面部粉刺黑頭多缺什麼維生

Ⅰ 長痘痘應該補充什麼維生素最好呢

痤瘡，俗稱粉刺或青春痘，一下幾種維生素可以都是可以對痘痘有作用的：一、多吃富含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。二、多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。三、多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿卜、菠菜、香菇）。四、多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。五、多吃清涼食物。這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。六、忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物。

Ⅱ 長痘痘是缺什麼維生素

您好引起痘痘的原因有很多種，臉上不同部位長痘痘的原因
1、額頭長痘：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。 應早睡早起，多喝水。
2、雙眉間長痘：胸悶，心律不整，心悸。 不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。
3、鼻頭長痘：胃火過盛，消化系統異常。 應少吃冰冷食物。
4、鼻翼長痘：與卵巢機能或生殖系統有關。 不要過度縱欲或禁慾，多到戶外呼吸新鮮空氣。
5、右邊臉頰長痘：肺功能失常。 注意保養呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。
6、左邊臉頰長痘：肝功能不順暢，有熱毒。 注意作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。
7、唇周邊長痘：便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。應多吃高纖維的蔬菜水果，調整飲食習慣。
8、下巴長痘：內分泌失調。 要少吃冰冷的東西。
9、太陽穴：太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞。 需要趕緊行體內大掃除。

