一年讀300本書怎麼抓住精華

Ⅰ 買書如山倒，讀書如抽絲學會這個方法，你也能輕松1年讀300本書

你是不是也有這樣的經歷：每到電商促銷或者去書店時，總會忍不住剁手囤一堆書籍，可翻開書沒看一會心裡就冒出一個念頭：我閱讀速度好慢，這么厚要到何時才能看完？

每次這樣想閱讀效率便每況愈下，學習的熱情和耐心很快被磨滅，由此陷入惡性循環。

買書如山倒，讀書如抽絲，是大多數愛書之人煩惱的地方。

怎麼辦呢？《快速閱讀術》這本書給出了很好的解決方法。作者曾經也是一個閱讀速度慢得出奇的人，他讀一頁書需要花費5分鍾時間。但現在作者已經通過改變閱讀行為理念與閱讀習慣，讓自己的閱讀量提高到每年700本以上。

作為一個曾經閱讀一頁書需要5分鍾的人，都能夠達到普通人望塵莫及的閱讀量，你還擔心你做不到嗎？

讓我們開始本書的學習，掌握高效閱讀的方法吧。

問大家一個問題：在讀書時你會仔細到什麼程度呢？如果你是像上學那會一樣逐字逐句地讀，必然會導致你閱讀速度緩慢。

你可以回憶一下過往的閱讀經歷，即使你仔細閱讀了一本書之後，能夠記住多少內容呢？是不是大部分都忘了？

因此，閱讀速度與記憶效果並不是成正比的，為了讀懂一本書就一定要放慢閱讀速度是一個誤區。

當然，也有一些像《最強大腦》里的選手可以做到過目不忘的人，但對於大部分人來說，僅憑閱讀一遍是無法輕易做到將內容全部吸收的。

可以說，我們閱讀速度慢的原因並非能力問題，而是被自己讀書就必須要「仔細閱讀」的念頭所束縛。

這種束縛或許來源於我們的教育，在學校讀書時老師總是告誡我們，要一字一句仔細閱讀文章才能更好理解它的主旨，久而久之我們就會形成這樣的讀書理念。

但是，在這個信息大爆炸時代，我們已經在日復一日的文章推送中有意無意地養成了略讀習慣，卻希望在拿起書籍時使用傳統的逐字閱讀法，這會給你的大腦帶來巨大的壓力和負擔。

再進一步想，我們會不會對一次閱讀的效果要求太高了呢？如果用一周時間仔細閱讀一本書，一個月後只記得1%的內容。那麼，同樣用一周時間我們快速閱讀10本書，一年後能記得全部內容的10%，後者性價比不是更高嗎？

摒棄死磕一本書的念頭，而是先去大量閱讀積累知識片段，等到你積累了足夠多的知識片段後，這些片段將逐步產生聯系，慢慢地形成自己龐大的知識體系，匯小溪以成江海。

就好像拼圖一樣，不奢求通過細讀一本書就獲得一整塊拼圖，而是先通過多讀，讓自己積累更多的拼圖碎片，這樣的理念正是閱讀速度慢的人所欠缺的。

因此，如果你想提高閱讀速度，首先要讓自己從「仔細閱讀」的束縛中掙脫出來。 我們在讀完一本書後，哪怕只對一處內容有深刻印象，這次閱讀也是成功的，不要奢望能夠一次性全部消化吸收。

看到這里，大家可能還不太能接受這個新的閱讀理念，沒關系，我們轉移一下話題，來聊聊音樂。

中國古人言：萬法歸一。其實讀書與音樂是相通的，讀與聽有很多共同點。

那麼你平時會在聽音樂的時候為了不漏掉每一個音符和歌詞而認真傾聽嗎？我想，絕大多數人都不會吧。

帶著欣賞的目的去聆聽音樂我們必然會忽略大量旋律和歌詞的細節，最糟糕的是，如果把音樂當做知識來記憶，我們就沒法好好享受音樂了。

但音樂的神奇之處正是在於，即使我們以非常輕松的心情讓音樂自然地從耳畔流入心底，也依然會有一些聲音留存下來。

大家想想，就算我們沒有刻意去背歌詞，是不是也能隨口哼出幾句耳熟能詳的歌詞呢？

再比如當年我讀書那會，老師要求背誦一首詩歌，我總是背了又忘，記不牢。於是我在音樂平台搜索這首詩歌反復聽，沒想到用不了多久就背得很流利了，而且到現在還記憶猶新。

這本書倡導的，也是希望大家能夠像聽音樂一樣去享受讀書。記住旋律和歌詞不是聆聽音樂的初衷，讀書的價值也不在於再現書籍的內容，而是當你放下書之後，給你帶來的成長和蛻變。

接下來，我將介紹書中所倡導的「流水式閱讀法」，它指的是與其拘泥於「仔細閱讀」有心無力，不如讓書籍內容快速從心中「流過」，只要「流過」便有意義，這是信息爆炸時代最有效避免書籍堆積的閱讀方法。

書籍一般分為可以快速閱讀和不能快速閱讀兩種，不能快速閱讀的書一般指小說丶散文之類，由於這類書故事性比較強，無法進行跳躍性閱讀。

而可以快速閱讀的書一般指自我提升的干貨類書籍，它的特點在於貫穿全書的線索比較少，獨立章節比較多，從哪裡開始閱讀都可以學到知識，流水式閱讀法更適用於可快速閱讀的書。

那具體技巧有哪些呢？ 第一個是細讀目錄 ，目錄就像一張明示書籍內容的結構圖，我們可以在短時間內從中選出自己感興趣和想要閱讀的章節，覺得沒必要讀的章節可以毫不猶豫跳過，做到取其精華，棄其糟粕。

