吃什麼面部發育優良

Ⅰ 女人吃什麼五官變漂亮

女人吃什麼五官變漂亮

女人吃什麼五官變漂亮，很多女性對於容顏都是很看重的，那麼，女人如何護膚?女人吃什麼五官變漂亮是很多人好奇的，我和大家一起來看看女人吃什麼五官變漂亮的相關資料。

女人吃什麼五官變漂亮1

紅棗。紅棗含有豐富的維生素，具有養顏祛斑之功效。

蜂蜜。蜂蜜所含的營養豐富，是天然的滋養食品。常吃蜂蜜，可以令皮膚白嫩光滑，防止皮膚乾裂。

獼猴桃。獼猴桃含豐富的維生素C，常吃可以防止便秘，對皮膚也很好。

牛奶。牛奶的營養豐富，能滋潤皮膚，使皮膚光滑白嫩。

枸杞。枸杞含有多種抗氧化物質，有助於延緩衰老。

番茄。番茄含有抗氧化劑番茄紅素，是很好的防曬食物。

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1、巧克力

這對於巧克力愛好者來說是個天大的喜訊呢!是的，巧克力具有美容的功效。巧克力含有黃酮醇，能有效改善粗糙暗黃皮膚，讓皮膚看起來水潤有光澤。但巧克力容易致胖，一次不能吃太多哦!

2、紫色和藍色的水果

紫色和藍色的水果是皮膚的最佳保養品。藍莓，黑莓，梅子等含有抗氧化劑，能有效阻擋空氣中的自由基對人體細胞的破壞，從而起到延緩衰老的作用。

3、亞麻籽

亞麻籽不含膽固醇，富含纖維和Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸對抑制老年斑和細紋有顯著的效果。研究表明，每天攝取適量的亞麻籽能改善皮膚脂肪含量，使肌膚幼滑柔軟，富有彈性。

4、番薯

番薯富含維他命A和C，能令肌膚容光煥發。維他命C能促進膠原蛋白的生成，讓皮膚保持柔軟光滑;維他命A則含抗氧化劑，能有效抵禦紫外線帶來的傷害。

5、Yogurt(乳酪/優酪乳/酸奶)

Yogurt是許多人眼中的美味飲品，但原來喝yogurt也能起到護膚的效果。Yogurt含有大量蛋白質， 不僅能讓肌膚緊致細膩，更能抗擊皺紋和細紋。我建議大家盡量選擇原味，然後加入新鮮水果，這樣吃起來更加美味健康!

6、燈籠椒

無論是煮熟還是生吃，燈籠椒都是極佳的皮膚保養品。一個燈籠椒就能滿足一日所需的維他命C。此外，燈籠椒里含有的維他命B6，食用纖維及類胡蘿卜素抗擊皺紋，改善血液循環，從而使肌膚看起來更年輕。

7、三文魚

三文魚富含維他命D，有益於大腦，心臟，骨骼和腸道健康。三文魚能幫助消除焦慮緊張的情緒，還能預防結腸癌及心臟疾病。三文魚含有Ω3脂肪酸讓肌膚由內而外水潤有光澤。除此之外，多吃三文魚對秀發也有奇跡般的養護作用哦!

8、菠菜

菠菜營養豐富，素有「蔬菜之王」的美稱。菠菜中含有大量維他命E，鐵，葉綠素，葉酸，鎂元素，纖維，維他命A，維他命C和植物蛋白，被推崇為養顏佳品。菠菜同樣含有抗氧化劑，能有效改善一系列肌膚問題。

9、番茄

番茄紅素是番茄中所含的一種天然色素,是迄今為止自然界中被發現的最強抗氧化劑之一，能有效改善皮膚健康，防止色素沉澱。

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有助於美容養顏的食物

有助於女性美容養顏的食物一：紅棗

紅棗是中醫補益劑中的常用葯物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為「活維生素丸」。

醫學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。維生素E則有「青春素」的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，並促進皮膚組織的血液循環，維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。故俗話說得好「一日吃三棗，終身不顯老」。

