陰虛內熱會對面部皮膚什麼影響

⑴ 腎陰虛臉部皮膚有什麼症狀

臉上會出現黃褐斑：常在顴部出現蝶形的消淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，女性經常伴有月經不調，另有黑眼圈+眼瞼浮腫+面色蒼白

⑵ 陰虛火旺的人，身體會有哪些表現該怎麼調理

我們經常聽到中醫里有一個詞，就是陰虛火旺。事實上，這個詞在中醫中是用來描述人體體質的，越陰，火燒得越旺，這就是這個詞的分析。簡單地說，這意味著一個人的體質是陰虛型類型，但如果不調理，體內的虛熱就會變得旺盛。很久以前，腎臟會變得衰弱，腎臟會變得模糊。一般陰虛火旺的人身體比一般人消耗精力更快，所以身體的代謝也更快。這種類型的人吃得多喝得多，但身體不胖，肌肉比較松。很多女孩羨慕吃很多食物也不會變胖的人，但這種體質往往是因為身體消耗太多，不能吸收足夠的營養。

陰虛火旺的人經常發現自己手腳發燙。這也是陰虛熱的人的正常情況。主要出現在自己的手掌里，腳心比較熱。比起陰虛的人，陰虛火旺的人暖和多了。冬天也能感覺到手掌變暖。口腔乾燥、冷汗、大便乾燥、多夢等。這些症狀中有一些是陰虛化旺盛的人，但事實上，陰虛化旺盛的人平時也可以通過一些行為來控制。例如，進行強度比較小的運動主要集中在養肝和養腎上。比如多打太極，運動強度比較小的話，可以養肝，養腎。你也可以選擇游泳。因為陰虛化旺盛的人的皮膚比較乾燥，所以選擇游泳也能滋潤自己的皮膚，使皮膚不那麼乾燥。像運動時間長的運動一樣，要盡量避免大量運動量大的運動形式。