而且可以從自己最感興趣的章節開始閱讀，章節里一般還會用小標題對內容再進行細分，如果覺得不想讀的小節也可以直接跳過。

你可能會問了：「這樣跳讀會不會接不上語境情節，看不懂呢？」對於這樣的顧慮我也很理解，但從現實情況來看，可以快速閱讀的書章節獨立性強，即使跳讀也不影響我們對書籍內容的整體理解。

第二個技巧是難以確定是否要跳讀的章節可以只讀前面5行和最後5行， 為什麼呢？

因為可以快速閱讀的書一般都會在開頭提出主題或觀點，然後在中間舉出具體事例論證，最後再總結結論，所以哪怕我們跳過了中間的具體事例，依然是可以理解作者觀點的。

這就好像一頭長頸鹿，即使遮住了身體的中間部分，我們通過它的頭部和腿部也能判斷它是長頸鹿一樣，我們的大腦天生擁有腦補空缺內容的神奇功能。

如果你閱讀了開頭和結尾的5行之後發現這里很重要，再返回章節開頭認真閱讀就好了。

第三個技巧是明確閱讀目的，也就是帶著問題去閱讀。 你有沒有發現，當我們漫無目的地閱讀完一本書後，往往感覺收獲不是特別明顯。

而當你能夠帶著問題去閱讀，你的大腦也會因此被積極調動起來尋找答案。就像我們為了查閱某個詞彙去翻字典一樣，閱讀效率會更高。

當你明確閱讀目的之後，你可以列出幾個相關的關鍵詞，當你確定關鍵詞那一刻，書中的重要部分和非重要部分就涇渭分明了。接著在書里一邊搜索一邊閱讀，與關鍵詞無關的段落，你可以快速翻閱過去。

比如我的目的是想知道如何快速閱讀書籍，當我在目錄發現帶有「快速閱讀」字眼的章節時我就會直接從這一章開始閱讀，再在章節內容里尋找與關鍵字相關的段落。

如果發現自己只閱讀包含關鍵詞的部分無法完全理解其內容，那就倒退幾頁開始讀起即可。對於時間有限的人來說，這個方法既能大大提高你的閱讀速度，又能基本把握大致內容。

本篇的分享就到這里，書中還講解了如何養成閱讀習慣以及做讀書筆記的方法等，大家感興趣的話可以深入學習。

總結一下：閱讀速度慢並非我們的能力問題，而是我們一直被學校教育要「仔細閱讀」的觀念所束縛罷了。並且當今媒體本身發生了劇變，我們已經習慣對文章進行粗略閱讀，卻要在閱讀書籍時保持傳統的逐字逐句法，實在是不太現實。

我相信，當你擺脫了「仔細閱讀」這個觀念的束縛，掌握流水式閱讀的方法，像聽音樂一樣去享受讀書。

你一定能體會到快速讀完一本書的美好感覺，也相信你一定會越讀越多丶越讀越快，最終達到一天讀完一本書的境界。

人生是一本書，書中寫盡千萬事，你讀過的書就如同走過的路，現在就拿起一本書試試流水式閱讀法，開啟大量閱讀的豐富人生吧。

Ⅱ 如何快速吸收一本書的精華

想要快速吸收一本書的精華。就要在讀書的時候做好筆記，讀書的時候，找出一些比較重點的句子。這樣在回顧整本書的時候就不需要回顧太多的東西，只需要把最關鍵的東西記住就可以。並且一定要反復讀這些精華，將它做到完全理解透徹。這樣一本書的精華就都吸收了。

Ⅲ 書籍太多，閱讀速度太慢抓不住重點，怎麼破

我們的學習離不開閱讀——甚至於我們每天都在進行閱讀活動：讀書、看報、瀏覽網頁??如何有效地收集和提煉有用信息，這是時代的需要。「知識爆炸」迫使我們提高閱讀速度，大量地吸取知識已成為現代人的夢想。但是我們的閱讀速度實在太慢了。

提高閱讀速度已成為時代的需要！

快速閱讀，帶來大量的知識與信息。

快速閱讀，留出更多的時間去投身社會實踐。

時間即金錢，快速閱讀法就是我們的「搖錢樹」。

那麼你為什麼閱讀那麼慢呢？

在美國心理學家古德·伊洛弗看來，造成閱讀速度慢的主要因素有以下幾點：

1.閱讀停頓的次數過多、停頓的時間長。據心理測驗，閱讀快的人每5—8行才停一次。每次停的時間為0.3-0.5秒。

2.倒看。有些讀者因為閱讀留下的印象淺，不得不倒回來看。有經驗的讀者。眼光是很清楚地集中在那些關鍵詞句上的。

3.念詞閱讀。在閱讀時眼睛往前看而口也在無聲地念（小舌在動），限制了閱讀速度。

4.缺乏強制性的速度鍛煉。會看書的人常常是抓緊一切業余時間，以盡快把書看完，他的閱讀速度就是在這一過程中提高的。

5.不善於運用跳讀。在閱讀時有一種不能忽略一切的情感——在心理學上叫做「求全態度」，這自然影響速度。

6.注意力不集中。注意力不集中是學習的大敵，也是影響閱讀最主要的「敵人」。

7.情緒的兩極分化。過於憂傷或過於高興都不利於閱讀，應該在穩定的、舒暢的、隨便的精神狀態下閱讀。

8.時間的選擇不當。睡眠後不能直接閱讀，因為這時大腦神經系統尚處於抑制狀態，還未興奮起來。諸如這樣違背生理規律，在違背「生物鍾」的狀況下讀書，速度也不會快。

知道了原因，怎麼破？那就要學會高效閱讀，

高效閱讀不是逐字閱讀，而是一次凝視比較多的字，減少注視次數，擴大視野廣度，眼球停視時多抓一些文字信息，減少回視次數。高效閱讀採取概念閱讀，抓住要點，用較少時間，獲得較大閱讀量

