小肚怎麼按摩摩面部的

『壹』 如何做好面部保健按摩

面部按摩可以促進血液循環，使皮膚更有彈性，起到消除皺紋的美容效果。但做面部皮膚按摩時要掌握一定的方法。

早晨按摩應由下而上做直線運動。因為清晨人的肌肉尚處於休息狀態，沒有必要做大范圍用力的按摩。而到了晚上，為消除白天肌肉所產生的疲勞，需要順著肌肉的走向，做曲線按摩，盡量大范圍、高效率地刺激肌肉。這就是所謂的「晨直」「夜曲」。

早晚按摩的指法應不同，早晨只需對血管系統給予輕微的刺激即可，所以最好背過手來，像輕輕地彈擊皮膚一樣進行按摩。晚上，為獲得大范圍的強刺激，理想的做法則是：綳緊手指，做旋轉式按摩。

為提高按摩效果，必須頭部端正，以保持肌肉中的血液暢通。以下是各部位的具體按摩方法：

下巴。由於下巴肌肉太薄，早晨按摩時不宜用力，否則會造成皮膚損傷。晚上按摩也要適可而止，能達到消除疲勞的效果即可。

額頭。同下巴一樣，由於肌肉較薄，早上不必按摩，但晚上按摩十分必要。因為睡眠時會分泌出大量的骨膠原纖維，按摩可使這些纖維對皮膚表面保持張力。

鼻子。鼻子周圍肌肉的鬆弛同笑紋有直接的關系。所以早晨可輕輕地沿著鼻樑按摩，而晚上則以易積存脂肪的鼻翼周圍為中心，做強刺激按摩。

嘴角。如果刺激過大，會使汗毛孔擴張，灰塵積存，易傷皮膚，所以只宜做直線運動。

『貳』 如何面部按摩

進行面部按摩保健，具體做法如下：

①前額部塗面霜後，將雙手四指平放於前額部，行上下垂直方向及左右水平方向的按摩，目的是防止或消除已存在的水平方向、眉稍間及眼外角處的皺紋。

②如果口周出現一對括弧形皺紋，應盡量鼓起雙頰，保持吹氣時口形，同時將雙手四指按於雙頰，行水平方向按摩。

③為改善眼周肌肉的活力及張力，減輕下眼瞼的袋狀隆起，可將雙側食指緊壓雙側太陽穴，同時緊閉雙眼，維持數秒鍾；然後放鬆。每日早晚重復下述動作各5次左右，將會奏效。

④為了促使下頜部的鬆弛組織變得堅實，先將口角盡量歪向左側，維持約5秒鍾；然後再盡量歪向右側，維持約5秒鍾。每天重復這個動作5次左右。

⑤為了加強面頰部肌肉的張力，保持年輕的面容，可做以下操練：張口，上下牙齒略微分開，使口形保持「O」形，維持5秒鍾；然後用力齜牙，上下牙仍略微分開，發出「啊」聲，維持5秒鍾。每日重復此動作至少5次。

⑥為了保持下頦線緊實，將雙手拇指指腹頂住下頦下部，拉緊下頦點皮膚，用力向上方壓迫3秒鍾，同時下頦部向下方用力。然後放鬆。如為預防性措施，每日早晚重復上述動作5次；若為治療，每日早晚應重復10次。

以上面部保健操可在洗臉後進行。日積月累，將有助於保持面容年輕。

『叄』 面部美容的穴位按摩手法有哪些

在眼區抹些護膚霜。將雙手的食指按在雙眼兩側，中指按在眉梢下端；用力把皮膚和肌肉朝太陽穴方向拉，直到眼睛感到綳緊為止。雙眼閉張6下，鬆手休息。重復6遍。

健美下巴(1分鍾)

先在下巴上塗些護膚霜。用右手中指從左側嘴角的下端開始，用力按摩下巴左半部分，來回10次；再調轉方向，用左手中指按摩下巴右半部分。還可以用手指將下巴盡量往上推，使下唇緊貼上唇，從1數到15，放鬆。

