精華液買什麼成分的好

A. 精華液什麼成分能祛痘 挑對了令肌膚光滑如初

精華液是一種濃縮的護膚品，十分珍貴，也十分昂貴，精華液的種類很多，按照不同的標准能分出不同的類型，根據功能來說，有祛痘的、補水的、美白的、去皺等等等，下面我帶大家來看一下精華液什麼成分能祛痘？
精華液什麼成分能祛痘
由於青春期油脂分泌旺盛，飲食辛辣以及經常熬夜，臉上就會長痘或者痤瘡。那麼可以選擇含有乳木果油成分的精華，將其塗抹在臉上，輕輕按摩至皮膚吸收，自然溫和，能夠迅速的鎮靜和修復受損的皮膚。乳木果油是一種純天然的植物油脂，它具有消炎的作用，能促進肌膚細胞再生，含有豐富的不飽和脂肪酸，易吸收，具有深層滋潤的功效。它含有的肉桂酸酯能進一步的修復皮膚表面的細微傷口，促進毛細血管循環，重建表皮。

祛痘精華液使用方法
1、使用精華液應在護膚程序中的第三層，也就是在潔面、爽膚水之後使用。在清潔完皮膚之後，還要均勻塗抹上柔膚水之後才能使用精華液，因為爽膚水、柔膚水能夠幫助皮膚有效地吸收水分、直接地進入皮膚深層，使皮膚的柔軟性、彈性更好。

2、精華液用量不是越多越好。即使是適合自己使用的精華液，也不是越多越好。因為不能吸收的多餘成分會造成肌膚負擔呢。夏天每次只需2-3滴，冬天每次3-5滴就可以了。T字區一天只需擦1次，眼睛和嘴唇周圍擦2次。

祛痘精華液推薦
1、修麗可果酸煥活復顏精華液

這款產品是將祛痘、去黑頭、美白、收縮毛孔為一體的全能型產品。裡面添加了多種的果酸成分，能夠有效的溶解皮膚中的油脂，幫助肌膚清理污垢，去除老化的角質，使痘痘問題能從肌膚的底層得到改善，而不是停留在表面而已。

參考價格：780RMB

規格：30ml

產地：美國

2、TAKAMI小藍瓶角質調理液

這款精華液不止是可以去除痘痘那麼簡單，它還能改善膚質，使皮膚維持水油平衡，變得由內而外的光滑細嫩。而且他的成分非常溫和，適合任何的膚質使用，不會給皮膚造成負擔，它的質地就像水一樣，非常的好吸收，抹完後臉滑滑的。

參考價格：290RMB

規格：30ml

產地：日本

3、TheBodyShop茶樹精油祛痘精華

在祛痘修復精華液護膚品排行榜中，這款產品添加了最優質的茶樹精油，可以有效的改善痘痘，還有天然殺菌的效果，能夠由內而外的疏通肌膚，緩解皮膚的出油狀況，而且不會給皮膚造成負擔，敏感肌也可以使用。

參考價格：110RMB

規格：20ml

產地：美國

痘痘怎麼消
1、水楊酸類產品祛痘：水楊酸是目前產品祛痘最直接有效地方法。它可以輕松瓦解肌膚表面多餘的皮脂，同時抑制皮脂過量分泌，對於因皮脂堵塞形成的角栓、痘痘也有較強的溶解作用，同時藉由抑菌的特性快速收干痘痘。

2、內調治療痘痘：少吃辛辣食物和上火食物，不抽煙、不熬夜、不喝酒，養成良好作息規律，日常少喝咖啡，以花茶為主，另外，在中午11：00～13:00這個時段，睡個午覺，對降低身體內的火有幫助；

