① 臉部肌肉萎縮，怎麼鍛煉
我也有同樣的問題，但是現在貌似有效果，因為堅持了一年的時間。首先微笑，微笑是保持心情和鍛煉面部肌肉的最好方法。其次經常按摩，沒事的時候用手搓一搓面頰（這個動作我每天做多少次都不記得了，反正成了習慣）。還有就是嚼口香糖，每天4顆夠了，上午2顆，下午2顆，一定要不停的嚼，直到面頰有酸累的感覺。還有最重要的一個是我從健身知識里學來的，一定要多吃高蛋白的東西，魚，雞蛋，豆腐等，我一般一天吃3個雞蛋（只吃一個蛋黃，否則堅持一年，非得吃得膽固醇偏高不可）。還有一個可以忽略，因為我也不確定，我右面頰經常刮鬍子，鬍子越刮長得越快，從地理角度說是地表植物可防止水土流失，我相信事物之間是相通的，出此招數。最後，多運動（流汗），作息規律（現在大四各種喊去包夜打牌，有點傷），慢慢堅持，會得到回報的。我已經堅持一年多了，明顯好多了，感覺研究生三年，估計就好了，共勉！
② 面部肌肉萎縮能治癒嗎
您好。
面部肌肉萎縮是常見的一類型，面部肌肉萎縮是一種單側面部組織的萎縮性疾病。發病原因與全身感染、結締組織疾病，遺傳變性疾病，三叉神經炎有關。多於10～20歲起病，女性多於男性，隱襲起病，呈進行性緩慢發展。萎縮起於眶上部、顴部多見，逐漸發展到面部其它部位。萎縮涉及皮膚、皮下組織、甚至波及頭蓋部、頸肩部或對側面部。
面部肌肉萎縮能治癒嗎?積極配合康復訓練家屬不容忽視：
1、抬眉訓練：抬眉動作的完成主要依靠枕額肌額腹的運動。在失用型、輕、中度病變型面癱中，枕額肌額腹的運動功能最容易恢復。可囑患者上提健側與患側的眉目，有助於抬眉運動功能的恢復。
2、閉眼訓練：閉眼的功能主要依靠眼輪匝肌的運動收縮完成。訓練閉眼時，囑患者開始時輕輕地閉眼，兩眼同時閉合10~20次，如不能完全閉合眼瞼，露白時可用示指的指腹沿著眶下緣輕輕的按摩一下，然後再用力閉眼10次，有助於眼瞼閉合功能的恢復。
3、聳鼻訓練：聳鼻運動主要靠提上唇肌及壓鼻肌的運動收縮來完成。聳鼻訓練可促進壓鼻肌、提上唇肌的運動功能恢復。有少數患者不會聳鼻運動，在訓練時應注意往鼻子方向用力。
③ 面部側面肌肉萎縮該怎麼辦！
肌肉萎縮患者的保健措施 肌萎縮患者由於肌肉萎縮、肌無力而長期卧床，易並發肺炎、褥瘡等，加之大多數患者出現延髓麻痹症狀，給患者生命構成極大的威脅。肌萎縮患者除請醫生治療外，自我調治十分重要。 1、保持樂觀愉快的情緒。較強烈的長期或反復精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調，使肌跳加重，使肌萎縮發展。 2、合理調配飲食結構。肌萎縮患者需要高蛋白、高能量飲食補充，提供神經細胞和骨骼肌細胞重建所必需的物質，以增強肌力、增長肌肉，早期採用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物，並積極配合葯膳，如山葯、苡米、蓮子心、陳皮、太子參、百合等，禁食辛辣食物，戒除煙、酒。 中晚期患者，以高蛋白、高營養、富含能量的半流食和流食為主，並採用少食多餐的方式以維護患者營養及水電解質平衡。 3、勞逸結合。忌強行性功能鍛煉，因為強行性功能鍛煉會因骨骼肌疲勞，而不利於骨骼肌功能的恢復、肌細胞的再生和修復。 4、嚴格預防感冒、胃腸炎。肌萎縮患者由於自身免疫機能低下，或者存在著某種免疫缺陷，肌萎縮患者一旦感冒 ，病情加重，病程延長，肌萎無力、肌跳加重，特別是球麻痹患者易並發肺部感染，如不及時防治，預後不良，甚至危及患者生命。 5、胃腸炎可導致腸道菌種功能紊亂，尤其病毒性胃腸炎對脊髓前角細胞有不同程度的損害，從而使肌萎縮患者肌跳加重、肌力下降、病情反復或加重。肌萎縮患者維持消化功能正常，是康復的基礎。 肌肉萎縮的中醫治療 現代醫學的多發性神經炎、脊髓空洞症、肌萎縮、肌無力、側索硬化、運動神經元病、周期性麻痹、肌營養不良症、癔病性癱瘓和表現為軟癱的中樞神經系統感染後遺症等，均屬於「痿證」的范圍，「痿證」是肢體筋脈弛緩軟弱廢用的病證。 痿證是指筋骨痿軟，肌肉瘦削，皮膚麻木，手足不用的一類疾患。臨床上以兩足痿軟、不能隨意運動者較多見，故有「痿辟」之稱。 由運動神經元病、全身營養障礙、廢用、內分泌異常而引起的肌肉變性、肌肉結構異常，遺傳、中毒、代謝異常、感染、變態反應等多種原因均可引起肌無力、肌肉萎縮等。 