健美臉頰肌肉(1分鍾)

先塗護膚霜。將食指或中指按在嘴邊，然後輕輕推向鼻子，再用力把手指經過臉頰，拉向兩旁耳朵方向。

『肆』 面部按摩手法有哪些

1、頸部和下巴之間的位置叫做頸闊肌，是最容易鬆弛的位置。用雙手指腹從鎖骨開始至下巴平行提升，反復按摩15次。

2、雙手拇指與食指呈剪刀狀按捏臉部輪廓，從下巴處慢慢按捏至耳際。然後中指在下頜位置向兩側斜向上滑動，雕琢下頜緊致線條。

3、用指腹按捏笑肌處，並發出「呀、嗚、依」的聲音，可訓練肌肉，延緩肌膚下垂。

4、沿眼部下方穴位，即眼輪框肌用指腹輕點，促進血液循環。

5、將拳頭置於額頭中央處，並畫小圈旋轉按摩至太陽穴10次。

『伍』 面部提拉按摩怎麼做

1.取面霜放於掌心用手溫熱
大約取2粒黃豆大小的緊致按摩產品放於掌心，用手溫熱均勻揉開之後分別置於面部3個區域。

2.用雙手包覆下巴塗抹按摩產品
由下巴開始，以左右雙手同時進行，首先拇指按住太陽穴，其他手指自然包覆下巴向上提拉。

3.往耳際方向向上推拉按摩
用中指、無名指指腹從下巴位置開始。然後再輕緩地往耳際方向推拉，這樣重復3次即可。

4.四指指腹壓在鼻側位置
中指與無名指指腹壓在鼻側位置，其他手指順勢放在肌膚表面的，往太陽穴的方向輕推按摩。

5.用整個掌心貼合包覆額頭
最後用整個掌心在額頭中間位置貼合包覆起來，然後用適量力度進行按壓動作，3次即可。

6.用手掌力量向兩邊輕拉
用雙手手掌完全覆蓋住額頭部分，然後以輕柔的力量，撫摸推拉額頭肌膚，把肌膚紋路打開。

7.用手掌力量將下巴與臉頰肌膚托起
用雙手的手掌整個包裹住半邊臉頰和下巴的肌膚，以交替的方式向上推拉按摩肌膚，另半邊也要做。

『陸』 臉部按摩的手法是怎樣的

1、推法

用手指羅紋面著力於面部的 一定部位上，作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。分推要求兩手用力均勻，動作 協調一致。合推法是用雙手手指羅紋面自面部兩側向中央部合攏。

2、按法

按法是用手指羅紋面著力於面部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法，要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達皮下組織 的深部。此法具有較強的刺激性，常與揉法合作，稱為按揉法。

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按摩原理

正確的臉部按摩能刺激淋巴和血液循環，有利毒素排出，煥發皮膚和肌肉的活力。許多實驗表明，良好的按摩能讓護膚品的效用翻倍。

正確按摩臉，關鍵是動作要柔軟輕細，因為皮膚的彈性纖維就像橡皮筋一樣，如果被來來回回用力拉扯，很快就會失去彈性。按摩眼周時要用指腹輕輕點壓，千萬別用手直接塗抹肌膚，否則會造成眼部細紋橫生的情況，一定要以輕點的方式按摩眼周才好。