3、外養祛痘：平時注意清潔工作，除了例行每天早晚的洗臉外，在晚上洗臉之前，可先用卸妝乳液，選擇低油脂或無油脂的凝露或清爽的乳液為主，加強保濕工作。

B. 精華液的主要成分是什麼

精華液的主要成分是植物提取物，一般根據精華液的不同，所選擇的植物提取物也不同，例如玫瑰精華，金盞花精華，蘆薈精華等。這三種提取物用在精華液中的情況偏多，作用在肌膚上可有效的促進面部水油平衡，具有滋潤，保濕，美白和收斂毛孔的功效。

部分精華液中含有動物精華提取物角鯊烷，這種精華主要適用於乾性的肌膚，能夠給肌膚在保濕的同時深層次的滋潤，為肌膚補充充足的養分。

精華液的作用和功效

精華液是用於臉部的護膚品之一，通常是在爽膚水之後，乳液之前使用。精華液中富含多種功效成分，且濃度較高，所以比水乳，面霜等護膚品效果更好。

根據添加成分不同，精華液會具有補水保濕、抗皺、淡斑、緊致肌膚、抗衰老、美白等作用。當然不可能是同時具有這些功效，一般是主打其中一兩種功效。

C. 如何挑選精華液 值得推薦的精華液

精華液是大家都很感興趣的護膚品，精華液護膚效果好，高倍濃縮精華，改善肌膚狀態，令肌膚保持一個健康活力，促進護膚品更好的吸收。
如何挑選精華液
選擇精華液是一個重要的步驟，我們想不要被導購忽悠，千萬要記住：根據自己的膚質來選擇。

建議：25歲之前，皮膚沒什麼大問題的話，選擇保濕精華即可;25歲之後，要開始使用抗氧化精華，也就是預防衰老;30歲之後，當然我不說你都知道，要使用抗衰老精華。在春天末換精華液的時候特別要注意，需要考慮到夏天，所以不要選擇濃稠質地的精華液，盡量去選擇一些清爽型的精華。

值得推薦的精華液
乾性、油性肌膚選擇不同。如果你是乾性皮膚，應選用保濕成分、油性較高的精華素，這類精華素用後能在皮膚表層形成一道保護性的油膜，防止水分蒸發;中性膚質的人可以塗抹一些自身需要的各類精華素，如美白、去痘、除皺等;油性肌膚則要選用能夠緊膚、控制油脂分泌、收縮毛孔的精華素，如植物精華液，而且不同形態的精華素適合於不同性質的肌膚。

保濕

1、珂潤 保濕精華液

珂潤的這款精華液不含礦物油成份，沒有酒精，不易致痘，是外油內干敏感肌以及痘痘肌膚的首選!雖然看起來是乳液的感覺，但實際上質地很柔軟，屬於半透明的啫喱狀，比霜輕薄很多，上臉不油，非常適合春夏及換季時使用。

2、嬌蘭 黃金復原蜜

滴管式設計，方便控制用量。精華液的質地，粘稠但不黏膩，輕輕一抹就推開了，吸收得很快。能明顯的感覺到在補水的同時精華進入了皮膚。用完後膚質立刻得到了改善，摸起來滑滑的!

3、蘭蔻小黑瓶

精華液質地，流動性很好。塗在臉上十分清爽也很好吸收，氣味也非常自然不會有刺鼻的感覺。剛塗上臉的時候可能會有一點點刺激的感覺，但一會兒馬上就好了。補水效果非常好，用了一段時間後明顯感覺到毛孔變小了。

4、雪花秀 潤燥面部精華

雪花秀明星款，主打去黃和深度調理。打開就能聞到一股很舒服的中葯味，按出來是琥珀色凝露狀，看似醇厚，實際上流動性強非常好吸收。推開基本是水狀的，一會兒就能完全吸收，不厚不油，塗抹過的地方會滑溜溜的!

5、AHC 玻尿酸精華液

韓國一線葯妝品牌。這款玻尿酸精華純度很高，所以補水力超強!!!每次使用兩汞就足夠了。凝膠狀質地比較粘稠，幾秒就可以吸收，乾的很快。如果你是缺水敏感肌，這款一定是你的救星!

