㈠ 如何放鬆面部神經
面部肌肉的支配神經屬面神經，面部抽動現象一方面需考慮植物神經功能失調，另一方面需考慮面神經炎症，多為非特異性炎症。 輕症可以不作葯物治療，在生活上注意休息，不熬夜，可能自行好轉。
㈡ 【【【面部神經炎我自己可以做什麼加快恢復】】】
你好！面神經炎，又稱特發性面神經麻痹，或貝耳（Bell）麻痹，系莖乳孔內急性非化膿性面神經炎，導致周圍性面神經麻痹。可發生於任何年齡，以20～40歲最常見，男性多於女性，多為一側發病，春秋兩季較為高發。
臨床表現：起病急驟，突然發作，以單側顏面部表情肌群運動功能障礙為主要表現，如患側眼瞼不能閉合、鼻唇溝變淺、口角歪向健側、不能做皺眉、閉眼、露齒、鼓腮、吹口哨等動作，常伴有耳後或下頜角疼痛。
發病原因：目前，發病原因尚不完全清楚，部分患者發病與感受風寒、病毒感染、生活事件、精神創傷等因素相關。
治療方法：目前尚沒有特效葯物和方法，臨床多採用中西醫結合的方法綜合治療，主要採用葯物控制感染、營養神經、擴張血管、祛風通絡、養血止痙、調節免疫等，配合高壓氧、針灸、推拿、拔罐、按摩、理療、封閉注射、神經節阻滯、手術減壓、功能訓練等方法，改善頭面部血液循環，控制炎症水腫，促使受損的神經細胞修復和再生。
發病2周內的治療較為關鍵，選擇一家信得過的醫院，積極配合治療就可以了，無需盲目自行用葯。
㈢ 總是感覺面部肌肉僵硬緊綳
根據你的情況考慮與國際級選擇配合按摩或者針灸的情況幫助改善肌肉不適的情況的,同時建議就就加強營養較好的,注意少食生冷刺激性食物,賠很多是新鮮的蔬菜較好的,配合鍛煉身體即可
㈣ 面癱，怎麼自己按摩，怎麼功能鍛煉，多長時間能恢復
一年之內．平時多鍛煉．本病治療除根治原發病外，主要療法為針灸、理療、按摩、葯物等。自我按摩可提高療效，縮短病程。現將具體操作方法介紹如下： 1.准備。取卧床位者枕好；若坐位者頭靠牆壁。患者思想集中排除雜念。按摩前先做熱敷或中葯煎湯（桂枝9克，防風9克，蘇葉9克）浸濕毛巾熱敷。謹防葯液誤入眼內。 2.輪刮眼瞼。以兩手食指及中指的羅紋面為術端，分別從眼內眥向外均衡刮上下眼瞼各50次，然後輕揉眼皮20－30轉。 3.指擦鼻翼。以兩手食指羅紋面為術端，分別從鼻根兩側向下擦至鼻翼兩旁迎相穴50次，在該穴處輕按揉1－2分鍾（迎香穴在鼻翼旁開0.5公分）。指端按壓由輕漸重，可治口角歪斜、鼻塞之症。 4. 點捻四白穴。該穴在眶下孔凹陷處，瞳孔直下。以食指為術端捻四白穴，邊捻邊漸施壓力。持續1－2分鍾。 5.掌揉頰車、地倉穴。以同側手之大魚肌緊貼病側頰車穴（咀嚼肌），邊揉邊移至地倉穴（口角旁開0. 5公分），往返50次。 治療時注意麵部保暖，莫受冷風吹，忌冷水洗臉，不食刺激性食物。每天按摩1－2次，對治癒面癱大有裨益。 面癱及面部神經疾病--綠色食療 補充鈣及維生素B族元素，對面神經疾病都有幫助。 鈣不僅能對骨骼和智力有益，還能促進肌肉及神經功能正常，由於面神經疾病患者主要是面神經傳導障礙而導致肌肉萎縮，所以補鈣很重要，排骨、深綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、水果、胡蘿卜、西瓜、奶製品等都富含鈣質，。 