護士什麼時候開始做面部保養

⑴ 一般女孩子什麼時候開始保養皮膚呢

你最好用下THE BODY SHOP的VE眼霜，用SKIN FOOD的搽臉的啊，它是可以吃的化妝品，我現在都在用這幾樣，感覺不錯。減肥你就每天吃飽了，站半個小時才坐就可以保持身材，不發胖了。

⑵ 護理實習前的准備

1.首先，進入實習期和理論學習期是不一樣的，進入臨床面對的都是各種各樣或者病情復雜病人，要把自己的心態收拾好，臨床就是一個戰場，得有吃得了苦，受得了委屈、熬得了夜班的心理准備，心理准備的越充分，實習越輕松愉快，學習的護理要點也越多。
2.其次，理論知識復習一下。實習前學校都會發一張實習輪轉表，提前預習即將進入科室的相關知識，有所准備，遇到情況時你才不會手忙腳亂。
3.儀容儀表准備:基於職業特點,護士工作期間必須穿護士服,同時也要兼顧與其他服飾的統一,如護士帽,護士鞋等。對於頭發也有要求,女性護士短發的要做到前不遮眉,側不掩耳,後不及頸,長發的應盤於腦後並用發網罩起,不可披肩長發;男性護士,不應留長發.工作期間保持面部儀容自然,清新,高雅,和諧,呈現護士的青春活力。

⑶ 到美容院做什麼樣的護理、保養會比較好面部撥筋、眼部撥筋是怎麼回事，有沒有效果一般多長時間做一次

砭石撥筋本質上是一種特殊的刮拭手法，通過對人體特定部位的刮拭，使身體產生積極的反應，從而加速代謝產物的排出，增強機體免疫功能。撥筋既可用於頭部，又可用於背部、胸部、腿部等全身各部位。部位不同撥筋的手法和力度也略有不同。面部撥筋具有美容祛斑、延緩衰老的目的，眼部撥筋可以促進眼部的血液循環，舒緩眼部疲勞。撥筋手法可以一周1次或者兩周一次，不宜太過頻繁。

⑷ 夜班護士如何保養自己

護士是一個非常高壓的職業，也是一個很累很容易老的職業，由於長期的高壓和長期的夜班工作規律，更加容易讓女護士變得憔悴，更顯老態，做為白衣天使應該要更加保養好自己的身體，讓自己永遠的美麗，下面我們由以下幾點來進行全方位的保養和護理。 1.面部保養毀壞護士面部的主要因素還是幾乎一周一兩次的夜班或者晚班，大家都知道，熬夜對於女人的皮膚來說是最致命的傷害，這是不容置疑的，而且護士還長期的處於一種熬夜的狀態，那麼所會帶來的問題就會有，面部無光澤、暗沉、長痘、長斑。那麼要最大的保養好面部皮膚，下面有幾點方法提供：Tips 1:晚夜班前做保濕面膜或者牛奶面膜：這可以讓你的皮膚整晚都水潤，不被熬夜而升高的體溫而讓皮膚變得乾燥。 Tips 2:在晚夜班當中抽幾分鍾做一次眼保健操：這對眼睛來說會有很大的幫助，因為熬夜會有很濃厚的黑眼圈。 Tips 3: 晚夜班之後做一次深度面部護理和面部按摩：熬夜之後面部會有細菌殘留，這必須要注意深度護理，做一次面部按摩從而放鬆面部的神經肌肉，讓面部得到放鬆。 2.身體機能保養 相信都知道人的身體在夜班的時候是排毒的，那麼晚夜班會導致你身體的很多毒素都沒有辦法排出體外，這無疑是對整個身體的傷害，會導致腸胃疾病，主要是會體現在面部，面部會出現色斑等等。下面提供一種簡單有效的方法：Tips 1:一定要多喝水，然後過上幾次洗手間，這樣也能促進身體排毒。 Tips 2:在晚夜班當中喝一杯牛奶或者豆漿或者果汁，這樣的作用相信不用多說。 3.腿部保養護士由於長時間的站立，會形成蘿卜腿，或者腿部變形，這對女人的外形來說也是非常有影響的，下面就來提供幾個護理腿部的方法：Tips 1:晚上睡覺之前一定要做腿部按摩，這是每天的必修課。 Tips 2:早上起來一定要拉伸腿部，讓腿部肌肉放鬆。 Tips 3:這也是最重要的，一定穿合適的護士鞋，這是最不可少的，如果你的護士鞋不夠好，這就是最傷腳的做法。護士鞋一定要皮軟，後跟高切有彈性，後囊跟部一定要有海綿纏繞，這樣對不是的腳才會有很大的幫助。(文章來自 尚黛網)

⑸ 女人該什麼時候開始做抗衰老保養

女人什麼時候開始衰老，怎麼保養才年輕

女人都知道，25歲皮膚會開始衰老。不過，會衰老的除了皮膚，還有人的大腦、肺、骨骼、心臟等器官。你拼搏事業、賺錢養家、照顧孩子，生活還不錯。可是當意識到歲月已經悄悄爬上自己臉的時候，還是會很焦慮吧。

要記住女人的美麗是睡出來的，確保每天有不少於8個小時的睡眠時間，養成早睡早起的習慣，堅持一段時間，你一定會發現自己的身材變得更好了，臉色也好看了，即使不用化妝品也可以出門見人了。這樣的習慣從年輕的時候開始養起的話，效果會更加的好。

瑞士抗衰老組織經過對全球人體素質和平均衰老速度進行測定，延緩衰老從25歲就應開始，因為此時人體各臟腑尚未衰老，只要養生得當就可延緩衰老的到來，預防或延緩肌膚下垂和疾病的發生收到事半功倍的效果。總之，延緩衰老的目標，在於最大限度地延長整個生命歷程中的青春和健康的時刻而不是單純地延長壽命。 ENlivEN21能夠成功影響超過92%的青春基因群組的表達，直擊老化根源。它是從身體的內部系統開始修復保養。讓我們的身體的細胞年輕然後到我們的身體的臟器內循環處於青春年輕態，然後一直到達皮膚。

青春永駐是每一位女性朋友都夢想的事情，其實要想保養的年輕也不是不可可能的事情，首先要有一顆少女的心，不能每天愁眉苦臉的樣子；另外要時時保持微笑、保持充足的睡眠、多注意臉部保養、適當運動等。

⑹ 護士上夜班如何保養

如果護士分到了臨床科室，在開始工作的幾年裡通常都會倒夜班。很多時候科室忙起來，休息就被壓縮了，工作時間還比平時忙很多，作為護士，經常從上班一直走到下班，一個班走個2萬步也是有的。夜班的時候，搶救，急診，各種狀況不斷，沒有白天人手那麼多，所以夜班護士的辛苦是可想而知的。

5.很多護士的工作壓力很大，作為護士要掌握緩解自己壓力的方法，不要把自己的生活圈子局限在身邊的同事，這樣難免會受到其他人不良情緒的影響。要掌握放鬆自己提升自己的方法，即使工作很忙很累也能夠擁有一個好的心情。心情好心態佳是保養身體最重要的。

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⑺ 護士在實習前要做哪些准備

1、首先，進入實習期和理論學習期是不一樣的，進入臨床面對的都是各種各樣或者病情復雜病人，要把自己的心態收拾好，臨床就是一個戰場，得有吃得了苦，受得了委屈、熬得了夜班的心理准備，心理准備的越充分，實習越輕松愉快，學習的護理要點也越多。

2、其次，理論知識復習一下。實習前學校都會發一張實習輪轉表，提前預習即將進入科室的相關知識，有所准備，遇到情況時你才不會手忙腳亂。

3、儀容儀表准備：

基於職業特點，護士工作期間必須穿護士服，同時也要兼顧與其他服飾的統一，護士帽，護士鞋等。對於頭發也有要求，女性護士短發的要做到前不遮眉，側不掩耳，後不及頸，長發的應盤於腦後並用發網罩起，不可披肩長發。