6、香奈兒 山茶花保濕微精華露

採用獨立微膠囊技術，配合了封存美國產有效成分[山茶花精華(保濕成分)]的微膠囊，打造出第一款蘊含山茶花獨立微囊的新一代保濕美容液。這種先端科技將山茶花活性成分，完好純粹狀態下輸送到每一寸(角質層)肌膚。質地融化般滲透至肌膚里，實現飽滿彈潤、持久保持滋潤感的肌膚。

美白淡斑

7、科顏氏 集煥白均衡亮膚淡斑精華液

含有維C、白樺、牡丹萃取精華，可以修護肌膚，預防斑點的生成。啫喱質地很舒服，稍微按摩就可以很快被肌膚吸收。使用之後膚色均勻了很多，也有明顯的提亮效果。

8、樂敦 CC高滲透美白精華VC美容液

類似精油質地，使用後需要後續護膚。建議晚上睡前使用，用後立馬關燈睡覺效果最好~要是臉上有傷口用著會刺刺的。美白的同時還具有淡斑的功效，堅持使用慢慢會看出效果。

9、科顏氏 夜間修護精華液

即使是熬了通宵，使用後第二天皮膚也是棒棒的!薰衣草清香，精油質地，初上臉會有些油，但多按摩一會兒就能被吸收。掃去暗沉的效果特別好，完美氣色就靠它啦~

10、奧爾濱eclafutur細胞修護精華

奧爾濱的明星產品，這款肌底液可以修復細胞，對缺乏營養造成的敏感肌膚有極好的修復功能,使皮膚看起來白里透亮。純植物提取，滲透力極強，質地清爽，納米分子滲透到肌膚深層，逐漸緩釋出滋養成分，幫助受損細胞加快修復。

11、資生堂 紅妍肌底精華液

業界首款提高肌膚免疫力的肌底液。 這款產品獨特針對肌膚免疫力開發，提高肌膚免疫力。可以它令皮膚更"強健", 維持健康狀態，適合壓力肌使用。 能夠修復細紋, 多效保濕, 提亮, 收毛孔, 令暗沉膚色透亮白凈, 散發自然光澤。並且能夠抵抗紫外線與大氣污染帶給皮膚的負擔。不論肌膚的情況有多差，都能從肌膚本身得到改善，得到很堅強的美麗肌膚，讓你的肌膚變得更加健康。

抗氧化

12、悅詩風吟 綠茶籽精萃水分菁露

由濟州島綠茶提取，質地清透不粘膩，吸收超快!這是一款水前精華，也就是建議用在化妝水之前，可以幫助後續水乳的吸收。綠茶有很好的抗氧化作用，20歲出頭的妹子就很需要抗氧化的產品啦~敏感肌膚也可以用。上妝前用它保養肌膚，底妝也會服帖很多哦。

13、DHC 白金多元精華液

含有白銀納米膠體、膠原蛋白、紫蘇精華、桑白皮精華和橄欖葉精華等抗氧化成分，質地輕薄，在抗氧化效果滿分的基礎上還具有補水、縮小毛孔和祛痘的功效。而且價格很美麗哦。

14、CPB 新精華煥活細胞精華肌底液

肌膚之玥的手榴彈，主要效能在於喚醒表皮與根源細胞，同時引導出肌膚本身的極致能量，進而實現一直以來無法達成的美麗肌膚，充滿潤澤、活力與光采。為達到在每次護膚第一步驟前就能喚醒肌膚，特別研發在化妝水前使用的精華液質地，能深入內部、將營養成分一口氣傳送至肌膚根源，同時提高之後所有使用品項的效能。

