什麼叫面部水療灌膚

① 水療跟灌膚有什麼區別

水療跟灌膚有什麼區別

水療跟灌膚有什麼區別，灌膚和水療是現在非常流行的兩種護膚方法，很多人都分不清楚灌膚和水療，其實他們在很多方面上都是有很大不同的，下面了解水療跟灌膚有什麼區別。

水療跟灌膚有什麼區別1

1、灌膚的作用，主要是通過大量的乳液來補充皮膚長期缺少營養造成的細胞干癟，皮膚代謝不暢而出現的痘痘，斑點皺紋等皮膚問題，乳液通過表皮進入毛孔到達表皮層(也就是分裂細胞的一層)然後再排泄出來，相當於給毛孔管道洗了個澡，這樣一來細胞補充營養，增強細胞源動力，肌膚代謝就順暢了，化妝品自然一吸收的也就好了，各種肌膚問題自然也就得到了改善。

2、水療是利用不同溫度、壓力和溶質含量的水，以不同方式作用於人體以防病治病的方法。水療對人體的作用主要有溫度刺激、機械刺激和化學刺激。

按其使用方法可分浸浴、淋浴、噴射浴、漩水浴、氣泡浴等；按其溫度可分高溫水浴、溫水浴、平溫水浴和冷水浴；按其所含葯物可分碳酸浴、松脂浴、鹽水浴和澱粉浴等。水療時按病情需要決定所浴的溫度、方法及葯物，如高溫全身澱粉浸浴。

礦泉浴也屬水療，但一般屬療養學范圍。臨床常用浸浴治療植物神經功能失調、神經官能症、全身性皮膚病、關節炎等，漩渦浴水中運動治療運動功能障礙、神經系統疾病，淋浴、噴射浴、冷水浴多用於增強體質。

3、水療在一定能程度上是保健身體的作用，而灌膚更大的清潔皮膚的作用，因此在功效上面是有所不同的。

灌膚和普通按摩的區別

灌膚可以根據不同狀況的皮膚性質搭配產品，屬於新形勢護理。

灌膚與普通手法按摩在效果上的最大區別是滲透性強，吸收率，提升效果都遠比手法按摩明顯，而且效果持久性強。因為灌膚的操作是按面部肌肉塊，分塊護理更細致更到位。手法按摩是大面積的點按及安撫雖也有改善但和灌膚相比效果相差很大。

三種情況下不容易灌進去

1、皮膚毛孔特別的細膩。

2、皮膚特別的干。

3、皮膚沒有清潔到位。

做水療的九大好處

1、深層清潔

2、導出面部毒素

3、收縮毛孔、消炎祛痘

4、排出面部黑頭白頭

5、深層鎖住水分

6、強效美白

7、消炎殺菌到99%

9、半小時便能導出面部毒素

8、清除頑固黑頭痤瘡

水療跟灌膚有什麼區別2

1、灌膚

灌膚主要是用大量的乳液塗滿整個面部，需要厚厚的一層哦，開始軟化臉上毛孔，毛孔里的垃圾也開始了往外走，這個時候再用家裡的鐵勺開始刮臉，手法要輕柔，方向是由下往上依次來刮，最後你會發現本來是乳白色的面霜都會變成黑黑的，這就是給肌膚一次大大的清潔，然後後續再補水就可以看見臉白了一度哦。

2、水療

水療其實就是通過水的溫度和溶質的含量，還有洗浴的方法來護膚的，主要是通過不同的溫度、壓力、成分的水，對於肌膚有沖、擦的作用，對肌膚有一個清潔然後具體再補水哦，而且水療還包括養生的范疇，比如香薰療法、音樂療法等等。

看了灌膚和水療的作用，其實兩者之間的區別還是蠻大的，不僅是操作方式不同，連效果都是有很大不同的，灌膚就是純粹的針對肌膚問題，從徹底清潔毛孔開始促進臉部肌膚的新陳代謝。水療是具有一定的護膚作用，但是更加的作用還是在於能夠養生，當改善了身體內部環境，自然肌膚的狀態也會有所緩解。

水療具體的效果詳解：

水療是一款針對以水為主的養生方式，具體操作就是通過不同的水溫、溶質含量等來改善身體內部，水療的場所一般都比較舒適，所以也是能提供讓人心情愉悅的方法。總之就是身心合一的一種養生方式，常見的有鹽水浴、澱粉浴、碳酸浴等等。

