桃膠倍潤嫩膚精華液多少錢

1. 本人女25歲，皮膚黝黑又黃，有什麼平價的護膚品值得推薦

員工Amy：當你過了22歲還沒有開始護膚的話那你就一定要注意了，除了良好的飲食規律以及習慣以外，日常的護膚也是非常重要。不建議一昧的追求平價，適合自己才是最重要的。接下來就和大家分享不同的膚質有哪些好評滿滿的水乳吧。

①油性肌膚

②乾性肌膚

③敏感性肌膚

太平價的我覺得沒有效果，想美白的話從Olay小白瓶和雪肌精入手吧，雙十一、618的時候入手也挺便宜的。

選擇護膚品前首先要認清個人膚質。

如果你是乾性膚質，那麼，選擇水乳的時候，應選擇超強補水保濕型的，應以補水為主；如果你屬於中性膚質，說明你的皮膚本身比較 健康 ，選水乳的時候就不需要煩惱了，挑選一款適合你的、質地溫和的水乳就可以，同時還是要注意補水和鎖水；如果你是油性膚質，選擇水乳應選擇補水加控油型的，不能單單選擇控油功效的。

下面就為你介紹平價又好用的補水保濕美白產品。

01 AHC

AHC小神仙水水乳套裝護膚品補水保濕清爽

參考價格: 138RMB

適用膚質:所有膚質

多種植物成分濃縮能夠修復毛孔及紅點讓肌膚充滿水分。迅速吸取1000倍分子進入皮膚，並補充營養要素，讓肌膚水盈充沛，柔潤能滑。透明質酸利用其具備的效果改善因乾燥與下垂的皮膚，同時幫助收縮毛孔。油皮用起來也很舒服，一點也沒有油膩的感覺！

02 HomeFacialPro

HFP低聚糖保濕乳液 清爽不油膩水乳滋潤補水面霜能量乳

參考價格： 169RBM

低聚糖乳液適合多種肌膚類型,干皮巨保濕,油皮巨清爽;溫和的配方,敏感肌也適用。在實驗室被證明長達8小時保濕力，皮膚水分提升了21%，滿足肌膚的日常保濕需求。低聚糖乳液強大的保濕力，確保肌膚水分充足，調節水油平衡，即使在油膩的夏天，也能做到水潤清爽不油膩。

03 MINON

日本MINON蜜濃進口氨基酸保濕水乳深層補水

參考價格： 239RMB

適用肌膚：乾燥肌膚、敏感肌膚

溫和近零刺激、補水保濕，質地溫和水乳修復脆弱角質層，精算9種保濕氨基酸，保濕直達肌膚肌底，平衡護理易敏感肌。使用特點是水潤、保濕效果好、不油。

04 Curel

日本花王珂潤潤浸保濕化妝水+乳液護膚套裝保濕補水

參考價格： 248RMB

適用膚質:任何膚質(尤其乾燥敏感肌)

珂潤是日本花王旗下專為敏感肌設計的品牌，質地是油皮都會愛上的清爽感！補充神經醯胺功能成分,抵禦乾燥,補水不粘膩保濕滲透提高肌膚抵抗力，不易受外界刺激。

05 Laneige

韓國蘭芝進口水凝水乳凝肌護膚清爽補水保濕水衡

參考價格： 430RMB

適用膚質:適合油性、混合性皮膚

蘭芝「定製水」，升級獨有「water pump system 水泵保濕系統」由內而外為肌膚補充並鎖住水份,締造水潤動人的 健康 肌膚，深入補水，強化肌膚再生功能，保持Q彈肌膚.

希望這個答案能幫助到你哦！

還是接受醫美來改善吧。普通的護膚品很難實現皮膚較大的改變，而且基本屬於都是作用於表皮層。醫美的話堅持做，會有很大改變。做做水光針，做做光子嫩膚。

「至本」是國產品牌中的低調款。
不僅平價，效果特別OK！對於，25歲年輕的膚質，全系列產品都可以嘗試一下！
洗面奶溫和，爽膚水補水，精華液有美白和抗氧化的。
面霜質地細膩。
客服一定要體驗一下。

我從事美容行業多年，按照現代人的生活習慣來說，熬夜是沒得少的，先看看體質問題，另外，皮膚在25歲開始進入衰老期了，可以選用平價的護膚品，但效果不大，畢竟年齡和皮膚問題在這了，個人更推薦去打水光針，為什麼？你體驗一次就知道了。水光針也不貴，買一盒菲洛嘉動能素+一盒補水的，就夠你打一年了，如果不會就找人打，我就是這樣的，現在皮膚都挺好，不過我還沒有25歲

有多少集美們和我一樣生活費多少都不夠用哈哈！對大牌的美白護膚品只能看看就好，有時候買兩件就要吃土一個月，終於找到了很多好用的平價美白護膚品，從頭白到腳湊齊一套也不用擔心吃土了，黃黑皮學生黨集美快來抄作業~

Dmcell果酸精華

適度的刷酸，可以清潔毛孔，預防痘痘生長，而且果酸相比較水楊酸棉片更加溫和，使用過後不會出現爆皮泛紅的現象，果酸精華含有強力的保濕成分，使用後也會保濕，皮膚水潤，所以干皮集美也可以放心使用

Ocean well護理油

它是個萬能油，從頭到腳都可以用，天然有機成分的，而且可以美白去痘印淡化疤痕之類的，雖然是精油但是抹在身上一點都不油膩，水狀的質地，非常好吸收，吸收完以後皮膚特別嫩

Allie防曬霜

嘉娜寶防曬叫板安耐曬，效果很好，這支一般我在夏天出門的時候用它，spf50+，防護能力很強，啫喱狀的質地，不會很油，比較適合乾性混乾性肌膚的集美，但是裡面含有J精，敏感肌的集美慎入

Aleble脫毛膏

這個是我跟他們家身體乳湊單買的，效果卻大大超出的預料，是噴霧式的，噴出來是泡沫狀，我第一次用是敷了大概10min，用刮板輕輕刮掉，真的狠干凈，也快沒有遺留黑點，脫完之後發現皮膚也白了一個度

曼秀雷敦新碧保濕防曬霜

平J防曬中的戰斗機，夏天的時候塗在身上完全不會心疼，這支比較適合干皮的保濕款，膚感真的是敲舒服啊，像化妝水一樣輕薄好推開，也比較溫和沒有黏膩感，晚上直接用沐浴露洗掉就可以了

芙麗芳絲洗面奶

常年霸佔潔面類榜單第一名，溫和氨基酸保濕成分，能夠保護乾燥和敏感肌膚，泡沫比較豐富，洗完之後不緊綳皮膚也不會發干，臉上摸起來有點滑滑的但是不假滑嘻嘻~還有一股淡淡的奶香味

生香語卸妝水

便宜大碗白菜J，學生黨必備~清潔力度很贊，比較濃重的彩妝，用卸妝棉輕輕擦拭一下就超級干凈。還可以直接卸眼妝，敲溫和，完全不會辣眼睛。不化妝的時候拿來做二次清潔也很可~

Whiteconc身體CC霜

美白身體乳，跟面部CC霜差不多，不過是用在身體部位，擦完立馬變白！適合白天出門擦，減少身體和臉部的色差，質地是乳霜質地也很好推開，晚上回來直接用沐浴露洗掉就可以了

Dmcell防曬霜

防曬霜不塗防曬的美白都是耍流氓，外出時一定要記得塗防曬！防曬隔離二合一的妝前好物，可以節約化妝時間，早點出門。而且乳液質地很容易推開，均勻膚色不假白，分分鍾打造偽素顏妝。

而且能夠阻隔98%的紫外線，出門一整天也不用怕曬黑

Aleble熊果苷身體乳

最近入的熊果苷美白身體乳，J格真的是感動到哭！幾十塊錢，一大瓶，我每次都是擰開直接倒出來一大坨，往身上抹厚厚一層。這個價格的美白身體乳用來抹身上它不香嗎。

學生黨也可以變白，選擇適合自己的東西很重要，拿走不謝！

首先找個靠譜的中醫把把脈，看看是否有氣血或者內分泌方面的不足。

如果一切都好，單靠護膚品是很難改變目前的皮膚狀態。平時注意做好防曬和保濕，至於品牌，我覺得不太好推薦，每個人的皮膚狀態是不同的，一種護膚品我用著合適，可能你用著就不合適……

