窮人用什麼精華最好

㈠ 窮人去濕毒最快的好方法

長期生活在空氣潮濕的南方，身體難免會被濕氣入侵。久而久之就會形成濕毒，給身體健康帶來危害。那麼有什麼好辦法祛濕呢?今天小編分享一下窮人去濕毒最快的好方法 其實關於祛濕民間曾流傳不少土法偏方。在古代窮人治不起病，只要用這些方法。


窮人去濕毒最快的好方法

1、食療祛濕

建議大家在日常的飲食中時常吃一些具有去濕、排毒、消腫、利尿的食物，譬如：苦瓜，絲瓜，紅豆，薏米，玉米，馬齒筧，冬瓜，南瓜，土茯苓，鯽魚，水芹，茅根等等。

2、艾灸祛濕

艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛之功效，「以之炙火，能透諸經而除百病」。因此，艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健的作用。

3、汗蒸祛濕

汗蒸也能祛除體內的濕氣，因為在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨著高溫，*會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的祛除體內濕氣的作用。

4、運動祛濕

運動不僅具有增強*機體素質的作用，也是去除濕氣最好的方式。因為在進行充足的運動之後，我們*的血液會加速循環，*也就會不斷排出汗液，濕氣也就隨之從*皮膚，呼吸系統等排出。

想要祛濕，在日常也是要多加註意的，尤其要注意以下幾點：

1、飲食應清淡適量生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。


2、堅持運動鍛煉體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。


3、避開濕氣較重的環境我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題外，有很大一部分和環境有關。經常生活在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。日常生活最好減少暴露在潮濕環境中，尤其是對濕氣敏感的人，更應留心。


4、利用中醫治療養生拔火罐，艾灸等都可以去除體內濕氣拔罐：通過拔火罐，可以將身體里的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。拔火罐的時間和間隔，一點要好好把握，有的人因為經常拔火罐，結果把自己的皮膚搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮膚重度瘀青。拔罐太多會導致體虛。


濕氣太重? 一把艾葉輕松化解體內濕毒, 就連大肚腩也甩掉了!

1、腸胃不佳

到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃?吃一點東西就感覺胃裡脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂?

中醫五行學說認為脾具有「土」的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發現你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為細胞新陳代謝提供能量。

2、面黃舌厚

早晨眼皮腫，或有下眼袋?照鏡子時發現自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?

確認是否脾濕，最准確的方法就是看舌的形態。健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫舌診的圖片，就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。

3、大便不成形

大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去?總有大便排不盡的感覺?

確認是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現。

4、體重身腫

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加?關節僵硬，起床時渾身酸痛?下肢水腫?

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

5、胸悶頭暈

是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服?感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺?身體特別疲乏，懶得活動?活動時關節發緊，好象不靈活?有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺?易睏倦，有時記憶力減退?

古人說「脾氣一虛，肺氣先絕」，說明脾與肺的功能相互關聯、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現。

濕毒是五邪之首，有句古話叫:「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」由此可以得出，祛除濕毒是多麼的不容易。其實祛濕要從調整生活習慣做起，適當運用中醫保健的方法來進行祛濕。

此外，對付濕邪的一個很好的辦法就是用熱水泡腳。民間有個說法:熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補葯，窮人就泡腳。這話是有科學道理的，現代科研已經證明:人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，泡腳時可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能。不管窮人富人，泡腳都是一種很好的保健方法。

對於大部分人來說，冬天用40℃左右的熱水泡腳就可以。最佳的泡腳時間是晚上九點左右。之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過飢或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，以免影響胃部血液的供給。

泡腳祛濕，中醫最為推崇的就是熱水裡面加點艾葉，因為艾葉泡腳具有驅寒的作用。艾屬於極陽的葯物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以康復口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對於身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。

㈡ 用什麼方法去皺紋最好

眼部皺紋真的是非常的暴露年齡的，女人過了25歲就該用眼霜，才能抑制眼部皺紋，但是防著防著皺紋還是找上門來了，那麼對於眼部皺紋我們應該怎麼辦呢?