15、Dior 活膚駐顏密集修護精華液

含有視黃醇、維C和植物精華等抗氧化成分。半透明的凝露精華質地，有效幫助肌膚抵抗來自外界的污染及傷害的同時，還能有效祛皺亮白。

精華素可不可以經常使用
可以每天早、晚塗抹1次，建議在早上選擇一些含有防紫外線功效的，而晚上則是皮膚吸收營養最好的時機，最好選擇蘊含高效保濕成分的精華素。

日常護膚步驟精華液在哪一步
應在面部清潔及塗抹化妝水之後，因為化妝水能軟化皮膚，平衡皮膚酸鹼度，有助加強對精華素的吸收;精華素之後要再抹上一層乳液，由於精華素通常含有較多水分，很容易揮發而導致皮膚乾燥，而乳液則能牢牢鎖住水分。

D. 各類精華液怎麼選擇

各類精華液怎麼選擇

各類精華液怎麼選擇，對於愛美女性來說，精華液是一種並不陌生的護膚品，尤其是在20歲之後，使用精華液變成了必要的一個護膚步驟，能夠有效抗衰老，以下是各類精華液怎麼選擇的相關知識分享。

各類精華液怎麼選擇1

產品介紹：悠萊純白之光精華液是由資生堂特別研發的一款美白產品，富含獨特的美白成分4MSK以及維生素C衍生物，能夠輕松地作用於色斑部位，促進黑色素排出，抑制黑色素的形成，並含有有效的美白成分——AE復合成分，能夠有效的滲透肌膚，促進美白的效果；同時富含高保濕成分透明質酸，能夠為肌膚提供全天候的保濕滋養，是一款具有美白、祛斑、保濕、滋養等多重功效的精華產品。

Test1：外觀質地

評測方法：用肉眼直接觀察產品的外觀，並且按壓瓶口擠出液體放在器皿上，觀察其顏色、質地，並有嗅覺聞其味道。

評測結果：銀色金屬光澤的外觀，流線型設計的瓶身設計，使得產品的外包裝簡約而有檔次。白色的瓶口，為按壓式設計，瓶嘴較小，能夠很好地控制劑量。按壓瓶嘴把精華液擠出置於器皿中，可觀察到乳白色的液體，塗勻後呈現出水狀質感的透明液體，延展性、吸收性較好；用嗅覺聞其味道，可聞到淡淡的清香，令人愉悅。

Test2：保濕性

評測方法：使用專業肌膚水分測試儀分別對使用前、使用後的肌膚水分值進行測試，並對比數值變化，使用後的水分值提高越多表明補水效果越好。

評測結果：使用精華液前水分值為45.7%，使用後測得肌膚水分值為54.1%。使用後比使用後的水分值提升了8.4%，此款精華液的補水保濕效果還是不錯的。

Test3：美白抗氧化性

評測方法：在化妝棉上滴上碘酊，碘酊呈深褐色；然後加入精華，觀察碘酊的顏色，碘液顏色隨著時間推移出現褪色現象，則證明產品具有美白抗氧化的效果，而褪色越明顯，說明美白抗氧化效果越好。

評測結果：在滴入美白精華液之前，碘酊呈現深褐色，加入之後，碘酊慢慢地褪色的程度較大，說明此款精華液具有很好的美白抗氧化功能，祛斑、美白的效果的顯著。

Test4：膚質改善度

評測方法：利用膚質測試儀多使用前後的膚質進行測試，並對比膚質的前後變化。儀器第一行顯示為肌膚濕潤度，第二行顯示為油脂含量，第三行顯示為肌膚細膩平滑程度。數值從左到右提升。

評測結果：在使用這款精華露之前，肌膚的濕潤度、平滑度、油脂量都處於負二個等級，皮膚嚴重乾燥缺水。使用之後，肌膚的油脂量上升到5個等級，潤滑度和平滑度都升上到二個等級，皮膚的水油都達到一個合適的等級，可見此款精華液對皮膚的改善效果比較顯著。