高效閱讀是從文字中迅速搜取有用信息的一種讀書方法，它不是只求速度的表面性的快速瀏覽，而是一種注重質量的創造性的理解過程。讀者要在這個過程中對書的內容進行分析、綜合，從而為形成新知識打下基礎。快速閱讀一般適合用於閱讀科技雜志、報紙、科普讀物、公事文件等。具備了速讀能力的人，閱讀效率是驚人的。據蘇聯老布爾什維克潘·勒柏辛斯基說：列寧讀書時，他的眼睛和思想反應十分敏捷，這種情景使他身旁的人都感到吃驚。他對書籍的理解能力達到了罕見的程度。勒柏辛斯基的妻子曾經同列寧一起乘船從克拉斯諾亞爾斯克流放到米努辛斯克，她在船上觀察了列寧讀書的情景。勒柏辛斯基敘述了他妻子的一段回憶：

列寧手裡拿著一本很厚的書（似乎是外文的）。可是看了不到半分鍾，他用手又翻到了新的一頁上。她好奇地問：「您是一行行地讀，還是整本書地翻？」弗拉基米爾·伊里奇對她提的問題有點不解，淡然一笑說：

「當然在讀??而一且是很認真地讀，因為這本書有值得一讀的地方。」

「那您為什麼一頁頁地翻得那麼快？」

弗拉基米爾·伊里奇回答說：「如果我讀得很慢的話，那就說明我沒有來得及讀我所需要了解的全部東西。」

在列寧那個時代及其以前，雖然不少人有奇才，具有驚人的閱讀速度，但是人們還沒有把快速閱讀作為一種閱讀方法來加以研究。大約從20世紀40年代開始，有關專家才注意研究發現，在當今「信息爆炸」的時代，多數人的閱讀速度仍停留在100年前的水平上。許多讀者迫切要求掌握速讀技巧。我們這里介紹幾種速讀技巧及其原則

（1）不要反復瀏覽。凡是科技讀物，一般只需順著讀一遍即可。如有必要，也要等整篇讀完之後，再回過頭重復某項內容。避免眼睛不斷地來回轉動。

（2）採用「篩選」閱讀法。有意識地為涉獵專業所需的信息而讀。

（3）要默讀，不要朗讀。發聲的閱讀是快速法的大敵。

（4）閱讀時，視線應與讀物成垂直線，並充分發揮視線的「餘光」作用，多瀏覽到一些內容。

（5）要聚精會神地閱讀。快速閱讀必須有「強化」的注意力。

（6）提倡有理解地閱讀。閱讀時，抓住實質性的關鍵詞。讀物的內容實質，正是閱讀時應弄懂的重點。理解，就是探索出讀物的思想意義。

（7）在閱讀中，運用要領記憶的基本方法，有目的地去記。不必去記無關緊要的詞句，卻要記住作者意圖

及內容實質。

Ⅳ 當我談「一年讀300本書」時，我其實是在談什麼

一周前，寫了一篇有關讀書的文章，名叫《如何一年讀300本書》。未讀過的朋友，可以出門左拐，翻看上一篇文章。

這篇文章總結了我是如何做到一年閱讀超過300本書的，匯總了幾個方法分享出來，告訴大家一年閱讀300本書，其實不是什麼難事。

各種方法論總結的文章，在上似乎很有市場，這篇文章似乎也不例外。

文章分享出來後引發了爭議，三天之內閱讀量超過了四千，評論一百多，點贊一百多。只是，從評論的內容看，多數人並沒有弄清楚，我在談論「如何一年讀300本書」時，我真正想要談的內容是什麼。

我梳理一下《如何一年讀300本書》這篇文章評論中大家的觀點，主要有以下三類：

1. 一年300本，你讀的是什麼，漫畫書？

這類評論是對我一年閱讀300本書提出了質疑，覺得我不可能做到一年讀300本書。好在這類評論數量不多，說明大家多數還是認為一年讀300本書是可能的。

一年讀300本書，並不算難。先不說一些經過專業快速閱讀訓練的人，可以隨隨便便的一年讀個四五百本書；就是我周圍的朋友，一年讀個三四百本書的也是大有人在，他們並沒有經過什麼特殊的訓練，就是經常的讀書以致成為一種習慣而已。。

我相信，只要是不算笨的、沒有什麼閱讀障礙的朋友，使用我提到的那些方法，也可以做到一年300本書。我以自身經歷以及周邊朋友的經驗，負責任的說，做到一年讀300本書，真的不難。

我也相信，只要是不算笨的，甚至反過來說，是聰明一些的朋友，真的使用我的方法去做到一年讀300本書的人會很少很少。為什麼呢？原因很簡單，因為聰明的人聽了我的方法之後，第一反應會質疑我的方法是不是對的？是不是真的有效？是不是百分之百有效？如果不是百分之百有效的話，他會從理論上找到我方法中的漏洞，舉出一些特例，證明我的方法是錯的，至少不是那麼有效的；從而他自己，也不會應用我的方法，自然不會做到一年300本書的閱讀量。

願意下笨功夫做到一定境界的聰明人，其實很少。多數的聰明人，不知道是真的聰明，還是真的蠢笨。我原本也是這類人，直到很久之後，我才明白我是一個看起來聰明的笨蛋而已。

當我開始變笨以後，我漸漸的發現，事情和方法在多數情況下沒有什麼對錯的差別，只有是否有益於自己之分。現在，我如果聽到一個做事方法，這個方法對自己做的事情有益處，就不再去針對這個方法去論證其正確性，只要覺得方法在挺合理，那就去嘗試，不管它是不是百分百正確。所有的方法，都很難百分之百正確，能在百分之六七十的情況下起作用，也就是大多數情況下起作用，就值得去嘗試。我們做成一件事情，重要的是在大概率下做成，而不是在小概率下做不成。