『柒』 怎樣進行面部按摩

按摩是面部健美的一個很有效的方法，能使皮膚溫度升高，血液暢通，代謝旺盛，從而延緩衰老過程，其方法如下：輕壓

用手掌或手指的掌面，在皮膚上輕壓，著力的皮膚表面並不移動。一般在開始和最後一遍時使用此法，可增強皮膚的彈性。

輕捏

用拇指及食指成夾式，順肌肉方向或自上而下地輕捏。此法適用於乾性皮膚，可增強血液循環，使皮脂腺分泌旺盛。

輕敲

用中指在肌肉上拍擊，使局部血液循環增加，或並攏手指頭，做短而有節奏地輕敲，自上而下或自左至右，輕敲面部，可增加肌肉的彈性，減少面部皺紋。

緊壓

用兩手掌在前額及下巴處緊壓，再在兩頰緊壓，增加局部的血液循環，增強皮膚彈性。

『捌』 面部按摩術你知道多少

按摩是一種通過撫、按、揉、振、打5種基本手法相結合的綜合性機械動作，作用於皮膚、皮下組織、肌肉、神經和血管等組織，直接或通過皮膚神經感受器反射途徑而發揮治療作用的保健手段。根據其目的不同，又分保健按摩，治療按摩，抗皺按摩等。現今不管國內城鄉，還是國外都把按摩術視為護膚美容的重要手段。每天按摩必定能起到激發肌膚活力，使皮膚潤澤，延緩皮膚衰老的功效。

