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② 排毒精油有哪些 女生排毒養顏方法大全
我們的身體會有很多毒素，排毒是我們經常要做的一件事情，很多女性朋友都會通過喝茶或者飲食來排毒，定期排毒可以擁有好看的容顏，那麼排毒精油有哪些？女生排毒養顏方法大全。
排毒精油有哪些
杜松精油
當人體內有過多的毒素和廢物需要排除時，杜松精油就成為最有價值的精油。杜松精油的排毒效果尤其對腸道阻滯或者便秘、痔瘡有功效，在食用過量食物或酒精時，可以用它幫助排除體內堆積的毒素。另外，杜松精油還有非常好的利尿作用，能消減蜂窩組織炎、水腫及滯留的體液，很適合減肥的人使用。
杜松精油的排毒不僅體現在生理排毒上，還體現在心理、心靈排毒方面，它是一個非常全面的排毒精油。用杜松精油排毒最好的方式就是泡澡。
天竺葵精油
當身體毒素淤積到一定程度的時候就會在臉上有所表現，比如接連不斷的痘痘、色斑、臉色不均等皮膚問題，天竺葵精油可以刺激淋巴系統運轉，加速毒素清除。毒素不但加速人體衰老，還阻礙護膚品吸收，常常在外面走動的人平時可以經常用天竺葵精油進行皮膚保養。
皮膚的護理不能單純靠美白，皮膚排毒也是護理的關鍵，按摩、運動出汗等都是排毒的好方法。用排毒精油按摩的時候，重點要放在下巴到脖子之間的淋巴區域，讓精油滲透至深處發揮促進排毒的效果。
茴香精油
茴香精油是絕佳的身體凈化油，可以消除體內因過度飲食及酒精所累積的毒素。它的利尿作用可以改善蜂窩組織炎。清腸的作用可以改善便秘和脹氣。茴香精油甚至可以解蟲咬和蛇咬的毒素。不過，茴香精油是一種強效的精油，使用過度也會引發毒性，因此在使用時，一定要注意用量。
茶樹精油
茶樹精油有凈化皮膚的作用，是最佳的皮膚治療劑。它還可以抗感冒、抗菌、增強免疫力，使頭腦清新、恢復活力，在秋天也精神奕奕。換季的天氣變化很容易讓身體不適，茶樹精油恰恰能夠幫助到我們凈化身體，保持健康地作用。
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睡眠排毒
睡眠排毒這個辦法聽上去最輕松舒適，其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點，接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間，所以，盡量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。
運動排毒
對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。
(1)、每日至少散步30分鍾，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。
(2)、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
(3)、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鍾後沖一下涼水澡，刺激血液循環。
(4)、運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。
斷食排毒
毒素來源的另一大部分，來自我們吞食或者吸入的化學物質，所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素，是排毒中很重要的部分。多進食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁……並且建議大家每月選擇一個雙休日，在家中進行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴格的清水斷食，然後搭配日系皮膚保養中的肌斷食，讓身體由內到外一起排毒。
泡澡排毒法
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。具體的泡澡排毒法如下：
(1)、精油滋養浴
精油的超微分子是瘦身的「特工隊」，也是排毒的超級幫手。它會超快滲入皮膚底層，展開美化身材的作業，從而排出毒素。