第一步：輕柔卸妝

人體內臟功能的強弱，會反映在臉部對應的穴位，腎臟功能失調，會使臉部肌膚失去氣血滋養而導致早衰，出現皺紋，或是長期飲食不平衡，也可導致皺紋的產生。減緩眼部皮膚鬆弛，可以多吃鹼性食物、多喝水，可以。鹼性食物有：海帶、茄子、黃瓜、牛奶、豆製品、魔芋、蘿卜、土豆、水果等。

二、每天吃點甜 杏仁

杏仁含有豐富的脂肪油及蛋白質，具有潤澤肌膚、通利血絡的美容效果。用生杏仁(去皮)搗爛和雞蛋清。調和成膏狀，睡前洗臉後塗臉，次晨洗去。

㈢ 怎樣提現窮人(男女)的氣質，讓(窮富男女)喜歡

01、從外在方面的改善
一個人的外表是給別人的第一印象，所以提高氣質的第一步就應該先從外表著手。但這並非要求所有人都要有出眾的外表和華麗的衣著，這是不可能的，同時也是沒有必要的。那我們應該如何做呢？以下是我的一些建議，都是我的經驗分享 ，希望能幫到想提高氣質的朋友。
a:潔面護膚。首先當然是要了解自己的皮膚使用適合自己的洗面奶，同時加一瓶保濕乳和防曬，每星期去兩次角質，有條件加一瓶精華液就ok了，沒有這個條件精華液也可以不使用。是不是非常簡單。在加一點建議洗面奶最好選擇氨基酸洗面奶，早晚的分開更好。
b:打理頭發，剪一個適合自己的頭型。最好是看上去能顯示出自己的精氣神。
c:鍛煉健身運動。完美身材是氣質的一個加分項。如果沒有充足的時間可以用來健身，男士朋友可以選擇在家裡面做俯卧撐，仰卧起坐，高抬腿，深蹲等等；女士朋友的話可以選擇練練瑜伽，仰卧起坐，下蹲等等都可以。
d:衣服穿搭。說到衣服可能有的人可能認為只有名牌才能展現自己的氣質。但是真正能體現氣質的是衣服的搭配，衣服和人的融合。這樣才能體現真正的氣質。
e:行為舉止得體大方。這一項是所有外在因素中最重要的一點。走路昂首挺胸，得體大方，眼睛目視前方，站有站姿，坐有坐姿。做事中規中矩，認認真真，不偷奸耍滑。遇事沉著冷靜，隨時保持清醒的頭腦。遇事不慌，冷靜面對，尋找解決的辦法。
02、從內在方面的改善
氣質是內在與外在的結合 ，如果只改變外在卻忽視內在，氣質是得不到提高的，以下就是如何在內在方面做改善的一些建議。
a:不貪小便宜。貪小便宜是對氣質的一大折損。劉備曾告訴他的兒子："勿以惡小而為之，勿以善小而不為"。貪小便宜同樣也是一種小惡，所以不要因為一時的糊塗毀了自己。
b:學會賺錢，而不是省錢。憑借自己的能力賺錢，把錢花在應該花的地方，而不是一謂的省錢。如果你想通過省錢來提高氣質，那是不可能的。恰恰相反如果你如果通過賺錢提高自己的氣質，那就是一件非常自豪的事而且你一定會得到你想要的。
c:自信。做任何事都要有自信，擁有了自信，一個人看上去才會更有氣質，有靈魂。自信的來源是自己有能力有價值，能得到他人的認可。所以想要真正的自信起來，你一定要有一定的能力和價值。
d:多讀書，提高自己的精神氣質和靈魂氣質，語言氣質。讀書不但能提高表達能力，同時也能提高自己的精神氣質。多讀書，可以充實自己的精神和靈魂，使自己找到精神支柱。

㈣ 要快速美白用精華好還是用面膜好

學生黨年紀都比較輕，所以對面膜功能要求不用太多，主要是補水保濕，所以我推薦幾款補水保濕的面膜給大家做個參考。

歐詩漫珍珠水活保濕面膜

面膜中的仙人掌提取物在水離子通道打開之前，就能現行修復干癟的細胞，讓面膜中的透明質酸快速被細胞吸收補充水分，而面膜中的珍珠成分，主要是起到一個淡化黑色素的作用，增加皮膚的彈性。但是這款面膜有一點不好的是，面膜紙比較厚，敷的時候很容易起泡，所以面膜敷上去以後建議用手多撫平幾下，做一個加壓作用。

㈤ 有啥方法可以貧窮祛斑

祛斑之前首先要清楚，屬於哪種類型的斑。每個不同種類的色斑，其形成的原因都不相同，只有針對色斑的類型，才能有效去除臉上色斑。

下面針對黃褐斑來說一下：

黃褐斑特點：黃褐斑也稱為「肝斑」「蝴蝶斑」，是發生在臉面的色素沉著斑。

呈黃褐或深褐色斑片，常對稱分布於顴頰部，也可累及眶周、前額、上唇和鼻部。

黃褐斑形成主因：黃褐斑主要因女性內分泌失調、精神壓力大、各種疾病及外用化學葯物刺激引起。所以調里內分泌、保持心情舒暢、積極預防婦科疾病等是預防黃褐斑的有效手段。

祛斑方法：

一、祛斑產品：市面上的祛斑產品多種多樣，含有汞、鉛的祛斑產品能在段時間內快速祛斑，但這種類似於換膚術的祛斑產品，會導致皮膚表皮的脫落，甚至損傷皮膚的內部，所以應該選擇安全，不含汞、鉛的祛斑產品；在選購祛斑產品的時候，一定要看好防偽標志，合理選擇無毒副作用的產品。

