面部輪廓太大怎麼辦

㈠ 臉盤太大了，要怎麼瘦臉

對於面部比較肥胖，臉太大太圓的人進行瘦臉，首先我們要判斷一下到底是什麼原因造成的臉顯得比較大、比較圓。如果是脂肪堆積造成的面部比較肥胖，一般建議患者採用面部脂肪抽吸的方式，將多餘的堆積脂肪進行抽除，達到瘦臉的效果。如果是因為骨骼發育的原因造成面部顯得比較大、比較圓，會建議患者採用骨骼的手術，比如做顴骨的截骨內推、下頜骨的弧形截骨，都能夠達到讓面部輪廓變瘦，整個人的臉看起來比較瘦的狀態。還有一些患者原先臉並不是特別肥胖，只是隨著年齡的增長之後出現了面部皮膚軟組織的鬆弛、下垂，也會顯得面部有一些胖、有一些圓。這種情況我們會建議患者採用面部提升的方式，比如做線雕的手術或者是內窺鏡除皺的手術、傳統的面部提升手術，像全臉的除皺手術或者全臉加頸部的除皺手術，都能達到面部提升，讓整個臉看起來比較瘦的效果。另外，還有一些患者是因為咬肌比較肥大，造成整個面部看起來比較大、比較圓，這種情況一般下只要通過如毒素的注射，讓咬肌變小就能達到比較好的瘦臉效果。

㈡ 臉卷該怎麼辦 寬臉，下顎輪廓骨頭太大，臉比較寬，咬肌還比較大

兩邊臉頰自身長得比較寬大需要通過磨腮削骨的方法來改變。
磨腮削骨是在口腔內測接近下顎角的位置切開，對多餘下頜骨內、外兩層全部切除，再對餘下頜骨外板的邊緣繼續打磨變薄的整形手術。整形手術從口腔內將面部皮膚和肌肉翻開，將肌肉與骨膜進行分離，把需要磨腮的骨頭部分暴露出來，根據設計的截骨量，畫出截骨線，最後用長柄擺動鋸，按照截骨線除下頜角，一般可以弧形截除3~4厘米長、1~2厘米高的范圍，修平截骨後的稜角。達到瘦臉的效果。

㈢ 怎麼提升面部輪廓

提升面部輪廓的方法有：冷熱交替敷臉、沐浴瘦臉、喝黑咖啡。

1、冷熱交替敷臉

熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分。不過熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

2、沐浴瘦臉

瘦臉可以通過沐浴來進行，因為熱水浴可以讓全身都大量出汗，包括臉部，使得浮腫可以消除。淋浴會比泡浴更好，因為高溫泡浴不宜久泡。只清洗臉部時，可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得面部血液循環使皮膚得到刺激。這樣清洗的方法可以令皮膚充滿彈性而且沒有贅肉還能讓皮膚更加緊致。

3、喝黑咖啡

黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。不過一天不能攝入太多的咖啡，根據衛生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，所以飲用時一定要控制好攝取量。

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讓臉部輪廓松垮的原因

1、手撐臉

手掌對臉部的擠壓會造成臉上的皮膚被拉扯，容易出現皺紋。可怕的是一旦造成皺紋，是永久性的，不同於皮膚乾燥所導致的細紋、幼紋。

2、表情誇張

習慣性地皺眉容易產生眉間紋，眯眼看東西容易產生眼角和眼下細紋，經常開懷大笑容易產生魚尾紋，愛抬眼眶容易產生抬頭紋，經常憂傷或撇嘴容易產生法令紋。

3、吃太咸或太甜

吃鹽太多，體內鈉離子增加，細胞內外的水交換過程會出現問題，從而出現顏色附著，造成肌膚粗糙發黑。甜食吃多皺紋也會增多，過多的糖會引起「糖基化」反應，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，使皮膚看起來鬆鬆垮垮，毫無彈性而言。

4、偏側咀嚼

牙疼或因愛好長期保持單側咀嚼習慣，會讓面部肌肉越來越強壯，而另一邊面部肌肉則由於經常不用而退化，造成左右面部大小不同，形成「大小」臉。

㈣ 我長得不醜，但是由於臉部骨骼的原因臉很寬很大，好痛苦

要看是怎麼個寬大法 如果只是臉部肌肉肥大，肉多的話可以通過做臉部運動和摸瘦臉緊致霜。還有寬大是因為兩邊的下顎骨寬大，那是臉部輪廓的問題，不太好解決，但是千萬不要做削骨。因為下顎骨屬於臉上的承重牆，如果你把骨頭削了，臉是會立刻變小，但是你的臉皮怎麼辦，它很快就會耷拉下來，這樣醫生就會建議你去做拉皮，可是我告訴你，沒做一次拉皮手術你就會減少15%的面部表情，而且拉皮堅持的時間也不長，慢慢的你就會變成一個只會有淺淡表情的人，那多麼可怕啊，是不是。所以你就堅持每天做瘦臉的運動。網上有很多瘦臉的小運動，你選擇1-2個 再配合臉部緊致霜，只要堅持就一定有效果。很多人多說如果有效的話就沒有那麼多大臉的人了，那是因為他們都沒有堅持，所以美女只要你堅持就一定會看到效果，每天都要做哦，其實也只是幾分鍾的事。加油，期待你變更美