⑶ 誰知道陰虛的後果

陰虛中醫名詞，同陽虛相對。指精血或津液虧損的病理現象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見於勞損久病或熱病之後而致陰液內耗的患者。由於陰虛不能制火．火熾則灼傷陰液而更虛，兩者常互相影響。陰虛主症為五心煩熱或午後潮熱．盜汗．顴紅．消瘦．舌紅少苔等。 陰虛有哪些具體表現？
陰虛多因血虛，「陰虛生內熱」，表現為五心煩熱、口乾 咽燥，神煩氣粗，尿黃便乾等；體質虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態差；月經不調、面色無華、黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困擾；過早進入更年期；一般多見於女仕、各種機能亢進性疾病如肺結核、長期低燒等。 陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山葯、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰葯膳有針對性地調養。陰虛火旺的人，應少吃辛辣的東西，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調整作用，當然，鼓勵多吃但也不能過。
陰虛多由熱病之後或雜病日久傷耗陰液，或因五志過極房事不節過服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少，機體失去濡潤滋養碩土，同時由於陰不制陽則陽熱之氣相對偏旺而生內熱，故表現為多次一派虛熱乾燥不潤虛火躁擾不寧的證候。
陰虛可與氣虛血虛陽虛陽亢精虧津液虧虛以及燥邪等證候同時慢性存在或互為因果，表現為病人氣陰虧虛證、陰血虧虛證、陰陽兩虛證、陰虛陽亢證、陰精虧虛證、陰津（液）虧虛證、陰虛內燥證等陰虛，進而可發展成陽虛，亡陰陰虛可導致動風氣滯血瘀水停等病理變化
中醫認為腎虛病症有陰虛陽虛之分，補腎應當針對腎陰腎陽的不同就讀採用對症的相應方法進行理論。腎陰虛者常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等浙江進行滋補，飲食中應多吃清涼食品如山葯、芡實、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等；腎陽虛者常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡體胖等症狀，應選擇羊肉、鹿茸肉、蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。
著名學者聶文濤先生總結四句科普：「陰虛發熱；陽虛怕冷；血虛發燥；氣虛無力。」這四句話雖然不能涵蓋辨證的全部，確實很多人理解了不同的虛症。而陰虛可見於多個臟器系統組織的病變常見者有肺陰虛證、心陰虛證、胃陰虛證、脾陰虛證、肝陰虛證、腎陰虛證等以並見各臟器的病狀為診斷至今依據。 [編輯本段]肺陰虛證肺陰虛證，是肺陰不足，虛熱內生所表現的證候。多由久咳傷陰，癆蟲襲肺，或熱病後期陰津損傷所致。
[臨床表現] 咳嗽無痰、或痰少而粘，口咽乾燥，形體消瘦，午後潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，甚則痰中帶血，聲音嘶啞，舌紅少津，脈細數。
[證候分析] 肺陰虛證，以肺病常見症狀和陰虛內熱證共見為辨證要點。肺主清肅，性喜柔潤，肺陰不足，虛熱內生，肺為熱蒸，氣機上逆而為咳嗽；津為熱灼，煉液成痰，量少質粘。肺陰虧虛，上不能滋潤咽喉則咽干口燥，外不能濡養肌肉則形體消瘦。虛熱內熾則午後潮熱，五心煩熱；熱擾營陰為盜汗；虛熱上炎則顴紅；肺絡受灼，絡傷血溢則痰中帶血；喉失陰津濡潤，並為虛火所蒸，以致聲音嘶啞。舌紅少津，脈象細數，皆為陰虛內熱之象。
肺陰虛感冒有哪些常用中成葯？
(1)桑葉薄荷煎湯沖服萊陽梨膏菜陽梨膏適用於肺陰不足，肺氣上逆所致的陰虛咳嗽等。方取萊陽梨為君葯，性味甘寒，生津潤肺，清肅肺氣，善治肺熱之咳嗽；浙貝母為臣葯，清泄肺熱，止咳化痰；法半復、橘紅、陳皮為佐，理氣化痰，使氣順而不戕肺；白糖為使，甘能補、能緩、能潤，並能調和諸葯。共奏養陰潤肺、止咳化痰的功效。桑葉、薄荷煎湯，辛涼解表，與萊陽梨膏合用，表解里清，自無後患。
(2)風熱感冒沖劑合養陰清肺膏風熱感冒沖劑有辛涼解表及清熱解毒的功效。養陰清肺膏系養陰清肺湯的成葯制劑。兩葯合用，主治肺陰虛感受風熱，病情較重者。
(3)潤肺止咳沖劑方用雪梨、沙參、百合滋陰潤肺為君葯；桔梗、遠志、杏仁止咳祛痰為臣葯；佐以薄荷辛涼解表；使以麻黃透竅宣肺。麻黃雖為辛溫燥烈之品，與肺陰虛證不符，但麻黃的宣肺解表作用較強，在多味滋陰潤肺葯物中，加入一味麻黃，使其宣而不燥，透而不烈，利於表邪的疏散和內熱的宣洩。全方適於肺陰不足，痰熱不散，復受風熱外感的病證。
(4)小兒止嗽金丹方用玄參、麥冬、知母、天花粉滋陰清熱；杏仁、蘇子、桔梗、桑白皮、川貝母、瓜蔞仁、膽南星、竹茹清肺止咳化痰；並用檳榔導滯行氣；蘇葉解表；甘草調和諸葯。共奏滋陰潤肺，化痰止咳，調胃行滯之功，並兼有解表之功。適於素體陰虛夾痰，脾胃積滯，復受風熱外感的小兒。
(5)桑菊感冒片合秋梨膏桑菊感冒片為辛涼解表輕劑。秋梨膏以秋梨為君葯，甘寒生津，化痰止咳；浙貝、麥冬為臣，清熱潤燥止咳；鮮藕為佐，生津止渴，兼能止血；青蘿卜為使，順氣消痰。諸葯合用，養陰潤肺，止咳化痰。加之桑菊感冒片疏風解熱的作用，於感冒病肺陰虛證之輕者，較為適宜。 [編輯本段]心陰虛證主證：失眠、多夢、心悸、健忘，虛煩、盜汗，手足心熱，口乾咽燥，舌尖紅，少苔，脈細數等。或有兩頰發紅，心煩怔忡，頭暈目眩等虛火上炎之症，
辨證：多見平素肝腎不足，真陰虧耗，或熱病後期陰傷未復者，陰血不足，血不能養心寧神則出現心悸、失眠、多夢、健忘等，陰虛內熱則見盜汗，虛煩、手足心熱、口乾咽燥、舌尖紅、少苔、脈細數等。兩頰發紅、頭暈目眩等為虛火上炎之症。
治法：滋補心陰，清心安神。
方葯：補心丹化裁
當歸、阿膠、玉竹、元參、麥冬、棗仁、柏子仁、龍骨、牡蠣、琥珀、珍珠母、石決明、黃連、竹葉、連翹、石蓮子、燈芯草等。 [編輯本段]胃陰虛證胃陰虛證，是指胃陰不足所表現的證候。多由胃病久延不愈，或熱病後期陰液未復，或平素嗜食辛辣，或情志不遂，氣郁化火使胃陰耗傷而致。
【臨床表現】胃脘隱痛，飢不欲食，口燥咽干，大便干結，或脘痞不舒，或干嘔見逆，舌紅少津，脈細數。
【證候分析】本證以胃病的常見症狀和陰虛證共見為辨證要點。胃陰不足，則胃陽偏亢，虛熱內生，熱郁胃中，胃氣不和，致脘部隱痛，飢不欲食。胃陰虧虛，上不能滋潤咽喉，則口燥咽干；下不能濡潤大腸，放大便干結。胃失陰液滋潤，胃氣不和，可見脘痞不舒，陰虛熱擾，胃氣上逆，可見干嘔呃逆。舌紅少津，脈象細數，是陰虛內熱的徵象。 [編輯本段]脾陰虛證脾陰虛證，是脾臟陰液不足，濡養失職，運化無力所表現的證候。多因外感溫熱病後，陰液耗傷，或素體陰虛，或情志不遂，肝鬱化火，灼傷陰津，或過食辛辣之品，或誤服辛溫之劑所致。
[臨床表現] 納少，口淡乏味，食後作脹，消瘦倦乏，涎少唇乾，五心煩熱，大便干結，尿短赤，舌紅乾苔少或光剝，脈細數或細澀。
[證候分析] 脾陰虛證，以脾運無力兼以虛熱之象為辨證要點。脾陰不足，運化受累，則納食減少，口淡乏味，食後腹脹；化源匱乏，氣血不充，則神疲乏力；陰液虧虛，機體失養，則身體消瘦；津不上承，則涎少唇乾；津不下潤，則便秘尿赤；陰虛化燥生熱，則五心煩熱。舌紅乾苔少或光剝，脈細數或細澀為陰液不足之徵。
若以腸燥便秘、脈細澀為主要表現者，稱為脾約證。 [編輯本段]肝陰虛證指陰液虧損，肝失濡潤，陰不制陽，虛熱內擾，以頭暈、目澀、脅痛、煩熱等為主要表現的虛熱證候。又名肝虛熱證。
【臨床表現】 頭暈眼花，兩目干澀，視力減退，或脅肋隱隱灼痛，面部烘熱或兩顴潮紅，或手足蠕動，口咽乾燥，五心煩熱，潮熱盜汗，舌紅少苔乏津，脈弦細數。
【證候分析】本證多由情志不遂，氣郁化火，耗傷肝陰；或熱病後期，灼傷陰液；或腎陰不足，水不涵木，累及肝陰。以致肝失濡養，頭目、筋脈失潤，陰不制陽，虛熱內擾。
