① 臉色蒼白是什麼原因，臉色蒼白是怎麼回事呢
臉色蒼白是什麼原因，多數原因是因為貧血引起的，臉色蒼白同時會伴隨頭暈，乏力心悸等症狀，整個人看起來無精打采，臉色蒼白無光血氣不足這個人體缺鐵的一種表現，及時補充微量元素鐵提高人體血紅蛋白，平時飲食營養不足導致缺鐵，應該多吃含鐵高得食物，比如動物血，豬雞鴨血含鐵最豐富，豬肝、瘦肉，魚類，蛋黃等含鐵也較多，另外菠菜，土豆，黑木耳，海帶，芝麻、紅棗等含量較多，因為食補效果效果很慢，建議你服用鐵之緣片來補充微量元素，裡面含有的阿膠蛋白既能能補充人體微量元素鐵又能造血，結合食補能促進鐵吸收，還有平時多運動增強人體血循環，堅持一個月臉色蒼白會變的紅潤有光澤了，這個是我的個人經歷給你參考，最後希望你身體健康
② 睡覺醒來臉色發白是什麼原因
主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液循環不暢！一是體內少了某種維生素（一般是B族維生素B2），另外一種是因過於疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒·或是是體虛上火，缺少運動，營養不良，睡眠質量不好！肝火太旺！壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，上網時間過長，體力下降,加上當溫度跟濕度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，乏力，煩躁，軀體酸痛，注意力難於集中，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調，肝臟功能紊亂引起!建議喝蜂蜜水，蜂蜜水的去火功能是非常厲害的。也可以多吃點龜苓膏、涼茶（野菊花，黃蓮，金銀花都行），胡蘿卜，柚子，黃瓜等清涼下火的東西。 一定要注意睡眠有足夠時間！多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，保持口腔干凈，不抽煙酗酒！食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山葯，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！為了增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上學會「笑」，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！中醫有「常笑宣肺」，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用！
③ 中醫所講的面診，常見的面部表現有哪些
中醫把面色分為主色、客色和病色。
主色，就是人一生一成不變的膚色。在黃膚色的基礎上，還是有人會偏黑、偏白、偏黃，這是正常的；但在不健康的時候，出現的黃色、白色、黑色等，就是不健康的。
中國人健康的膚色，應該是紅黃隱隱、明潤含蓄。明代表「明亮」，潤代表「潤澤」，含蓄就是夾有血色，這個就是健康的黃色。
而不健康的黃色，往往是淡黃、沒有光澤的，就好像是植物缺乏養分和枯萎的樣子。
除了主色之外，臉色還有客色，說的是氣候、飲食、情緒變化、運動、工作環境等導致的臉色變化。
比如運動後臉會泛紅，寒冷的冬季臉會顯得蒼白，長期在戶外工作，膚色會變黑等，這些都屬於正常范疇。