二、維生素E：維生素E具有抗氧化的作用，維生素E可以有效地對抗自由基，抑制脂質過氧化，祛除臉上的黃褐斑，抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素生成。

方法：每天睡前吃一粒維生素E能起到祛斑的效果。然後洗凈面部，拿出一粒維E膠囊，將其刺破，擠出液體塗抹在手心，然後塗抹在臉部位置，或都與保濕面霜混合在一起使用也可以。

有幾條平時生活中要注意的事項：

1、注意防曬；2、慎用各種化妝品；3、注意調節情緒，保持愉快的心情；4、早睡，最好是10點前入睡，可保證氣血充足，自然也能起到淡斑的效果；5增加營養，多吃蔬菜、水果；

想貧窮祛斑，那就不要考慮精華、霜之類的外用護膚品了，也不要去做激光，激光容易反彈，而且傷皮膚。

我室友說她很早就有斑，一起上學時也試過不少祛斑方法，不過她說最管用最經濟的還是中醫調理。

所以我建議題主去當地有名的中醫那裡看看，中醫調理還是很神奇的。

我之前長期口腔潰瘍都給我治好了，那幾年基本上沒斷過，此起彼伏，太受罪了。

所以我覺得調理很重要。就是煎葯可能麻煩點。

另外一定要注意防曬，不僅要塗防曬霜，還要硬防曬，比如穿防曬衣、打防曬傘，乾脆呆在室內。硬防曬比防曬霜管用，一定要到位。

精油麵部拔筋，這個最省錢，見效從根本上解決皮膚問題

網上的好多方法我都試過 激光啊中葯啊都用過 說真的，我覺得還覺得內調和外用的是最好使，還不麻煩，最主要是去的干凈，我十幾年的斑都去掉了，如果有人需要，我可以推薦

有的，國內十大品牌，國外十大品牌護膚品都可以去斑，好的護膚品也要經常用，一次兩次不可能根治的！祝你早日康復！！！

無論是什麼年齡段的女性，隨著年齡的增長都會遇到各種各樣的肌膚問題，例如色斑、皺紋、眼角紋等。相比較而來，最受女性厭棄的就是色斑了，就像一張白紙沾上了黑點點讓人難受。因此，祛斑工作勢在必行，跟著我一起來學習一下如何改善色斑吧！

第一個細節：補水保濕

女人是水做的!這句話一點都不講，多喝水可促進腸胃消化防止便秘，長胖，而外部給肌膚補水也是十分重要的，而且在秋季里，天乾物燥，皮膚更加缺水， 所以需先給肌膚補充水分，每天需做好深層補水這些細節，由於油脂不相溶的物理現象，在補水前一定要先用溫水洗凈皮膚表層的油脂。

第二個細節：做好防曬工作

不僅僅夏天的紫外線強烈，同樣秋季冬季的紫外線也是存在的，很多女性朋友習慣只簡單塗個護膚水或者乳液來保濕下就直接出門了，長期肌膚受到陽光紫外線的照射會使一些黑色素在肌層里沉著，長期下來就會引起面部長斑，所以還需注意防曬，周末不出門的女性朋友們也需塗抹隔離，防止手機和電視的電子輻射和燈光輻射。

第三個細節 : 溫和卸妝

很多經常化濃妝的朋友們習慣用強力洗面奶或者深度清潔皮膚的面膜來徹底清理臉上的毛孔，防止殘留物堵塞在裡面，殊不知，這些刺激性強力產品中含有對肌膚有害的成分，長期使用會破壞皮膚外部保護膜，導致皮膚受損，所以還需溫和卸妝，用溫和型洗面奶洗臉。

第四個細節：注意情緒的調理

生活水平的提高隨之帶來就是生活壓力，工作壓力，一些女性朋友不能很好地處理情緒和壓力的話就會在體內堆積很多，導致一些器官不能良性運轉，毒素和垃圾不能排出，久之就會引起面部長斑。平時保持愉快的心情，適當通過看電影或者跑步來分散注意力，調理情緒。

