面部怎麼按摩保健

『壹』 怎麼進行面部按摩

對於人體來說，運動可以增強抵抗力，同樣，按摩就是針對肌膚進行的運動。由於皮膚新陳代謝的速度是不一樣的，有些肌膚就很容易因為季節變化而晦暗無光，如果沒有正確的護理方案，起皮、發癢和炎症就會隨之而來。按摩可以加快皮膚內部血液循環，使皮膚升溫，這時毛孔就會擴張，老舊的表皮細胞就很容易脫落，肌膚就會亮澤有彈性。因此掌握一套有效的按摩方法是很有必要的，下面就向大家推薦用按摩膏做按摩的方法：

（1）先將適量的按摩膏塗抹在臉上，並輕輕揉開直至布滿整個面部。

（2）雙手的指尖放在眉毛的上方，同時按壓至太陽穴處。用力要適度，重復這個動作。

（3）將兩個手指的指尖放在眉毛上最接近鼻樑的地方，沿著眉毛往外逐漸地按壓，然後再延著下眼線按壓至鼻子處，以畫圈的方式再按壓回至鼻子的上方。重復以上動作數次。

（4）以畫圈的方式用指尖輕輕地按摩太陽穴。

（5）將手指放在眉毛上方，大拇指貼近顴骨，往耳朵的方向輕輕地推送。

（6）雙手握拳，以手指的第二個指關節輕輕按摩臉頰的顴骨下方。

（7）用掌心輕輕地按壓臉頰上半部。

（8）指尖放在上嘴唇輕輕地往內推，這個動作持續數次。

（9）指尖放在下巴處，沿著下頜骨往耳朵的方向推送，用力要適中，然後用手指輕拍回至下巴處。重復以上動作數次。

（10）由下至上的輕拍脖子，並以畫圈的方式輕拍全臉。

一般來說，使用按摩膏對面部肌膚進行按摩，方向是自下向上、由內向外，每天做幾分鍾就可以了，如果是膚質敏感的人，建議持續的時間短一點。按摩時還要注意以下幾點：

（1）動作要輕柔緩慢，特別是眼睛周圍。

（2）在眼角、嘴角、額頭等部位做向上提拉的動作。

（3）要選擇滋潤性強的按摩膏，或者用保濕霜也可以。

小提示

各種護膚品的用量

面部護理產品，使用時要適量，潔面產品要保證能夠覆蓋全臉，並且不會滴落，以潔面過程中沒有干澀感為佳，此時的用量就是合適的。面部滋養類產品除了遵循建議用量，也需要根據肌膚自身的感覺來判定。例如使用化妝水時，以面部感覺滋潤為佳。乳霜類則應覆蓋全臉，按摩後肌膚也不會有緊綳感為佳。隔離霜和防曬產品的用量一致。

『貳』 自己怎麼做臉部按摩

臉部按摩很容易，洗臉、擦乳液時都可以簡單地為臉部按摩。按摩臉部可以對抗地心引力，減緩肌膚鬆弛、下垂的情況。除了對美容有幫助之外，臉部按摩同時能刺激許多穴點，例如迎香穴，太陽穴、眼周睛明穴等許多穴道，想要保持年輕、容光煥發，臉部按摩是不可少的。
臉部按摩時間宜適度，不可太長或太短，須視皮膚的性質、狀況和年齡來決定。乾性皮膚多按摩，按摩時間8～15分鍾；油性皮膚少按摩，按摩時間5～10分鍾；過敏性皮膚最長2分鍾或不按摩。按摩時請以二手同時進行。
按摩手法：
1、臉頰：使用中指、無名指的指腹，從下巴開始沿著臉部輪廓下緣，至耳後畫小圈，從嘴角至耳下畫小圈；再從人中至耳中畫小圈；從鼻翼至太陽穴畫小圈。按摩次數：5至8次。
2、鼻子：使用中指、無名指指腹在鼻翼兩側畫小圈。並延著鼻翼二側起順著鼻翼、眉頭、眉上、太陽穴，輕輕滑壓。按摩次數：3至5次。
3、眉心：
運用中指指腹沿著眉心由下往上，交叉按摩。按摩次數：3至5次。
4、額頭：
運用手掌掌腹，沿著額頭由下往上輕撫。按摩次數：3至5次。
5、眼睛：雙手掩面以畫圈的動作在眼睛周圍按摩，總是從內向外、持續兩分鍾。
6、重復第一個步驟，使用中指、無名指指腹，從嘴角至耳下畫小圈；再從人中至耳中畫小圈；從鼻翼至太陽穴畫小圈。按摩次數：2至3次。
7、頸部：略微抬起下巴，用兩手掌交替在頸部中心由下往上、以手指中段的部分輕推，約做10次左右。做完頸部中間的按摩後，再用雙手的指腹在頸部兩側由下往上輕揉，直到耳後，反復做10次,

