『壹』 皮膚暗黃吃什麼維生素有用
維生素E，可以幫助抗氧化抗衰老，美容養顏效果好。食用富含維C的各種蔬果，對美白去黃氣有非常好的功效。蘋果、獼猴桃、櫻桃、西紅柿、葡萄等都是超棒的維C蔬果，既廉價又美味。只要你是個生活中愛吃水果的美眉，皮膚必然比那些相對不愛吃水果的姐妹來說，會更光亮更有氣色!臉色暗黃多是氣血不足導致，除了吃維生素之外，還應該多補氣血。我們辦公室幾個同事都在吃某寶殷葯師手工阿膠糕補氣血，氣色都不錯。
『貳』 臉色發黃，吃什麼補營養
面色黃就該吃紅棗啊蜂蜜啊紅豆薏仁之類的東西·
另外可以內服維生素C
可以提亮膚色··
還有就是日常要注意防曬隔離的工作·
『叄』 皮膚暗黃吃什麼維生素
黑色素的沉積也會造成皮膚暗黃。維生素c可以分解黑色素，降低黑色素沉澱，美白皮膚。所以你可以補充一些含維生素c多的食物如鮮棗、檸檬、橘子、芒果、柚子、草莓、西紅柿等，也可以把它們做成面膜敷臉，效果也不錯。
『肆』 一般來說女人臉色發黃吃什麼可以改善
最近很多小伙伴問我，女人臉色發黃吃什麼可以改善？大家不妨考慮下多種維生素片，維生素C是一種較強的抗氧化劑，能夠清除自由基並避免色素沉著，此外，它還能淡化細紋、撫平肌膚紋路等因人體皮膚氧化所引起的肌膚問題，促進皮膚內的新陳代謝，讓皮膚具有彈性，獲得更加年輕的狀態，還有維生素A、維生素B和維生素D等都是對皮膚有幫助的。不過，考慮到富含不同維生素的食物種類繁多，食用起來較為麻煩，那麼還可以考慮富含多種維生素的湯臣倍健女士多維礦物質片。它採用先進技術鎖住每一片精華，牢牢包裹營養成分，充分保留成分活性，而且在食用方法方面操作簡單，每日只需吞服1片，讓女性安心、放心補充營養。。有不清楚的，歡迎隨時追問
『伍』 臉部變黃暗淡應吃什麼樣的維生素啊
你可以吃葡萄籽 和維生素e，葡萄籽能夠全面清除自由基，使你得肌膚亮白透亮，同時要吃維生素e因為維生素e能夠調節內分泌，還有鎖水保濕的作用，驅除黑色素~~的作用，建議你到Yeecare的網站上去買，這樣才能買到天然的維生素E，並且價格很適中，口碑一直很好~~
『陸』 皮膚暗黃缺什麼維生素
皮膚暗黃整體是氣血不足的原因，要內調 用功效型化妝品治標不治本的
『柒』 皮膚發黃長斑應該吃什麼維生素
富含維生素C的水果
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
每天喝茶
茶類里含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
『捌』 臉色發黃要吃什麼
氣血充盈則臉色紅潤，神采煥發，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能特別好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。
所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
一、營養原則
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、葯物慢慢調養，切不可超之過急。氣血雙補的食物既能補血，又可補氣。常用的食物有豬肉、牛肉、雞肉和豬肚等，常與之相配伍的中葯有黨參、熟地、當歸、黃芪等。
葯物調理需在中醫指導下服用。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
4.適當多吃點含有很多的「造血原料」的優質蛋白質、葉酸、必須的微量元素(鐵、銅等)、維B12等營養食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，然而新鮮綠色蔬菜中含有很多的葉酸。葉酸參與血色素的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可造成混合性貧血。因而亦要多吃蔬菜。
二、適宜食物
1.蔬菜的選擇：補氣的可選擇山葯、馬鈴薯、香菇、胡蘿卜、南瓜、冬筍、扁豆等B族維他命豐富的食物;補血的黑木耳、發菜、黃花菜、藕、地耳、菠菜和胡蘿卜等含有非常豐富的粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
2.肉蛋奶的選擇：雞肉、鰱魚、章魚、兔肉、狗肉、鯧魚、牛肉、豬肚、野雞、鵝肉、驢肉、刀魚、鵪鶉和青魚等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、鱖魚、章魚、豬血、牛肉、海鰻、鴨血、帶魚、牛肝、蛤肉、羊肉、豬肝、烏賊、黃魚、鯧魚、甲魚、海參、鱔魚和羊肝等含有大量的蛋白、生物鹼的食物則有益於補血。
3.水果的選擇：栗子、大棗、椰子、榛子、蓮子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、大棗、龍眼肉、櫻桃、葡萄乾和花生等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。
4.主食及豆類的選擇：選擇粳米、小米、糯米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
飲食禁忌忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物。
『玖』 皮膚較黃，吃什麼維生素
吃維生素C
富含維生素C的食物：
①西紅柿維生素C的含量也較高，介於水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。
②南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然還有很高的維生素C含量，十分有益健康。
③蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
④獼猴桃號稱是維C之王，可見其維生素C的含量有多大。
⑤蔬菜中，辣椒中維生素C的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。
⑥橘子含有豐富是維生素C，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。
⑦柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。
⑧紅薯含維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
⑨芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C的含量也很高，能夠防癌放輻射。
⑩胡蘿卜含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食胡蘿卜可使皮膚白凈細膩。