Ⅲ 請問臉上常年有黑頭粉刺,兩頰的毛孔粗大,需要補什麼嗎

我去年專門寫過一篇這方面的文章，找出來給你，希望能有啟發 毛孔粗大問題的原因及對策 在我接觸到的皮膚中，90%以上的皮膚或多或少存在著毛孔粗大的的問題，特別是T區和臉頰上，這個問題尤為突出。 那麼，怎麼樣才能改善毛孔粗大問題呢？ 首先，要分析自己的毛孔到底是一般的粗大是不是在正常范圍。一般情況下，臉上能看出毛孔不是大問題，特別是隨著年齡增長，臉上一點毛孔都看不出來是不現實的。網上的美女們臉上一點毛孔都不顯，那是分妝化出來的！如果是一般的粗大，分析一下原因，在護膚時多注意一下，半年左右就會好很多，不用過於擔心；如果是特別粗大，那麼，需要在日常護理的基礎上用一下「*店主親手打造*收毛孔精華」，這個裡面含植物豆蛋白、金縷梅萃取、鼠尾草精油等天然成分，於水水後、保濕乳或凝膠前使用，強力收縮毛孔，不刺激和傷害皮膚，可以在短時間內收縮毛孔，效果比較顯著，長期使用毛孔會越來越小。 而對於一般情況下的毛孔粗大，一般有以下幾個方面的原因： 1、乾燥、缺水。 原理：角質一旦吸飽了水，就會像吸了水的海綿一樣膨脹起來，毛孔周圍的細胞吸滿了水膨脹起來，毛孔自然就會變得不明顯；反之，肌膚表面缺水，角質層就會出現乾燥、粗糙的外觀，毛孔變得更加明顯。不少年輕人仗著自己擁有年輕肌膚的本錢，常常忽略這一點，肌膚保水度不佳，除了讓膚表看起來粗糙、毛孔粗大之外，還會令膚色暗沉無光。另外，皮膚缺水還會引起油脂分泌過旺，皮脂分泌旺盛的毛孔就像是一個活火山口，隨時隨地會讓油脂爆發出來；而油脂分泌少的毛孔，就像一個死火山，毛孔自然而然看起來不明顯。這種毛孔粗大的情況通常伴隨著粉刺與青春痘問題，常發於油性肌膚、青春期以及T字部位。 判斷：想看自己到底是不是這個原因，很簡單，泡了水膜，帖在毛孔粗大的地方，要很濕很濕的，然後，8分鍾後取下，一分鍾之內觀察毛孔，看是不是比以前小了，如果是，就存在這個問題。 對策：這個沒任何捷徑，需要多注意補水，可以在用基礎護膚品的基礎上多拍純露，強力補充皮膚水分，具體是在潔面後、水水前拍補水性強的純露，如我親手分裝的玫瑰純露，每次按五到六下，噴在臉上，拍干，重復五六次，直到皮膚喝飽水。純露滲透性極強，能滲透至皮膚深層，別怕浪費，一瓶純露不過20塊，效果卻是看得見的。 2、 清潔不到位。 原理：很多人過於注重潔面產品的溫和性，不注意清透潔面和去角質，導致毛細孔污物阻塞，皮膚的表皮基底層不斷地製造細胞，並輸送到上層，待細胞老化之後，一般都會自然脫落。但是毛細孔阻塞者，皮膚新陳代謝不順利，無法如期脫落，致使毛細孔擴大。 判斷：如果你作不到一個月去一次角質，選用的潔面過於溫和，還有黑頭問題，皮膚出油問題，你肯定有這方面的原因。 對策：選擇氨基酸成分的潔面摩絲，裡面可以適當添加清透毛孔的精油及萃取，溫和、清潔力強，又不傷皮膚，清透毛孔。建議選用「*店主親手打造*超好用的潔面摩絲」。 3、皮膚鬆弛老化。 原理：隨著年齡的增加，血液循環逐漸不順暢，皮膚的皮下組織脂肪層也因而容易鬆弛、缺乏彈性，如果再沒有給予適當的保養與護理，益形加速老化，毛細孔自然也越來越大。 判斷：如果你在30歲以上，或者生過孩子，皮膚有松馳現象，大多數有這個原因。 對策：加強肌膚緊致，使用像是含有維生素A、左旋維生素C、五勝肽、酵母、銀杏萃取、植物彈力素等成分的產品，來幫助膠原蛋白的增生，重建真皮的結蒂組織，同時保持毛囊壁的彈性，讓毛孔恢復年輕肌膚的緊致外觀。一般我會在水水中和保濕乳中加這些成分，針對因這種原因形成的毛孔粗大問題。 4、保濕和隔離不到位。 原理：如果保濕不到位，皮膚會出油來自我保護自己，出油過程會伴隨毛孔張開，而且油脂分讓皮膚毛孔張大；如果正好隔離不到位，或者用了粉質的護膚品，臟東西就會趁機鑽進毛孔，久而久之，毛孔被撐大。 判斷：如果你有黑頭問題、出油問題，又不用隔離，或者用粉質的東東，皮膚還會起皮，那麼，百分之九十以上存在這個原因。 對策：在補水保濕的基礎上選用持久性好的保濕乳和不含粉的隔離產品。 四、黑頭的形成原因及對策 在我接接觸過的姐妹之中，被問得最多的就是「我臉上黑頭很多，煩死了！怎麼辦啊？」存在護理誤區最大的也是這個問題，所以，今天，我想專門和姐妹們一起探討一下這個問題。 1、什麼是黑頭 黑頭主要是由皮脂、細胞屑和細菌組成的一種「栓」樣物，阻塞在毛囊開口處而形成的。加上空氣中的塵埃、污垢和氧化作用，使其接觸空氣的一頭逐漸變黑，擠出後形如小蟲。 2、形成的原因 黑頭形成的原因其實非常簡單，就是毛孔張開——分泌油脂——氧化——形成油脂阻塞物。 3、如何護理 要想去黑頭，必須針對黑頭的成因，作到「治病治根」。我們不難看出，黑頭的根本原因還在於皮膚缺水，毛孔大，油脂分泌多，這樣，要想從根本上解決黑頭問題，要作到以下幾點： （1）用溫水洗臉，打開毛孔。 （2） 用清透力強的潔面摩絲，洗去過多的油脂，清透毛孔。 （3）多用純露，給皮膚補水，讓表皮細胞豐盈起來，毛孔縮小，減小灰塵進入的機會。 （4）用保濕持久性好的保濕乳，減小皮膚油脂分泌。 （5） 用好隔離。 黑頭問題，不要指望一下子得到解決，不可能的，皮膚毛孔增大是個過程，黑頭形成也有個過程，皮膚有個代謝的過程，修復也有個過程，按上面所說的注意護膚，一般三個月到半年，會有效果。 4、很重要的觀點 現在網上到處在宣傳黑頭導出、珍珠粉按摩、食鹽按摩等方法，其實，這些我曾經都試過，短期內確實看到效果了，可是，卻給了皮膚很大的傷害，不用以後，黑頭問題會更加突出。所以，我反對這樣的護理。希望你也看清這點，不要護膚不成，反而傷了皮膚。