維生素B族元素對面神經疾病也有幫助，如B1、B2、B12等。維生素B族富含於下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。維生素B，能夠幫助神經傳導物質的合成，所以應該適當進補。 今天給大家介紹一款：菠蘿、奶汁燉排骨，做法是這樣的：先把排骨用鮮奶泡上一小時，然後爆鍋，把排骨稍煎一下，注意不要煎老了，然後加好調料和上湯用中火燉上三十分鍾。用排骨、牛奶是因為他們含有豐富的鈣，菠蘿含有大量的維生素B，此外，排骨中還含有鎂，鎂可以在鈣和鉀的新陳代謝中，對神經系統的正常運作起重要作用。綠葉蔬菜、麥芽、紅糖、干棗、谷類、排骨等食品中富含鎂。在起鍋前5分鍾要把菠蘿放進去。這就是今天為您帶來的菠蘿奶汁燉排骨。 [編輯本段]面癱患者治療過程中注意事項： ⑴ 治療期間，忌生冷油膩，辛辣刺激性食物，不易消化，熱性補葯，熱性食物，煙，羊肉、狗肉，帶魚，白酒、大蒜、大蔥、海鮮、麻辣火鍋、濃茶咖啡等。 ⑵ 多食新鮮蔬菜、粗糧如黃豆製品，南瓜，玉米，洋蔥，瘦肉，山楂，海帶，大棗，苦瓜，絲瓜，冬瓜，黃瓜，甜瓜，香蕉、瘦肉、大棗等。 ⑶ 每晚睡前用熱水泡腳並加足底按摩。 ⑷ 減少光源刺激，如電視、電腦、紫外線等。 ⑸ 功能性鍛煉如：抬眉、雙眼緊閉、鼓氣、張大嘴、努嘴、示齒聳鼻等。 ⑹ 用毛巾熱敷，每晚 3-4 次，勿用冷水洗臉，遇風、雨、寒冷時注意頭部保暖。 ⑺ 適當運動，加強身體鍛煉，常聽輕快音樂，心情平和愉快，保證充足睡眠。 ⑻ 每天堅持穴位按摩 一、自我按摩 現介紹沿著肌肉方向按摩的方法如下： 1、枕額肌額腹 患者或他人用拇指或示指指腹沿著枕額肌額腹的方向從眉弓向頭頂及從頭頂向眉弓方向輕輕地按摩。按摩時可以輕輕地從眉弓處向頭頂發際處推拉，或緩慢地揉搓。 2、眼輪匝肌 大部分患者表現為閉眼功能障礙及流淚。主要原因是眼輪匝肌不能有效地收縮，將眼輪匝肌從凸出的眼球上方拉下閉合。先讓患者閉眼後，再用指腹沿著上下眼瞼或眶下緣間的凹陷處按摩。在上、下眼瞼上從內向外，再從外向內輕輕地推拉，有助於上眼瞼功能恢復。這種方法亦有助於閉眼。一般周圍性面癱主要表現為上眼瞼閉合障礙。重度病變型面癱，可以出現下眼瞼上提障礙。個別患者出現下眼瞼輕度外翻，主要由於面癱後下眼瞼鬆弛所致。亦可採用上述手指推拉的方法治療。囑患者閉眼，用拇指及示指的指腹，分別沿著下眼瞼皮膚從內向外，再從外向內輕輕地推拉。個別的患者在面部表情肌大部分恢復後，遺留上眼瞼閉合不全，採用此方法按摩治療，可避免或減輕恢復後的眼瞼攣縮。 3、提上唇肌 提上唇肌又稱上唇方肌，起源於眶下孔上方、眶下緣的上頜部，此處位於眼輪匝肌的深部。提上唇肌的一部分肌纖維向下進入上唇外側皮膚，其他纖維與口輪匝肌纖維交織。因此，按摩時應在患側的上口輪匝肌向鼻翼旁及顴部按摩，然後沿著鼻唇溝或口角上向顴部按摩。用拇指或示指和中指指腹按揉顴部或沿著肌肉方向推拉按摩治療。 4、顴肌 顴肌分為顴大、小肌，起於顴骨止於口角。主要上提及向外拉口角，可沿著肌纖維，由口角旁向顴骨方向推拉或按揉。 5、口輪匝肌 上口輪匝肌：用示指及拇指的指腹，沿著患側口角向人中溝方向，然後沿著人中溝向口角方向按摩。