㈥ 享美麗小分子玻尿酸護膚品和伊貝詩哪個好

伊貝詩護膚品保濕效果很好。伊貝詩是國產品牌，在國內屬於中低端護膚品。近年來，日韓護膚品比國產護膚品更受年輕人歡迎，而依貝詩只有少部分年輕人使用。伊貝詩的護膚品很實惠，保濕的效果也不錯，但是對美白、祛斑、抗衰老沒有效果，比較適合只追求基礎保濕的人。伊貝詩適合20~30歲的年輕肌膚。它的產品沒有抗衰老和除皺的功效，所以不適合成熟肌。其中，水月白希系列適合25-30歲人群，深海綠洲系列適合20-30歲人群，深海凝露系列適合23-30歲人群，深海奧秘系列適合25-30歲人群，海泉水系列適合20-30歲人群。敏感皮膚慎用IBE，因為IBE的護膚品添加了香精和防腐劑，可能會引起皮膚過敏。建議敏感肌膚的女生，使用前取適量先在耳後皮膚上試用，等3~5分鍾後再在臉上使用。EBS的每一款護膚品都含有精華，精華是護膚品中最重要的過敏原之一。長時間使用窮人臉頰的精華，對皮膚和人體健康都有潛在的風險，所以敏感皮膚一定要慎用。現在很多護膚品都或多或少含有精華。其實只要含量不超過國標就沒問題。

㈦ 泊美純凈界系列裡的化妝水 精華液 乳液 醒膚霜 的白天和晚上的使用步驟怎麼使用呀哪位能指點指點我呀

一般護膚都會由以下幾個步驟完成：
洗臉--化妝水或爽膚水--精華液--乳液--面霜
我的建議精華液只放在晚上用，因為晚上皮膚處於修復狀態，能夠很好的利用精華液的成分，白天用有些浪費。
對於面霜，在天氣較為炎熱時白天也可以不用，用BB霜或者是隔離霜代替即可，晚霜正常使用！

㈧ 各個單反品牌適合窮人的相機和鏡頭有哪些

玩攝影未必會窮三代，單反窮玩兒也是有窮玩兒的方法的。

主流的相機三大品牌，佳能、尼康、索尼（當然還有賓得，但因賓得市場佔有率一直較低，暫不歸在主流器材品牌中），如果只按單反品牌來說，可以把索尼去掉，因為索尼生產的是微單，已停止生產單反。佳能、尼康，單反界頭兩把交椅的品牌， 都有針對入門級別的組合器材。

因此，千萬別瞧不起你手中的入門單反，能發揮它的最大能量，充分展示你的攝影才能，才是攝影的關鍵。很多手持十幾萬設備的人，未必能拍出什麼像樣的片子，入門設備照樣也能幹出漂亮的活兒，攝影唯器材論是不可取的。

那麼，主流的佳、尼兩家窮玩兒器材都有哪些呢？

一、佳能。有些人認為佳能的入門單反比尼康的入門單反更坑人，因為功能、用料都不怎麼樣。確實是這樣，從外觀和使用感受上，確實存在這種客觀事實，比如佳能入門鏡頭很多都是塑料卡口，但尼康多為金屬，佳能相機拿著輕飄飄，尼康有沉甸甸的感覺......但卷太郎想要說的是，佳能入門單反的質量同樣不差，沒有特別摔、碰的情況下，它不會自動使用壞掉，而且佳能配備的屏幕解析度、觸控性能都還比尼康好一些，只能說兩家各有特色，並不能說明誰比誰更強。

佳能較為便宜的入門級別機身主要是四位數、三位數和個別兩位數型號的單反。這些型號依次為四位數的1300D，三位數的200D、800D，還有兩位數的77D，這些機器都屬於官方歸類的入門級別，單機身價格都比水果手機便宜。卷太郎不太建議選購最低端的四位數機器，因為並不比三位數的便宜太多，但操控、材質還是太低端了一些。日常家用，拍生活場景、拍花花草草、拍小孩、拍 旅遊 照，三位數的就夠用了。

200D光學對焦差一些，電池容量小一些，功能限制多一些，操控功能按鍵少一些，但也夠日常之用了，特別是如果用屏幕電子取景，其對焦速度和佳能自家的無反相機、高階一些的單反相機是沒有區別的，也具備全像素雙核對焦功能，一個很領先的對焦功能，而且機身小巧，相當於在一台無反微單相機上贈送了一套光學取景對焦系統，讓你用起來更隨意一些。