肝陰不足，頭目失濡，故頭暈眼花，兩目干澀，視力減退；肝絡失養，虛火內灼，疏泄失職，故脅肋隱隱灼痛；筋脈失滋，筋膜攣急，則見手足蠕動；陰虛不能制陽，虛熱內蒸，故五心煩熱，午後潮熱；陰虛內熱，迫津外泄，則為盜汗；虛火上炎，故面部陣陣烘熱，兩顴潮紅；陰液不能上承，則口乾咽燥；舌紅少津，脈弦細數，為肝陰不足，虛熱內熾之徵。
本證以頭暈、目澀、脅痛等與虛熱症狀共見為辨證的主要依據。
肝血虛與肝陰虛均屬肝的虛證，均有頭暈等表現，但前者為血虛，無熱象，常見眩暈、視物模糊、經少、肢麻手顫等症；後者為陰虛，虛熱表現明顯，常見眼乾澀、潮熱、顴紅、手足蠕動等症。 [編輯本段]腎陰虛證腎臟陰液不足，滋養和濡潤功能減弱所表現的證候。多因素體陰虛，或久病傷腎，或房事過度，或熱病傷陰，或過服溫燥劫陰之品所致。臨床表現為頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細數，男子兼見遺精，女子經少或經閉等。
腎陰虛以腎精虧虛兼有虛熱之象為辨證要點。腎藏精、主骨，骨主髓，腰為腎之府，腎陰不足，骨骼失養，故腰痛酸軟無力；腎陰不足，則髓海失充，故頭暈耳鳴；陰虛則生內熱，虛熱內蒸，則潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，舌紅少津，脈細弱；陰虧血少，故月經量少，經閉。治宜滋補腎陰，方用六味地黃丸、知柏地黃丸等。
男性腎陰虛用什麼中成葯好？
腎陰虛、腎陽虛是中醫的一個術語，腎陰虛和腎陽虛是指中醫講的腎臟功能方面的症，我們平常講腎虛，實際包括了腎陰虛和腎陽虛，也包括了陰陽兩虛，但是現在在宣傳上不是很細致，所以說解釋不清，把有些問題混淆了。我簡單的講一下，這個涉及到中醫基礎理論，內容很多。腎陰虛是一個物質的，腎陰和腎經是屬於物質的，腎陽和腎氣是功能的。如果我們消耗的物質比較多，比如說腎精這塊，或者是女性生活過於頻繁，或者是由於勞動，包括腦力、體力的過度，或者是生下來以後身體就弱，這樣他的物質基礎比較低，而出現的一些症狀，比如說出現了一些腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，包括一些脫發，還有一些牙齒松動，記憶力減退，容易衰老的也比較早，也還包括臨床上的性慾減退，還有容易遺精、早泄等等，這都歸為腎陰虛的症狀，腎陰虛還容易出現虛熱，中醫有一個理論陰虛生內熱，陽虛生外寒，所以有時候容易出現五心煩熱，就是兩個手心，兩個腳心，心口感覺熱的感覺，還有睡覺的時候，容易盜汗，就是睡著了，一醒身體有汗。他的特點，腎陰虛多發生在中青年的時候，中青年活動量比較大，無論是學習、鍛煉，精力上物質耗損比較多，對性功能這塊，性慾不是特別低，但是射精容易快，有遺精現象。那麼腎陽虛，大多數多少功能性的差，也有和腎陰虛相同的情況，比如說腰膝酸軟，四肢乏力，還有性慾減退，但是因為它是陽分虛了，腎氣虛了，所以出現一些怕冷的一些症狀，中醫有句話，陽虛生外寒，這樣的人面色比較虛白，比較畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便湯薄。這種人性慾比較低，和現代醫學說的雄性激素低有相同之處。所以陽虛表現的是外在的，一般也可能由於身體比較弱，有腎陽虛的情況，但是大多數的是在中老年容易出現這種腎陽虛的情況，中青年腎陰虛比較多。所以說，我想是那樣，一般就記住了，這兩個特徵，一個是年齡上的特徵，腎陰虛多發生在中青年，腎陽虛多發生在中老年，腎陰虛容易有虛熱的一些症狀，腎陽虛有怕冷的症狀。在性功能這塊，腎陰虛是容易早泄遺精的比較多，腎陽虛的陽痿的比較多。當然有共同之處，比如說腰酸乏力，四肢酸軟等等，這個是共同的症狀。前列腺炎是一個現代醫學術語，和這種腎陰虛、腎陽虛有交叉的地方，確實在臨床說有一些人，因為虛火旺盛，也出現了一些在下焦這塊有虛火，再加上吃一些辛辣食品等等，結果又有一些濕熱，濕熱和這種虛火交織在一起，就出現了前列腺炎的症狀，尿頻等的一些情況，小便黃，甚至也有一些小腹墜脹的一些情況。我們在治療慢性前列腺炎過程中，如果有腎虛的情況，我們就應該考慮進去，這就是中醫治病的特徵所在，我們中醫治療前列腺炎和現代醫學有一定區別，現代醫學大多數考慮的是致病菌，是細菌性的，還是非細菌性的，或者是因為支原體、支原體，或者是淋球菌，在這點上講，他也是非常對的，找到原因，採取相應的一些抗菌素進行治療，直接對著病菌，這是非常對的。可是中醫在這塊治療上，更有自己的特點所在，我們也把這塊考慮進去，中醫在治療前列腺炎這塊，我們也認為，他有濕熱，我們用一些清熱利濕、清熱解毒的葯，這個實際就是中醫的抗菌素，比如說我們也常用的一些野菊花、地丁、魚腥草，實際上用現在葯理來分析，也是廣譜抗菌素，副作用很小，在殺滅病菌這塊效果也非常好，尤其是西葯時間長了有抗葯性了，換成中葯效果竟然也很好，這樣在臨床上也屢見不鮮，所以中醫在治療前列腺這塊也有類似於西醫的抗菌素的作用，但是中醫同時還有其他方法，比如說我們認為他是一種易病體質，比如說是虛火，我們可以用一些清虛火的葯物，改善他的身體情況，改善致病的環境，把虛火去了，把濕邪去了，把他的體質改變了，他的發病幾率就少了，中醫能夠改變，比如濕氣大的人可以化濕，有虛火的人可以降虛火。第三，中醫可以對於這種致病菌所造成的泌尿系統的一些損害給以修復，或者是我們說修復症狀，比如說有很多人，通過化驗檢查，致病菌已經得到了控制，衣原體支原體感染，通過一段的用葯之後，再化驗就變成陰性了，但是病人的感覺還難受，這時候如果再用抗菌素，西葯好像沒有理論根據，效果也不好。但是中醫有這方面的葯，我們可以用一些化濁、通筋絡的，軟筋散結的，活血化瘀的這些，能夠消除造成的功能性的障礙，效果也很好，有一些墜脹，我們用一些行氣的葯，作用也非常好。第四，涉及到久病必虛，任何一個病時間長了對身體的正氣都是消耗，有些人得前列腺炎之後，出現體虛的症狀，睡覺不好，我們中醫可以扶助正氣，我們可以益腎、健脾、養心，這樣人的正氣輔助了，也可以好得快一些。所以既可以治病，又可以改善身體的體質，又可以調整前列腺炎造成的功能上的一些問題，還能夠輔助人的身體正氣。所以不能簡單的看腎虛和前列腺炎的關系，而是整體的說，前列腺炎如果出現了腎虛的症狀，當然我們可以用補腎的一些葯物，無論是腎陽虛還是腎陰虛，可是我們不能認為，所有前列腺炎都一定有腎虛的症狀，比如說他得的時間比較短，沒有腎虛的症狀，就不需要補腎，所以前列腺炎跟腎虛是有一定的關系，是互相交叉的，在治療的時候，醫生自然會考慮這些。 [編輯本段]陰虛的症狀中醫講究陰陽平衡，而陰虛是一種非平衡狀態，就是說你的身體出現了問題。陰是指體內的體液，包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及油脂分泌等；陽則指身體的機能。
陰虛者表現為陰津不足，身體呈缺水狀態，以致眼乾、鼻干、口乾、皮膚粗糙、頭發乾枯等。其典型症狀是心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發熱、耳鳴等。
此外，陰虛體質者還容易「上火」，表現為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動，動不動就要來「火氣」。所以，陰虛者應該經常提醒自己安神定志，保持穩定心態，還要學會及時轉移不良情緒。
臨床表現：頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝酸軟，性慾亢奮，遺精，女子經少或閉經，或崩漏，形體消瘦，咽干口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細數。
女性陰虛嚴重者可導致亡陰症，症狀為：汗熱而粘、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄不安、渴喜冷飲，或面色潮紅、舌紅而干、脈細數無力。此屬體液大量消耗而表現出的陰津枯涸的病變，為危重癥候，應及時予以滋陰補津。
補陰可以緩解女性陰虛症。由於陰虛造成人體營養不良，將會嚴重影響人體健康與生命活動，尤其是都市裡工作的白領女性，很容易出現手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現象。若能及時補陰，不僅可以預防陰虛症狀的出現，還可以對已出現的不良症狀進行調節，起到治療的效果。

