為什麼多喝水可以舒緩面部神經

❶ 多喝水對面部控油有好處嗎

你好，首先要知道皮膚為什麼愛出油呢？
那麼是什麼讓原本好好的皮膚開始泛油了呢？
這是因為，當皮膚長期沒有得到充足的水分來保護皮膚時，皮膚會自動分泌出油分來保護剩餘的水分。
所以樓主呢，你現在應該做的是，去油膩補水的同時還要長遠考慮。要完全改善多年出油的膚質，建議你在家做中葯面膜。
樓主可以網上找一下中艸堂這個這名字，那上邊有這個中能改善你膚質的純中葯面膜粉。在家自己做非常方便，15次就可以完全改善你的膚質和膚色，美白防皺都解決了，試試把。
希望我的回答能夠幫助你了！

❷ 多喝水對肌膚有什麼好處

皮膚的水分，主要來自體內，體內的水分主要靠飲入。只有體內充足的水分才能保護皮膚光滑而富有彈性。一些國家近年來興起「飲水美容法」，由於價廉省時，頗受人們歡迎。

在考慮到增強皮膚角質層保持水分功能時，還可以考慮同外界「直接」給表皮細胞增加水分，讓水進入表皮細胞內外，以增加其彈性。其做法一是面部蒸氣美容，即利用水蒸氣的熱力作用，軟化毛孔內的堵塞物，擴張毛孔和毛細血管，使水分子透過毛孔，毛囊壁滲透到表皮細胞，從而達到補充水分及促進血液循環、減輕起皺的目的。在家庭可用電熱杯燒水，待水蒸氣上沖時即可蒸面。若用市售的蒸氣美容機，效果更為理想。每天熏蒸時間是：乾性皮膚3分鍾，中性皮膚5分鍾，油性皮膚7～10分鍾。另一種方法是用瓜果汁塗臉。瓜果汁所含糖、維生素及礦物質等成分，可能通過滲透壓的作用將水分帶到表皮細胞內，由此使細胞含水量增加，使皮膚更具彈性。凡帶酸性的瓜果汁均可應用，但每次都應用鮮品，且一次不可塗得太多，僅輕輕一層便可，每日早晚各1次，用前須先洗凈皮膚，用後可不必洗去。

皮膚要保持有足夠的水分還需要平時的靜心保養。比如洗臉，因是生活小事，往往不被重視。其實每天洗臉是調節皮膚含水量的一種護膚措施。因為恰當的洗臉能洗去皮膚表面的污塵面垢，使表皮保持一定溫度。但是洗臉用水溫度不可太高，因為水溫過高易使皮膚乾燥脫皮。常用溫水(30～25°)洗臉，最能軟化角質層，使皮膚保持清新潤滑。其次為了保持皮膚，不要洗澡過多。因為皮膚表面有天然含油脂的保護層，洗澡過多，特別是水溫太高，使用鹼性香皂等，會使皮膚表面的油脂喪失而變得過於乾燥。因此，即使是夏天，每天沐浴一次也足夠了。如果皮膚本來就是乾燥的人更須注意。另外，女性因為使用化妝品，在晚上入睡前常需使用卸妝品清除化妝，並用潔臉劑等清潔面部。但潔臉劑不僅會洗去面部皮膚分泌的油脂，也會洗去天然的保濕因子，因此須正確使用。若洗臉後肌膚綳緊感覺持續長久，表示過多的皮脂被洗掉；如果洗臉後完全沒有綳緊的感覺，則表示潔臉劑的洗凈力不夠，臉上仍留有污垢。正常情況應該是有輕微的綳緊感，且持續2～3分鍾為宜，否則需考慮調換另一種潔臉劑。

❸ 多喝水真的可以改善皮膚嗎

多喝水可以讓皮膚變好。皮膚的美麗在於水分與油分的平衡，保養皮膚主要的目的即在「保濕」，保持皮膚適當的水分與油脂，讓皮膚光澤有彈性。

出痘原因

1.熱毒會使人長痘痘。平時可以多喝菊花茶、蜂蜜水等，有清熱降火的功能。另外，保持心平氣和，多吃蔬菜，如果火氣很大可喝點枇杷膏、排毒養顏膠囊或者其他去火的保健品，來緩解症狀。

2.刺激性飲食容易激發痘痘。像火鍋這種餐飲雖味道鮮美，但是其底料往往都有花椒、辣椒等刺激性調味料，很容易引發痘痘。只要在火鍋底料中加入一些檸檬片，能減輕油辣刺激，這樣我們就既能享受火鍋的美味，又可以避免痘痘啦！