『叄』 如何面部按摩

進行面部按摩保健，具體做法如下：

①前額部塗面霜後，將雙手四指平放於前額部，行上下垂直方向及左右水平方向的按摩，目的是防止或消除已存在的水平方向、眉稍間及眼外角處的皺紋。

②如果口周出現一對括弧形皺紋，應盡量鼓起雙頰，保持吹氣時口形，同時將雙手四指按於雙頰，行水平方向按摩。

③為改善眼周肌肉的活力及張力，減輕下眼瞼的袋狀隆起，可將雙側食指緊壓雙側太陽穴，同時緊閉雙眼，維持數秒鍾；然後放鬆。每日早晚重復下述動作各5次左右，將會奏效。

④為了促使下頜部的鬆弛組織變得堅實，先將口角盡量歪向左側，維持約5秒鍾；然後再盡量歪向右側，維持約5秒鍾。每天重復這個動作5次左右。

⑤為了加強面頰部肌肉的張力，保持年輕的面容，可做以下操練：張口，上下牙齒略微分開，使口形保持「O」形，維持5秒鍾；然後用力齜牙，上下牙仍略微分開，發出「啊」聲，維持5秒鍾。每日重復此動作至少5次。

⑥為了保持下頦線緊實，將雙手拇指指腹頂住下頦下部，拉緊下頦點皮膚，用力向上方壓迫3秒鍾，同時下頦部向下方用力。然後放鬆。如為預防性措施，每日早晚重復上述動作5次；若為治療，每日早晚應重復10次。

以上面部保健操可在洗臉後進行。日積月累，將有助於保持面容年輕。

『肆』 如何做好面部保健按摩

面部按摩可以促進血液循環，使皮膚更有彈性，起到消除皺紋的美容效果。但做面部皮膚按摩時要掌握一定的方法。

早晨按摩應由下而上做直線運動。因為清晨人的肌肉尚處於休息狀態，沒有必要做大范圍用力的按摩。而到了晚上，為消除白天肌肉所產生的疲勞，需要順著肌肉的走向，做曲線按摩，盡量大范圍、高效率地刺激肌肉。這就是所謂的「晨直」「夜曲」。

早晚按摩的指法應不同，早晨只需對血管系統給予輕微的刺激即可，所以最好背過手來，像輕輕地彈擊皮膚一樣進行按摩。晚上，為獲得大范圍的強刺激，理想的做法則是：綳緊手指，做旋轉式按摩。