想多的人，大有人在；做多的人，卻鮮見幾個。

也有些網友對我的閱讀量提出來反方向的質疑，例如網友@幼稚園學神 評論：「每年看900本書才是超神的狀態。」 @老撒 評論：「一年三百本，閱讀量有點小。這是慢讀吧？」還有網友在文章評論說他見過一年讀一千本的。不管他們說的真假，我且當真了，一年300本書，真算是慢讀。我虛心接受，仍需要努力。

2. 一年讀三百本，不求甚解，權當充數

有人認為一年讀三百本書，數量這么大，是不可能精讀、細讀的，只能是「不求甚解，權當充數」。

這里有個邏輯問題：誰說讀書的數量多，對內容的理解程度就會降低呢？這個關聯是怎麼得出來的呢？

人們一般的直覺是，書讀的快了，能記住的就少，只能看一個大概。所以，要掌握一本書的內容，一定要花時間，細細的品讀。比如有網友評論建議說，一周一本書比較合適，一個月一本也可以。

事實真的是這樣么？

除去一些可以放在手邊做工具的書，以及一些需要嚴密做演算、推導的書籍之外， 多數的書，我認為，讀的越快，對書的理解度越好。

我在《如何一年閱讀300本書》中給了一條建議：「4. 放心大膽的快速閱讀」。其中的核心道理是：讀的快了，你頭腦開小差的機會就少了；快速閱讀的壓力，會讓你更加集中注意力，專注於理解內容上，否則你是讀不下去的。

再補充一點道理：如果你是一周或一個月才把一本書讀完，閱讀過程中就會有很多的中斷；每次中斷後再讀起來時，為了能繼續的讀下去，你就要花時間回憶之前讀的內容，或者花時間把之前讀的內容再大致瀏覽一遍，這無形中是增加了記憶的成本的。比如你周日讀一本書的最後一部分時，可能已經完全忘記書的開頭講什麼內容了。

真正對讀書內容的理解有幫助的，不是實際一本書讀了多長時間，而是讀這本書時所花費的「 有效閱讀時間 」——心無旁騖、專注閱讀的時間。

網友@雲淡淡風輕輕 支持我的觀點，TA評論說道：

所以，一本書，如果要讀，就要一鼓作氣的讀完。反反復復、斷斷續續的讀，是最沒有效率的一種讀書方式。這話不絕對，請參考前後的語言情境。

3. 一年讀300本書不是讀書的目的，讀多少數量都無用

很多人，也許是受到我文章標題的影響，也許是沒有理解我文章的核心觀點，以為我是為了追逐讀書的數量而讀書。我只是總結並分享一年讀300本書的方法，並沒有鼓吹追求數量，也沒有說這么快速而大量的閱讀就一定好。

恰恰相反，我認可讀書不能為了數量而追求數量這個觀點，除非你追求的就是讀書的數量。這其中涉及到了你讀書的目的是什麼。

我為何在前面這句話中加了一個「除非……」的條件呢？因為我見過一些個就是為了只求讀書數量而讀書的人。對於這種讀書，是不是就沒有什麼用呢？非也！這些人，因為一年內讀了幾百本、上千本的書，練就了一身一目十行、過目不忘的絕世武功。他們通過開宗收徒教授這門絕世武功的方式，也做出來不大不小的事業。

任何一件事情，只要做到足夠極致、足夠牛逼，沒有意義，也有意義了。

話說回來，對於多數的一般人而言，讀書的目的多數不是為了數量，而是為了其他一些目的。那麼，我們讀書的目的是為了什麼呢？怎麼樣讀書，才叫有用呢？

一種有用，書里的內容能用在工作生活中，處理事情、解決問題。

一種有用，讀書可以平靜內心、修身養性、消磨時間。

一種有用，讀書可以到處裝逼，顯唄自己知識豐富，上知天文，下知地理，無所不知。

一種有用，……

一千個人眼裡，有一千個哈姆雷特。我一直不知道哈姆雷特是誰，但我想說，一千讀書的人心裡，就有一千個讀書的目的和用途。

有這么多的目的和用途，哪一個是你的目的和用途呢？不管是哪一個，不要因為所謂的讀書目的，而成為你不讀書的借口。

接下來，為了你的目的和用途，你選擇怎麼讀書呢？

不管是怎樣的讀書方式，如果能在確保實現你的目標和用途的情況下，能用更快的速度去閱讀，是不是會更好呢？

我其實想表達的就是這一點。

當我談論《如何一年閱讀300本書》時，我其實要談的是：如何在保證實現自己讀書目的的前提下，盡可能快的提升自己閱讀速度，盡可能快而有效的獲取信息。快速閱讀，快速獲取信息，但不限於讀書，是我重點想要談論的，以及想要做到的。

所以，我在這篇文章的末尾，我提到：「我現在越來越不推薦為了讀300本書而讀300本書，我現在越來越認可讀書要慢，讀多少書不那麼重要，重要的是讀的每一本書都要發揮其作用。」可惜，只有少數的網友看到了這一句。原本這一次要分享一篇關於我所理解的慢讀書的文章，看到那麼多網友的評論後，還是決定寫這一篇文字，澄清一下我在談論一年讀300本書時，我所要真正表達的觀點。

我最近買了一本《快速閱讀》，一本新出版的關於快速閱讀的書。我印象中，很早就有各種重量級的論述讀書方法、快速閱讀的書，我自己也學了不少，那為何又要買一本快速閱讀的書呢？原因是我要繼續提升我的有效閱讀速度，提升我快速獲取信息的能力。

