代羽塑身精華多少錢

1. 女生打羽毛球的好處

女人打羽毛球的十大好處

1、健身效果

打羽毛球時，全身的肌肉組織會在極短的時間內進行綳緊及放鬆的互換如此才能讓每一次的跨步、引拍、揮拍動作能夠順利執行，且跟上快速飛行中的羽球。

2、塑身效果

羽毛球運動中，我們會自然而然地做出大量折返移動，並搭配各種揮拍姿勢的動作，等於同時運用到上肢肌力與下肢肌力。

3、加快新陳代謝

羽毛球運動能有效提升心肺功能，讓身體自然排汗藉由大量排汗加速身體的新陳代謝，讓身體自然進行體內「環保」工程。

4、美容的效果

要想皮膚自然光滑有彈性，就得增加身體排毒代謝的能力有些球友會誇張地說：「羽毛球運動能進行最直接的美容保養。」

5、身心舒展健康社交

無論是單打或雙打，羽毛球都是個需要有夥伴一起從事的運動同時，也因為這是一個需要預約場地的運動，所以會讓我們更加有效的進行日常運動。

6、具有舒經活血、促進身體代謝的好處。

7、打羽毛球可以燃燒體內多餘的脂肪，可以起到減肥塑身的目的。

8、提高心肺功能，還能降低呼吸系統疾病發生的概率。

9、提高身體的協調度，需要注意的是女性在打羽毛球前需做好充分的熱身運動，防止在打羽毛球的過程中出現拉傷的情況，其次控制打羽毛球的時間，避免運動時間過長。

10、有益健康

羽球運動能有效提升心肺功能，讓身體自然排汗藉由大量排汗加速身體的新陳代謝，讓身體自然進行體內環保工程。

注意事項

熱身運動很重要，活動開後可以防止各關節、特別是膝關節意外受傷，可以做慢跑、壓腿、扭腰及高抬腿打完球後體能消耗很大，需要做整理運動，讓緊張的肌肉舒緩下來，也可減少過後乳酸的產生可以做拉伸動作及慢走。

2. 雅斯汀膠原蛋白精華液有什麼作用

雅斯汀膠原蛋白精華液有什麼作用

雅斯汀膠原蛋白精華液有什麼作用，在我們的日常生活中其實不管男女老少，大家都會護膚方面的內容會比較的關注，想要一個好的皮膚狀態日常的護理是不能忽視的，以下雅斯汀膠原蛋白精華液有什麼作用。

雅斯汀膠原蛋白精華液有什麼作用1

這款雅斯汀膠原蛋白精華液能夠有效修復受損的皮膚細胞，幫助皮膚細胞得到激活再生，讓皮膚看起來更加水潤富有彈性。很多人之所以會出現用再貴的護膚品也沒有效果，主要原因就是在於皮膚底層的細胞受損，無法對於營養成分做到有效的吸收。

藉助於這款精華液前來使用，可以加速皮膚新陳代謝的周期，同時在平滑皺紋，淡化色斑以及提亮膚色等方面，達到了人們滿意的效果。作為痘痘肌，以及皮膚有暗沉的朋友來說，選擇雅斯汀膠原蛋白精華液來幫忙是明智的推薦。

雅斯汀膠原蛋白精華液多少錢

雅斯汀膠原蛋白精華液市場售價一百六十一元一瓶，這一瓶是三十毫升的劑量，平時在使用階段，可以直接塗抹在肌膚上，也可以和爽膚水，保濕乳液一同使用，堅持使用一瓶之後，大家會明顯發現肌膚上的改變。三瓶之後皮膚變得更加白皙透亮，痘痘明顯消退，整個人的皮膚都保持在更為健康向上的狀態。

雅斯汀膠原蛋白精華液有什麼作用相信大家已經清楚，在日常生活階段，想要改善上述肌膚問題的朋友，不妨試試看，從這款產品的評價來看，可以說是好評如潮，深得廣大用戶的青睞。

雅斯汀膠原蛋白精華液有什麼作用2

雅斯汀膠原蛋白精華液是什麼

雅斯汀膠原蛋白精華液是指原本添加在正常美容產品中，具有護膚療效的某種成分，現在成為一種高純度的蛋品使用。純度的大幅度提升，自然也意味著效果的相應提升。

雅斯汀膠原蛋白精華液是一種顯效性專業護理品，它所含的有效活性成份直接作用於皮膚細胞，對細胞產生激活、修復、再生效能。由於雅斯汀膠原蛋白精華液有效成份比乳霜、精華素、優能素更集中、含量更高，因此效果也就更明顯。這類產品作用機理在細胞層次，因此，要持續使用20天以上才能讓肉眼看出顯效特性，因為人體皮膚細胞多數新陳代謝超過20天，而且，隨年齡增加，代謝期會延長。

