脾胃虛濕氣重面部油紅怎麼回事

① 醫生說我體內濕氣很重，脾胃不好，我臉上最近也一直浮腫，大便粘稠，除了吃中葯，還有別的解決辦法嗎

一、濕氣--萬惡之邪 ­ 現在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。 ­ 在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。­ 濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……­ 為什麼現代人的病那麼復雜，那麼難治？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣里應外合，糾纏不清！以前僅僅盛行於我國西南的川菜，現在風行全國？就是因為川味是辛辣的，以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內的濕氣，現在，全國人體內都有濕氣了，都需要辛辣來化解，於是大家本能地愛上了川菜。 二、判斷濕氣的方法­ 有病的人體內，是頑固的濕邪；貌似健康的人體內，也有濕邪埋伏在那裡伺機行事。那麼，怎麼能判斷自己體內是不是有濕呢？­ 1、看大便：­ 什麼樣的大便才是正常的呢？「金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢」。­ （1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。­ （2）如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。­ （3）如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾凈了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾凈。­ （4）如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫生往往就病論病，而不明白病根在於體內的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。­ 2、看起床的狀態：­ 有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。中醫里講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒乾的襯衫似的那麼別扭。­ 三、排除體內濕氣的方法­ 濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？­ 1、喝薏米紅小豆粥（用豆漿機做）：­ 薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。­ 赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味葯正好能起到一個養血、祛濕的作用。­ 關於薏米和赤小豆的「消腫」作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的葯物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。­ 經常有人自作聰明：「我在熬薏米赤小豆粥的時候，加了一小把大米，結果粥就熬稠了，味道那叫一個美啊！」­ 我說：「千萬不能加大米進去！」為什麼？因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉。一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白費了，功效全無。­ 是不是所有人都能喝薏米赤小豆湯，有禁忌嗎？其實，這個湯是養生佳品，沒有什麼副作用，但針對不同的人，則可以適當地做一些加減法。­ 有的人體質偏寒，裡面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；有的人失眠，體內也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；如果女性朋友痛經，可以把薏米去掉，熬點赤小豆湯，再加上一些薑片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。關節疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹。­ 平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內有濕加上心氣不足的表現，可以在薏米赤小豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。而且，單純的薏米赤小豆湯味道很一般，加上桂圓後，就變甜了，淡淡的甜味，它不僅驅散我們體內的濕氣，而且給我們的心帶來生機與溫暖。我們就叫它薏米赤小豆桂圓粥吧，它特別適合強勞力勞動者，也很適合中老年人。 ­ 年輕人容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心神。蓮茲最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎。當然，如果感覺湯沒有什麼味道，還可以加點冰糖。­ 如果著涼感冒了，或是體內有寒，胃中寒痛，食慾不佳，可在薏米赤小豆湯中加幾片生薑。生薑性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。注意，生薑不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如果想在湯里加點調味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產後保養時，喝赤小豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點大棗，大棗對溫中、健脾、養血是非常適宜的。­ 腎虛的人，可在薏米赤小豆湯中加一些黑豆。因為黑色入腎，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補形，是補腎的佳品。­ 現在人們常說的腳氣病，是典型的濕熱下注。可在薏米赤小豆湯中加點碎黃豆，用熬出來的湯泡腳，這是治腳氣的一個小秘方。­ 如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，加入薏米赤小豆湯中同煮，可以潤肺、化痰、止咳。­ 學會薏米赤小豆湯的加減變化，使用得當可以對生活中大部分常見病起到很好的治療效果。­ 2、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕：­ 運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。­ 每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。­運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。­ 現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。 3、用艾草：葯店有賣的，點燃後在關元穴烤即可。­ 4、少鹽，幫助腎排水­ 5、適當午睡­ 6、戒煙戒酒­ 7、早上吃上三片姜­ 8、飲食清淡適量­ 腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。­ 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。­ 中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜­沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。 9、避環境的濕­ 日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：­ 不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。­ 潮濕下雨天減少外出。­ 不要穿潮濕未乾的衣服­， 水分攝取要適量­。 我是搞穴位研究的，要是你想點穴位效果最好的告訴你五個----太沖穴、三陰交、陽陵泉、太溪穴、承山穴。穴位雖然沒有葯物的毒副作用，但是來的很慢，如果和食物、中葯搭配效果特別明顯。祝你早日康復！！！