先從飲食上面說，一般來說面黃肌瘦是由於營養不均勻造成的，所以首先需要調理自己的飲食和休息規律。

早餐：要營養

我的飲食習慣是一顆雞蛋+一大杯全脂牛奶，全脂牛奶不僅營養豐富還有充飢的作用，能補充一定的糖分，激活和加快身體的新層代謝（具體的原理比較復雜可以自己查一下），雞蛋就不用多說了。這樣吃還有一定的瘦身作用，如果平常早上都有吃包子之類的習慣，可以盡量少吃一點。

午餐：要吃好

有魚/有肉有蔬菜有水果就可以了，每天換著吃不要一直吃同一種實物，會營養失衡的，只要吃到8分飽就夠了，很容易餓就吃到9分飽，身體會慢慢開始適應。

晚餐：吃不吃無所謂

現在很多人用空腹跑步代替晚餐，習慣之後並不會傷到胃，不但能鍛煉身體還能減肥。如果你晚上都有吃主食的話，建議慢慢減少主食的攝入，之後就可以完全不吃晚餐了。如果心裡惶惶不安，就吃個水果充飢吧。

吃得好只要不造皮膚一定就不會太差，當然想要皮膚好，護膚少不了。

對每個人來說「平價」的水平都不一樣，我就按每個月3000-4000元左右薪資水平給你推薦。首先，護膚入門三件套，指的是潔面乳、水和霜（乳液是霜的稀釋品）

義大利LAMINTA柔膚平衡三件套，一整套下來市場價802，基本上600左右可以入手。每天早晚都用的話，一套可以用兩個月左右，相當於一個月300元， 10%的薪資。

雖然，現在護膚品慢慢變成了女人的必需品，但作為一個普通人，我還是認為名以食為天，住的可以湊合但不能太差，人需要交際才有越來越廣的發展空間，還需要學習各種技能，培養興趣愛好，這些花費都不少，10%還算是比較多的了。

當然，如果未來是想當一個家庭主婦，可以多花一倍的錢投到臉上，畢竟男人賺錢養家。你連貌美如花都辦不到，就比較尷尬了。

潔面乳：要視膚質去買，基本控制在150元左右，可選擇性非常多，基本上日本品牌或者歐美品牌的都可以入手。

私人建議可以購買義大利的柔膚潔面乳，有控油補水、不傷害角質層、洗卸合一的特點。

如果，平常的妝比較濃用其他的會比較好，可以選日本DHC卸妝水和豆乳潔面乳/珊珂（資生堂旗下品牌）潔面乳

平衡水：需要滲透好、清爽滋養的，在夏天如果有平衡水油的作用就更好了。一般來說200左右的水都可以接受，個人對水的想法是不需要買到SK2神仙水，但也不能買太便宜的貨。

私人建議可以購買柔膚平衡水，含有經典的玫瑰花水和洋薔薇花水這兩種爽膚補水成份，另外蘊含的長角豆膠和甜橙提取物有提亮美膚滋養肌膚的作用。

當然，日本的薏仁水也是挺好用的，就是國內生產的薏仁水原液和日本進口的薏仁水原液在品質上還是有一點差距的。

霜：很多人都覺得霜用起來會很稠很黏，其實有很多霜在夏天用起來也非常的舒服，鎖水控油的作用比起乳液好上不少。價格的話上下浮動就比較大了，那也就控制在200元左右吧。

私人建議可以和上面潔面乳、平衡水成套的柔膚平衡霜，這個是很多人的固有觀念，要買就買成套的，其實混用也未嘗不是一種選擇，至少很多喜歡混搭的人也用的好好的，孰優孰劣說不清楚，就看自己是不是一定要買成套的，還是先先混用品牌，再選擇感覺比較好的配套品牌套裝。

關於這個的日本品牌很多，就不做推薦了（關鍵是自己也沒有用過~不敢貿然推薦，夏天霜的話就用過這款）

對於黑黃皮我是深有感觸，之前和發小去電影院看《調音師》的時候，女主角一出來她就說像我！初中的時候就是這么黑！雖然我從小是黑黃皮吧但在她眼中我已經是印度人膚色了嗎？還好現在追上她這個粉一白了~合照也不用把我單拎出來p~不過他是天生的我是自己一點點努力白過來的！簡單分享下~

外用

我不否認在美白這條路上砸了大把錢，但其實很多是交了智商稅~舉個簡單的例子像洗面奶~你說泡泡在臉上停個十幾秒能有啥美白效果？我挑東西的標准很笨鳥~既然護膚品的美白成分不能全被皮膚吸收，那就選停留時間長的和成分厲害的！如果你預算不夠就按照精華 乳 面霜 爽膚水 面膜 洗面奶 這樣一個順序選擇~

順便說下常見的美白成分

1.光甘草定：臘梅、雕里有的成分，美白速度快，抗氧化維穩美白~

熊果苷：均勻臉部膚色、淡班

煙醯胺：曬黑白，提亮膚色

果酸：去角質

維c ：局部美白，容易氧化發黃~有人說是光敏物質~一是要量很多，二隻是對紫外線，UVB，不是用了就不能玩手機了！？

Tips:看到護膚品里有月桂酸肉豆蔻酸棕櫚酸硬脂酸這樣靠前的不要~就算是男生的皮膚也能用成蜂窩煤 rrrr2.防曬

不防曬的美白真的是耍流氓！江疏影連夜跑也帶著防曬帽！因為曬黑你的紫外線一年四季24小時都有~防曬霜是我不能空瓶的~夏天用倍數高的安耐曬~冬天就換成滋潤點的新碧~

3.膚色不均

我臉上有痘印嘴角也像沒擦乾凈一樣，這兩點在我變白之後更明顯~遠看臉臟臟的！去痘印用過蕞管用的是巴復平，我半年多沒淡下去的黑痘印兩個多月就看不出痕跡了~現在只要痘痘剛下去馬上塗這個~基本一周就能沒~

嘴角黑我有個方法挺怕你們diss的~但真的弄沒了我的黑嘴角~先用磨砂膏搓再用嫩白霜~其實這個是去腋下黑的~我覺得不用大驚小怪，嘴角黑也是沉澱的色素~反正我這么用沒啥不舒服。rrr4. 身體美白 r

身體美白的東西不多~我用過雪肌精擦全身！無奈太干！換成了比較潤的aleble皇後身體乳~也是看中了它的光甘草定成分！半瓶下去就發現身上有變白~我塗一回要5，6泵，手都推不均勻不過在身上推開的時候就吸收掉了一點也不黏糊~身上的那個光澤度比我的臉還亮~就是忘了塗脖子！臉和身上白了脖子黑得像嫁接過來似的！

為了白脖子小燈泡加在身體乳里塗厚厚的，用保鮮膜包一圈做個15分鍾的脖膜~我是親眼看脖子黑黃-黑-稍白-白漸變著白過來的~ 現在戴項鏈賊好看！

內調

5.補充膠原蛋白

去年我開始喝limi的膠原蛋白飲，每周挑豬蹄、雞爪子、桃膠吃一樣~ ~吃著吃著就發現皮膚變水潤變白了，也許大家都25歲的時候看不出啥差距，到了30歲優勢就會顯出來！

6.水果 忘了在哪篇筆記看的日本抗酸化概念~重點吃藍莓、草莓、檸檬、番茄~榨汁生吃都可以~另外南瓜、木瓜、橘子、胡羅卜這些胡蘿卜素多的食物吃多了會導致皮膚發黃

7.便秘和熬夜簡直是摧毀女生的兩個流氓！會讓氣色和精神變得超級差！我從不把工作帶回家裡晚上11點准時睡覺~這樣在白天也會更有效率~一周會喝一包碧生源常潤茶~清宿便和預防便秘~就說一個變化是之前我的嘴不擦口紅就慘白沒有血色，現在粉嘟嘟的自帶元氣~