3.劉海蓋住額頭肌膚也會長痘痘。諸多發型的流行，很多MM會剪齊劉海，厚厚的劉海蓋住額頭，額頭的皮膚就無法順暢的呼吸，致使額頭出油嚴重，痘痘也就孕育出來了。因此，留有劉海的MM可以在晚上或者隔日將頭發掀開、用發卡別住，總之讓額頭的肌膚適當的露出來透個氣。

4.化妝品的滲透誘發痘痘。因為生活工作壓力大，很多人會到KTV、酒吧去釋放壓力，而這些環境通常是狹小嘈雜、空氣渾濁，想必也少不了煙草和酒精，在這些因素的共同作用下長痘痘幾乎是理所當然。深夜回家後，往往又是倒頭就睡，疏於睡前卸妝、護膚。如此，化妝品中的化學物質就會殘留在皮膚上，痘痘也就滋生了。睡前徹底的卸妝，同時做好補水等皮膚護理工作很關鍵哦。

5.如今社會競爭激烈，壓力繁重，很多人被失眠所困擾。而失眠、睡眠不足會造成內分泌失調，恰恰內分泌失調又是產生痘痘的原因之一。注意放鬆自己的情緒，合理安排作息，保證充足的睡眠，多吃富含維生素C的蔬菜、水果，多喝水，痘痘就會遠離我們啦。

怎麼去痘痘

一：早晚用溫水洗臉

油性皮膚的MM，每天總喜歡不停的洗臉，以為這樣可以減少油脂分泌，這是錯誤的，早晚各一次就可以；洗臉記的要用溫水，夏天也是一樣的，這樣皮膚才能凈白。每天在洗臉前用熱毛巾蓋在臉上，這樣有助於毛孔的打開。

注意事項

• 對於已經長出來的痘痘，其實不必自怨自艾，更不必太過慌亂，只要注意生活上的細節，掌握正確的方法，祛痘其實很簡單。

喝水的好處

1.防止老化：人體七成是由水組成的，其比例會隨著年齡的增加而減少。所謂老化，就是乾燥的過程，人體一生的含水量由80%開始到50%為止，水分流失量會與年齡成正比。

2.緩解感冒：感冒時，最好每天能喝二、三千毫升(CC)以上的水，這樣能將病毒和其所產生的毒素經尿液排出。流行性感冒濾過性病毒多在低溫、低濕環境滋生，保持居家環境及體內的濕潤，即可減少傳染機會。

3.退燒：發燒時，醫師常給病人打點滴，將大量的水分直接送入體內，這樣可立即減輕發燒，達到退燒的效果。

4.減肥：吃飯前，先喝杯水或一碗湯，可減少飯量，對控制體重有明顯的幫助，從而防止發胖。美國科學家羅伯遜博士實驗表明，每日飲水8至12杯，便能每周減肥0.5公斤。而飲冷水最好，因冷水易為組織吸收，可消耗熱量，餐前飲水，便有飽滿感，可減低食慾。冷水還能使血管收縮，減慢脂肪吸收。

5.便秘者經常喝水可使腸腔內保持足夠的水分軟化大便。

6.患有膀胱炎者最好多喝水，可大量排尿，不但可以把細菌除去，對於泌尿系統中有毒物質甚至尿中的致癌物質也能一並帶出，且尿液經常排空，細菌即無法繁殖。

7.患泌尿道結石者，大量攝取水分可加速結石排出，並減少結石再發生。

注意事項

1、清晨慎補水

許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。不過消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。

2、餐前補水最養胃

進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。

3、多喝看不見的水

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300--400毫升水分(有兩懷呦)。

4、勤補水不明智

身體處於穩定狀態的時候，每天正常補水1000--2000亳升，讓小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自覺或不自覺地大量飲水，這其中就有問題了。首先，說明身體可能處於脫水狀態，身處高溫環境，大量排汗或大量進食鹽分都可能千百萬這種情況，那麼補水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂體或腎臟功能異常的情況；或者處於感昌、發燒等感染性疾病中；又或者有泌尿系統炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主動大量飲水。

5、記住利水食物

所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成；還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量；辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。

6、水裡的「殺機」

經過煮沸的自來水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如經較長時間放置(隔夜)水質會發生老化。