有個企業家朋友，公司做的很不錯，本人也樂於助人。我在創業過程中有任何疑難問題，就會向他請教。每次他都能給出來條理清楚、合情合理、切中要害的問題解決方案，即使他並不做我所在行業的事情。我問他：如何做到每次都能給出來這么牛逼的解決方案的？他說：很簡單，每天閱讀各種有效信息超過10萬字，你也會什麼都能掌握了。

10萬字是什麼概念呢？現在多數出版的紙質書都在5到10萬字左右，一天10萬字的閱讀量，也就是一天要讀一到兩本書。而他的閱讀，跟一般讀書還有所不同。讀書，是讀別人梳理好的、成體系的內容；他的這種閱讀，是要在互聯網、移動互聯網、雜志等各種媒介上面進行大量的碎片閱讀，並把這些碎片整理進他的知識體系，這種閱讀耗費的精力會更大一些，當然獲取的時效而有效的信息更大一些。

我之所以要提升我的 有效閱讀速度 ，其目的就是向我這個朋友學習，也要做到一天10萬的閱讀量，每天都能快速而有效的獲取信息。據我所知，很多很牛逼的企業家，其每天的閱讀量都是驚人的。跟他們相比，你都做不到在閱讀量、獲取信息方面比別人牛逼，你憑什麼在其他方面比別人做到更牛逼呢？

當然，我清楚的知道，為何很多人知道如何快速閱讀、如何快速獲取信息，但就是不願意做以至於做不到的原因。一方面是前面提到的想的人多、做的人少；另一方面，所有最後做到與眾不同的事情，在開始去做的時候，是一件很有壓力、很痛苦的事情；沒人喜歡壓力和痛苦，只是不接受一時的壓力和痛苦，那就要承擔一輩子的壓力和痛苦。

因為創業的關系，我現在每年讀書的數量也沒有以前那麼多了，大概每年一兩百本的量。這些數量的書，不是我一開年給自己定下的任務，而是在年底總結時，突然發現這一年有一兩百本的書籍閱讀量，以前的三四百本的閱讀量也是這么統計出來的。所以，一些質疑我是為了讀書數量而讀書的朋友，至此就不用再糾結了。

雖然讀書的數量少了，但我的閱讀量其實比以前更大了。除了讀書，也大量閱讀各種媒介的信息，用於創業中的各種思考和處理各種問題。雖然我還沒辦法做到像我那個朋友那樣可以牛逼哄哄得一天10萬的閱讀量，一天三五萬的閱讀量還是有的。

當真能夠每天都有這么大的有效閱讀量時，你會發現一切都改變得很快，包括你自己。

歡迎大家留言評論進行交流，也歡迎大家轉發。

Ⅳ 如何一年讀300本書

一年總共365天讀300本，就算看完也是囫圇吞棗。讀書要精讀，過一段時間再看一遍，才能領悟其中的奧妙。

Ⅵ 每年閱讀300本書以上的日本大岩俊之是怎樣既快又高效讀書的

這個暑假，縣教育局又對老師們進行了一次信息技術培訓。這次培訓的內容不同於以往：只有10來個小視頻，每個視頻最少三四分鍾，最多十五六分鍾。內容都是軟體的應用，而且這些軟體都是對工作和生活都有幫助,很實用。

那讀書也是這樣的，讀書要讀對我們工作和生活有幫助的書，讀書方法還要實用，這樣才能解決我們生活里遇見的實際問題。

在這里向大家推薦一本實用性閱讀書籍，日本大岩俊之的《實用性閱讀指南》。 《實用性閱讀指南》介紹了大岩俊之如何有效率地閱讀，用大量的書介紹自己如何做筆記、如何牢記書里的內容，以及如何將書中的內容付諸行動。

《實用性閱讀指南》介紹了大岩俊之如何有效率地閱讀，用大量的書介紹自己如何做筆記、如何牢記書里的內容，以及如何將書中的內容付諸行動。

 

大岩俊之，曾任4 家公司的法人銷售，期間銷售業績始終第一；獨立創業的路上，發現了「成功人士皆為讀書家」的觀點，從此開始嘗試一年閱讀300 本以上的書；他從學生時代的討厭讀書，到學習各種速讀法並達到極限，並開發了絕不會遭遇瓶頸的讀書法「緩速讀書法」，最終成為一名講師。

  大岩俊之的《實用性閱讀指南》一共有五章 ，第一章是有效率地讀書；第二章是邊讀邊做筆記；第三章是牢記讀到的內容；第四章，將將書中的內容付諸行動，第五章是，讀書對人生產生的影響。

第一章，有效率地讀書

當你拿到一本書的時候，你要知道自己的讀書目的。只有帶著清晰的閱讀目的，你才能更快更好地找到自己所需要的內容。而我以前通常的做法是從頭讀到尾，最後大腦空空，只知道自己看了很多文字。

大岩俊之，告訴我們，「 一本書的重要內容只佔整本書的 20%, 這20% 中最重要的僅有4% 。」所以，與其全部讀完不記得書里的內容，還不如 最開始就找出書中最核心的那4% 去『集中火力』，這樣取得的效果要好得多」 。

 

我們嘗試聚焦凝練書中的20%之後，我們反而能牢牢記住書中的內容了。為了更好地記住書中的重點內容，我們一定要學會 輸出 ，可以向以別人講述為目的，也可以以寫作為目的。 「帶著要告訴別人」的目的去閱讀，更容易抓住書中要點。