男性護士，不應留長發，工作期間保持面部儀容自然，清新，高雅，和諧，呈現護士的青春活力。

(7)護士什麼時候開始做面部保養擴展閱讀：

護士的職業素質：

1、熱愛護理事業，熱愛本職工作，具有為人類健康服務的敬業精神。

2、關心病人疾苦，想病人所想，急病人所急。對病人有高度的責任心、同情心和愛心。

3、有良好的醫德醫風，廉潔奉公。不做違反道德良心的不合法操作或不忠於職守的工作，以維護職業的聲譽。

4、具有誠實的品格、較高的道德修養及高尚的思想情操。

5、具有一定的文化修養、護理理論及人文科學知識，以及參與護理教育與護理科研的基本知識。能勝任護理工作，並勇於鑽研業務技術，保持高水平的護理。

⑻ 關於面部保養

青春痘 談個女朋友吧
眼睛 俗稱叫做腫眼泡子 生理現象 （睡的時間長了就會顯的明顯）
黑眼圈和眼袋：
版本一、

1.冰敷

用冰墊或冰凍了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周圍的血管收縮，幫助眼周肌膚消腫，也能抑制充血。

2.茶葉包敷眼

把泡過的茶葉包濾干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。記住一定要濾干，否則茶葉的顏色反而會讓黑眼圈更加明顯。

3.土豆片敷眼

土豆具有美白的功效，把土豆且成薄片，敷在黑眼圈處，美白黑眼圈處肌膚，從而改善黑眼圈的狀況。

4.使用眼霜或眼膜

現在有許多眼霜和眼膜有凈白和滋潤的效果，塗眼霜的時候配合一些輕柔的眼部按摩，舒緩黑眼圈的侵襲，蘭蔻有一款美白修護眼霜很切題，是直接針對黑色素形成根源的配方，而且吸收得比較好。如果時間比較充裕的話，做一個滋潤舒緩的眼膜效果會更好，緩和眼部疲勞的同時，滋潤眼部肌膚。

5.使用遮瑕產品

在上粉底前，在黑眼圈地帶塗上遮瑕產品，輕輕按摩直至遮瑕產品均勻塗抹完全滲透，然後再上妝。

另外，在有黑眼圈困擾的時期，盡量避免服用阿司匹林，因為阿司匹林是抗凝血劑，會使造成黑眼圈的充血雪上加霜。還有一個消除黑眼圈的食補法，用黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克煎服，每日2次。經常服用，有消除黑眼圈作用。這個方法學要持之以恆，偷懶不得

雞蛋銀戒指轉眼

將蛋煮熟，去殼，用毛巾包住，再放入純銀戒指。閉上眼睛，在眼部四周轉來轉去，每邊約10次。

點解:熱力加按摩，可增加眼部血液循環。加埋雞蛋及純銀的（神奇）作用，有散瘀功用。

馬蹄蓮藕渣敷眼

洗凈馬蹄蓮藕，馬蹄刮皮，然後將蓮藕馬蹄切碎。將材料放入榨汗機，再加2杯水攪拌。將水隔渣，然後敷眼10分鍾。

貼士：水可以飲用，雙管齊下。臨睡前敷效果最好，可以減低日出黑眼圈的機會。蓮藕及馬蹄以脹身、皮呈光澤及實凈為之靚。

點解:蓮藕及馬蹄分別粉質、鐵質及蛋白質，有散血去瘀作用。

土豆片敷眼

刮土豆皮，然後清洗，切厚片約2厘米。躺卧，將土豆片敷在眼上，等約5分鍾，再用清水洗凈。

貼士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。有牙的土豆不要用，因為有毒。

點解:土豆含粉質，可補充眼部所缺。

蘋果敷眼

將蘋果切片。緊閉眼睛放上眼袋位置。等待15分鍾。用濕了水的棉花球輕拭眼睛。

貼士：切開的蘋果，不想被氧化，可用鹽水浸住。拿上手後拋一拋，若感覺手，即表不內果多汗，可以用溫室蘋果。

柿子敷眼

切開柿子。用匙羹挖出柿肉，搞勻。敷上眼10分鍾。用濕毛巾抹掉。

貼士：最好早晚敷一次。柿子以熟透為佳。

點解：柿子含豐富維他命C，增強皮膚的更新能力。

蜂粉蜂皇漿

蜂粉1茶匙＋蜂皇漿1花匙。混和後在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。1小時後以清水洗去。每天敷1次，1星期見效。

點解：蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進親陳代謝之效。

飲食習慣去除黑眼圈 ：

1、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑桔類。

2、每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣運行，減少瘀血積聚，亦可減低因貧血則患黑眼圈的機會。

3、早上喝一標蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用。

4、多喝清水，有效地將體內廢物排出，減低積聚機會，亦可減少黑眼圈，最好每天飲8杯。

5、缺乏粉質、鐵質及維他命C，會引致黑眼圈的出現，所以平日應多攝取這方面的營養，如面飯、豬肝、菠菜、蕃茄等食物。

以上幾種效果特別好，現在我沒有黑眼圈了。

版本二、

1、保持充足的睡眠及正確的仰卧睡姿，勝過多種護理方法。

2、改正不良的飲食習慣，勿攝入過鹹的食物和刺激性過大的食物，勿過多抽煙、喝酒。

3、及時治療所存在的慢性疾病，加強營養，適當補充維他命C、A、E。

4、穴位按摩：黑眼圈是因為血液循環不佳而造成的，穴位按摩有助於打通血脈；在眼周皮膚上塗上眼部按摩霜或眼部營養霜。用無名指按壓童子廖(在眼尾處)、球後(下眼眶中外1/3處)、四白(下眼眶中內1/3處)、睛明(內眥角內上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側)，每個穴位按壓3--5秒後放鬆，連續做10次。用中指和無名指(中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼)輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩，連續10次。用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周，3--5圈。

5、溫和熱敷----熱敷有助促進血液循環，用柔軟的棉質毛巾浸入溫熱的清水中擰干後鋪在上眼皮上，反復2--3次；水溫不可太熱，因眼瞼皮膚很薄，過熱敷會使皮膚鬆弛、起皺。

6、徹底卸裝----如果你經常化妝，一定要用眼部專用的液狀乳液清除眼妝，特別是眼線和睫毛液，不要讓化妝品的色素滲透聚在眼皮里，否則眼睛看起來像捆了一個黑圈，平時應使用眼部專用化妝品，不可以面部化妝品代替