800D在對焦點數量、對焦速度、對焦性能、機身操控快捷鍵、持握舒適性、光學取景器、電池性能等方面比200D更好了一些，畫質上沒有太大差別，都是佳能最新一代的CMOS。

77D看上去更像是中端單反，有肩屏、雙波輪操控，看上去更專業，但是其實它也是之前的760D的升級，本質上還是要比80D這台真正的中端產品要定位低的，更適合想深入學習攝影，以後有更高階升級的用戶，可以打下一些高階相機使用習慣的基礎。

鏡頭方面，既然是窮玩兒，就不考慮全畫幅、紅圈鏡頭了。佳能有一套很不錯的入門級別STM鏡頭，對焦安靜，畫面銳利，除了光圈非恆定偏小，直出顏色偏淡一些外，還是很好用的鏡頭的，而且做工雖然比不了高級鏡頭，但至少輕便、耐用。STM鏡頭還有一個非常大的有點，那就是拍視頻，自動對焦聲音很小，對焦行程很柔和，配合佳能的全像素雙核對焦，拍視頻是一絕的。

日常使用18-55STM，或者18-135STM都是兼顧常用焦段的套機鏡頭，實用性很強，雖然光圈偏小且不恆定，但是焦段實用、帶is防抖，長焦端還有一定的微距功能，可謂入門好選擇。

想玩一下人像背景虛化，那就來個小痰盂50MM F1.8 stm鏡頭，這個50毫米標頭只有幾百塊錢的價格，但也具備了較新的對焦性能，1.8的大光圈，對於拍半身人像虛化效果很不錯。某些特定情況下這支頭的效果居然超過了50 1.2這支大牛頭。

還有非常輕便的餅干鏡頭24mm和40mm兩枚STM鏡頭，鏡身厚度非常薄，裝上相機猶如鏡頭蓋一般，但是也都是人文視角，焦段使用，具備近攝能力，光圈最大2.8，攜帶非常方便。

如果需要玩玩長焦，55-250STM是一支並不差的中長焦變焦鏡，銳度很好，對焦快速，而且在便宜的同時，還比小白兔那樣的昂貴紅圈頭便攜很多。

玩超廣也有，10-18STM這枚鏡頭，在國外攝友中廣受好評，除了讓apsc畫幅也能感受超廣視角外，最良心的是它還帶is防抖。

在佳能陣營，卷太郎認為，窮玩的話，800D機身+「 18-135 」常用焦段鏡頭+50 1.8標頭，就可以和好的玩上一陣子了，等待對攝影有了深層次認識後，再考慮其它的焦段。

二、尼康。尼康入門單反正如上文所述，確實在用料、功能上厚道一些，例如「點測聯動」這個對焦點與測光相匹配的實用功能在尼康是全系標配的，在佳能居然只有到了1D檔次才給，這確實是尼康的厚道之處；還比如尼康的RAW格式後期處理寬容度要優於佳能；又比如尼康的對焦點數量和精度相對於同檔次佳能機來說，要有很大優勢，但屏幕實時取景的對焦就全面落後於佳能了，還是各有利弊的。尼康近幾年的幾次質量門事件，給本來就不景氣的業績上雪上加霜，但尼康的百年執著，專一於光學產品製造研發，是其它廠商所不具備的專業特質，這也使得尼康擁有非常忠實的用戶群體。經常有聽說「出佳為尼」的，很少有聽說「出尼為佳」的攝友。因為尼康更專注於平面攝影這一單純的初衷，而佳能更願意在電子功能、視頻等方面功能上多維度發展，這是卷太郎對這兩個品牌的粗淺理解。如果您對視頻沒任何需求只對攝影感興趣，真的可以考慮尼康的產品。

尼康入門級別的型號均為四位數，以開頭數字大小來確定檔次。目前在產的型號依次為D3400、D5600。其中3開頭的檔次低於5開頭的檔次，再高階的是D7500，是與佳能80D對應的級別，不屬於入門級別了。尼康相機是分為帶機身馬達和不帶機身馬達區別的，無論是3開頭還是5開頭，都是不帶機身馬達的，那就意味著只能使用帶鏡頭馬達的鏡頭才可以實現自動對焦，選擇老一些的不帶馬達的鏡頭，只能手動對焦了，這一點是與佳能有很大區別的，佳能採用的全部是鏡頭馬達，所有機身均不帶驅動對焦的馬達。這兩台相機都是採用了2000萬像素以上級別的APSC畫幅相機，而且全部取消了低通濾鏡，對畫質細節有更好的提升，對比佳能同級別來說，確實有一定的專業性。