現在各種家用水處理機也紛紛登場，類似曾風靡一時的礦泉壺，這樣的設備存在後續維護的問題，就如同飲水機，可能成為飲用水二次污染的源頭。

❹ 多喝水，多睡覺可以美容有哪些好處！

多喝水的好處有：
1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
多睡覺的作用：

1、消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。睡眠期間是胃腸道及其有關臟器合成並製造人體能量物質以供活動時用的好時機。另外，由於體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。
2、保護大腦，恢復精力：睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利於保護大腦，提高腦力。
3、增強免疫力，康復機體：人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質產生抗體，並通過免疫反應而將其清除，保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力；同時，睡眠還可以使各組織器官自我康復加快。現代醫學中常把睡眠做為一種治療手段，用來幫助患者渡過最痛苦的時期，以利於疾病的康復。
4、促進生長發育：睡眠與兒童生長發育密切相關，嬰幼兒在出生後相當長的時間內，大腦繼續發育，這個過程離不開睡眠；且兒童的生長在睡眠狀態下速度增快，因為睡眠期血漿生長激素可以連續數小時維持在較高水平。所以應保證兒童充足的睡眠，以保證其生長發育。
5、延緩衰老，促進長壽：近段時間來，許多調查研究資料均表明，健康長壽的老年人均有一個良好而正常的睡眠。人的生命好似一個燃燒的火焰，而有規律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時間縮短，使人早夭。睡眠時間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。

❺ 臉部出油，每天多喝水真的能起到補水作用嗎

每天多喝水能起到補水作用。

人是一個整體，喝進去的水可以通過血液循環帶到全身，一是補充了人體整個體液，補充了細胞生長所需要的水分，包括皮膚細胞；二是水分多時也能直接運送到皮膚細胞。

喝水影響的是身體內部深層問題，皮膚補水保濕影響的是外層淺表局部皮膚，內外是相輔相成的，同用同加分，同補同保濕。

對於年輕肌膚來說，僅是每天喝夠水也能維持肌膚水潤度，但隨著年紀漸長，僅擦保濕乳液卻不愛喝水，對於肌膚補水是非常大的壓力。從保養的角度來講，身體要喝夠水，皮膚也要補足水。

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補水保濕的其他方法：

1、保濕洗面奶

能深層清潔並強化保濕，能徹底洗凈面部油性區域的皮脂和塵垢，同時幫助乾燥部位有效保持水分，使肌膚調和一致，爽潔柔軟。最好食用柔和無刺激的，逐步調理，乾性部位會變得滋潤，油膩部位變得爽適。

2、蒸臉

在潔面後，將平時用的保濕補水產品塗抹在臉上，然後將臉盆盛上熱水，再加入適量的甘油或者精油等護膚品。將臉置於臉盆上，待蒸汽上升時，讓它熏在臉上，以面部潮紅為止。

一周可使用一到兩次。蒸汽蒸臉可以加快面部血液循環，滋潤肌膚，有效改善皮膚乾燥脫皮現象。

3、化妝水保濕

如果臉上起皮了，就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水，然後在臉上敷10到15分鍾，補水的同時還能軟化角質層。敷完後的化妝棉也不要浪費哦，用來擦拭手部和手肘位置也能幫助保濕。

4、睡眠面膜

睡眠面膜中高濃度的膠質成分具有成膜性，能防止角質層中的水分揮發，即使是在空調房或寒冷乾燥的冬季肌膚仍可保持水嫩狀態。

因此，睡眠面膜這種保養品對於乾燥肌有一定的養膚效果的。如果產品成分表中能夠找到一些類似於神經醯胺、水通道蛋白或植物脂相成分的皮脂修復類成分，那效果就更完美了。

5、多吃富含維生素的新鮮果蔬

多吃富含維生素的新鮮果蔬，少吃辛辣食品和蔥、蒜等刺激性的食物。同時，遠離乾燥的空調環境，保持充足的睡眠和愉快的心情，也有助於肌膚補水。

另外，可以多多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質豐富的食品，改善皮膚的營養，增強皮膚的儲水能力。

❻ 多喝水對皮膚有什麼好處

"身體是需要水分的，可以加強身體的代謝，並且補充對水分的需求。喝水能夠促使皮膚表層細胞的水分更加充足，加強細胞的代謝循環，會使皮膚更緊致、更有彈性，並且能夠使身體在代謝加快的情況下，保持身體皮膚的良好狀態。如果喝水喝的少，可能會皮膚比較乾燥、粗糙，甚至有的人可能皮膚不停地泛油光，本質就是因為肌膚缺水導致的油水不平衡。身體面部就會不斷地分泌出油脂來保護面部當中的水分，形成一種類似於油膜的成分。總之，水當然是要喝的適量，如果過分地喝水會造成水中毒的情況，人每天保持在2L左右即可。"