7、如已形成黑眼圈，可用化妝來掩飾：(1)在塗好粉底的臉上，用無名指尖輕輕拍上比皮膚稍淺的遮暇膏，抹勻。(2)用化妝刷掃上透明乾粉，這樣更牢靠、持久。(3)在眉骨後三分之一處塗上淺黃色，可增加眼睛的神采。(4)選擇中庸色系的眼影淡淡地刷上，如皮膚較白者可用灰色；偏黃時可用淡黃色；而粉紅和紫色的眼影只會強調黑眼圈，不可選用。(5)只畫上眼線，如果要修飾眼型，也只能用碳灰色的扁頭眼線筆輕輕地描一描。經過這樣的修飾，你的黑眼圈看上支就不會太明顯了。 （引用！！！！！）
消除眼袋5大高招
眼袋的過早形成一部分是由於眼窩中的脂肪消減和眼部的營養失調而引起的，另外的形成是與年齡的增長有關連的，這是不可抗拒的，也是無法避免的。如果對眼部保養好，是可以延緩眼袋的生成。眼袋的確影響了容貌的外表麗度，除了有礙觀瞻，亦會阻礙眼部的血液循環，真皮層膠纖維性能降低，彈性也逐漸減弱，而造成皮膚鬆弛起皺，對魚尾紋的形成也加劇。保護眼袋的方法很多，常用的幾種方法:
一： 把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鍾，然後用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。
二 ： 睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚持之以恆，以紓緩眼部浮腫的問題。
三： 按時合理使用一些眼霜以幫助增加眼部肌膚的彈性及結實度，保持眼周皮膚水份平衡。
四： 多攝取魚類，胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益於眼睛保護的食物。
五： 閑時多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環加速，以達到眼部周圍血細胞活躍。
總而言之，保護容顏是女性非常時尚和必修的事情，任何事情都要從根開始，首先要從基本養顏開始，保持充足睡眠，睡前喝些白開水， 保持精神愉悅，生活有規律。加強眼部按摩，改善眼周圍血液循環，使用些適宜的眼部保養化妝品，保持眼部皮膚的滋潤與營養供應。這樣，你的美眼會更加眉眼了，眼袋也會「敬」你而遠之。
很多人只要一熬夜臉色就會變得暗淡，並出現嚴重的黑眼圈，秘訣可以幫你改善：
熬夜後泡杯枸杞茶，你還可以自製一些對熬夜後的身體有幫助的茶類。比如，安神養眼的枸杞茶。
枸杞茶的做法：
1.材料：枸杞一小把、紅棗3-4粒。
2.做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。
●注意
A.如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
B.沖服時，注入開水後不要立即服用，讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後，效果更好。
C.紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。
形成眼袋的的原因很多，眼袋就是下眼皮浮腫。形成眼袋的的原因很多，遺傳因素、年齡因素、腎病、睡眠不足、妊娠期都會造成眼瞼部體液堆積，形成眼袋。對眼袋的出現除了應找出原因對症處理外，還注意以下幾個方面：
⒈保證充足睡眠，提高睡眠質量，睡前少喝水。
⒉經常按摩眼瞼，促進血液循環。
⒊多吃富含維生素A和B的食品，如：胡蘿卜、馬鈴薯、豆製品和動物的肝 臟。
⒋在化妝時，眼袋的用色應與面部顏色一致，不要塗亮色。
5.可以試試用黃瓜和蘋果片做眼膜，可以緩解一些。
●正確塗眼霜的方法：
眼部皮膚很細嫩，如果眼霜使用不當，非但不能減少細紋，而且可能會加深。
先用右手無名指蘸取半粒米大小的眼霜，在右眼下方點一下，左手輕輕地將右眼的下眼皮往下拉一點，千萬要輕。它主要的作用是把眼部的細紋拉平，讓眼霜滲入這些細紋中。用右手無名指從右眼的右下角開始順時針慢慢地按摩整個眼圈，直至完全吸收。一般為4到5圈。左眼的操作同右眼。最後再用兩手的無名指，輕輕地點拍相對應的眼睛，特別是眼袋部分，有助於血液循環，減少黑眼圈與眼袋的形成。
●自製眼膜：
1、絲瓜眼膜。取未成熟的絲瓜去皮、去子，搗泥，塗於鹽部，有抗過敏、潔服、增白的效果。
2、銀耳眼膜。銀耳煮成濃汁，放入冰箱冰鎮，每次取3-5滴塗於眼角、眼周，潤白去皺、增強皮膚彈性的作用，每日一次。
3、冰牛奶眼膜。用棉片浸冰鎮後的脫脂牛奶，放在眼皮上。每天2次，每次10分鍾。每天早晚2次，每次10分鍾，可消除眼袋。
4、茶葉眼膜。熱水泡少許茶，放涼，用棉片浸茶水敷眼15分鍾。每周2次。紅茶除外，每周一次，可消除黑眼圈。
5、甘菊茶眼膜。每周2次，除眼袋。
●最佳敷眼膜時機：
生理期後一周，體內雌激素分泌旺盛，代謝增快，吸收能力變好。這時敷最有效。
泡澡時，邊泡邊敷，更能加快循環。
運動後，新陳代謝增快，可以加速吸收。
睡覺前，敷完好好睡一覺，養分在睡眠中運作，更能發揮效果哦！
●PS：堅持精神很重要。相信只要你堅持以上的方法加上良好的作息習慣，用不了多久煩人眼袋就「揮飛湮滅 」啦。
防止黑眼圈產生：過度疲倦、曝曬或本身微血管功能弱，容易引起血液循環差，導致黑眼圈，充足的睡眠及休息才能對抗黑眼圈產生。臨睡前一個小時內不能喝水，每天睡前在黑眼圈上貼個土豆片。
●明眸心得分享：
一、用牛奶輕輕擦拭眼周，減輕黑眼圈。
二、用紗布蘸上酸奶，敷在眼睛周圍，每次10分鍾，眼周的皮膚就能喝飽水。
三、塗抹眼霜時，手法一定要柔和，用無名指輕拍而不是塗抹，才不會造成細紋。
四、塗完眼霜後把雙手搓熱輕輕捂在眼睛上更利於眼霜的吸收。
五、眼睛乾燥時，盛一杯開水，閉上眼睛靠近杯口，用熱氣蒸眼睛（當然不能太熱了），之後馬上塗上眼霜，或做個眼膜，很舒服喔。
六、如果買不到眼膜�或覺得貴的話買一瓶好的抗衰老的化妝水，好的乳液都可以把它倒在厚手棉片上浸透�再分成均勻的兩片�貼在雙眼上可以把上下眼皮分開貼免的覺得無聊。之後最好在上面加一張保鮮膜。
七、注意睡姿，避免長期朝一個方向側卧，更不要將臉埋在枕頭里，眼周很容易被擠壓出皺紋。
八、保證充足睡眠，多鍛煉身體，多飲水，促進良好的新陳代謝，這樣就不容易有黑眼圈了。
九、面部表情不要太誇張，不能老是擠眉弄眼，時間長了眼角周圍就會出現很多小皺紋，到時候後悔都來不及，真是「年少不注意，老大徒傷悲」！
十、烈日下外出一定要戴墨鏡，不僅保護視力，也保護眼周脆弱的肌膚，秋冬也不能例外。
十一、特別乾燥的季節，可以在使用眼霜的時候加少量的維E油，可以起到滋濕保濕的效果。滋腎明目茶：菊花、枸杞、紅棗、烏梅、決明子各一錢五分泡開水服。
●眼部急救小方案：
1．對於長時間坐在電腦屏幕前的office女生來說，滴上一滴眼葯水是緩解眼睛疲勞的好方法。不過要注意哦，瓶口一定不能碰觸眼皮和睫毛，否則會污染葯水。
2．晚睡早起的不規律作息讓眼睛常常都是腫腫的，可以在臨睡前將兩個不銹鋼的小勺放進冰箱的冷藏室，第二天早上拿出來，放在腫脹的眼睛上做2分鍾的冷敷，眼睛很快就可以消腫，而且還能讓眼神看起來更清澈。
3．常常出差的通勤族們注意了，飛機上的乾燥環境與辦公室的空調比起來有過之而無不及，補水的裝備不可缺少。趁著飛行時間為眼部肌膚補補水，既打發了無聊時間，又能在下飛機時給別人一個容光煥發的好印象，何樂而不為？
眼睛周圍皮膚過於嬌嫩，若不注意日常的護理，特別是塗了眼影卸妝不徹底的話，是很容易造成黑眼圈的。另外，吸煙、睡眠不足也都會讓眼睛四周蒙上陰影。值得注意的是，睡覺時枕頭太低也不行。
●當黑眼圈出現時，不必著急煩惱，這里介紹幾種消除黑眼圈的方法，不妨一試。
1．熱雞蛋按摩：雞蛋煮熟後去殼，用毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼部四周，可加快血液循環。不過注意，用後的雞蛋恐怕是不能再吃了。
2．馬鈴薯片敷眼：馬鈴薯（長芽的不可使用）去皮洗凈，切成約兩厘米的厚片，外敷眼部5分鍾後，用清水洗凈。當然敷過的薯片也是不能再吃了。
3．蘋果片敷眼：蘋果洗凈切片，敷上眼15分鍾後用水洗凈。蘋果含汁量越高越好。至於用過的蘋果片，當然也不能再食用。