這兩台機器的區別主要是對焦點數量上D5600更多，是39點，而D3400是11點比較基礎；D5600具有翻轉觸控屏，D3400不具備。還有一些細微的操控差別，並不是主要的，因此，卷太郎對於尼康的這種定位分類，其實感覺並不如佳能的那麼清晰，在這兩台相機中，更偏向於更便宜的D3400。

鏡頭方面，尼康套機鏡頭也是非常實用的，無論是18-55還是用了很多年的18-105，亦或是現在D5600標配的18-140，其實套機鏡，沒什麼可說的，都是各家比較廉價，但卻又比較實用的鏡頭，無論配什麼鏡頭，最好還是留著套機鏡，有用得著的時候，比如 旅遊 、合影、拍攝會議等等，特別是18-140，焦段很廣泛，實用性更強。

中長焦方面，尼康有個廉價的55-200鏡頭，價格適中，匹配APSC畫幅比較合適。

玩人像、玩虛化，需要一支大光圈定焦，尼康方面沒有佳能50 1.8那樣廉價的標頭推薦，不是沒有， 尼康有個號稱人類光學精華的50 1.8D鏡頭，飽經滄桑了，但 這兩台入門級單反不帶機身馬達，這支鏡頭無法自動對焦，手動對焦環操控感又很差，所以不推薦配備。50 1.8G鏡頭已超千元以上，在APSC上視角相當於80mm鏡頭，因此也不推薦了。卷太郎只推薦一支，人文視野，也有1.8大光圈，而且可以在入門級上自動對焦的鏡頭——尼康35 1.8G鏡頭，當然是DX版本的那支，不是FX的那支。這支鏡頭已經低於千元價格，而且當掛機頭毫無違和感，小巧、視野適合人文紀實，光圈不算小，解析度色彩都不賴，要說缺點，自動對焦稍微有點慢，但不刻意追求對焦速度，不會感覺很明顯。

遺憾的是，尼康雖然在廣角鏡頭的製造方面堪稱專業，但卻缺少一支廉價的APSC畫幅超廣鏡頭，超廣鏡頭的匹配，只能考慮副廠鏡頭了。

對於日常攝影愛好者來說，現代的數碼單反相機，已經能夠滿足我們的需求，盲目追求昂貴、高級器材實際上是沒有必要的，在購買器材以前，先要想好自己適合拍攝的題材，找準定位，確定方向，再購買相對適合的器材。最主要的是真正要發揮這些器材的性能，帶相機去拍攝，去不斷學習提高，而不要讓設備成為擺設，那樣，再高端的器材也是沒有意義的。

你要是喜歡佳能，推薦你入佳能入門級全畫幅單反6d2，鏡頭85-1.4，二者加起來最多二萬塊錢。想入尼康，就買入門級全畫幅單反d750或者780吧，鏡頭也是85-1.4，價格與佳能差不多，說不定還少一點，因為佳能目前漲價比較高。

喜歡拍攝風景，肯定推薦尼康了。因為在攝影圈子裡總有這樣一句話：尼康拍風景，佳能拍人像。要是你喜歡拍攝風景，當然首先給你推薦尼康，相機還是入門級全畫幅d750或者d780，鏡頭16-35f4.0，全部搞下來差不多就是1.5萬左右。你完全可以承受。

有的人喜歡拍攝小鳥，我仍然給你推薦尼康，不過相機就是c畫幅的了，那就是尼康經典c畫幅單反相機d500，雖然價格高一點，但是它是打鳥的神器，模塊處理器都是d6的，十分牛筆，鏡頭就買尼康號稱窮人頭的200-500f5.6，這個組合下來不超過1.8萬元，符合窮人的裝備要求。

我這些全下來，一萬出頭，大部分是咸魚收的，花十幾萬玩相機，實在覺得肉疼，但又真的喜歡，沒辦法，只能曲線救國。

咸魚里挑挑揀揀，進了好幾只以前渴望好久的鏡頭，尼康17-55f2.8，傳說中的淚流滿面，原價一萬左右，二手一千六七就有成色不錯的。尼康80-200三代小鋼炮，焦外、色彩迷人，原價大幾千，二手一千幾。d200，直出色彩鮮活亮麗，原價上萬，4萬快門，500元入手，就是電池有點拉胯，也可再戰幾年。反倒是買的新機，放在一邊吃土。不要求極致對焦，不要求高像素，只拍照，追求畫質色彩，這就是我玩相機的需求，了解了自己的需求，量力而行，最開心。