進行水療的時候，可以先根據自己的身體狀況來選擇，比如一些侵泡法，就是主要能去除身體的炎症還有一些神經功能的療法。像是自己有關節炎或者使皮膚病，可以選擇鹽浴等。如果是想增強體質，那麼可以選擇淋浴、冷水浴等。

灌膚的做法：

1、用沐浴露徹底的洗3遍臉，（卸妝後）

2、把潤膚露（量要比較的`大）厚厚的塗在臉上，輕輕的拍打至吸收

3、用消毒過的勺子從下巴開始往上刮，順著皮膚的紋理，會看到小勺上面出現一些黑色的東西，這就是我們肌膚裡面的臟東西

4、反復重復3遍，然後再用清水洗臉，

5、這時會發現皮膚變白了。

水療跟灌膚有什麼區別3

1、水療的主要作用是保健身體，灌膚主要用於清潔皮膚，這是它們在功效上的區別。

2、水療是利用不同溫度、不同溶質含量和壓力的水對人體進行防病治病。水療主要是溫度刺激、機械刺激和化學刺激。而灌膚是用大量的乳液修復干癟的細胞，改善由於代謝不暢導致的痘痘、斑點、皺紋等問題。

3、水療按使用方法分為浸浴、噴射浴、漩水浴、氣泡浴、淋浴等；

按溫度分為高溫水浴、平溫水浴、冷水浴、溫水浴；

還可以按所含葯物分為碳酸浴、鹽水浴、澱粉浴、松脂浴。

水療時會根據身體情況來決定需要的溫度、葯物和方法。

臨床上會用漩水浴治療運動功能障礙、神經系統疾病；淋浴、冷水浴、噴射浴用於增強體質。

4、而灌膚是乳液通過表皮進入毛孔，到達表皮層再排出去。

灌膚可以給細胞補充營養，增強細胞源動力。皮膚的基礎代謝好了，各種皮膚問題當然也就得到了改善。

灌膚還可以根據不同膚質搭配不同產品，結合專業的按摩手法，滲透性強、吸收率高、持久性強。

灌膚怎麼操作

1、卸妝後用沐浴露洗臉，最好是3遍；

2、大量潤膚露拍打在臉上直到吸收；

3、勺子消毒後，輕輕從下巴網上刮。勺子上會有黑色的東西，這就是我們肌膚裡面的臟東西；

4、以上操作重復3遍，再洗干凈臉。

② 在家做水療和灌膚一樣嗎

在家做水療和灌膚一樣嗎

在家做水療和灌膚一樣嗎，變美是所有女人的權利，其實對於護膚還是美白都有一定的技巧女人能不能吸引到異性的眼光主要還是靠化妝，這並不是一件小事，以下分享在家做水療和灌膚一樣嗎！

在家做水療和灌膚一樣嗎1

灌膚和水療在操作方法_上面區別就挺大的，灌膚是通過在肌膚上面塗抹上厚厚的乳液, 然後通過勺子的力量將毛孔裡面的臟東西排解出來,相當於是給毛孔洗澡的護膚方式。水療其實是通過水的溫度、溶質含量、洗浴方式等來進行的護膚方式，更具體的來講水鳥其實是屬於療養的范疇，而不僅僅是護膚。

兩者在最終的效果上面也是有很大的不同的，灌膚就是比較純粹的針對於肌膚的護膚方式, 最終達到的目的清潔肌膚的作用, 促進的新陳代謝。水療確實也是有一-定護膚作月

但是更為重要的目的是增強體質，達到保健身體的作用，改善身體內部的情況，自然肌膚狀況也會得到改善

灌膚和水療效果一樣嗎？

水療其實就是以水為主的療養方式, 通過水的不同溫度、溶質含量等來改善身體內部的病症。就水療的使用方法來講有淋浴、氣泡浴、浸浴、噴射浴等等;根據溫度來講可以分為冷水浴、溫水浴、平溫水浴、高溫水浴;通過溶質的成分來講分為鹽水浴、松脂浴、澱粉浴、碳酸浴;等等， 所以水療的類型是非常多的。