4.泡過後壓去茶汁的茶葉袋外敷。
還有一條需要提醒的是，要想徹底去除黑眼圈，先要去除製造黑眼圈的元兇——熬夜，才是治本的方法。當然，你的黑眼圈若是遺傳的，那就另當別論了。
●減黑眼圈：
失眠、疲累、身體差，都會影響血液循環，不能把血紅色素輸送到血管，黑色素沉澱，形成黑眼圈。要紓緩黑眼圈，可以無名指在眼部四周點壓，加速血液循環。
緊急修護
睡眠不足、看電腦太久或剛哭過，都令雙眼看來疲倦，兼現紅腫。使用緊急修護精華，便能回復靚樣。
輕柔卸眼妝
不少人塗上睫毛液、眼影來美目，無疑貪靚無罪，但要懂得選用溫和的眼部卸妝液，否則黑色素積聚，便加速黑眼圈和黑斑的形成。
收服眼袋
掛一雙大眼袋，委實礙眼。眼袋形成皆因皮膚老化和血液循環不良，各少女千萬別在睡前喝太多水，亦應少吃過辣過鹼的食物。
●民間護眼法
1。去眼腫
用棉花沾凍牛奶敷眼，凍牛奶有消腫作用
把甘菊茶包沾水後放雪櫃，冷卻後敷在眼皮上
睡前一小時不要喝水 早睡早起。
2。去眼袋
避免紫外光照射
不進食鹽分重或辛辣食物，避免體內積存大量水分
用較高枕頭�
避免俯伏睡姿。
●眼袋
一、開閉眼運動：雙眼上下瞪要有意識地進行開合開啟，每天堅持做100至150次左右，使眼瞪肌有收縮與放鬆的感，再配以閉目養神和眼部按摩，效果更佳。
二、鹽水葯棉熱敷：在一杯熱水中放一茶匙鹽，閉上雙眼，將鹽水葯棉熱敷於眼袋上。反復多次，數日後可望眼袋逐漸縮小以至消失。
●黑眼圈
黑眼圈的預防及治療：
遲睡早起再加上不當的卸妝方法都是導致雙眼浮腫、出現黑眼圈和眼袋的原因。
正視所有問題之前，請先熟讀以下五頊要點：
1、 記著必須使用適當的眼部卸妝用品，才可以徹底卸除所有眼部化妝，包括防水睫毛液。誤用不當的卸妝用品可能會導致雙眸敏感不適。
2、 眼部四周肌膚並沒有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，纖薄程度跟航空信封不相伯仲，怎麼可以不小心護理？
3、使用成分過重的眼霜會令你在清早起來時雙眼顯得浮腫，所以應選擇配方較為輕柔的眼霜或者喱。
4、最傳統的方法：幾片黃瓜或冷藏過的茶包永遠是快捷便宜的消腫好幫手。
5、很多人在眼部四周塗上遮瑕用品時，都會因一時手重弄得糊成一片。解決方法是將遮瑕用品混和眼霜，令它變得較為幼滑滋潤，再用遮瑕掃或唇掃掃勻，效果會自然一點。
●防止黑眼圈產生
過度疲倦，暴曬或本身微血管功能弱，容易引起血液循環差，導致黑眼圈，充足的睡眠及休息才能對抗黑眼圈產生。 眼部肌膚老化，導致眼部產生皺紋，失去彈性，首先要注意
1、注意外出時擦適當的眼部保養品；
2、眼部清潔要干凈、徹底，以免留下污垢，使眼部長期殘留化妝品而導致黑眼圈；清潔時，不要過度拉扯皮膚，以免眼睛提早老化。
3、該選擇什麼樣的護眼產品：
首先我們要先分清楚，你現在是想解決黑眼圈呢？還是眼袋？還是皺紋？搞清楚了，再看看下面的哪種產品適合你。
眼霜：有滋潤的功效，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細紋的功效。
眼膠（也叫眼啫喱）：和眼霜的功效均差不多，只是膠狀質地擦起來較為清爽，白天使用皮膚沒有負擔感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒緩眼部肌膚症狀。 其實，也可以採取白天使用眼啫喱，晚上用眼霜的方法，但如果眼部肌膚基本正常使用眼啫喱也有除細紋的功能，你可以根據自己的經濟狀況以及眼部肌膚的問題來預算產品。
眼膜：它可以在短時間內補充水份，消除疲勞，快速的減低突然的熬夜而導致的浮腫及黑眼圈現象，還能在短時間內補充水份，消除疲勞，增加肌膚彈性，你不妨一個星期做一次這種特殊的保養。
●全面出擊黑眼圈：
●作戰方案一：聚光--聲東擊西
皮膚白並且簿，黑眼圈極易現形，所以將肌膚色素加深，可將黑眼圈的色素，跟膚色比例拉近。不過曬太陽時就要有技巧，否則不但不能避免黑眼圈產生，還可能會曬傷皮膚。
1．曬太陽避開正午陽光 曬太陽時間應避開正午，因為這時太陽的紫外光最強勁。請選擇早上8點-10點或傍晚4點-6點，陽光比較溫和的時候。
2．曬前1小時塗防曬油 曬太陽前1小時塗太陽油，度數可自行調配。但塗得均勻，SPFI5已足夠了。
3．防曬先打底 塗太陽油前15分鍾宜先塗乳霜打底，可令皮膚不幹燥。
4．曬時以10分鍾為一節，休息5分鍾再曬 有利保護不曬傷皮膚。有傷口、皮膚敏感及雀斑者，就不要用這種方法。看看用怎樣的妙方快速去處黑眼圈，並可以贏取目前在大陸市場尚未銷售的價值450元的CD克麗絲汀迪奧抗倦怠型粉底液。
●作戰方案二：夜襲--一網打盡
要消滅或預防黑眼圈，平日一定要小心選擇眼部護理用品。最好選擇有月見草成分的護眼用品，因有助舒緩雙眼肌膚的疲倦，如果想增加血液循環，不妨選用活細胞成分的產品，如有骨膠原及酵素成分眼霜。
1．塗眼霜去黑眼圈。
a.將眼霜擠落無名指上，量以黃豆般大小足夠。
b.沾了眼霜的無名指輕印在眼四周，方向由眼尾向眼頭，再由眼頭印回眼尾，直至眼霜被完全吸收。
2．眼膜減淡黑色素
a.洗凈眼後將眼膜均勻塗抹於眼四周，然後等待15一20分鍾。
b.輕輕用面紙抹去。
c.然後拍上有酒精成分爽膚水。
d.再塗上眼霜。
3．眼部清潔事項
a.最好用不含雜質蒸餾水或冷開水清洗，減少雜質刺激眼部。
b.用化妝棉球或柔軟的白棉毛巾輕抹肌膚，以減少刺激。
c.動作要輕柔，以免扯傷薄弱的皮膚。
d.再用柔軟面巾輕按眼睛四周皮膚。
看看用怎樣的妙方快速去處黑眼圈，並可以贏取目前在大陸市場尚未銷售的價值450元的CD克麗絲汀迪奧抗倦怠型粉底液。
●作戰方案三：
●雞蛋銀戒指轉眼
先將蛋煮熟，去殼，用毛巾包住，再放純銀戒指。然後，閉上眼睛，在眼部四周轉來轉去，各約10次。 （說明：熱力加按摩，可增加眼部血液循環。雞蛋及純銀的混合，作用神奇，能散瘀。）
●馬蹄蓮藕渣敷眼
洗凈馬蹄蓮藕，馬蹄刮皮，然後將蓮藕馬蹄切碎。將材料放入榨汁機，再加2杯水攪拌。 將水隔渣，然後敷眼10分鍾。
●小貼士：
1．水可以飲用，雙管齊下。
2．臨睡前敷效果最好，可以減低出現黑眼圈的機會。（說明：蓮藕及馬蹄分別含鐵質、蛋白質，有活血去瘀作用。）
●土豆片敷眼
刮土豆皮，然後清洗，切厚片約2厘米。躺卧，將上豆片敷在眼上，等約5分鍾，再用清水洗凈。
●小貼士：
1．夜晚敷，更有助消除眼睛疲勞。
2．土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。
3．有芽的土豆不要用，因為有毒。 說明：土豆含粉質，可補充眼部所缺。
●蜂粉、蜂王漿
蜂粉1茶匙十蜂皇漿1茶匙。 混和後在黑眼圈位置簿簿地敷上一層。1小時後以清水洗去，每天敷1次，1星期見效。（說明：蜂有殺菌作用並具粘性，蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進新陳代謝功效。）
●作戰方案四：口令--花色拼盤
1．若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃蝦、芹菜等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。
2．每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣運行。減少瘀血積聚，亦可減低因貧血而患黑眼圈的機會。
3．早上喝一杯蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用。
4．多喝清水，有效地將體內廢物排出。減低積聚機會，亦可減少黑眼圈，最好每天飲8杯。
5．缺乏鐵質及維他命c，會引致黑眼圈的出現，所以平日應多攝取這方面的營養，如面、飯、豬肝、菠萊、番茄等食物。
●作戰方案五：自救--運籌帷幄
眼部血液運行不暢順，積聚於眼下，亦會形成黑眼圈，所以適當的按摩及眼部運動會增加血液循環。亦從而會淡化黑眼圈。
1．做右眼時，將右手食指橫放眼袋上。左手食指從眼角開始。拍打右手食子至眼尾處。做憲1次，休息5一6秒，跟著由頭再做（左眼則用左手）。
2．用中指在眼袋位，由眼頭開始 。
呵呵 也是引用 有耐心的話 看看吧 總有一條適合你