8.抗糖化

你們應該也知道糖吃多了愛長痘容易發胖~然後糖還會促進黑色素生成，容易被曬黑痘印也會加深~一杯奶茶有8塊方糖~你們就掂量著辦吧~但我也嘴饞~那咱就半年喝一杯行不行

蕞後把我常吃的風很大的美白內服品給你們作個小測評

Tips:我都是按照說明書的量吃的，姨媽期不吃，同一時期只吃一種！

9.limi膠原蛋白飲

粉狀性價比高，有淡淡魚腥味~瓶裝效果好，但是貴口感也好一些~補充膠原蛋白很實在~堅持喝一個月皮膚就能看出變亮變細~

10.一共三美白丸

呃，日本櫃姐跟我說這個其實是淡化肝斑的~但吃到第二瓶的時候我發現會頭暈就沒接著吃~美白效果沒看出來

11.swisse葡萄籽

吃了一周白帶里有褐色的血絲~趕緊問我學醫的同學說是在排毒素~葡萄籽可以抗氧化，再加上平時看電腦手機想補補花青素~爆痘的問題我沒出現~但挺多人說的~我覺得是吃得多了

2. 桃膠的化學成分

桃膠主要半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、糖分、人體脂肪和蛋白等物資構成，具備清熱解毒解渴，釋放壓力，養顏抗衰老，潤腸通便道等作用。吃桃膠能夠 補充豐富多彩的營養元素，這種營養元素能夠 有消除疲勞的功效，對於清熱去火有益處。可以抗衰老。桃膠古時候是一味中葯材，用作醫治石淋，血淋，急性腸炎。現如今桃膠因具備維護保養顏作用，與燕窩相近，為美白嫩膚養顏保健之佳品。桃膠能夠 養顏美容，和燕窩的葯用價值實際效果類似。

3. 抗衰護膚品如何搭配使用

抗衰老護膚品如何搭配使用？

取決於你的皮膚特點以及你想達到的效果。

抗皺紋：維生素A (視黃醇)和維生素C

如果你面部有了細紋，類視黃醇（來自維生素A）如視黃醇一樣，可以使皮膚更平滑，因為它有助於皮膚生成更多膠原。它比處方劑量版的維甲酸(Retin-A) 更容易在皮膚上使用，後者會讓皮膚變干。

含維生素C的產品有助於去除細紋、減輕太陽對皮膚的損傷，這些會有助於你遠離皺紋。

抗皮膚鬆弛：多肽，神經醯胺

局部生長因子或多肽可以使你的皮膚更加緊致。

多肽是由多種氨基酸組成的，幫助生產蛋白質，包括膠原。膠原是皮膚里主要的蛋白質。

皮膚中的脂肪會隨著年齡增加而逐漸丟失，含神經醯胺的日常保濕霜也是抗皮膚鬆弛的不錯選擇，它通常更便宜。

抗色斑：氫醌，類視黃醇，維生素C，曲酸

氫醌是一種非處方葯，它對皮膚有一定的美白作用，可使色斑變弱。

類視黃醇使皮膚色調更勻滑。

有研究發現，使用維生素C十二周以上會淡化老年斑。

曲酸這一化學物質經常作為美白成分添加在護膚品中，也可以幫助老年斑褪色。

當你使用以上任何一種護膚品時，記得用使用防曬霜。如果皮膚照射過多陽光，你的色斑會再回來。

膚色不勻滑：AHAs（α羥基酸），類視黃醇

α羥基酸（AHAs）可以清除皮膚死細胞，這樣有助於新生細胞暴露使膚色顯得更光滑。類視黃醇也有同樣的作用。但是兩者都會刺激皮膚，所以如果你是乾性皮膚或敏感皮膚，要謹慎使用。

皮膚暗沉：AHAs（果酸/α羥基酸），維甲酸

如果你吸煙或者是乾性皮膚，你的皮膚更容易暗沉。使用保濕霜會讓皮膚更飽滿、緊致。α羥基酸（AHAs）和類視黃醇（如視黃醇）在清除皮膚死細胞時，會提亮你的膚色。

需要哪種強度的？

有些非處方產品只有一種功效強度，有些產品的活性成分水平不同。如果你選擇了可使皮膚變干或者刺激皮膚的產品——比如視黃醇——從最低劑量開始逐漸適應，慢慢地再增加強度。

什麼時候使用？

維生素C等產品應該早晨用。其它如視黃醇等應該晚上用，因為陽光會使它們失效。如果是乾性皮膚或者希望看上去年輕些，你每天都要使用保濕霜。好的保濕霜有助於使你的皮膚保持豐潤。

如何使用？

如果你使用了一種以上抗皮膚衰老產品，先用含活性成分的，這樣皮膚能更好地吸收。比如，早晨先用維生素C，然後防曬霜，最後化妝品。晚上睡前先用視黃醇，然後用保濕霜。

女人抗衰老應該從飲食、生活、護理三方面同時進行

養成良好的生活習慣

心情舒暢，情緒穩定：皮膚性狀受神經系統的控制，舒暢的心情和穩定的情緒能抑制副交感神經興奮使色素生成減少、皮膚血流攜氧量增加，皮膚顯得紅潤、白皙；而長期的情緒不穩定、悲觀憂愁可影響胃腸功能，抑制營養的攝取，導致皮膚失營養而使皮膚乾燥、面容憔悴，因此在日常生活及工作中應保持良好情緒，減輕思想負擔。充足睡眠：每日22:00 次日2:00是皮膚基底層細胞更新最旺盛的時間，故充足的睡眠對皮膚細胞的正常更新、行使正常功能、維護皮膚健美來說至關重要；同時睡眠時大腦皮質層處於抑制狀態，有助於消除疲勞、恢復精力，使皮膚出現光澤、紅潤。成年人應至少保持每天6 8小時的睡眠時間，過度勞累或失眠者由於皮膚不能得到正常修復、養護，往往皮膚色澤暗淡。堅持鍛煉身體： 體育 鍛煉如登山、游泳和適度體力勞動均能增強皮膚對氧、負離子等有益成分的吸收，加快對二氧化碳等廢物的排泄，使皮膚血流攜氧量增加，有益於皮膚 健康 。防止有害因素：外界自然因素如風沙、寒冷、炎熱刺激均易造成皮膚老化，特別是日光中紫外線的照射是皮膚衰老的重要因素，因此，對上述各種外界有害因素應盡量避免，外出時應注意採取措施加以防護。

加強皮膚保健

注意皮膚清潔：皮膚表面極易粘附各種灰塵、污垢、微生物，同時不斷分泌皮脂和汗液，若不及時清洗而堆積於皮膚，會影響皮膚的新陳代謝，因此必須經常保持皮膚清潔。皮膚清潔一般應選用軟水（因硬水含鈣鹽和鎂鹽較多，容易對皮膚產生刺激），水溫以35 38 為宜，過熱或過冷均會對皮膚會產生不良刺激；選擇潔膚用品應注意皮膚性狀，油性皮膚選用弱鹼性的硬皂、潔膚液、護膚液、收縮液，乾性皮膚選用多脂皂（如嬰兒皂）、潔膚霜及護膚霜，中性皮膚選用含鹼量小於0.2％的軟皂（如香皂）、潔膚霜及護膚霜；敏感性皮膚最好不用肥皂，需使用潔膚潤膚霜時，應做斑貼試驗。面部皮膚常暴露在外，一般應早晚各清潔一次；雙手應在飯前便後清洗，沾染灰塵、污物後隨時洗凈；夏天可每天洗澡1次，而冬天以3 6天洗澡1次為宜，因清洗次數過多會使皮脂膜含量減少，喪失對皮膚的保護和滋潤作用，促進皮膚老化。皮膚老化的預防：①盡量避免每日10:00 14:00時外出，外出時應打傘、帶帽、穿淺色衣服以減少紫外線吸收；②使用二氧化鈦、氧化鋅等遮光劑或日光保護因子（SPF）大於15的防曬劑；③使用抗衰老劑，保濕劑、果酸、超氧化物歧化酶（SOD）制劑、維A酸、營養護膚品制劑等均對皮膚老化具有一定的預防作用。毛發的保健與維護：在現代生活中，秀發是皮膚健美的又一標志；維持毛發 健康 應注意保持心身 健康 、提供必要的營養物質、適度的頭發清潔和選用合適的護發劑等。