有助於女性美容養顏的食物二：堅果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛發、指甲生長，防止脫發、過早白發和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

有助於女性美容養顏的食物三：檸檬

檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和鹼性，可防止色素沉著

對皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。因為檸檬汁中含有大量的維生素A原，能使皮膚吸收，從而使皮膚潤澤。用檸檬汁洗頭，可促進頭發的生長發育，因為檸檬酸能中和頭發中的鹼性成分，從而起到護發作用。檸檬皮中含有膠質成分，將檸檬連皮切開後泡在水中，用其淋浴，可使皮膚光潤、滑膩，檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。

有助於女性美容養顏的食物四：蘋果

蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有「活水」和 「水果皇後」之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據報道，這種「活水」有利於溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素

對皮膚健美非常有益。此外，蘋果還具有減肥作用。國外學者研究發現，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因為蘋果中含有果膠質，是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。研究發現，經常吃蘋果的人，膽固醇含量比不經常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中，還含有較多的粗纖維，它們在胃中消化較慢，具有飽腹感故可以減肥。

有助於女性美容養顏的食物五：膠原蛋白

膠原蛋白有很多種類，其中納米級的'膠原蛋白是集多種功效為一身的一種分子量極小的膠原，顧名思義，「納米膠原蛋白」就是通過納米技術提純膠原蛋白，一般地來說，「納米」兩字就是給人極小的，因此，納米膠原蛋白是能提純分子量極小的膠原蛋白的。