⑼ 臉部的基本護理的流程是什麼

臉部的基本護理：

1、面部護理最簡單的步驟：

潔面>>爽膚水>>乳液>>面霜。

每次洗完臉後，毛孔處於打開狀態，水分流失很多。因此一定要使用爽膚水補水，再用乳液和面霜鎖住水分。

2、基礎版：

卸妝>>潔面>>爽膚水>>眼霜>>精華>>乳液>>面霜。

卸妝是護膚中十分重要的一步，即使不化妝也是需要卸妝的。因為空氣中的各種污染成分如果長時間不清潔，很容易使皮膚出現粉刺。

眼霜和精華可以給肌膚更好的護理，有美白、提亮膚色、淡斑、去黑眼圈等功效。

3、加強版：

卸妝>>潔面>>面膜>>水前精華>>爽膚水>>肌底液>>眼霜>>補水精華>>美白精華>>抗衰精華>>乳液>>面霜>>睡眠面膜。

精華的使用，根據自己的肌膚情況選擇需要的即可。比如年輕人選擇補水精華，中年人則還需選擇抗衰老精華。如果肌膚問題較大，需要選擇全部精華，塗抹的順序為補水>>美白>>抗衰。

(9)護士什麼時候開始做面部保養擴展閱讀

日常護膚步驟：

第一步：清潔

晚上潔面之前一定要先卸妝！最好是選擇弱酸性的潔面產品進行清潔，用30~33度的溫水與冷水交替洗臉，最後用乾的毛巾擦乾！清潔工作做好了，才能讓肌膚吸收能力增強。

第二步：保濕

化妝水具有保濕效果，還能起到第二次清潔的效果！潔面後在臉還是濕潤的時候趕緊用化妝棉沾上化妝水輕拭面部，不要等到臉完全乾了再補水，這樣保濕會大大減分的。MM要根據自己的肌膚狀況選擇適合自己的化妝水，一般來說乾性肌膚的MM要用柔膚水，油性肌膚用爽膚水，敏感肌膚要用抗敏專用水，而且最好不要使用化妝棉！

第三步：保養

眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位！選用適合自己的產品，用無名指沾取米粒大小的分量，沿順時針方向輕輕塗抹，按摩直至吸收。想要擁有完美的雙眸不能單靠護膚品的功效，還要保持充分的睡眠！

第四步：精華保養

精華液是根據肌膚的狀況決定的，一般來說20歲左右就可以開始使用了！保濕、美白、抗老化等不同功效都有精華液產品能滿足不同膚質的需要，高濃度的產品還能改善肌膚的狀態！

第五步：面霜保養

面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分！在冬天的時候選擇質地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負擔較小，適合夏天使用！乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補充肌膚養分。

⑽ 關於臉部保養問題

1.你知道什麼時候開始保養？
表皮在25歲左右開始衰老凋謝，並且由於它變化的緩慢性和潛伏性，容易使你判斷失誤：當你看到縱縱橫橫的皺紋而注意保養的時候，已經為時晚了。保護面容，預防皮膚老化，要比老化以後再使它恢復年輕來得容易，這是一個常識性的道理。你還不到25歲，那太好了。當你從這個年齡就開始注意避免那些對皮膚不利的因素，注意必要的保養，那麼，衰老的「第一信號」，就會一而再再而三地推遲它的出現，使你有更多的年輕資本。你以為自己早已超過25歲，保養既遲也就任它去吧！如果這樣你就一錯再錯了。你晚了一步，所以更要加倍努力。在這此將告訴你「診斷」自己皮膚的方法。並把專家們的建議和修飾皮膚使皮膚復活的「處方」介紹給你。你只要按所說的去做，那麼奇跡也會發生的。你只要相信：「不保養只能比保養更糟」，你就會相信：任何時候開始做起都不晚。
2.你了解皮膚保養常識嗎？
保養皮膚，並不需要首先成為生理學家，但了解最基本的皮膚生長常識，也許會使你在保養過程中減少負向效果的盲目性。
皮膚構造分為三層：表皮、真皮和皮下組織。外層是表皮，它的功能是多樣的，但最主要是保護皮膚不受外界損害。表皮下面的幾層很活躍，新細胞不斷產生，並在成熟後到達表皮的表面，但當它們到達表皮時，實際上已基本死亡，形成角質，最後呈鱗狀或薄屑逐層剝離掉。這一過程大體需要一個月左右。你需要記住的是，死亡細胞組成的角質層，遇水會變得很柔軟，而如若水份不足，它就會變得很脆，使皮膚看上去一點也不潤澤。不過幸好頂部死亡了的一層會不斷的脫落，下面新生細胞會不斷生長出來。但令人遺憾地是，25歲以後這一新陳代謝的過程會逐漸放漫，所以我們要創造一些條件，促使這一脫落過程加快。關於這些條件的創造方法以及如何對付皮膚顯得干粗的辦法，在下面有關處都會一一介紹給你。
表皮下面的真皮，是油脂腺、汗腺、汗毛囊、血管的大本營。真皮是皮膚的支撐系統。其中藏有骨膠原，這是十分重要的彈性蛋白質，它對皮膚的彈性、光澤及柔潤都太要緊了。它的功能是這樣：當你微笑、皺眉或做任何錶情後，彈性骨膠原會幫助皮膚回到原來的位置上。當彈性減弱後，暫時的表情線和皺紋就會變成永久性的了。而且真皮這個皮膚支撐系統也會由於骨膠原的退化而撐不住「沉重」的皮膚了。所以皮膚開始浮腫松垂。下面一點也需要你記住：嚴格說從嬰孩階段起骨膠原的新陳代謝就處於一種出多入少的「老化」過程中。當然一定程度上對骨膠原的這種衰變過程加以控制，也不是沒有可能。
3．你是屬於哪一種皮膚類型？
你可以根據下述現象判斷自己的皮膚類型。
中性皮膚
如果皮膚毛孔不太明顯，皮膚細膩平滑，富有彈性，晨起時察看時皮膚油脂光澤隱現，化妝後近中午時刻出現油亮，面部T型區（額頭，鼻子及下巴）有油膩；洗發四、五天後頭發會輕微粘起，並易隨季節變化：天冷變干，天熱變為油性。為此，則你為中性皮膚。
乾性皮膚
如果皮膚毛孔看不清楚，皮膚無光澤，表皮薄而脆，細碎皺紋多。晨起面部無油脂光澤，化妝後長時間不見油光；洗發一周後，頭發既不粘膩也無光澤；耳垢為乾性；用於撫摸感覺粗糙。為此，你屬於於性皮膚。
油性皮膚
如果皮膚毛孔十分明顯，大多時間油膩光亮，早晨起來面部油光浮現，而且需用香皂才易洗清。面部易生粉刺、暗瘡，化妝後不超過兩小時就面部油膩；洗發後第二天就有粘著現象；耳垢為油性。當然了，為此你一定歸為油性皮膚了。