第二章，邊讀書邊做筆記

讀書筆記的方式有很多，例如： 劃線、標記號、註明文字、貼便簽、書頁折角 等方法 標出重點部分 ，但作者最推薦的是 思維導圖 。

  思維導圖是英國教育家托尼博贊提倡的一種思考方法，是將我們頭腦中正在思考的內容，以可視化的圖形呈現出來的思考工具。

 在使用思維導圖的過程，作者體會到了很多好處，例如：

整理思路；

大幅度提高構思水平；

提高記憶力；

容易產生新的創意；

簡短總結大篇幅信息；

圖表等增加視覺效果，讓人一目瞭然；

可用於演講、會議、項目管理等，應用范圍廣 。

我們可以根據讀書的目的製作思維導圖，也可以根據書里的要點製作思維導圖。關於思維導圖的製作，作者大岩俊之在 《實用性閱讀指南》的第二章 里有專門的介紹。

第三章，牢記讀到的內容

池谷裕二先生在《大腦構造與科學學習法》里提到： 人類大腦的結構原本就善於忘記 。根據艾賓浩斯遺忘曲線，如果不主動記憶，只消一天就會忘記部分內容。

回憶上學時候的考試，考前總是反復寫、反復讀、反復糾正錯題。反復的次數越多，記得越牢固。那閱讀也是如， 反復閱讀整本書，反復看書里的重點 。 反復閱讀與一次性閱讀相比，可以品嘗到完全不同的「閱讀深度」 。

義大利經濟學家維弗雷多帕累托的「帕累托定律」，也可以用於讀書，可歸納為： 「全書最重要的 20% ，佔有80% 的內容 。提煉要點總比記憶一本書要簡單得多，所以， 請從整本書里找到這重要的 20% 的內容 。

為了牢記讀到的內容，作者大岩俊之還介紹了以下的記憶方法：帶著感情閱讀、向他人復述為前提的閱讀、整理成故事來記憶、使用首字記憶、創建形象及便利貼記憶法。

第四章，將書中內容付諸行動

大岩俊之在第一章的15頁這樣寫著： 本書的目的就讓大家行動起來。閱讀之後如果不付諸行動，也就失去了它的意義 。

 我們是不是都有過這樣的經歷：好不容易把書讀完，卻把內容忘了，或者記得住書里的話，卻沒有任何行動。無論做什麼，如果不行動起來，就不會有任何成果。

 對於學過的東西，我們一定要勇於去嘗試，嘗試著去打破自己現有的格局，這樣才可以逐步提高自己。

 光說不幹，「行動」本身就是件不容易的事情。 大岩俊之在《實用性閱讀指南》里寫道 ， 自從決定「要創業！」到實際真正創業，前後花了五年時間 。

在第一章里，作者就告訴我們，「要確定讀書目的」，這里的目的是指「你想從書里得到些什麼」等讀書前必須做的工作。而本章的 「行動目標」，就是「讀完書後具體想做些什麼？」

越具體越好。這些 行動目標，以「何事、何時、多少」具體用數字表示出來 。

 我們在制定行動目標時，要按照 SMART法則 。 如果設定目標與現實差距太大，就沒有辦法順利達成，從而逐漸變成一件折磨自己的事情。

 

行動目標足夠清晰之後，就要思考自己目前的現狀與行動目標之間的距離。在這里大岩俊之推薦了「 用數字表示現在所處位置 」的方法。那我們可以這樣問自己：如果說最好的狀態是100％的話，現在是百分之多少？

？％的時候，是怎樣一種狀態？

 數字  ？ ，是指前文用來表示「現任所處位置」時給出的百分之多少，在這一數字的基礎上，再加上10％。此處的10％就與現狀不太遠的狀態，而且也比較好實現。

 按照這樣的方法行動下去，就可以看到自己在走向最佳的狀態。

 總之，我們要把自己的行動目標細分成從明天就能開始的小步驟！ 

第五章，讀書對人生產生影響的實例

這一章節， 大岩俊之介紹了他在不同階段讀的書籍，並且做了說明：讀書的理由，如何閱讀及記錄的內容 。

 通過讀這一章，我真是覺得，大岩俊之是個名副其實的讀書家。大岩俊之用讀書改變了自己的思維，大岩俊之也用書里的內容轉化為了自己的實際行動，並逐步實現了自己的人生目標。

 通過閱讀，我把 大岩俊之的實用閱讀方法，歸納為三個關鍵步驟 ：

設定讀書目標，集中力量尋找書中的4％；

製作思維導圖，理清層次結構，提煉關鍵信息；

迅速行動，這本書的目標就是讓大家行動起來！

以前我看書的時候，直接從頭看到尾，看忘了，不知道內容；而 現在我閱讀的一本書的時候，閱讀方法完全發生了變化 ：

拿到一本書的時候，我會想想，我 閱讀這本書的目的是什麼，我想得到什麼，大概能幫助我解決我哪方面的問題，這本書的重點又是什麼 。這些都是我在閱讀前需要思考的。

開始讀書的時候，我會認真 看序言，看目錄，看後記 。因為看序言和目錄能幫助我掌握書里的主要內容，而看後記卻能幫助我加深這本書的主題，以及了解作者的其他信息。

讀書不是為了純粹讀書，而是為了解決問題 。那麼我會直接尋找我需要的知識點。帶著問題去尋找答案，這是有目的性的閱讀。這樣目的性閱讀之後，我會做思維導圖。除此之外，我還可以利用思維導圖把書里的知識要點進行梳理，這樣就更幫助我掌握書的內容了。

找到了能解決自己問題的知識之後，我必須 把時間凝聚在這些知識點上 。對於這些知識點，我可以做批註、可以摘抄下來、有共情的地方寫感想。我會想辦法牢記這些內容，並且根據自己的期望目標，制定可執行目標。

比如，現在，我想 好好經營我的豆瓣和知乎平台 。我想通寫作，把這兩個平台運營起來，這不僅僅是業余愛好，我更希望半年或一年之後，這些平台能夠變現。那麼我會從我已有的資源出發：

