吃什麼食物可以抗面部老化

『壹』 吃什麼可以抗衰老

抗衰老的食物有洋蔥，洋蔥中含有抗衰老的物質半胱氨酸，它是能夠延緩細胞的衰老，延年益壽的。茄子可以增強體內的抗氧化物質的活性，降低自由基達到抗衰老的功效。番薯是含有類似於女性荷爾蒙的物質，對於保護皮膚細膩，延緩衰老會有一定的作用。胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，可以清除有害的自由基，所以經常吃胡蘿卜是能夠發揮抗衰老作用的。櫻桃中含有豐富的維生素，鐵等物質，是女性面部皮膚美白，去皺淡斑的好食物，它還含有豐富的維生素，是能夠延緩衰老，活化皮膚細胞的。

『貳』 吃什麼食物去臉上暗黃老化

1. 櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。
鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
2. 荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
3. 番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
4. 番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。 5. 夏季水果 其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
6. 蔬菜
豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。

『叄』 吃什麼食物可以去皺抗老美白

很高興為您解答

建議首選要保證飲食營養的均衡，不要挑食，在這個基礎上我們來針對性的吃一些食物來幫助抗衰老，美白。

抗衰老的話，建議可以多吃一些含膠原蛋白的食物，比如魚皮，豬皮，豬蹄，鳳爪等。如果吃這些食物比較少，可以口服膠原蛋白產品，可以幫助抗衰老，抗氧化，提高真皮裡面膠原蛋白纖維密度，提升皮膚含水量。

美白的話，建議可以多吃一些新鮮的蔬菜，水果，粗糧，堅果等，因為這些食物裡面含豐富的維生素B族，維生素C，維生素E，胡蘿卜素，花青素等，可以抗氧化，減少黑色素的形成，幫助美白，同時這些物質可以促進膠原蛋白合成，對抗衰老也是有幫助的，建議主食的一半可以換成粗糧，每天吃一斤的蔬菜，綠色的蔬菜佔到一半，半斤的水果，20克堅果，可以滿足日常的需要。

紫外線是導致皮膚衰老，美白的第一大殺手，所以我們日常生活中一定要做好防曬，每天適量的運動，平時不要熬夜，保證充足的睡眠。

吃什麼食物可以去皺抗老美白？ 內養做好了，比千元護膚品都管用！

1、補氣血

從氣色看氣血，皮膚暗淡發黃、沒有光澤，多半是氣血不足，相應的，氣血足了，臉色也會紅潤有光澤。

【五紅湯】

材料：紅豆、紅皮花生、紅棗、枸杞、紅糖

做法：紅豆和花生提前浸泡一晚；將紅豆和花生放入鍋中，大火煮；煮開後放入紅棗，大火轉小火；紅棗煮軟後放入枸杞；最後全部煮熟後，放入紅糖；攪拌均勻即可。

對於女孩子來說，經常喝這個不僅能改善氣色，讓你從里到外面色紅潤，還能緩解痛經宮寒。

【桃膠皂角米雪燕羹】

材料：桃膠、皂角米、雪燕、黃冰糖、紅棗、桂花

做法：桃膠、皂角米、雪燕都要提前浸泡一夜；清洗干凈食材之後，先將皂角米放入鍋中煮20分鍾；再將桃膠放入鍋中煮一個小時左右；接著放入紅棗煮軟；再放入雪燕和桂花煮15分鍾；最後根據個人口味適當添加冰糖調味。