4．你知道何種皮膚最好？
三類膚型中，中性皮膚屬於正常的健康皮膚。但假如你是油性皮膚，也未必要為此遺憾。是啊，這種皮膚由於油脂分泌旺 盛而堵塞毛孔，造成排泄不暢，易生些粉刺和小疙瘩，而且如果 保養不善，皮膚會變得粗糙，同時妝面也容易脫落，確讓人苦惱。 但假如我告訴你皮膚的油脂分泌量會由於年齡的增長而減少， 你大概反會為自己的油性皮膚而感到慶幸了。曾使人自豪的中 性皮膚趨向乾燥後會變得粗糙起來，而生粉刺的皮膚因富有天 然的「地下資源」，說不定隨著年齡增長反倒漂亮起來。這樣說 來，最糟的要數乾性皮膚了。但如果乾性皮膚者比別人更多花 一份心思加以護養，那麼效果仍會令你樂觀的。
任何皮膚都要走下坡路，這是大自然的規律。但你可以做到 使它下降得緩慢些再緩慢些。此中保養方法及要領針對不同膚型各有不同。在後面，我把它們分類向你做細致說明，你 可以對症擇方。
5．你知道各種生理年齡的標志嗎？
25～30歲
這期間你會在鏡中發現自己面部有微小的變化，它們引你注目，使你意外，你會發現表情線、笑線盡管細微，但畢竟它們在停止微笑後也不消失了。
30～35歲
此時的你可能不會為臉部的變化再感到意外。眼角皺紋開始顯眼起來，你的表情線在變深，眼睛下面興許也有了皺起現象，整個面部會有細微的松垂。（這是一個最有可能在年齡上「捉迷藏」的時期，假如你一貫保養得好。）
35～40歲。
如果你不善於保養，所有的表情線都已經變成深深的皺紋了。但如果你的膚色較黑，那你一定顯得比實際年齡要小。
40～45歲
到了這個時候，皮膚不僅多皺紋，而且在下垂或折疊起來了。同時你也可能注意到了，在你的上嘴唇和眼睛上部和下部出現了交叉的皺紋。
45～50歲
表情線早已刀刻一般，面部繼續松垂陰沉，嘴角眼角下垂，出現雙下巴。再看看你的手背，皺紋粗亂，青筋爆起。
50歲以上
上述一切都進一步強化，成為名符其實的「老大婆」了。
不過是生理推測，只要你確定按照專家們的指導上做，那麼可將每一種推測推遲十年出現也不是不可能的。
6．你知道哪些因素對皮膚不利
陽光
新鮮多汁的葡萄經風吹日曬後會變成葡萄乾，陽光對於皮膚的影響，就如同陽光對於葡萄一樣。一位國外美容師的敘述中得到過另一種更玄的說法：人的年齡與皮膚的老化沒有絲毫夫系，即一位從來沒有曬過太陽的40歲婦女，可以有光滑而富有青春態的肌膚。而加利福尼亞的妙齡女郎，如果一天幾個小時受到陽光的照射，可以變成一個干癟的皺皮老太太。且不管這些說法是否言過其實，在有一點上專家們的意見是基本一致的，即：對皮膚老化影響最大的要算紫外線，因為它是最主要的骨膠原的破壞者，並且會使皮膚變得乾燥粗硬。你只要想一下嬰兒面部的皮膚同全身的皮膚沒有兩樣，但隨著他們的成長，那些裸露在外受陽光照射的部分，就越來越不同於身體上那些曬不著太陽的部分了。
可是你也不必優心忡忡地把自己藏在陰影里，你完全可以像大多數人一樣，在草地上曬太陽，在晴朗的天氣里外出旅行。
皮膚專家的研究同時證實：稍曬一些太陽反而有利於皮膚。因為陽光中的紫外線有殺傷表皮細菌以及使皮脂成分轉化成維生素口的功能。以後會介紹給你有關措施，便可避免陽光給皮膚帶來的傷害。
乾燥
作為對皮膚的不利因素，把「乾燥」排在「陽光」之下並不是沒有道理的。皮膚的柔軟度與皮膚的含水量成正比。水分是由起保護作用的酸性外皮層保留在皮膚內的。乾燥的空氣很快就會奪去你皮膚中的水分。我們常以「潤澤，來形容健美的皮膚，因為健康的皮膚會有90％以上的水份充滿在皮膚細胞間，使皮膚柔軟而富有彈性，而且平滑不易起皺紋。北方地區空氣較南方乾燥，而且冬天要使用火爐或暖氣設施來增加溫度，你說，這能不能成為北方人普遍比南方人皮膚粗糙的猜測原因之一呢？
精神壓抑
情緒與身體健康呈正相關關系，是大夫們十分強調的。同樣應該使我們重視的是精神對皮膚的正相關關系。大部分為自己面部的粉刺、小疙瘩而苦惱的女性，不懂得其緣由之一正是精神壓抑。精神憂郁會導致你的激素失調，而且也許會使你失眠、飲食不當，並且總在不經意間緊鎖雙眉，耷拉嘴角，這些表情紋路就會慢慢固定下來，如果是這樣，過一段時間，你會發現你老多了。相反，精神上無憂無慮者的皮膚往往比其他人的皮膚要平滑一些，這個事實是在生活中隨處可見的。人們可以從一個憔悴的面容上判斷出這個人內心的精神重負，這也是事實。這是因為心理狀態的變化能影響神經系統的活動，從而影響荷爾蒙的分泌給皮膚帶來變化。
荷爾蒙可使微血管的循環通暢，促進表皮細胞分裂增殖，以及儲存皮下脂肪的功能。而輕松愉快的心理狀態可使女性荷爾蒙分泌活躍。這就是為什麼戀愛中的女性顯得很美的緣故。
營養不良
皮膚是人體的一個重要組成部分，是人體最外層的一個器官。身體內是否在進行著正常的新陳代謝，對皮膚的健美事關重大。皮膚自身的代謝依賴體內供給營養，正因為如此皮膚才被稱為「內臟之鏡」。機體發生疾病時體內的新陳代謝趨於紊亂，皮膚相應也會發生病變。如何才能保證皮膚營養的供給？這卻不是幾句話就能講清楚的。在健身美容要膳中介紹那些用來健美肌膚的食品與葯物。
遺傳
真不情願告訴你：假如你母親同你祖母一樣，在還不十分老 時已比常人有更多的皺紋了，那麼令人遺憾，你的皮膚也要繼承 這一趨勢。不過我還要告訴你的是：你雖不能改變你的家族血 統，但你能通過改變環境，可以創造條件使你皮膚的命運得到改善。只要有信心，奇跡就會發生。
7．保養並恢復皮膚原貌最好的自然方法-按摩
保養並恢復皮膚原貌最好的自然方法就是進行面部按摩。有些人對按摩一知半解或根據道聽途說之方就做起來了。殊不知，如方法不當，事倍功半還算好的，更糟的是帶來與願望相違的結果。但願你不是一個冒失粗枝大葉的人。
你完全可以按照自己的時間和精力情況選擇一套做做，但要求是必須持之以恆。
面部按摩促進血液循環。賦予人以生命力的血液同樣賦予皮膚以生命力。血液以不斷循環的方式輸送著維持生命的氧氣及增長肌肉組織的養份同時帶走陳舊老死或損壞的細胞及雜質。按摩正是加強了血液的這種功能。血液循環正常，供養充分，才能保證新陳代謝旺盛。堅持面部按摩所以有益於皮膚，說到底是由於血液循環得到改善的結果。
6．
8.面部按摩須知
（1）使用按摩膏（磨面膏）
不是說在皮膚上隨便搓搓擦擦就是按摩，你必須學會用你柔軟的手指肚兒在皮膚上輕輕打旋，輕到再輕就無法觸摸的程度。為能這樣輕輕地按摩你不得不藉助於按摩膏（不方便時用一般護膚膏也可以）。它使手指潤滑，使你的動作既發揮按摩功能，又避免手指和皮膚的摩擦對皮膚的傷害。不過請記住按摩後要將按摩膏清除掉。如果是用面中紙先行擦拭，還請手下留情，不要用勁蹭來蹭去，你只可用面中紙輕輕擦拭一遍，然後用擰掉水的熱毛巾輕揩乾凈。
有些按摩方法也教你推捺皮膚，但你切不要以為可以粗魯的拉拽皮膚，你要使皮膚同肌肉一起運動，感到它們是作為一個整體在動作。
（2）按摩方向應同肌肉走向一致
