面部不縮水怎麼辦

① 怎麼樣才能使臉上的毛孔縮小

收縮毛孔方法：
1、補水
收縮毛孔，緊致肌膚的第一步就是補水了，做好保濕補水工作可以恢復肌膚的水油比例和肌膚的紋理，使肌膚更水潤並且縮小毛孔和緊致肌膚。
2、涼毛巾敷臉
在洗臉的時候不妨試試化妝水，在用化妝水洗臉後再將一條冰凍過的毛巾敷在臉上，等到臉上的熱氣散掉後，就可以了，這樣做不僅可以減少油脂的分泌還可以收縮毛孔和緊致、提拉肌膚。
3、含植物護膚品
平時可以用一些具有緊致肌膚作用的護膚品，在選擇這些護膚品時一定要看清楚，一般都要選擇含植物成分的，像一些含有蘆薈、金盞花、燕麥等植物成分的的護膚品就是不錯的選擇。
4、敷面膜
面膜不要忘了，一般幾天一次就可以了，但是卻是不能忘的，化妝棉是一個不錯的選擇，可以選擇一些含花絮比較多的化妝棉，然後再倒入具有保濕效果的化妝水，敷在臉上就可以了，而且用化妝棉製造成的面膜也可以撕成一小塊一小塊的，方便又好用。
5、注意休息飲食
除了做一些臉上功夫之外，平時的飲食和休息也很重要，記住，不能熬夜，不要吃一些煎炸的食物，要多吃一些蔬菜水果，從內調上解決才可以起到根本作用。

② 大家好，我想能在最短的時間內讓臉上的毛孔縮小，要怎麼辦呢，

類型1：因油性肌膚而引起：
油性皮膚和混合性的T型部位皮脂分泌特別旺盛，過剩的皮脂堆積在毛囊里，膨脹毛孔，隨著年齡的增長，毛孔看起來越來越粗大。
類型2：因清潔不當而引起：
皮膚的表皮基底層不斷地製造細胞，並輸送到上層，待細胞老化之後形成外層老化角質層。長期不正確的清潔皮膚方式，使得其新陳代謝不順利，無法如期脫落，致使毛細孔擴大
縮小毛孔方法：
1、冰敷--把冰過的化妝水用化妝棉沾濕，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收斂效果。
2、毛巾冷敷--把干凈的專用小毛巾放在冰箱里，洗完臉後，把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鍾。
3、用水果敷臉--西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，它們有很好的收斂柔軟毛細孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
找對原因 粗大毛孔易收緊
4、檸檬汁洗臉--油性肌膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產生。(但注意濃度不可太濃，且不可將檸檬汁直接塗抹在臉上)
5、化妝棉+化妝水--事先准備1小瓶無油化妝水再裝上化妝棉，一小時後，以化妝棉噴上化妝水輕拭出油的部位，對於毛孔粗大的你來說是清爽又有效的。
6、雞蛋橄欖油緊膚--將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻後，將橄欖油加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱里，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進皮膚的光滑細致。
7、栗皮緊膚--取栗子的內果皮，搗成末狀，與蜂蜜均勻攪拌，塗於面部，能使臉部光潔、富有彈性。
粗大毛孔是個危險的頑固分子，一不當心就會纏住你，無論年紀輕輕，還是成熟穩重，都可能成為無辜的受害者。
即使不是經常活躍在鎂光燈前的模特，也總是希望擁有一張放大鏡都看不出毛孔的無瑕的臉。不明白為什麼明明精心呵護的肌膚，卻有那樣令人難堪的毛孔，難道真是不留神走進了萬劫不復的毛孔雷區？若真如此，惟有盡快徹底清除障礙，走出誤區，方可重獲肌膚新生，讓毛孔束手就擒！