你好題主，這個問題問的比較模糊，問題中的窮人是什麼概念沒有一個標准，而且此「窮人」是攝影新手還是老司機也是對相機和鏡頭的選擇差別很大的一個方面。我個人根據攝影新手和老司機如果都是窮人的話來說說適合哪些相機和鏡頭吧。 如果是攝影新手，相機肯定是選入門級的機型，越便宜越好，譬如目前佳能品牌的EOS 3000D是佳能2018年剛發布的最初級的單反相機，目前售價配18-55mm鏡頭的套機為2600元。3000D具有1800萬像素，9點對焦，ISO12800，連拍3張/秒。對於初學攝影來說完全能夠滿足需求。

如果是攝影老司機，我想選擇相機的話選擇二手相機是比較合適的。以目前來看選擇全畫幅EOS 5D2性價比較高目前全新行貨5D2配24-105mm鏡頭的套機價格為9000元左右，除去鏡頭機身也就不到5000元，如果是二手的話當然會更便宜。

鏡頭的話，適合初學攝影的人拍人像可以選擇EF 50mm f/1.8 STM，雖然最大光圈f1.8可以說基本無法使用，收縮到2.8還是不錯的，對於售價只有600元的定焦鏡頭來說，非常適合新手練習鏡頭感。

其餘的對於像我這樣的窮人老司機來說，選擇鏡頭都是基本看二手鏡頭，沒辦法錢少還要多辦事，只能買二手鏡頭。拍風景可以選擇EF 17-40mm f/4L，拍人像可選擇EF 85mm f/1.8，掃街日常拍攝可以選擇EF 24-105mm f/4L IS。長焦鏡頭可以選擇EF-S 55-250mm。

如真是一日三餐都成問題的人就不要玩攝影了，這玩意兒耗腦耗時耗力耗銀子，初級玩家玩著玩著就有一部分人走進了器材黨，沒好景不拍，沒好器材不拍，全用數據說話，那什麼初級「狗頭」都不消正眼看的，所以他們在器材上投入相當大，有些器材黨家裡成了器材博物館，不是在玩攝影 那是在玩器材 。還有一部分人在創作，管你什麼頭，我滿腦子想法，把自己的意思容入畫面中的構思多麼有意境！大書法家不是用衛生紙醮點墨 也龍飛鳳 舞，完成精美的作品嗎？只要頭腦里有藝術，管他用什麼工具表達 ？不照樣是藝術作品？所以建議初學者多了解器材，多了解攝影的意義再說，至於窮人用什麼器材，到器材店一看便知，跟據需求購買，攝影器材這玩藝沒底的……

單反主流品牌就是那兩個，佳能、尼康。還有一些非主流或者與「窮」無關的品牌如賓得、哈蘇等等，不管是非主流的賓得還是比較貴的哈蘇，都不適合窮人玩，所以基本入坑都是佳能尼康兩家，這兩家的相機層次也比較全面，從入門到中端再到高檔，以及後續的專業級相機都有著相應的產品。

因為這個「窮」的定義不太具體，所以入門和中端機型都可以列入窮人可玩的相機。

而鏡頭，我建議最佳組合是一個套頭加一個定焦小痰盂，或者套頭都不要了，直接一組窮人三寶搞定。下面具體說一下這些相機和鏡頭。

01 佳能中低端相機推薦

中端機型推薦80D，這款相機雖然是2016年的產品，但依然有著不錯的專業性能，價格在6000左右。

入門機型比較多，比較新的就是77D,800D，200D。

這三款機器價格遞減，都在5000以下，其中77D是像專業相機靠攏的機型，800D是家庭相機，200D是迷你單反，每個機型都有自己的優缺點，可根據需求選擇。

02 尼康中低端相機推薦

中端機型推薦D7200，C畫幅之王，也可以購買最新的D7500，不過性價比不是很高。

入門機推薦D5600和D3400，入門相機一份錢一份貨吧，D5600貴一點，根據自己的經濟預算購買相應價格的相機即可。

03 鏡頭推薦

（小痰盂街拍）

因為佳能和尼康的入門鏡頭產品類似，所以以佳能為例，推薦兩組：

組合一：18-135套頭+50/f1.8定焦

組合二：窮人三寶（全焦段入手）

04 總結

攝影，器材是門檻，但入門機與專業機之間的鴻溝並非不可跨越，只要你有一顆勇於創新的大腦，你一定可以拍出不與眾同的照片。

問：各個單反品牌適合窮人的相機和鏡頭有哪些？

在後來我對打鳥產生了興趣，前年又花了七千多入了一隻尼康200-500鏡頭，誰不知道500定600定800定好啊，但不是每個攝影愛好者能承擔，幾萬甚至十幾萬的價格，既然是自己定位攝影愛好者，其實就是玩我想這個鏡頭，已經可以滿足我的要求了，鏡頭追求無止境，適合自己的才是最重要的。