掩蓋在平滑皮膚下的面部肌肉到底如何走向，教給你一個小竅門，只要手指的動作與皺紋成直角就行了。因為皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運動，也就是順著肌肉的走向了。如果皺紋是橫向的，就縱向按摩，皺紋是縱向的，橫著按摩就可以了。你瞧，原來就這么簡單。
（3）按摩的其他建議
按摩時間一般不限，可以在任何時候做。許多人願意把它放在就寢前，操練後即躺在床上，使面部皮膚同全身一齊放鬆，在安靜入睡的同時讓面部血液環流，這樣使皮膚健美的生命力也就同時被輸送到肌膚中去了。
有些專家特別強調說，在毛細孔張開時按摩效果加倍好，所以洗澡時或洗澡後都應施以按摩。當然，按摩前用熱毛巾敷一下也會收到同樣效果。
每天最好做一次，並堅持兩個月。此後如中斷一二周不會有任何害處；最好在您感到不疲勞的時候去做，如感到疲勞不堪，應暫停不做；實在嫌按摩麻煩，可用手掌或手指肚兒在臉上輕輕拍打，這辦法也不錯；按摩後用熱毛巾熱敷一會兒，能增強按摩效果。
若某些時候，面部似乎比平常有更多的皺紋或者窩陷，這可
能意味著面部肌膚過分疲勞了，但這不會成為永久性的損害，短期休息後便可恢復。你試試，如果感到隔一天操練更合適，那你完全可以這樣做下去。
最初的操練不要太激烈，請循序漸進。 最後，不要忘記，按摩前把面部和手清洗干凈。
9.如何按摩可消除額頭縐紋？
以下操練可發展額肌、平滑額紋。這項操練可不塗按摩膏，時間2分鍾。有三種操練法，你可任選一種。
（1）兩個手掌合在一起成「祈禱狀」。將合掌的大拇指外側緊貼額頭中部，一隻手靠住不動，另一隻手稍微上下移動，兩只手互換按摩前額中部的肌肉。按摩時不要太用力，同時你的手在皮膚上不要滑動或少滑動，目的是運動皮下肌肉，而皮膚拉拽要盡可能少。
前額正中少許按摩後，兩只手掌可來回搓動，並移動摩擦著的雙掌，從前額中都通過眉的上都移向大陽穴，接著橫過來到另一邊。用1～2分鍾，讓「祈禱狀」的手在前額往返各3～4次。（2）在前額兩側各按上一隻手掌，手指向上，用一隻手緊緊保持住一側皮膚，另一隻手按摩肌肉。這一次要做圓周運動。同樣不要讓手在皮膚上滑動。按摩要從額中向太陽穴方向緩移下去。然後換手做同樣動作，每次用1～2分鍾各做2～3次。
（3）把你的雙手各四指指肚按於前額中部，呈拱形，按壓6秒鍾。指間緩慢擴開，間隔1厘米，再按壓5秒鍾。如此直至兩手指移到太陽穴。然後把呈拱形的手指橫放在眉毛上，也按壓5秒鍾，以同上距離朝上向發際移動人每一間隔仍按壓5秒鍾。
這個操練做1～2遍就可以了。如果你額上塗有按摩膏，那最好再用雙手四指由前額中央向兩側太陽穴劃動15次。並橫過來由眉毛向發際按捺15次。
做完之後你感受一下，看是不是前額被完全放鬆了，如果感到前額松炔舒適，那麼效果達到了。數周後，橫向額紋就會得到軟化。
10.如何消除兩眉間皺紋？
（1）這一項操練也不需按摩膏，可接著上一項後再做1分鍾。將兩手（或一手）中指、食指的小指肚按在兩眉間的「皺眉肌」上，上下來回按摩片刻，然後左右橫向來回按摩。最後，穩穩實實地使肌肉作一次又一次的圓周運動。
（2）用你的大拇指按壓兩眉間部位，施以中等壓力，持續10分鍾後放開，重復8次。
11.如何防止面部肌肉下垂？
在面部健美中，這一項是非常非常重要的。因為它是保持臉部側面平滑和有彈性的主導肌。
當你年輕的時候，這束隱在皮膚下面的肌肉是強健的，細小的肌肉纖維向後向上拉緊著，並使其他的面部肌肉保持在自己的位置上，隨著年齡的增長，歲月的流逝，同其他肌肉一樣，顳顬肌也會逐漸失去彈性，整個面頰凹陷，兩側皮膚下垂，衰老的標志就漸顯出來了。重力、老化、不正確的操練等，所有這些因素都作用在這個重要的面部支撐物上。如果不夠強健就難以完成它的重任。因此，保持這部分肌肉的活力和強健是十分必要的。
下面的操練將有利於保持並促使衰弱的這部分肌肉重新發展，
並使結實的肌肉保持在盡可能好的狀態中。
請你對著鏡子做一個試驗：你將小指球部（即手掌外側部分肌肉）按於兩邊面頰骨的外側，輕度地朝太陽穴方向上拉和後拉。這時你在鏡中見到的自己的面部效果相當於結實強
健的顳？肌在起著作用。如果手邊有鏡子，這個試驗你馬上就做一下，就不用我再向你描述，你的面容對顳顬肌有多大的依賴性！
〔1〕這是一個基本的操練。可以用指尖，也可以用手掌進行。如果運用指尖，要把四個指頭緊靠在一起形成一個肌肉墊。你的兩只手要一起動作，使兩側顳？肌同時得到錘煉而變得結實。將手指或手掌緊按在面部兩側的穎頹肌上，手不要在皮膚上滑動。如此做肌肉旋轉動作，每天2～3次，每次1～2分鍾，持續數個星期。
【2】將你的手指尖（記住組成肌肉墊）輕輕按在顳顬肌上。按住就可以了，不要用手指使肌肉運動。然後，張開口，能張多大就盡可能張多大，形成一個大「O」字，然後閉口，再張口，再閉口，使頜骨一開一合來回動作。你感覺到了手指下面顳顬肌的運動嗎？感知到頜的運動是經由顳顬肌的伸曲而產生的嗎？應該能感覺到。
[3]留在最後面的這道操練是最難的，因為它需要藉助你 的「意念」來完成，而意念的集中本身就又需要訓練。 輕合雙目（合目是為了更好地集中意念。如果能順利將意念集中，睜眼做會更方便些），想像著一個來自顳顬肌的拉力，正 向上向後拉扯著眼睛、面頰的皮膚和肌肉。你必須精神（意念）高度集中，全神貫注，一直到你真實地感覺到額顬肌受拉為止。
一開始是需要通過意念支配學會控制和活動這兩塊穎頹肌。 這一訓練隨時隨地都能做，乘車、休息甚至走路等等片刻時 間都可利用起來。穎頹肌的控制是一個機體的變化過程，它來 自內心的意志和精神的專注。當你確實能支配這重要部分的肌 肉時，你就會對你的面容在短期內返回到年輕的歲月而感到驚 喜不已。 好了，需要提醒你的是，以上操練持續數星期後，可視效果 適當減少，以防肌肉勞累過度。
12.防止眼瞼鬆弛減少皺紋？
在面部按摩中沒有哪個部位像眼睛那樣有那麼多的按摩方
法，這一方面是眼睛這里肌肉少、皮脂薄、老化易快；另一方面也因為眼睛在面容上所佔地位太重要了，以至使人們相信它是心靈的窗戶，及被東方醫生認定是體內各器官的鏡子。嵌在豐潤臉龐上的一雙健美麗明亮的眼睛，不僅使你看上去年輕，而且還使你神氣而光采照人。
[1]（需用按摩膏）用中間三個手指水平地覆在閉起來的眼睛上，輕施壓力，原地停留10秒鍾而不眨眼睛。注意，眼睛外角皺紋、眼睛下方和上眼瞼都應被兩手手指蓋住。照樣重復一次。這種方法可使眼區放鬆。
[2〕分別把兩只手的四隻手指按在眼瞼上。實際是使手指緊密地壓靠在眉的下緣，在那裡你正好摸得著眉骨的邊緣。然後你試圖閉上眼睛，但在閉眼睛的同時，四隻手指要及時把雙眉向上抬起，彷彿要阻止眼睛關閉。實際上就是要用指尖穩妥地托住雙眉，阻止其下移。這樣做有助於訓練眼瞼以及眼角肌肉。
「合眼--阻止」的操練共做6次，放鬆一下再重復6次。
[3]將雙手的食指、中指同時按在兩眼眶的外緣。注意不要將手指放置在眼瞼上方，以及在眼瞼上施加任何拉力，要將手正好放在眼眶的外緣。手指在眼眶外緣稍加壓力，將肌肉稍稍拉向耳朵方向。同時力圖逐漸地緊閉眼睛；這時候如你感到緊閉的眼睛有一種張力，這就對了。保持拉緊狀態並在心中數5下，放鬆一下。從頭開始，重復6次。
