怎麼減少身體面部油脂

❶ 如何清除油脂

1、補充維生素B2：我們知道肌膚表面油脂分泌過多的重要原因是體內缺少維生素B2，所以想要去除皮膚的油脂首先要做的就是補充維生素B2。我們平時可以多吃一些含有維生素的食物，像紫菜、芹菜、胡蘿卜、動物肝臟、橙子等。如果有必要的話也可以服用一些補充維生素B2的葯物。
2、徹底清潔：想要徹底改變臉上冒油光的狀況，光靠維生素B2是遠遠不夠的。我們還需要做的是對肌膚進行正確的護理，要對肌膚對徹底的清潔，最好選用一款具有控油效果，
性質溫和的洗面奶。清潔時按照額頭、鼻子、臉頰、下巴從上到下的順序，由里到外依次清洗。要注意的是平時比較容易出油的部分要著重清潔，多數是鼻子和下巴處出油較多。建議大家最好每天都可以對肌膚徹底的清理，尤其是對著電腦工作的朋友。
3、爽膚水：光清潔怎麼能行？必要的護理也是不可缺少的。控制油脂的分泌清潔完油光之後就要想辦法抑制油脂的分泌了，這時候我們可以選用一些具有緊致皮膚效果的爽膚
水，選擇時最好選用純天然不含有酒精的，因為酒精在面部揮發時會帶走肌膚表面的熱量，收縮毛孔的同時還產生了較多的油脂。不含酒精成分的爽膚水對於控制面
部油脂效果是非常好的，大家不妨試一試。購買爽膚水之前要做一下膚質測試，以防過敏。
4、去角質：油性膚質的人一般角質層比其它膚質略厚，洗臉時，洗臉水的選擇就要慎重了。最好選用溫水，裡面放入適量的鹽，輕輕的攪拌幾下，然後用一塊干凈的小毛巾沾濕
後輕輕的擦拭油脂分泌較多的地方，擦拭之後再去擦臉部的其它部位。這主要是去除肌膚表面過厚的角質，從而抑制油脂的過度分泌。第一次去角質可適當的延長時
間，之後時間可以縮短些，每次15-20分鍾即可。建議大家每天一次或者兩三天一次。
5、吸油：雖然我們已經對肌膚進行了清潔與護理，但有時這樣也是不夠的，那麼就輪到吸油產品上場了。這一步並不是必不可少的，油脂過多的朋友最好多做做。我們先用吸油紙吸走肌膚表面的油脂，在塗上一點防曬蜜粉。這樣可以除去面部的油脂，防曬蜜粉的作用是減少陽光直射產生油光。

❷ 臉上像個「大油田」，臉部油脂該如何去除呢

人在年輕的時候是很容易出現皮膚油脂的現象的，就是臉上的油比較多，總感覺油膩膩的，即使臉上油多在某種程度上是身體內分泌失調的一種表現。這個時候我們身體內激素分泌過多促進了油脂的分泌，我們可以通過一些生活中的小常識技巧來抑制臉上的油脂分泌，達到更好的皮膚狀態。

年輕的時候都會有臉上分泌油脂的這種現象，感覺自己的臉油油的，這並不是什麼大的毛病，頂多說在一定程度上影響個人的形象。總感覺自己生活狀態很不好，一直像一個油膩的中年大叔，你可以通過一些技巧去控制它，也可以自然而然的放過他，因為等到了一定年齡之後，或者說到了40歲以上的時候，你臉上的油脂分泌自然而然就少了，然後你的皮膚活性也會有所下降，那麼水潤嫩滑了。

❸ 如何減少油性皮膚的油脂產生

減少油性皮膚油脂產生的有效方法：
1、控油
秋冬天氣溫稍微降了一點，但油性肌膚還是拚命地冒油，分泌過多的油脂容易堵塞毛孔，引發痘痘，所以控油還是日常護理內容之一。油性肌膚早晚一定要用洗面奶將臉上多餘的油脂清除干凈，洗臉水最好選擇溫水，控油效果會更好，能將臉上的污垢徹底清除，預防痘痘的產生。

