姍拉娜舒顏修護精華水怎麼樣

① 精華水和爽膚水區別在哪，精華水可以代替爽膚水使用嗎

1、功效不同

爽膚水最普遍的化妝水，可以對皮膚進行再度清潔和帶來舒緩鎮靜的效果，起到幫助之後一系列化妝品吸收的作用。而精華水的質地比較粘稠，功能性也比爽膚水要強很多，除了基本的功效之外，還添加一些凈化成分達到不同的護膚效果。

2、滋潤度不同

相比於爽膚水，精華水在滋潤肌膚的同時對肌膚進行深層次的修護，為了更好的被肌膚吸收，精華水當中添加了離子均衡水成分。精華水的營養更為多，能更加滋潤緩解乾燥的肌膚。對於肌膚的一些乾燥問題，有很好的效果。

3、成分不同

精華水多數為不含酒精，對肌膚沒有刺激。這樣的產品，同時能幫助平衡肌膚的酸鹼度，讓肌膚更加的水潤。大部分的精華水都含有小分子玻尿酸與膠原蛋白這類的保濕成分，所以精華水一般都會比爽膚水要貴。

精華水是不可以代替爽膚水使用的，一般是先用爽膚水再用精華，因為爽膚水有很好的二次清潔皮膚的作用，可以使精華更容易吸收。精華素應該在清潔完皮膚，均勻塗抹柔膚水、軟膚水後使用，精華素用於爽膚水之後，護膚霜之前。

(1)姍拉娜舒顏修護精華水怎麼樣擴展閱讀：

正確的基礎護膚步驟：

1、【早晨】潔面-化妝水-眼霜-精華-乳液/面霜

2、【晚上】卸妝-潔面-化妝水-眼霜-精華-乳液/面霜

3、【定期加強清潔】去角質膏-深層潔面面膜-補水面膜

1、潔面

早晚各一次，早上根據肌膚類型因人而異，早上：如果是偏油性或者油性肌膚，早晚情堅持使用洗面奶洗臉；如果是偏干膚質，建議隔一天使用洗面奶洗一次，間隔的時候用清水洗臉就可以了。晚上：請記住要在卸妝後使用洗面奶進行潔面。

2、卸妝

只要是使用護膚品都建議使用卸妝（水或者膏），即使只塗抹防曬也要卸妝。

3、水

化妝水，是以補水為主。化妝水分為質地粘稠和清爽的。質地粘稠的化妝水，適合用手拍或者化妝棉擦拭；質地清爽的化妝水適合用化妝棉濕敷，這種方式可以幫助打開吸收通道，從而讓肌膚很好的洗後護膚品的營養。

4、眼霜

使用完爽膚水之後，接下來還需要使用眼霜。妹子們取出平時用的眼霜，然後擠出綠豆大小的量，點塗在眼周下方，再利用無名指輕輕點壓按摩促進吸收即可。

5、精華

使用玩眼霜之後，接下來就可以取出精華液了。妹子們倒取適量的精華液在手心，用手心將其搓熱，然後均勻的塗抹在面部，輕輕按摩促進精華液的吸收即可。

6、乳液/面霜

油性皮膚請使用清爽類的乳液或者面霜，乳液面霜的功效是讓前面的護膚步驟得到很好的保濕作用。

7、防曬霜

紫外線可以讓膠原蛋白纖維發生斷裂、黑色素就會迅速堆積來保護皮膚，長此以往，皮膚老化、斑點、皺紋、毛孔大等等問題就來了。

8、加強深層清潔

如果長期不做清潔，你的皮膚可能會出現黑頭、粉刺、皮膚粘稠感、毛孔堵塞、護膚皮不吸收、暗沉不通透、容易搓泥、皮膚粗糙等問題。

② 精華水一般都有什麼效果

「精華水」是對某類水質化妝護膚產品的一種特定詮釋，表明該類產品與傳統意義上的普通化妝水、爽膚水不同，該類產品更為高效。同時表明這類產品為液體狀，因此才會定名為「精華水」。
精華水介於普通清潔化妝水和精華之間。與普通化妝水相比，精華水針對的不再是普通的肌膚清潔訴求，而是根據不同的膚質在滋潤肌膚的同時，達到更深層的修護作用。為了達到這一作用，精華水中不僅添加了許多精華類成分，它的介質也不相同，採用了更易於吸收，與肌膚細胞結構十分相似的離子均衡水。而與精華液相比，精華水則起到了完美的鋪墊作用。它用於精華液之前，將肌膚的狀態調整至最佳，更能增加後續修護產品的吸收。