告別毛孔肌膚的10種誤區

誤區一：只有油性肌膚的人才會有毛孔粗大的煩惱，我的皮膚比較干，自然不需要為毛孔擔心了！
分析：你知道為什麼毛孔會粗大嗎?那是由於毛細孔污物阻塞，引起毛細孔擴大。皮膚的表皮基底層不斷地製造細胞，並輸送到上層，待細胞老化之後，一般都會自然脫落。但是毛細孔阻塞者，皮膚新陳代謝不順利，無法如期脫落，致使毛細孔擴大。雖然油性肌膚或許會因為肌膚油脂分泌過於旺盛而阻塞毛孔，造成毛孔粗大，但並不意味著乾性肌膚就不會有此煩惱。如果清潔及保養不當的話，也會使毛孔變得明顯，因此不可掉以輕心。

明智的做法：認真做好每日的卸妝和清潔工作，定期去除面部角質，在夏天油脂分泌和出汗較多的季節可使用深層清潔面膜。

自製面膜巧心思：清潔篇

蛋清面膜

將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫後，
加入新鮮檸檬6～8滴，攪勻後直接塗在臉上。
作用�去污、收緊皮膚、消炎抗皺。化妝前做，可以延緩脫妝。

檸檬面膜

酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面並保留15分鍾，然後用清水洗凈。
作用�促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生。<<<詳細

誤區二：如果長了痘痘或粉刺，或者出油特別多時，就使用深層潔膚面膜把裡面的黑頭撥出來就可以了。

分析：油一多，你就忍不住拿出深層清潔面膜，但是當心——很多深層面膜首先將毛孔撐大，才能深入毛孔將油分與臟污帶出來，如果只是把黑頭撥出來，卻不再進行下一步的保養護理，反而會使毛孔更加粗大。

明智的做法：一定要記得事後「收斂」。即使用清潔面膜後，要用一些具有收縮毛孔功效的爽膚水輕拍皮膚，使被撐大的毛孔恢復原來的狀態，這樣才能避免毛孔越來越粗大。

歐萊雅細膚毛孔緊致爽膚水

雅詩蘭黛最新收縮毛孔瞬間無痕抗皺精華素

誤區三：毛孔粗大隻與肌膚保養有關，與飲食並無關系。
分析：雖然與平日吃東西的關系不大，但是卻與煙、酒有著很密切的聯系。首先抽煙也是引起毛孔粗大的原因之一，當你享受噴雲吐霧的飄飄然感受時，香煙卻讓你血管收縮，血液循環減慢，養分無法順利地送達皮膚細胞，於是乾燥、老化都提早報到，臉部線條自然下垂，毛孔粗大。除此之外，在飲酒後，酒精起作用時，毛孔也隨之張開，加上喝酒容易造成身體浮腫，毛孔撐開自然在所難免。

明智的做法：盡可能地遠離煙酒吧！煙酒短壽 女性尤然。

誤區四：我的皮膚本來就不好，很粗糙，毛孔一直很明顯，這是天生的，什麼辦法都無濟於事。
分析：你有見過初生下來的嬰兒就有一臉又粗又大的毛孔嗎？天生的壞皮膚一般是不存在的，而你的皮膚上的粗糙與毛孔，也是因為你後天保養護理不當而造成的，千萬不要把責任怪在上帝的身上。因此你絕對沒有必要自抱自棄，因為即使你先天皮膚不好也是可以通過各種方法改善的，若是你就此放棄了，就永遠不可能擁有漂亮的皮膚了。

明智的做法：如果使用過一些毛孔護理產品，但效果仍然不好的話，可以請教一些美容院的專家或皮膚醫生，讓她們為你安排一些專門適合你的方法，其中可能包括：美容院特殊的項目護理、一些特配的產品治療及儀器（如微電流美容）等，只要你有信心，肌膚就一定會大有改觀的。

任何人都不應該放棄自己的美麗。如果毛孔護理產品不行，可以去美容院進行特殊護理。但小編認為改變生活習慣，從小處做起，你的皮膚一定會慢慢改觀。比如勤於進行定期的深層護理，卸妝時永遠講究操作方式，拒絕煙酒和辛辣食物，等等。7個DIY小竅門解決粗大毛孔。