尤其是平皺、淡斑、塑身類更是如此，而專一修復型如去痘、抗敏類原液一般有即時效果，因為它們作用於表皮。

除直接塗抹或配合導入，還可以用以下方法：

1、摻入軟膜粉中敷面（效果快而明顯）

2、滴入乳霜中（效果次於軟膜粉）

3、滴入爽膚水、花水等化妝水中（效果緩慢）

4、用化妝棉沾濕後敷面（效果好）

5、泡浴（所用劑量大、效果差而緩慢）

6、熏蒸（有效，但需大劑量）

注意：膠原蛋白精華液的禁忌是酒精，酒精很容易讓蛋白質凝固，影響吸收，所以要特別避開含有酒精成分的產品，不能選擇含酒精成分的護膚品。

雅斯汀膠原蛋白精華液有什麼作用3

膠原蛋白能美容嗎

補充膠原蛋白的食物一：魚類

膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。

補充膠原蛋白的.食物二：紅色蔬菜

西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素，在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時，還能為皮膚提供自然的防曬保護。

補充膠原蛋白的食物三：深綠色蔬菜

菠菜、甘藍菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C，能加速膠原蛋白的生成。維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩定。此外，維生素C還能抵禦自由基對膠原蛋白的破壞。

補充膠原蛋白的食物四：橙色蔬菜

胡蘿卜、番薯等顏色呈橙色的蔬菜富含維生素A，能使受損的膠原蛋白得到修復和再生。

補充膠原蛋白的食物五：漿果類食物

黑莓和樹莓等漿果類食物能夠幫助清除體內的自由基，同時還能增加體內的膠原蛋白含量。

膠原蛋白含量高的食物有哪些

膠原蛋白是很多人都知道的一種東西，它對於人體來說是非常重要的組成部分，膠原蛋白的老化將會導致皺紋的出現，甚至是皮膚鬆弛。試問誰不想永葆青春呢?雖然說永葆青春是不可能的，但是緩解衰老卻是我們人類力所能及的。緩解皮膚衰老的一種方式就是在飲食上進行補充，那麼，人們就要了解哪些食物中的膠原蛋白的含量高的問題了!

1、動物的真皮富含膠原蛋白，且來源廣泛，補充成本低廉。豬皮、牛羊等畜類皮、雞皮鴨皮等禽類皮、魚皮等富含優質膠原蛋白，大家可以做成普通菜餚，也可以做湯，或是做皮凍。豬皮一般有特殊味，雞皮等禽類真皮脂肪含量稍高，魚皮可能有魚腥味，魚皮的價格一般也不太便宜，牛皮等要食用處理流程麻煩，大家根據自己的飲食習慣選吧。

2、禽類的翅膀和爪子等，主要是由骨骼、筋腱、真皮等組成，肌肉和脂肪等都很少，含量最大的就是膠原蛋白。因而像雞翅、雞爪、鴨掌、鴨翅膀、鵝掌等，都是不錯的膠原蛋白補充食物源。

3、動物的小腿，除了骨骼，覆蓋在上面的基本是筋腱、筋膜和真皮等，富含膠原蛋白。因而，豬小腿、羊小腿、牛小腿等都是很好的膠原蛋白食物源。

4、動物筋腱和筋膜是膠原結締組織，富含膠原蛋白。常見的這一類食物是牛腩、牛筋、鹿筋、豬蹄等。

5、動物軟骨和骨骼，特別是軟骨，也富含膠原蛋白。這一類食物來源廣泛，如豬的頭骨、腿骨、脊柱骨，雞骨架，鴨骨架，魚頭，魚骨，牛骨，羊骨，等等。這一類食物一般是燉湯喝。

3. 在護膚中，應該把錢都砸在精華上嗎為什麼

精華一般都是護膚品中最貴的，貴的原因主要有以下幾個方面：

一個是精華的研發成本高， 需要把有功效性的化學成分製作成小分子結構，這樣有效成分才可能更好地進入到表皮深處，對護膚產生一定的作用，達到所謂的護膚效果。

第二現在的人對於護膚品的要求越來越高，包括很多商家也喜歡宣傳自己的產品「一瓶勝多瓶」，一瓶精華解決多種皮膚問題，那麼這也會帶來一個問題，就是不同作用的護膚品成分混在一起是否兼容，是否會起到化學反應而適得其反，這由反過來增加了護膚品的研發成本、生產製作成本。 因此多效功能的精華肯定也會比較貴。

第三，既然商家花了那麼多血本在精華的研發上，那肯定就希望精華能夠有更多的利潤空間，獲得更大的商業回報， 因此也會不惜重金去做精華的廣告。我們可以看到很多大品牌的護膚品廣告都是在主推精華， 而很少有推銷洗面奶的、爽膚水的，就是因為這些產品利潤薄，就算花了重金推廣，買的人很多，但賺到手的凈利潤還是不多。

而且爽膚水、洗面奶這種產品，說白了，因為其功效性比較弱，因此可替代性就很強，買什麼洗面奶也不過就是洗臉，什麼爽膚水也不過就是滋潤一下皮膚，這些產品很難對消費者的皮膚產生很大的作用，消費者依賴性就差。反而是精華類產品，商家越強調功能，消費者就越願意買單，用著有點效果了（也許更多是心理作用），消費者就容易產生依賴感，會堅持用下去的概率大。