⑷ 手心腳心發熱，臉部皮膚暗黃，黑眼圈重，睡眠質量很差，22歲

一、望 看形體：胖多痰濕，瘦則多虛 「胖人多痰濕，瘦人多內熱」。所以形體很肥胖，基本可以判斷是痰濕體質。胖人確實多數是痰濕體質，雖然有一些報道說，肥胖的人也有是陰虛體質的，但是就我個人的臨床經驗來說，單純性肥胖屬於陰虛體質的非常少。因為陰虛體質和肥胖的發生機理是反著的，陰虛內熱就消耗多，所謂有口福，怎麼吃都不胖，「浸油缸都不肥」。我常開玩笑說，可能是細胞線粒體特勤奮吧！而肥胖的機理正好是反的。 形體肥胖分兩種：如果摸上去肌肉結實，行動靈活，體重並未達到肥胖標准，只是超重，這種人多數是平和、濕熱、痰濕體質，氣虛不明顯。如果很慵懶，動作拖泥帶水，走路拖拖沓沓，經常一屁股坐那兒，整個人顯得沉重倦怠，這種人多數是痰濕間夾陽虛或氣虛體質。 形體消瘦，體重不達標，皮下脂肪又少，基本上是虛性體質。如果瘦而肌肉鬆軟，臉黃，說話氣若游絲，語聲低怯，以氣虛體質為主；如果精瘦結實，靈活，精力不錯，通常是陰虛內熱體質；如果形體乾瘦，面色口唇發暗，皮膚乾燥，舌質紫暗，多數是以瘀血體質為主。 看神氣：靜多偏虛，鈍則痰濕 「無熱不生煩」，體內但凡有熱，不論實、虛，比如濕熱、陰虛內熱、陽虛上熱下寒等，神就容易興奮、躁動、波動。如果氣虛、陽虛，神多數偏於安靜、消沉，甚至抑鬱。如果痰濕多，就會反應遲鈍，思維動作緩慢。氣郁、瘀血體質則看上去會比較郁悶、不開心、不開朗，也會有抑鬱。 有的人身體就像一個症狀感覺放大器，稍有不適即周身痛苦，如臨大敵，草木皆兵，全身上下一遍檢查，結果往往問題並不大。這種患者通常敏感多疑，既容易心神不定、焦慮不安，又容易鑽牛角尖、難以自拔，常見於女性虛性體質者。對於這種患者，醫生的交流技巧特別重要，要令其安靜一些、「遲鈍」一些。 有時醫生面對病人，也要「見什麼人說什麼話」，醫生選擇適當的語言語調，熱煩的令其安靜，消沉的令其提勁，郁悶的令其舒展，過度敏感的令其適當「遲鈍」。這樣患者會增加對醫生的信任感，治療的順應性也會好許多。 看面色：暗多瘀血，白則虛 中國人是黃種人，正常面色應該是黃而有光澤，透出少許血色。當然，膚色有深淺，不論白皙還是黝黑，都應該有光澤。 面色萎黃，即黃而沒有光澤、血色，是血虛；皮膚黃而油膩，多為濕熱；面色、口唇發暗，月經前或受寒、失眠時常出現黑眼圈，多是瘀血體質；面色白而缺乏血色、沒有光澤，是陽虛。 看舌象：紅則多熱，苔厚則濕 舌象比較能夠反映人體本質性的變化，尤其是舌體大小、舌質顏色。 舌體胖大，又淡又嫩，質軟的，說明是虛性體質，陽虛、氣虛常見；舌體胖大，很紅，是熱性體質，一般食慾旺盛；感覺舌頭明顯脹大，舌尖紅赤，吃東西時好像要咬著舌頭似的，說明是吃多了熱性東西或者吃得太多了，容易生口瘡。 舌體瘦小、色淡而萎軟，是氣血虛；舌體小，但是很紅，舌苔也不多，是陰虛或者有內熱；舌體顏色發紫發暗，或者有瘀斑瘀點，是瘀血。 舌體邊緣經常有牙齒痕，是氣虛。 舌苔經常很厚不退，不是濕熱就是痰濕；如果沒有舌苔，是陰虛。舌苔很厚膩時不要進補，少吃肉；舌苔發黃時，多喝水，多吃些清涼的水果；舌體變得很胖大似乎塞滿口腔，要注意減少飯量，讓肚子稍微有點飢餓感，少喝水少吃咸；舌頭出現明顯齒痕時，說明疲勞，身體需要休息了，可以適當進補。 看眼睛：無神則虛，渾濁多濕 目光炯炯有神，那就是偏於熱性或者平和體質；目光無神，是虛性體質，氣虛、血虛、陽虛都會出現。 眼睛鞏膜上面經常有脂肪沉澱，或者常年有很細小的血絲，看上去比較渾濁，多見於瘀血、痰濕和濕熱體質。有一種比較特殊的上熱下寒的陽虛體質，也會見到渾濁的眼睛。 二、聞——耳和鼻也是判斷工具 聽聲音：有無中氣，最為重要 聲音輕淺，沒有中氣，是氣虛；聲音底氣足，中氣足，通常是痰濕或平和體質。 聞味道：異味較大，非熱即濕 經常汗味、體味特別大，是痰濕或濕熱。經常有口氣，提示內熱、有積滯。痰濕、濕熱、陰虛內熱、上熱下寒的人容易出現口氣。 三、問——最直接的判斷方式 問二便：尿黃多熱，便爛脾虛 經常小便很黃，說明體內多熱；喝了水就要去廁所，夜尿又多，這是陽虛；每遇精神緊張則小便頻數或經常因為要不要小便而心神不安，常見於氣郁、氣虛的女性。如果小便深黃發紅、淋漓澀痛則要到醫院及時檢查治療。 長期大便量少乾燥，可見於陰虛、氣虛。大便經常爛而不成形，可見於氣虛、陽虛、痰濕。如果經常大便干結或粘膩、味道臭，小便黃，這是典型的濕熱體質。遇到精神緊張就會大便爛的是氣郁體質。 還有的人平素大便很好，但是稍微吃一點不幹凈、太油膩等食物，就很敏感，馬上會拉肚子，這並不是壞事，不能說是脾胃虛弱，反而是一種非常好的自我保護，據我自己的觀察，這種人雖然不是很強碩，但是往往身體素質還挺好。 問情志：敏感多虛，壓抑多郁 凡事思慮過多者，多為氣虛、血虛、氣郁；容易傷感悲憂者，多為氣虛、陽虛；七情難以舒展，內向壓抑者多是氣郁；容易驚恐不安者多是陽虛、氣虛。 問家族史：痰濕體質要小心 媽媽或者爸爸是痰濕體質，中心性肥胖，有高血壓、糖尿病的人要小心，很可能你也是痰濕體質，要早早地扼制痰濕體質明顯的偏頗。