進行水療的時候是需要根據自己的身體狀況來進行選擇的，一般來說浸浴類型的水療方式是針對於神經功能的和身體的一些炎症的，比如說皮膚病或者是關節炎等等。漩渦浴主要是針對於神經系統的一些疾病，如果是想要增強體質那麼可以選擇淋浴、冷水浴、噴射浴等等。

灌膚和水療兩者首先是操作方法上面的不同，然後就是最終的功效性還是有很大差別的。灌膚更加的側重於皮膚的清潔工作，是一-種護膚的.方式，水療更加的側重於身體體質的增強，保護身體健康的方式，屬於是療養范圍的一種方法。

在家做水療和灌膚一樣嗎2

水療和灌膚有什麼區別

灌膚的作用原理是通過乳液的營養補充，幫助滋養長期乾燥的肌膚，如細胞乾燥、皮膚代謝不良等。當乳液進入到皮膚後，在裡面作用清洗，然後再排出來，這樣便能保障細胞充分吸取到乳液的營養，進而增強肌膚的抵禦能力，皮膚代謝問題也會跟著變強，那麼皮膚問題也會變少。

水療和一般的面膜是差不錯的，但是它敷在臉上是冰涼冰涼的，特別是處理過臉上的肌膚後再做水療能舒緩鎮定肌膚。另外，像經常遭受日曬的情況，皮膚被曬傷，這時候進行水療是再好不過的，能修復受損的肌膚，讓肌膚變得更加透亮有光澤。有條件的人可以到美容院一周一次的水療還是不錯的，能更好的護理肌膚，保持年輕態

灌膚和普通按摩的區別

灌膚能根據不同的皮膚搭配不同的護膚品來進行灌膚，這是屬於新型的護膚方式，且它的特點是吸收快、滲透、作用效果也會更加明顯，相比於按摩方式效果會更加持久。因為灌膚是根據面部肌肉塊進行的，所以分塊的護理更加細致到位。按摩則大面積的點擊，雖然在一定程度生是可以改善皮膚問題，但是和灌膚相比，它的效果是有差異的。

灌膚注意事項

灌膚的另一個非常重要的點是乳液的量非常非常重要。如果達不到這個量，效果也會受到影響。常說10ml左右就不會再吸收了。這時候僅僅按摩一會肌膚，然後再拍打乳液讓肌膚吸收，知道乳液量達到25-30毫升就可以了。

不管是水療還是灌膚，大家可以根據自己的皮膚情況來進行調理，建議去正規的美容院進行水療或者灌膚，才能保障護膚的效果。

在家做水療和灌膚一樣嗎3

灌膚可以根據不同狀況的皮膚性質搭配產品，屬於新形勢護理。

灌膚與普通手法按摩在效果上的最大區別是滲透性強，吸收率，提升效果都遠比手法按摩明顯，而且效果持久性強。因為灌膚的操作是按面部肌肉塊，分塊護理更細致更到位。手法按摩是大面積的點按及安撫雖也有改善但和灌膚相比效果相差很大。

三種情況下不容易灌進去

1、皮膚毛孔特別的細膩。

2、皮膚特別的干。

3、皮膚沒有清潔到位。

做水療的九大好處

1、深層清潔

2、導出面部毒素

3、收縮毛孔、消炎祛痘

4、排出面部黑頭白頭

5、深層鎖住水分

6、強效美白

7、消炎殺菌到99%

9、半小時便能導出面部毒素

適合所有人群及敏感肌膚

尤其是長期化妝，想做面部清潔，排出毒素的人群!

8、清除頑固黑頭痤瘡

③ 什麼是新生活面部護理灌膚

新生活灌膚是新生活集團有限公司的一項美容服務。

新生活灌膚面部灌膚流程：先熱噴然後鬼臉敷面，接下來精華加水配比滲透，最後深層清潔。

這種護膚方式可以加速改善皮膚，主要是深層清潔皮膚污垢、排除毒素，補充皮膚在風吹、日照、化學污染的環境下流失的水分和營養，並且使乳液，精華液、保濕霜等營養成分能大量注入皮膚深層，讓皮膚瞬間得到滋潤，達到深層補水、淡斑、抗皺等效果。它根據不同人群不同狀況的皮膚性質搭配產品，屬於新形式皮膚護理方式。