下口輪匝肌：用示指及拇指指腹，沿著患側口角向中心方向，然後再向患側口角方向按摩。 6、下唇方肌 用拇指指腹從口角下方向內側及向下輕輕按摩、推拉，有助於下唇方肌、頦肌、三角肌功能的恢復。 二、表情肌康復訓練 患側面部表情肌出現運動後，進行有效的表情肌康復訓練可明顯地提高療效。面癱時主要累及的表情肌為枕額肌額腹、眼輪匝肌、提上唇肌、顴肌、提口角肌、口輪匝肌和下唇方肌。進行這些主要肌肉的功能訓練，可促進整個面部表情肌運動功能恢復正常。在訓練時應根據患者的不同症狀選擇下述的治療方法，每日訓練2~3次，每個動作訓練10~20次。具體訓練方法如下： 1、抬眉訓練 抬眉動作的完成主要依靠枕額肌額腹的運動。在失用型、輕、中度病變型面癱中，枕額肌額腹的運動功能最容易恢復。可囑患者上提健側與患側的眉目，有助於抬眉運動功能的恢復。 2、閉眼訓練 閉眼的功能主要依靠眼輪匝肌的運動收縮完成。訓練閉眼時，囑患者開始時輕輕地閉眼，兩眼同時閉合10~20次，如不能完全閉合眼瞼，露白時可用示指的指腹沿著眶下緣輕輕的按摩一下，然後再用力閉眼10次，有助於眼瞼閉合功能的恢復。 3、聳鼻訓練 聳鼻運動主要靠提上唇肌及壓鼻肌的運動收縮來完成。聳鼻訓練可促進壓鼻肌、提上唇肌的運動功能恢復。有少數患者不會聳鼻運動，在訓練時應注意往鼻子方向用力。 4、示齒訓練 示齒動作主要靠顴大、小肌、提口角肌及笑肌的收縮來完成。而這四塊肌肉的運動功能障礙是引起口角歪斜的主要原因。囑患者口角向兩側同時運動，避免只向一側用力練成一種習慣性的口角偏斜運動。 5、努嘴訓練 努嘴主要靠口輪匝肌收縮來完成。進行努嘴訓練時，用力收縮口唇並向前努嘴，努嘴時要用力。口輪匝肌恢復後，患者能夠鼓腮，刷牙漏水或進食流口水的症狀隨之消失。訓練努嘴時同時訓練了提上唇肌、下唇方肌及頦肌的運動功能。 6、鼓腮訓練 鼓腮訓練有助於口輪匝肌及頰肌運動功能的恢復。鼓腮漏氣時，用手上下捏住患側口輪匝肌進行鼓腮訓練。患者能夠進行鼓腮運動，說明口輪匝肌及頰肌的運動功能可恢復正常，刷牙漏水、流口水及食滯症狀消失。此方法有助於防治上唇方肌攣縮。 上述每個動作的訓練是針對不同肌群的運動障礙設計的，因此在觀察患者面部表情肌的運動障礙時，應針對受累的肌群進行訓練，如果不能有效的判斷受累肌群時，可按上述程序進行運動功能訓練，也能獲得良好的康復效果。 2. 面癱、面肌痙攣注意事項？ 一、 多食：新鮮蔬菜，粗糧如豆類，黃豆製品，南瓜，玉米，洋蔥，瘦肉，山楂，紫匣，海帶，大棗，苦瓜，絲瓜，冬瓜，黃瓜，甜瓜，香蕉，桑棋。 二、 忌：生冷油膩刺激性食物，不易消化，熱性補葯，熱性食物，煙酒，羊肉、狗肉，動物肉，帶魚，辣椒 。 三、 每晚睡前用熱水泡腳10-20分左右後足底按摩。 四、 適當活動，加強身體鍛煉，常聽輕快音樂，心情平和。 五、 減少光源刺激，如：電視、 電腦，紫外線等。 六、 面癱疾患者應注意功能性鍛煉，如抬眉，雙眼緊閉，鼓氣，張大嘴，努嘴，示齒聳鼾，濕熱毛巾熱脖，每晚3-4次以上，勿用冷水洗臉，遇風、雨寒冷時，注意頭面部保暖。 七、 面部抽搐時，應雙眼緊閉，嘴緊閉（痙攣患者禁食酸性食物）。
㈤ 神經跳動導致面部僵硬牙齒被綳緊如何治療...