一圖尼康D810鏡頭騰龍微距

二三圖尼康D810鏡頭200-500拍攝

選那個牌子？

單反的品牌不多，佳能，尼康，索尼，賓得，哈蘇，適馬、松下、萊卡。

其中，哈蘇、萊卡是高端路線，哈蘇無反、單反價格都比較高，單反十萬以上的有幾款。萊卡單反也在十幾萬以上，旁軸6.7萬起。

賓得、適馬、松下的市場佔有率不高，索尼以單電，微單為主，所以單反佔有率高，品種多的主要以佳能、尼康這兩個品牌多見。

關於選佳能還是選尼康的問題？

這是個常見的 歷史 問題，選什麼，佳能粉與尼康粉們爭論不下，筆者只能說各有所長，主要看個人喜好。

筆者用了九年佳能單反，特點是對焦速度快，對於需要對焦速度的攝影等題材，佳能有些優勢。尼康單反也用過朋友的，做工好，高感好這是優勢，拍風景題材的時候顏色飽滿。所以後來有個說法，人像佳能，風光尼康。選機器也要看您喜歡的題材，我的建議是關於佳能還是尼康的問題，找些網友們拍的照片，看喜歡那種色調。

適合窮人的單反相機？

佳能-750d，800d，80d，前兩者作為入門級別的單反，品質與性價比已經很明顯了，3000-4000的價格750d是個不錯的選擇。

尼康-d5300，d5600，d7100，尼康入門的機器d5100筆者是使用過的，功能已經算強大，d5300對於入門來說已經足夠，如果預算充裕的話可以考慮其他兩款機型。

適合窮人的鏡頭？

佳能鏡頭里非紅圈鏡頭：18-135，18-55， 50定焦 都是性價比比較高的，如果只是入門的話18-55、50定焦價格都在650左右，但是18-55的更新率太高，如果之後打算玩的更好些的話，這是第一個被換掉的鏡頭， 50定焦 是個不錯的選擇，全副非全副都可以使用，雖然是狗頭，但是人像，景物拍攝效果也真是不錯的，入門來說很實用。

尼康鏡頭里18-105是性價比之選，1000多的價格，焦段也比較實用，比18-55好用很多，50定焦也可以配備，價格也在700以內，性價比i很高。

尼康高端鏡頭比佳能會貴一些，做工也扎實一些，所以個人感覺佳能更平民化，尼康入門質量更好。

以上希望對您有所幫助

現在相機主流（不分先後）品牌佳能尼康索尼富士松下奧巴，單反和微單的選擇肯定要選擇微單了。對於愛好者來說資金寬裕且長期投入和使用的話可以選擇新機器中高端，如果是暫時玩玩或者不想投入太多的話可以選擇二手。新機器就不多介紹了，網上各種評測，看自己需求購入即可。重點說說二手相機的選擇。買二手相機和買二手車大概一個道理。要麼佔有率高耐用的，例如佳能尼康索尼都可以，要麼選擇性價比高的奧巴松下和賓得。唯獨沒有富士？不，可以選，但是富士性價比沒有賓得松下好，但是用著切實比他們都好。

賓得，大多數二手的只有半幅單反可以選擇，鏡頭群以老鏡頭為主，賓得：色彩良，對焦差，操控優，性價比二手劃算推薦k系列的兩位數機型

佳能：單反微單都有很多選擇，鏡頭群豐富，色彩優，操控優，對焦良，二手性價比一般推薦3位數單反或者m系列微單，鏡頭推薦便宜的就行，但是標頭可以入一個幾百塊

索尼，微單機型多，半畫幅以6系列為主，全副一代7。鏡頭群豐富，色彩一般，操控差，對焦優，性價比高。推薦機型依次為a6000 6300然後是a7①

富士，微單半畫幅首選，機型多。鏡頭群不太豐富，色彩優，操控優，對焦差，性價比不太好，二手的抄的很高。推薦依次為xa3 5 7系列xt-20 30。至於xe系列要看個人喜好了。我個人比較喜歡xe系列。還有就是x100系列因為不可更換鏡頭，所以不推薦入門愛好者使用

松下 奧巴，畫幅小，不推薦，不是唯畫幅論，只是同樣的錢可以買到半畫幅為何還要糾結43。

說的不全，也不太准確，只是參考。

單反沒有窮富人之分，都是一個層次的人們，單反貴的誰都買得起的，因為，價格差距沒有多大，這里只有窮眼的人，沒有真正窮人！