李芊綿 主任營養師 營養科
哈爾濱市兒童醫院喝水對皮膚有什麼好處
醫療問答
"身體是需要水分的，可以加強身體的代謝，並且補充對水分的需求。喝水能夠促使皮膚表層細胞的水分更加充足，加強細胞的代謝循環，會使皮膚更緊致、更有彈性，並且能夠使身體在代謝加快的情況下，保持身體皮膚的良好狀態。如果喝水喝的少，可能會皮膚比較乾燥、粗糙，甚至有的人可能皮膚不停地泛油光，本質就是因為肌膚缺水導致的油水不平衡。身體面部就會不斷地分泌出油脂來保護面部當中的水分，形成一種類似於油膜的成分。總之，水當然是要喝的適量，如果過分地喝水會造成水中毒的情況，人每天保持在2L左右即可。"

❼ 多喝水真的對皮膚有好處嗎應該如何喝

可以補充身體水分的流失，幫助身體有毒物質的排除多喝水可以調節內分泌，增加血循環，可以新陳代謝。 我國成年人要維持正常健康的新陳代謝.平均每日應補充2升左右的水.大約為7-8杯水(其中包括從飲食中補充的水分).要養成定時飲水的習慣.不要等渴了再去喝水.因為這時候機體已經缺水. ■喝水要講究時間和方法.每天早.中.晚都要喝上1-2杯水.慢慢喝.細細品.就能從中感覺到有一股微微的甘甜.而且小便清長.大便通潤.神清氣爽. 我們常說人可三天不吃飯.但不可一日不喝水.在平時有個頭疼腦熱到醫院看病.末了大夫除了要你按時服葯之外.一定會叮囑你好好休息.要多喝些水.這不僅是因為葯物只有溶解在水裡才能被人體吸收.而且水本身就有鎮靜.清熱.排毒的作用.我國宋代詩人陸游在顛簸流浪中活了80多歲.曾寫下詩句:[九轉還丹太多事.服水可以追神仙."在他看來要健康長壽飲水比煉丹還要好. 從飲水與健康的角度來講.目前主流科學家都認為良好的飲用水應該符合以下幾點要求: 1. 應該是干凈的.不含致病菌.重金屬和有害化學物質. 2. 應該含有適量的礦物質和微量元素. 3. 應該含有新鮮適量的溶解氧. 4. 應該是偏鹼性的.水的分子團要小.活性要強. 目前市場上飲用水大致可分為3大類.1.純凈飲用水.2.健康飲用水.3.功能性飲用水. 純凈飲用水:非常干凈.特別適合用來調酒.調味.也可飲用.在水源.水質較差的地區.喝純凈飲用水不失為一個較好的選擇.我們只是不提倡小孩和老人單純飲用純凈水. 健康飲用水:符合標準的礦泉水是不錯的.另外自來水經過深度加工(如精密過濾.活性炭吸附.紫外線滅菌等)以及經礦化活化處理後的純凈水都可稱為健康飲用水. 功能性飲用水:是較新的飲用水品種.它要求水在潔凈的基礎上再經過物理處理.使水分子團變小.酸鹼度為偏鹼性.水的氧化還原電位降低.甚至為負電位.功能性飲用水具有抗疲勞.抗氧化.調節血脂的作用.難能可貴的是這些保健作用都是在不加添加劑(葯物和營養劑)的情況下產生的.它除了可作一般飲用水外.更適合中老年人和目標人群(如工作繁忙.壓力過大.營養過剩)飲用. 1專家教您分辨飲用水的[體質" ●純水:經過膜分離過濾裝置的飲用水.它一方面濾掉了水中的有害物質.另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素. ●凈水:經活性碳等過濾的飲用水.在過濾有害物質的同時會對礦物質等有益元素進行保留.但過濾芯必須保持干凈.定期更換.才能保證水的"體質"穩定. ●礦泉水:采自地下深層流經岩石的地下水並經過一定處理的飲用水.以含有一定的礦物質和微量元素為顯著特徵.對人體的新陳代謝有益. 礦泉水優劣辨別:商標上印有水中的離子含量.一般鈣高鈉低的搭配為上品.另外還標注了鎂.鉀.硫酸根等微量元素含量的為最佳. ●礦物質水:礦物質飲品不是礦泉水.礦物質是人工添加的.在配比上有難度.營養價值不如意. ●山泉水:山泉水也不是礦泉水.