納米膠原蛋白中含有的親水性吸濕物質，不但具有超強的保濕鎖水能力，還可以阻止肌膚黑色素的生成，起到美白潤膚的效果。

納米膠原蛋白可以清理肌膚氧化過程中的有害物質，修復皮膚損壞的彈力纖維細胞，達到防止肌膚老化和增強皮膚彈性的作用。

納米膠原蛋白可以促進皮膚活性細胞生成，增加皮膚緊致度。同時還可以修復肌膚凹陷損傷，防止毛孔粗大和皺紋產生。

納米膠原蛋白可以加快皮膚細胞的新陳代謝速度，促進角質自然脫落，消除黑色素沉澱淡化皮膚色斑。

納米膠原蛋白可以調整肌膚的內分泌功能，增加皮膚光滑程度，同時還具有防止皮膚過敏和保持肌膚水油平衡的功效。

膠原蛋白在人體運動鍛煉的過程中，可以促使身體消耗大量脂肪達到瘦身的效果。但需要注意的是膠原蛋白本身是沒有減肥瘦身作用的，它只能在運動鍛煉時增加脂肪的消耗量。

Ⅱ 吃什麼食物對臉部皮膚比較好

8種讓你變美麗的食品8種讓你變美麗的食品 紅薯：能減少皮下脂肪，避免人體過度發胖。 番茄：有祛除斑痕，抗皮膚老化，健膚美容的作用。 絲瓜：促進皮膚細胞的新陳代謝，潔白皮膚、舒展皺紋。 黃瓜：光潔肌膚，使黯淡的肌膚重現光澤，並有顯著的減肥功效。 冬瓜：消除皮下脂肪，是減肥、健美的理想食品。 木耳：有美容駐顏的功效，令人肌膚紅潤、容光煥發。 銀耳：增強表皮細胞活力，使皮膚增加彈性，減少皺紋。 綠茶：增進肌膚抵抗力，能補充流失的水分、緊實肌膚。 美容食譜 愛美，追求美，是每一個人的天性。一個人的容貌美不美，除了先天因素之外，後天的精心調理和保養是非常重要的。為此，有關營養學家提出以下健美食譜，能給女性帶來養顏潤色的作用。 蜜棗桂園粥 材料:桂圓、米各180克,紅棗10顆,姜20克，蜂蜜1大匙 做法:紅棗,桂圓洗凈,姜去皮,磨成薑汁備用.米洗凈,放入鍋中,加入4杯水煮開,加入所有材料和薑汁煮至軟爛,再加入蜂蜜煮勻即可。 芝麻白糖糊 材料:芝麻、白糖適量 做法:揀凈芝麻,略炒,與白糖搗碎,裝瓶備用.開水沖服或蘸饅頭食用。 療效:補肝腎.黑須發,潤皮膚.治療身體虛弱,皮膚病乾燥症。 胡桃粥 材料:胡桃,粳米適量 做法:先將胡桃去皮研膏,再以適量水煮粳米,快熟時加入胡桃膏,煮熟即可,早晚空腹食用。 療效:潤膚白顏,黑發烏須。 胡蘿卜粥 材料:胡蘿卜,粳米適量 做法:新鮮胡蘿卜洗凈,切碎,同粳米煮粥.早晚空腹食用。 療效:健胃補脾,潤膚美容,能防止皮膚老化,對面部皮膚乾燥、老化的中老年人來說,是一種頗為適宜的葯膳。 蓮子龍眼湯 材料:蓮子30克,芡實30克,薏苡仁50克,龍眼肉8克,蜂蜜適量 做法:將以上四種加水500毫升,微火煮一小時即成.用少許蜂蜜調味。 療效:健胃益氣,補血潤膚,白面美容.芡實含有美容必需的維生素A,C,蜂蜜中的酶類能刺激皮膚細胞的生長和促進新陳代謝,可使粗糙,黝黑的皮膚逐步變得潔白潤滑,細膩,還能消除或減少部分皺紋。

Ⅲ 吃什麼可以讓皮膚變好

護膚最重要的是內調，由內而外地發散美。否則上再多的外用物也無法彌補內在的缺失。

很多女生皮膚差，不注意飲食，無法素顏出門，於是每天蓋著厚厚的粉，試問這樣會有美感可言么？

每當我皮膚狀況不好的時候就更不喜歡化妝，因為容易卡粉，還要花多倍力氣去遮瑕掩蓋缺點，化完妝整個妝容是厚重的而非輕薄。整個氣色即使是上了腮紅也不覺得氣色好，不覺得皮膚是通透的。

說到關於護膚的飲食大家首先會想到的都是少吃垃圾油炸食品、宜吃清淡新鮮食材等老生常談的話題。說這么多禁忌，搞得沒心情堅持，還不如說些簡單實際有效的飲食方法。只有看得見效果的方法才是容易堅持的。

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Ⅳ 吃什麼對皮膚好一點的面部皮膚

獼猴桃、草莓、芝麻、海帶、山芋、不僅美白，還有助減肥呢！胡蘿卜、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各樣色素，如類胡蘿卜素等，可抑制黑色素的生成，其功效遠遠高於增白化妝品使用的脂質——熊果苷(對苯二苷葡萄糖)。

類胡蘿卜素等色素被腸吸收後，會輸送到皮膚里去，因此經常飲用蔬菜汁，可以使皮膚保持美白狀態。此外，由於黑色素是產生雀斑的根源，因而蔬菜汁還可以防止雀斑的發生。

另外優乳酪也可以使皮膚改善。

1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈

性。

2.胡蘿卜——胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

3.牛奶——是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小

皺紋等功效。

4.大豆——含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

5.獼猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

6.西紅柿——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易

被曬傷。

7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。

9.三文魚——其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮

膚變得粗糙。

10.海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過敏
回答者：lance112 - 兵卒 一級 11-3 22:17

中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。
莧菜去下巴黑印
莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能去腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。莧菜葯性溫和，日日飲用也可。
蓮子百合粥健肺美膚
美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白里透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。
芝麻糊美白
對扮靚素有研究的楊寶玲（Pauline）向來都有每日飲一支鮮奶習慣，皮膚滑溜白凈Pauline坦言鮮奶的確可促進皮膚細胞生長，令皮膚滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿么高，一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜
回答者：起然 - 舉人 五級 11-3 22:19