體質偏頗以後，會慢慢走父母這條路，得高血壓、糖尿病的幾率大大增加，所以要盡早預防。先天因素、家族因素對於體質的影響是非常明顯的，一方面是遺傳，一方面可能是家族內部長期形成的生活習慣、飲食習慣和養育後代的經驗造成的。 問寒熱：陽虛外寒，陰虛內熱 畏寒怕冷、耐夏不耐冬、常年手腳發涼，尤其到了冬季手冷過肘和足冷過膝、睡不熱被窩、身患每遇寒冷則發作或加劇的慢性病者，基本可以判斷是陽虛體質。 怕熱、耐冬不耐夏、四肢溫暖，尤其到了夏季手心腳心發熱，喜歡吹空調喝冷飲者，是熱性體質。 還有的人尤其是女性，冬天怕冷，夏天怕熱，不耐寒熱，一冷就穿很多，一熱就喝冷飲吹空調，對氣候的適應性很差。據我的觀察，這種人似乎情緒不穩定波動大的居多，常見氣郁體質、氣虛體質。 素體血虛的女性也會見畏寒怕冷、手腳冰涼，但是通常都伴有頭暈、心悸、多夢、面色萎黃、月經量少色淡的血虛表現。 問汗液：汗出重要，過汗則虛 汗是水谷精微在陽氣的蒸騰下氣化生成的。正常汗出是耗能散熱的過程，對於調節體溫、能量代謝很重要。少汗或無汗，能量代謝就會緩慢不暢通，悶在裡面，內生痰濕、郁熱、濕熱。汗出太多，比如白天不活動汗出（自汗）、晚上入睡後汗出（盜汗）都不正常，見於氣虛、陰虛體質。 汗少或無汗，又能吃的人，肥胖往往在所難免；而自汗或盜汗，又胃口差、飯量小的人，消瘦、失眠、健忘、心慌就會出現。 有的人很容易出汗，吃飯、喝茶、運動、天稍熱會出汗明顯，不喜歡空調，可見於平和體質、偏於氣虛體質者，這種人往往身體素質不錯，情緒也較為穩定平和，也不容易發胖，因為能量代謝有一個很重要的渠道——汗出暢通，內熱容易發散出去。 運動、熱食、熱飲、天熱時，比別人明顯汗少者，通常見於氣郁、濕熱、痰濕體質，少汗無汗會令人容易發胖、腫脹、閉經、煩躁易怒、生痤瘡等。因為能量消耗少、水液代謝不暢、內熱散不出去。 問經帶：經宜規律，帶忌多黃 經常性的月經量偏少、經期延後、色暗、痛經者一般多見於瘀血、氣郁體質；經常性月經量多、經期提前、色鮮紅則以熱性體質居多；月經顏色淡紅，多是血虛、氣虛體質。 白帶長期偏多，色白，伴有容易疲倦者，多是痰濕、氣虛、陽虛體質；而帶下色黃，陰癢者，多是濕熱。 四、切——了解脈象的基本知識 如果對中醫感興趣，大家可以學一學脈象的基本知識，對判斷自己的體質很有幫助。醫學要從醫生的手中解放出來，走向大眾。 脈象有力，節奏整齊，說明身體狀況好，最起碼反映心肺功能好；如果半天還摸不到脈，好不容易摸出來了，很細，若有若無，那就是虛性體質；如果脈象細，胃口又好，就很容易發胖。 脈象似一根直直的琴弦，叫弦脈，也叫肝脈，意味著肝臟功能不調。要注意呵護好肝臟，否則容易形成或者加重瘀血體質和氣郁體質。 在平靜狀態下，脈象比較快，是有熱（實熱或虛熱）；脈象明顯慢，是陽虛。 養生不是養老，養生貫穿生命全過程，越早越好。養生是對生命的保養，而非對疾病的治療。養神修德，春夏養陽、秋冬養陰，簡單順勢，保護環境，是養生的四大基礎，如果沒有這幾個基礎，養生無從談起。 陽虛體質養生 一、陽虛體質主要表現為畏寒怕冷 陽虛體質的人怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘，足冷過膝。很多年輕女性也常見手腳發涼，不過如果僅僅是手指、腳趾發涼或發涼不超過腕踝關節以上，不一定就是陽虛，與血虛、氣虛、氣郁、肌肉鬆弛無力有關。 陽虛體質者常見頭發稀疏不茂密、黑眼圈、口唇發暗。毛發雖然長在頭部，但是營養根基、生長動力則來源於腎，所以「腎其華在發」。腎藏精、精生血，血養發，因此，通常精血大虧的人，比如手術外傷大失血、慢性失血、嚴重貧血、殫精竭慮的人，會脫發。毛發生長的動力在於腎陽，因此自幼毛發就稀疏黃軟的，常見於陽虛、血虛體質。為什麼會常見黑眼圈或者口唇色晦暗呢？從中醫講，腎陽虛通常拖累脾胃陽氣而導致脾腎陽虛，就是脾腎兩臟陽氣不足，而眼圈、口唇都會反應脾臟的問題。 陽虛體質常見舌體胖大嬌嫩，脈象沉細。舌頭看上去很嫩，就像嬰兒的舌一樣；脈象很沉細，一開始摸的時候，好像都摸不到脈，再往下深摸，才發現脈藏在裡面，很弱很弱，這是因為陽氣鼓動力不夠。 我要特別提出特殊而常見的陽虛體質表現形式：上熱下寒。這是由於下焦陽氣明顯虛弱，根基不牢，虛陽上浮，漂到頭面五官了，形成肚臍以下陽虛陰盛，如尿多、夜尿、便爛、腰腿冷痛、白帶清稀；頭面五官則常見牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁失眠等熱象。應該說下寒是真，上熱是假。所以在此提醒各位，有熱上火，不一定要吃清熱解毒敗火的葯物。 因為陽氣不足，所以性格比較沉靜，情緒會消沉，因此氣虛和陽虛的人，容易有抑鬱的傾向。 三、易感肥胖、痹證、骨質疏鬆等 陽虛體質的人，如果脈象沉細，但是食慾很好，要注意，這種情況很容易發胖。頭發容易脫落，形成毛發早禿。素體陽虛的人，睡眠輕，容易驚醒。睡眠不好可能是陽虛體質常見肥胖和黑眼圈的原因。 