因國家尚無相關標准.[體質"並不穩定 ●富氧水:富氧水為人工充氧.水中氧的溶解是有飽和度的.並非越多越好. ●蒸餾水:水在煮至100攝氏度沸點後.在高溫殺菌的同時.一些沸點小於100攝氏度的有害物質也會留存下來.如沸點為70攝氏度的四氯化碳就無法過濾掉. [安全並不是唯一標准.人們在選擇長期的飲用水時更應該注重其是否有益於人體健康".中國醫促會健康飲用水專業委員會常務理事牛曉英認為.[不含有害物質的純水很乾凈.飲用盡管安全但長期飲用對人體並無益".評判水的[體質"健康與否更重要的是.水的硬度是否偏弱鹼性.其中宏量元素和微量元素的含有量以及水分子的大小. 盡管專家一致認為礦泉水是飲用水之冠.但圍繞著礦泉水卻有眾多疑問.如[為什麼礦泉水喝起來有股怪味".[為什麼用礦泉水泡茶會發紅"--面對眾多的疑問.復旦大學公共衛生學院朱惠剛教授解釋.不同水源采來的礦泉水[體質"也有差異. 目前國家制訂的礦泉水標准只是對礦泉水生產企業的准入限制.並沒有對不同地下水源的[體質"作出更細化的評價.如在日本.除國家標准外.礦泉水還擁有美味和健康兩項指標.用來給不同口味的消費者提供選購的便利.如有的礦泉水健康指數平平.美味指數則偏高.而有的則是健康指數奇高.美味指數剛過關.這或許對於引導消費者飲用會有幫助. 1專家提出健康飲水七大標准 在2003年9月首屆天津科技學術交流月活動中.有關專家提出健康飲水7大標准. ※不含有毒.有害及有異味的物質, ※硬度適中, ※人體所需的礦物質含量適中, ※PH值呈微鹼性, ※水中溶解氧及二氧化碳含量適中, ※水分子團小, ※水的生理功能強. 專家提示 ☆成人最好每天喝水不少於6次. ☆少年兒童每天喝水要保證在1000毫升左右. ☆喝新鮮開水時不要太燙.一般以25攝氏度至30攝氏度為宜. ☆發燒時.多喝開水可提高抵抗力.消汗.多小便.除了能降低體溫外.還能排除血液中的有毒物質.所以科學飲水將使人受益無窮. 1如何喝水才算[科學"? 喝水雖然人人會.但如何喝水才算[科學"? 喝水在[保健飲食"中扮演重要角色.[科學地"根據人體的生理要求來安排每天喝水的數量.時間和方法.這對人體的健康有很大的關系. 人們喝水.一般常根據是不是口渴了而定.這是不合理的.因為口渴表示人體水分已失去平衡.是人體細胞脫水已到一定程度.中樞神經發出要求補充水分的信號.口渴後才喝水.等於泥土龜裂了才灌溉.不利於植物的生長一樣. 宜餐前空腹喝水 人體每天平均消耗的水分(經過呼吸道.大小便.皮膚等)約為2500毫升.除了體內物質代謝可氧化生水300毫升外.每天至少應從飲食中補充2200毫升.才能達到平衡. 這2200毫升的水應該怎樣科學地補充到人體中去呢? 扼要地說就是:餐前空腹喝水.餐時有湯有水. 餐前空腹喝水.是說早.中.晚三餐之前約一小時.應該喝一定數量的水.因為.食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的.消化液(唾液.胃液.膽汁.胰腺液.腸液)每天分泌的總量達8000毫升左右.飯前空腹喝水.水在胃內只停留2至3分鍾.便迅速進入小腸並被吸收進入血液.一小時左右可補充到全身組織細胞.供應體內對水的需要. 所以.餐前喝水就可以保證分泌必要的.足夠的消化液.來促進食慾.幫助消化吸收.同時又可以不影響組織細胞中的生理含水量. 也因此.飯前補充水分很重要.尤其是早餐前.因為睡了一夜.時間較長.人體損失水分較多.早上醒來.多飲些水是非常重要的. 空腹宜喝溫開水 空腹喝水宜用溫開水.也可以用清淡的飲料如果汁.淡茶.菜汁等.牛奶.豆漿.雞蛋等補充營養不應在空腹時食用.而應放在進餐時或進餐後再吃.天熱多汗.