② 身體濕氣很重的人，在臉上都會出現哪些信號

天氣悶熱的時候，臉部和頭發容易出油，也許是由於天氣原因，可以理解。但有些人，在溫度不高的情況下，即使是一天呆在屋裡不出門，也還是會油光滿面，頭發即使一天一洗，到了下午也還是油油的，這是為什麼呢？

問題很簡單，也許是體內濕氣太重導致的。目前好多人都有這個問題，不僅非常影響美觀，長期濕氣重，得不到緩解的話，也會給身體帶來不小的危害。除了影響個人外觀，體型水腫、肥胖，身材走形外，還影響人體的五臟六腑，尤其是脾臟和胃。

很多朋友應該都聽說過，西醫治病，中醫除根。西醫可以即刻解決我們的病痛，但後面很可能會再次復發。而中醫則是根據每個人的體質，開出相應的食療方子，慢慢調理，雖然見效慢，但能除去病根。

濕氣在中醫上又被稱為「濕邪」，是人體的毒素和垃圾的統稱，沒有及時排出去，就會在人體「作怪」。

③ 臉上油光發亮怎麼回事

天天看著油光滿面的「油臉」，你不感覺的難受嗎？可又有誰把這樣的問題當回事呢？醫生嗎？沒有！而是我們的化妝產業產生了祛油的洗面奶，祛油的洗發水，妝界因此而發了大財。

一塊莊稼地，之所以能長出好的莊稼全靠莊稼的肥沃，才能開出美麗的花朵，才能有碩果累累的美麗景象。同樣的道理，如果一個人的體內臟器虛弱了，那麼營養能夠到達臉上讓臉這朵花能開的鮮艷燦爛嗎？

說到這兒，大家應該明白點，僅靠化妝品來裝飾並不能真正的掩蓋「花朵」的鮮艷 ，臉上的油也並不會平白無故的就不冒出來了，那麼到底是怎麼回事呢？

其實，這和脾胃有關系。說到脾胃，可以先自檢一下自己冒油的臉，再想想自己的脾胃好嗎？

早在漢代時期，有個名醫叫張仲景，他流傳下來了一本書《傷寒雜病論》，這本書上記載：三陽合病，腹滿身重，難以轉側，口不仁，面垢……若自汗出者，白虎湯主之。該經典條文為面部冒油奠定了來源及從脾胃治療的方向，腹滿、身重、口中無味，這些都是消化出現了問題。另外，從經絡上看足陽明胃經「起於鼻翼旁，挾鼻上行……向下沿鼻柱外側，入上齒中……」。摸摸自己的鼻子是不是油膩膩的，如果是就說明消化系統不好了。

面部出油，一般多見於脾虛濕滯的情況，有相應的中成葯：參苓白術丸、二陳丸、香砂六君丸、香砂養胃丸；如果合並腰酸腰痛的話，可以合用：四妙丸等葯；肝氣不舒，可以再加木香順氣丸、開胸順氣丸、舒肝丸或者加味逍遙丸等；如果還有慢性咽炎，喉中有痰的話，最好就是用草葯來調理了。

面部出油，反應的是機體內部出現了問題，靠外在裝飾永遠都改不了脾胃虛弱的本質！而把化妝品的錢用在治根上，其實比什麼都重要！

④ 濕氣重臉上有什麼反應

濕氣重的人，臉上的信號真的是特別明顯：

1.肌膚暗沉

有濕氣了怎麼辦？

1.汗蒸

經常汗蒸可排除體內濕氣，養顏美容；但是呀吧，汗蒸過後，人體毛孔張開，這個時候千萬不能著涼，讓濕邪入體。

2.泡腳

俗話說呀，春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，可祛暑濕；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼；泡腳還真是一年四季都實用的祛濕方法，要注意的是泡腳時間不宜超過三十分鍾，泡到身體微出汗即可。