因此從商業角度上說，商家主推精華產品是對自己利益最大化的，而且只要產品通過了國家的各項檢查，對消費者也不會有傷害，而且可能所產生的護膚作用還比較明顯，那麼和消費者之間就通過精華這種產品形成了比較穩定的買賣關系。

現在既然你知道了精華這么貴的原因，所以也應該大概想清楚了要不要把錢都砸在精華上了吧。如果經濟條件不錯，不差錢，那買好一點的精華肯定是沒問題的，畢竟護膚越早，能延緩衰老，保持皮膚年輕狀態的概率就越高。

如果經濟條件一般，那可以在護膚上線重視補水、保濕、防曬，這三個關鍵點。 這三點一般的基礎護膚品都能達到。尤其是防曬，防曬霜一般都不會很貴，但重點是堅持防曬。至於補水保濕，也是重在日常基礎護膚。如果能用上保濕精華，也就更加錦上添花了。

但絕對不能因為買了精華就不用日常的爽膚水、面霜、防曬霜這些基本的護膚品了，或者就隨便買點亂七八糟或者不知道來源的日常護膚品， 這些東西如果亂用亂買，把皮膚搞壞了，那用多少高級精華都補不回來，也是得不償失的。

此外 ，隨著年齡的增加，可能對於精華的需求量、功效性也會增加， 畢竟精華屬於皮膚的補品，年紀大了，需要的補品更好一些，也是正常的，這時候的精華也會更貴，投資一些也是值得的。

所以一般的抗老精華、精緻精華、去皺精華都會比較貴，而補水、保濕、美白精華也相對便宜，本質就是大補品成本更高，消費者購買動力更足造成的，太年輕的肌膚也用不上抗老、緊致這些不符合年齡段的護膚品。沒必要太早就買，因為皮膚也用不上。

買精華，還是要根據自己的皮膚狀態、經濟能力來綜合考慮，算好經濟賬才能聰明買買買。

以上就是「深夜兩點失眠人」的答案了，歡迎點贊、轉發和評論，看完記得關注「深夜兩點失眠人」，也歡迎你向我提問。

在全套護膚品中，精華確實是功效性比較強而且功很明顯快速一個單品，所以我會建議大家，在選擇精華時盡量選擇高價位一些的產品，可以讓他們發揮出最好的效果，針對自己皮膚所存在的問題而選擇一款有針對性的精華，集中的改變一下我們的膚質，這樣的話才是我們護膚最初的目標，不是嗎？

不過把錢全部都砸在精華上，這其實是一個不可取的行為！購買精華時選擇自己可接受的最高金額，去買一款好的精華產品，而不是把所有護膚的錢都去用來買一款精華！

從洗面奶清潔到水乳精華、肌底液等等，這些步驟是缺一不可的，每個步驟相輔相成，才能達到每一款產品最大最好的效果，而如果把所有買護膚品的錢都去買了精華，那麼其他的步驟肯定會比較簡單，甚至直接省略掉，這樣的話單精華一個產品來起作用，其實效果是微乎其微的…

而且精華一般都是功效性比較強，針對皮膚的某一個問題，比如膚色暗黃，膚色不均，長痘痘，皮膚敏感這些問題，精華有很好的修復效果，但是皮膚的其他問題就沒有辦法解決啦，缺水，乾燥，出油嚴重等等，這些都是需要基礎的水乳搭配起來，一起調理膚質的！

不過我們可以購買一款價格較高的精華，而水乳洗面奶這些可以選擇一些比較溫和無刺激的品牌，這樣搭配著使用，在補水保濕的基礎上，讓精華發揮一個它所擅長的功效，這樣的話，對於皮膚好的妹子來說，就已經完全OK啦！

不過對於皮膚狀態不太好的姐妹們，還是需要把護膚的步驟都做足才可以哦，千萬不能偷懶和貪便宜不然達不到效果就得不償失啦

我同意，而且我覺得應該重點花在：精華液（面部精華、眼部精華）和防曬霜上。

不知道你在購買護膚品的時候有沒有跟我一樣，我會特別注意護膚品的價格，你有沒有發現精華液之類的產品，例如說面部精華，精華油，眼部精華，眼霜等等，價格都比較貴。因為他們肩負的任務非常重，而且濃縮了很多成分在一小支當中，濃縮就是精華，所以精華液在護膚品當中價格其實都挺貴的，小則幾百，動則上千上萬的精華液也有。

精華液一般都是提取了高營養物質並將它濃縮，無論是面部所使用的面部精華，還是眼睛周圍皮膚所使用的眼部精華，基本上都比較濃稠，這也是精華液最普遍的質地。而且精華液所需要的工藝也比較多。

就我這些年來護膚的經驗，我認為洗面奶你只需要購買氨基酸，溫和不傷皮膚不刺激皮膚的就可以了，像水乳面霜一般都是具有基礎保濕和鎖水效果的，我認為一些平價品牌補水效果也比較好，而且很多平價的面霜在鎖鎖水能力方面，我認為也不輸給大牌。