誤區五：青春痘只是年輕人的專利，像我這樣上了年紀的人應該與粗大毛孔無緣了吧！
分析：當然不是如此。首先，痘痘如今已經不再是年輕肌膚的專利，因為生活不規律、精神壓力等造成的內分泌失調，會使成熟肌膚同樣長痘痘，我們稱之為熟痘齡肌膚。另外，除了青春痘的因素以外，皮膚鬆弛老化也是引起毛細孔粗大的主要原因，隨著年齡的增加，血液循環逐漸不順暢，皮膚的皮下組織脂肪層也因而容易鬆弛、缺乏彈性，如果再沒有給予適當的保養與護理，會加速老化，毛細孔自然也越加擴大。

明智的做法：加強抗衰老保養，調節規律的起居生活，減緩肌膚老化的來臨。

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LANCOME 蘭蔻抗皺緊膚雙效保養霜

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誤區六：只用收斂型爽膚水可以從根本上收縮粗大毛孔，經常使用就可以使毛孔變得細致了。

分析：其實這完全是一種錯覺。收斂化妝水，或是其他的收斂產品，因為含有部分酒精成分，可以起到收斂的作用，卻只是能暫時使張開的毛孔回復到緊閉的正常狀態，或是從外部改善毛孔粗大的視覺印象，卻無法真正使粗大的毛孔收縮變小。而且，經常大量使用含有酒精成分的爽膚水會對皮膚，特別是乾性及敏感肌膚造成刺激，因此要小心使用才行。

明智的做法：不要將希望完全寄託在收斂水上，油性肌膚和混合性肌膚可以在油脂分泌多的夏季適當使用一些，而乾性肌膚和老化皮膚最好使用不含酒精的「毛孔緊致爽膚水」。另外，多做好日常的保養工作，使用一些緊膚精華素，或許會有更好的效果。

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誤區七：我的肌膚比較油，所以每次洗臉我都喜歡用熱水，因為只有這樣洗完臉後我才有真正干凈的感覺。

分析：洗臉是不是越熱的水溫洗得越干凈，答案是絕對否定的。熱脹冷縮的道理誰都懂得，過熱的水溫會令毛孔張得很大，長久下來反而會造成毛孔粗大。另外，太高的水溫還會帶走肌膚水分，雖然你的肌膚比較油，但是過度缺水也會引起肌膚不適。

明智的做法：每天用冷、熱水交替洗臉是最有利於毛孔收縮和保持肌膚彈性的洗臉方法。

不夠詳細喲！小編告訴你更詳細的：

第一步：用溫水濕潤臉部
第二步：使潔面乳充分起沫
第三步：輕輕按摩15下
第四步：清洗潔面乳
第五步：檢查發際
第六步：用冷水撩洗20下<<<洗臉要分六步走

誤區八：每次使用撕拉式鼻膜或面膜時，看到被拉出來的粉刺黑頭我都會非常興奮！

分析：經常使用撕拉型的去油、緊膚面膜或鼻膜，會讓你的肌膚在過度強硬的撕扯下變得更加脆弱而鬆弛，影響肌膚的正常功能，甚至提前老化。

明智的做法：將撕拉式改為清洗式或綿布式載體面膜或（鼻膜）吧，它們同樣具有很好的清潔效果，而且不會傷害皮膚。

面膜解惑：哪種保濕面膜的效果好？ 面膜搽搽抹抹10守則 面膜疑惑 一一破解

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誤區九：經常運動對毛孔沒什麼好處。

分析：在運動過程中，身體的血液循環加快，皮膚新陳代謝也自然加速，身體大量排汗，一些殘留在毛孔中的臟污和廢物也隨之排除，毛孔能得以自由呼吸。同時，經常運動可以使肌膚緊實而富有彈性，怎能說沒有什麼好處呢？

明智的做法：在每次運動後要做好肌膚的護理工作，包括徹底清潔、滋潤及敷面等即可。

誤區十：聽說使用粉底也會令毛孔變得粗大，所以我每天乾脆素麵朝天！
分析：經常使用一些質量低劣的乾粉或粉底的確會阻塞毛孔，使其無法正常呼吸代謝，再加上清潔卸妝不當，容易使毛孔變得粗大。但是，如果完全不使用粉底及一些隔離產品，會使戶外的污染的空氣及空氣中游離的灰塵，很容易附著在皮膚上和毛孔里，同樣也會堵住毛孔，影響皮膚的呼吸。