具體操作方法：在浴缸里放入40℃左右的洗澡水，進入浴缸後滴入8~10滴精油，迷迭香、檸檬、橘子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味，乾性肌膚的人還可丟進一顆浴球。
(2)、咖啡礦物玲瓏浴
咖啡中的礦物質可以讓鬆弛的皮膚愈泡愈緊，所以喝過咖啡後，千萬別丟掉可以讓你美膚的咖啡渣。
具體的操作方法：將隨身包咖啡倒入鍋里煮，要煮得比平常更濃一些。將煮好的咖啡倒入浴缸里，然後泡上20分鍾。泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出。
飲食排毒法
(1)、苦瓜
苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。
(2)、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。
(3)、檸檬水
檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便製作，也不會耽誤你的上班時間哦。
(4)、綠豆湯
綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。
(5)、白菜湯
肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝臟發揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是採取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會更加美味。
(6)、蜂蜜水
研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐後40分鍾和晚上睡覺前40分鍾喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕鬆快速瘦下來。
(7)、豆漿
豆漿不僅營養豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒。喝豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆漿也是能幫助排出體內毒素的健康飲品。
排毒精油怎麼用
面部精油可以作為精華素使用，在用完洗面奶、爽膚水之後滴3-5滴在手心，雙手將精油搓開，再均勻的塗在臉上。如果擔心太油塗抹不開，可滴上幾滴爽膚水混合後再塗抹於面部。
精油用於面部按摩，可以緊實肌膚，步驟如下：
步驟一：在手掌中滴2～3滴面部精油，自下至上在臉上均勻塗抹;額頭處以由內而外的方式均勻塗抹。
步驟二：從額頭到太陽穴位置以畫螺旋紋方式用指腹輕輕按摩按摩至吸收。
步驟三：兩眼周圍要用指腹以點的方式輕柔按壓至精油吸收。
步驟四：用四指指腹以螺旋紋的方式，重新按照由下至上的順序按摩臉頰。
步驟五：用四指指腹從下往上推，按摩下巴部位。
油按摩可以天天做嗎
精油按摩不可以天天做。無論是面部精油按摩、全身精油按摩還是局部精油按摩，都不建議天天進行。因為天天進行精油按摩，會給肌膚帶來一定的負擔，造成肌膚營養過剩，導致肌膚出現粉刺、閉口，或者是油脂分泌過多等情況。而且在進行精油按摩之後，肌膚也需要一定的時間休息，和消化精油，所以精油按摩不建議天天做。
③ 怎麼給皮膚排毒
怎麼給皮膚排毒
怎麼給皮膚排毒？如果想自己的皮膚一直健康，就要注意日常皮膚的清潔保養，同時還要經常給皮膚排毒，不然皮膚中毒素堆積就會誘發皮膚疾病，不利於肌膚健康，下面講講怎麼給皮膚排毒。
1、正確保濕非常重要
怎麼樣給皮膚排毒呢？健康專家提醒大家日常一定要做好皮膚的保濕工作，這樣做不但可以把我們皮膚上的水分鎖住，還可以讓皮膚提高更新和修復的速度。
在炎熱的夏季，皮膚很容易暴露在乾燥的空氣里，適當的補水保濕還可以有效的防止皮膚受到傷害。但是大家一定要記住，在選擇保濕產品的時候，一定要選擇純天然，避免性刺激成分的護膚品。
2、皮膚清潔是關鍵
想要做好皮膚排毒工作，日常大家就要做好皮膚的清潔，這是基礎。皮膚的清潔工作在護理過程中是一個非常關鍵的'環節，但是不少人都忽略這個步驟。
而且很多人在選擇清潔皮膚的產品時候，都不會仔細看裡面的成分，其實大多數的護膚品都含有人造色素或者是香料以及其他的化學物質。