通過面部顏色查看健康
1．黃色：脾胃，消化系統有問題；
2．白色：肺，呼吸系統有問題；
3．紅色：心腦血管系統有問題；
4．青色：肝膽，免疫系統有問題；
5．黑色：腎臟、膀胱系統有問題。
通過面相狀態察看症狀
嬰兒的臉是潔凈的，當他（她）們斷奶吃食物後才顯示出心、肝、脾、胃、腎、五臟的能力；隨著年齡越大，在臉上表現出來的狀態越多。不外乎有痘、痔、色斑、痕、紋路；一般青少年以痘表現，一般中年人以皺紋表現，老年人以斑表現。
1．臉上長痣、痦子：表示該部位臟器先天功能不足。
2．臉上長斑：表示該部位長期慢性耗損形成的慢性疾病（3～5年形成）。
3．臉上長青春痘：表示該部位臟器現階段正存在炎症病變(短期形成)。
4．全臉青春痘、斑：是內分泌失調或肝臟免疫功能下降。
通過具體面相察看問題所在
1．心腦血管壓力區：多數長痘、斑和皺紋。
2．心區：長橫紋（或一道，或兩道，或若幹道）多為心臟不好。鼻紋多為供血不足。
3．腦區：長豎紋（左右眉毛的內側川字文，或三道，或兩道）心腦血管不好。印堂發紅為血脂粘稠多為高血壓。
4．肝區：長魚尾紋和斑。
5．膽區：發青。
6．脾胃區：顏色異樣（或紅鼻頭）多為脾胃不和。
7．肺區：發暗，下凹肺功能不好。
8．腎區：發暗腎虛。有紅疙瘩是腰酸和全身有酸痛的地方，側臉頰有下凹的地方為腎虛，耳朵小腎虛。
9．膀胱區：發暗、發烏，長痘；膀胱有問題。
10．大腸、小腸區：有斑和「沉色」的紅點位肝功能不好。
11．生殖區：顏色異常發青，多為內分泌失調。
12．胸乳區：顏色發暗一邊對應一邊。
④ 臉上長白斑的發病原因是什麼
皮膚白斑會對患者的皮膚造成很大的危害，嚴重的影響了患者的形象和健康，所以一旦發現自己出現皮膚白斑就要及時的去正規醫院接受治療，那麼，下面和小編一起來詳細了解下。 由於缺乏色素的保護作用，曝曬後可引起灼痛，紅斑及水皰。色素脫失的程度因人而異，因部位而異，也可因脫色程度不同而顯示白、灰白、近正常膚色三種色調。 皮膚白斑可能是由於其他一些炎症性皮膚病遺留所產生的後果，譬如濕疹、銀屑病等，破壞了皮膚基底層的黑素細胞，造成了皮膚色素脫失。 皮膚白斑後天性的原因更多，由於皮膚直接與外界環境接觸，如日曬、化學物品、真菌感染等造成。比如聚氯乙烯，有機溶劑、二氧化硅、L色氨酸、噴他佐辛等可誘發硬皮與內臟纖維化。 先天性皮膚白斑有可能是由於胚胎發育期間的各種原因造成的，一般在出生時或出生後不久皮膚即出現發白的斑片，譬如無色素痣、貧血痣、無色素性色素失禁症等，這些白斑的分布一般比較局限或有一定的特徵性，白斑的顏色也不會非常白。隨著生長發育，這些白斑在穩定後既不會消退也不會向周圍明顯擴大。 通過上述的介紹，希望能夠引起您的重視，一旦診斷出了皮膚白斑就及時的進行治療。希望患者早日恢復健康！
⑤ 臉色蒼白什麼原因
臉色過於蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質及維他命B12。綠葉蔬菜是葉酸很好的食物來源，動物肝臟以及一些水果中也含有豐富的葉酸。
為數不少的女性看上去面無血色，皮膚粘膜蒼白或萎黃，這些人常伴有疲乏無力，頭暈健忘，心慌氣短，月經失調等症狀，並伴有皮膚萎縮、乾燥，毛發乾燥易脫落，或有指(趾)甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂成層等現象。鐵是人體必需的微量元素，正常成人體內含鐵3~5克，其中2/3參與血紅蛋白、肌紅蛋白等的合成而發揮各自的功能，其餘以鐵蛋白和含鐵血黃素的形式儲存在肝、脾和骨髓中。正常情況下，我們體內儲存鐵的量變動不大，每天吸收的鐵主要用於血紅素的合成，以補償每天體內因紅細胞破壞而降解的血紅素。但當機體需要鐵時，鐵蛋白和含鐵血黃素中的鐵都可動員出來合成血紅蛋白。鐵對人體的功能主要表現在參與氧的運輸和儲存，以及參與體內的能量代謝。