正確使用護膚品

使用適當的護膚品能增加皮膚所需要的營養成份，促進皮膚健美，延緩皮膚衰老；但如使用不當則可適得其反，因此應根據皮膚的類型選擇護膚品的劑型和成分，並注意其經皮吸收的特點。乾性皮膚應選擇乳劑（油包水）、軟膏等劑型，含營養、保濕、抗皺、抗衰老或防曬成分；油性皮膚可選擇粉型、溶液和凝膠等劑型，含祛脂、清涼成分；中性皮膚夏季選擇同油性，冬季選擇同乾性；混合性皮膚應根據不同部位的皮膚類型分別進行選擇；敏感性皮膚用化妝品時須謹慎，不要隨便更換化妝品種類，如需換用，可先用少量樣品作斑貼試驗，陰性者方可使用。應禁用含鉛、汞的化妝品，防止造成面部色素沉著；禁用含有糖皮質激素的化妝品，以防皮膚出現激素性皮炎。應選擇品質細膩、氣味純正的優質化妝品，禁用過期、有異味、色澤污暗的劣質化妝品。化妝品經皮吸收取決於其理化性質、使用者年齡、性別、部位、皮膚溫度、周圍血液循環狀態以及化妝品是否含有透皮促進劑等。

注重晚間修護

晚間10:00——凌晨3:00，是肌膚新陳代謝、自我修護的最佳時刻，這時補充細胞能量，既是給皮膚充分的調養，也是蓄勢待發，令翌日的肌膚煥然一新。初次使用醒膚產品的年輕肌膚，應以循序漸進為原則，可先將醒膚類日霜當晚霜用，適應後再換用修護力度更高的醒膚類晚霜。

注意加強日間防護

光修護不防護，如竹籃打水，最終所獲甚微。所以很多醒膚類日霜都兼具防曬功效，但日霜所含的都是防曬化學，只有2、3小時的防護效力，所以仍然應配合其它防曬產品，來幫助皮膚抵禦紫外線及外界污染的侵害。含防曬的日霜也不宜當晚霜使用。

多重功效齊舞

如果又想醒膚又想美白，可以白天美白，晚上醒膚。更有效的辦法，是以全套醒膚系列配合美白精華素，或全套美白系列配合醒膚精華，視你的主要需求而定。

同理，也可配合控油、排毒等其它精華。只是要避免過多功效疊加，如果醒膚產品已含有排毒功效，就不必再用其它排毒產品了。

抗衰老的食物

1，延緩衰老，可以吃維生素A和維生素E。

維生素A對於上皮組織的正常形成和維持十分重要，可以調節表皮及角質層新陳代謝，減少皮脂溢出，使皮膚富有彈性，去皺紋。另外還能強壯骨骼，保護牙齒牙床，提高免疫功能，均能抗衰老。維生素E具有抗自由基氧化作用，可以去除黃褐斑，老年斑。同時可以調節機體的代謝，提高激素水平，增強免疫力，發揮抗衰老作用。

富含維生素A的水果和食物

水果類

梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多數黃色水果一份中維生素A的含量都少於400單位。

蔬菜類

馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜等。

富含維生素E的水果和食物

水果類

獼猴桃、香蕉、梨、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山葯、番茄、胡蘿卜蕎麥、捲心菜、豆芽等，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e。

食物類

所有穀物類，肉類、魚類等動物性食品含豐富維生素e。

2，延緩衰老，可以吃膠原蛋白含量豐富的食物

動物的皮肉、豬爪、牛蹄筋、雞腿、雞皮、魚皮及肋軟骨、豬蹄等。（通過食物吸收膠原蛋白的效果很差，建議使用膠原蛋白飲）

3,延緩衰老，可以吃含有抗氧化功能的食物

茶葉類富含茶多酚，可以有效抗氧化。

蔬菜：

藕、姜、油菜、豇豆、芋頭抗氧化作用較強

大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西蘭花、大蔥、白蘿卜、胡蘿卜、捲心菜抗氧化作用中等

土豆、韭菜、洋蔥、西紅柿、茄子、黃瓜、菜花、大白菜、冬瓜、絲瓜、蒜薹抗氧化作用較弱

萵苣、綠豆芽、韭黃、南瓜、芹菜、山葯、生菜抗氧化作用最弱。

水果：

山楂、冬棗、獼猴桃、桑葚、草莓、石榴、蘆柑、橘子、橙子、檸檬抗氧化作用較強

櫻桃、蘋果、菠蘿、香蕉、李子、荔枝、葡萄抗氧化作用為中等

柚子、芒果、桃、哈密瓜、梨抗氧化作用較弱；白蘭瓜、西瓜、柿子抗氧化最弱

每一個女生都想自己的皮膚老得慢一些，能成為凍齡女神，其實想要皮膚衰老的慢一些，那是可以實現的，只要我們平時多用以下4種護膚品，成為凍齡女神不是夢！精華液，眼霜，面膜，防曬霜。

1、精華液：精華液對皮膚的修護效果是明顯的，每次使用的量不多，肌膚能很好的吸收，但是精華液不是隨便抹抹就可以的哦！精華液的使用不是越多越好的，過多的用量會導致肌膚營養過剩，皮膚會出現粉刺、痘痘等問題哦！

2、面膜：面膜是每個女生都很愛用的護膚品，如果肌膚平時沒有面膜的深層滋養，肌膚能不衰老嗎？建議大家可以每隔3天敷一次補水面膜，給肌膚長效保持水潤狀態，再每個星期給肌膚敷清潔面膜，給毛孔來一次大掃除，毛孔保持通暢，這樣肌膚吸收營養效果才會更好！

3、眼霜：塗眼霜都是預防各種眼肌問題的出現，如果出現問題再使用的話，那就晚了！眼霜應該早晚使用，早上使用眼霜可以保護眼肌不受環境的傷害，而晚上使用眼霜就能深層的滋養眼肌，有效解決黑眼圈、眼袋和細紋，讓雙眼更有神。

4、防曬霜：防曬霜的用途就是阻擋紫外線、輻射等對皮膚的傷害，不管陰天還是下雨天，紫外線和輻射都是存在的，所以每天都需要防曬，這樣才能保護脆弱的肌膚，肌膚才不會快速的衰老！

跟樓主一樣，也是30+，所以都是從成分入手，找適合自己的產品。看樓主說的基本是對於成分有些了解，但是對於搭配還是有點找不到頭緒，那我今天跟你說說如何搭配抗老吧。

基本的抗衰原則就是：

抗氧化——針對自由基

抗糖化——針對糖代謝產物

刺激膠原蛋生成 （因為靠吃或者直接塗抹膠原蛋白都無法直接補充，只有通過真皮層刺激自身再生成膠原蛋白）

你提到的成分中，除了A醇比較刺激之外，其他的都還比較溫和，尤其是 勝肽類 ，都是溫和抗老成分，如果皮膚耐受性不是很好的話，就選擇這一類就好了。

抗氧化 的話，我一般選擇用精華，比如： 修麗可維生素CE復合修護精華液 ，維C維E都有了，抗氧化效果是很不錯的；

抗糖化的話，主要是 肌肽、玻色因、硫辛酸 等成分在起作用，所以，我一般都會搭配一款面霜來用，比如： 蘭蔻的雪花霜 ，核心成分就是 玻色因+377 ，不僅對抗細紋，緊致肌膚還有美白提亮的功效。

最後一點刺激膠原蛋白生成，這個很多人都會忘，或者說補充的方法根本就不對，都是盲目的，比如吃點啥（豬蹄、桃膠......）再不就是抹點膠原蛋在臉上，這些都是無稽之談。

真正能起到補充膠原蛋白作用的方法，就是刺激它自己生成，比如一些成分： 寡肽 。

所以，在護膚的最後一步，我都願意加一滴精油在面霜中，這樣第二天上妝更服帖，比如：寡肽修護精華油。

苗方清顏，專注痘肌敏感肌~

衰老是生命的自然現象，沒有人能阻擋衰老，我們的細胞從25歲以後就是每天在衰老的，所以給皮膚抗衰老勢在必得，越早越好。

皮膚分為：表皮，真皮，皮下組織 三層，而決定皮膚衰老的一層就是真皮層，因為這一層裡面有彈性纖維和膠原蛋白，隨著年齡大增長膠原蛋白流失會越來越快，彈性纖維也會空隙越來越多，所以給皮膚吃適合她的護膚品（營養）很重要。我們通常要用抗衰老的洗面奶，精華水，抗衰老精華，乳液，日晚霜，眼周圍是最容易衰老的部位，被稱為臉上的沙漠，所以眼周圍一定要用抗衰老的精華和補水的眼霜，絕不能把擦臉的抹在眼周圍，這樣會讓眼部皮膚衰老的更快或過敏。誰想學護膚的可以私信俺[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

抗老化霜系列產品種類很多，價格也高低不一。一些人喜歡純天然產品，然而另一些人喜歡使用所謂科研產品或具有減少臉部，肩部和頸部衰老特徵的產品。更進步說是這樣的，同樣一款抗衰老霜對一些人有效，對另一些人卻是毫無效用的。護膚品，其實無所謂貴賤，關鍵是選一款適合自己膚質的！