(3)什麼叫面部水療灌膚擴展閱讀：

1、灌膚與普通手法按摩在效果上的區別是滲透性強，吸收率，提升效果都遠比普通手法按摩明顯，而且效果持久性強。因為灌膚的操作是按面部肌肉塊，分塊護理更細致更到位；而手法按摩是大面積的點按及安撫雖也有改善但和灌膚相比效果相差很大。

2、灌膚主要是針對皮膚乾燥、缺水、毛孔干癟沒有光澤、護膚品不易吸收等問題，通過大量的乳液來補充皮膚長期缺少的營養，乳液通過表皮進入毛孔到達表皮層再排泄出來，同時把毛孔殘留的油脂清理出來，改善痘印和色斑，相當於給毛孔管道洗了個澡，這樣一來為細胞補充了營養，增強了細胞源動力，肌膚代謝就順暢了，化妝品自然吸收的也就好了，各種肌膚問題自然也就得到了改善。

參考資料：網路-新生活集團

網路-護膚

④ 面部灌膚怎麼做

用洗面奶將面部清洗3遍，將潤膚露厚塗在臉上，然後輕輕拍打促進吸收。消過毒的勺子從下巴開始向上刮，會看到勺子上面會有一些黑東西，這就是皮膚裡面的臟東西。再重復3次，然後用清水清洗面部即可。面部灌膚可以促進面部的血液循環，促進面部毒素的排除，可以淡化斑點，提升面部。

灌膚作用原理：

灌膚其實就是深層清潔皮膚。灌膚對膚質沒有什麼特殊的要求，灌膚的滲透性、吸收率和效果都比手法按摩明顯，而且灌膚的持久性是比較強的。因為灌膚是按摩面部的肌肉塊，這樣可以分塊護理面部，更加細致到位。

灌膚主要是通過乳液來補充皮膚因長期缺乏營養而導致的細胞干癟，皮膚代謝不順暢會導致出現痘痘和皺紋，乳液可以通過表皮進入到表皮層，然後再排泄出來，這樣就相當於給毛孔管道洗個澡，這樣可以為細胞補充營養、增加細胞的源動力，使皮膚代謝順暢，促進護膚品的吸收。

以上內容參考 網路-灌膚

⑤ 面部水療的正確步驟

面部水療的正確步驟

面部水療的正確步驟，自信是最好的自產美容產品，不做懶女人，了解步驟就可以開始啦，技術是需要我們去練習的，學會面部水療的正確步驟，技巧很重要，感興趣的朋友們一起來看看吧。

面部水療的正確步驟1

步驟一：潔膚。取適量潔面乳於手心，輕輕揉搓至起泡，然後再塗抹到臉上，已打圈式清潔。然後用溫水洗凈，注意發際線周圍不要有殘留，否則容易長痘痘。有條件的話可以潔面後再做一個綠豆面膜面部排濁。

步驟二：用溫水將壓縮面膜泡開。然後在面膜碗里倒入爽膚水，乳液。爽膚水和乳液的量大概是2:1.不用刻意去量，倒進去調勻的時候有一點粘稠感就行了。有條件的可以再加點精華液，精華液的保濕作用是深入肌底層的。

步驟三：將面膜放在水乳液裡面充分吸收後，在臉上敷平，最好是平躺在床上，有助於吸收並且緊致肌膚。

步驟四：用刷子蘸調好的水乳混合液均勻的塗到臉上，然後放鬆心情，播放音樂，享受肌膚大口吃水的快樂。

步驟五：10分鍾左右可以再刷一次，把調好的水乳用完，不要浪費。刷好之後再享受10多分鍾。

步驟六：揭下面膜，把殘留在臉上的水乳輕拍至完全吸收即可。

注意事項：潔面不要直接將潔面乳抹在臉上，要在手心揉到起泡才能抹在臉上，否則對面部肌膚有傷害。完成之後可以再用一次眼霜，不需要再用其他護膚品了

(5)什麼叫面部水療灌膚擴展閱讀：

水療對人體的作用主要有溫度刺激、機械刺激和化學刺激。按其使用方法可分浸浴、淋浴、噴射浴、漩水浴、氣泡浴等；按其溫度可分高溫水浴、溫水浴、平溫水浴和冷水浴；按其所含葯物可分碳酸浴、松脂浴、鹽水浴和澱粉浴等。