今天剛聽到朋友推薦的一個美白的簡單有效的方法，我打算嘗試一下，分享給你，呵呵，超級簡單哦
超市買包苡仁粉，每天拿熱牛奶沖著喝，一天大概兩三杯（我打算沒事兒就喝，我性急，呵呵），據說兩周見效，不僅臉白了，連身體都能白呢，而且皮膚好好，我同學屬於天生就黑的，今天見到竟然也比原來白了，好心動哦，明天就去買。另外避免吃黑色食物，例如醬油什麼的，總吃顏色深的食物會變黑的哦~
加油！咱們一定也能白白嫩嫩的

Ⅳ 吃什麼能豐臉

1、臉部要想增肥，首先需要補充一定的營養，多吃含澱粉較高的食物，比如米飯、土豆、芋奶什麼的。長身體發育的時候多吃澱粉可以有效的達到豐臉的效果。同時要注意保持正常的作息，經常熬夜不只會降低人的整體免疫力，容易生病，而且也會讓臉部的營養流失的更卡，肌膚變得乾燥、毛孔粗大。另外，也應該每天堅持一定的體育鍛煉，例如慢跑類的有氧運動，可以讓人的整體機能得到最好的狀態。
2、豐臉可以多做一些面部按摩操，以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液循環，使臉部紅潤，改善皮膚。鍛煉後第二天臉部肌肉酸疼即為有效。同時可以搭配曼蘭迪，有效的促進面部的血液循環，有效的滲透肌膚真皮層，加快肌膚皮下脂肪的增厚，改善臉部肌膚皮下毛細血管壁的厚度和韌性，重塑面部肌膚纖維組織機構，讓臉部更圓潤。

Ⅵ 吃什麼可以讓臉飽滿起來

吃什麼可以讓臉飽滿起來

吃什麼可以讓臉飽滿起來，在現在追求瘦的環境下，為了變得更加美麗，臉頰一定要足夠國飽滿，臉頰飽滿才顯得人精神狀態好，更加年輕，那麼吃什麼可以讓臉飽滿起來呢？

吃什麼可以讓臉飽滿起來1

吃什麼讓臉胖飽滿起來

1、魚類

魚的各個部位都含有膠原蛋白，但是含量多少存在差異，魚鱗和魚皮的含量最高，魚腩和魚頭次之。如果想讓臉部更加飽滿，平時可以多喝魚湯、多吃魚肉。

2、動物皮

豬皮、羊皮、牛皮等哺乳動物的皮都是補充膠原蛋白的常見選擇，用煲湯或燉煮的方法烹飪，能夠最大程度地保留食材的營養價值，有利於人體的吸收。另外，動物皮中還有透明質酸等蛋白多糖，有美白、抗皺等功效。

3、動物筋腱和骨骼

動物筋腱和骨骼的膠原蛋白含量豐富，尤其是豬腿骨、豬頭骨、牛骨、羊骨和動物軟骨等，適合用燉煮的方法烹飪。

4、禽類爪子和翅膀

禽類的爪子和翅膀的肌肉和脂肪都比較少，主要是由筋腱、骨骼和真皮組成的，可以根據自己的喜好適量食用雞翅、鴨翅、雞爪、鵝掌等食品。

5、豆類

豆類所含植物蛋白的營養價值接近動物蛋白，並且脂肪含量低，更不容易發胖，多食用豆類食品不僅可以改善人體內循環，還能提高免疫力。

吃什麼可以讓臉飽滿起來2

可以吃一些豬蹄或者是牛筋可以讓臉部飽滿，還可選擇注射

玻尿酸的方法。飲食營養的補充能夠提高身體的免疫能力，輔助讓面部變得更加的飽滿，嚴重時還可以選擇注射中分子的玻尿酸用於填充，還可以讓面部達到充盈和飽滿的狀態。

一、鍛練面部肌肉法

面部增胖實際上是一個面部肌肉煅煉的問題。如只是是多吃多睡，並不可以接到優良的實際效果，因人體脂肪更易在腹部屁股沉積，而面部人體脂肪、肌肉增長比較慢。因而，要迅速增長面部肌肉，需要一些特殊的方式：