02

評估一下你的膚質

如果你是特別敏感的膚質或是有肌膚問題如成人粉刺或酒糟鼻症狀的，那麼許多款抗老化霜同樣也可以對這些肌膚問題進行護理。你可以照著鏡子，如果你的皮膚是油性的，那麼你的肌膚在鏡子里就會顯得發亮，如果你的皮膚是乾性的，你的皮膚會很薄，用指甲摳一下變會有皮屑脫落。抗皺霜的有效性取決於以上所說的不同膚質特徵。

03

確定一下你的肌膚問題是由什麼導致的

如果你的皺紋是由於日曬導致的，那麼你的肌膚就需要進行特殊的護理，但如果你的皺紋是由於日常的臉部表情所導致的那麼採取的護理方法就會有所不同了。皺紋也可能是由於乾性皮膚不斷的發生皮膚撕裂所導致。或只是由於你肌膚老化下垂所導致。如果你正在尋求一種預防措施而不是你真的存在嚴重的肌膚問題的話，這些都是你需要認真考慮的。

04

決定你要採取的措施

一些朋友喜歡結合使用抗老化霜的同時也機械能激光剝皮術和一些其他化學療法，然而其他人喜歡純自然的療法，主要是依賴於一些純天然物質，像是蜂王漿，迷迭香，甘菊等來舒緩皮膚。你的個人喜好將會在你的護理方式中起著很大的作用。

05

確定你需要的成分

一些人喜歡用自己喜歡的成分來進行肌膚護理。像是一些有效果的抗老化成分或是流行的像是玻尿酸等，那可以增加你皮膚的保濕度可以鎖住或吸收水分，那樣會改變了你皮膚的功能只是為了恢復你年輕的面貌，但那樣並不會持久。維他命C毫無疑問的已經被證明是可以延緩衰老和重新恢復年輕肌膚的有效成分，

06

和你的皮膚醫生交談，

你的皮膚科醫生可以監測你的皮膚看一下是否需要醫學治療或者會 推薦你一些適合你的好的產品。

07

制定你的購買預算

大多數抗衰老產品為了保持效果需要持續性的使用。你要估算一下你每個月可以為抗衰老產品支出多少，另外也要考慮一下是否需要購買一些補充產品來增強抗衰老霜的效果。

08

在購買的時候要注意商品的退貨條款

你有可能會買到對你不起作用的產品。最好的方法是要注意到退貨條款，確保你不滿意的時候可以退貨。大多數零售商都有一些退貨政策，但政策是會變得。你要確保你可以打開產品測試，如果不像說明上說的那樣有效的時候可以退貨。

09

認真了解產品說明

如果是網購，要在線了解你喜歡的抗衰老產品的說明，尋找和你有同樣膚質的人使用效果好的產品，例如，如果你有太陽曬傷的肌膚症狀但沒有嚴重的皺紋問題，那麼你尋找的產品就不必要包括能夠對皺紋有奇效的成分。相反的，你應該尋找那些對長期在戶外的人防曬有奇效的產品

防曬，補水，補充營養

選擇抗衰老的產品可以從以下幾點入手：

1、首先做好日常的皮膚護理，使用成套的抗衰老抗氧化的護膚品，比如洗面乳，保濕水，面霜都要使用含有抗衰老成分的護膚品，尤其要做好防曬和保濕的護膚工作。

①防曬

紫外線中的UVA是可以穿透玻璃直達真皮層的，使膠原蛋白流失，加速皮膚衰老，這就是「光老化」現象。一年四季不管是晴天陰天都要用防曬霜。

在冬天陽光不強烈的季節，可以用有防曬指數的粉底乳代替。

②補水保濕

皮膚乾燥缺水，會導致皮膚老化，開始只是細紋，長期以往，細紋會變成皺紋和深紋。做好皮膚的保濕工作，早晚用保濕水和保濕乳液，補水的同時，可以鎖住水分。晚上10點，是皮膚新陳代謝分泌旺盛的時候，是美容護膚的黃金時間，睡前用好修復的晚霜，效果加倍，同時要睡好美容覺。

2、使用精華類的產品

30多歲的年紀，表面看皮膚還好，其實已經是「隱形衰老」期，由於地心引力和外在環境的影響，皮膚開始老化下垂，衰老不可怕，我們要延緩衰老，永葆青春。

這個年紀只是做好日常的護膚已經不夠了，還要用上精華類的護膚品，比如含有VC精華露等等，在爽膚水後乳液前用，使皮膚緊致，不下垂。

3、周護理

面膜除了用一般清潔類的面膜，去除老死角質，促進後續營養的吸收，還要用上具有抗衰老緊致效果的面膜貼。

4、眼霜

眼睛更是暴露年齡的地方，除了基礎保濕的眼霜，一定要用上抗皺緊致的眼霜。

總結下來，抗衰老的護膚品日常護膚步驟：

白天：洗面乳－爽膚水－精華素－眼霜－乳液－防曬霜（或者粉底乳）

晚上：洗面乳－爽膚水－精華素－眼霜－晚霜

周護理：一周兩次的清潔水洗面膜和敷兩到三次的抗衰老的面膜貼。

這個是我親身體驗過的，希望對你有所幫助

一、哪些部位是抗衰老的重點

肌膚的衰老是從細微的部位開始的。一般是眼周圍比較容易透露衰老的信息，所以眼部抗衰老的護膚品一定要慎重購買，建議使用抗皺精華，可以幫助預防並淡化眼部皺紋問題，而兩頰的鬆弛下垂，建議適度使用緊實精華液搭配按摩來收緊肌膚。

二、選擇抗衰老護膚品要注意成分

在選夠抗衰老護膚品的時候應該先檢視自己肌膚的衰老程度，需要對肌膚做怎樣的保養。需要注意的是，抗衰老的成分是否有針對性，不要企圖一瓶護膚品就可以解決所有衰老問題，要根據成分搭配好的護膚品，才能讓抗衰老的效果事半功倍。

三、及時處理臉部出現的初期細紋

防微杜漸，初期的細紋可能演化為皺紋，想要修復就難了，而初期細紋的原因主要是缺水，膠原蛋白的流失。所以，選購加強肌膚保濕能力同時提升肌膚膠原蛋白再生的功能的護膚品為議採用含高比例左旋維他命C的抗皺產品。

四、抗衰老精華液怎麼與其他精華液配合使用

抗衰老精華液通常是在爽膚水之後與潤膚產品之前使用，若是要同時使用兩款精華產品，建議大家分為早晚使用比較好。但如果想要同時間層疊兩種精華產品，使用的順序就要考慮到產品的分子大小，質地，以及被肌膚吸收的能力。

衰老你是擋不住的，美加凈是不錯的選擇[大笑]

4. 女人怎樣擁有一張又白又嫩又光滑的臉

擁有白滑細膩的肌膚，是眾多女人畢生的追求。跟大家來分享些自己的小經驗。首先盡量早睡早起，睡眠對美膚真的特別重要。然後每天早晚徹底清潔皮膚，並使用適合自己的護膚品。注意防曬。注意防曬。注意防曬。重要的事情說三遍。還有要多喝白水，盡量不喝飲料。保持好的心情。祝大家越來越美麗。

從事美業十六年，分享下自己的經驗，希望可以幫助到題主！

亞洲皮膚最大的特點就是難以短期內改變，但同時，它的自我修復和調節的能力也優於白種皮膚。因此，改善亞洲皮膚的關鍵就在於「調理」，分為內調和外養兩部分。

先說內調，見效最慢但影響最為久遠的方法。首先是飲食方面，一定要均衡，肉類、果蔬、澱粉的攝入要有平衡，不能過於偏頗。其次是作息，盡量不要熬夜（雖然我知道做到這一點十分困難），但至少要做到12點以前睡覺。再次是運動，不是說一定得去健身房，但生活中盡量採用可以鍛煉自己的方式，比如能走路的就別坐車，能做公共交通的就別開車。