根據所述初步診斷是受傷後導致的面部神經損傷可能所致的上述症狀
上述治療也是比較合理的但面神經損傷的治療恢復較慢目前沒有一種明確有效的治療方法可以給與1.促進面部肌肉的活動時間多鍛煉面部肌肉2.局部熱敷按摩理療等3.結合神經營養葯物如鼠神經營養因子等
㈥ 一緊張和激動時面部肌肉會僵硬，熟人也這樣
意見建議:
1.丟下包袱：要拋棄一切顧慮,大膽前行,不要過多計較別人的評論.許多害羞者在行 動前過於追求完美,擔心失敗,害怕別人的否定性評論,這樣的自我否定和自我暗示肯定會影響能力的發揮.結果越擔心,害怕,失敗的可能越大.�
2.建立自信：要看到自己的力量,不要只看到自己的短處.否定自己是對潛力的扼殺,是能 力發揮的障礙.雖然我們不能盲目樂觀,但起碼要看到自己的長處,發現了自己的閃光點,在以後的交往中就可以揚長避短.要鼓起勇氣,敢於邁出第一步.萬事開頭難,害羞者邁 出第一步後,伴隨著從未有過的成功體驗和對自己的重新評價,便會開始相信自己的能力.如果有第二次,第三次的成功,害羞者就會對自己形成一個比較穩定的自我肯定模式,害羞 心理就會悄無聲息地消失.�
3.學會交往:交往可以幫助一個人慢慢地擺脫害羞.害羞者可以一邊與人交往,一邊觀察別人是怎麼交往的,在實踐中學會交往的技巧.�
4.意念控制:每當到一個陌生場合,感到有可能緊張,羞怯的時候,就暗示自己鎮靜下來,什麼都不去想 ,把前面的陌生人當作自己的熟人一樣.研究表明,一個非常怕羞的人,當他在陌生場合勇敢地講出第一句話以後,隨之而來的將不再是新的羞怯,而很可能會滔滔不絕起來.用自 我暗示的意念控制方法來突破這開頭的阻力,是一種有效的措施.�
5.增強體質:戶外鍛煉,是增強神經系統的最有效辦法.性格內向,氣質為粘液質或抑鬱質的人,神經系 統比較脆弱,容易興奮,一點小事就會鬧得臉上紅一陣,白一陣.通過體育鍛煉,增強了體質,過度的神經反應就會得到緩和,害羞程度就會自然而然地減輕
生活護理:
美國心理學家卡耐基說過,人的成功,百分之三十來自能力,百分之七十來自人際關系.所以平時應正確培養自己的社交能力,成為一個真正和社會有良好關系的公民.你還年輕,可發展的空間還很大,所以不必太擔心.加油,相信你可以的
我是復制過來的 如果能對你有所幫助 我將感到非常高興
㈦ 臉部肌肉僵硬是什麼原因
臉部肌肉僵硬是面部的肌肉緊張導致的,一部分病人可能出現面癱,面肌痙攣的情況,發作的時候口角抽搐,不能自行控制,嚴重的面肌痙攣可嚴重影響病人的工作和生活,需要做腦核磁共振檢查,以利於進一步明確面部肌肉僵硬的原因,是不是因為面神經受到了周圍血管的刺激,導致面神經出現受壓表現,如果發現有血管的刺激和壓迫,就需要做手術治療了。出現面部的肌肉僵硬，這屬於面肌痙攣的表現，一般考慮是與面神經受到刺激，如有小腦前動脈或者小腦後下動脈跟面神經關系密切，形成血管袢，博動刺激面神經，就會導致出現面肌痙攣，引起肌肉僵硬的狀態。