評測總結： 悠萊純白之光精華液外觀設計簡約而有檔次，產品為乳白色的液體，抹勻後為透明的.水狀質感，流動性、延展性、吸收性都較好。同時，具有較好的補水保濕效果，能夠即時地補充水分。具有強大的美白抗氧化功能，祛斑、美白的效果顯著。此款精華液具有較好的美白、祛斑、保濕效果，對肌膚的改善效果比較顯著，能夠為肌膚提供水分和養分，為肌膚提供全天夠的滋潤，是一款集美白、祛斑與保濕滋養於一體多重功效的產品。

各類精華液怎麼選擇2

1、黛珂小紫瓶

一年四季，保濕工作都是不能停的。這款精華也是拿獎拿到手軟，我覺得干皮小婊貝們一定要入這款。塗完一天都是水當當。用在護膚第一步，再上後續護膚品，化妝品。

2、雪花秀潤燥精華

性價比很高的一款精華，各種膚質都可以用。主打祛黃保濕抗氧化。液體是屎黃色的，帶一點中葯的味道，也是作為肌底液來使用。

3、雅詩蘭黛小棕瓶

萬能精華，補水、抗氧化、淡化色斑、提亮膚色、收縮毛孔等等等等，適合任何膚質任何年紀，覺得滋潤度很好，淡淡的中草葯味很喜歡。

4、伊索香芹籽精華

含有香芹籽，葡萄籽等抗氧化成分，以及多種植物保濕成分，保濕效果很贊，相對於以上幾個精華，粘稠一些，但是吸收不錯～適合皮膚偏乾的妹紙們！性價比也很高哦～

5、花鈺集煙醯胺精華液

很多人都知道煙醯胺，光甘草定，熊果苷成分都是非常好的美白成分。而花鈺集煙醯胺精華液里就是富含這些美白成分，能夠快速提亮膚色，讓你的肌膚更白皙。

花鈺集煙醯胺精華液它的質地是水狀的，很清爽，不黏膩，吸收很快，保濕力度很棒。這款精華對於改善皮膚，穩定皮膚狀態的效果還是很好的，用了大概兩個多星期，就能感覺到皮膚細微的變化。毛孔有很好的改善，平時就算熬夜過後的皮膚也不會說出現蠟黃的情況，堅持使用一段時間的話 ，皮膚只會變得越來越白嫩飽滿有光澤。非常棒！

E. 抗衰老的精華液哪個好

抗衰老的精華液哪個好

抗衰老的精華液哪個好，女人最怕的事情之一就是衰老，女人不像男人即使40的時候一樣在各方面都很好，但是女人一旦過了25如果不好好保養，就會逐漸衰老。以下抗衰老的精華液哪個好。

抗衰老的精華液哪個好1

POLA寶麗黑BA抗糖化保濕抗皺 精華液

外形上就極具現代感的設計首先就會讓人眼前一亮，水凝凍質地，觸感非常清爽，滲透性極佳，通過提高皮膚自凈循環效果，優化細胞彈性補充膠原蛋白~增強皮膚自身的保濕鎖水性，讓皮膚更有光澤~

溫悅亮膚精華

想變白的一定要用這個！很多皮膚科醫生都推薦用溫悅這個精華，二十多種天然植物精華，大多數都是進口成分，沒有香精酒精等刺激化學成分，抹在臉上很舒服，美白淡斑，去黃氣、淡化黑色素，抗衰老，細致毛孔，效果真的太愛了！臉上的斑斑點點現在少好多，同事們都說我皮膚白了好多。物美廉價。一直在回購，全身都可以美白，難得的護膚好物！

悅詩風吟 綠茶籽精華液

淡淡的綠茶味道，非常好聞，而且是透明的水質狀，不用擔心抹不開弄得整張臉油膩膩的。它的主要功效是補水保濕，用完臉上不會出現緊綳乾裂的現象。

蘭蔻 小黑瓶精華肌底液

蘭蔻這款小黑瓶精華液中蘊含了大量的酵母精粹，可以讓養分更好的滲透到肌底，去改善皮膚的暗沉、粗糙和乾燥狀況，長期使用下來還能夠起到修復肌底的效果，讓屏障越來越穩定強韌細膩。