如果長期使用很容易導致皮膚更加的乾燥，而且還會出現破裂的情況。所以應該根據自己的皮膚情況，選擇適合自己的護膚產品。
3、多飲水促進排毒
健康專家提醒大家注意，日常應該多喝水，這樣有助於毒素的排出。喝水是促進皮膚排毒性價比最高的方法，如果身體長期處於缺水的狀態就會造成脫水。脫水會給身體帶來很多健康影響，不但會導致身體疲勞還容易情緒波動。
最主要的就是皮膚會直接顯現出來缺水狀態，所以說要多攝入水分。這樣大家一定要記住，攝入水分的同時一定要避免喝一些酒精以及碳酸飲料。
4、多鍛煉有助於去雜質
如果皮膚中存在毒素，大家也可以通過運動的方式將毒素排出體外。經常運動不但可以對心腦血管有很好的保護作用，還可以提升睡眠質量。運動對於血液循環，也有很好的幫助可以增強營養向皮膚的流動速度。
當人們在出汗的狀態下身體裡面的毒素以及雜質會快速的排出體外，但是要特別注意的運動量一定要適度，如果運動超標，很容易刺激皮膚，造成濕氣加重的情況。
想要給皮膚排毒大家就一定要做好皮膚的日常清潔與護理工作，同時還應該注意自己的飲食，要多運動。
皮膚排毒方法1：勿過度保養
皮膚本身有其天然的排泄及保護功能，能把皮膚上的污垢排出及代謝，建議定期用成分較天然的產品清潔及保養即可，切忌過度保養，近年亦有人提倡「肌斷食」護膚法，有助讓皮膚適度地喘口氣。
皮膚排毒方法2：早晚潔膚＋每星期兩次深層清潔
不少人以為早上起來時皮膚還算干凈，用清水洗面就夠了，其實睡眠過程中皮膚會排出很多污垢，所以早晚均必須以潔面產品洗面才塗上護膚品，每星期亦要做兩次深層清潔面膜，有助促進皮膚代謝。
皮膚排毒方法3：塗護膚品的手法
塗上護膚品的手法也會影響其發揮的果效，相比起「打圈」的塗抹精華和面霜方式，更建議先把護膚品塗在掌心中，再以手心的熱力以「點印」及「輕拍」的方式塗上，這樣能更有效地把護膚成分進入肌膚。
皮膚排毒方法4：化妝排毒法
每天化妝對肌膚來說是一種負擔，尤其是覆蓋全面的粉底會Block住每個毛孔；不妨在狀態較好的日子舍棄粉底，只需塗上防曬底霜、遮瑕膏、胭脂，也能帶出好氣色。
皮膚排毒方法5：干刷法
「干刷法」是利用天然毛纖維按摩肌膚表面以刺激淋巴系統，有效加速新陳代謝及促進血液循環。
有研究指每天干刷皮膚5分鍾，相等一天做了30分鍾運動，連國際名模Miranda Kerr也曾表示每天會以干刷法保養肌膚；建議於洗澡前進行干刷，讓洗澡後毛孔打開有助護膚品吸收。
皮膚排毒方法6 ：浸浴
流汗是皮膚排毒的最直接方法，如果遇上冬天或疲倦不想做運動的日子，浸浴就是最佳代替品了。浸浴可以去除殘存於皮下組織內的酸性廢棄物，並把體內的二氧化碳和有害物質代謝出來，達至皮膚排毒的效果。
皮膚排毒方法7：睡眠作息時間
晚上11時至凌晨1時是肝臟排毒時間，人體必須處於熟睡狀態才妥善地完成排毒工作；如長時間睡不夠或睡不好便會導致皮膚鬆弛、暗沉、皺紋等衰老症狀。
皮膚排毒方法8：多喝水＋小口喝
身體有充足的水分才能有效地排尿並把體內毒素排出，同時皮膚彈性及滋潤度也受身體水份所影響，所以平日補充足夠水分是簡單不過的護膚方法；但要僅記喝水時不要一次過喝太多，每次大約喝100至200cc份量，好讓身體有時間慢慢吸收。
皮膚排毒方法9：做帶氧運動
帶氧運動是最快能加速新陳代謝的方法，過程中會排汗亦能加強排毒。建議每星期進行2至3次帶氧運動，每次30分鍾以上方為有效，如：跑步、單車或跳繩。
皮膚排毒方法10：飲食節制
中醫學指皮膚屬肺經，即皮膚能直接反映大腸的健康，所以「You are what you eat」想皮膚好節制飲食少不了，其中最重要是少吃糖份，因為食物中的糖會破壞肌膚中的膠原蛋白，令皮膚鬆弛並失去彈性。
④ 什麼精油臉部排毒效果好
使用面部精油進行護膚已經為廣大MM所接受,精油還可以給臉部排毒呢，那麼什麼精油臉部排毒效果好呢，下面是我為大家收集整理的臉部排毒精油配方，歡迎大家閱讀。
效果好的臉部排毒精油配方
【精油美白】
美白淡斑適用精油配方
美白配方1：
檸檬3滴+鼠尾草1滴+玫瑰1滴+小麥胚牙油10ml;
美白配方2：
檸檬3滴+鼠尾草1滴+橙花1滴+小麥胚芽油10ml。
功效：具有獨特的精油分子可以淡化肌膚表皮沉澱的黑色素，輕松達到美白淡斑以及滋潤肌膚的多重效果。
【精油祛痘法】
治療青春痘適用精油配方
祛痘配方1：
肉桂2滴+檀香1滴+茶樹2滴+荷荷芭油10ml;
祛痘配方2：
依蘭1滴+鼠尾草2滴+薰衣草2滴+荷荷芭油10ml。