面部水療的正確步驟2

一、准備面部水療用具

包括：純凈水加化妝水、爽膚水、滋潤乳、化妝棉、精華液

二、水療前清潔步驟

第一步，手和臉保持乾爽，將潔面產品置於手心，以打圈式清潔臉部。

第二步，然後用溫水徹底沖洗干凈

第二步，用毛巾熱敷全臉，讓皮膚處於最放鬆的狀態。

三、柔膚步驟

第一步，用專用化妝棉取適量的爽膚水在臉上點開，從臉部中央開始，從里往外輕輕打圈至吸收。

第二步，配以按摩手法，從里往外輕輕安撫肌膚至全臉吸收。

注意：鼻周等粗糙部位，更要仔細輕抹，發髻線及耳後也要仔細塗抹。

四、爽膚步驟

第一步，取一茶匙滋潤乳於專用棉片上，輕拍全臉抹開至吸收。

第二步，配以按摩手法，從里往外輕輕安撫肌膚。

五、精華步驟

第一步，取適量的精華液於掌心，塗抹於全臉，由臉的中心向外拉抹。

第二步，配以按摩手法，按摩約30秒促進皮膚吸收。

六、疏通淋巴步驟

第一步，雙手從額頭一直按壓到從耳後根，然後沿著脖子一推到肩膀，把廢棄雜物排出。

第二步，鎖骨的淋巴結是廢物積聚的地方，可以稍用力按摩。

以上就是水療的基本步驟了，一般來說，一個星期可以進行兩到三次的水療。長期堅持可以有效清潔面部污垢，縮緊毛孔、淡斑祛痘、保持皮膚水水嫩嫩。

面部水療的正確步驟3

灌膚和水療的區別是什麼？水療有什麼效果？

灌膚和水療的`區別是什麼？

灌膚和水療在操作方法上面區別就挺大的，灌膚是通過在肌膚上面塗抹上厚厚的乳液，然後通過勺子的力量將毛孔裡面的臟東西排解出來，相當於是給毛孔洗澡的護膚方式。水療其實是通過水的溫度、溶質含量、洗浴方式等來進行的護膚方式，更具體的來講水鳥其實是屬於療養的范疇，而不僅僅是護膚。

兩者在最終的效果上面也是有很大的不同的，灌膚就是比較純粹的針對於肌膚的護膚方式，最終達到的目的清潔肌膚的作用，促進肌膚的新陳代謝。水療確實也是有一定護膚作用的，但是更為重要的目的是增強體質，達到保健身體的作用，改善身體內部的情況，自然肌膚狀況也會得到改善。

水療有什麼效果？

水療其實就是以水為主的療養方式，通過水的不同溫度、溶質含量等來改善身體內部的病症。就水療的使用方法來講有淋浴、氣泡浴、浸浴、噴射浴等等；根據溫度來講可以分為冷水浴、溫水浴、平溫水浴、高溫水浴；通過溶質的成分來講分為鹽水浴、松脂浴、澱粉浴、碳酸浴等等，所以水療的類型是非常多的。

進行水療的時候是需要根據自己的身體狀況來進行選擇的，一般來說浸浴類型的水療方式是針對於神經功能的和身體的一些炎症的，比如說皮膚病或者是關節炎等等。漩渦浴主要是針對於神經系統的一些疾病，如果是想要增強體質那麼可以選擇淋浴、冷水浴、噴射浴等等。

灌膚和水療兩者首先是操作方法上面的不同，然後就是最終的功效性還是有很大差別的。灌膚更加的側重於皮膚的清潔工作，是一種護膚的方式，水療更加的側重於身體體質的增強，保護身體健康的方式，屬於是療養范圍的一種方法。

⑥ 有氧灌膚是什麼為什麼需要做有氧灌膚呢

有氧灌膚是讓肌膚可以進行有氧運動，讓肌膚進行新陳代謝、達到水油平衡的狀態，一次灌膚可以改善肌膚累積多年的問題，持續使用可以達到更好的效果，這是目前很實惠的一種護膚方式。
而且流暢度旗下的Dr.Mary品牌去年還推出了一款灌膚雲禮盒，可以自己在家體驗灌膚，比去美容院那些動不動就上千上萬的醫美項目好多了。