（1）叩齒健身運動。嘴唇盡可能張開，用勁咬下，反復30次為一組，做三組。該健身運動可豐腴面頰肌肉。

（2）以無名指、中拇指放到鸛骨下做環式推拿，每一組16次，做三組。

以上方式不但能豐腴面部肌肉，且能推動面部血液循環系統，使面部白里透紅，改善膚質。鍛練後第二天面部肌肉酸疼即是合理。

應用所述方式特別注意：

（1）並不是頻次愈多愈好。以三組，每一組30次為宜，頻次過多會起反實際效果。

（2）第二天訓練效果非常的好。這跟健體訓煉是一樣的大道理。要給肌肉一天的休息日。

（3）務必相互配合別的`位置的鍛練。如光練面部肌肉，實際效果比較慢，乃至沒有實際效果。可選用在健體訓煉的第二天練面部肌肉的方法。

（4）多多吃雞蛋、牛乳、蜂花粉等食品。最好是不抽煙。夜裡不必太遲入睡。

選用所述方式，一般在煅煉3－4次能就可以奏效。但須留意，至少要堅持不懈大半年時間，不然增長的肌肉還會委縮的。

除此之外，平常能夠常常吃一些很有嚼頭的東西，例如風干牛肉呀鐵蠶豆呀哪些的，或是常吃泡泡糖。

二、手術治療豐額骨法

大S以前首推的玻尿酸能夠幫你的忙。這一方式奏效較為快，可是需要在你的臉部動「針」。也就是注射玻尿酸。玻尿酸是一很一般的東西，又叫玻尿酸，很多存有於身體的結締組織和真皮層中的一種膠狀物物質，在其中充滿了水分，來維持皮膚的延展性。

在下顎或是面頰注射玻尿酸，能夠馬上讓臉變圓滑。可是這一終究是整容手術，價格昂貴。並且實際效果並不是永久性的，大概能維持十多個月。

吃什麼可以讓臉飽滿起來3

怎麼讓臉胖飽滿起來

一、面部按摩

面部按摩對於豐臉確實能夠起到一定的效果，但見效比較緩慢，因此最好能夠配合一些豐臉的產品，在按摩的同時讓一些促進面部肌肉生長的物質滲透。

1、環式按摩+曼蘭迪精華露

每天晚上潔膚以後，在臉上塗抹曼蘭迪精華露，然後以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，中間可稍休息，做三組，讓血液加快循環，皮膚能夠充分吸收。

2、環式按摩+豐蘋果肌乳霜

每天晚上潔膚以後，以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，中間可稍休息，做三組，然後在臉上塗抹豐蘋果肌乳霜，讓血液加快循環，皮膚能夠充分吸收。

二、飲食胖臉

單靠吃，是不容易胖臉的。因為人體生理特點的原因，脂肪最容易積累在腹部及四肢，這也是大肚子型肥胖比較多的原因。只有針對面部的運動再配合高熱量的飲食，才能起到一定效果。

1、叩齒運動+高能飲食

上下牙齒做叩擊活動，注意嘴巴盡可能功能張大，然後咬下，做50下。每次飯前半小時做1次。做完面部運動後，面部的血液循環比較通暢，再多吃富含澱粉的主食，能夠改善面部肌肉組織的營養狀況。

2、高能飲食+提拉臉頰

兩手掌從下巴沿著兩側臉頰從下往上用有節奏的按壓來提拉麵頰，讓臉頰的肌肉緊致起來，提拉30下。每次飯後半小時做1次，能夠促進血液中已經吸收的營養物質往面部肌肉轉移。

三、快速胖起來的.偏方

1、雞蛋液增胖

雞蛋1隻，西紅柿1個，蜂蜜少量。雞蛋打在碗內，用開水沖熟，加入番茄榨成的汁和一湯匙蜂蜜，每日一次，早晨空服，連吃一月，以後會逐漸變胖。

2、穴位點按

用兩手拇指分別同時按揉脊柱兩側的脾腧、胃腧、肝腧、腎腧,力量較重,按揉出酸脹感,每穴持續半分鍾；然後用拇指按揉兩下肢的血海、足三里穴,力量適度,輕微酸脹即可,每穴約1分鍾。每日一次，晚上睡覺前進行。