功效：具有調節皮脂分泌功能的精油，能夠適度調節荷爾蒙分泌並且可以凈化肌膚，溫和治療並消滅青春痘。
【精油收縮毛孔】
收縮毛孔適用精油配方
收縮毛孔配方1：
絲柏2滴+天竺葵2滴+依蘭+荷荷芭油10ml;
收縮毛孔配方2：
佛手柑3滴+紫羅蘭1滴+玫瑰1滴+荷荷芭油10ml。
功效：具有凈化及收斂特性的精油幫助清除過剩皮脂，調節皮脂分泌，可以有效幫助收斂毛孔、細致肌膚。
【精油去眼圈】
消除黑眼圈適用精油配方
去眼圈配方1：
乳香3滴+天竺葵1滴+玫瑰1滴+葡萄籽油10ml;
去眼圈配方2：
洋甘菊3滴+玫瑰2滴+葡萄籽油10ml。
功效：選用能活化肌膚生理機能的精油調整膚質，喚醒疲倦肌膚，可以有效消除黑眼圈，並且能改善倦容。
【精油淡化細紋】
淡化細紋適用精油配方
淡化細紋配方1：
乳香1滴+玫瑰3滴+伊蘭1滴+小麥胚芽油10ml;
淡化細紋配方2：
檀香2滴+玫瑰3滴+葡萄籽油10ml。
功效：具再生作用的精油可以促進極富新陳代謝、增強保水的能力並提供適度滋潤，能夠淡化、驅逐細紋。
【精油抗衰老】
抗衰老適用精油配方
抗衰老配方1：
玫瑰3滴+肉桂滴+茉莉1滴+橄欖油10ml;
抗衰老配方2：
乳香2滴+肉桂1滴+玫瑰1滴+橄欖油10ml。
功效：具有回春療效的精油可以刺激肌膚微血管的循環，以極富滿足對養分的需求，能夠保濕、防護及預防老化。
【精油排毒法】
用精油泡澡的時候，精油借著熱水流動散發出香氣，振奮神經，撫慰情緒;而植物精華與水的熱力相互融合又能促進血液循環，提高肌膚的滲透、吸收力，起到滋潤、美膚、活血等的作用。
排毒泡澡配方1：
杜松精油3滴+檸檬精油4滴+葡萄柚精油4滴
功效：此配方可以有效促進身體血液循環，加速新陳代謝，排除毒素;同時能保護肝臟，幫助身體減輕負擔，讓你感覺身體輕松舒適。
排毒泡澡配方2：
天竺葵精油5滴+葡萄柚精油5滴+迷迭香精油5滴
功效：此配方是專門針對排毒設計的。可以有效促進身體淋巴系統的循環能力，幫助身體排出毒素，有助於淡化肌膚暗沉，改善膚質，塑造健康肌膚。
排毒泡澡配方3：
薰衣草精油3滴+馬郁蘭精油3滴
功效：此配方針對神經疲勞設計。可以有效緩解壓力，調理內分泌，特別是經過一天辛勞工作後使用，效果尤為明顯，有助於喚醒肌膚，鎮定神經，促進睡眠。
排毒泡澡配方4：
甜橙精油4滴+綠薄荷精油2滴
功效：如果工作壓力大或心情不好，這個配方可以幫到你。它能夠幫助你釋放心情，撫平焦慮情緒，減輕壓力重負，振奮神經。
使用精油泡澡的注意事項
1、精油泡澡的水溫要適中，不宜超過40℃，只需要比人體的體溫高出一點點即可。
2、泡澡的時間以15—20分鍾為宜，不要過長。
3、剛剛吃完飯，飽腹期間，不宜泡澡。最好是飯後一小時之後再進行泡澡，否則會給腸胃帶來負擔。
4、泡澡時，要防止滴入精油的泡澡水濺到眼睛裡。
5、肌膚敏感者在使用精油泡澡前必須做皮試測驗，注意慎用。
面部排毒的精油用法
面部精油可以作為精華素使用，在用完洗面奶、爽膚水之後滴3-5滴在手心，雙手將精油搓開，再均勻的塗在臉上。如果擔心太油塗抹不開，可滴上幾滴爽膚水混合後再塗抹於面部。
不習慣直接將精油塗在臉上的MM可以配合其他護膚品來達到更好的效果。如將精油加入洗面奶中直接洗臉用，或者用精油做成爽膚水、把精油放在面霜和乳液里等等。這樣能在原有護膚品的基礎上加強效果。
適合每天晚上潔面後按下面步驟使用(一定要徹底清洗你的眼部與雙手，特別是指甲)：
步驟一：蘸取1滴精油在中指上，然後在眼睛周圍點上薄薄的一層精油
步驟二：在下眼瞼從內向外方向用食指一起的滑動大概3～5次，至眼尾處略往上提起並停留1秒，以避免眼角下垂。
步驟三：用食指在上眼窩部分輕輕平滑塗抹，接著用大拇指從內向外以按壓穴位方式按壓，每次停留3～5秒，達到刺激眼部穴點的目的，促進血液循環，改善黑眼圈。
步驟四：最後合並食指、中指、無名指三指指腹，在眼部通過指部余溫撫貼大概5秒，促進血液循環，起到舒緩眼壓酸痛感的作用，有效趕走眼部疲勞，將眼周沉積毒素排出。
P.S.需要注意在塗抹精油和眼霜時，用量不需過大，不然如果皮膚吸收不好，極易形成脂肪粒。
自配胡蘿卜籽1滴+玫瑰汁1滴+玫瑰籽油10ML，這款自配精油非常獨特，能夠淡化肌膚表層的黑色素沉積，是輕松達成美白及護膚雙重效果的絕佳選擇。
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