明智的做法：在化妝前，你可先使用能調控皮脂分泌的產品來抑制皮脂的分泌，化妝品適合選擇清爽不油膩、透氣性能好的粉底，這樣可使肌膚多一層防護，可有效控制肌膚的油脂分泌，使毛孔不會因外在的污染而變得越來越大。

產品推薦：

1、CLARINS潤澤保濕粉底霜／可完美服貼於肌膚，創造無瑕光滑的妝容。可適應各種不同光源，在視覺上淡化細紋及粗大毛孔。
2、ANNA SUI魔幻映彩持久蜜粉／松軟柔細的蜜粉有效的吸收肌膚上多餘的油脂與油光，防止彩妝褪色或肌膚出油溶妝，同時鎖住肌膚所需水分。
3、CHANEL活力粉底乳／若想創造絲緞般且自然的妝效，此粉底乳是不錯的選擇。採用最新一代的光線修飾劑，具有特殊的「柔焦」效果，能柔化臉部粗糙紋路，達到柔和光滑的妝效。
4、植村秀無瑕修飾膏〈全6色〉／軟硬適中的質地十分容易推勻，能與粉底輕易融合，針對膚色不均及鼻翼附近的毛孔粗大或是臉頰泛紅的部位，都可以做出適度完美的遮瑕。<<<用粉底補填粗大的毛孔

ps：毛孔粗大，甚至有黑頭，這是每個女孩的惡夢，我們要美麗的臉龐，不要千瘡百孔，我們是聰明的女人，永遠有辦法對付美麗殺手▌

③ 皮膚很乾燥，平常抹點補水的都不起作用。剛洗完臉很快就幹了，還起皮，該怎麼辦啊

樓主你好，很高興為您解答。

臉上皮膚乾燥起皮這時候就要注意做好補水保濕工作，可以採用下面的方法：
1，多喝水，保證每天2000ML水分的攝入，多吃水果蔬菜，補充優質蛋白，營養要均衡
2，選用補水效果好的護膚品，除了補水外，還要注意皮膚的鎖水。

除了上面提到的生活細節外，這里給你推薦兩款自製補水面膜，效果也不錯：
一 香蕉面膜
1.適用膚質:適合中性皮膚使用
2.用法:將香蕉打碎後，加入蜂蜜和酸奶，攪拌均勻後塗抹到面部，10~15分鍾後用清水洗凈
3.功效:皮膚會變得非常滋潤。
二:黃瓜眼部面膜
1.適用膚質:任何不敏感皮膚
2.用法:將黃瓜切碎後和酸奶混合，然後用2個綠茶帶，並在其中加入混合好的黃瓜，放入冰箱5分鍾，然後取出冰袋放在眼睛上部10分鍾左右。
3.功效:黃瓜眼部面膜能夠令皮膚變得更加光亮，非常適合深夜使用
三:橘子面膜
1.適用膚質:適合乾燥，角質較多的皮膚
2.用法:橘子去皮後取適量果汁兒，然後加入海藻粉攪拌，攪拌均勻後塗抹到面部10分鍾後洗凈即可。
3.功效:能夠令皮膚的血管壁變得更加富有彈性，同時，橘子能夠有效解決面部過渡紅潤苦惱 。

如果我的回答對你有幫助，望採納喲

④ 面部，毛孔大，毛孔多！有縮小，減少的簡單方法嗎

病情分析：
你好，對於毛孔粗大我們一般從兩個方面進行調理.1,去除角質.減少毛孔的阻塞物,毛孔自然而然的就變小了.所以要養成定時清理角質的習慣.去除表層的老廢角質,讓肌膚變的光滑柔嫩.
指導意見：
不要亂擠臉上的痘痘,以免引起不必要的感染,去除臉部的角質後,再對臉部進行保濕,堅持做下去,毛孔粗大的問題是可以得到緩解的.