皂角米又叫雪蓮子，有養心通脈、清肝明目、美容養顏的作用。桃膠能緩解壓力、抗皺嫩膚。雪燕具有補水保濕、減脂潤腸，提高人體免疫力的作用。

【枸杞紅棗茶】

材料：紅棗6顆、枸杞10粒。

做法：用清水把它們沖洗干凈，用熱水沖泡，蓋上蓋子，過十分鍾以後就可以喝了，喝完以後還可以把紅棗和枸杞都吃掉。

枸杞和紅棗是不可缺少的補血補氣的食物。這個茶很適合那些氣血不足的女性，長期喝的話對於改善失眠和手腳冰涼也是十分有好處的，但是在熱感冒期間的人就不適合喝這個茶了。

【核桃桂圓茶】

材料：核桃1顆、桂圓3顆、紅棗3顆。

做法：拿一顆核桃，把核桃仁取出來，然後取三顆桂圓，3個紅棗，放入杯中，用熱水沖泡，蓋上蓋子，三分鍾以後就可以喝了。

核桃不僅可以補氣養血，對於改善神經衰弱也是十分有好處的，和紅棗搭配在一起，效果會發揮到最好，從事腦力勞動的人經常喝這個茶，就不會那麼容易感覺到睏乏了。

2、養肝護肝

肺主皮毛，肺上火了就會出現各種皮膚的問題，有痤瘡、酒渣鼻各種問題出現，還很容易有皺紋。

【枸杞茶】

材料：紅茶，枸杞子，用沸水沖泡，加蓋燜10-15分鍾，直接喝就可以。

枸杞性平，具有滋補肝腎，益精明目等作用。現代研究表明，枸杞含有豐富的枸杞多糖、蛋白質、氨基酸、漿紅素及多種維生素，還含有多種亞油酸，可促進體內的新陳代謝，也能夠防衰老。

注意事項：枸杞性溫熱，所以高血壓、面泛紅光者不宜飲用；枸杞屬於甘甜滋潤的葯物，腹瀉者不宜食用。

【菊花茶】

材料：干菊花直接沖泡既可飲用，也可以放入一些枸杞子。

中醫認為菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效；現代研究認為，菊花具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。

注意事項：菊花性涼，體寒的人盡量少喝；陽虛體質的人，喝太多容易損傷正氣，越喝越虛。

【西洋參茶】

材料：將西洋參切片或研成細粉，取適量，用沸水沖泡，加蓋5分鍾即可飲用，喝的時候可加入少量蜂蜜。

西洋參性涼，味甘微苦，用來補氣養陰、清熱生津，適用於咳嗽的、有點咽炎的這種呼吸道問題人群，或者身體有熱症的人。

注意事項：不適合陽虛體質者，西洋參服用過量會令人過度興奮、煩躁失眠。

3、 健康 習慣養好皮膚

很多人身體出現不好的問題都是平時不注意堆積起來的，那當然我們也能慢慢的改善過來。

【適度運動】

經常運動，好處就在於，可以促進身體的新陳代謝，促進血液的循環，有活血通絡的作用。我個人比較喜歡拉筋，伸展開自己的身體，筋長一寸壽長一歲，經常拉筋最明顯的是改善體態，間接的改善氣色。

【不要熬夜】

這都被說爛了吧，反正你也是邊熬夜邊收藏的，具體熬夜的危害應該都是眾所周知的。

【多喝水】

不說特別多，一天八杯水，不要少了，尤其是，一旦上廁所的時候發現是黃色的，趕緊回來喝水，灌自己兩杯水會好很多。

如果你是因為體質問題，加上平時不注意導致的狀態不好，那麼堅持內養，好皮膚自然會來。

櫻桃櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

石榴具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。

胡蘿卜含有豐富的果膠物質

胡蘿卜被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

黃瓜可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

糖吧抗糖化：吃什麼食物可以去皺抗老美白？

女性到了一定的年齡，自己的皮膚也呈現出了衰退的狀態，皮膚開始漸漸的缺水，會布滿了很多的皺紋，那麼很多人會依賴於化妝品，去遮蓋自己的皮膚，為了能夠達到美白抗皺的作用，建議大家多吃一些水果或者是蔬菜，那麼您知道吃什麼可以美白抗皺呢，下面就由糖吧我給大家介紹一下吧。

櫻桃櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

石榴具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。

胡蘿卜含有豐富的果膠物質

胡蘿卜被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

黃瓜可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

以上都是糖吧我針對於吃什麼可以美白抗皺做出的詳細解答，像是一些胡蘿卜黃瓜等等，通常含有的水分比較多，不僅僅在味道上略勝一籌，也可以有效的緩解皮膚的過敏症狀，能夠起到清潔肌膚的作用，從而達到了美白的目的，當然為了在夏天預防各種曬斑，也可以將黃瓜做成黃瓜面膜等等。