[4]將中指和食指按在眼睛外角上方，大約位於眼眉之間的高度，當你將皮膚連同其下面的肌肉一起拉向斜上方時，手指要緊緊地按壓住並堅持住。向斜上按推皮膚和肌肉，直到眼睛成了「吊眼」或「丹鳳眼」為止。與此同時，眼睛閉6次。你體會
一下，每閉一下，都會感覺到手指下方的肌肉，在向下拉動，但你要力圖使肌肉不滑動。
如此，眼睛「開--閉」運動6次後放鬆，再重復6次。這項操練可強化和光滑眼瞼肌。
[5]頭部不動，眼區盡量放鬆（即不要有意睜大，也不要眯縫起來，使兩眼珠在眼眶中盡量活動，活動軌跡大約應這樣：
朝上看一下，再朝下看一下，一上一下共做10次；再向左看一下，向右看一下，一左一右也做10次。
將頭部微微向左側仰，兩眼珠先向左上方斜視，再使眼珠慢慢轉下，使之斜達於左下方，共做10次；再將頭部微微向右側仰，兩眼珠先右上方斜視，再使眼珠慢慢轉下，使之斜達於右下方，也共做10次。眼珠活動時要緩慢，有節奏而且平穩。
最後端正頭部不動，按順時針、逆時針方向滾動眼珠作環視，方向交替共做10次。
做完後兩眼放鬆，眼皮微闔，眼珠靜止，休息1分鍾左右。這種操練有助於使眼睛明亮有神。一般醫學專家認為，使眼睛有神的主要因素有兩個，一是眼珠晶瑩明亮，二是眼白潔凈不渾濁。希望自己看起來年輕、美麗、富有魁力，操練眼肌是一個很重要的措施，但如果配以眼神的鍛煉，會有更令人意外的效果。為避免眼睛過早就「老眼昏花」，真有必要做這節護眼健美操。 好在這種操做起來很方便，有個三兩分鍾就夠了，而且很快能見效。你堅持做上15～20天，然後對著鏡子仔細看看，自己的黑眼珠是不是比從前亮了。
[6]用鼻子深深吸一口氣，屏住呼吸，把眼睛睜得非常大（請注意單純睜大眼睛，不要抬眉，以防形成抬頭紋），目光集中到正前方的一點上，專注地凝視該點數秒鍾。你應該感覺到眼背後的肌肉受到強烈的拉拽。呼吸放鬆，重復2～3次。在最初的一些操練中，你眼部肌肉可能會感到有些酸痛，這正表明你的眼肌不夠強健需要鍛
煉。但這一操練要適量，不要使眼肌過分疲勞。同時，當你感到很疲倦時更要慎重地做此節操練。
知道這種操練的功能么？它特別有助於延緩眼球陷於眼窩的趨勢。你應該知道眼球深陷於眼窩正是衰老的象徵之一。
[7]先請塗抹護膚膏，以免操練時形成暫時性細小皺紋。緊閉眼睛，盡可能地收縮眼瞼，你如感覺到眼睛的肌肉都縮一團緊張起來，就說明做對了。
慢慢地開啟眼瞼，但只開很小一點點，保持眯縫眼的姿勢。以使眼瞼處於緊張狀態，不要一下放鬆眼瞼的肌肉，而要逐漸地盡可能慢地張開眼瞼。放鬆、收縮眼瞼後，再慢慢使它們張得大大的。從開啟眼瞼到完全張大，這一過程所費的時間相當於從1數到15（大約15秒鍾）。重復操練3次。
這項操練意在抹平眼睛下面的皺紋和小脹塊；消除眼瞼下面松垂的眼泡皮。
[8]這項操練是專家們特地為消去眼眉上方彎曲的皺紋而設計的。把一隻手或兩只手的小指球部（小指根下面手掌外側部）牢固地按在沒有塗施護膚膏的皺紋上。眼睛垂閉，向下緊拉前額眉上方皺紋區的肌肉，似乎是試圖把前額與發際分開一樣。盡可能用力下拉。保持下拉的時間相當於從1數到6。重復6～8次。
13．如何增強面頰的結實及彈性？
（1）這個項目雖說主要作用於兩頰，但它同時會使整個面部都得到活動。這是一個簡便全面的練習項目。
將兩手整個掌面，包括手指部及手掌根，全部緊貼在臉面上（見圖5）。在手保持在這個位置時，用手指輕微向斜上方牽拉肌肉，弄平眼下角雞爪紋。同時用手掌向上輕推臉面，使鼻子兩側肌肉變得平滑。
在兩頰肌肉被緊緊推按住的狀態下，嘴唇向前呶出，做出說「噢」的樣子。請保持這種狀態5～10秒鍾。
上述狀態不變，你兩手在支著面頰，然後兩掌協調一致（一掌推一掌拉），緩慢地推拉呈「噢」形的嘴。先向面部的一側，然後向另一側，每一次都要將嘴唇盡可能地向一邊拉。如果你在推拉過程中，感到被拉的一邊面頰肌受到強烈的拉力，那正是我們的目的。
兩邊面頰交替被拉向另一邊，每一邊重復5次即可，然後放下來，讓面部恢復到它的自然狀態。稍息後可再重復整個練習1次。這個練習在增強面頰彈性的同時，還會利於消除從鼻到嘴的皺紋。
（2）這是一種幫助凹陷的面頰豐滿起來的操練，如果你兩頰圓滿，你盡可以跳過去看後面的項目。
操練前需用按摩膏或一般護膚膏使面頰油潤，以免操練中形成暫時性細紋。輕微地閉上嘴唇。縮攏並吸起嘴唇。把噘起的嘴盡可能地拉向右邊。同時在口腔內造成一種吸力，拉緊臼齒附近的左頰。放鬆，然後再將嘴縮攏啞起，拉向左邊，其做法與拉向右邊完全相同（見圖6）。
做這項練習每個動作要盡可能地堅定和緩慢。重復練習3次。如果你有非常深的面頰凹陷或很削瘦的臉，那最好重復5～6次。
（3）（需用護膚膏）盡可能寬地張開口和兩頜，但不要形 成「哇」音口形，而要形成「噢」音口形。對著鏡子打個哈欠，那種 口形就是這里所要求的。
盡量放開兩頜後，保持3～5秒鍾，然後慢慢地合攏雙頜，但 同時又要盡力阻止雙頜合攏，盡管雙頜最終要慢慢合上，但你始終是極力與之「抗爭」的。這樣做是使兩頰肌肉處於緊張狀態中。 當牙齒緊相咬時，你的兩頰肌肉應該也是緊張的，這種緊張狀態不妨保持略久一些——在心中慢慢數26下，然後非常緩慢 和逐漸地放鬆肌肉。
如果做完這個操練，上、下頜或面肌肉不疼痛，你就可再重復做8次。否則不要重復，以後酌量而增。
（4）（需用護膚膏）這項操練可使松垂的兩頰變堅實，同時
有助於綳緊和抹平頸部肌肉。
先把左手指貼放在左臉側，食指（第一指）正好放在耳後的大骨上，中指（第二指）正好放在耳前的凹陷處，餘下第三指和第四指，連同手的小指球部貼在面頰旁邊。
保持上述手與面頰接觸的位置不變。將頭先斜向右邊。緊貼著面頰的左手按原狀用力向上推動，被你手指緊緊按住的肌肉便也會緊靠著面骨向上運動。保持上述狀態不變，慢慢地使頭向胸部低下來。抬起頭，肌肉仍被壓並向上推著，緩慢地迫使頭部越過右肩歪向身後。恢復正常。放鬆。然後用右手靠住右頰，將頭向左傾斜，以同樣的方法做完整個操練。
做整個操練時你感到了面頰和頸部肌肉有一種強勁的拉力，那麼你這個操練是有效的。一般重復練習5次，如果面頰肌肉鬆垂明顯，則重復7次。
14．如何防止嘴區肌肉鬆垂？
（1）這一練習是為了使嘴唇和口、鼻部周圍的肌肉獲得柔韌性。 做法太簡便了：正常呼吸，發出下述字音：「啊、噢、咿、嗚」。重復10次。
（2）這一操練將防止在上唇形成細小的豎向皺紋，還能改善你的唇型。先在上唇徐上足夠的按摩膏。
將食指的指尖放在上唇中部的人中處，食指指肚正好貼在人中上面。把同一隻手的中指按住一邊嘴角，而大拇指按住另一嘴角。拇指和中指穩穩地向壓按人中的食指匯合。三指在擠壓上唇過程中，使上唇肌膚得到鍛煉，變得結實豐滿，不易干皺。重復擠壓10次。
（3）從鼻子到嘴角的皺紋太容易形成了。這些皺紋使人產生老化效果。即使對年輕人也不例外，你試試這項操練，它真能預防或部分消除這些皺紋呢。
需用充足的護膚膏，以保證手指在皮膚上的流暢滑動。
第一步：將兩手中指分別放