⑤ 如何收縮面部毛孔

1、啤酒收縮法。

這種方法非常簡單，只需要將啤酒倒入碗中，然後用化妝棉在啤酒中充分浸泡，敷在毛孔粗大的部位。此時可以讓皮膚充分吸收，以後再取下一個月左右，皮膚的毛孔會慢慢變小。

(5)面部不縮水怎麼辦擴展閱讀

注意事項

1、毛孔粗大的是由於毛囊及皮脂腺管口的異常角化和皮膚老化角質增生兩種原因造成。雖然是簡單的問題，但毛孔粗大的處理並不容易。

2、收斂劑（如金縷梅）是有效的，使用時就可以看到比較明顯的效果，但很快又恢復粗大，是治標不治本的。

5、清潔後可以看到比較明顯的縮小毛孔效果，每天清潔是必須的。每天清潔還可以去黑頭，同樣對縮小毛孔有幫助。

6、不要去角質——雖然毛孔粗大的原因是毛囊異常角化，但去角質並不能清除毛孔中的堵塞物，反而讓皮膚的保水能力減弱，皮膚受到損傷，讓毛孔周圍的細胞萎縮打圈上粉遮毛孔。

7、不要蒸面——當溫度超過50度，皮膚就受到損傷，毛孔擴張，毛孔周圍細胞萎縮。嚴重的還出現紅血絲。

8、還有些原因讓毛孔粗大加重：如皮膚缺水、經常吃辛辣、油炸食品、清潔不當等等……都要避免。

⑥ 如何使臉部毛孔縮小

一般來說，象這種情況，就極有可能是臟東西沒有清洗干凈造成的了！
象這種類型的皮膚問題，首先最有可能造成毛孔粗大的就是毛孔堵塞，因此洗臉方面要特別注意：
我教你一招吧！
首先呢，用洗面奶前一定要把手部洗干凈哦，因為手上的油分是會影響洗面奶的清潔效果的，因此是絕不可以忽略的！然後再用洗面奶時，可以先擠出適量的洗面奶在手心，然後搓出豐富的泡沫後再往臉上輕輕的按摩，最少不要少於半分鍾，可以充分的把臟東西清理出來，然後再用水徹底的沖洗，比喻我的洗臉手法就是，用毛巾沾水後一遍遍的擦洗臉上的臟東西，同時在心裡默數到十到十五左右，然後再把手巾沖洗干凈後再擦臉，此時你會發覺臉盆裡面的水很臟，臉部卻感覺很舒服哦！我用這樣的清潔方法四五年，一直沒什麼大問題，象什麼毛孔堵塞的情況根本不會發生在我身上，所以你也一定要試試看哦，你會有驚喜的！
另外，毛孔粗大，不外乎下面四種原因：
一、老化松馳：由於細胞新生力量減弱，必要物質如膠原蛋白、彈性蛋白纖維等生成減少，肌膚慢慢缺乏緊致，這樣毛孔自然也就不再緊致，出現毛孔粗大。
二、缺水乾燥：肌膚健康的基礎就是水分，乾燥缺水，令表皮肌膚缺乏滋潤，不再飽滿，毛孔自然更明顯。
三、角質代謝緩慢：角質如果因為代謝緩慢，老舊角質會堵塞你的毛孔！毛孔會被漸漸撐大，引發肌膚不平滑、膚質不均。同時，肌膚也因為無法順利吸收水分與保養品，變得暗沉、乾燥，加速刺激油脂分泌量，毛孔會再度變大。
四、出油異常：因為壓力和環境因素，會導致皮膚異常得出油，這是更多已過青春期的人出油太多的原因。為了排出更多的油脂，毛孔就會漸漸粗大、明顯，而因皮脂分泌特別旺盛，過剩皮脂會堆積毛孔，形成粉刺導致阻塞毛孔，使毛孔看起來越來越粗大！
考慮試下以下毛孔DIY辦法吧「：
材料：薄荷香薰精油兩滴，迷迭香香薰精油兩滴，食用蘇打油兩湯匙，一杯清水
做法：將材料混合調勻，置於不透光的玻璃杯中，蘸濕化妝棉印於毛孔粗大的地方，約10分鍾後用清水洗凈
功效：迷迭香具有消炎抗氧化功效，薄荷具有收斂毛孔爽膚的作用，敷時感覺陣陣清涼，蘇打粉可分解油脂部分，三合一能發揮收縮粗大毛孔的作用