這些都是缺鐵性貧血的表現，化驗血即可明確診斷。缺鐵性貧血是由於體內儲存鐵的缺乏，影響血紅蛋白的合成所引起的。患者多有缺鐵的病史，如分娩失血過多、月經量過多等引起的失血;多次分娩、哺乳、妊娠所致的需鐵量增多;鉤蟲病等寄生蟲感染影響鐵的吸收;食物中鐵缺乏以及鐵吸收障礙等。糾正缺鐵性貧血，首先要除去引起貧血的病因，還要補充含鐵豐富的食物。
祖國醫學認為：「有諸內，必形於外。」體內發生的病變，必然會反映到體表，面色就是這種體表反映之一。
我國正常人的面色微黃，略帶紅潤，稍有光澤，祖國醫學稱之為「常色」。病時，面色色澤發生變化，稱為「病色」。
健康人的臉色是白里透紅，經常不出門在家裡待著的人皮膚也白，可病態的白是色如白蠟。比如在臨床上經常可以見到：虛寒病症、貧血及某些肺症患者，里寒的劇烈腹痛，或外寒的惡寒戰栗重者，可見面色蒼白。心臟病二尖瓣關閉不全者，其面部也可能呈現蒼白之徵象。肝病見白色為難治之病。白色見於兩眉之間，是肺臟有病。甲狀腺機能減退症、慢性腎炎等患者的面色，較正常人蒼白。鉛中毒時，患者以面色灰白為主要特徵，醫學上稱為「鉛容」。寄生蟲病，白血病等患者，長期室內工作及營養不良者亦見此色。腸道寄生蟲病，面部可見白點或白斑。此外，出血性疾病、經常痔瘡出血、婦女月經過多，也會造成面色蒼白。休克病人因面部血液循環受阻，也會臉色發白。中醫認為，面色蒼白屬於虛症和寒症。如有些人，面色較白，體型肥胖，中醫稱這些人為氣虛，或陽虛之體。這些人盡管體胖，但體質較差，容易得感冒。面色灰白而發紫，表情淡漠，是心臟病晚期的病危面容；倘灰暗之色日重，則是風濕性心臟病二尖瓣狹窄的特徵。
一般說來，面色青紫是缺氧所致。無論何種原因引起的窒息、先天性心臟病、肺源性心臟病、心力衰竭等疾病都可出現面色青紫。胃部或腸部之痙攣性疼痛、蟲痛、膽道疾病引起的膽絞痛時，亦可使面色青紫。肺結核病晚期，肺氣腫、氣管炎 ,慢性支氣管炎和嚴重肺炎病人，面色常鐵青。小兒高熱，面部出現表紫，以鼻柱與兩眉間較為明顯，是將發驚風的預兆。此外，忍受某種劇痛時，面部也可隱約顯出青晦氣。
面黑 是慢性病的徵兆。腎上腺及質功能減退症、慢性腎功能不全、慢性心肺功能不全、肝硬變、肝癌等疾病患者，都可出現面色變黑。病情愈重，顏色亦愈濃。古語雲：「黑色出於庭，大如拇指，必不病而卒死。」「庭」在顏面部最高位置，即額部，此處出現黑色，是病情危重的信號，病人常會衰竭而死。長期使用某些葯物，如砷劑、抗癌葯等，亦可引起不同程度的面色變黑，但一旦停葯後又能恢復正常。中醫認為，面色黑為腎精虧損，可用補腎葯物l行治療。望面色要區別常色中的客色與病色。客色是指健康人的面部隨著季節、氣候變化，或由飲酒、勞動、情緒變化、日曬等引起的臨時性面色改變，不屬病色，望面色時尤當鑒別。例如，劇烈運動、飲酒、日曬、情緒激動(害羞或憤怒)時，都能引起短暫的面部潮紅；寒冷、驚恐等刺激引起的毛細血管強烈收縮，則可使面色變得蒼白。老年人的面部，可見散在脂褐色斑點，稱為「老年性色素斑」。婦女在妊娠期面部出現棕褐色對稱斑塊，稱為「妊娠斑」，這都屬於正常生理現象。
⑥ 臉上一片白是什麼原因
白癜風（白駁風）