珍漾水光精華

最值得入手的一款，必買推薦！得過好幾次護膚金獎，這個超級補水，可以嫩白膚色，修護痘印敏感肌，細膩毛孔，抗衰抗皺。是一款很全能的.精華液。品質很高！但是價格卻是很平民。回頭客很多，每天用的話一個月皮膚就會白白嫩嫩的。

黛珂保濕精華

主打補水，干皮的救星，半透明啫喱狀，一點也不油膩不粘膩，塗在臉上有種喝飽水的感覺，但是這種水潤不會浮在皮膚表面，能很快的吸收到皮膚基底。

嬌蘭美白祛斑精華

香味很濃，滋潤度不高，使用後皮膚略干，油皮夏天也能用。幾瓶用下來，覺得當時的痘印淡了很多，整體皮膚變得亮澤，美白提亮效果不錯，祛斑效果就比較一般。

修麗可賦顏豐盈精華液

修麗可賦顏豐盈精華液能夠刺激體內透明質酸的合成，增加皮膚透明質酸含量，防止透明質酸降解，並改善輕中度光損傷皮膚的含水量與外觀，提供肌膚全面持久的保濕。

SK-II小燈泡美白精華

這款精華主要是美白的，用起來吸收很快很舒服。用了半年感覺美白效果雖然慢但是有。

悅木之源 菌菇精華

小分子精華全面調理，質地輕盈細致的精華液，將蘊含青春無敵的菇菌能量精粹，晚整滲透至肌膚里層，幫助肌膚建立有效對抗老化的最佳防禦機制，使肌膚由內而外真正的變得更健康、紅潤。

抗衰老的精華液哪個好2

1、迪蕾多效百搭原生液 1.25ml*10支 ￥198

迪蕾首款多效精華，與高效、簡潔、自然、舒適的品牌精神一脈相承。於點抹間，滲透修護核心，還原肌膚損傷，對激素臉、紅血絲有非常好的修護效果，同樣是痘痘肌痘印的救星。除了修護受損肌膚，在抗衰老方面的表現也令人滿意。富含53種氨基酸成分，覆蓋48項激素檢測，只需十日，肌膚逐漸細膩、緊致、平滑，膚色漸趨均勻、凈透、明亮。

這款精華液是一瓶一次，攜帶方便。用量剛好夠用很科學的貼心設計，性價比非常高。激素臉的三盒一療程修護皮脂膜，痘痘肌的一般兩盒就可以了， 建議跟他們家的無殘留氨基酸潔面泡泡一起用效果特別好！

2、裏海之謎 智能定格休眠深層水漾精 8ml*6 ￥590

智能養水拒絕乾燥。清澈閃亮的水是細胞再生代謝的必要載體。任何肌膚細胞的修復和再生過程都需要水的傳導和支持。只有細胞內充足的水分，才能使智能修復成分被深度吸收，發揮作用。環境和溫度的變化會導致肌膚隨時大量失水，從而阻礙細胞的自我修復和再生。

3、修身堂 阿拉伯嫩膚精華 50ml ￥595

你有沒有想過每天塗很多護膚品在肌膚上並沒有效果，其實是因為老化角質堆積阻礙了成分的有效滲透和吸收？隨著肌膚的老化，新陳代謝緩慢，無法代謝的細胞會形成老化角質。紫外線、污染、冷空氣等內外因素造成的應激、疲勞、營養不均衡、肌膚乾燥缺水。使粗糙的角質無法正常脫落，厚厚地堆積在表面，使肌膚粗糙暗沉，甚至導致肌膚細紋增多、毛孔堵塞、長痘等問題，從而加速衰老。