唯一有差別的就是精華液，我這樣舉個例子吧。曾經我購買了某品牌的美白精華，只需要100多塊錢，但是我塗了兩瓶，感覺還沒有明顯變白，於是我就花重金購入了嬌韻詩小瓷瓶美白精華，用了不到兩周的時間，感覺膚色明顯提亮了，於是我就一直攢錢使用下去。

對於防曬霜我也是同樣的態度，因為很多面部出現的問題向曬紅曬腫或者曬出斑點，皮膚暗沉都是因為防曬保護沒有做到位，所以我認為在防曬霜上花的價錢，也會稍微多一些，是護膚品當中的重頭戲，而且購買防曬霜次數也比較多，尤其是像我這樣一年四季都會塗抹防曬霜的人。

最後

我認為購買護膚品將錢放在哪個部分真的是因人而異，但就我個人而言，我還是會攢著錢，花大價錢去買大品牌的精華液，眼霜。而且會堅持使用下去，水乳面霜我會買比較基礎補水的一些，也不會報以太多的希望。

以上就是我對這個問題的解答碼字不容易，能不能給我一個小小的贊呢？謝謝支持了。

4. 不運動怎麼減肥最快

不運動怎麼減肥最快?

(1)減少外出吃飯的次數

外面餐館的飯菜吃起來雖然很香，但是很多時候這些飯菜都會使用到高脂肪的動物油、過量的鹽巴以及味精等來製作，如果我們長期外出吃飯，可能會導致體內各項功能失調，進而降低身體新陳代謝、脂肪燃燒的速度，因此想要維持好身材的朋友，還是盡量回家自己做飯吃吧。

(2)沐浴減肥法

不運動怎麼減肥最快?在熱水沐浴的過程中，不僅可以幫助清潔干凈表皮的污垢，同時也能夠促進新陳代謝加快，能夠讓體內積聚的殘余廢物隨著汗水一同被排出體外，因此在沐浴放鬆的過程中，說不定體內的脂肪已經在燃燒了。需要注意的是沐浴的水溫最好控制在39度左右，並且每次泡澡沐浴的視覺不能短，建議維持在20分鍾左右是最合適的。

(3)控制食量

如果想在不運動的情況下減肥，那麼在食量的控制方面是必然要做好的。建議大家盡量戒掉油炸、重油、高糖類食物，像炸雞、甜品、蛋糕等食物都需要盡量避免，多吃些新鮮的蔬菜和水果，同時控制主食的攝入等，這些都是幫助控制體重很重要的方法。

其實運動減肥的效果是最快的，但是如果真的沒有時間去運動健身，建議做好其他更方面的護理，讓體重得到控制而不至於「失控」。

5. 李寧羽拍N90 2代 進價多少錢

李寧 N90 2代羽毛球拍參數 一口價1000 基本信息 適用范圍：中高級產品顏色：紅色/金色拍框材質：超剛性碳纖維+超導納米拍桿材質：超剛性碳纖維+超導納米上市時間：2010.1原拍含線：不含線產地：中國大陸拍包：原裝包規格參數 拍身長度：675拍身重量：W3(85-89g)拍柄周長：S2/S3拍柄長度：174拍桿長度：220拍框長度：254拍框寬度：200技術參數 拍桿韌度：硬平衡點：304擊球感：硬推薦拉線磅數：主線20-28lbs，橫線22-30lbs拉線磅數：20-28lbs力量/控球：力量進攻/防守：進攻單打/雙打：單打男士/女士：男士特點：1、引入航空科技設計，釋放金屬記憶性能，提升擊球控制力。「李寧」跨界應用航空科技原理—Wing stabilzer機翼穩定機制，以超彈性3G鈦合金打造拍框3、9點以上部分。其卓著的記憶金屬性質，將在發生變形的瞬間，精準控制拍框復位，抑止因餘震產生的晃動。在高張力下，提升擊球的抗扭性能，令二次回擊快准、穩定。
2、立體編織碳：維連續的立方編織方式成就精密工藝，打造輕量化、高強度球拍，手感細膩。採取輕盈的碳素復合纖維，製成圓管型材料，通過多為連續的立體編織方式，獲得高強度的剛性，經久耐用。傳統材料無法比擬的可繞性彎曲，令拍身不會產生任何褶皺。從編織到加工，絕不截斷任何一束纖維，從而清除了拍身的接縫。
3、免打孔結構：革新的整體型設計，提升拍框性能。網線張力，與觸擊效果。通過採用線孔與拍框直接接觸，觸擊反饋更清晰，爆發力輸出更強勁，尤其在重點的3點、9點位置，形成更扎實、穩定的擊球甜區。所有一體化線孔孔壁，都經過碳纖維強化，令框體抗扭力增加20%，側框抗壓度增加30%，線孔抗陷強度提升20%，最強大滿足對高網張力的需求。
4、超導納米：納米級科技應用，全方位升級球拍製造工藝，突破強度方面的性能極限。更穩定、更纖細、更強韌的球拍是選手追求更強大打擊力度的保證。「李寧」獨創的TBNano材料科學與工程技術，令其成為可能。推進至納米級的工藝科技，另球拍中碳纖維與樹脂的集合程度，突破既往，天衣無縫。一款為理想球挨批誕生的同時，打擊力度飆升提升20%。
5、空氣動力學科技拍框截面系統：依託先進計算系統，令拍框達致低風阻。高強度，並滿足不同打法需求。能夠提供符合不同選手的球拍，皆因立足空氣動力學的設計。通過海量實測，針對不同打法特點，累積完備數據支持，從而建立起「李寧」拍攝截面設計系統。
6、力學優化拍框：全方位優化設計，改善球拍力學結構，造就更高效攻防體系。除了將甜區面積在方形拍框基礎上，進一步增大，更著力令甜區向上擴展，從而提高了球拍擊球點，面對凌厲扣球，擴大有效防守面積：發揮極限扣殺力量，擊球速度，也因為線床面積擴大，拍面反彈力增加，而顯著提升。