白癜風是一種原發性的、局限性或泛發性的皮膚色素脫失症。是由於皮膚局部色素障礙，皮膚和毛囊的黑素細胞內酪氨酸酶系統的功能減退，使表皮明顯缺少黑色素細胞，致使皮膚色素脫失而致。
白癜風雖不影響患者的健康，也無痛苦的症狀，但由於它常發生在面部等暴露部位，而影響容貌，影響美觀，使患者常感苦惱。嚴重時可遍及全身，給患者的身心健康帶來一定程度的影響。
白癜風是一種常見的多發性皮膚病，發病率為1%～2%。膚色越深，發病率越高。男女發病情況相當，好發於青少年，約一半以上的病人在20歲以前發病。近年來，白癜風的發病率有上升趨勢，發病年齡也在提前。
[病因]
白癜風大多為後天發生。
白癜風的發病原因尚不完全明了。
有以下幾方面的可能致病因素：
1、精神神經化因素。不少白癜風患者都是受各種環境刺激和精神創傷之後發病的，情緒波動、焦慮、神經緊張、易怒、憂郁等不良刺激易引起機體內生理、生物化學反應的紊亂，誘發或加劇病情的發展。還有人認為白癜風是一種心身疾病。
2、自身免疫因素。不少專家認為白癜風是一種自身免疫性疾病，並可能與甲狀腺疾病有關。
3、黑素細胞自毀因素
4、酪氨酸、銅離子相對缺乏
5、遺傳因素。遺傳因素中有人認為是常染色體顯性遺傳，但還沒有得到大家的共識，因此現在只能認為是遺傳起了一定的作用，在有白癜風家族成員的人發生白癜風的幾率是3-12%，如果再有神經精神因素和自身免疫等就容易發病。
6、外傷
7、微循環障礙。由於微循環受阻，使營養成分不能輸送到肌膚部位。黑色素細胞不能正常生長發育，從而使皮膚脫色，出現白癜風病灶。
綜合各種學說的觀點，一般認為其發病是具有遺傳素質的個體，有多種內外因子的激發下表現為免疫功能、神經、精神及內分泌、代謝功能等各方面的紊亂，導致酶系統的抑制或黑素細胞的破壞或使黑素體的生成或黑化過程障礙，終至色素脫失。
精神因素和神經化學因素在發病過程中，可能起著重要作用。
據臨床觀察發現、精神因素與外傷是白癜風的主要誘發因素，夏季是本病的好發季節。
[臨床表現]
好發部位
本病好發於面、頸、背、軀干及外生殖器等部位。全身皮膚的任何部位均可發生。尤其是頭、面、頸、臀部、手背等部位最為常見。好發於易受陽光照曬及摩擦損傷等部位。或許與暴露於光線有一定關系。
主要表現
病變呈純白色圓形或不規則的脫失斑，表面光滑，邊界清楚，邊緣色素增多。變白的皮膚對日光較正常皮膚敏感，稍曬太陽即發紅。病程經過緩慢，漸向四周擴大，互相融合或達到一定程度時停止蔓延，歷久不變。發生在面部的白癜風，其發病時間短、面積小，如能得到早期治療，療效較好，故早期治療至關重要。
其主要表現為，局部皮膚呈乳白色斑，患處的毛發可正常，也可變白。此病一般不痛不癢，如果白斑面積較大，在夏日暴曬後，偶爾有些燒灼感。其病因相當復雜，近年來，有人認為，可能與免疫紊亂有關。也有人發現患者的微量元素，如銅、鋅、鐵等含量常常偏低，故認為可能是微量元素降低或生物酶代謝異常所致。此外，有些白癜風發生於接觸某些化學物質以後，或在凍瘡、濕疹、神經性皮炎、牛皮癬或盤狀紅斑狼瘡等炎症消退時，局部皮膚也可出現白癜風，此稱繼發性白癜風。部分糖尿病、惡性貧血、胃酸缺乏、甲狀腺機能亢進、斑禿患者也可伴發白癜風。另有些患者則是在精神受到刺激後發生白癜風。
皮膚之所以具有色素，是因為人體皮膚中存在黑色素細胞。黑、白、黃、棕等不同膚色，就是因為黑色素的含量不同所致。近年來，通過研究探明，白癜風的發生，是由於各種因素引起的局部皮膚和毛囊內黑色素合成出現障礙。黑色素的合成離不開酪氨酸和酪氨酸酶，其中酪氨酸是從食物中攝取的，酪氨酸酶由體內合成，它的活性又與某些金屬元素銅、鋅、鐵密切相關。當黑色素細胞內的酪氨酸——酪氨酸酶系統功能減退或損傷時，即會影響黑色素代謝，從而發生白癜風。