目前先可以進行熱敷和按摩處理，可以做針灸、高壓氧治療，同時可以服用卡馬西賓士療，平時要好好休息，避免熬夜和勞累，放鬆心情和規律生活，觀察看是否能夠改善。如果經過這些治療以後，症狀始終存在，無法改善，需要做顱腦磁共振，看是否有動脈瘤或者是顱內腫瘤，如果有這些情況，需要處理動脈瘤或者手術切除腫瘤，如果沒有這些情況，可以進行血管減壓，或者是進行射頻治療，有助於促進症狀的消退和恢復。
㈧ 如何調整面部表情 給人感覺面部表情僵硬,呆板
面部表情僵硬的訓練方法有：揉睛明穴、雙手搓臉、拚命張大眼睛、先做出一個微笑的表情，突然間轉變為嚴肅的表情等。
面部表情僵硬怎麼訓練
在生活中大家的面部表情大多都是多種多樣的，高興的、悲傷的、氣憤的......但是也有一些人由於各種原因造成面部表情很僵硬，那這個時候應該怎麼訓練呢？下面我們就來說一說。
詳細內容
01
揉睛明穴訓練方法：雙手交叉，雙拇指往上翹起。然後，雙拇指對准睛明穴（目內角稍上方凹陷處）不停地抖動，次數為10次。
按太陽穴訓練方法：雙手的食指和中指合並，放在太陽穴（眉梢與目外角之間，向後約一橫指的凹陷處）上，不停地順時針按揉，次數為10次。
雙手搓臉訓練方法：用雙手手掌捂住臉頰，不停地上下搓動，次數為10次。微笑變嚴肅
㈨ 最近發現有點嘴歪，面部表情僵硬，這是咋回事，怎麼調節好
根據你的情況應該考慮為面神經麻痹也就是周圍性面癱。是以面部表情肌群運動功能障礙為主要特徵的一種常見病，一般症狀是口眼歪斜它是一種常見病、多發病，病因常見的有以下幾方面因素。感染性病變：感染性病變多是由潛伏在面神經感覺神經節內休眠狀態的帶狀皰疹、耳源性疾病、腫瘤、神經源性、損傷創傷、中毒、代謝障礙：如糖尿病、維生素缺乏等。建議應該尋找病因，對症治療。多鍛煉身體，提高身體素質，避免過勞，減輕工作壓力，感冒、牙痛或者中耳炎等疾病時要及時系統治療。可以配合針灸按摩等物理治療。
㈩ 面部神經發緊
一、預防面癱的方法：
預防面癱要從小處做起，避免空調、電扇直吹身體，感到有點涼了就要調整風向或關掉電器。遇到大風和寒冷的天氣，出門時要輕拍、輕按面部、耳後、頸部的一些重要穴位，增加自己的禦寒能力。要以樂觀平和的精神狀態面對工作和生活，減輕心理壓力，避免過度勞累。如果面部出現麻木等不適，應該及早就醫。
要點：
1、炎炎盛夏要避免因為貪涼而直接對著空調、電扇吹。
2、 如出現症狀應及早就醫，避免發展成難治性面癱。
3、 面癱的治療需要一定的時間，不要情緒急躁。
二、面癱的護理方法：
1、 心理護理：患者多為突然起病，難免會產生緊張、焦慮、恐懼的情緒，有的擔心面容改變而羞於見人及治療效果不好而留下後遺症，這時要根據患者不同的心理特徵，耐心做好解釋和安慰疏導工作，緩解其緊張情緒，使病人情緒穩定，身心處於最佳狀態接受治療及護理，以提高治療效果。