Ⅳ 臉上長痘痘缺少什麼維生素

臉上長痘痘缺乏維生素沒有關系

痘痘大多是由兩個原因引起的：

一個是因為皮膚屬於油性皮膚，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。

另一個原因是，體內激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過於旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。

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治療痘痘的建議

1.不要擠和針刺（會留下疤痕），不挑以後疤痕會少很多。

2.飲食。油膩、高糖辛辣的食物不能吃,每天早晚用溫水洗臉。

3.用葯，急性炎症期要輸液，以控制炎症，用硼酸溶液濕敷+維胺脂維E乳膏+維胺脂膠囊。

4.冬季防凍,要有充足的睡眠，注意休息。

5.不要亂用化妝品（包括洗面奶、香皂等）和相信偏方。

6.建議到大一點的醫院皮膚科看一看，聽聽醫生的建議。

Ⅳ 臉上長了許多痘痘、頭上有頭皮屑、在黑暗中看不見東西,最可能缺少哪中維生素

青春痘的產生有很多原因，有些是天生的油性肌膚好長痘痘，有些和青春期發育，體內的激素分泌失調有關，長痘痘的位置不同反映了人身體內部的毛病。
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水,以達到瀉心火的目的。

鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關,需要清熱燥濕潤肺。

下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的,需要滋腎陰清虛熱。

左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況,需要瀉肝火。

右邊臉頰
可能是肺部功能失常,需要瀉肺熱。

姐妹們可以對照一下，針對不同部位的痘痘進行相應的內部調理，就可以達到「以內養外」的目的。

暗瘡一般可以分為白頭粉刺、黑頭粉刺、丘疹、膿皰。當皮脂分泌過盛，堵塞在毛孔里，就會在皮膚表面形成小突起，形成所謂的白頭粉刺，這是沒有開口的粉刺；而有開口的粉刺，當表麵皮脂接觸到空氣氧化後，再加上臟污的影響，開口處變黑，就會形成所謂的黑頭粉刺；阻塞的毛囊繼續囤積油脂，細菌增加後便開始發炎，紅紅腫腫的大痘痘因此產生，這時候，專門打擊細菌的白血球就會開始攻擊細菌並使毛孔里的堆積物軟，形成可怕的丘疹、發膿痘皰。」

盡管我們很討厭青春痘；可它還是有趁虛而入的時候，一旦痘痘出現，抗戰就開始了！

抗痘第一步
刺痘
一、那個(一頭像針一樣的.一頭是個小圈圈)的東西是暗瘡針，在化妝品店和美容院都有賣，售價不超過五塊
二、擠完以後要用棉簽吸盡膿血，塗上有利於傷口癒合和消毒的產品。

第二步
保證痘痘不再復發。去痘不能只注重外敷，內調也很關鍵！可以這樣做：
1，徹底清潔皮膚。
2，出門要防曬，痘痕最容易曬成斑點，一旦曬成斑點就沒有痘痕那麼好去了。
3，多吃清血消除體內毒素的東西，如黑豆，芹菜，夏天的綠豆，枸杞，黑木耳，豆漿.....很多,還有一點，貼黃瓜片能減輕一點痘痕…….」

有mm說：「我已經有痘痘印了，怎麼辦呀！」
這里推薦幾個有效的去痘辦法，各位mm可以根據自己的喜好選用:
一、珍珠粉+雞蛋清去痘印法

使用方法：
1、選擇細度夠高的珍珠粉與雞蛋清充分混合；
2.按照塗水洗面膜的方法，避開眼部和唇部，均勻的塗在臉上。

注意事項：盡量塗厚一點，不然會很快幹掉，15-20分鍾後洗掉。
一個星期做2次就好

二、珍珠粉+酸奶去痘印法

使用方法：
1.選擇細度夠高的珍珠粉與酸奶充分混合；

2.塗在有痘印的地方上，可以直接過夜，第二天洗掉。

注意事項：可以天天使用這個方法

附贈4個去痘小貼士：
貼士1：在痘痘出現「白頭」時，千萬不要擠壓，否則肯定會出現印記。就算是要擠壓，也得嚴格採取消毒工作。
貼士2：在痘痘快要癒合時，會將原來的深色皮褪去，這個時候更是切忌用力將皮撕下，否則癒合期將會被大大拉長。
貼士3：在痘痘癒合期可使用一些具有修復功能的美白產品。同時要加強皮膚的防曬工作，紫外線對肌膚的侵襲極易造成黑色素沉澱，從 而讓你的痘痘肌更加難以癒合。
貼士4：敏感性肌膚在抗痘癒合期，很容易產生痘坑，此時不要盲目使用化妝品，應找尋專業的皮膚科醫生進行治療。