應酌量增加喝水量,大量出汗後應補充一些極淡的鹽水. 進餐喝湯水 助溶解食物 濃茶和鹽水不能代替空腹喝水.因為濃茶有利尿作用.影響人體水的平衡.會引起細胞脫水.鹽即氯化鈉.由於細胞內含鈉量很低.當我們喝了鹽水以後.鹽水能進入血液和組織.卻不能進入細胞.過濃時反而引起細胞脫水.這對人體是沒有好處的. 另一方面.為什麼進餐時要有湯有水呢? 因為.進餐時喝一定數量的湯水.有助於溶解食物.以便胃蠕動時.將食物和胃液攪拌.進行初步的消化.並供應更多的水分.以有利於食物在小腸中的消化和吸收作用. 如果餐前.餐時不補充適量的水分.當飯後胃液大量分泌時體液失水.勢必引起口渴.這個時候再喝水.就會沖淡胃液而影響消化.還要因喝水過多而增加心臟和腎臟的負擔. 1兒童與水 少兒不宜長期飲用純凈水 有了飲水機和純凈水.喝水似乎變得方便多了.但多數人想不到的是我們喝的竟是一種沒有營養.功能退化的水.純凈水喝多了對少年兒童的害處很大. 水營養學專家李復興教授介紹.純凈水在生產過程中清除水中有害物質的同時.也過濾掉了水中的微量元素.他指出.少年兒童鈣的需要量30%來自於水.長期喝純凈水的話.這部分鈣的來源就沒有了,另外食物中的鈣比水中的鈣吸收要來得慢.要低很多.兒童長期喝這樣的水.不僅不能補充鈣.鋅等微量元素.體內已有的礦物質反而會被純凈水吸收排出體外. 前不久.中消協正式發布消費警示.少年兒童和老年人不宜長期喝純凈水.還要提醒消費者的是.桶裝密封的純凈水.一旦啟封與空氣接觸.24小時後.就開始滋生細菌.所以.把一桶純凈水喝上幾周的做法是不可取的.(2003年10月27日<京華時報>) 兒童飲料首選白開水 當各種飲料充斥各大商場的櫃台時.國內外一些專家也以極大的興趣.潛心於對溫開水活性的研究.研究表明.溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性.有利於較快降低累積於肌肉中的[疲勞素"--乳酸.從而消除疲勞.煥發精神.水對人體的生理功能主要有四個方面: 1.人體組織和細胞的養分及代謝物在體內運轉.都需要水作載體. 2.水可以調節體溫.使人體溫度不會波動太大. 3.水是人體組織之間磨擦的潤滑劑. 4.水有極強的溶解性.多種無機和有機物都易溶於水中.體內代謝廢物在水的作用下易清除到體外. 所以.專家強調.孩子們的飲料首選白開水. 小兒腹瀉多 果汁惹的禍 在兒保科門診.從幾個月大的嬰兒到十來歲的小學生都有來看腹瀉的.一位4歲男孩的媽媽告訴大夫.孩子腹瀉快一周了.食慾不振.體重下降.吃啥葯都效果不明顯.大夫經詢問得知.這個孩子平時把果汁當成水一樣喝.一天最少兩三瓶.腹瀉生病後.不想吃飯.但果汁並沒有停喝.診斷中家長們滿臉疑惑.原以為喝果汁會讓孩子多獲取維C.不成想果汁會成為腹瀉的幫凶? 大夫解釋.現在的家長大多都誤認為果汁飲料有營養.實際上並不科學.果汁飲料含有多種維生素.糖類.適當喝可補充體內維生素和無機鹽.但對於消化系統還不太健全的兒童來說.喝果汁飲料太多就會引起疾病.果汁飲料是高滲液體.首先它不能解渴.越喝越口渴.其次.果汁飲料的有機物主要成分是糖.攝取過多的糖會擾亂孩子的消化吸收功能.抑制食慾.影響蛋白質等營養素的吸收.一旦孩子養成了喝果汁的習慣.反而導致營養不良.阻礙正常的生長發育.同時.果汁中大量的糖分不能被人體吸收利用.易腹瀉.糖分從腎臟排除時.會使尿液發生變化.尿糖值增高.時間長了還會引起腎臟病變. 兒科專家主張.兒童補充水分還是以白開水為好.如果喝果汁.最好由家長動手為孩子榨一些純鮮果汁喝. 1老人與水 半夜喝水可防病 醫學人員曾對老年人進行分組研究.一組半夜起來喝250毫升白開水.另一組則一覺睡到天亮.