2、 護眼：由於眼瞼閉合不全或不能閉合，瞬目動作及角膜反射消失，角膜長期外露，易導致眼內感染，損害角膜，因此眼睛的保護的非常重要的，減少用眼，外出時戴墨鏡保護，同時滴一些有潤滑、消炎、營養作用的眼葯水，睡覺時可戴眼罩或蓋紗塊保護。
3、 局部護理：熱敷祛風：以生薑末局部敷於面癱側，每日1/2小時；溫濕毛巾熱敷面部，每日2—3次，並於早晚自行按摩患側，按摩時力度要適宜、部位準確；只要患側面肌能運動就可自行對鏡子做皺額、閉眼、吹口哨、示齒等動作，每個動作做2個八拍或4個八拍，每天2—3次，對於防止麻痹肌肉的萎縮及促進康復是非常重要的。此外，面癱患者應注意不能用冷水洗臉，避免直接吹風，注意天氣變化，及時添加衣物，防止感冒。
三、面癱患者要護眼
一位50多歲的患者兩個月前發生面癱，在神經科門診接受治療。如今面癱開始好轉，而眼睛卻出了毛病。一周前，患側眼睛開始發干，並逐漸加重。三天前，出現了畏光、紅痛，視力也受到一定影響。面癱怎麼會影響眼睛呢？
面癱又稱面部神經炎或特發性面神經麻痹，多是一側面神經非特異性炎症引起面部肌肉完全性癱瘓。由於面神經同時還支配管理眼睛閉合的眼輪匝肌腱，所以，面癱患者還會出現眼裂變大，不能閉目，不能眨眼。尤其是睡眠時角膜長時間暴露，便會發生角膜乾燥，很容易導致眼部感染，嚴重者常損傷視力。
面神經炎的治療時間較長，除了接受神經科治療，還需定期到眼科檢查。一般需每兩周檢查一次。患者自己也可採取一些積極的保護措施。
1.經常給患側眼睛局部滴用抗生素眼葯水，如用3%角膜寧或潤舒等滴眼，以保持角膜表面的濕潤並預防感染。
2．晚上睡覺前可用抗生素眼膏，如紅黴素眼膏等塗眼，使暴露的角膜有眼膏與空氣隔離，避免乾燥和污染。也可使用專用眼罩，以減少角膜表面的水分蒸發，同時預防感染。
3.眼部症狀嚴重時，應去醫院接受手術治療，如瞼緣縫合術等。
四、冬春之交防面癱 防寒保暖是預防關鍵
進入冬春交替之時，氣候變化無常，忽冷忽熱，一些人在毫無防備的情況下出現口歪眼斜的症狀，這就是醫學上說的「面癱」。最近，各大醫院面癱患者又開始明顯增加。未病先防，神經外科專家認為，只要在生活中多注意，一定可以防患於未然。
清晨洗臉突發面癱
記者從第二醫科大學附屬仁濟醫院神經外科等專業機構了解到，春節過後，已陸續有面癱患者到該科檢查就診。不少患者根本沒有感覺，只是在早上洗臉照鏡子時突然發現自己面部不正常，主要表現出一側面部肌肉完全癱瘓，皺紋消失，眼裂擴大，鼻唇溝變淺，口角下垂等。這種面神經麻痹可發生於任何年齡，以中青年居多，男性略多於女性，是一種輕型的中風。
據該科王桂松博士介紹，突然發生面癱以後，患者不能皺額，不能閉眼，飲水或漱口時水會從口角流出；不能吹氣、鼓腮，發唇齒音時吐字不清；多數病人在癱側的耳垂後部可有不同程度的疼痛和壓痛，嚴重影響到個人的工作和生活。 患了面癱後，要及時到醫院就醫，排除由其它病因所致的面癱，以免誤診。一般由冷風所致的面癱只要及時正確治療，注意休息，大多數患者可在3—6個月內完全治癒，不會有後遺症。