為提高按摩效果，必須頭部端正，以保持肌肉中的血液暢通。以下是各部位的具體按摩方法：

下巴。由於下巴肌肉太薄，早晨按摩時不宜用力，否則會造成皮膚損傷。晚上按摩也要適可而止，能達到消除疲勞的效果即可。

額頭。同下巴一樣，由於肌肉較薄，早上不必按摩，但晚上按摩十分必要。因為睡眠時會分泌出大量的骨膠原纖維，按摩可使這些纖維對皮膚表面保持張力。

鼻子。鼻子周圍肌肉的鬆弛同笑紋有直接的關系。所以早晨可輕輕地沿著鼻樑按摩，而晚上則以易積存脂肪的鼻翼周圍為中心，做強刺激按摩。

嘴角。如果刺激過大，會使汗毛孔擴張，灰塵積存，易傷皮膚，所以只宜做直線運動。

『伍』 按摩臉部 基本手法

1：按摩手法的重要性：
按摩不但能令你身心得到放鬆，有效的按摩好能增進各種護膚品的吸收，還你光滑美艷的容顏。堅持每天正確的按摩讓你肌膚年輕每一天，錯誤的按摩手法卻會加重肌膚的受損。會使肌膚變得鬆弛和過早衰老。
2：臉部不同部位的按摩手法有什麼區別？
1
–
放鬆抬頭紋
運用大拇指與食指的指腹，沿著眉毛，重復運用深度的大挾捏動作。
運用大拇指與食指的指腹，以小挾捏的動作輕滑挾捏肌膚表面，指腹與抬頭紋的接觸面需呈90度。
2
–
平滑蹙眉紋
運用大拇指與食指的指尖，以小挾捏的動作輕滑挾捏肌膚表面，指腹與蹙眉紋的接觸面需呈90度。
3
–
調理魚尾紋
運用大拇指與食指指腹，以輕柔的小挾捏的動作輕滑挾捏肌膚表面，指腹與魚尾紋的接觸面需呈90度。
最後要領：按摩的基本動作是「搓」、「敲」、「捏」，要把這三種動作協調起來進行按摩。

『陸』 怎樣進行面部按摩

按摩是面部健美的一個很有效的方法，能使皮膚溫度升高，血液暢通，代謝旺盛，從而延緩衰老過程，其方法如下：輕壓

用手掌或手指的掌面，在皮膚上輕壓，著力的皮膚表面並不移動。一般在開始和最後一遍時使用此法，可增強皮膚的彈性。

輕捏

用拇指及食指成夾式，順肌肉方向或自上而下地輕捏。此法適用於乾性皮膚，可增強血液循環，使皮脂腺分泌旺盛。

輕敲

用中指在肌肉上拍擊，使局部血液循環增加，或並攏手指頭，做短而有節奏地輕敲，自上而下或自左至右，輕敲面部，可增加肌肉的彈性，減少面部皺紋。

緊壓

用兩手掌在前額及下巴處緊壓，再在兩頰緊壓，增加局部的血液循環，增強皮膚彈性。

『柒』 據說適當的按摩可以幫助人們消除頭部的皺紋，那麼面部該怎麼按摩呢

1、皮擦面按摩法：(如蘋果皮、西瓜皮等)兩塊，左右手各捏一塊，沿口角、鼻翼的兩側向外、上推擦，並作環形摩動，然後再由前額正中間向額角推揉、旋摩，約3分鍾。
2、面部熱敷按摩法：用熱毛巾敷於面部，以雙掌在面部隔毛巾做順時針按摩約3分鍾。每晚睡前按摩1次。按摩前應認真清洗面部皮膚，按摩後可適當塗敷護膚用品。
3、蛋青浴面按摩法：以雙手的食指、中指、無名指按摩面部，先揉下巴，向耳垂方向按摩，再由口角向耳前按摩，然後按摩眼眶周圍及前額，最後以掌面自下而上、由內向外旋轉摩整個面部。
4、乳汁浴面法：輕輕按揉四周，再按揉臉頰及四周;然後以兩手掌蘸奶汁，有鼻翼的兩側向外分摩，再向上推揉;最後以一手掌橫向搓擦前額數次即可。

一般來說，臉部的表情紋大致上可分為抬頭或者皺眉所引起的抬頭紋以及蹙眉紋、微笑所引起的魚尾紋、還有因為笑、或者抿嘴所引起的法令紋、或是噘嘴、抽煙、使用吸管所引起的唇紋…等等，要消除這些小細紋，除了平日基礎保養，還要加上按摩臉部動作，藉由這些按摩可刺激血液循環、並且慢慢撫平細紋

『捌』 怎麼按摩臉

一周兩次、每次持續5分鍾的臉部按摩，能夠促進血液循環，令你呈現自然均衡的健康膚色。步驟/方法步驟一：以眉心為基點，劃大圈按摩，擴散至整個額頭用食指、中指、和無名指，以眉心為基點，向太陽穴方向劃圈按摩。皮膚有向上拉扯的感覺，順勢推拿按摩太陽穴。
步驟二：這個環節針對常常被人遺忘的鼻子進行按摩用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側，有舒展肌膚和防止橫紋出現的功效。左右兩側各按摩3次；中指指腹緊貼鼻溝，一點一點上下移動，大約6次。使堆積污垢浮出。為溶化多餘的皮脂，要少許用點力。
步驟三：在容易下垂的嘴角處,迅速向上提用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩。此舉有緩解皮膚鬆弛的作用，大約3次。
步驟四：臉頰部分大幅度按摩以下顎為中心用中指和無名指的指腹，向左右耳方向劃圈按摩。手指大幅移動按摩全臉，大約3次。
步驟五：輕輕刺激太陽穴,促進淋巴循環再次輕推太陽穴，用自己感覺舒服的力道即可。太陽穴掌管著淋巴流動，要輕輕按壓促進其循環。
步驟六：對容易產生疲勞、浮腫的眼部周圍，要謹慎認真的按摩，以促進血液循環以眼角為基點，用中指和無名指指腹覆蓋整個眼部，輕柔的劃向外側，大約3次。這時還要再次輕推1下太陽穴。
步驟七：稍稍用力按摩血管和淋巴集中的頸部如果按摩霜不夠可以再次補充，用整個手掌由下向上提，頸中央要輕輕用力，兩側要稍稍加點力度。按摩時下顎上昂較容易做動作。

