怎麼訓練自己的口才和面部

『壹』 怎麼樣訓練口才

通過背誦來訓練口才。我們都有過背誦課文的經歷，但這里背誦並不僅僅是要求可以完整的背誦一篇演講稿或者文章，而是要通過自身的記憶力和口頭表達能力背誦出來。背誦產生記憶，記憶豐富我們的大腦，只有大腦中積累了豐富的知識，才能夠出口成章，滔滔不絕。

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通過講故事訓練口才。講故事看似簡單，其實它不僅是一門學問，還是一種語言能力，不是每個人都可以把故事講的繪聲繪色。講故事之前要認真分析故事中的人物性格，充分掌握故事內容，練講的時候要將故事內容轉化成自己個性化的語言，配以適當的表情和動作。多給別人講故事，或者一些見聞，訓練自己的口才。

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通過復述來訓練口才。通過重復別人的講話，來訓練瞬間記憶的思維能力，並以此來提高表達能力，但要注意復述對象一定要是普通話標准、朗讀發音較好的人，也可以參考一些網上的視頻音頻材料進行復述。

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通過模仿來訓練口才。在聯系口才的過程中，應多向專業人士請教，模仿他們說話的方式，以此來提高我們的表達能力。模仿比較簡單易學，而且娛樂性很強，見效也非常快，適合各個年齡段的人群。

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通過練嗓子來練口才。擁有一副好聽的嗓音，會使得在日常社交中更能引起別人的注意，就可能成為談話的主角。

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通過面部表情練口才。一個人的面部表情往往流露了內心的真實想法，很多小動作都可以表達多重含義，我們在說話的過程中也要注意自己的面部表情，使得表達更加生動而有感染力，同時，當眾講話時也要注意觀察聽眾的表情，以便了解聽眾的心態，從而隨機調節講話策略。

『貳』 如何鍛煉自己的口才與應變能力

一、積極心態訓練

1、自我暗示：每天清晨默念10遍「我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!」(平常也自我暗示，默念或寫出來，至少10遍。)

2、想像訓練：至少5分鍾想像自己在公眾場合成功的演講，想像自己成功。 3、至少5分鍾在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。

二、口才鍛煉

(一)每天至少10分鍾深呼吸訓練。

(二)抓住一切機會講話，鍛煉口才。

1、每天至少與5個人有意識地交流思想。

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鍾。

3、每天訓練自己「三分鍾演講」一次或「三分鍾默講」一次。

4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。

(2)怎麼訓練自己的口才和面部擴展閱讀

臨場的應變能力是考核一個人的直覺能力和專業的基礎能力，當一個人的臨場應變的能力提升了，他的整體能力就有望提升。臨場應變要求在很短的時間內作出最佳的選擇，是一件不容易的事情，當我們的應變能力達到一定的層次之後，就有可能達到較好的應對著法。