病毒感冒引發面癱
在浦東一家外企工作的馮先生在春節期間患上病毒性感冒，幾日前，正興高采烈地與單位同事一起吃午飯，同事突然發現他的笑容僵硬下來，恢復不到原來的面部表情。到醫院一檢查，發現患上了面癱。
提起面癱發病的原因，專家介紹，作為臨床上一種常見病，面癱在季節變換、冷熱驟變的氣候或流行性感冒期間更容易發病，目前其病因尚未完全明確。許多病人的發病常因面部過冷刺激引起局部營養神經的血管痙攣，導致該神經組織缺血水腫而致病。也有一部分病人，如馮先生那樣，因過度勞累、病毒感冒等因素使面神經腫脹、受壓、損害以致引起面癱。
據了解，早期的治療除臨床對症用葯外，康復治療是促進面癱恢復的一個重要手段。急性期理療如高頻電療，紅外線治療，半導體激光等，可以盡早改善病人面部的血液循環，阻止炎症進一步擴展。同時病人要採取積極的保健措施配合治療，如面部防寒保暖，外出戴圍巾、口罩，避免風直吹面部，少吃或不吃冰凍飲料或食物等。
預防面癱注意保暖
據仁濟醫院神經外科徐紀文教授介紹，預防面癱，首先要注意保暖，應避開風寒對面部的直接襲擊，尤其是年老體弱、病後、過勞、酒後及患有高血壓病、關節炎、神經痛等慢性疾病者，盡可能不要迎風走。
另外，身體虛弱者要增強體質，提高抗病能力。不同年齡、不同體質的人，可選擇不同鍛煉項目，如散步、跑步、體操、打太極拳、爬山、跳舞等。最後，要多吃水果蔬菜。尤其季節轉換的時候，可以多吃些韭菜、芹菜、春筍、芥菜等，既可增強體質，又可增強抗病能力。
五、面癱患者的心理護理
面癱患者精神壓力很大，特別是年輕患者易情緒急躁，也有因性急不能配合治療，影響療效者。針對患者的心理狀態應採取安慰疏導，精神轉移法，如聽音樂，交談等分散其注意力以減輕其焦慮情緒。面癱後影響美觀，給正常生活帶來不便，要告訴患者容貌在治療後可以恢復，鼓勵患者談感受，傾聽他們的想法，給予安慰，使患者正確對待疾病，積極與醫護配合，增強戰勝疾病的信心。
六、面癱後如何自我按摩和鍛煉
在急性期患者可自己對著鏡子用手按摩癱瘓的面肌，每日數次，每次5~10分鍾，可促進局部血液循環，並可減輕健側對癱瘓肌的過度牽引，是簡單有效的體療方法。由於面癱的表現是患側額紋變淺或消失，眼裂大和眼瞼不能閉合，患側鼻唇溝平坦，口角下垂或歪斜，故可根據以上4個癱瘓點進行穴位按摩。將手掌或手指固定於陽白穴、太陽穴、頰車穴和地倉穴上，轉圈按摩或上下按摩各5分鍾，會有更明顯的效果。當神經功能開始恢復時，即可對鏡練習癱瘓側各單個面肌的隨意運動，加速癱瘓肌的早日恢復。應當注意的是：因面肌非常溥，按摩用力應柔軟、適度、持續、穩重，每日上、下午各按摩1次為宜。
其實預防疾病最重要的就是放寬心情，希望你能夠健康！
參考資料：http://..com/question/16631532.html?si=1