再說外養，亞洲皮膚雖然很難短期內改善，但如果在內調的基礎上配以恰到好處的外養，激發皮膚的自我修復的潛能，晶瑩剔透也不是夢。

外養的關鍵是了解自己的皮膚，給它最適合它的保養。比如皮膚有些偏黃偏黑，摸起來也不太光滑而言，我建議使用一些去黑色素的產品，提亮皮膚。同時可以用一些水楊酸類的產品讓皮膚變得更光滑。再這些的基礎上，選用一些修復類的護膚品（請不要輕易聽信一些葯妝品牌的宣傳），引導皮膚自我調節。

只要能堅持下去，你會發現，好皮膚的確可以後天養成的。

有趣的靈魂終會相遇，很開心遇見你，當然也想陪伴你，豫見明妝，致匠心，傳承美……

保濕修護穩得一批 抗老c位沒得話說！

為什麼會有晚上呀~哈哈哈哈 因為我真的太愛熬夜了 基本上每天都要熬夜 （會發現其實我的皮膚屬於熬夜導致出現各種各樣的問題作息不規律吧 臉上的膠原蛋白真的流失的很快

熬夜帶來的後果最明顯就是臉超級容易垮掉 整個臉部各種小細紋和法令紋都會出現 這樣子看上去 整個人好像瞬間老了許多的感覺 尤其夏天要到了 強烈的紫外線曬出各種肌膚問題 炎熱的天氣讓肌膚水分加快流失 在做好日常保養和防曬工作之外 所以補充膠原蛋白也是夏天裡肌膚保養非常重要的一步

在我們二十多歲的時候一定要重視肌膚的抗老 減少臉部膠原蛋白的流失 keep住我們年輕的美貌 改善肌膚松垮

最近熬夜一直在用雅詩蘭黛全新膠原霜 這是雅詩蘭黛專為亞洲人研製的 歐美人和亞洲人的老化進程是不一樣的 所以這次雅詩蘭黛也是下足功夫 而且還開發了不同膚質的四款面霜 適合油皮的乳液款 適合混油皮的乳霜款 干皮夏季也可使用哦~以及適合干皮和沙漠皮在秋冬使用的滋潤款和豐潤款 我是干皮敏感肌 這次我用的是輕盈乳霜質地的 即使現在是夏天，我覺得這款質地真的很適合深圳這種天氣使用（平時大太陽三十多度 好熱 因為它是輕盈乳霜質地 上臉後一點也不厚重 很快就被吸收了 所以我真的覺得這個膚感真的很舒服

雅詩蘭黛全新膠原霜核心成分是膠原緊致肽（就是纖雕精華中的乙醯基6肽-8）主要是就是促生膠原蛋白 把熬夜流失的膠原蛋白找回來 在辣木籽精粹的加持下 幫助膠原蛋白新生 而且這次雅詩蘭黛把自己家很多產品的精華液成分也都加入其中

有我們熟悉的小棕瓶眼精華中的咖啡因幫助去除水腫

高能小棕瓶的復合精粹幫助肌膚維穩修護 真的把雅詩蘭黛的各種王牌產品集合到一起 真的太超值了吧 哈哈哈哈

長期使用下來 臉部的一些細紋和法令紋會有明顯改善 熬夜導致的跨臉也會有好轉 而且皮膚看上去透亮了許多 摸起來富有彈性 熬夜星人可以沖了

這次618我又囤了兩瓶滋潤款和乳霜款

熬夜對我們肌膚的傷害真的是超級大的 所以我們好好做好護膚的同時 一定要把熬夜這個壞毛病改掉 這樣子才能留住我們年輕的美貌

1.做好皮膚的清潔工作，想讓皮膚好清潔是第一步 。

2.保持皮膚的滋潤度，使皮膚具有細膩光滑的質感 ，這里也包括定時的皮膚管理管理，家裡的家居產品的使用和敷面膜的頻率

3.一年四季要根據不同情況用不同防曬指數的防曬產品來保護皮膚 不受紫外線的侵害 。

我是不常化妝的，就是素顏的時候，很多見了我的人都會誇我皮膚好。其實一到冬天，我的皮膚也是會不聽話的，有事沒事就很容易紅臉，起皮，爆痘有時候連上妝都不是很服帖，所以這段時期我特別注意皮膚的清潔和護理~

r今天我打算把自己的護膚好物拿粗來和大家分享一下下~學到了就能像我每天早上把化妝時間分給睡覺啦，妝前。。遮瑕。。粉底巴拉巴拉的省下這些個時間多睡半個小時一整天心情都是美美噠~

r1 氨基酸潔面乳—清潔

r我把之前用的皂基潔面換成了這個珂潤潔面乳，性價比也超高，泡沫超級細膩，上臉也很舒服，關鍵是洗完臉不會有緊綳的感覺，就是爛臉期也一直用著。

r2 玻尿酸原液—補水

r玻尿酸小姐姐們都知道，就是補水補水巨補水！本來家裡的精華已經很多了，但是冬天臉實在是太幹了，感覺只用精華已經不能滿足我的這張巨渴的臉，所以又入手了這瓶諾菲玻尿酸原液，混在精華液里，很明顯的摸臉更綿密，而且和其他的原液比真的是超平價的良心產品了！

r3 歐慕慕皮膚康凝膠—紅腫痘痘

r這個祛痘膏，有點相見很晚的感覺！我起痘痘一般都是那種發炎了的又大，又紅的痘痘，像那些破了的恢復起來還快點，就是那些沒破的痘根悶的很深，恢復起來好慢，又不能擠哇。所以，每次我都是用這個歐慕慕來讓痘痘快點消炎，差不多抹個一兩天就能讓痘痘癟下去，像我這種痘痘肌，包里必不可少的就是這個祛痘的了~r

4 維胺脂維E軟膏—痤瘡

r建議大家痤瘡的話還是用維E軟膏比較好，這個還算是溫和，洗臉後塗完水厚厚的抹一層在痤瘡的地方，就像我這種不是很嚴重的，一個禮拜就能恢復~有一點很多人說它能去痘印，個人親測效果不是很好。

r5 巴復平祛疤膏—痘印

r讓我忍住不摳痘痘，真的做不到啊！結果就是留了坑坑巴巴的痘印。要是不化妝不打遮瑕就很明顯，為了能在早上偷懶那麼半個小時，用了很多淡化痘印的，最後只有這個祛疤膏是真的能看出來臉上的印子淡的非常明顯！！現在我的臉就是不打遮瑕也是完全ok的~

r6 凡士林唇膜——唇紋

r不化妝的日子裡，口紅是我的必備，但是想要塗口紅好看首先得要把嘴唇護理好了，我一直用的是這個小瓶凡士林來抹嘴唇，商場里買也就30多，每天晚上睡前厚厚的塗一層，早上起來嘴巴超級嫩，塗口紅也就不會卡紋啦~

r7 寡肽原液—收縮毛孔

r之前去了黑頭鼻子還是會有，而且來來回回那麼幾次發現毛孔大了好多，後來我也是看一個美妝博主說，像去黑頭粉刺這些，一定要及時收毛孔！而且祛痘印和收毛孔能兩手抓~寡肽原液我在爛臉期用也不會有刺激感，算的超值的良心原液了。

r8 安美孕抗敏紅熱面膜—紅血絲

r我的皮膚很薄，冬天一冷一熱的這個臉就會出紅血絲，所以第二天要是我還想見人的話，晚上回去一定要敷面膜去紅血絲。里邊的精華超級濃厚，像啫喱那樣，有特多！我都是會先撈一把精華液出來鋪在面膜上，就這樣剩下的那些還能抹個脖子和上身~

r9 甘草尿素膏—護手

r北方的冬天，除了臉受罪，手也是經常被凍的很皮糙，護手霜什麼的也是抵擋不住這邊的寒風。這個尿素膏是我手生凍瘡的時候抹的，現在一直用著，主要是價格很親民，四十多的一罐子抹了比我過百的護手霜還要潤~

r ALEBLE 熊果苷身體乳—美白去雞皮

r這是一款會爆奶的身體乳！每次洗完澡最享手的就是把身體乳按出來抹的時候，打幾個圈就會出現奶白色的水珠，流動性非常的強，沒多久就會吸收進去根本不用怎麼推，就好像皮膚在喝奶一樣~基本上是可以用一囤二的那種，雞皮膚改善了好多，真的是完爆各種美白丸~

我說一下我的護膚歷程吧

從去年，因為工作的原因，休息不好，也不敷面膜，就拍點水直接就塗防曬霜，素顏霜。晚上下班都十點多了甚至是十二點，回到家累的不想動，直接簡單洗洗臉就睡了，啥也不抹，反正那段時間我的皮膚差到了極點，蠟黃蠟黃的，毛孔粗大，經常長痘痘。