陽氣虛的人，到了更年期、老年的時候，非常容易患骨質疏鬆。治療骨質疏鬆的很多中成葯，都是補腎陽的。 慢性結腸炎與陽虛體質也有互為因果的關系。 陽虛的人，容易患痹證。痹證就是指遭受風寒濕邪侵襲，血脈痹阻不通，引起關節疼痛、風濕性關節炎、類風濕等。得類風濕關節炎的女性，體質主要是氣虛、陽虛。所以治療類風濕的時候，不能只對疾病本身進行治療，一定要調整病人的體質，補陽、補氣。 陽虛的人，容易水腫。因為陽虛，水不能被陽氣蒸騰向上彌散，而是往低處流了，於是停滯於局部，形成水腫，尤其是下肢踝關節上下。 有些陽虛的人性功能低下，缺乏性慾。女性性冷淡，男性常見陽痿、早泄、滑精。 陽虛體質的人痤瘡一般較為嚴重，這是上熱下寒。上熱是假，下寒是真。陽虛體質的上熱下寒如果喉嚨痛、睡不好覺、有點煩、有痤瘡或者口臭，不能隨便吃清熱解毒或瀉熱通便葯。中醫有個術語叫「虛陽上浮」，就是下邊陽氣太虛，藏不住，漂浮上來了。如果痤瘡炎症反復發作，比較頑固，要注意往往是有下寒，這個時候要暖下邊，然後局部再稍微一處理，痤瘡就會減輕很多，甚至不發了。這不是從理論上推導出來的，而是從臨床的實際治療中總結出來的。 氣血津液在陽氣激發鼓舞下，上升至頭面五官，這叫「清陽上升」。頭面五官得到營養，顯得容光煥發，神采奕奕。如果陽虛而清陽不能上升，就可能出現低血壓、耳鳴、色斑。 陽虛的人還容易患以受寒遇冷則發作加重為特徵的各種痛證，如胸痹（類似於冠心病）、腹痛（慢性胃腸炎）、關節痛、頭痛等。陽虛、氣郁、瘀血體質都容易患痛證，但是各有特徵，比如氣郁體質的疼痛多和情緒有關，以脹痛為主；瘀血體質的疼痛和受寒遇冷、七情不和都有關系，但是以固定不移的刺痛為主。 陽虛體質隨著年齡的增長，常見以下間夾體質出現：陽虛兼瘀血、陽虛兼痰濕。這個好理解，陽虛，熱量動力不足，血脈不暢通，久之瘀血漸生；水液缺乏蒸騰氣化，河流不暢，久之痰濕漸生。 四、陽虛體質養生原則：不傷不損陽氣 陽虛體質的養生原則是什麼呢？不傷陽氣，溫化水濕，暢通氣血。當陽虛體質沒有出現明顯偏頗時，做到不傷不損陽氣就是了。 飲食養生：忌食生冷，多吃溫熱 第一，少吃或不吃生冷、冰凍之品。 寒性明顯的食品對陽虛體質的影響較大。飲品方面有冰鎮飲料、冰鎮果汁和新鮮椰子汁；新鮮水果和蔬菜方面有柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龍果、馬蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍；其他還有綠豆、綠茶、海帶、紫菜、田螺、螃蟹等。如果嘴饞很想吃上述食物，一要量少；二是可以配溫熱食物；三是蔬菜盡量不要涼拌生吃，最好在開水中淖一淖或者燉、蒸、煮。我有一個陽虛體質的朋友，很喜歡吃甘蔗，但是一吃就不舒服，她想了一個辦法，將甘蔗切成一小段一小段蒸熱再吃，別有一番味道，還不傷陽氣。 陽虛的人少喝西瓜汁、苦瓜汁、黃瓜汁、雪梨汁等，這些果蔬都性涼，如果再冰鎮一下，就涼上加涼，更傷陽氣。大約20年前，有一次，朋友請我吃飯，由於天氣很熱，口又干又苦，我就要了一杯生榨苦瓜汁，親眼看著服務員把一個又大又肥的苦瓜榨成一杯碧綠的汁，還隨手放了幾塊冰。我喝了之後，當天晚上腹部發涼、疼痛難忍、腹瀉，第二天早上舌苔白厚膩，口淡口寡，不想吃東西，比平時怕冷，也不大想吹空調了，顯然是過食寒涼，大傷脾胃陽氣了，這次經歷讓我印象很深刻。如果到夏天的時候想吃苦瓜，就要想辦法去掉它的寒氣。比如用煲的方法，把苦瓜和新鮮瘦豬肉一起，煲得很爛很爛，非常好吃，既有肉香又略帶清苦，還不傷陽氣。有人喜歡吃涼拌苦瓜，可以先在開水中淖一淖，再多加一些姜絲或蒜汁，姜、蒜屬熱性，可以緩解苦瓜的寒涼之性。 有很多女性每天吃很多水果，因為想美容。吃水果對皮膚確實有好處，但是要看你是什麼體質。比如陽虛、氣虛、痰濕的人，吃太多水果，會影響脾胃功能，不僅對皮膚沒好處，反而會傷脾胃。 第二，減少食鹽的攝入。陽虛體質多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。 第三，陽虛體質的人可多食溫熱之性的食物。 果品類有荔枝、榴槤、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。乾果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽，最適合腰膝酸軟、夜尿多的人。 蔬菜類包含生薑、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山葯、黃豆芽等，山葯以河南出的鐵棍山葯最好。陽虛、氣虛體質者秋冬季經常喝些山葯板栗紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃，還能補陽氣。 肉食類有羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。