6. 諸子百家最精華55句名言推薦

春秋戰國是思想和 文化 最為輝煌燦爛、群星閃爍的時代，諸子百家彼此詰難、相互爭鳴，學術局面盛況空前、一派繁榮。下面是我為大家推薦的諸子百家最精華的55句 名言 ，一起來看看吧。

百家思想的名言55句

儒家

1、市之無虎明矣，三人言而成虎。

--《新序∙雜事篇》

判斷一件事情的真偽，必須經過細心考察和思考，不能道聽途說。

2、富貴不足以益，貧賤不足以損。

--《孔子家語∙五儀解》

富貴不能淫，貧賤不能移。為了理想的實現，耐得住寂寞，也守得住清貧。

3、尺有所短，寸有所長。

--《新序∙雜事篇》

任何人都各有長處，也各有缺點。我們要善於取人之長，補己之短。

4、樹欲靜而風不止，子欲養而親不待。

--《孔子家語∙致思》

孝順父母不是哪天心血來潮就去做的事情，而應該在平日里時時刻刻都要去做的事情。

5、奮於言者華，奮於行者伐。

--《孔子家語∙三恕》

桃李不言，下自成蹊，是金子總會發光，所以不必為自己所取得的一點點成績而沾沾自喜。

6、愛人者則人愛之，惡人者則人惡之。

--《孔子家語∙賢君》

世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。所謂“種瓜得瓜，種豆得豆”。

7、良葯苦口利於病，忠言逆耳利於行。

--《孔子家語∙六本》

治病的好葯通常味道很苦，忠心規勸的話聽起來卻令人不快。

8、君子居必擇處，游必擇方，仕必擇君。

--《孔子家語∙六本》

紛繁塵世，只有用清醒的頭腦加以選擇，才不至於身陷困境。

9、凡事預則立，不預則廢。

--《孔子家語∙哀公問政》

月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福，這就需要我們做事應當未雨綢繆，而不能臨渴掘井。

10、過而能改，其進矣乎。

--《孔子家語∙辯樂解》

犯錯誤本身並不可怕，可怕的是犯了錯誤而不覺，犯錯之後能夠改正，就是進步的表現。

11、學不可以已。

--《荀子∙勸學篇》

知識的海洋是無邊的，而人類的生命是有限的，怎樣以有限隨無窮，只能不斷地學習。

12、青，取之於藍，而青於藍;冰，水為之，而寒於水。

--《荀子∙勸學篇》

事物總是向前發展的，人也是一代更比一代強。這是亘古不變的道理。

13、不積跬步，無以至千里;不積小流，無以成江海。

--《荀子∙勸學篇》

人當以堅韌不拔的意志去追求偉大的成功。這同“鍥而不舍，金石可鏤”是一個道理。

14、文繁則質衰，末盛則本虧。

--《鹽鐵論∙本議》

過分強調文飾與修辭，內容就會受掩敝而顯得軟弱無力，也即形式重於內容，其實就是捨本逐末。

15、凡人之患，蔽於一曲而暗於大理。

--《荀子∙解蔽篇》

囿於片面性，人就不能全面的看問題，以至於造成決策的失誤，認識事物應當把握全局。

16、淺不足與測深，愚不足與謀知，坎井之蛙不可與語東海之樂。

--《荀子∙正論篇》

對待有些人，我們只作一笑了之，不必過於計較。

16、前事之不忘後之師。

--《新書∙過秦論》

“前車之鑒”當牢記，重蹈覆轍是愚蠢者的表現。人們應當牢記以前的 經驗 教訓，作為今後行事的借鑒。

17、星之昭昭，不若月之曀曀。

--《孔子集語∙論人》

星星的明亮，不如月的陰暗，萬物都存在於某種限度之中。

18、德勝者威廣，力盛者驕眾。

--《新語∙道德篇》

治理天下最重要的是施以仁義之德，這樣它的善政可以澤及百姓而流傳很廣。

19、君子篤於義而薄於利，敏於行而慎於言。

--《新語∙本行篇》

君子，當注意自己的一言一行，一舉一動，言行既要符合道義，又要講求策略。

20、治大者不可以煩，煩則亂;治小者不可以怠，怠則廢。

--《鹽鐵論∙刺復》

管理大事業要提綱挈領，辦理小事則要勤謹。

道家

21、 道可道，非常道;名可名，非常名。

--《道德經》

宇宙間萬事萬物的本原，都是可以說出來的，但它不是永恆不變的本原。

22、天地不仁，以萬物為芻狗，聖人不仁，以百姓為芻狗。

--《道德經》

世間“好”與“不好”，“善”與“不善”，都是同等地位的，是一個事物的兩面，相生相剋，互為其根;沒有絕對的“好”與“善”。