白斑多數對稱分布，亦有不少病例損害沿神經節段排列。除皮膚損害外，亦可累及部分粘膜。皮損為局部色素脫失，白斑，呈乳白色，其內毛發可變白或正常，但皮膚無其它變化，亦無自覺症狀。由於缺乏色素的保護作用，曝曬後可引起灼痛，紅斑及水皰。白斑的數目不定，可局限於身體某部或分布在某一神經節段（或皮節），而很少變化或自行消失，但是多數病例往往逐漸增多，擴大，甚至可泛發全身。色素脫失的程度因人而異，因部位而異，也可因脫色程度不同而顯示白、灰白、近正常膚色三種色調。臨床上按白斑的形態、部位，范圍及治療反應一般分為五型，即：局限型，散發型、泛發型、肢端型、節段型。根據病變處色素脫失情況可分為完全型和不完全型。白癜風的病期可分為進行期，靜止期與好轉期三期。部分患者視網膜，脈絡膜及軟腦膜的色素細胞可受侵犯。病程慢性，可持續終身，完全自愈者較少。 診斷 皮疹為形狀、程度不一的白斑，常融合成片，邊緣色素深，常對稱發生，無自覺症狀，其上毛發可正常或變白。病程進展快慢不定，可全身泛發，可自然痊癒。
[治療]
對於白癜風的治療，在葯物治療的基礎上，加強綜合性心理治療十分重要。首先應消除各種不良刺激因素，改善精神狀態和不良的生活、工作環境，保持良好的心理，增強自身免疫功能，早防、早治，並持之以恆，則療效較好。治療時還應區分不同病因，如有微循環障礙，應加強身體鍛煉，促進血液循環，並可採用活血化瘀中葯治療。增強免疫功能的葯物較多，如斯奇康、多抗甲素、轉移因子等，可適當選用。局部應用補骨脂素類葯物、糖皮質激素、硫汞白癜風洗劑、氮芥酒精等外塗，也有一定療效。對於面頸部白風，要避免使用增白類化妝品，忌服維生素C類葯物。少食用西紅柿等。如能早期發現病灶，及早治療，約經l-3個月左右治療，一般能恢復正常。
白癜風不是不治之症，但確是一種較頑固的慢性疾病，需認真對待。首先，精神要樂觀，心情要舒暢，切勿悲觀急躁，要解除一切不必要的思想顧慮。因憂慮、恐懼、悲觀等情緒，都會影響神經功能，對此病有害無益，治療有一個較長的過程，需持之以恆。
飲食也是許多患者關心的問題。宜多吃一些富含酪氨酸和銅、鋅、鐵等物質的食物，如瘦肉、蛋、各種動物內臟、牛奶、絲瓜、茄子、胡蘿卜等新鮮蔬菜及豆製品等。
陽光中的紫外線能促進黑色素代謝，所以適當曬太陽，對白癜風有一定的治療作用。但在炎熱的夏季，陽光中的紫外線反能抑制黑色素的代謝，不利於黑色素的合成，故應該避免。
白癜風的治療方法很多，可應用葯物局部外塗，或結合內服葯物。外用葯物如白斑酊、烏梅酊、硫汞白斑搽劑等。內服葯物應按各人不同症狀辯證施治。有原發疾病，如紅斑狼瘡等，應同時治療。中葯白蒺藜、補骨脂、白芷、無花果葉、獨活等，均有光敏作用，能使黑色素細胞恢復功能，產生色素，故可適當選用。此病葯物治療要持之以恆，一種葯物一般需要堅持3個月以上，不能半途而廢，如能遵照醫囑，不少患者是可以治癒的。
白癜風有何表現？ 有何方法治療？ 白癜風患者一般無自覺症狀，只是皮膚上出現大小、形狀不一、數目不定，境界清楚的瓷白色斑，白斑可發生於任何部位。若發生在頭皮、眉毛，睫毛等處，該處毛發變白。白癜風分為活動期和穩定期，活動期白斑擴大，增多，境界不清。穩定期的白斑停止發展，境界清楚，邊緣色素比正常皮膚深，有色素島出現。在治療上，活動期的白癜風，應在醫生指導下內服或外服葯，穩定期可進行白癜風表皮移植。我所已開展白癜風表皮移植，配合中西葯治療，對穩定期的白癜風效果較好！