我會在這兩個平台上寫書評作業；我會把以前在微信公眾號里寫的文章挪到豆瓣和知乎平台，我會把大腦里的碎碎念寫在豆瓣的廣播里和知乎的想法里；我可以把每天想記錄的事情寫在豆瓣的日記里和知乎上，等我需要用的時候，我直接復制就可以了。而不是藏在大腦里，寫在QQ上，怕熟人看見。

一本好書，不是看完了，就算了 。除了以上之外，我寫一篇書評，簡單做總結。我還要 反復讀，反復看書里的重點 ，這樣會加強理解，記憶也會加深。

以上所有，就是我從大岩俊之的《實用性閱讀指南》里得到的，而且也在執行。隨著我的閱讀水平的提高，我還可以改進我的閱讀方法。因為我非常感謝老師給我推薦的這本書，讓我遇見這本書《實用性閱讀指南》。

那麼在此呢，我把大岩俊之的《實用性閱讀指南》，推薦給閱讀上的困惑者,不論你是太忙碌而抽不出時間看書，還是苦惱記不住書里內容，這本書都會有所幫助！因為 作者大岩俊之不僅告訴我們一些讓讀書更有效率的技巧，還總結了一些能夠讓你將書中的內容付諸行動的方法，還有他自己讀書的成長實例。

希望我們都能像大岩俊之那樣，通過閱讀，改變思維，改變行動，逐步實現自己的人生目標，讓我們也成為一個真正的讀書家，讓讀書真正為我們的工作和生活服務！

Ⅶ 從讀了就忘，到過目不忘，教你一年能讀300+的科學讀書法

剛剛讀過的書，馬上就忘記內容。

特意細細品讀的書，結果在記憶中沒留下一絲痕跡。

明明是一本超級好玩的書，但沒過多久就回憶不起來了。

看過就忘記，感覺自己患上了健忘症。。。

吐血查找,終於讓我找到了你－ 樺澤紫苑 《過目不忘的讀書法》

這本書中，作者從神經科醫生的角度，首次公開被腦科學所證明的「過目不忘的讀書法」。他每個月都能閱讀20－30本書，還能在電影院看10次以上的電影，每年還有兩次長途旅行。。。。。

                                              ---------------------what？-----------------------

之所以他可以做到常人4倍的工作量，就在於他掌握了一套行之有效的讀書方法。

這一法則的關鍵詞是「輸出」與「碎片時間」。

也就是說，這本書就是在指導我們如何才能在讀書中做到過目不忘。

                                          --------------- 為什麼要讀書？-------------------

1.  一年之後就過時的是信息，十年也不過時的才是知識。

信息是一種事實、一種結果、一種現象。

知識是從這些積累的事實、結果和現象中汲取的精華。

今後，我們要在獲取必要信息的同時，閱讀各種各樣內容的書籍，保持知識的平衡。

2.  魯迅曾說：浪費自己的時間等於謀財害命。

在開始新事物之前，很多時候是沒有必要讓自己從零開始學習。

因為已經有人花費數百時間探索過，並且凝結成了精華（書），我們只需將書直接買來學習，就可以節省數百時間以此做更多的事情，何樂而不為呢？

然，我並不是說探索精神沒有必要。

相反，探索精神是非常重要的，也是我們成長和成功路上必不可少的東西，別人的經驗是不能完全照搬的，也需要我們在參考別人經驗的基礎上避免陷入常見的陷阱，用最短的時間掌握新事物。

3.  平時你要在腦海里給自己准備一個「料理台」。

在上面整齊陳列著與你工作及專業相關的大量知識與信息。這樣任務開始時，你就可以立即著手烹飪。如果你的腦海中沒有這個「料理台」，一旦遇到問題，你就需要從收集資料開始。而這些准備工作，通常會消耗大量的時間和精力，這樣能夠解決問題時間也就所剩無幾了。

如果你不希望被競爭對手超越，那就需要先在「輸入」的質和量上取勝，

最簡單的方法就是——增加閱讀量。

4.  網路時代更加考驗人的寫作能力。

提高能力的方法就是不斷的輸入與輸出。

以輸出為目的進行輸入，輸入之後就進行輸出，之後將輸出的結果進行反饋，以進行下一輪的輸入。

5.  讀書可以緩解你的壓力與不安。

能夠善於利用書本知識的人，可以緩解自己的壓力，並能從因煩惱而起的焦躁不安中解脫出來。

但是，很少有人知道這一事實。

這是因為，愛讀書的人即使面對一些問題和煩惱，也可以以書本作為參考，在初期階段進行解決，從而避免出現更大的憂慮及困擾。而對於基本不讀書的人來說，在面對煩惱的時候，他們很少會想到通過讀書來解決問題。

