素沉著;
E、老化會引起新陳代謝機能降低。
魚尾紋長斑：甲狀腺免疫力必低
眼下長斑：女性荷爾蒙失調、子宮疾病、流產次數過多或吃避孕葯;
臉頰長斑：肝臟虛弱、紫外線照射、失眠現象;
嘴角周圍長斑：子宮卵巢及婦科疾病;
頸部：香水過敏引起;
發際：內體或染發導致，肝臟功能不好。
成性質不穩定，受外界光照及內分泌等因素影響，顏色深淺會變化，可祛除，常見的有：黃褐斑、日曬斑、妊娠斑、黑斑。
2、定性斑：性質穩定，不受外界因素影響而發生變化，一旦祛除原有部份不會再長出來，常見的有：遺傳斑、雀斑、老年斑、色素痣。
色斑特點：
1、雀斑：與遺傳有關，3%與常染色體與血液有關，日曬後顏色加重，分布為點狀彼此孤立存在，直徑不超過0.5公分，常分布於臉頰、手部與肩部，在5-7歲開始出現，不能根除只能淡化;
2、黃褐斑：又稱蝴蝶斑、肝斑，呈現淡褐色，呈片狀，斑片大小不等，邊界清晰，形狀不規則，不高出皮膚，常見於面部，對稱於兩頰，主要原因跟內分泌、女性荷爾蒙失調有關;
3、妊娠、曬斑：後天因素，由紫外線造成，形成大小不規則;
4、黑斑：金屬斑、反彈斑，後天形成與化妝品有關，長期使用彩妝或重金屬化妝品，含鉛、汞，可以根
5、老年斑：自然老化，生理下降，代謝遲緩造成，形狀大多高於皮膚，一般在臉部、手部。
魚尾紋長斑：甲狀腺免疫力必低
眼下長斑：女性荷爾蒙失調、子宮疾病、流產次數過多或吃避孕葯;
臉頰長斑：肝臟虛弱、紫外線照射、失眠現象;
嘴角周圍長斑：子宮卵巢及婦科疾病;

❽ 臉上長斑是缺少什麼

臉上長斑主要是缺乏維生素E，平時多吃含有維生素c的食物，可以淡斑，補充一些膠原蛋白也可以淡斑的。祛斑的話大家使用的效果還不錯都是純天然沒有副作用的.可以試試在給你推薦幾個：冬瓜去斑.白茯苓研磨;用蜜調和每夜敷面.黑丑研磨;用雞蛋清調和夜間敷面早上洗去。

❾ 臉上長老年斑是體內缺什麼

人到老年，面部往往出現一些褐黑色斑點。這主要是由於細胞代謝功能減退，體內脂肪發生氧化而產生色素沉著。這種色素不能排出體外，於是沉積在皮膚，從而形成老年斑。中醫則認為，進入老年期後肺氣虛衰，氣滯血淤，導致皮膚腠理失養，因而出現老年斑。ㅤ

消退老年斑的方法：

生活作息要有規律通宵熬夜、夜生活時間過長，易引起內分泌失調，保持充足的睡眠可以使身體和皮膚得到充分的休息。

盡可能避免暴曬太陽陽光中的紫外線是色老年斑形成的條件之一。當皮膚接觸紫外線，會產生一種叫麥拉寧的褐色素，從而形成老年斑。

平時多吃水果，喝茶

柚子，其含有非常豐富的維生素C及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。茶類，推薦常飲菊花普洱茶，特別適合老年人飲用。並且能預防老年斑，其春暖去濕、夏暑解渴、秋日解燥、冬季清火，能美容養顏，補血提神，增強生命之活力，使人延緩衰老，更能使老年人延年益壽。建議再用密肌霜塗抹在臉上長斑的地方，也是能消退老年斑的。

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4克+8克無鹽黃油，分開放；15克糖；100毫升牛奶；1小勺香草精；1/2大勺中筋麵粉；2個蛋黃；2個蛋白，室溫；一小撮鹽；1/4小勺塔塔粉；糖粉若干

做法

1、把已用微波爐融化的4克黃油均勻抹遍3個5.5oz（差不多是2/3杯）的烤碗的內壁，再薄薄地撒一層糖，把烤碗倒過來，拍掉多餘的糖。

2、留著1/2大勺的糖，其餘的糖和牛奶、香草精一起倒入一小鍋中，用小火煮2分鍾左右，邊煮邊攪拌，直到糖都溶解，離火放一邊。

3、黃油放入另一小鍋中，開中火加熱融化，加入麵粉，攪拌煮1分鍾。慢慢倒入剛才已煮好的牛奶，攪拌2-3分鍾，直到牛奶糊開始變稠厚，離火放涼。

4、煮好的麵糊放涼後依次加入蛋黃，用打蛋器拌勻。

5、烤箱預熱至華氏375度（攝氏190度），烤架放最底格。

6、放一小撮鹽在蛋白中，最好用那種鐵絲狀打蛋器的攪拌頭，用電動攪拌器中速打發至中性發泡，約3分鍾。加入塔塔粉，然後分次加入糖，繼續打發蛋白至硬性發泡，約5分鍾。先把1/3的蛋白泡拌入蛋黃糊中，拌勻後再拌入剩餘的蛋白泡，攪拌均勻後平均分入烤碗中，最後用一個小勺子順著碗邊刮一圈，約2.5厘米的深度，這一步主要是為了防止蛋白泡受熱後因被粘住而沒法向上竄。我在這兒註明的打發蛋白的時間僅供大家參考，因為各種因素的不同，比如攪拌器的速度、蛋白的溫度和濕度等等，實際所需的打發時間大家還是要根據自己的實際情況而定。

7、用烤盤紙在每個烤碗外圍一圈，高度要超過烤碗5厘米左右，用棉繩把烤盤紙固定住。

8、把烤碗放入烤盤中，注入熱水至烤碗一半的高度，烤盤放入烤箱的最底格，用華氏375度（攝氏190度）拷5分鍾後，降溫至華氏350度（攝氏180度），繼續烤15分鍾左右，或直到頂端呈金色。取出，撒上糖粉，立即開吃！