㈤ 臉部輪廓大，像青蛙臉，有什麼手術可以改善的嗎

病情分析： 這個一般是骨骼大引起的，這個自己不胖的情況下，是骨頭太大了，這個要做手術就只能是磨骨了，
意見建議：這樣可以把太寬的地方磨掉，這樣臉看起來就會小很多了，但這個需要去大一些的整形醫院做手術治療的。

㈥ 臉骨架大怎麼瘦

現實生活中有很多女性都非常介意自己的臉大，其實很多時候，造成臉大的原因多是與你的飲食、笑容、睡覺等生活習慣息息相關。想要成為小臉美女，必須從以下的生活細節中做好，下面快去看看介紹吧!

表情

面部表情對每個人來講，都相當的重要，表情之於臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就成為臉孔的記號，因此小芹提醒愛美的小臉族們，更加要仔細訓練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象，笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，更顯得自己臉小喔!

唱歌

想要減肥瘦臉，還要注意日常唱歌的面部表情，口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔!

臉型矯正DIY

許多人對於自己的腮幫子過大引以為苦，小芹發現可以使用運動時戴的發箍，洗臉後戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊綳的感覺，臉部的動作及臉型自然而然會變得小一些，久而久之對臉型修正一定有幫助。

手掌穴位刺激

手掌部位的穴道對於腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位為最，因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環套，利用手與環套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對促進身體代謝肯定有相當的幫助。

睡眠

每天有良好的睡眠質量，睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養，讓皮膚隨時保持水份及養份，醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了!

呼吸

呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時，無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態。

緊張感

相信每個人在約會前都會十足緊張，相當仔細地妝扮自己，約會時也會戰戰兢兢表現出自己的最佳狀態，像這樣緊張時腦內會自然分泌激素，所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。

臉頰肌肉鍛煉

臉蛋為什麼會胖呢?其實臉部面積最大的部分當屬臉頰，因此如何讓臉頰緊實是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養外，運動雙頰肌肉也是相當有用的，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，都也是相當好的臉頰肌肉鍛煉運動呢!

每個國家、地區都有屬於自己的發音與語言，而不同語言的發音位置甚至使用的區域都不同，因此對於口腔肌肉的運動及呼吸方式都有些許影響，如英語重唇齒音及對舌頭的活用，而法語則有相當比例鼻腔共鳴的發聲方式，因此多學習、使用不同國家的語言，不但有助於工作、課業，還能夠不知不覺地鍛煉自己的臉型及口腔肌肉，一舉數得。

㈦ 感覺臉太大了怎麼瘦臉，本人男

答：瘦臉其實無分男女，因為大家臉大的原因都是相似的，比如肥胖、肌肉發達要麼就是頜面骨骼發育過度。
男生瘦臉前應該先分辨自己的臉型是屬於肥胖型、肌肉型還是骨骼型，針對不同的原因韓國整形醫院有不同的解決辦法。
如果你的臉部是肉乎乎的，一捏能捏出一把肉，那麼你屬於肥胖型臉，建議先進行健身減肥。每日飲食規律，並適當運動。體重輕了，臉也會跟著小很多，從而達到瘦臉效果。
如果你在咬合時，咬肌會有明顯凸起，那麼這屬於肌肉型臉，這種臉型使用減肥方法並沒有多少效果。若想快速得到瘦臉的效果，建議您去正規醫院注射針劑，通過緩解緊張的咬肌來達到瘦臉的目的。
如果你的面部輪廓天生比較大，用手摸下頜骨能清晰的摸到骨骼邊緣，這就屬於骨骼型臉。這種臉型只能通過手術方法去矯正，常見術法為下頜骨環切。
希望我的回答可以幫到你。

㈧ 臉部輪廓較大，怎麼瘦下來

如何瘦臉

把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重復5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。

常識：胖臉的四大因素

1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。

4、水腫：面部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。在此期間，體內雌性激素異常的高，淋巴系統出現功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，使水分自血管滲出並滯留於組織內。當然，如果你平日疏於飲食，貪食高鹽、辛辣食物等，浮腫隨時都將困擾你。

生活瘦臉十大法：

1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜。

4、面部減肥操：

有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

准備運動：進行3分鍾有氧運動。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5、專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。

面部吸脂術：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。

面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。

面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。

6、指壓消腫法：

使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。

a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。

b.中指、無名指並攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。

c.四指並攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。

d.畫圓圈：四指並攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。

注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。

7、化妝瘦臉法：

與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！

眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。

鼻根勾出直挺的立體陰影。

唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。

8、淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

9、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。

10、其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。

冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鍾，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

瘦臉：告別大腫臉 消除雙下巴

在兩頰的部位，用大姆指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌並攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。

瘦臉第一步就是要注意自己保養的方式，定期的保養讓肌膚有彈性，就不容易產生皮膚因為失去彈性而松垮的問題，那麼也才不會形成大臉蛋，當然如果你有專門瘦臉的儀器，可以幫助臉上細胞多餘的水份去除，那就更容易達成瘦臉的目標。