羊肉性溫順、柔和，補陽、補氣又補血。在煲羊肉湯的時候，里邊可以放一些當歸、白芍，吃起來又補陽氣又補血。一到冬天就手腳冷麻的人，可以喝當歸生薑羊肉湯，這是東漢張仲景的食療方子。狗肉性烈、剛燥，陽虛的人，如果吃太多狗肉，雖然能補充陽氣，但是也會把虛火補出來。所以狗肉只能適當吃一些，不能多吃。那怎麼去緩解狗肉的剛燥呢？吃了狗肉火鍋，可以配一點點涼茶、小米粥、白米油（也叫米乳）或者冰糖燉銀耳。 水產類有蝦、黃鱔、海參、鮑魚、淡菜等。有兩道很好吃的菜——韭菜炒蝦仁和韭菜炒核桃，可以改善陽虛體質，尤其適合男性。 調料類有麥芽糖、紅茶、花椒、姜、茴香、桂皮等。冬季用花椒、生薑、茴香、桂皮等燉肉食較好。 第四，可以適當調整烹調方式。 在體質出現較為明顯的寒熱虛實偏頗時，最好選擇燜、蒸、燉、煮的烹調方法。首先，這些方法能夠保證食物的天然沖和之味，也就是鮮味。「食在廣州」，粵菜最大的特點之一就是追求食物的天然沖和之鮮味，就是 「原汁原味」。所以廣州人說湯、菜好吃，一般不說「香」，而說「鮮」。其次，這些烹調方式能夠平抑食物的寒熱之性。 因此，陽虛體質者吃寒性食物或者熱性體質者吃熱性食物時，應選擇燜、蒸、燉、煮的方法，以減寒熱之性。 精神養生：保持安靜，避免消沉 陽虛體質者以安靜、沉靜、內斂較為常見，應因勢利導、順勢而為，不可強行令其興奮、亢奮、張揚，選擇適合安靜、沉靜、內斂性格的工作會比較好。 但是，如果安靜、沉靜、內斂過度就很容易陷入抑鬱、憂愁、悲傷中難以自拔。陽虛體質者在遇到情感困擾、環境變化、久坐不動、陰霾天氣、秋冬寒冷時很容易抑鬱、憂愁、悲傷，嚴重影響生命感受、生存質量。如何避免呢？一是增加戶外運動，當心神遇到困擾時，宜用形體的活動緩解，運動能令人單純、向上而忘掉一切不快；二是多見陽光，適當增加室內的光照，讓周圍環境明亮起來；三是聽輕快、活潑、興奮的音樂。 陽虛體質的人容易受驚嚇，睡眠輕，敏感，容易興奮但會很快消沉，心神不穩定等。這是因為元陽不固，虛陽上擾，致使心神根基不牢。對此，一宜鍛煉腹式呼吸，使氣沉丹田，令陽氣下潛，氣息深沉緩慢很利於穩定心神；二宜多做一些靜神而動形的太極拳、五禽戲、氣功等；三宜學些修身養性的傳統文化，去除不必要的情緒敏感波動，增加保護心靈的鈍感。 葯物養生：平和補陽，防止燥熱 陽氣虛較明顯，但又沒有達到明確疾病的時候，可以吃一些較安全的中葯來做保健。比如鹿茸、補骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人參、黃芪等。如果是陽氣虛腰痛和夜尿多為主，用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃，又美味又改善體質，還能夠治病。 中成葯有什麼？有參茸丸、金匱腎氣丸、龜鹿二仙膏、右歸丸、壯腰健腎丸、壯骨關節丸等非處方成葯（非處方葯簡稱OTC，購買時不需要醫生處方）。用於改善體質時可以減量服用。體質明顯偏頗時，可以連續吃幾天。 氣虛易疲勞易感冒---喝黃芪水 Judy修身齊家 黃芪體質--面黃缺乏光澤。肌肉鬆軟，腹壁軟如棉花枕頭，按之無抵抗感以及痛脹感。平時易出汗，畏風，遇風冷易過敏，鼻塞，咳喘，感冒。大便不成形，或先干後溏。易浮腫，特別是足腫，手足易麻木。舌質淡胖，舌苔潤。 凡有以上症狀者多屬「氣虛」，可用黃芪泡水喝。不過一定要剛燒開的開水，才可以泡出葯味，但最多也只能析出十分之三四的葯效而以，有點浪費葯才，建議煎煮效果更佳。 清朝綉宮內稱黃芪為「補氣諸葯之最」。有些人一遇天氣變化就容易感冒，中醫稱為「表不固」，可用黃芪來固表。常服黃芪可以避免經常性的感冒。「玉屏風散」主葯就是黃芪，可以用來治療經常性感冒的。 不適用者：脈細數、舌質紅，腎陰虛者，不宜服用。 因為黃芪性味甘、微溫，陰虛患者服用會助熱，易傷陰動血；而濕熱、熱毒熾盛的患者服用容易滯邪，使病情加重。如果必須服用黃芪，一定要配伍運用。 陰虛的表現：有手足心熱、口咽乾燥、腰酸腰痛、潮熱盜汗、失眠多夢、舌質紅無苔、脈細數等。陰虛患者使用黃芪，必須配伍養陰葯使用，如生地、熟地、玄參、麥冬、天冬、玉竹等。 濕熱的表現：有口苦、口乾、舌苔黃膩等。濕熱患者必須配伍清利濕熱葯，如黃連、茵陳、黃芩等。 熱毒熾盛的表現：有各種化膿性感染，如痤瘡感染、咽部感染、腹膜炎等，表現為滿面通紅、咽紅、咽干、咽痛、口苦口乾、唇舌紅絳、舌苔黃燥、脈滑數等。熱毒熾盛的患者必須配伍清熱解毒葯，如黃連、梔子、大黃、敗醬草等。 服用黃芪，應在醫生的指導下，針對個人體質不同適量服用，黃芪的吃法很多，現介紹幾種: 1、每天用黃芪5～10克左右，開水泡10～20分鍾後代茶飲用，可反復沖泡。 2、每天用黃芪30克，水煎服。或水煎好後代茶飲。加枸杞15克，對氣血虛弱的人效果更佳。 3、取黃芪50克左右，煎湯以後，用湯液燒飯或燒粥，就變成黃芪飯、黃芪粥，也很有益。 4、還有些人喜歡在燒肉、燒雞、燒鴨時，放一些黃芪，增加滋補作用，配上當歸更是補氣補血。 冬季禦寒暖胃食譜--芋艿麥片粥