結語： 臉瘦怎麼讓臉快速飽滿，雖然大部分人都在擔心臉胖的問題，可是臉上沒肉也不好看。自然胖臉的方法就是飲食和運動，再加上中醫的一些調理手段，可以達到安全增胖的效果。

想讓臉長胖，就要想辦法增加臉部的肌肉和脂肪。

1、常規玩法是吃胖，高級玩法是做自體脂肪填充。健身，多吃蛋白質你會發現臉上脂肪越來越少，但是卻越來越飽滿，滿滿膠原蛋白的感覺，無論男女。

2、臉頰瘦的人一定要多吃一些有嚼勁的東西 嚼嚼嚼 雖然這是練咬肌的 但過來人告訴你 咬肌發達後 臉頰就會看著豐滿一點而且不知道為什麼會更容易長肉。還有 多吃 吃胖。肉自然而然會在你已經練出的咬肌上慢慢生存 然後臉頰就看起來肉肉噠 萌萌噠。

Ⅶ 青春期吃什麼對五官發育有幫助

五官基本都是確定了的，就只能讓皮膚好一點
膳食要平衡食品數量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多樣化，粗細兼備，葷素搭配，相互取長補短。

補鈣要適當含鈣較多的食物有牛奶、奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。此外，維生素D、維生素C、乳糖等都有助於鈣的吸收利用。

鐵、鋅不可少日常食譜中，動物肝臟和其他內臟、紅肉類（指牛肉、羊肉等）、蛋黃、魚以及豆類含鐵量都非常高，且生物利用率也較高；此外，鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關，對青少年的生長、發育以及智力的影響都很大；因此，含鋅豐富的食物如牡蠣、動物肝臟等應經常供給。

不飽和脂肪酸不可缺富含不飽和脂肪酸的食品有植物油脂，其中粟米油、豆油等含量尤為豐富，魚油、瘦肉、魚類亦應經常食用。蔬菜、瓜果要新鮮，水分供應要充足。

高檔補品要遠離一些高檔補品、飲料含有不同程度的激素類成分，常會導致發胖、性早熟甚至誘發高血壓等，反而會阻礙青少年身體生長。

這些都是對人腦發育健康，身體發育健康有著重要作用，但除了吃還要適當的做一些體育運動！

Ⅷ 吃什麼可以讓臉長肉

如果是有臉部不長肉，認為是與遺傳，吃東西少，先天性發育不良有關系的，影響了正常的生活，會出現了臉部不長肉，會影響面部的美觀，所以需要補充營養合適。平時可以吃些瘦肉，雞蛋，蔬菜和水果，補充營養，對身體是有好處的，正常生活就可以了，隨著時間的推移，面部是可以長肉的，不需要擔心的，正常生活就可以了。

Ⅸ 吃什麼能使臉上長肉

單獨的臉部增肥是有一定難度的。臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，並不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部、臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長較慢。因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法： （1）叩齒運動。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。 （2）以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。 以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液循環，使臉部紅潤，改善皮膚。鍛煉後第二天臉部肌肉酸疼即為有效。 使用上述方法需注意： （1）並非次數越多越好。本人經驗，以三組，每組30次為佳，次數太多會起反效果。 （2）隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。 （3）必須配合其他部位的鍛煉。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果。可採用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。 （4）多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽煙。晚上不要太晚睡覺。 採用上述方法，一般在鍛練3－4次後即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。 另外，可以借鑒一些美容方面的方法。突出某些部分，隱藏某些部分。從而達到美觀大方的效果。 祝你健康快樂！

Ⅹ 常吃什麼食物對面部肌膚好

每天堅持吃西紅柿,還有蘋果,就是含維生素C多的水果,還有橙子.等等