瘦臉按摩法:

按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。
1、捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鍾左右。
3、托下頜：用雙手輕托下巴，有節律地反復做1分鍾左右。
4、輕托臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鍾。

㈨ 我是大餅臉,但我輪廓很大不是脂肪多。這怎麼辦

不是脂肪多，就是肌肉多或者天生骨骼大，前者還好，後者的話，除了手術削骨，沒有其他方法。所以我們還是聊聊前面肌肉型臉大的瘦臉方法吧！

怎麼瘦臉上的肌肉：瘦臉面膜
1、大蒜、綠豆清熱解毒面膜
材料：大蒜、綠豆粉
製作：A、把大蒜剝皮，且微波用中小火二分鍾(以去味)，和泡好的綠豆一起放入果汁機中，加水攪碎之後要過濾。
B、將面膜布放泡在過濾水中，清潔臉部後再敷在面膜上，約10-15分鍾，即可以清水洗凈臉。
功效：大蒜和綠豆搭配一起具有瘦臉及治痘及去角質的功用，還可以使皮膚更白滑哦。綠豆具有清熱的功能，適合油性肌膚使用。
2、海藻烏龍茶消水腫面膜
材料：海藻、烏龍茶葉
製作：A、烏龍茶和海藻用沸水泡水15min後，取水不要渣;
B、浸濕面膜紙敷在臉上15分鍾，然後用清水洗凈即可。
功效：烏龍茶具有促進臉部水排除，改善肌膚浮腫的功能。這款面膜有幫助脂肪代謝、美白的功效。
怎麼瘦臉上的肌肉：瘦臉果瘦臉
瘦臉果是一款在保證快速瘦身效果基礎上，專業解決臉部肥胖問題的水果型瘦臉產品。它提取黃金梅、荷葉鹼、普洱茶等天然植物成分，採用全球獨有的「面部滲透」技術，將各類脂肪消耗、抑制脂肪合成、排出毒素浮腫的有益因子快速深入面部皮下層，從而達到快速、不反彈的瘦臉效果。瘦臉果中加入膠原蛋白肽成分，以促進新細胞生長，保持皮膚水嫩有彈性，亮白又細膩。
怎麼瘦臉上的肌肉：冷熱水交替洗臉方式
我們之所以採用冷熱水交替洗臉方式，主要是利用物理上的熱脹冷縮的原理，當用熱水洗臉時會加速臉部的血液循環，而再當我們的臉部肌膚接觸冷水之時又可以達到一個收緊肌膚的效果，這樣就會增加臉部的緊致感，這樣小臉自然就出來了。
怎麼瘦臉上的肌肉：合理飲食
不管你是想減肥還是瘦臉，女生一定要注意不要過度的節食，因為這樣不僅不會達到瘦臉的效果，而且還會反彈，甚至還會影響你的身體健康，所以每天堅持食用新鮮的蔬菜和水果，，少食含糖量和含鹽量的食物，對於你的瘦臉很有幫助。另外，想瘦臉的美眉平時飲食上一定要多選擇含鉀質高的食物，如西芹、豆苗等，它們都是你瘦臉道路上的好朋友。因為它們含有的鉀質非常有利於消除臉部的水腫，從而促進臉部線條的緊實，所以可以達到瘦臉的效果。

㈩ 臉寬怎麼辦

臉寬可以試試瘦臉小妙招：

1、晨早推拿

利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。可以消除隔夜水腫，促進臉部淋巴排毒！注意力度要適中，不要太用力導致臉部肌膚受損這樣會有皺紋。

2、正確咀嚼

錯誤的咀嚼方法會影響勻稱的臉型，還會導致腮幫突出，練出惱人的咬肌。所以一定要堅持正確的咀嚼方式，食物一定要兩邊均勻咀嚼。細嚼慢咽也能很好的幫助瘦臉，鍛煉臉部肌肉。

3、舌頭伸展操法

慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鍾，然後慢慢地將舌頭收回去，最後閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之後你就會擁有尖尖的下巴。

4、唱歌瘦臉法

口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助。

(10)面部輪廓太大怎麼辦擴展閱讀：

導致臉變大的惡習：

1、嚼口香糖

很多MM口饞可是怕吃零食會發胖，因此就常常嚼口香糖，想著口香糖至少不會變胖。可是長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸使你出現惡心、反酸水等症狀，也讓你的口腔長期處於高代謝狀態，有可能會損壞口腔黏膜，同時讓你的咀嚼肌更發達而導致臉變大。

2、愛吃堅硬難咀嚼的食物

臉大最主要的原因就是下頜角肥大，而常常吃堅果、炒豆子、魷魚絲這種堅硬難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

3、喜歡重口味和鹹食物

喜歡重口味和鹹食物的人普遍覺得自己臉大，這是因為鹽分中的氧化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，導致身體發生浮腫。所以平時要吃得清淡一點，不僅有助於消除浮腫，對心臟也有好處。