⑸ 有沒有那個知道面色潮紅，陰虛內熱，且有內分泌失調

面部潮紅、臉皮薄的發生發多是體內陰虛血熱，津血不足，脈絡血瘀，致使肌膚失養，皮膚粗糙，角化加快，面部皮膚變薄，導致易過敏。部分患者由於外界環境因素引起和後天護理不當導致。

⑹ 大夫您好，我手腳發熱，臉發紅，臉部皮膚乾燥是什麼病...

問題分析：你好，朋友，根據你的描述，面部發熱發紅分析很可能是因為陰虛內熱引起的虛熱上饒導致的，或是由於存在內熱引起，建議你去中醫辯證把脈確診要是屬於陰虛的，是可以服用六味地黃丸或是服用鱉甲煎湯等。意見建議：臉部皮膚乾燥，這種情況考慮皮脂缺乏症
與秋冬季氣候乾燥有關的，建議
外用維生素B6軟膏
或者尿素軟膏
，口服
復合維生素B

⑺ 中醫把脈說是內熱 陽盛陰虛該怎麼調理另外臉上一直在長痘痘 臉頰的痘痘好幾年了也下不去。是那種很大

右邊臉頰長痘：

原因：肺功能失常。
改善：注意保養呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。

左邊臉頰長痘：

原因：肝功能不順暢，有熱毒。
改善：作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。

祛痘的15個良好習慣

1、每天八杯水。清早沒有進食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃。（相信很多美眉們是知道的,問題是做不做得到。）

2、每天一便。堅持養好良好習慣，排毒，必要時可吃香蕉調理一下。

3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敵。

4、洗面的時候，要徹底洗凈，不要有殘留的化妝品

5、少玩電腦，手機不可以開機放床頭，有輻射，對皮膚影響厲害。

6、不可以用手擠痘痘，任其自己脫落，這樣不易留痕。

7、床套，枕頭巾要定期清洗，否則會有很多蟎蟲滋生，睡覺的時候很易感染。

8、最好在十一點前睡覺。睡前不要吃宵夜。

9、上火的東西盡量少吃。

10、護膚品不要亂用，最好用一系列的產品，要了解自己是屬於什麼樣的膚質。

11、珍珠粉溝蜂蜜做面膜，可以去痘去印。

12、白砂糖洗面：可以去印，而且面部會比以前更光滑，洗完臉後用砂糖洗洗，效果好好。

13、用維生素E塗痘印，堅持塗痘，印子會逐漸變淡。

14、多喝些花茶，可以美容皮膚。

15、有痘的人睡覺一定要把流海給夾起來。這樣不易造成前額生瘡，也不會令生瘡．