1．作用機理
（1）按摩能改善神經感受器的功能，強化大腦皮質與肌肉、神經、血管的反射弧；促進血液循環，促進各種炎性浸潤吸收，使氧氣和營養物湧向按摩部位，增強新陳代謝；使皮膚變得紅潤而富於彈性，減輕皺紋，防止鬆弛。
（2）刺激皮下彈力纖維等組織，通過機械性作用，清除過多蓄積的皮脂和失去活力的表皮角質，保持皮下脂肪層正常厚度，使面肌勻稱，皮膚具有柔軟性和彈性，皮膚光潔潤滑。
（3）按摩能活化皮脂腺和汗腺的分泌功能，有利於體內廢物的排出，使積存於毛孔的污垢易於除去，減少皮屑，減輕乾裂。
（4）按摩有安撫作用，能消除疲勞，賦予人體舒爽感。
（5）按摩可促進吸收，使護膚品或葯用化妝品透入皮膚，達到營養皮膚或治療皮膚病的目的。
面部按摩的禁忌：當出現皮膚化膿性或急性炎症性疾病、濕疹、玫瑰痤瘡（急性期）、皰疹、傳染性軟疣、黴菌病、扁平疣、多毛症、面部擦傷或裂口、皮膚污穢、面神經急性炎症以及高血壓病（Ⅲ期）和其他重症內臟疾病等情況時，嚴禁面部按摩。
2．按摩方式
按摩有器械按摩和徒手按摩、混合按摩等幾種。此處僅給大家介紹一下徒手按摩的方法。
（1）主動按摩。自己用雙手按摩面部或全身皮膚。這種方法適於日常皮膚的保養，一般較簡易，每日1～2次，時間為3～5分鍾。
（2）被動按摩。由他人（同伴或美容師）為自己按摩，多用於治療按摩或抗皺按摩，時間每次為10～15分鍾，每周1～3次。
3．按摩的手法
（1）按摩動作。採用緩慢而有節奏的方式，採用一種輕柔而持續的撫摩動作；在較大的表麵皮膚上用手掌按摩，在小塊皮膚表面上則用指腹作按摩，常用於腹部、前額及頭皮。
（2）揉摩動作。運用拇指和另4個手指之間的力量，將皮膚和肌肉緩慢地抓緊隨後放鬆，當提起時用指頭輕壓，旋轉或揉擺。
（3）搓摩動作。施加壓力於皮膚上，用手指摩擦皮膚。
（4）敲擊動作（即稱叩拍動作）。
1）輕敲：用指尖向下對著皮膚，以快速而連續的動作輕敲。
2）掌擊：用整個手掌拍打皮膚。
3）掌劈：用掌的小指側掌緣，以交替而連續性的動作叩擊皮膚。
（5）振動動作。用手把震顫的動作傳達於皮膚，一個部位只可持續數秒鍾。
4．面部按摩程序
（1）准備工作：①按摩者洗凈雙手；②清潔面部；③用毛巾包裹頭部，注意保護頭發。
（2）按摩步驟：①面部塗抹清潔霜或按摩霜，按摩後用紙巾或柔軟毛巾拭去；②用熱毛巾熱敷面部5次，每次2～3分鍾，待面部溫度升高後，再用紙巾擦去水分；③按摩前最好先行蒸汽浴，或直接於面部搽營養霜，搽霜劑時要輕輕撫摩，不要推擠皮膚，從前額中間到鬢角，從鼻樑到兩耳，從下頦部到兩耳垂，從眼內角沿下眼皮到眼外角，然後沿上眼皮返回。用持續和有節奏的動作輕輕地按摩面部，對皮膚不緊張和皺紋明顯部位應重點按摩。
（3）按摩後的處理：①用熱毛巾擦去過多的面霜，除去污垢，再用熱毛巾敷面；②去掉熱毛巾，再敷上冷毛巾；③用化妝水輕拍面部，拭乾；④塗護膚品，整理頭發。
5．按摩的基本原則
（1）時間：每日早晚洗臉前後可主動按摩，持續3～5分鍾；入浴後按摩的效果較好；也可每周到美容室接受按摩，保健按摩每周一次，治療或抗皺按摩每周2～3次。
（2）按摩頻率與強度：①面部按摩各部位5～10遍，眼部2～3分鍾，其他部位10～15分鍾，全身皮膚按摩約在30～40分鍾左右，血壓偏低者不得超過10分鍾；②按摩打圈的速度與心率相呼應，以呼吸一次轉動1～2圈為好；③按摩手法的強度，應在按摩結束，以局部有溫熱感為宜，一般用力程度視體質、年齡而定，對體質差、皮膚蒼白者用力適中，對於30歲以下者可比80歲以上者用力稍大。
（3）徒手按摩技巧：①按摩以中指、無名指的指腹為主，有時也借力於食指、小指，有時也用指尖；②按摩時用指尖和指腹的力在皮膚上進行按、轉、跳動、拍、揉、推動等動作，動作要輕柔、均勻、有節奏，不要推拉皮膚；③按摩要領是轉圈移動法，即呈螺旋狀旋轉，旋轉的大小依部位而定，眼周皮膚需輕輕旋行；對於有魚尾紋的眼角部，需用一個指腹按摩；眼部以指頭輕輕敲打；額部及眉毛處可稍用力；兩鬢可做輕壓按摩；頸部左側用右手四指，右側用左手四指分別進行按摩，切不可同時加壓按摩；④按摩方向要順著肌理、紋理的走向，從下而上由內向外，手按壓時或向前轉動時可稍用力，抬手或轉回時則放鬆，按摩時注意不僅僅摩擦皮膚，還要驅動肌肉；⑤面部以前額正中為起點，向左右同時按摩，然後從鼻翼兩側外展按摩，再從嘴角兩側外展按摩；⑥按摩時還可配合按壓穴位，常取的穴位有印堂、太陽、迎香、承漿、地倉等；⑦按摩後輕拍皮膚時要有節奏地由下向上，由中間向外側，如同往上抬高似地施行。
6．適應證與禁忌證
（1）適應證。
1）乾性皮膚者。面部按摩的目的是刺激皮脂腺活動並補充皮膚上缺乏的天然油脂。按摩前宜先搽按摩霜，再用按摩專用電器。電器振動的效果較理想。
2）油性皮膚者。面部按摩的目的是調理和收斂皮膚。宜先用消毒的粉刺擠壓器壓出黑頭粉刺，再用收斂水輕拍面部，敷以少油性的收斂性面霜，可用溫和的高頻率按摩器處理皮膚。
3）皮膚鬆弛、衰老及皮屑過多者。按摩的目的是減輕皺紋，防止皮膚鬆弛，恢復皮膚彈性。可在臨睡前以雙手不停地摩擦，要持之以恆才能收效。25歲以後如皮膚彈性下降，最好盡早開始進行面部按摩。
（2）禁忌證。
1）患有皮膚病者，如患有急性皮炎、濕疹、皰疹、病毒性或真菌性皮膚病。
2）有皮膚感染者，如膿皰、毛囊炎、粉刺或面部外傷、皸裂者。
3）患有婦女多毛症、急性面神經炎、靜脈瘤、血管擴張症者。
4）患有Ⅲ期高血壓和其他嚴重心血管系疾患、神經系統疾病者及孕婦。