後來受不了這份工作，就辭職了，回老家休息了一個月，十月份一個月，在家閑著也沒事嘛，就把之前買的面膜，護膚品拿出來研究，一個月之後回到鄭州，晚上我姐突然說，你皮膚現在咋變亮了，也不長痘了！我才發現對比上個月確實皮膚好了不止一點。

所以女孩子一定要用護膚品，不一定特別貴，但是得適合自己。

我一直支持國貨的，從大學開始就用百雀羚，他家的面膜還挺好用的，還有眼霜。

後來想改變一下，買了韓國的ahc的小套盒，在免稅店買的，比較清爽，昨天去買眼線筆，我又發現了一個好用的，名字叫3ce，牛奶爽膚水和面霜很好用，滋潤不刺激，用完臉發亮，想瓷肌似的。尤其對於干皮，特別好用。

面膜我用的是可唯的，孕婦可使用的，補水。效果不錯。

後來我生活的越來越佛系。吃的清淡，偶爾吃一點辣的，我覺得皮膚變差便秘也有一定得因素，早上一定喝一杯水潤潤腸道，可以加點蜂蜜。

晚上做做瑜伽，長期堅持，皮膚由內到外通透發亮，不好都不行。

1

補充維生素C抗衰老
多吃一些含有維生素C的水果和蔬菜，對美白去黃是有很好的功效的。也可

以含有維生素C的護膚品，最好在睡前使用，這樣不容易被光照而導致快速失效。多吃一些獼猴桃。

2

秋冬季節要注意防曬
一年四季自己都是需要注意防曬的，紫外線的防曬都是存在的，在秋冬忽略了美白，反而還黑了，那麼夏季做的防曬就會功虧一簣。

3

盡量少喝奶茶和碳酸飲料，每天喝夠8杯水，促進新陳代謝和加快血液循環使得血液中的氧氣可以很好的補充到肌膚。

4

眼部保濕必須重視，眼睛是心靈的窗戶，但是眼睛周圍的肌膚比較脆弱，所以說要做好眼部保濕、抗衰老也是很重要的。選擇合適的眼霜，使用中指輕輕地按壓，眼部周圍的肌膚，使得肌膚可以比較好地吸收。

5

敷面膜前可以 使用中科大凍乾粉，含有的纖連蛋白溶媒 液可以很好地調理肌膚帶給肌膚活力和養分，還可以祛痘，多角度的滋潤肌膚，帶給肌膚養分活性。

6

養成睡前塗抹唇膏和眼霜的好習慣，這樣子才能避免長細紋和唇部乾裂起皮。洗完臉之後要及時地護理，使用滋潤的保濕的護膚品進行保養才能不讓水分流失。

7

在生活習慣上，長痘痘的時候，不要用手去擠壓痘痘，擠壓痘痘可能會引起發炎，甚至留下痘坑、痘印。在飲食上，少吃高脂肪和刺激性食物，煙酒少沾染，多吃蔬菜水果等，保持適當的運動。

8

長期在外面進行戶外工作的你有沒有覺得經過一次戶外活動你就黑了不少或者是面部出油更加嚴重了？那是因為沒有塗抹防曬的原因，日常的話使用SPA35+的防曬最好，要是外面紫外線真的很重，很曬的話，要使用SPA45+的輕薄型防曬，這樣可以遠離皮膚皺紋的生長曬傷到我們的肌膚。

9

化妝後，就要認真卸妝。卸妝需要使用專業的卸妝產品才可以清除化妝品在皮膚上的殘留物質，再使用潔面清潔面膜然後再用洗面奶清洗面部，這樣就可以做到徹底的清潔了。（但這個方法是適合干皮或者大幹皮的。要看自己的膚質來決定哦）

10

補水保濕。皮膚水油不平衡也會形成粉刺。在每此進行完潔面之後，塗抹上爽膚水和乳液，做到保濕、滋潤肌膚。一周2次的保濕面膜，一方面可以調節水油平衡，造就 健康 肌膚，一方面，一周2次，也不會給肌膚太大的壓力。

11

去角質促進代謝。油脂多了，就很容易沾上灰塵在毛孔里，時間久了，就容易長痘痘和粉刺，皮膚就變得暗淡無光。這個時候就要去角質了。去角質可以促進皮膚里的血液循環，使得細胞再生。同時疏通毛孔促進營養物質的吸收，肌膚代謝通道無阻礙，油脂才能順利排出，避免產生粉刺。

12

補水很重要，養顏產品仔細挑。都說女人是水做的，多喝水，多喝熱水，可以排出身體裡面的毒素，水份補夠了才能水油平衡，皮膚看起來就沒有那麼粗大。當然也可以吃一些含膠原蛋白豐富的食物：桃膠、銀耳、魚等。在日常生活中也可以多喝蜂蜜水，養顏。

多吃蔬果多睡覺，少操心。多運動，提高新陳代謝。有閑錢再做點醫美。也就這些了。

要想擁有一張又白又嫩又光滑的臉，其實並不難。

首先，你每天要做好潔面工作，選擇一個適合自己肌膚的潔面產品。

乾性皮膚——最好不使用泡沫型洗面奶，可以用一些清潔油，清潔霜或者是無泡型洗面奶。目前清潔油類產品在一些中高檔產品中有，因為相對清潔霜而言，這類產品膚感比較清爽。乾性肌膚也盡量選擇保濕類的潔面產品，以免肌膚乾燥。

中性皮膚——一般選一些泡沫型洗面奶就可以了，洗後感覺滋潤，不緊崩。當然在秋冬時候，感覺皮膚比較乾的時候也可以改用一些無泡洗面奶，因為現在一些無泡洗面奶在改進後不象以前一樣很難沖洗感覺。

混合型皮膚——這類皮膚主要t字位比較油，而臉頰部位一般是中性，所以這種皮膚要在t字位和臉頰部位取個平衡，不能只考慮t字位清潔干凈而選一些去脂力非常強的產品，尤其是在秋冬季節，那麼在秋冬季節，因為油脂分泌沒有那麼旺盛，就可以換成普通泡沫洗面奶了。

油性皮膚——因為皮膚分泌油脂比一般人多，所以需要選擇一些清潔能力比較強的產品，通常需要選擇一些皂劑產品。因為皂劑產品去脂力強，又容易沖洗，洗後膚感非常清爽。

PS：晚上洗臉前一定要做好卸妝工作，不管你當天是否有化妝。

其次，要定期敷面膜，要注意不同的面膜類型，每周敷用次數不同。

補水面膜——可以天天用。補水面膜的作用就是為肌膚補充水分，特別是天氣較為乾燥的時候，每天敷補水面膜，為肌膚補充失去的水分，避免造成皮膚乾燥，而且晚上睡覺前，用補水面膜效果更佳哦。

滋潤型面膜——每周敷兩次。滋潤型面膜每周使用的次數一般不要超過兩次。因為滋潤型面膜中含有很多的營養成分，如果頻繁的使用滋潤型面膜，會導致面部肌膚營養過剩，反而會增加皮膚的負擔，造成皮膚問題。

清潔面膜——每周一次。如果每天都使用清潔面膜可能會造成肌膚敏感、紅腫，使未成熟的角質層失去抵抗外來侵害的能力，造成皮膚問題。

睡眠面膜——每周2-3次。這樣既能讓皮膚充滿的補充水分和營養，同時也不會造成營養過剩，給予肌膚自我吸收、自我修復的時間。

PS：敷完面膜後一定要記得洗臉。

然後是防曬，一年四季都要防曬。

1、首先你要了解紫外線

陽光中的紫外線分為長波、中波和短波三種，也就是我們平時熟悉的UVA、UVB和UVC。

UVA——波長為 315~340nm的長波紫外線。UVA對衣物和人體皮膚的穿透性極強，可到達真皮層，從而引起真皮層黑色素沉著，致使皮膚變黑。UVA會引起皮膚曬傷、變紅發痛、日光性角化症（老人斑）等症狀。

UVB——波長為280 320nm的中波紫外線。UVB對人體皮膚有一定的生理作用。肌膚長久被UVB照射，會出現紅斑、炎症、老化等症狀。

UVC——波長為200 280nm的短波紫外線。UVC在經過地球表面同溫層時，會被臭氧層吸收，大多不能到達地球表面。但是部分UVC如漏網之魚，到達了地球表面。UVC對人體的傷害很大，短時間照射即可灼傷皮膚，長期或高強度照射還會造成皮膚癌。