2、保濕調節水油平衡
油性肌膚油脂分泌過多，但同樣需要水分的適當補充，補充水分保持水油均衡才是肌膚的健康狀態。而對於油性肌膚補充水分可選擇夜間保濕營養護理產品，修護補水效果比較好。但要注意的是，油性皮膚的人一定要選擇質地清爽的保濕產品。

3、控制洗臉次數
秋冬的天氣已經比盛夏涼爽了很多，但很多人一感覺臉上出油，就馬上會去洗臉將臉上油脂清除干凈，其實這是非常危險，洗臉次數過多，會讓皮膚油脂分泌更旺盛，皮膚會出現外油內乾的情況，所以建議油性肌膚每天洗臉次數不要超過三次，早晚各一次，如果油脂分泌過多，中午可適當增加一次。

4、蒸面控油
蒸面可疏通面部毛孔，減少油脂分泌，而蒸面最好10分鍾/每次，不易過長，而蒸臉的次
數由面部的出油程度來定，一般出油度比較嚴重者，可增加蒸臉次數，而出油較少者可減少蒸臉次數。

5、補充肌膚水分改善油性皮膚
油性肌膚出油嚴重，大多數原因是因為肌膚嚴重缺水，肌膚沒有了水分，導致毛孔無法分泌汗液，只能分泌更多油脂。所以想改善油性肌膚，需要從補水做起。日常應該堅持使用補水類水乳，而且在出油嚴重的時期，應該每天使用補水面膜，不僅僅從肌膚表層需要補水，體內的水分也是非常重要，每天需要保持8杯水的數量，這樣才能保證體內供水可以循環到面部。保持肌膚水分，油性肌膚出油嚴重的狀況會自然而然的得到改善。

6、內在調養
油脂分泌旺盛，要通過內調角度開始克服遺傳性皮脂過旺的分泌，從而平衡激素分泌，對於內調可通過維生素B及維生素E來調理，另外蜂蜜及蜂王漿也是調理油性肌膚，達到美容
控油的不錯選擇。秋冬天氣比較乾燥，油性肌膚的人還可以多吃些水果蔬菜，多喝水。充足的睡眠熬夜會讓肌膚分泌的油脂過多，讓肌膚粗糙黯沉，毛孔日漸也變的粗大。熬夜更會加速腎上腺素的分泌，讓皮脂增加，阻塞毛孔，容易引發痘痘。所以良好的睡眠有利於皮膚的保養。

❹ 怎樣減少面部油脂分泌

人類的樣貌與膚色各異，皮膚的性質也因遺傳、環境氣候、情緒變化，甚至服用的葯物影響而不同。其中油性與混合性皮膚又特別與男人有緣，請看看以下的特徵，或許會發覺與自已面部皮膚很相似。

油性皮膚
油脂分泌多，經常油光滿面。
孔粗大顯眼，容易被枯萎的皮膚細胞堵塞。
易產生暗瘡、黑頭或粉刺。
混合性皮膚
面部油脂分泌不平衡，額頭與「T」字位的皮脂腺特別旺盛，但其他位置則正常。
氣候而變化，經常游離於中性與混合性兩種皮膚性質。
某部分突然生出許多暗瘡，防不勝防。
天然失調，後天補救

皮膚有一天然的新陳代謝過程。大約每隔一日，在表皮底部會形成一層全新細胞，它會被其後的細胞層推上皮膚面，等候自然脫落。(P)細胞新陳代謝的好處是令你的皮膚，永不會被磨蝕消失，壞處是除非你能處理得法，否則遺留下來的枯萎皮膚會堵塞毛孔，尤其是時代人的生活，早已不依循自然規律。超時而緊張的工作，及許多男人生活中不能缺少的煙酒，都令皮膚更換的天然過程緩慢下來。

既然天然過程失調，便應該自已動手動腳清理與呵護，尤其不能忽視以下兩項：

一、最基本而必須的是早、晚兩次的「護膚三步驟」（潔面、清理皮膚、滋潤）。

二、每周最少一次深層清潔，包括磨砂去死皮及面膜，徹底去除皮屑及污垢。

❺ 如何可以去掉或消耗掉身體里的油脂(主要是臉上的油脂，易起痘痘) 比如吃些什麼 或者跑步等距離運

1.補充維生素B2：我們知道肌膚表面油脂分泌過多的重要原因是體內缺少維生素B2，所以想要去除皮膚的油脂首先要做的就是補充維生素B2。我們平時可以多吃一些含有維生素的食物，像紫菜、芹菜、胡蘿卜、動物肝臟、橙子等。如果有必要的話也可以服用一些補充維生素B2的葯物。