⑦ 面部毛孔粗大，怎樣讓面部毛孔縮小呢

縮小毛孔的辦法：

1. 冰敷——把冰過的化妝水用化妝棉沾濕，敷在毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收斂效果。
2. 毛巾冷敷——把干凈的專用小毛巾放在冰箱里，清潔腿部後，把冰毛巾輕敷在腿上幾秒鍾。
3. 用水果敷臉——西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷腿，它們有很好的收斂柔軟毛細孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
4. 檸檬汁清洗——油性肌膚的人可以在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少皰疹的產生。（但注意濃度不可太濃）
5. 化妝棉+化妝水——事先准備1小瓶無油化妝水再裝上化妝棉，一小時後，以化妝棉噴上化妝水輕拭出油的部位，對於毛孔粗大的你來說是清爽又有效的。
6. 雞蛋橄欖油緊膚——將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻後，將橄欖油加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此膜儲存在冰箱里，一周塗1~2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進皮膚的光滑細致。
7. 栗皮緊膚——取栗子的內果皮，搗成末狀，與蜂蜜均勻攪拌，塗於腿部，能使皮膚光潔、富有彈性。
8. 珍珠粉收細毛孔面膜——准備適量優質珍珠粉，化妝水、面膜貼。先用珍珠粉混合西面奶深層清潔肌膚，然後將珍珠粉（1g左右）混合化妝水調和成糊狀，均勻的敷在毛孔粗大部位；再敷上面膜貼，大約15-20分鍾取下洗凈即可。一周適宜做2-3次。該方法能收細毛孔，還原肌膚緊實細致。

⑧ 怎樣讓臉上的毛孔縮小 最好不要什麼葯，要自然一點的方法

收縮毛孔 清潔毛孔之後，須對皮膚進行收斂、並提供營養、調節油脂。收縮毛孔最好的方法是把冰冷的油脂調節專用化妝水蘸在化妝棉里，放在毛孔大的部位上，過10分鍾。 如果沒有冰冷的化妝水，也可利用蘸滿化妝水的化妝棉反復擦拭毛孔部位(約3次)。塗上奶液之後再依次塗上收縮毛孔用化妝品和精華液、營養霜，然後用手輕輕拍打，使其滲透皮膚。勤去桑拿浴或用熱水洗臉，又或者用手擠壓面部，這些是擴大毛孔的壞習慣，因此必需注意！

⑨ 如何縮小臉部毛孔

方法/步驟

正確的洗臉方法。洗臉的時候，應該先溫水，再冷水交替洗臉。這樣可以使毛孔打開，清洗干凈之後，再用冷水使之縮小。洗臉的時候輕輕拍打面部，並按揉面部，做一個簡單的瘦臉操。

面部的護理方法。如果簡單的爽膚水效果不明顯，可以用專門針對縮小毛孔的，緊膚水來打底。普通的爽膚水也要使用含有緊膚功能的。如果想遮擋毛孔，可以選擇使用BB霜，由於含有粉底成分，擦多了會顯得很白，和膚色不搭，所以要適量塗抹。

正確的卸妝方法。如果不注意卸妝，面部的殘余化妝品會在皮膚底層堆積，造成毛孔堵塞等問題，會進一步對皮膚有所損害。要用正規的卸妝液進行卸妝，如果妝比較淡，可以使用含有卸妝功能的潔面產品。

睡前的面部修復。一天忙碌的學習工作，會造成皮膚的缺水，不注意護理的話會造成皮膚的暗淡，鬆弛。在睡前簡單的做一個補水面膜，用酸奶或者檸檬薄片即可。它們都有緊致皮膚，提亮膚色的作用。但要注意次數，一周2-3次即可。

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健康的生活習慣。面部問題同時也反映了身體的問題。只有健康的生活，才能使皮膚健康。平時要多喝水，多吃水果和蔬菜。減少吃油膩食物的次數。多運動排汗。並保證充足的睡眠，睡眠的過程就是修復的過程，是最健康的美容方法