2、防曬原理

物理防曬霜——利用防曬粒子，在肌膚表面形成防護層，反射紫外線中可能對肌膚產生傷害的光波，達到保護肌膚的目的。物理防曬的粒子一般停留在肌膚表面，不會被肌膚吸收，所以對肌膚造成的負擔比較小，也不容易造成肌膚敏感。

化學防曬霜——通過某些化學物質和細胞相結合，在細胞受損之前，先將紫外線中可能對肌膚產生傷害的部分吸收掉，以達到防曬的目的。但化學防曬劑在膚感和視覺效果上較好，而皮膚比較敏感或是極度乾燥的人則更適合物理防曬。

3、日常防曬

日常外出，我們可選用SPF15-SPF30；PA+的防曬品，在外出前20分鍾左右塗抹均勻，每隔2-3個小時補擦一次。戶外運動的防曬，可選擇SPF30-50；PA+++的防曬品，每隔2-3小時補擦一次。

4、避免防曬的五大誤區

誤區一：只有夏季才用得到防曬霜

許多人認為防曬霜是用來防太陽的，所以只有夏季陽光輻射大的時候，才用防曬霜。其實，防曬霜是防紫外線，而無論天晴還是天陰，看不看得見太陽，紫外線都是隨時存在的，所以我們隨時都要做好防曬工作。

誤區二：皮膚好就可以不用防曬品

皮膚好的人，如果只是在日光下短時間暴曬，皮膚並不會出現什麼大問題。但是，如果長時間暴曬，並不採取任何防護措施，皮膚可能會出現色素斑、光老化等症狀。

誤區三：一天只塗一次防曬品

在陽光下暴曬一段時間後，部分防曬產品的效果會降低；也有不少防曬產品，由於汗水稀釋等原因，防曬效果也會越來越弱，往往只能維持幾個小時。所以，我們最好每隔2-3個小時就補噴一次防曬噴霧。

誤區四：沒用完的防曬品隔年再用

已經開封還沒有用完的防曬品，防曬效果會降低，而且容易變質。如果繼續使用，容易導致皮膚問題。

誤區五：塗完防曬霜馬上出門

因為防曬霜不是一般的護膚品，塗在臉上之後需要等待期完全吸收之後，防曬霜要成膜之後才能發揮最大的防曬效果，所以應該在出門前半小時塗抹。

最後，要注重飲食，多喝水，保持正常的作息時間、充足的睡眠， 健康 穩定的生活方式。

女人怎樣擁有一張又白又嫩又光滑的臉？

我想只要是一個女人都想要這樣的一張臉，每個人都害怕衰老，那麼我們到底如何來護膚呢？

好的皮膚一定是像我們每天吃飯一樣的，最少也是一天兩次的護膚不可缺少的，當然不要過度護膚也不要疏於護膚，越簡單越好，不要給皮膚太多的負擔！

好的皮膚是素顏的皮膚都很好，而不是靠化妝的，化妝的皮膚不會越來越好，只會越來越差，所以護膚是要根據皮膚的需求來，皮膚需要什麼給予什麼就是最好的！

一張好的皮膚其實護理起來很簡單的，做好以下幾個方面就好：

1.每天清潔干凈皮膚每一個毛孔

清潔是護膚裡面的第一步，也是最重要的一步，如果清潔不到位後續用再多的產品都是白搭的，所以要深層溫和清潔，每天保持毛孔清爽干凈，有助於後續產品的吸收和皮膚新陳代謝，那麼我們在選擇潔膚液的時候要選擇溫和的，小分子的，有吸附能力的，同時要能夠保護我們的皮脂膜，不傷害表皮層，這樣的皮膚才能夠清潔干凈2.

2.還原皮膚正常新陳代謝周期

我們的皮膚嬰兒時期都很好，白嫩，膠原蛋白的滿滿，隨著年齡的增長我們的皮膚越來越差，在我們18歲以前皮膚代謝周期都是28天一個周期，所以皮膚都很好，如今我們的皮膚代謝周期都很長（代謝周期=實際年齡-28（正常代謝周期）+18（18歲皮膚最好）*5（表皮層分為5層））可以說隨便算一下我們現在的皮膚代謝周期都是上白天，其實就是因為我們的皮膚細胞隨著年齡增長和外界環境的影響，後期護膚不當導致了細胞懶惰，廢舊，老化，死亡得不到更新，皮膚問題就出現了，所以我們需要讓我們基底層的母液細胞分泌更多新生細胞出來替換廢舊，老化，死亡的細胞，從而加快皮膚的新陳代謝，讓我們的皮膚凍齡逆齡！

3.不要擦粉

因為我們都喜歡化妝擦粉，其實粉質都會殘留在我們的皮膚毛孔裡面，無論怎麼清潔都很難清潔干凈，而且皮膚沒有辦法代謝粉質，很容易導致毛孔堵塞，皮膚長粉刺，而且粉會倒吸皮膚裡面的水分，皮膚容易乾燥脫皮，長時間擦粉的皮膚卸妝後會越來越暗黃，沒有光澤度，皮膚問題也 會越來越多

4.隔離防曬很重要

清潔是打開皮膚的大門，那麼隔離防曬是關上我們皮膚的大門，無論在什麼地方因為紫外線都很強，而且外界環境的污染嚴重，皮膚抵抗不了這些外界因素的傷害，皮膚同樣不會好，所以做好隔離防曬，要讓這些臟的物質和光線接觸不到我們的皮膚，這樣才能起到很好的保護作用，我會建議大家使用物理防曬霜（物理防曬通過折射起到防曬的作用，會把所有的光線，紫外線都隔離在皮膚外面，接觸不到皮膚，所以皮膚不會受到傷害）

5. 雪燕與什麼東西燉比較好

來吃雪燕效果真好
聽說雪燕具有很好的美容養顏的功效，但是有的人將雪燕買回來之後不知道怎麼搭配來吃，雪燕作為一種純天然的野生膠質物質，含有很豐富的美容肌膚的有效成分，雪燕是可以和很多的物質一起來吃的，那到底雪燕和什麼一起吃最好呢？

第一，桃膠

如果女性朋友想讓肌膚變得更加潤滑細膩，可以擇選搭配桃膠，桃膠也就是桃樹上自然分泌出的物質，這種物質可以很好地緩解壓力，其嫩膚效果尤其不錯，而且營養豐富，含有多種葡聚糖以及碳水化合物。

如果想保證效果或者想達到更好的效果，選擇品質好的材料是至關重要的。紫一營養師推薦服用雲南桃花淚桃膠，這款桃膠美如顏玉，是桃樹的精華，幾十年下來不斷更替的營養都是從帶著甜味的樹干分泌出來的，天然無硫熏，富含滿滿的膠原蛋白，其品質優良，點擊查看產品詳情。

桃膠

第二，皂角米

皂角米有很高的營養價值，富含豐富的能量、蛋白質等，皂角米主要是適用於一些需要減肥的人群，這些人群還需要做到清肝明目，尤其能起到很好的健脾的功效，對於平時的健脾利尿是很不錯的。

雖然皂角米含有很高的營養價值，但單莢皂角米含有的營養價值更高，效果也會比雙莢皂角米要高一些。比如紫一商城所售的單莢皂角米，其原始採摘，手工剝籽，傳統手工，天然健康，細膩富有彈性，更香糯絲滑，品質在單莢皂角米中已經算特別好了，點擊查看產品詳情。

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第三，桃膠雪燕皂角米

這3種物質完全是可以放在一起吃的，而且它們也是不相剋的，此外這3種物質的營養價值都是很高的，通過做糕點可以起到一個很好的養生作用，所以將這些物質放在一起服用會對身體更好。

第三，雪燕銀耳

其實雪燕和銀耳搭配一起來吃的話，也能發超強大的滋補功效，我們都知道雪燕經過泡發之後就會變得更加的大，而且泡發之後的雪燕銀耳產品晶瑩剔透，雪燕當中也未添加任何的添加劑，也是一種可以直接當作燕窩的產品。

雪燕是一種很好的美容肌膚的滋補產品，同時雪燕和什麼一起吃最好呢，在這里給大家簡單的介紹了三四種的模式飲用方法，這樣來吃雪燕可以更好的起到美容肌膚的作用。