23、上善若水。水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾於道。

--《道德經》

逝者如斯夫，人生猶如奔流至海的江水。最高境界，就像水的品性一樣，澤被萬物而不爭名利。

24、大巧若拙，大辯若訥。

--《道德經》

真正靈巧優美的東西應是不作修飾的，真正的巧不在於違背自然的規律去賣弄自己的聰明，而在於處處順應自然的規律。

25、禍兮，福之所倚;福兮，禍之所伏。

--《道德經》

在順境中要謙虛謹慎，戒驕戒躁;志得意滿，狂妄自大，反而滋生災禍，由福轉禍;逆境中百折不撓，勤奮刻苦，可變逆境為順境，由苦而甜。

26、鷦鷯巢於深林，不過一枝;偃鼠飲河，不過滿腹。

--《莊子》

欲壑難填，未來佔有不盡的財富而爭得頭破血流，甚至你死我活，為什麼不學學鷦鷯和偃鼠的灑脫呢?

27、 吾生也有涯，而知也無涯。

--《莊子》

做什麼事都不要絕對化，要適可而止。永遠有你達不到的東西，又何必苛求。

28、舉世而譽之而不加勸，舉世而非之而不加沮，定乎內外之分，辯乎榮辱之境，斯已矣。

--《莊子》

要能認清自我與外物的分際，辨明榮辱的界限。

29、以眾小不勝而為大勝也。

--《莊子∙秋水》

小勝小敗無關大局，雖多次小敗，亦不會大傷元氣;大勝大敗則生死攸關，具有決定性意義，不可不慎。

30、 好面譽人者，亦好背而毀之。

--《莊子∙盜跖》

當面阿諛奉承他人，背後又大加詆毀，這種兩面三刀之人，是我們所應該唾棄的。

31、 物損於彼者盈於此，成於此者虧於彼。

--《列子》

有得必有失。很多人因為某些 愛好 和追求，從執著變成了執拗。盈虧卻是此消彼長，看似得到的同時，也在不斷地失去。

兵家

32、兵無常勢，水無常形，能因敵變化而取勝者，謂之神。

--《孫子兵法·虛實篇》

學會審時度勢，靈活機動地制訂計劃，不可死搬教條，墨守成規。

33、 善用兵者，避其銳氣，擊其惰歸。

--《孫子兵法·軍爭篇》

在合適的時機選擇合適的 方法 。

34、兵者，詭道也，故能而示之不能，用而示之不用，近而示之遠，遠而示之近。

--《孫子兵法·計篇》

兵不厭詐，也是這個道理。一定要透過事物看本質，不要被表象所迷惑。

35、 利而誘之，亂而取之，實而備之，強而避之。

--《孫子兵法·計篇》

對於個性不同的人，要採取不同的應對策略，做生意時這條特別適用。

36、知彼知己，百戰不殆;不知彼知己，一勝一負，不知彼不知己，每戰必殆。

--《孫子兵法·謀攻篇》

以己之長，攻彼之短。

37、投之亡地然後存，陷之死地然後生。

--《孫子兵法·九地篇》

有時候身陷絕境，必須逼自己一把，否則一直停留在舒適區，會一直止步不前。

38、 天下雖安，忘戰必危。

--《司馬法·仁本》

時刻有危機意識，居安思危，才能保持清醒的頭腦;未雨綢繆，方能防患於未然。

墨家

39、染於蒼則蒼，染於黃則黃。

--《所染》

正確地選擇自己的朋友，“近賢人，遠小人”，只有這樣才會受到好的熏陶，否則只能得到壞的影響。

40、 釣者之恭，非為魚賜也;餌鼠以蟲，非愛之也。

--《墨子》

現實中，有人往往為謙卑的躬腰而感動，為精美的誘餌而動心。生活的，愛情的，事業的，在私慾面前，我們會少了判斷力，及而沒有了自我。

41、是故君子自難而易彼，眾人自易而難彼。

--《墨子》

君子對待別人較寬容，因而自己進步很大，那些修養不高的人遇事卻總愛責怪別人，所以自己老是止步不前。

42、是故天地不昭昭，大水不潦潦，大火不燎燎，王德不堯堯者，乃千人之長也。

--《墨子》

有德之君不誇耀自己德行的高遠，這樣才能做眾人的領袖。

43、名不可簡而成也，譽不可巧而立也，君子以身戴行者也。

--《墨子》

珍愛自己的聲譽，珍惜自己的形象，就像鳥兒愛惜自己的羽毛。名譽之重，由此略見一斑。

44、志不強者智不達，言不信者行不果。據財不能以分人者，不足與友。守道不篤，偏物不博，辯是非不察者，不足與游。

--《墨子》

意志不堅強的，智慧一定不高;說話不講信用的，行動也不會果敢;擁有財富而不肯分給人的，不值得和他交友;守道不堅定，閱歷事物不廣博，辨別是非不清楚的，也不值得和他交遊。

