肚子上面部位肥什麼原因

1. 導致腹部肥胖產生贅肉的原因有哪些

一、吃喝過度
攝「油」過多
通常我們都知道，人體脂肪的堆積會使人變得肥胖，所以脂肪的吸收是減肥上的大忌，也就是說，為了防止發胖，就要少吃那些脂肪含量高的食物。一般的植物油和動物油其實都是脂肪，而植物油是純脂肪，動物肥肉的主要成分也是脂肪，一般人的日常生活可以說是離不開脂肪，因為脂肪是無處不在的，除了油，它還存在於瘦肉、內臟、蛋、奶、豆製品、有的蔬菜里也都含有一定量的脂肪，所以，有營養專家常建議，減肥者一定要多吃素菜少吃肉。
喝酒太多
大家知道嗎？酒是能夠產生高熱量的飲料，據測算，1克的酒精能產生7千卡的熱量，相比，它僅次於脂肪產的熱量，酒類中，啤酒中的酒精度數雖僅有3%左右，但它還有11%的含糖度數，而且在數量上，喝啤酒的量要比白酒大得多。你知道嗎？一瓶啤酒產的熱量約等於100克糧食產的熱量，所以有人戲稱「酒是糧食精，越多越年輕」。所以，喝酒就等於多吃飯，喝酒攝入的多餘的能量，還會變成以脂肪的形式儲存起來。尤其是攝入過多啤酒的男人，他們一個個挺大肚子，就象是翻版孕婦。
愛吃零食和甜品
有些人喜歡吃太多的零食喝過甜的飲料，尤其是有些人看電視看電影時喜歡一邊看一邊吃零食。殊不知，零食中的碳水化合物、蛋白質、脂肪等能導致各種發胖的成分幾乎都有。可以說吃零食就等於吃能量。含蛋白質豐富的食物和飲料（特別是肉、蛋、奶、黃豆等加工而成的）都含高脂肪，含豐富的蛋白質，這些零食飲料所產生的能量一旦消耗不了，就會以脂肪的形式在腹部儲存起來，從而導致貪吃者「中部崛起」過度肥胖。
二、壓力過大，心情郁悶
許多白領女性都有這樣的經歷：趕上工作壓力大的時候，生活會非常不順心，心裡還會襲來一種莫名的焦慮和抑鬱，覺得自己一事無成，心情一片灰暗。而研究表明，壓力也會讓人發胖，原因是人在承受壓力時會刺激腎上腺皮質醇分泌。腎上腺皮質醇指數居高不下，會使得食慾不斷提高，促使人們悶吃悶喝，攝食過量。而腹中大量的食物又刺激胰島素等激素的分泌，導致脂肪在體內特別在腹部的堆積。
許多女性在緊張、焦慮、抑鬱的情況下，都會以狂吃零食作為發泄或補償，為心靈增加滿足感。可是她不知道，當胃塞滿的時候，脂肪也就滿了。這也是腰身變粗的原因所在。
三、腸胃功能下降
辦公室靜坐一族，由於長時間保持坐姿而很少運動，會導致腹部血流速度減慢，胃腸蠕動不充分，易造成腸胃不適或便秘等症狀。而便秘正是女性的大敵，糞便在腸道內滯留時間過長，可使體內氣體和代謝產物蓄積，引起小腹鼓脹，向前突出。
分析和對策：腸胃功能下降是忙於工作的白領一族的常見症狀，其實在日常生活中只要稍加註意就可以改善這種狀況。這樣的人應該經常按摩腹部，經常食用發酵食物，還要增加運動。按摩可以將體內積存的水分和廢物排出，同時，通過按摩還可以提高新陳代謝能力，對預防、改善腹部臃腫現象也是十分有效的。正確方法是：順時針按摩腹部，每次10～5分鍾，每天2～3次。
發酵食品可以幫助從腸道開始改善小腹突出的狀況！對於經常便秘且浮腫比較厲害的人更加適用。可以多食用一些酸奶、泡菜、乳酪等發酵食品。還可以增加戶外活動，多運動可以促進腸蠕動，使大便通暢。
四、腹肌老化
人有兩條腹肌。腹肌就好像人身體的一件天然緊身內褲，收緊和拉平腹壁防止胃、大腸、小腸等內臟外凸。同樣數量的脂肪，如果腹肌發達，有腹肌的約束力，小腹就不會突出、鬆弛。而隨著年齡的增長，肌肉會日漸衰老，力量逐漸減弱，當腹肌一旦鬆弛，脂肪就會變得鬆散，小腹便會臃腫。
許多辦公室白領經常弓著背或是交叉翹著二郎腿坐著，這種姿勢腹部受力最弱，時間一長，最容易使腹肌鬆弛。另外，女性在懷孕期間，腹肌被拉長，而生產之後，由於不注意鍛煉，使腹肌的張力和彈性變弱。
分析和對策：延緩肌肉衰老、保持腹肌的強韌力量離不開運動。許多運動項目如瑜伽、健身操、器械訓練等都有鍛煉腹肌的內容。但需要提醒大家的是，一定要找一種適合自己，並能長期堅持下來的方式，最好不要太復雜或強度太大。雖然通過短期高強度的訓練，腹肌確有改善，而一旦停下來，則很有可能反彈。白領女性可以選擇一些適合在單位或家裡練習的簡單易行的鍛煉方法，每天上、下午的工休時間或早、晚各做一次，相信效果一定會不錯。
五、牛仔褲
低腰牛仔褲是許多人的喜好穿著，流行又性感，不過現在開始可要注意了，最近發現到許多人，由於長期穿著低腰牛仔褲，導致腹部贅肉上身。
低腰牛仔褲露出小蠻腰好性感，不過醫師提醒，穿低腰褲問題可不少！陰毛的上緣稱為「比基尼線」，褲腰如果愈接近比基尼線，愈容易導致雙腰及脂肪位移，低腰牛仔褲擠壓式的穿法，很容易讓骨盆腔以上、恥骨以下腹腔部位的血液循環變差，出現皮膚過敏、便秘等代謝癥候群症狀，或是因為大腸挪動空間變小導致腸燥症，有些還合並胃食道逆流等症狀。
低腰牛仔褲穿久了，容易導致脂肪往上位移，造成游泳圈上身。因為低腰褲是卡在小腹上面，靠近骨頭附近，褲子沒有卡住腹部，所以常常使得腰圍已經增加了卻還不自知。