2.徹底清潔：想要徹底改變臉上冒油光的狀況，光靠維生素B2是遠遠不夠的。我們還需要做的是對肌膚進行正確的護理，要對肌膚對徹底的清潔，最好選用一款具有控油效果，
性質溫和的洗面奶。清潔時按照額頭、鼻子、臉頰、下巴從上到下的順序，由里到外依次清洗。要注意的是平時比較容易出油的部分要著重清潔，多數是鼻子和下巴
處出油較多。建議大家最好每天都可以對肌膚徹底的清理，尤其是對著電腦工作的朋友。
爽膚水：光清潔怎麼能行？必要的護理也是不可缺少的。控制油脂的分泌清潔完油光之後就要想辦法抑制油脂的分泌了，這時候我們可以選用一些具有緊致皮膚效果的爽膚
水，選擇時最好選用純天然不含有酒精的，因為酒精在面部揮發時會帶走肌膚表面的熱量，收縮毛孔的同時還產生了較多的油脂。不含酒精成分的爽膚水對於控制面
部油脂效果是非常好的，大家不妨試一試。購買爽膚水之前要做一下膚質測試，以防過敏。

3.去角質：油性膚質的人一般角質層比其它膚質略厚，洗臉時，洗臉水的選擇就要慎重了。最好選用溫水，裡面放入適量的鹽，輕輕的攪拌幾下，然後用一塊干凈的小毛巾沾濕
後輕輕的擦拭油脂分泌較多的地方，擦拭之後再去擦臉部的其它部位。這主要是去除肌膚表面過厚的角質，從而抑制油脂的過度分泌。第一次去角質可適當的延長時
間，之後時間可以縮短些，每次15-20分鍾即可。建議大家每天一次或者兩三天一次。
吸油：雖然我們已經對肌膚進行了清潔與護理，但有時這樣也是不夠的，那麼就輪到吸油產品上場了。這一步並不是必不可少的，油脂過多的朋友最好多做做。我們先用吸油紙吸走肌膚表面的油脂，在塗上一點防曬蜜粉。這樣可以除去面部的油脂，防曬蜜粉的作用是減少陽光直射產生油光。
注意事項：
要想避免臉部油脂過多，平時在飲食上要注意少吃或不吃油膩、辛辣食物，這些食品難以消化，不僅會加重胃腸的負擔，還會使體內積聚過多的油脂，油脂在體內不能有效的排出就會出現在臉上，使面部油光滿滿。

至於身體減油你就只有吃醋豆每天5－10顆，即減肥又美容去油。米醋+黃豆

❻ 怎麼減少臉部油脂分泌

1、保持毛孔通暢

毛孔通暢能使油脂分泌和其他代謝產物及時排出。使用清潔型面膜能使毛孔通暢。之後使用的精華素應選用分子較小、質地輕薄的精華素，不會增加肌膚負擔，還能修復肌膚所受到的傷害。

2、清爽化妝

上妝前，可以使用含有維生素C、維生素B2、維生素B6以及維生素E等成分的爽膚水，可以起到抗氧化以美白防皺紋的效果。化妝時，盡量選擇防汗不脫妝的睫毛液、粉底液、粉底霜等，且最好具有抵禦紫外線的功效，不要使用油脂含量過高的彩妝品。

3、定期敷面膜

每天晚上抽點時間出來敷補水保濕面膜，重點調理易出油肌膚一段時間。另外濕敷化妝水也是不錯的選擇。二者可以交替使用，堅持一段時間，出油的狀況就能得到較大改善。

4、定期去角質

分泌過盛的油脂會堵塞毛孔，而毛孔的出口又被角質覆蓋，其中的細菌容易引發炎症，形成痤瘡，利用酸性物質去除皮膚表面的角質層，能減少毛孔不暢誘發的痤瘡，不過去角質不能過於頻繁，一般每周1-2次即可。