由於我們是凡人，不可能凡事都能做到謀無一失，所以註定了，我們一定要用上「臨場應變的能力」，許多時候，臨場應變能力的高低，對成功有著很大的影響。

『叄』 怎麼鍛煉自己的口才

想要鍛煉好自己的口才，堅持做到以下幾點就慢慢的練出來了。
1、每天讀十分鍾繞口令
訓練表達能力。繞口令作為一門特殊的語言藝術，對語言及思維發展具有極大的促進作用。它不僅能有效地鍛煉口才，增強記憶力，還能培養反應能力。
學習繞口令的原則：
（1）吐字清晰、發音準確是練習繞口令的重要要求。
（2）慢，就是要循序漸進。也就是指說的時候節奏適度，學的時候要一步步來，不能操之過急。
（3）勤，就是勤於練習，堅持不懈。
2、每天朗讀15分鍾書
訓練語感，增加詞彙量。經常進行朗讀有很多好處，可以提高對文字的理解能力，還可以提高語言表達能力。同時，由於通過朗讀能接觸到許多文學作品，因此還能在美的享受中提高鑒賞能力和藝術修養。有很多人習慣默讀、瀏覽，用個形象的說法就是，默讀、瀏覽只是作者在說，你在聽，如此而已；而朗讀則是你不但在聽，而且你還在和作者進行說話、交流。
但是朗讀要注意以下問題：
（1）朗讀是一門語言藝術，朗是聲音明亮清越的意思；讀是念得很流暢的意思。聲音大，可以使我們的耳膜受到較強的刺激，再加上視覺的高度集中，就可以在大腦中留下深刻的印象。同時還可以培養清晰的口頭表達能力。
（2）朗讀要用普通話，讀音要標准，吐字要清晰、圓潤，字正腔圓。
（3）朗讀是一門語言藝術，要掌握和運用好音調的高低、音量的大小、聲音的強弱、速度的快慢，有對比、有變化，使整個朗誦如同一首優美的樂章。此外還得注意：語調的運用要自然，要符合作品內容的需要，切忌故作姿態、油腔滑調。另外，還要處理好句子里的重音，通過對重音的把握，可以准確表達出作品的思想內容。
（4）眼睛是心靈之窗。同學們在朗讀時，應注意眼神要配合語言，把豐富的、變化的感情傳達給聽眾。有經驗的朗讀者，眼神好像電視屏幕，似乎能把具體形象一個接一個展現開來。手勢和眼神一起，可以配合語言傳達形象，抒發情感。手勢的運用要恰到好處，既不要僵板，又不要隨意亂動。
3、每天錄制一個100秒的視頻
講清楚一件事。大家都知道羅胖每天早晨在羅輯思維公眾平台上發布一條語音，時長一分鍾，話題豐富。很多人也在想，為什麼他能夠在一分鍾內把一件事情講清楚。
也有很多朋友嘗試過用剛好一分鍾的時間講清楚一件事，不過大多都會超時。
看著很簡單，可是做起來很難。尤其是要把一個簡單的事情做到極致更難！羅胖已經做了2302天了。這是一個驚人的數字。一個人能把一個簡單的事情堅持每天都做，這是十分可怕的。
這讓我也想起了愛因斯坦說過的一句話：這世界上最害怕：認真與恆久。只有你堅持每天錄制一個100秒的精準表達視頻，你也可以語出驚人，成為表達的高手！
4、保持早睡早起運動
甩掉負能量，讓自己充滿活力。要想把事情做好，必須要有旺盛的生命力。
適當的晨練是「活力之源」，是一天活動的首次啟動，具有「開關效應」。晨練可使人全天充滿活力、生機勃勃，跑步結束後休息一會兒，用早餐、上班，不僅能增強體力，還能使身體靈活、思路敏捷清晰，有助於提高工作效率和表達能力。
5、抓住一切可以當眾講話的機會
只要有上台講話的機會一定要沖上舞台。不去實踐，任何一個人也學不會在大庭廣眾前演講，就好像一個人不下水，就學不會游泳一樣。你可以把有關當眾演講的書籍都讀一遍，包括最權威的那本書，卻依舊還是開不了口。書本只是詳盡地指引，你得將它的建議付諸實施才行。

『肆』 怎樣鍛煉自己的口才和語言表達能力

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口才訓練法一：視景描述

這個方法極為好用以及方便，任何時間都可以訓練，只要空閑下來。

步驟：觀察周圍事物，用極快的速度描述你看到的一切事物，盡可能說出聲來，舉個例子：這棵樹為什麼長的如此丑，四曲八折的，但是有個優點就是長的高大，估計得有好幾百年的樹齡了-----

把自己想到的一切都快速說出來，一來鍛煉口腔肌肉，二來鍛煉自己的語言組織能力

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口才訓練法二：閱讀演講稿

這個方法則是需要刻意安排一到兩個小時來特訓。

步驟：在網上找到名人的演講稿，先看一遍他們是如何演講的，然後學習他們的語氣自己讀演講稿，這個過程要錄音，最後聽一下自己和名人演講過程的區別，加以改進。

這里說一句：不是完全照搬名人的演講方式，學會選擇適合自己的東西學習。

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口才訓練法三：口才的自信

口才能說出來和能在很多人面前說出來是完全不同的體驗。

口才的自信訓練比較苛刻，需要找到人多的場合，還要有機會上台演講，最快捷的方式就是客串主播，或者自己開個直播間，隨著粉絲的增多，你對口才的自信就越強，這是個正比關系。

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口才訓練法四：言簡意賅

口才不是嘮叨，通過訓練法一，可以讓你出口成章，而訓練法四則是讓你出口成詩，訓練法四和訓練法一差不多，描述周圍事物，不同的是語速大大放慢，加上自己的思考，刻意讓自己的言語簡單易懂。

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口唇訓練法五：個性言語

每個名人的說話方式都有著自己的個性，讓他們在人群中脫穎而出。

訓練步驟：仔細研究自己的說話方式，紀錄分析，把自己的語言方式系統化，形成一條通用的語言方式。

例如馬雲的說話方式就是先否定，然後說出自己的理解，讓自己的理解瞬間高大上。

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所有的口才訓練都是積累的過程，短時間不會見到明顯的效果，由量變到質變的過程，口才鍛煉切記：勤學多練，切勿好高騖遠。

『伍』 怎麼訓練自己的口才

1、朗誦閱讀

每天堅持朗讀一些文章，除了能幫助你練習口齒清晰伶俐，還能讓你積累一些知識量，一舉兩得。同時也可以讓身邊的朋友聽你朗誦，或許對你的朗誦技巧提出有用的建議或者是意見。