『玖』 臉部怎麼按摩啊

生活壓力大，久坐不運動，飲食習慣欠佳的職場女性，經常會遇到早晨起床眼部和臉部浮腫的情況，這種由血液循環不暢引起水分滯留的浮腫，其實可以通過簡單的步驟加以改善哦！ 一：早晨3分鍾的按摩重點 有時候，早上醒來眼部浮腫比較明顯，尤其是前一夜哭過或是喝了太多的水，此時，你可以以臉部的上半部分為重點，對其進行按摩，可在短時間內消除「水泡眼」。 1.按摩鼻樑附近，消除剛睡醒的倦怠感 （1）中指放於鼻翼的凹陷處，一邊緩緩深吸氣，一邊沿著鼻樑推向額頭。注意推的時候不能太快、太用力，稍微感覺到有一點疼痛就可以了。 （2）當推至額頭的發際線後，中指固定不動，其餘的六個手指輕輕落在發際線處，雙手保持如圖的姿勢。 （3）雙手繼續向後推至頸部，當到達後頸部時，用嘴緩緩呼氣。呼氣結束的同時，即可放鬆雙手。如此重復5次。 2.按摩眼周，可使惺忪的睡眼充滿精神 （1）頭部向前傾斜，並用拇指指腹按住眉頭下方，同時用鼻子緩緩吸氣。 PS：讓你的拇指能感覺到頭部的重量。 （2） 拇指指腹沿著眉毛下方的眉弓骨，向眉尾輕推按摩。注意用拇指支撐頭部的重量，同時依靠手指本身的力量進行按摩。 （3）當拇指推至太陽穴後，緩緩呼氣，並用力點壓太陽穴位置(略微等感覺到疼痛的力度最為理想)。 （4）拇指指腹按壓住太陽穴不動，並用嘴巴緩緩呼氣。其餘手指繞過耳朵上方，(手形如圖)向頭頂移動。 （5）雙手移動至後頸部，呼氣結束的同時，即可放鬆雙手。如此反復5次，可促進眼周的血液循環。 3.從下眼瞼按摩到頭頂，消除黯沉的熊貓眼 （1）將中指指腹放於下眼瞼的內眼角處，用鼻子緩緩吸氣，中指沿著眼下方的骨骼，慢慢推向外眼角。 （2）手指順勢向上提拉推至太陽穴，並加大力度點壓太陽穴。這樣可有效消除黑眼圈 並促進新陳代謝。 （3）（4）接下來的按摩動作可參考第2步中的（4）和（5），手指繞過耳朵上方，並按摩至後頸部，如此重復5次即可。 4.最後的收尾工作，讓雙目綻放燦燦神采 （1）中指放於下眼瞼的內眼角處，另一隻手的手掌抵住太陽穴，一邊用鼻子吸氣，一邊用適中的力度橫向地向外推按。 （2）（3） 將手指繞過耳朵上方，並按摩至後頸部，如此重復5次。 二：晚間7分鍾的按摩重點 以臉部的下半部分及頸部為按摩的重心。輕柔的按摩手法可以促進血液循環，加速新陳代謝，活化肌膚細胞，讓受到地球引力牽制的臉龐重新恢復緊實的輪廓。 1.將鼻樑和眼周積聚的代謝物質一並趕走 （1）右手按住鼻子向右側牽拉，左手中指按住左邊眉頭並向眉尾牽拉，同時用鼻子緩緩地深吸氣。 （2）右手動作不變，左手中指牽拉至太陽穴後，用指腹稍稍點壓太陽穴，力度以感覺輕微痛楚為佳。 （3）左手以捏球的手形置於耳朵上方，緩緩用力按摩；之後，右手也採取同樣姿勢，進入下一步。 （4）拇指指腹按壓住太陽穴不動，並用嘴巴緩緩呼氣。手形如圖所示，其餘手指繞過耳朵上方，向頭頂移動。 （5）雙手移動至後頸部，呼氣結束的同時，即可放鬆雙手。如此左右交替按摩各3次，可促進鼻樑後眼部位周的血液循環。 2.讓下垂、鬆弛的兩頰恢復緊致輪廓 （1）雙手保持圖中的姿勢，放於顴骨下方，頭向下微傾並深吸氣。用手指指腹從臉頰向上輕推。 （2）（3）將手指繞過耳朵上方，並按摩至後頸部。