法家

45、事以密成，語以泄敗。

--《韓非子∙孤憤》

炫耀什麼，就容易失去什麼。管好自己的嘴巴，也是成熟的標志。

46、審於是非之實，察於治亂之情也。

--《韓非子∙奸劫弒臣》

做事情應明察秋毫，才不至於做錯事和蠢事。

47、因可勢，求易道，故用力寡而功名立。

--《韓非子∙觀行》

做事情不能不考慮外在的環境和形勢，方式、方法很關鍵，選好路子，往往能夠事半功倍。

48、上古競於道德，中世逐於智謀，當今爭於氣力。

--《韓非子∙五蠹》

歷史是不斷發展的，要通過社會改革，適應時代的發展。

49、 倉廩實則知禮節，衣食足則知榮辱。

--《管子·牧民》

經濟基礎決定上層建築。

50、聖人裁物，不為物使。

--《管子·心術下》

能安己心，推己及人，方可安他人之心。人應站在較高的層次上，不為外物所役使。

雜家

51、 謀定而後動。

--《鬼穀子》

一定要把握好時機，否則追悔莫及!

52、石可破也，而不可奪堅;丹可磨也，而不可奪赤。

--《季春紀∙誠廉》

具有高潔品質的人是不會因外界壓力而改變操守的，即使粉身碎骨，精神也是永存的。

53、竭澤而漁，豈不獲得?而明年無魚。焚藪而田，豈不獲得，而明年無獸。

--《孝行覽∙義賞》

得與失永遠是一對矛盾。世上沒有絕對的得和失。所以明智的人考慮到了失，失時看到了得，在得失之間就能做出正確的選擇。

54、流水不腐，戶樞不蠹，動也。

--《季春紀∙盡數》

不斷堅持批評和自我批評，才能使思想不僵化不保守，保持活力和先進。

55、尺之木必有節目，寸之玉必有瑕瓋。

--《離俗覽∙聚難》

人無完人，選賢舉能應該求其大善，而不應該責其小過。人們要認識到不足，不要吹毛求疵。

諸子百家的代表人物

一、儒家:代表人物:孔子、孟子、荀子。作品:《孔子》、《孟子》、《荀子》

儒家是戰國時期重要的學派之一，它以春秋時孔子為師，以六藝為法，崇尚「禮樂」和「仁義」，提倡「忠恕」和不偏不倚的「中庸」之道，主張「德治」和「仁政」，重視道德倫理 教育 和人的自身修養的一個學術派別。

儒家強調教育的功能，認為重教化、輕刑罰是國家安定、人民富裕幸福的必由之路。主張「有教無類」，對統治者和被統治者都應該進行教育，使全國上下都成為道德高尚的人。

在政治上，還主張以禮治國，以德服人，呼籲恢復「周禮」，並認為「周禮」是實現理想政治的理想大道。至戰國時，儒家分有八派，重要的有孟子和荀子兩派。

二、道家:代表人物:老子、莊子。作品:《道德經》、《莊子》

道家是戰國時期重要學派之一，又稱「道德家」。這一學派以春秋末年老子關於「道」的學說作為理論基礎，以「道」說明宇宙萬物的本質、本源、構成和變化。認為天道無為，萬物自然化生，否認上帝鬼神主宰一切，主張道法自然，順其自然，提倡清靜無為，守雌守柔，以柔克剛。政治理想是「小國寡民」、「無為而治」。老子以後，道家內部分化為不同派別，著名的有四大派:莊子學派、楊朱學派、宋尹學派和黃老學派。

三、墨家:代表人物:墨子。作品:《墨子》

墨家是戰國時期重要學派之一，創始人為墨翟。

這一學派以「兼相愛，交相利」作為學說的基礎:兼，視人如己;兼愛，即愛人如己。「天下兼相愛」，就可達到「交相利」的目的。政治上主張尚賢、尚同和非攻;經濟上主張強本節用;思想上提出尊天事鬼。同時，又提出「非命」的主張，強調靠自身的強力從事。

墨家有嚴密的組織，成員多來自社會下層，相傳皆能赴火蹈刀，以自苦勵志。其徒屬從事談辯者，稱「墨辯」;從事武俠者，稱「墨俠」;領袖稱「巨(鉅)子」。其紀律嚴明，相傳「墨者之法，殺人者死，傷人者刑」(《呂氏春秋·去私》)。

墨翟死後，分裂為三派。至戰國後期，匯合成二支:一支注重認識論、邏輯學、數學、光學、力學等學科的研究，是謂「墨家後學」(亦稱「後期墨家」)，另一支則轉化為秦漢社會的游俠。