2、速讀訓練

找一篇演講稿或者是散文進行速讀，千萬不要模稜兩可，要做到吐字清楚、發音干凈利落的，每個字，每個音都發得十分清楚、准確，沒有含混不清的地方，才能真正達到訓練口才的效果。

3、演講鍛煉

平常生活中，擁有著大量可以鍛煉口才的場合。例如在班上回答問題、在公司開會舉手發表，這些鍛煉舞台從來不缺少，缺少的是登台演講的信心。同樣演講的時候不必慌張，心理暗示自己一定可以的。

4、錄像練習

對著錄像機把自己一段演講過程拍攝下來，觀摩自己在那些地方存在停頓失誤，在那些地方表情不自然，盡量調整改善，做到語言和表情自然。

5、描述訓練

抓住某件事物的特點進行描述，使用語句盡量生動活潑，並且有邏輯性，避免描述成流水賬。長期以往，就能夠加強自己的表達能力，也能夠鍛煉自己的口才能力。

其實，多於身邊的人聊天也能訓練口才，身邊口才好的人一般都是能說會到，口才不好並不代表不會說話，或許是因為緊張的原因導致的，因此克服緊張心理尤為重要。

『陸』 如何提高口才和表達能力

如何提高口才和表達能力？接下來我們一起來看看。

1、找到合適你自己風格的口才榜樣

口才很厲害的人，盡管給人的感覺好像是旁徵博引、口若懸河，但每個人的口才風格也盡然不同。

學習口才，去豆瓜訓練

2、認真觀察榜樣的說話表現。

諸如說話內容如何結合面部表情表現出來；說話的語調和聲調，又怎麼根據表達的內容而產生變化；手勢又怎麼擺放、運用，才能夠更加自然等，都是學習的一部分。

3、大量的閱讀造就良好的語言思維

在日常的學習生活中，想要出口成章與別人侃侃而談，就必須加強自己的知識儲備，廣泛大量的閱讀和有目的的記錄一些名言名句、經典語錄，在與別人交流時往往會博得好感，並給人下良好的印象。

4、找到合適的口才機構進行訓練

什麼是合適的機構呢？首先是有資質的老師，再次是小班實戰訓練，小班實戰訓練才是真正訓練自己的能力，提升自己最好的方法。豆瓜訓練就是一家小班實戰訓練的機構，專業培訓演講口才15年，資深講師講解口才秘籍，採用手把手式的教學方式，幫助學員更快地提升說話口才的能力。

『柒』 怎麼才能提高自己的口才能力

標准教程：

脫口而出口才訓練計劃一

目的：培養「講話」的興趣和自信
內容和方法：
1，一周五次以上，每天四十分鍾：
A，二十分鍾朗讀（最大聲，最清晰，最快速）
朗讀的內容：古今中外的經典演說，盡量找點積極豪情的（當然這要根據你希望成為什麼樣的人來定）比如馬丁路德「我有一個夢」，聞一多的「最後一次演講」，喬治巴頓的「戰爭造就英雄豪傑」等等。
B，二十分鍾嘮叨訓練。
1，走到街邊見到什麼說什麼，比如見到一位老大媽提著籃子走過來，你立刻可以說我現在瞧見一位老大媽走來，她穿著什麼樣的衣服，走路的姿勢怎麼樣，還有高矮肥瘦，外貌特徵以及心理等等。
2，先指定沒有聯系的A物和B物，然後盡量拖時間從A物談到B物，其中可以編故事，說道理，反正你的說話就是不能間斷和猶疑。
要求：
1，有所成績和體會就上來和大家談談，一來加強自己的興趣，二來大家討論能夠激勵心態
2，如果同意這個教程並願意執行的可以跟貼「我同意跟著此標准教程進行訓練，願意和大家一起腳踏實地地訓練和探討並接受大家的監督」。不同意就跟貼寫出自己給自己的教程（時間是一個月），並注名：「是否願意和大家訓練和探討並接受大家的監督」，如果對標准教程有異議的也可以發表意見，標准教程可以做適當的改動（發揮腦力激盪寫出的教程必然比幾個斑竹定的好，而且使得大家有參與感是激發訓練最好不過的事情。）
3，做完一個月的訓練，希望能夠發表一篇體會。不需要多長，只需要盡興去說，這樣可以強化自己的興趣。當然如果遇到什麼困難，也不妨講出來大家一起解決。