「小腹婆」長期穿了低腰牛仔褲之後，經過擠壓的結果，除了會讓腹部的脂肪往上位移，腹部脂肪會被迫往上推擠，導致脂肪貯積，造成腹部兩圈脂肪。低腰褲不僅不適合胖的人，瘦的人也不適合，因為瘦的人骨盆相對突出，穿緊身低腰褲時，股外側皮神經會被勒住，大腿外側容易出現麻痛，一碰骨盆處附近皮膚，就會感覺好像被電電到般痛麻。
不管是男性還是女性，若要穿低腰牛仔褲，建議減少穿著時間，也不要穿太緊，免得影響血液循環。脫下低腰褲後，要換穿寬松衣物，也可抬高雙腿、倒立來改善症狀。

2. 全身都瘦，唯有肚子上一堆肉，罪魁禍首是哪些原因導致的

平時經常看到一些人肚子大大的，但是其他部位卻不是很大很肥，身體比例很不協調，那肚子很肥胖是什麼原因引起的呢？
第一:經常久坐，可以說是肚子肉多的最大的原因，經常久坐導致身體氣血運轉受阻，容易讓運轉到腿部腳部的氣血停留在肚子和屁股這里，同時吃完飯後就直接坐著容易導致肚子內部積食，不易消化，而肚子上的肉會因為坐著積累在一堆。

第四:消化系統不好，而且經常便秘的人。
因為消化系統不好，消化系統不好會使得身體當中的多餘的垃圾和毒素無法排出，從而會導致這些東西在腿部、腹部等部位堆積，從而導致贅肉的生長，致使得肚子變大。
以上就是肚子容易長肉的原因。當然還有一些其他的原因，不過並不是主要的，怎麼減少肚子的贅肉，關鍵還是行動起來，最起碼要經常鍛煉。

3. 上腹肥胖是什麼原因 四大原因可導致上腹肥

1．便秘：上腹是身體脂肪最容易囤積的地方之一，一旦出現了就難以消除，想要瘦上腹的話，就得特別加把勁。如果是因為便秘引起的上腹肥胖的話，解決方法就是除了運動和節食之外，還可以搭配定期去做SPA，這么做不僅能夠加快身體的新陳代謝，還可以增加肌膚光滑彈性，讓上腹瘦下來。
2．身體循環不好：身體裡面過多的脂肪會阻礙了原本通暢的循環，導致身體新陳代謝率差，就會讓你大腹便便。解決辦法就是利用塑身產品來讓上腹瘦下來，要是用的巧妙，可以事半功倍。可以適當按摩，這樣能幫助成分發揮最大功效，代謝上腹部脂肪結構，每天做20分鍾。

3．壓力大：上腹肥胖是什麼原因？也有可能是因為緊張壓力和超時工作，而且平時也不太運動，飲食也不正常，使得器官運作與新陳代謝功能提早老化，所以上腹也會變得肥胖。壓實你的腰圍過粗的話，最好養成隨時量腰圍的習慣，這樣也能讓自己隨時有個譜，會想著瘦下來，自己平時也要釋放壓力，這樣也利於健康，何樂而不為。

4．少運動：上腹肥胖是什麼原因？上腹得不到充分的鍛煉，就會囤積過多的脂肪，並且運動千古的要是不夠的話，上腹也是瘦不下來的。可以適當做運動。

4. 為什麼脂肪都堆積在肚子上倩狐

很多人發現，不管怎麼胖，胖了多少，肚子好像都是第一個胖起來的地方，脂肪好像特別喜歡堆積在這里，很多人覺得這是因為人老是坐著導致的，但是有些不怎麼經常做的人也容易胖肚子，這是怎麼回事？