常有些冒痘痘的患者會問到：「我的痘痘都長在下巴，是不是身體某器官有毛病？」其實，冒痘痘的位置與其所反映身體器官的健康狀況，就如同面相師為你分析眼角旁的痣會犯桃花，額頭上的痣又代表什麼意義一樣！而且網路上又不時會流傳一些消息，分區將臉上痘痘的位置與各大器官給畫上等號，例如長在兩頰的痘痘表示肝不好；嘴巴四周則是腸胃功能有問題等等，更是造成年輕痘痘族的恐慌。

與內分泌有關

而事實上根據各項的研究顯示：長痘痘純粹是皮膚的問題，和身體器官的健康並沒有直接的關系，更不用說去預測它了。真正要說有關的，大概是女性的內分泌系統吧！許多女性的痘痘患者，常會在月經來臨前冒了一堆，而這時發的痘痘常會出現在下巴和嘴巴四周，這可能是目前唯一證實和身體器官有關的痘痘部位。至於其它的部位，就往往得不到科學的反復驗證了。

那會有上述的這些說法，應該還是古老以來的傳說。因為古人對痘痘這種東西是不可能有機會看醫師的，基本的民生問題都顧不了了，怎還會花錢找個中醫師來看痘痘？但是，如果想個辦法將痘痘和身體健康掛勾，那可就不一樣了！因為肝或腸胃可是不能不管的，所以各式各樣的說法就因此被創造出來了。

一般而言，要形成青春痘（或痤瘡），歸納起來主要有下列四大原因：

1.青春期開始後雄性荷爾蒙的刺激。

2.造成皮脂腺分泌皮脂過剩。

3.毛囊開口處角化不正常造成毛孔阻塞，形成粉刺。

4.粉刺進一步受到痤瘡桿菌感染而發炎。

了解這四大原因，就可以知道後續我們要談的痘痘好發部位及其意義，該如何保養、改善及治療等，其實都是由此衍生、推論而來。

⊙ 頭皮屑的產生是一般的皮膚污垢，也就是表皮的角質層不斷的剝落面產生的，也是新陳代謝的結果，頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑。

⊙ 頭皮屑過多，毛孔被堵塞，就造成毛發衰弱狀態，容易細菌增殖，而刺激皮膚產生頭癢問題。
病理性頭皮屑則是指頭皮因細菌感染、征菌感染，或其它物理、化學性傷害造成頭皮的發炎。

生理性頭皮屑

⊙一般成人常見為乾性皮屑，呈糠狀、灰白色的小膦屑散在毛發間。

⊙另一類為油性皮屑，頭皮及頭發含有油膩黏滑的感覺，上面附厚有厚薄不一的痂皮，此清況以乳幼兒特別常見。

頭皮屑發生的原因

⊙皮屑芽孢菌的影響

皮脂腺分布的部位，有一種微生物存在皮屑芽孢茵 PITYRO - SPORUMOVALE ，一種似酵母菌的真菌，正常時與人和平共存，但某些人會突然失去對此種微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌會使皮脂分泌旺盛產生頭皮屑。

⊙頭皮細胞功能失調

頭皮的細胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程。在基底層細胞增殖後，逐漸成熟往外推出，最後成為無生命的角質層的角質層脫落。如果這個過程有了毛病，使頭皮細胞成熟過程不完全。即會以片狀剝落。譬如老年人、營養不良、接受化受化學治療或干癬的病人，頭皮屑增多即肇因於此。

