⑴ 怎麼樣才能不把自己的喜怒哀樂表現在臉上
第一步：麻煩把內心的os拿掉.....
就你的這個問題描述，最後一句寫到"導致我們的溝通出現障礙"就可以了（因為它可以算是客觀描述），」很苦惱「三個字就屬於心情旁白，沒必要說出來.......
第二步：少說點。有很多人抱怨自己內心的想法都被人理解了，因為他說的太多。你說的越多，我們就能分析出越多的信息......
其實這個跟第一步是一體的.......
第三步：多思考。哪些話能說哪些話不說其實不是其他地球人類能夠教會你的。只能靠你自己分析發現......
第四步：其實以上都是浮雲，你做好這一條就好了。
尊敬所有人。這個世界上每個人都有值得你尊敬他的一面，就算是萬惡不赦的人，充其量不與其深交也就罷了，犯不著語出惡聲。對待他人盡量採用客氣一點的態度不是理所應當么。。。。。。
情緒的本質是什麼？內心情感的自然流露。
為什麼我們可以控制某些情感？因為我們能夠接受這種強度的刺激。
一般來說，我講一個笑話可能你能忍住不笑，可是假如你中了五百萬呢？這種突如其來的喜悅你將會是很難忍住的。
對於大多數人而言，天生的會覺得負面情緒的刺激強度要遠大於正面情緒，一個可能的原因是因為我們較少或者說幾乎不可能習慣和接受負面情緒的刺激。
所以如果要破除它，一個慣常的思路只能是多接受這方面的刺激，慢慢地，你就習慣了。
另外，我覺得你的思路不對。我們人類所需要的其實不是情緒隱藏，而是情緒管理。
表達情緒，和隱藏情緒，都是需要管理的，而它們最終都是我們要實現目的當中的一環而已。
更寬泛的說不僅僅是情緒，還有性格等等都是需要表演的。
大家都知道人類不喜歡高情商高智商的人，會有疏遠感，我就喜歡表演出我是一個低智商的人，比如說，我會表演左右不分和不認識路。
你需要的是思考你希望在別人眼中的你應該是怎樣的並且據此去表演自己的行為，而不僅僅是把一些情緒藏起來包括憤怒和哀傷等等。
沒有人喜歡一個冷麵無情的僵屍，人們喜歡看到的是一個有血有肉有思想有情感的活人，即使你心裡其實知道他們看到的血肉是假的。
⑵ 被人說看面部表情就知道心裡想什麼，該如何改變
在你生氣的時候，拿出鏡子，你對著鏡子看你表情，然後你就控制住了，當然咯，更實用的是，手機前置攝像頭，愛自拍的時候有用，生氣時候也有用，哈哈，等到表情柔和點，再去講話一方面剛才氣話可能控制住了，另一方面表情也就控制住了。
⑶ 怎樣調節悲傷的情緒
有的人，在面對悲傷、痛苦時可以很從容，可以積極的想辦法去解決。因為他知道，對面困難、痛苦，悲傷是解決不了任何問題的，因此需要努力去改變，即使最後可能會有失敗，但只要不放棄，就不算輸。
雖然我們都知道沉浸在悲傷中並不好，但是並不是每個人都知道應該如何去面對悲傷痛苦。很多人因為不知道如何去化解悲傷，只能一直這樣持續下去。
面對悲傷痛苦我們可以採取這幾個方法
大哭一場，很多人認為，對面悲傷痛苦是軟弱的表現，但是哭是我們表達和發泄悲傷最好，最直接的一種方法。哭可以釋放我們的悲傷情緒，哭泣有助於體內內啡肽(內啡肽：一種能改善情緒的物質)的釋放，從而改善情緒。
適當的轉移注意力，如果一直將思緒落在悲傷的事情上面，那麼我們將會更加悲傷。因此我們要學會適當的轉移注意力。可以聽聽輕鬆快樂的歌，去跑跑步，爬爬山，還可以多參加一些集體活動。
接受自己的悲傷情緒，一味的壓抑和逃避悲傷，以為自己現在看不見悲傷，就好了。其實這樣只會讓悲傷積累，等到一個時間段在爆發，問題更嚴重。要想能夠化解悲傷，我們就需要學會直面悲傷，並且接受它。看清現在的自己，這樣才能做出改變。
我們每個人都是自己生命的主人，我們掌控著自己的生命，也要對其進行負責。很多時候求人不如求己，在面對困難、悲傷的時候，我們需要讓自己去做出改變，不管未來的生活會怎樣，我們都應該讓自己變得堅強，去選擇更好的生活。
⑷ 如何做出傷心的面部表情
這是我自己覺得哦
隨便你采不 採納 拉 ！
1 要把全部 的感覺（說不出來）聚集在眼睛上
嘴巴閉著
2 抓 頭發 使勁咬嘴唇
3 一直 發呆 眼睛很少 眨 一下 知識偶爾
就坐在那裡發神 別人喊你也聽不到 就是對身邊的什麼 都不感興趣了]
就這樣 隨便你 `
⑸ 如何控制自己的情緒不讓其表現在臉上
我對大多數事情都不在乎。因此，在社交過程中遇到評價他人等等需要用表情反應內心觀點時，總是中立的。那麼此時我真的沒表情。遇到他人的批評或是贊美等等一切針對我個人的觀點時（這下和我有關了，我是不可能不在乎自己的），因為平日里經常反思，審視自己，對自己的優缺點有了解，同時也對各種評價有心理准備，在接受這些批評或贊美時，內心就很平和。內心平和的時候，表情也是平和的，就不會露出你不想露出來的，有些尷尬或不堪的表情。此時，如果評價你的人不了解你，不過是謠言中傷或是主觀臆斷，那麼你大可以笑笑，不在乎。覺得有必要，去澄清，沒必要就隨他去。
⑹ 為什麼明明沒有多難過，臉上卻是傷心的表情
經常對著鏡子練習微笑，
沒有必要較真，
想得開，
那都不是事
⑺ 如何改變面部表情
控制自己的面部表情和臉色方法：
1，上專業的表演課。
表演課不是萬能的，但是表演課可以讓你形成控製表情的意向。很多人談到抑製表情的時候，根本沒有表情的概念，只是自發的出現笑容或者哭。另外重要的意義就是，抑製表情其實就是在表演中性的表情。
2，學習FACS。
表演課不會講到確定的肌肉活動，一般的教材上也沒有系統的介紹。Ekman做的面部行為編碼系統，詳細介紹了各種真實表情對應的肌肉活動趨向。在這份材料的指引下，一定很容易找到「厭惡」對應的肌肉，以及改變的方法。另外重要的意義是，微表情就是基於這個系統。
3，鍛煉面部肌肉。
我們說想更好的控制身體，就會談到健身，有了肌肉才有了對身體的掌控力。表情是相同的，只有足夠的鍛煉，才可能有足夠強大的面部肌肉，對於談笑間的掌控才會更強大。
拓展資料
面部表情可以分為八類：感興趣—興奮；高興—喜歡；驚奇—驚訝；傷心—痛苦；害怕—恐懼；害羞—羞辱；輕蔑—厭惡；生氣—憤怒。一般來說，眼睛和口腔附近的肌肉群是面部表情最豐富的部分。