4、艾諾碧 水美人清新高濃縮補水精華 40ml ￥336

成分：植物發芽提取物、黃酮、西洋玫瑰提取物、樺樹液、淡竹葉液、棉花提取物、向日葵芽提取物、銀杏葉提取物和綠茶花提取物。說明IOPE以高度濃縮的植物提取物和尖端技術為基礎，從植物科學發展到生命科學，實現了最佳的肌膚科學，在自然、科學和人類的完美協調中創造出美麗的肌膚。

5、茵菲妮 角質柔護精華液 200ml ￥380

去除導致肌膚暗沉粗糙的老化角質；弱酸性，擦美容液；凝膠狀美容液，保濕和軟化效果高；柔和的肌膚，顯著提高透明度；輕柔的使用感測，避免過度摩擦肌膚

抗衰老的精華液哪個好3

抗衰老秘方

一、食用高纖食物

腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作「營養」重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。

專家建議：預防衰老，首先要護好腸道。每周可食用高纖維食物2-3次。

二、堅持卵巢保養

卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。

專家建議：每周堅持過1次性生活，能調節激素水平;堅持攝入大豆製品，以補充大豆異黃酮。

三、適當給胸部按摩

完美堅挺的胸部是女人性感的標志。隨著年齡的增長，胸部就會出現衰老徵兆，還會出現乳腺增生等病症。

專家建議：選擇合適的內衣，不要過分「擠」和「勒」;每天要讓胸部得到徹底放鬆，睡前最好輕柔按摩。

四、早睡早起

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。

睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

五、堅持鍛煉可預防衰老

堅持鍛煉12周就可以產生預防衰老的效果。絕經後的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。

運動是有效增加活力，並控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經後的女性盡管荷爾蒙水平和身體發生了改變，但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。

六、多吃富含維他命的蔬果

維生素是抗衰老的有效物質，我們日常生活中就有很多這樣的食物，如胡蘿卜和一些綠葉蔬菜。水果類的有：檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等。

要注意的是，不管是水果還是蔬菜，都要吃最新鮮的。補充適量的維他命，才能使皮膚延緩衰老。

F. 精華液都有什麼成分，有什麼用

精華液含有較珍貴的功效成分，如植物提取物、神經醯胺、角鯊烷等，它的作用有防衰老、抗皺、保濕、美白、去斑等等。

（1）植物精華液：

從各種野生或人工種植的植物中提取的精華液，如桑葉精華、玫瑰精華、金盞花精華等,最受歡迎的是蘆薈，因其刺激性小，對各類膚質都適用，主要效用是滋潤、平衡水分和油脂分泌、消除紅腫、減輕炎症。

（2）果酸精華液：

從水果中提煉果酸，用從果酸中提取的保養肌膚物質製成，如甜杏精華素檸檬精華、水蜜桃精華、蘋果精華。果酸精華素具有較強的毛孔收斂功效，可使肌膚緊致光滑，但過敏性膚質不適用。

（3）動物精華液：

動物精華素所具有的抗皺、防乾燥功效不容否認，如王漿精華、鯊烯精華等，性質溫厚、養分充足，適用於缺水性肌膚。

（4）維生素精華液：

從對皮膚有益的維生素中提取的精華，如維生素E精華、維生素C精華，不同的維生素精華有不同的功效，有很強的針對性。

(6)精華液買什麼成分的好擴展閱讀

精華素應該在清潔完皮膚，均勻塗抹柔膚水、軟膚水後使用，切忌潔膚後馬上使用。精華素用於爽膚水之後，護膚霜之前。

柔膚水、軟膚水適合亞洲人皮膚，能夠幫助皮膚形成皮脂膜，從而有效地吸收水分，去除老舊角質，輔助肌膚吸收精華素的營養，令精華素的養分更充分、直接地進入皮膚深層，令皮膚的柔軟性、彈性更好。

精華素是完全提取於蘆薈並經過高滲透技術處理，所以它可很快被肌膚吸收，無須洗去。由於它的純植物特性，不會有過量或有其他任何副作用。