5、養成飲食和作息好習慣

飲食方面應該以清淡為主，避免吃辛辣、油炸、容易上火的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，補充身體所需要的水分，避免經常性的熬夜，不然會導致皮膚暗沉發黃，每天睡覺之前可以對臉部進行按摩，促進臉部的血液循環，讓氣色變得越來越好。

(6)怎麼減少身體面部油脂擴展閱讀：

皮膚油的原因：

1、體質原因

從體質上看，痰濕體質的人屬於濕熱體質，臉上都是油乎乎的，濕熱體質是一種常見的體質類型，主要由飲食不當或疾病引起，當身體臟腑、陰陽失調、氣血和體液輸送紊亂時，容易形成痰濕體質，可認為這種體質狀態是濕熱體質。

2、生理原因

處於青春期階段的人們，因為皮下油脂活力旺盛，所以分泌油脂比較多，皮膚質地比較粗糙，毛孔粗大，皮膚厚實堅硬，易出現痤瘡、黑頭、化妝易花妝、臉上帶油光。

3、遺傳的原因

一部分人天生就是屬於油性皮膚，是一種遺傳現象，皮膚皮脂很容易分泌油脂，導致皮膚油脂嚴重，此外，還會出現毛孔粗大、臉上長痘的現象。

❼ 如何去除臉上油脂

1、多補水

身體缺水是導致臉部出油最直接的原因，因為皮膚過於的乾燥，就會分泌油脂來保護皮膚，所以適量得為肌膚補充水分並且多喝水，每天保證八杯水左右，做好皮膚保濕的工作，可以隨身攜帶保濕噴霧，大約半個小時左右就為臉上噴一噴水來保濕。

2、做好隔離防護措

夏季臉部出油嚴重的話就應該減少坐在電腦旁的時間，同時要做好隔離防護的措施，每天定時塗抹隔離霜。另外每一個星期都要做一次皮膚的深層清潔，這樣就能夠有效的改善皮膚出油的症狀，但是做了皮膚深層清潔之後，一定要注意補水。

3、養成飲食和作息好習慣

飲食方面應該以清淡為主，避免吃辛辣、油炸、容易上火的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，補充身體所需要的水分，避免經常性的熬夜，不然會導致皮膚暗沉發黃，每天睡覺之前可以對臉部進行按摩，促進臉部的血液循環，讓氣色變得越來越好。

(7)怎麼減少身體面部油脂擴展閱讀

油性皮膚是因人體皮脂腺分泌旺盛所產生的，皮膚中的皮脂腺特性由遺傳因子決定。臨床上根據皮膚表面脂質量的多少，可將皮膚大致分為：油性皮膚、乾性皮膚、中性皮膚和混合皮膚等多種類型。

油性皮膚者，皮脂腺的分泌功能比較旺盛，面部油膩，不易清潔，有影響美觀的油光；同時還易出現面部相應的皮膚疾病，如痤瘡。脂溢性皮炎等。控制皮脂腺過度分泌、減輕出油症狀，是保持皮膚健康的關鍵。

❽ 如何才能使面部油脂分泌少點

哎呀，這是需要長期功夫滴。。
其實我覺得面部油脂分泌過多有大致兩方面原因：第一，你可能天生就是油性皮膚。第二，皮膚缺水。而且一般情況之下這兩種原因只要滿足第一種，那麼第二種自然就滿足啦。所以解決辦法我就一塊說吧。
油性皮膚給力的方法就是食物調理，也就是在飲食上要清淡，請注意！！清淡可不是讓你當苦行僧哦。。很簡單的例子，必須吃肉時，魚肉比豬肉要更可選！而且本人認為食物調理也是最根本的方法。
當然，食物調理最大的局限就是見效慢，如果要比較快速一點的話，建議你從第二種原因著手，沒錯，就是：補水！！！！油脂分泌過旺就是因為水油不平衡，所以用些好的補水產品就很重要啦！
最後，跟據我的觀點，如果你是青春期，那麼油脂分泌過旺是正常滴。。所以放好心態坦然接受。如果不是，就當浮雲吧！