本病治療困難，療程長，痊癒機會少，雖然治療方法及葯物種類多，但是缺乏特效。其治療目的在於：1、給予局部異常的黑素細胞再生黑素的能力，或刺激黑素細胞的形成，促進其發育再生以產生較多的黑素；2、阻抑疾病的進展，使皮損不再繼續擴展；3、使皮損周圍色素區變淡，邊緣模糊不易分辨。目前多採用中西醫結合以及局部與整體治療結合的方法。常用的有：1、呋喃香豆素類葯物。通過內服，外用以及各種光源照射治療。可增加黑素細胞的密度，酪氨酸酶的活性，從而促進黑素的生化合成及轉運，促進膚色恢復正常。2、皮質激素。其作用機制不詳，對暴露部位泛發性損害，尤其對應激狀態下病變發展及伴發自身免疫性疾病者有較好療效。3、銅制劑。銅離子為酪氨酸酶的重要輔基，與酪氨酸酶活性密切相關。4、局部應用人工色素，療效短暫。5、手術療法，應用自體表皮移植。
預防 堅持治療，愈後鞏固防止復發。進行期慎用刺激性葯物，勿損傷皮膚，避免機械性摩擦。平時盡可能少吃或不吃維生素，宜多食豆類製品，注意勞逸結合，適度室外體力鍛煉，接受日光浴。
完整版請看這里：http://www.zgxl.net/sljk/pfk/bdf.htm
⑦ 臉色發白是什麼原因啊,
貧血
面色蒼白無華，較多是貧血的緣故。當貧血發展到一定程度後，可出現疲倦、心跳、頭暈、耳鳴等症狀。進一步發展，面部與手腳腫脹，稍一活動就感到呼吸困難等。此外，心臟也可出現雜音與肥大，有時可誤診為心臟病。這是由於紅細胞和血紅蛋白減少，為彌補下降的血液的機能，心臟就要增加搏動次數而負擔過重。除此之外，因貧血種類不同還有某些特殊症狀，如在缺鐵性貧血中，指甲扁平或呈匙狀，既薄又脆；惡性貧血中，可引起舌炎、舌頭變紅、舌面光滑，吃飯時疼痛；再生障礙性貧血中，可見鼻子與齒齦出血以及皮下出血等。
局部皮膚變白，與周圍膚色有明顯界限時，是「白癜風」症狀。白癜風生出的豆粒大到手掌大的白色斑點，連成一片後可形成地圖狀。完全為白色，也有皮下呈粉紅色的。由於白斑周圍多少有色素增加，所以白斑界線明顯。也有在發生白斑的同時，出現白發、禿頭、葡萄膜炎的。
中醫葯治療
(1)氣血兩虛：面色蒼白無華，眩暈，眼花，心悸，疲乏無力，納呆少食，唇甲色淡，舌質淡，脈細弱。可服用益氣養血的葯物。
(2)脾腎陰虛：面色蒼白無華，眩暈耳鳴，心悸失眠，疲乏無力，納呆少食，口乾唇燥，腰酸腿軟，或有潮熱盜汗，大便燥結，舌紅少津，脈細數無力。可服用補脾滋腎的葯物。
(3)脾腎陽虛：面色蒼白無華，神疲嗜睡，畏寒肢冷，眩暈耳鳴，心悸失眠，疲乏無力，納呆少食，腰膝冷痛，大便溏泄或五更瀉泄，舌淡黯體胖邊有齒痕，脈細數無力。可服用補脾溫腎的經物。
不過，因貧血種類不同，使用葯亦各異，治療方法也不一樣，所以，一定要遵醫囑行事。日常生活中，注意多攝取造血所需的營養。多吃蛋白質、鐵、銅、維生素Ｂ12、維生素Ｂ1、維生素Ｃ、葉酸等含量大的肉類、魚類、肝臟、蛋、菠菜，其他綠色蔬菜、水果等。
⑧ 臉色發白是什麼原因
臉色發白—黑色素的活性降低，問題在肺
肺部功能不佳時，會出現臉色發白的情形。中醫學上所說的：「肺」，其實還包含了鼻子、咽喉、氣管、支氣管、肺等呼吸器官及皮膚。皮膚有預防外物入侵身體的功能，所謂「皮膚呼吸」，指的就是皮膚和呼吸器官具有同樣的功能。呼吸器官虛弱的人，皮膚通常看起來較白。普遍認為是由於皮膚變虛弱，使得製造黑色素的能力降低。另外有貧血傾向的人，也會因為血紅素不足而使臉色容易呈現黃白色。