3.焦米茶祛濕

可以在家炒一些粳米，等它炒成焦黃色以後，放在茶壺裡面煮茶喝。

粳米在炒焦的過程中，裡面的澱粉成分會流失，從而會碳化成為一種具有吸附作用的活性炭。所以喝了焦米水之後，體內的濕氣會被吸附成團，從而排出體外。

除了吸附作用之外，它還有另外一個作用，健脾。脾胃得到一定的修復，運化水濕的功能正常了，體內的水濕也會正常被排出體外。

⑤ 濕氣重的人，臉上通常會有哪些信號如何調理

每個人體內都是有濕氣的，只是濕氣的輕重不一樣而已，如果濕氣非常重的話就會覺得全身都不舒服，而且嚴重的還會導致一些疾病的發生，身體有濕氣的後果這么嚴重，那麼我們怎樣才能知道自己身體裡面有沒有濕氣呢？其實濕氣重的人從臉上就可以看出來，今天我們就來看一下濕氣重的人，臉上會有哪些信號吧。

此外，濕氣重的人如果到了該吃飯的時候，仍然沒有飢餓的感覺存在。僅僅吃一點東西就感覺到胃裡脹脹的，其往往也是機體脾胃功能較弱，是體內濕氣過重的表現之一。一般來講，這一現象往往更加容易出現在夏季。

在早上起床後，濕氣重的患者，還常常會突然感覺自己的小腿肚非常酸痛，並且十分沉重。與此同時，有些人還會發現其最近的體重增加了不少，應當要警惕虛胖情況的存在。一般而言，這往往也是體內濕氣過重而最終造成的。

⑥ 脾胃虛臉色不好老出油手腳發熱

指導意見：
考慮是存在腎陽虛的問題。最好是去看下中醫調理一下。 平時要養成良好的生活作息

⑦ 肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重三種情況怎麼調理

肝火旺，脾胃虛弱，濕氣重這種情況怎麼調理？
很多人都知道舌苔有齒痕，濕氣重是典型的脾虛表現，水濕積聚體內疏泄不出去，詳細地說就是脾陽氣不足。舌苔兩側是肝膽區，如果你觀察有芒刺，發紅，證明肝膽火旺，長期肝火旺也會產生肝氣郁滯。那麼這也是比較典型的肝旺脾虛舌頭。

圖上舌頭除了肝膽脾胃的問題， 還可以看出來舌尖發紅，就是我們的心區，心火旺盛。並且舌根泛黃，一般反映下焦濕熱，腎膀胱區濕熱盛。時間久了就會產生泌尿道或者婦科，男科方面的疾病。
那麼題目說到，肝火旺，脾胃虛弱濕氣重的情況，具體該怎麼調理？
脾胃虛弱和濕氣重不是兩個情況，脾虛必然濕氣旺盛，因為我們的脾胃主要的功能之一就是運化水濕，那麼脾氣一虛弱，水濕就很難代謝出體外。同時肝脾是密切聯系的，在五行中，我們的肝木克脾土，什麼意思呢？

就是如果肝火旺，肝鬱氣滯，或者平時總是工作壓力太大或者情緒不好那麼就容易導致肝鬱氣滯，生氣易怒憂思郁結，都會導致肝氣不舒，橫逆克脾胃，導致我們的脾胃虛弱，腹脹氣滯，出現胃腸問題等。

所以養脾胃是一門學問，因為它不僅和我們的飲食方面有關系，還有就是我們的情緒問題也密切相關，養脾胃就要控制好自己的情緒，千萬少發怒，盡量減少肝火旺的幾率，這是疏肝養脾的一個重要因素。

那麼還有哪些方法可以改善症狀呢？

【太沖穴】

經常按揉太沖穴，能夠很好的疏解我們的肝火，所以它又稱為「消氣穴」。位於大腳趾和第二腳趾縫之間，用力掐壓，會覺得酸脹疼痛得不行，這也是說明肝氣太過旺盛，那麼多按揉疏通，可以很好地降肝火。
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生活中很多人會遇到肝火旺、濕氣重、脾胃虛弱的情況，有些人單獨發病，有些人合並發病。臨床表現有輕有重。
有何表現？
1.肝火旺者 多表現為脾氣暴躁，目赤腫痛，或伴口苦，惡心嘔吐，咳嗽等，舌紅，脈弦數。

2.濕氣重者 分三部，上焦濕氣重主要表現為頭面部，可表現為頭昏，乏力，眼屎增多等；中焦主要表現為肝膽脾胃等消化系統，比如惡心嘔吐，口苦，口臭，大便粘滯，四肢困重等；下焦濕氣主要聚集在膀胱、前列腺等，多表現為尿渾濁，或尿頻，陰囊潮濕，睾丸或小腹部墜脹等。