⑦ 面部水療是什麼

面部水療

利用不同溫度、壓力、溶質含量以及不同分子量的美容水，以不同方式作用於人體面部針對不同問題肌膚以防病治病的方法。

面部水療步驟
入門程序4部曲
步驟1-- 潔面後按摩去角質，紓解緊張刺激循環 在進行Home Spa的程序時，建議先營造屬於Spa該有的氣氛及味道，這可通過燈光、音樂來營造氣氛。之後可換穿寬輕無拘束的衣服，點上芳香蠟燭、播放New Age音樂，以喚醒視覺、聽覺及嗅覺的感受。 接著可將臉部彩妝及塵灰洗凈，開始洗發、按摩整個頭部，紓解緊張情緒、刺激循環和緩和頭痛。以沐浴精將身上清洗干凈，趁著肌膚仍微濕柔軟，使用去角質產品以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身，去除身上的老舊角質。
步驟2-- 泡雙腳再浸身敷面膜 先讓雙腳泡在已經加了精油的浴缸中，使血液從腳底開始循環，然後再將自己沉浸在攝氏35至40度、已經添加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中，緩緩深呼吸，並輕輕搓揉每一寸肌膚，藉著嗅覺與觸覺的感官刺激鬆弛細胞。這時可以在臉上擦上保濕面膜，藉著蒸氣的導入，讓養分更深入。
步驟3-- 按摩身體去脂塑身塗滋養膜護理肌膚 然後可以進行身體的按摩，把雙腳抬高，由腳心沿著小腿肚、大腿，朝著心臟方向進行按摩，手臂也可如法炮製，至於腹部則以圓形按摩為主，有去脂塑身之效，輕松享受泡澡的悠閑。10至15分鍾後起身，在身體和頭發塗上滋養護理膜，並以棉質沐浴頭巾將頭發包住，讓護理膜更易被吸收。
步驟4-- 補充水份再按摩刺激淋巴排毒素 此時可以喝杯花草茶，補充水份，10至15分鍾後，再沖凈身上及發上的護理膜。擦乾身體，為自己再次做個按摩，不管是手部或是腳部。先塗上按摩油以大動作的手法按摩全身，不但可以促進血液循環，同時也能刺激淋巴系統排除廢物。

望及時採納！

⑧ 臉上水療是什麼怎麼做的

利用不同溫度、壓力、溶質含量以及不同分子量的美容水，以不同方式作用於人體面部針對不同問題肌膚以防病治病的方法。

1、潔面後按摩去角質，紓解緊張刺激循環 在進行Home Spa的程序時，建議先營造屬於Spa該有的氣氛及味道，這可通過燈光、音樂來營造氣氛。之後可換穿寬輕無拘束的衣服，點上芳香蠟燭、播放New Age音樂，以喚醒視覺、聽覺及嗅覺的感受。 接著可將臉部彩妝及塵灰洗凈，開始洗發、按摩整個頭部，紓解緊張情緒、刺激循環和緩和頭痛。以沐浴精將身上清洗干凈，趁著肌膚仍微濕柔軟，使用去角質產品以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身，去除身上的老舊角質。

2、泡雙腳再浸身敷面膜 先讓雙腳泡在已經加了精油的浴缸中，使血液從腳底開始循環，然後再將自己沉浸在攝氏35至40度、已經添加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中，緩緩深呼吸，並輕輕搓揉每一寸肌膚，藉著嗅覺與觸覺的感官刺激鬆弛細胞。這時可以在臉上擦上保濕面膜，藉著蒸氣的導入，讓養分更深入。

3、按摩身體去脂塑身塗滋養膜護理肌膚 然後可以進行身體的按摩，把雙腳抬高，由腳心沿著小腿肚、大腿，朝著心臟方向進行按摩，手臂也可如法炮製，至於腹部則以圓形按摩為主，有去脂塑身之效，輕松享受泡澡的悠閑。10至15分鍾後起身，在身體和頭發塗上滋養護理膜，並以棉質沐浴頭巾將頭發包住，讓護理膜更易被吸收。

4、補充水份再按摩刺激淋巴排毒素 此時可以喝杯花草茶，補充水份，10至15分鍾後，再沖凈身上及發上的護理膜。擦乾身體，為自己再次做個按摩，不管是手部或是腳部。先塗上按摩油以大動作的手法按摩全身，不但可以促進血液循環，同時也能刺激淋巴系統排除廢物。