其實，久坐的確是肚子上堆肥肉的原因之一，但不是主要原因。為什麼肚子容易胖，一方面是因為肚子上的肌肉屬於平滑肌，這種肌肉相對於其他肌肉來說更容易擴張或收縮，儲藏的脂肪會比較多。

經常喝啤酒的人容易有啤酒肚，這是因為酒精會阻礙脂肪的轉化，導致脂肪只能儲存在皮下組織。還有就是，肚子上肥肉過多還有可能是內臟脂肪過多，脂肪都堆積在肝臟、腸胃等器官周圍。

肥胖不僅會影響身材，更會影響健康，如果腸胃周圍的脂肪過多的話還會導致一些疾病的發生，所以還是要有健康的生活方式，要勤加運動哦。

5. 肚子上有肉什麼原因

腹部脂肪主要為內臟脂肪，當人體攝入熱量大於消耗的熱量時，多餘的熱量會轉化為脂肪，暫存在腹部，等熱量不足時可快速燃燒提供能量。如果一個人長期攝入熱量過多，腹部脂肪只存不取，就容易引起腹型肥胖（中心性肥胖）。

具體原因：

1、不吃早餐

早餐能夠促進新陳代謝，平衡血糖濃度，並且為早餐到午餐這段時間提供身體必須的能量。應確保早餐是含有高蛋白和高纖維的食物。

2、吃零食

零食、甜品由於它們的脂肪含量高，多食就是導致肥胖現象，薯片等膨化食品含澱粉多，糖果、甜飲料含糖多，產生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。

3、久坐不動

不運動就會導致肥胖，每天堅持規律的有氧運動，增強人們的抵抗力以及免疫力。

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危害：

1、肥胖是導致肝功能酶學異常的主要原因，75%以上的轉氨酶增高與肥胖有關，肥胖與脂肪肝的關系比飲酒與脂肪肝的關系更為密切。肥胖者即使沒有伴發其他疾病，脂肪肝的發生率也很高，在肥胖者中50%肝內脂肪沉著嚴重，重度肥胖者絕大多數有脂肪肝。

2、肥胖易誘發糖尿病。肥胖不是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發作用卻是不可忽視的。許多資料證實，肥胖程度越重，糖尿病發病率越高。

6. 肚子上堆積肥肉，是什麼原因導致的

肚子上的肥肉堆積，是由於飲食過量，同時不運動，加上長時間坐著不動導致的。

7. 胖肚子是什麼原因造成的

長期坐著，運動少造成的
1、每天吃水果和蔬菜

收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。

2、多喝水，少喝碳酸飲料

起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續喝太多的水，否則會由於滲透作用，稀釋血液，導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。

3、遠離酒類

無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主凶。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。

4、少吃肥肉

如果你正在為減肥而發愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利於瘦身。

5、仰卧起坐

要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰卧起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

6、挺腰直身端坐

糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。

7、按摩腹部

想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。

8、粗鹽減肥法

粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。

每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。

8. 肚子上的肥肉怎麼消除

要減肚子上的肉，首先要少吃、多運動，尤其注意減少食用精米、白面等高碳水化合物，還要減少油炸食品、可樂的攝入。

加強運動，尤其是腹部運動，比如卷腹運動可以使肚子上的肉減少。

肚子上的脂肪佔全身脂肪的比重很大，想減掉肚子上的贅肉一定要注重全身減脂，再加入腹部局部的鍛煉才可瘦肚子。半程俯撐收腿跳，俯身登山兩組動作可以有效的起到瘦肚子效果。要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳等，適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝。

第一個，最好每天做5-10分鍾的平衡支撐運動，因為做這個運動的時候，四肢和腹部的肌肉都要呈收縮狀態，保持一段時間，持之以恆的堅持下來可以瘦肚子。

第二個，仰卧起坐，仰卧起坐要動用腹部的肌肉去收縮，可以使腹部的脂肪燃燒、瘦肚子。

第三個，建議長期坐辦公室的白領，坐凳子的時候只坐凳子前面的1/3，腰桿挺直，保持收腹的動作，如果一天下來能夠堅持，肚子脂肪的燃燒也是非常可觀的。所以只要堅持做到以上的三種運動，而且持之以恆的堅持下來，就可以達到比較快速瘦肚子的效果。

9. 很多人胖先胖肚子，為什麼肥肉都囤肚子上

肚子大有一個原因是因為內臟脂肪。內臟脂肪是人體脂肪中的一種，不同於我們所常見的「脂肪肥肉」，內臟脂肪是存在於我們的腹腔內的，主要圍繞著人體內臟器官的脂肪。內臟脂肪是衡量一個人的身體年齡的重要指標，一個20歲的小夥子，如果內臟脂肪過高，可能身體年齡還不如一個30多歲的健康成年人。而內臟脂肪和身體健康息息相關，最健康的減肥，就是把內臟脂肪減掉！

正常人就算每天都排便，體內還是會堆積宿便，而不少人又深受便秘困擾，就更讓人苦惱。一旦長期便秘，人體的廢物堆積在腸子里，腸子的表面濾孔阻塞後，就會慢慢形成慢性腹脹，從而導致腹部肥胖現象。