3.脾胃虛弱者 多表現為腹脹，或腹痛，食慾不振，乏力，四肢倦怠，或口吐清水，或四肢發涼，或大便稀溏，或口乾等。
如何調理？
1.肝火旺者 ，可予以梔子15g、黃芩10g，伴有惡心嘔吐者，可加竹茹10g，伴咳嗽者，可加枇杷葉10g。

2.濕氣重者 ，在上焦者可予以防風15g、桔梗10g；在中焦者可予以白術18g、藿香15g、蒼術15g、薏苡仁15g；在下焦者，可予以澤瀉15g、竹葉10g、車前子10g。煎湯內服，早晚各一次。

3.脾胃虛弱患者 ，准備黨參18g、白術18g、茯苓15g、炙甘草6g，煎湯內服，早晚各一次。伴有大便稀溏、四肢發涼者，可加乾薑10g。伴有口乾、潮熱患者可加知母12g、沙參10g、麥冬10g。

調理前，中醫准確辯證是治病的前提，若您不能准確辯證，最好咨詢中醫師進行指導。

文：盧冬冬/王傳航教授

你好， 很高興為您解答。

肝火旺可以多吃以下5種食物：

1.草莓

草莓既能養肝，又是去肝火。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

2.葡萄

葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對於補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。另外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對於肝的損害。所以葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。

3.梨

梨中含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素，具有降低血壓、養陰清熱的工效。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助於腎臟排泄尿酸和防範痛風、風濕病和關節炎。梨還具有潤燥消風、醒酒解毒等工效，因此在降肝火的食療中當屬最佳食品。

4.苦菜

其中尤以紫花苦菜對人體保健最為有利。苦菜性微寒，味辛、苦，能夠涼血、清熱、解毒，保肝利膽，對膽囊炎、腸胃炎以及肝炎都有著良好的治療功效。苦菜常見，且做法也簡單，因此人們可以多吃苦菜，清除旺盛肝火，其中，最簡單的方法便是將苦菜洗凈搗汁，加入適量白糖後即可飲用，而加入紅糖後，其效果更加，不但清熱，更能美容護膚，不失為一個簡單而有效的方法。

5.荸薺

據《中葯大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀。凡熱病後余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

脾胃虛弱的人應該多吃5種食物：

1.小米粥

對於脾胃虛弱的人來說，小米粥是一種很好的調理食物，不僅是容易消化，能夠減輕胃部負擔，同時在小米粥中含有大量的維生素和蛋白質，能夠幫助我們養護脾臟，調理胃部，因此脾胃虛弱的人可以經常喝小米粥。我們可以在煮小米粥的時加入一些大棗和蓮子，在早上或者夜晚的時候食用，這樣調理脾胃的效果會更好。

2.番薯

中醫認為，黃色的食物是能夠幫助我們養護脾臟的，而番薯就是一種補脾胃，益血氣，促進腸道蠕動的食物。對於脾胃虛弱的人而言，經常食用番薯能夠養護脾臟，調理胃部，經常食用也能夠促進脾臟的自我修復。同時對於食慾不振，營養不良，時常便秘的患者來說，經常食用番薯，也有減輕病症的功效。

3.大豆

大豆是一種能夠很好的幫助我們調理脾胃的食物，有一些脾胃虛弱的患者，最明顯的表現就是腹脹難受，消化不良，食慾不振的情況發生，我們可以在每天早上，喝一杯用大豆磨成的豆漿，在平時可以多吃一些豆製品，能夠很好的幫助我們緩解脾胃虛弱的症狀，調理脾胃功能，同時大豆還有清熱解毒的效果，能夠幫助我們排出身體中過多的毒素，有益於身體 健康 。

4.馬鈴薯

馬鈴薯是一種味道甘甜，性質溫和的食物，具有補氣健脾的效果，對於脾胃虛弱的人而言，經常食用能夠緩解脾胃虛弱而出現的食慾不振，消化不良，腹脹難受的症狀，同時還能夠養護脾胃的 健康 ，不過需要注意的是馬鈴薯，若是發芽了，他的芽和皮是含有毒素的，千萬不要食用。