我一直在吃 養生 粥，紫米，黑豆，黃豆，大棗，黑芝麻，小米熬的粥，吃了半年了，身體比以前 健康 了，皮膚也變白變嫩了！

『肆』 再美的容顏都抵不過歲月的侵襲，女性都擔心皮膚老化的問題，有什麼食物可以抗衰老

有很多食物具有抗衰老的能力！

1、豌豆。《英國醫學雜志》刊登的研究證明，豌豆有助於減緩細胞衰老進程。豆類中富含的纖維素和抗氧化劑是其抗衰益壽的關鍵。

2、植物蛋白。大米和豆腐、蕎麥等食物所含的蛋白質幾乎與等量肉類一樣多，而且還能補充纖維素、維生素和礦物質。

中醫說，「高粱厚味，足生大疔」，說的就是多食肥甘厚味，可使人生瘡長疔。過量飲酒可造成ā脂肪肝及酒精性肝硬化。

所以要想飲食合理，最好的辦法就是在家吃飯，因為家裡可根據身體情況做到營養合理，葷素搭配，食量適度。人到中年後，要多吃蔬菜、水果、低脂肪。這樣可以預防心腦血管疾病或延遲一些中老年性疾病的發生。

『伍』 吃什麼可以抗衰老

通常吃膠原蛋白豐富食物，可以抗衰老使皮膚變得緊致，比如豬皮豬蹄，牛皮等等。抗衰老的食物有高蛋白類的食物，如瘦肉蛋類魚類牛奶大豆製品等等。蛋白質是人體的必須營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐富而富有彈性。
隨著年紀的增長，皮膚會出現衰老的情況，單純通過飲食改善的效果是比較緩慢的，可以到醫院通過熱麻吉治療緩解皮膚的衰老使皮膚變得緊致，平時要做好面部的護理外出的時候要做好皮膚的防曬。

『陸』 吃什麼能抗衰老

吃含有豐富的維生素的食物能夠進行抗衰老，其中維生素E是可以起到淡化皺紋和斑點的效果，維生素C是起到美白，去除暗沉的效果，也是人們每日必須攝入的營養成分，因此可以多吃一些捲心菜和芝麻等食物，但這只能起到輔助治療效果，再發生皮膚衰老後可以通過一些手術的治療，達到補水保濕的功效。

『柒』 女性出現面部衰老時，食療有一定作用，吃什麼比較好呢

女性出現面部衰老時，食療有一定作用，吃什麼比較好呢？胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜。維生素A能保持皮膚柔軟光滑。胡蘿卜素可以清除人體衰老過程中的自由基。此外，胡蘿卜還含有維生素C，具有抗衰老作用。因此，多吃胡蘿卜可以延緩細胞衰老的速度。黃瓜：黃瓜是一種很好的減肥產品。此外，它還富含維生素E，具有抗衰老作用。

女性皮膚的皺紋主要是由於面部膠原蛋白的嚴重流失。女性可以多吃富含膠原蛋白的食物，如豬皮、雞皮等。同時，女性也應該補充維生素。他們應該多吃蘋果和葡萄，因為它們富含維生素C，可以有效對抗衰老。

其他人衰老緩慢，這意味著人們缺乏氣血。至少他們沒有年輕時那麼多的氣血，他們的新陳代謝也不像以前那麼好。身體的各個方面都比以前差多了！所以我覺得吃素很好！現在肉中毒太深，身體越來越差，排出毒素的能力也越來越弱。所以閉嘴！移動你的腿！這適用於身體功能的各個方面！遵循身體機能！素食對健康更有益！素食主義可以讓你的皮膚更亮！你不敢穿裙子！現在好多了。感覺我以前從未穿過裙子。我現在買了很多。該水果富含維生素A，實際上能刺激皮膚細胞活力，使皮膚迅速排出廢物，恢復光澤和活力。

『捌』 吃什麼抗衰老效果好

食物抗衰老
1、草魚
草魚含有豐富的硒元素，經常食用可以起到抗衰老、養顏的作用。
2、西蘭花
西蘭花也是餐桌上的常客。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
3、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
4、菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。
5、蜂蜜
蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。
6、鯽魚
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
7、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
8、三文魚
三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。
9、冬瓜
冬瓜利尿清熱，對女人來說效果也很好。冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
10、紅棗
在女人們對抗肌膚衰老的問題上，不得不提的就是紅棗了。紅棗中含有豐富的糖分和維生素，有著非常強的美容功效，能夠幫助肌膚對抗衰老，女人們常吃紅棗，肌膚會變得格外白里透紅、細膩有彈性。
11、豆漿
女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑。多喝豆漿可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯延緩衰老，美容養顏，因此女人抗衰老可以堅持喝豆漿。
12、烏梅
含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現代葯理學研究認為，「血液鹼性者長壽」，烏梅是鹼性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。
13、核桃
核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。
14、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發保持光澤，皮膚細膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。

15、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。