訓練計劃二：幽默訓練
目的：使得語言幽默風趣，添加個人魅力，增加友誼減少摩擦
方法內容：
1，每天找一條笑話，把笑話背熟，反復操練，盡可能講的風趣幽默詼諧
（笑話要求簡短易背的，這樣容易產生成功感，這個我盡可能負責每天打出一條在《每日笑話》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑話》里自己跟自己的，反正這個《每日笑話》就是集中笑話由每個人選擇去練的）
2，每天務必在工作或生活中找到一個東西事物的幽默一下。最好就是當眾幽默，實在不行事後自己也可以自嘲幽默補一下。
該法堅持一個月，你會發現心境也不同了。真的，不信試一試。

一、自我暗示

我一定要改變自己的口才，我一定會成功的；至少5分鍾想像自己在公眾場合成功的演講，想像自己成功；每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。

二、形態訓練

至少5分鍾在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態；培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力；訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。

三、話題信息

平時我們會看電視，看報紙，看雜志，看書，交談，觀察。在這些活動中，有可以拓展話題的源泉。拿一個本子，把在這些活動中聽到看到想到的趣事，要事，重要觀念，好句子等記下來或剪貼下來，然後一天記下一兩句或一兩件趣事。在記憶東西的同時，要思考那些觀點，概念。有了一個深思的過程。談起來就得心應手了。

四、口才訓練

1、 朗讀訓練

二十分鍾朗讀（最大聲，最清晰，最快速）朗讀的內容：古今中外的經典演說，盡量找點積極豪情的（當然這要根據你希望成為什麼樣的人來定）比如馬丁路德「我有一個夢」，聞一多的「最後一次演講」，喬治巴頓的「戰爭造就英雄豪傑」等等。每天訓練自己「三分鍾演講」一次或「三分鍾默講」一次。每天練習10分鍾的繞口令。

2、 二十分鍾嘮叨訓練

a，走到街邊見到什麼說什麼，比如見到一位老大媽提著籃子走過來，你立刻可以說我現在瞧見一位老大媽走來，她穿著什麼樣的衣服，走路的姿勢怎麼樣，還有高矮肥瘦，外貌特徵以及心理等等。
b，無限關聯法或者口語接力訓練。先指定沒有聯系的A物和B物，然後盡量拖時間從A物談到B物，其中可以編故事，說道理，反正你的說話就是不能間斷和猶疑。

3、 交談訓練

不要只顧自己的口才訓練成果，你要去留意他人在談些什麼，他人感興趣什麼。從他人的交談中，找到與自己知道的有交集的。切進去。開始你的談論。這里，注意他們的唇，還有他的肩，手。如果他要發表意見，從他的肢體上，有一些表現，你就要讓出談話權，引導他談論。注意：真正善談者是善聽者。善聽者即使一發一言，他們也會認為你是最好的談論者， 然後，你可以到工作場所，朋友之中等

五、幽默訓練

1，每天找一條笑話，把笑話背熟，反復操練，盡可能講的風趣幽默詼諧（笑話要求簡短易背的，這樣容易產生成功感，這個我盡可能負責每天打出一條在《每日笑話》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑話》里自己跟自己的，反正這個《每日笑話》就是集中笑話由每個人選擇去練的）
2，每天務必在工作或生活中找到一個東西事物的幽默一下。最好就是當眾幽默，實在不行事後自己也可以自嘲幽默補一下。

六、輔助訓練

每天至少20分鍾閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每周要全面總結成效及不足，並確定下周的目標。

30天口才訓練計劃
30天口才訓練計劃

目標：鍛煉最大膽的發言，鍛煉最大聲的說話，鍛煉最流暢的演講。

自我激勵誓言：我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。

目標實現時間：30天

一、積極心態訓練（20分）

1、自我暗示：每天清晨默念10遍「我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！」（平常也自我暗示，默念或寫出來，至少10遍。）（10分）

2、想像訓練：至少5分鍾想像自己在公眾場合成功的演講，想像自己成功。（5分）

3、至少5分鍾在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。（5分）

二、口才鍛煉（60分）

（一）每天至少10分鍾深呼吸訓練。（10分）

（二）抓住一切機會講話，鍛煉口才。（50分）

1、每天至少與5個人有意識地交流思想。（10分）

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鍾。（10分）

3、每天訓練自己「三分鍾演講」一次或「三分鍾默講」一次。（10分）

4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。（10分）

5、注意講話時的一些技巧。（10分）

A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話。

B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。

C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨著吐氣講出來。

D、如果表現不好，自我安慰：「剛才怎麼又緊張了？沒關系，繼續平穩地講」；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。

E、緊張時，可以做放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次。

三、輔助鍛煉（20分）

1、每天至少20分鍾閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。（4分）

2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。（4分）

3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。（4分）

4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。（4分）

5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每周要全面總結成效及不足，並確定下周的目標。