四、法家:代表人物:韓非、李斯。作品:《韓非子》

法家是戰國時期的重要學派之一，因主張以法治國，「不別親疏，不殊貴賤，一斷於法」，故稱之為法家。春秋時期，管仲、子產即是法家的先驅。戰國初期，李悝、商鞅、申不害、慎到等開創了法家學派。至戰國末期，韓非綜合商鞅的「法」、慎到的「勢」和申不害的「術」，以集法家思想學說之大成。

這一學派，經濟上主張廢井田，重農抑商、獎勵耕戰;政治上主張廢分封，設郡縣，君主專制，仗勢用術，以嚴刑峻法進行統治;思想和教育方面，則主張禁斷諸子百家學說，以法為教，以吏為師。其學說為君主專制的大一統王朝的建立，提供了理論根據和行動方略。

《漢書·藝文志》著錄法家著作有二百十七篇，今存近半，其中最重要的是《商君書》和《韓非子》。

五、名家:代表人物:鄧析、惠施、公孫龍和桓團。作品:《公孫龍子》

名家是戰國時期的重要學派之一，因從事論辯名(名稱、概念)實(事實、實在)為主要學術活動而被後人稱為名家。當時人則稱為「辯者」、「察士」或「刑(形)名家」。代表人物為惠施和公孫龍。

六、陰陽家:代表人物:鄒衍

陰陽家是戰國時期重要學派之一，因提倡陰陽五行學說，並用它解釋社會人事而得名。這一學派，當源於上古執掌天文歷數的統治階層，代表人物為戰國時齊人鄒衍。

陰陽學說認為陰陽是事物本身具有的正反兩種對立和轉化的力量，可用以說明事物發展變化的規律。五行學說認為萬物皆由木、火、土、金、水五種原素組成，其間有相生和相勝(葜)兩大定律，可用以說明宇宙萬物的起源和變化。鄒衍綜合二者，根據五行相生相勝說，把五行的屬性釋為「五德」，創「五德終始說」，並以之作為歷代王朝興廢的規律，為新興的大一統王朝的建立提供理論根據。

《漢書·藝文志》著錄此派著作二十一種，已全部散佚。成於戰國後期的《禮記·月令》，有人說是陰陽家的作品。《管子》中有些篇亦屬陰陽家之作，《呂氏春秋·應同》、《淮南子·齊俗訓》、《史記·秦始皇本紀》中保留一些陰陽家的材料。

七、縱橫家:代表人物:蘇秦、張儀。主要言論傳於《戰國策》

縱橫家是中國戰國時以縱橫捭闔之策游說諸侯，從事政治、外交活動的謀士。列為諸子百家之一。主要代表人物是蘇秦、張儀等。

戰國時南與北合為縱，西與東連為橫，蘇秦力主燕、趙、韓、魏、齊、楚合縱以拒秦，張儀則力破合縱，連橫六國分別事秦，縱橫家由此得名。他們的活動對於戰國時政治、軍事格局的變化有重要的影響。

《戰國策》對其活動有大量記載。據《漢書·藝文志》記載，縱橫家曾有著作「十六家百七篇」。

八、雜家:代表人物:呂不韋

雜家是戰國末期的綜合學派。因「兼儒墨、合名法」，「於百家之道無不貫綜」(《漢書.藝文志》及顏師古注)而得名。秦相呂不韋聚集門客編著的《呂氏春秋》，是一部典型的雜家著作集。

九、農家

農家是戰國時期重要學派之一。因注重農業生產而得名。此派出自上古管理農業生產的官吏。他們認為農業是衣食之本，應放在一切工作的首位。《孟子.滕文公上》記有許行其人，「為神農之言」，提出賢者應「與民並耕而食，饔饗而治」，表現了農家的社會政治理想。此派對農業生產技術和經驗也注意記錄和 總結 。《呂氏春秋》中的〈上農〉、〈任地〉、〈辯土〉、〈審時〉等篇，被認為是研究先秦農家的重要資料。

十、小說家

小說家，先秦九流十家之一，乃採集民間 傳說 議論，藉以考察民情風俗。《漢書·藝文志》雲:「小說家者流，蓋出於稗官。街談巷語，道聽塗說者之所造也。」

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8. 女性經常打羽毛球的好處

女人打羽毛球好處：

1、減肥瘦身

女性日常進行羽毛球運動，具有一定的減肥作用，特別是針對小腹、小腿等部位，減肥效果會非常好。

2、促進新陳代謝

羽毛球算是一種比較激烈的運動，女性在進行羽毛球運動的時候，往往會促進身體新陳代謝出很多汗，有益於身體健康。

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女性經常進行羽毛球運動，還可以逐漸提高身體的協調度。

女人打羽毛球需要注意：

1、女性在進行羽毛球運動之前，一定要注意做好熱身運動，熱身運動可以讓身體更好的投入運動狀態，減少運動時的受傷情況。

2、羽毛球雖然是一項非常好的運動方式，但是大家也要注意控制運動強度，過度進行羽毛球運動，對身體關節、肌肉的損傷也是非常大的。