然後在清晨分別測定他們的血液濃度.結果發現.喝水一組的人血液濃度明顯降低. 腦血栓形成絕大部分是清晨起床時被發現的.猝發時間多在半夜.老年人由於生理衰老等各種因素.大都有不同程度的動脈粥樣硬化等心血管疾病.血液黏稠度也較高.夜間缺水會使血液黏稠度升高.血小板凝聚力亢進.使原來粥樣硬化的血管更易產生栓塞.當栓子脫落在腦動脈.冠狀動脈及其分支內時.便發生缺血性中風或心肌梗塞. 老人多喝水防皮膚衰老 人一到了中.老年期.細胞內的水份會比青年期減少三至四成之多.也因為這樣.中.老年人大多數的皮膚會出現皺紋.如果不能充分補充水份.不僅皮膚起皺情況嚴重.還將影響正常的排尿運行! 根據國外的研究報告指出.人們習慣口渴後才喝水.但是到了中年.口渴的感覺會隨年齡增加而愈來愈不明顯,老年人往往在明顯缺水時.喝水的要求也不強烈.因此.尤其是氣溫驟升或是熱浪襲人時.發生中暑或其他意外特別的多.甚至還出現「熱死」的案例.所以中年人最好要倡導隨時喝水補充的概念.老年人則要養成不渴也要適量飲水的習慣. 其實補充水份的方法很多.許多營養師的建議是:可以將蔬果熬術湯.喝茶(濃茶不宜).涼開水等等.特別注意的是.早上起床後如果能先喝一杯涼開水.對身體很有幫助,因為人體一夜睡眠之後.水份從出汗.排尿和呼吸中消耗不少.血液變得濃稠.血管腔也因血流量減少而變窄.這將容易引發心腦血管栓塞等意外.所以.正確的補充水份.不但可降低血液稠度.促使血管擴張.還具有清滌胃腸道的功用.進而幫助消化.防治便秘. 至於飲水量方面.還得視個人狀況而定.最好是少量多喝.而較衛生的選擇.應該是喝涼開水.鹽開水.茶水或新鮮的礦泉水等.當然.每次攝水量不宜過多.以免增加心.腎負擔,其次.與常人一樣的.中.老年人勞動或運動過後.雖然大量出汗.也不適合喝太多. 老人不渴也應喝點水 步人花甲以後的老人.體內水分會隨年齡增長而逐漸減少.呈現慢性脫水現象.如皮膚細胞水分減少.會使皮下組織和彈性組織減少.皮脂腺分泌水分降低.皮膚變得乾燥.皺紋增多,水分不足還會影響唾液.膽汁.胃液的分泌.老人因而會感覺精神萎靡.出現消化功能障礙.便秘等.因此.為了健康長壽.老人要養成即使口不渴也要每天喝點水的習慣.每天以1000-1500毫升為宜.在每日三餐前半小時喝可增加食慾.同時也有益於老年人的全身健康. 一般來說.在冬春季節.氣候寒冷而乾燥.老年人易患感冒.容易因發燒而引起機體缺水.加之冬季飲水量減少.老年人在冬春季容易導致體內缺水.夏秋季節.人出汗較多.如果不能及時補充水分.也容易引起機體脫水.另外.在一年四季都有可能吃不潔食物而引起腹瀉.其結果也可致老年人體內嚴重缺水.所以在腹瀉時要注意多飲水.(摘自<三九健康網>) 老年人飲水的最佳時間 睡前 據專家研究.老年人晚間睡前不飲水.可導致血漿濃縮.血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢進.從而可促進體內血栓形成.對於老年人或患心腦血管缺血性疾病的人.晚間睡前飲杯水.可以預防致死性梗塞.不少老年人不習慣睡前飲水.怕夜間起床排尿.其實老年人膀胱萎縮.容量減少.不飲水照樣要起床排尿. 半夜 老年人由於腎臟收縮功能減退.夜間尿多.這就導致體內缺水.易使血流粘稠.心腦血流阻力加大.易引發心腦血管病變.對於患有心腦血管病的老人來說.因血管內膜發生變化.血液粘滯性偏高.易形成缺血性腦中風.夜間缺水更加大了這種危險.因而.半夜飲水很重要. 起床後 老年人在夜間睡眠時.因排尿.出汗.呼吸.體內相對缺水.導致血液濃縮.血流緩慢.機體代謝物積存.起床後飲杯水.可使血液正常循環.有預防高血壓.腦血栓.心肌梗塞等疾患發生的作用.