肌肉萎縮的調護 痿證是肢體筋脈弛緩軟弱廢用的病證。調暢肢體氣血，恢復肢體功能活動是痿證調護的關鍵。肢體活動功能訓練可採用主動練功和被動練功兩種，從內容上可有傳統體育訓練、生活作業訓練等不同。若肢體瘦削枯萎，運動無力，不能步履，卧床階段可採用卧位被動練功，隨時變換姿勢，防止「畸型」發生。 繼則採取主動練功訓練，如坐位，立位和步行練功。根據病情，可選用相應的導引、按摩、氣功以及五禽戲、八段錦等傳統體育鍛煉方法。生活作業方法更為實用易學。若上肢活動障礙者，採用寫字、投擲、接球、彈琴、編織、撥算盤等，若下肢活動受限者，採用踏三輪車、縫紉等作業訓練方法。一個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑒於此，本人給出的訓練計劃是：開始時用5-10分鍾有氧熱身，最後用5-10分鍾拉伸放鬆，中間是40-50分鍾的力量訓練。力量訓練主要有：1）背部：引體向上（頸前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠鈴深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠鈴推舉（啞鈴推舉）；5）臂部：杠鈴彎舉（啞鈴彎舉）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧舉腿）。訓練備註：訓練一周3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位一個動作，括弧里的動作備用，一個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鍾，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。使用自由調節重量的器械進行訓練。這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、面條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鍾。對了，訓練時間盡量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。最後祝您早日健身成功！ 增大肌肉塊的14大秘訣：大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假
④ 面部肌肉萎縮還能恢復嗎
要注意各種感染，生活保持有規律，起居有常，安排好一天的生活秩序，按時睡覺起床，不要熬夜，要勞逸給合等一系列面部肌肉萎縮的護理方法。
在治療患者時要有良好的心態和康復的信心。鼓勵患者和患者本身樹立積極樂觀的治療信心，減少患者的心理負擔，避免精神刺激和過度腦力勞累。
⑤ 面部皮膚萎縮怎麼治療
你的情況考慮是面部組織的萎縮性疾病。發病原因不明，但可能與全身感染、結締組織疾病，遺傳變性疾病，三叉神經炎有關。隱襲起病，呈進行性緩慢發展。萎縮起於眶上部、顴部多見，逐漸發展到面部其它部位。萎縮涉及皮膚、皮下組織、甚至波及頭蓋部、頸肩部或對側面部。部分患者可有面部麻木、疼痛、面肌痙攣、偏頭痛、青光眼等。中醫治療以辯證論治為主，選用健脾益氣生肌、疏筋活絡化瘀類中葯，臨床取得滿意療效。
⑥ 面部肌肉萎縮有哪些注意事項
對於面肌萎縮患者在日常生活中的護理事項：
1、患有面肌萎縮的患者，一定要注意各種各樣的感染，做到生活有規律，養成一個良好的生活習慣，作息時間要規律，安排好一天的生活秩序，按時休息，避免熬夜，按時起床，做到勞逸結合，避免無規律的生活作息時間。
2、面肌萎縮患者要多做運動，以增強體質，不管是否患病我們都應該適當的做一些運動，那樣會增強免疫力，提高自己抵抗疾病的能力。而對於患者來說更是如此，不過需要注意的是患者要根據自己的具體情況選擇適合自己的運動。
3、避免感染和風寒、感冒，面肌萎縮患者的生活要有規律，不要過於熬夜，那樣會降低您的免疫力，從而就為病毒的入侵提供了良好的機會，就會使病情加重，而患了風寒或者是感冒，也會降低患者的免疫力，也會加重病情。