如此重復5次即可。 3.回復嘴角緊致，以及上揚的線條 （1）嘴形如同在念"i"，而雙手手掌由顴骨下方抵住鼓起的部分，同時用鼻子緩緩吸氣。 （2）手掌沿兩頰向外推開，感覺就像是用手掌的肌肉從顴骨上輕輕搓開一樣。 （3）手掌置於耳後，可適當加大按摩力度，呼氣的同時，手掌向下移動，按摩至鎖骨上方。 4.讓惱人的雙下巴和頸紋消失 （1）雙手握拳，以第二個指關節用力抵住下顎，並慢慢地深吸一口氣。 （2）單拳沿著頸部向下，另一隻手則向上移動。隨著動作的節奏，用嘴慢慢呼氣。#p#分頁標題#e# 5.消除顴骨附近的浮腫與贅肉 （1）將大拇指根部的手掌抵住顴骨下方、嘴角上方。口型如同念"a"；力量集中在手腕上，一邊自然呼吸，一邊向上推。 （2）一邊用力向上推，一邊將口型變為"u"。如此反復7~8次。PS：呼吸均勻，按摩的力度要適中。 6.促進頸部至鎖骨的淋巴代謝 （1）將頭轉向一側，自然露出耳朵下方的三角形肌肉。用食指和中指夾住該肌肉的兩側，並做深吸氣。 （2）手指沿著肌肉兩側向下按至鎖骨，按摩的力度需要較之前的更輕一些。 （3）手指從鎖骨一直向下按至胸前，此時用嘴緩緩呼氣。頸部兩側的肌肉都要按摩到，如此重復3次。 7.最後一步，用力按壓鎖骨 雙手放於鎖骨上，口型如同念"i"。吸氣、抬頭，然後用嘴呼氣，同時，雙手用力按壓鎖骨，這樣可促進淋巴的循環代謝。左右各按壓1次即可。 三：針對具體困擾的進修級教程 最常遇見的浮腫困擾其實大都在眼部和下顎位置，如何想在短時間內消除疲憊的眼袋 和鬆弛的雙下巴，一起體驗以下按摩步驟帶來的改善效果吧！ 用拇指和食指夾住眉毛上方，做拉捏的動作。由眉頭至眉尾，反復5~6次。 Step1 用拇指和食指捏住下顎邊緣的肉，並由下顎向耳朵方向輕捏移動。 Step2 拇指指腹按住耳朵後下方的凹陷處，另一隻手抵住下顎，並向耳朵下方做推壓按摩。 Step3 將頭側向一邊，從耳後凹陷處開始向下做指壓按摩。像這樣左右各做5次。

『拾』 臉部按摩的手法是怎樣的

1、推法

用手指羅紋面著力於面部的 一定部位上，作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。分推要求兩手用力均勻，動作 協調一致。合推法是用雙手手指羅紋面自面部兩側向中央部合攏。

2、按法

按法是用手指羅紋面著力於面部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法，要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達皮下組織 的深部。此法具有較強的刺激性，常與揉法合作，稱為按揉法。

(10)面部怎麼按摩保健擴展閱讀

按摩原理

正確的臉部按摩能刺激淋巴和血液循環，有利毒素排出，煥發皮膚和肌肉的活力。許多實驗表明，良好的按摩能讓護膚品的效用翻倍。

正確按摩臉，關鍵是動作要柔軟輕細，因為皮膚的彈性纖維就像橡皮筋一樣，如果被來來回回用力拉扯，很快就會失去彈性。按摩眼周時要用指腹輕輕點壓，千萬別用手直接塗抹肌膚，否則會造成眼部細紋橫生的情況，一定要以輕點的方式按摩眼周才好。