其它原因如下：

1. 洗發精沒沖凈。

2. 使用脫脂力過強的不良洗發精。

3. 頭皮上的皮脂過多。

4. 飲食不當、飲酒、及刺激性食物。

5. 自律神經容易緊張。

6. 睡眠不足、疲勞。

7. 胃腸障礙，營養不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。

8. 使用不良美發用品。

9. 內分泌不正常因素。

10. 季節轉換。

采樂，大多數人都很有用的。我用的好的是夏士蓮的特效去屑的，挺好的。^-^其實每個人的情況不一樣的，不好說哪種更好一些。

下面有一些去頭皮屑的小方法，有興趣的話可以試一下。

防止頭皮屑九大秘訣

1. 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。 �

2. 戒食過甜食品。因為頭發屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡， 加速頭皮的產生。 �

3. 勿將洗發水直接倒在頭上。因未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上。 �

4. 用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔 收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。 �

5. 勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少 頭皮形成。 �

6. 七日換一隻洗發水。洗發水的清潔對頭發只是短暫性，七日後頭皮會適應 ，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發水交替使用。 �

7. 噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。 �

8. 早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少脫發又可減少頭皮屑。

9. 可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，豬，紅米，雞，義大利粉，奶，蛋。

頭皮屑多怎麼辦

頭皮屑是頭部皮膚新陳代謝的產物。青少年由於新陳代謝旺盛，容易產生頭皮屑。頭皮屑過多時，可從以下幾方面進行防治：

1.意頭皮衛生。經常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時3～4天洗1次。洗頭時不宜使用鹼性過強的肥皂，因為鹼性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產生頭皮屑。可以使用硫磺葯皂或洗發膏洗頭。

2.經常梳頭。每天早、晚梳頭2～3次，能促進頭皮的血液循環，增加頭發的營養，有利於頭發的生長，減少頭皮上皮細胞發生角化。

3.戒煙、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。

4.外用葯物。可用硫柳軟膏，配方為柳酸2克，硫磺5克。或用氯柳酊，配方為氯黴素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。

5.必要時可加用內服葯物進行輔助治療，如維生素B610毫克、每日3次，甲狀腺素片0.03～0.06克，每日1～2次。經常梳頭有哪些好處從古至今講究養生之道的人都很重視梳頭。祖國醫學中有許多關於梳頭的記載。從現代醫學角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫療作用，是大腦保健方法之一。

選對飲食對抗你的頭皮屑

蔬菜粥：適用「血虛風燥型」

材料：菠菜50克、大米50克

做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用。再將白米淘凈，放入鍋內，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內，繼續熬至粥成。空腹時服用，每日一次。

綠豆薏米湯：適合「濕熱內蘊型」

材料：薏米200克、綠豆50克

做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。

1.
建議您：在使用洗發精的同時，加入一小匙的浴鹽（ 或食鹽）後洗凈，每星期至少1～2次，不用太久時間，您就會發覺頭皮屑慢慢消失無蹤，秀發卻越來越有光澤和彈性了喔！
您今晚洗頭了沒？鹽先准備一下吧。

2.
風多、灰塵多，發質乾燥的人頭屑更多。頭屑為頭皮新陳代謝產物，大致分為兩種：一種是大而粘，屬油脂性的頭屑；另一種是細而干，屬乾性的頭屑。在乾燥的季節里，您可以試用下列幾種方法來減少頭皮屑的產生。
1、用熱醋或姜洗頭；

2、用洋蔥汁擦頭皮，然後用溫水洗凈；

3、用啤酒將頭發弄濕，15分鍾或更長時間後，用水洗凈，最後用洗發膏洗頭。每日兩次，4—5天可除凈頭皮屑，且無副作用。洗發之後若有頭屑殘留在發上時，應採取由前至後、由後至前、由左往右、由右往左細心梳理頭發。梳子之中夾上紗布，可使頭屑附在梳子上，這樣可以干凈利落地除去頭屑。如果您的頭發屬油性發質，在任何季節里，都應該用脫脂性較強的洗發劑，每周洗一次即可。洗完發後在頭皮上塗些甘油或發乳。

同時，生活應該有規律，心情舒暢，飲食上注意多吃鹼性食物，如海帶、紫菜。常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護發、美發、減少頭皮屑作用。

在黑夜看不見東西,夜盲症.多吃魚肝油

Ⅵ 鼻子總是起黑頭是不是缺維生素呀

不是，鼻頭起黑頭是毛孔粗大，吸附微塵造成的。比如有痘或者粉刺，手擠後，就留下粗大毛孔，這個時候在電腦邊上或者去灰塵多的地方，都很形成這個現象