5.南瓜

中醫認為的，黃色養脾，其實也包括了南瓜這種食物，南瓜是一種性質溫和味道甘甜的食物，具有養護脾臟，調理胃部的功能，同時中醫認為它能夠補中益氣，殺菌消炎，同時還有止痛的效果。南瓜中含有豐富的果膠成分，這類成分能夠吸附身體內的細菌和有毒物質。起到幫助身體排毒的效果，能夠避免胃的刺激，減少胃部的潰瘍，經常食用既養護脾臟，又能幫助我們調理胃部，可謂是一舉多得。

對於脾胃不好的人而言，其實若不是發展到嚴重的程度，通過一些食物的正常補充就能夠幫助我們調理脾胃的功能，恢復身體的 健康 的，若是想要養護脾胃，我們可以在平時多食用文中提及的幾種食物，幫助我們讓脾胃一天天好起來。

濕氣重的人應當通過以下5種方式調理：

1.清淡飲食

腸胃關繫到營養物質及水分代謝， 保護腸胃的最佳方式就是飲食清淡，適量，均衡營養。油膩食物會導致不易消化，容易造成腸胃炎。

2.汗蒸

經常汗蒸能夠讓身體發汗，通過這種方式有一定的排毒祛濕作用。但是也分體質，對於虛弱性質的人來說不適宜汗蒸，體質本來就弱，如果在大量出汗會讓身體更加虛弱，對於痰濕體質的人來說，特別是不愛出汗的人。

3.拔罐刮痧

濕氣重的人應當多刮痧，刮痧能夠很好的排出體內濕氣，讓身體越來越 健康 。

4.熱水泡腳

進入三伏天之後，可以經常泡腳，三伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以可以通過刺激足陽明胃經，足太陽膀胱經等足部的六條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、 利水的作用。

5.堅持 體育 鍛煉

堅持 體育 鍛煉，通過鍛煉也能夠很好的排出體內濕氣，對於濕氣重的女生來說，不建議採取高強度的運動。

如果你在日常生活中發現自己肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重，中了其中一種，那麼你也該引起重視了。雖說不是什麼大病，但是正確調理也要找對方法。接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

那麼怎麼樣才能降肝火呢？
1、要保持規律的作息

晚上要早點睡，不要熬夜，每天盡量在十一點之前入睡。如果晚上太晚睡，會影響到肝臟的修復工作。只有保持充足的睡眠，才能保護好我們的肝，才不容易出現肝火旺的情況。

2、要保持好心態

不要老是生氣，待人要寬容，不要讓別人輕易影響到你的心情。因為動怒不僅無益於事情的發展，而且還會加重肝火旺的症狀。

3、多運動

運動對新陳代謝大有好處，可以幫助人體排出毒素，從而達到減輕肝臟負擔的作用。肝功能好了，肝火自然就降下來了。

4、戒煙戒酒

煙酒對身體的傷害很大。喝酒抽煙不僅會導致肝火旺盛，還會大大增加患癌的風險。為了我們的身體 健康 ，最好一滴酒都別沾，一根煙都別抽。

脾胃虛弱怎麼調理？
1、常飲食要注意

飲食有規律，定時進食（一日三餐有固定的時間），定量進食（每次進食大致定量，不暴飲暴食），進食的「多與少」（多吃易消化的、松軟食物；少吃辛辣的、刺激的、堅硬的、不易消化的、過熱、過涼、過甜、過鹹的食物），減少不良刺激。

2、調節脾胃，常按足三里穴

足三里是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

3、注意腹部的保暖

對於脾胃虛弱的人來說，一定不要貪涼，尤其是對於腹部這個敏感而脆弱的部位來說，一旦因外界冷空氣的刺激，還是胃腸道內的生冷食物刺激，都會導致虛症的加重，使得患者出現更為明顯的消化道異常現象。所以為了自身的 健康 著想，在平時穿衣、夜間睡覺時，對於腹部的保暖措施要做到最好。

濕氣重怎麼調理？
1、避開環境的濕氣

不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;

不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭發;房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。

如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借這些電器保持空氣的對流。

2、多做深呼吸

深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出，並且保持通暢。

3、按時睡覺

我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重。

便秘到底是哪裡的問題？

有這樣情況，吃什葯。