飲水後跑跑步更有益處.水分可使胃腸道保持清潔.還有助於肝臟的解毒以及腎.內分泌功能的改善.提高免疫功能.預防感冒.咽喉炎.關節炎和某些皮膚病. 1女人與水 喝清水可減肥 清水有助燃燒卡路里.最簡單的減肥法是日飲8杯清水. 飲清水可以減肥?不少人每天為食物熱量.卡路里與體重這幾組數字而煩惱.德國科學家卻發現一種可能是最簡單的減肥妙法.就是每天喝2公升水.即可幫助消耗卡路里.達致減肥效果. 不過.營養師對此[嶄新"發現持審慎態度.並強調減肥也要注意均衡營養.而每天喝2公升水確是有助身體新陳代謝的健康之道. 德國柏林查理特大學(Charite University)一項研究發現.那些遵從健康建議每天喝2公升水(以每杯水約250毫升計.即大約8杯)的人.每天可額外燃燒多150卡路里.領導這項研究的教授Michael Boschmann稱.水能刺激交感神經調節新陳代謝.提高身體新陳代謝效率.達到燃燒更多卡路里的效果. 上述研究刊載在最新一期的<內分泌及新陳代謝期刊>上.但研究人員強調.只有喝清水才有額外消耗卡路里的效果.飲用有氣的水及其他飲料則只會有相反效果. 香港聖雅各福群會注冊營養師黃綺雯指出.由於清水是零卡路里.故喝水肯定不會令人肥胖. 但黃綺雯強調.雖然清水是零卡路里.但不鼓勵以只喝水的方式減肥.因為會影響生理機能及擾亂新陳代謝.(工人日報天訊在線) 水做的女人Q＆A 水不是萬能的.但沒有水是萬萬不能的.在嚴寒乾燥的季節柔滑的肌膚是美麗的最高指數.水分到底能發揮多少的美容功效?外用的補水產品是否比飲水更加功效顯著?那些是飲水可以解決的皮膚問題嗎?我們為你解答-- 飲水多的人比飲水少的人皮膚潤滑.所以飲水可以使乾燥的肌膚變得滑潤!錯冬天裡皮膚變得乾燥是皮膚表面同時失去水分和油脂所致.要有效解決乾燥需要及時塗抹具有保濕作用的乳液.僅僅通過飲水不能解決問題. 冬季出汗少所以不會消耗太多的水分.每天的飲水量不必達到8杯?錯我們每天大約燒掉2000卡的熱量.而每燒掉15卡的熱量就需要流失一勺的水分.每天8杯水正好補充每日的流失量.而且飲水可以帶走身體里的廢物和毒素.飲水充足的人比飲水少的人更少受皮膚問題的困擾.所以冬季也不應減少飲水量.夏季排汗多.有意識增加飲水倒是必要的. 多飲水可以消除黑眼圈!錯黑眼圈形成的原因有二.第一.遺傳因素.睡眠不足.感冒或敏感的影響.第二.血液循環不好.但是多飲水並不能促進血液循環而使黑眼圈消失. 倒刺.指甲邊的硬皮是雙手缺水的信號!對除了專門的潤手霜以及新穎的可以滋潤雙手軟化倒刺和手指關節紋的手套外.還可以用兩勺蜂蜜.一勺杏仁油和一勺檸檬肉一起揉搓雙手.揉搓幾分鍾後用溫水洗掉可以起到深層滋潤的作用.另外.在乾燥部位塗上凡士林以後再入浴.比浴後塗的效果更好.對於指甲邊的硬皮剪並不是最好的辦法.除了使用專門的軟化油之外.以蛋黃.菠蘿汁和醋的混合液摩擦可以使硬皮軟化.但是要長期堅持才有效果. 要[面子" 請[喝水" [我的臉最近乾巴巴的.用點什麼好?"[臉部皮膚變得敏感了.有時有小紅疙瘩.甚至又癢又疼.該怎麼辦?"春季來臨.不少化妝品專櫃前常能聽到這樣的詢問.面子上的事可馬虎不得.不僅是女性.眾多男性也想挑到合適的護膚產品讓自己顏面有光. 據專業人士講.春季人體機能活躍.皮脂腺分泌旺盛.皮膚並不缺油.感覺干是因為缺水.具備保濕功效的護膚品.如水分平衡產品.保濕液.霜.凝露等是必不可少的.同時避免購買油性成分大的護膚品.另外.春季乾燥多風.紫外線也很強烈.防曬用品也要用.也不妨做做深層皮膚護理. 如果沒有時間或囊中羞澀不能光顧美容院.在家用加濕器或乾脆打一盆開水.讓蒸氣熏蒸臉部.然後用毛巾包住臉部10到15分鍾後.會感到十分舒暢.