如果一個人壓力過大，心頭一直被煩惱的事情所壓抑，就會變得「視野狹窄」——只考慮眼前的事情，也想不出更多解決問題的方法。

也就是說在茫然不知所措的狀態下，壓力是最大的。

而在了解如何應對、如何解決問題之後，心理就會產生一種狀態可控的感覺，即使現狀完全沒有改善，也可以消除大部分心理壓力。

6.  讀書使大腦更聰明。

7. 讀書可以改變人生。

書中有這個世界所有問題的解決方法。

將來在遇到困境時，如果你能掌握更多的看問題的角度與應對方法，就可以避免陷入絕境，使自己的未來有更多的選擇可能性。

如果你想改變自我，或是改變未來，我認為最需要做的事情就是讀書。

8. 自我成長的實現，不僅需要通過讀書來改變自己內心，更需要改變自己的實際行動，並進一步改變自己所處的環境。

9.  雖然讀書的最終目的是「自我成長」，但你要記得，「愉快閱讀」才是能夠達到目的的唯一途徑。

如果你已經做好如上的准備——請繼續 

                                    -----------------讀書的三個基本原則----------------------

1.  輸出

即使讀了不少書，但如果沒有記住相應內容的話，就是做了無用功。

「留在記憶中」也就是讓讀書獲得的知識成為自己身體的一部分，從而促進自己的成長。其最有效的方法就是——輸出。

大腦科學已經證明，讀書之後能夠「一周之內輸出3次」的話，就可以由短期記憶轉變為長期記憶。

Ø讀書時，標記重要部分

Ø向別人講解書中的內容並向別人推薦

Ø將讀書時的感想分享在社交媒體上

Ø最終，完成一份書評或感想

以上四種輸出方法，如果可以在一周內可以完成3種，就能極大的強化讀書後的記憶。

事實上，如果你能夠就你讀過的書，向別人推薦，即使是五年、十年之後，你都能夠回憶起書中的細節部分。

2.  碎片時間

這里說的碎片時間是用來讀書的，而不是用來讀碎片化的信息。

基本上，上班族每天的交通、等待、等碎片時間，每天約2個小時，這樣算下來，每月就有60個小時的碎片時間。

如果將這60個小時的碎片時間用來讀書的話，即使讀的慢的人，一個月至少可以讀完5本書。碎片時間，是用來讀書呢？還是用來玩手機呢？往往那些「大神」級別的人，就是依靠這些碎片時間，拉開與你的距離的。

而讀書的方法就是時間管理方法。

3.  深讀

何為深讀？就是讀完一本書後可以將其中的內容 加以說明，並能夠就其中的內容進行討論。如果連感想和意見都無法表達出來的話，這本書就白讀了。

請記住，如果不能做到，「記住並說明」讀書多半就是沒有意義的，這兩點也是讀書「質」的最低線。

在保證「質」的前提下，多讀書的話，讀書速度自然就提升了。

                                           -------------讀書的兩個輸出法則--------------

1.   最簡單的輸出方式是：說。

「我讀了一本有趣的書」「我讀的這本書很有用」這些話，是沒有意義的。

你要給大家講出來具體哪些地方有趣，哪些地方有用，將書中的內容言簡意賅的傳達給對方，讓對方即使不讀這本書也可以獲得相應的知識。

2.  如果你以前從一本書中獲得的知識是100單位的話，那麼，在提升知識汲取能力之後，你就可以從同樣一本書中，汲取到200單位的知識和啟發。

如何提高讀書中的汲取能力呢？

這就需要我們「輸入」知識時，要以「輸出」為前提。

                                         ---------------找尋屬於你的讀書法------------

1.  標記讀書法

對於喜歡或有所啟發的部分用熒光筆做出標記；對於有所感想或疑問的部分旁做出標示，有利於強化記憶。

科學研究表明，在大腦內部負責「識字」與「用手執筆劃線」功能的是兩個完全不同的區分，如果在加上「做筆記」，那還可以同時調動大腦另外一塊區分的功能。通過這幾件事情，調動了大腦好幾塊分區，使大腦更加靈活，起到強化記憶的效果。

2.   限時讀書法

時間限制會提升注意力。如果我們在做事情之前已經有了時間限制，注意力就會提高，大腦的運轉也更加迅速。

例如，我們在地鐵中給自己設定一個有時間限制的目標——離換乘還有15分鍾，努力讀完一章內容。與漫無目的的閱讀相比，這時就會集中更高的注意力。

3.    15－45－90讀書法

60分鍾的連續讀書，與4個15分鍾的斷續讀書，實驗結果顯示，後者更利於記住。

人可以在15分鍾內維持較高的精神注意力。維持普通精神注意力的時間界限是45分鍾。

如果在45分鍾之間稍加休息，精神注意力可以延長到90分鍾。

4.  熟睡讀書法

睡前讀書，記憶效果最好，且利於放鬆身心，幫助入睡。

（紙質書最佳，據調查電子閱讀器或平板等發光界面的書會造成無法入眠）

在睡覺的過程中大腦不會再輸入新的信息，也就不會引起記憶的沖突，可以使大腦進行自我整理。

另外，一些讓人興奮的心跳加快的情感小說和脊背發冷的恐怖小說，不適合在睡覺前閱讀，這些過度的情緒所產生的心理刺激會妨礙睡眠。

                                      ---------------------讀書實踐篇------------------------

1.  瀏覽閱讀法

首先把握整體，確定目的和讀書方法,挑重點有用的

2.   跳讀法

讀書沒有必要從頭逐行逐字地讀例如：實用類書主要是傳授方法和技能，這些才是最重要的部分。

讀書前先思考，「你想從這本書中獲得什麼知識」然後，閱讀最想了解的部分，直接翻到有結論內容的部分，讀完之後，如果你還想深入了解，在回到目錄查找，直接翻到對應的章節。

3.  挑戰讀書法

選擇具有挑戰性難度的內容，是學習效果最大化。

人類的大腦在應對稍微超過自己能力的難題時，才能發揮出最大的能力。

把閱讀輸入的知識，融匯到自己的實際行動，努力改變既有生活方式，揚棄、超越自己的過去，實現自我成長，唯有這樣，書本知識才能夠成為自己身體、自己生命歷程的一部分，不會遺忘。

Ⅷ 如何從書中吸取精華知識

我個人的經驗，一定要在讀的過程中劃出重點，或者做筆記。看過之後要記得回顧，不能囫圇吞棗，不然忘得很快。同類的主題也可以做橫向比較，加深印象。重點的段落甚至可以背誦下來。這樣讀完一本書也就是把一本厚書讀薄的過程，很有效。

Ⅸ 如何汲取書本中的精華

一定要在讀的過程中劃出重點，或者做筆記。看過之後要記得回顧，不能囫圇吞棗，不然忘得很快。同類的主題也可以做橫向比較，加深印象。重點的段落甚至可以背誦下來。這樣讀完一本書也就是把一本厚書讀薄的過程，很有效。