③ 該請大家幫解答哪些精華水比較好用哪位可以推薦一下

精華水這個護膚品類，這么長時間一直不溫不火，近兩年卻迅速翻紅，還要得益於我們國貨護膚品的發展。相比於同品類產品而言，很多國貨精華水的配方更溫和，對皮膚刺激風險更低；而精華水這類護膚品，使用膚感和功效也是越做越優秀，產品性價比高自然受到大家的歡迎。好用的「國貨」精華水：性價比超高，款款都能用空瓶！

1. 耐馳奧時光水

   抗衰效果超贊，美容院品牌，線下12年美容院服務顧客的經驗，男女老少皆可用，敏感肌孕婦均可以使用。當下美容院最火的抗衰淡細紋的一款水，內含芋螺肽，三肽-1，牡丹精華，還有透明質酸，玻尿酸，多功能修復水。護膚水的膚感比較清透，吸收後皮膚不粘膩更清爽。吸收超快，滲透力強，保濕時間久，抗衰能力強。一般2個月，臉上的細紋就都不見了。

2. BM肌活糙米水

想要嫩粉調理皮膚毛孔狀態的選這瓶，更集中作用調節皮膚水油平衡狀態，逐漸改善皮膚平滑度。 這款精華水主要核心成分是二裂酵母和大米發酵產物濾液，對於改善皮膚光滑度，減少皮膚閉口粉刺問題有非常不錯的效果。另外對於皮膚表層致痘菌也有抑制效果。 油皮、混油膚質都可以嘗試。

3.至本凈肌平衡清透水

油痘肌想要長期調理皮膚不穩定狀態，改善皮膚泛紅爆痘等症狀選這瓶。它也是專對油痘肌膚質研發的一款的日常維持皮膚穩定的護膚水。 其中添加的品牌自研成分在幫助肌膚急速褪紅舒緩方面效果顯著，加速不穩定皮膚恢復正常表現，對於油痘膚質的暗沉問題提供更有針對性的解決方案。另外配方中多種植萃物添加，合理安撫皮膚狀態，舒緩敏感皮膚不適感。

4,米蓓爾濾鏡搖搖水

想要對抗皮膚閉口問題，增強皮膚細嫩平滑感選這瓶。它是水油配比，用前需要搖勻，雖然有油份但搖勻使用相對清爽又有一定的保濕力，很偏油性膚質嘗試。護膚水中加入的油脂成分養護皮膚皮脂膜，增強皮膚充盈彈潤力為主； 水狀成分加入超分子水楊酸和提亮膚色，增強皮膚水潤度的成分，以起到嫩膚勻亮膚色的效果。其中特別加入麥角硫因增強凈化緊致皮膚的護膚效果。 這款護膚水中沒有額外加入酒精香精成分，刺激度相對降低了不少，除特別敏感膚質外，其他皮膚狀態都可以嘗試。

5.佰草集太極翡翠水

想要去黃提亮，穩定皮膚狀態選這瓶，作為我們的老牌國貨品牌，佰草集再次發力，這瓶護膚水在深層修護皮膚狀態和提高皮膚屏障作用力方面更有效果。 核心成分組是植萃提取物，另外通過發酵技術來幫助功效成分高效滲入，發揮更徹底的作用效果。 簡單來說這款護膚水將調理滋潤和嫩膚功效相結合，護膚功效更為全面一些。

精華水作為化妝品界神奇的存在，可謂集萬千寵愛為一身。這些產品，既能呵護臉部肌膚，同時用在各種不適的部位皆可，真可謂「我是一塊磚，哪裡需要哪裡搬」。

④ 保濕修護精華水怎樣分辨好與不好

精華液是女性朋友每天都要用到的護膚品之一，精華液多少歲開始用最好呢？最好從20歲就開始使用，因為這個年齡段正是皮膚最能吸收營養的時刻，能夠更有效地預防肌膚因年齡增長而出現的衰老現象。如果到25歲之後才使用就已經遲了，此時的皮膚素質已開始下降，塗抹精華素只可維持當時的水平，很難再回到以往的狀態。精華是平時護膚中不可或缺的一步，無論你是想要補水美白或者抗老，還是調節膚質，都與它息息相關。很多人覺得精華的價格實在是過於昂貴，無法負擔的起。那麼下面就為大家介紹一些平價好用的精華液，以及平價好用精華液排行榜。

蘭蔻新安瓶精華

蘭蔻新出的安瓶精華，它的質地很稀流動性很強，很好塗抹開也很好吸收，剛上臉會有一點黏黏的。敏感肌搭配素見修護乳效果炒雞好。每晚使用，可以修護粗糙，乾燥，泛紅問題！

⑤ 有沒有用過姍拉娜的效果如何啊

根本不管用。

首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼，到底該怎樣減肥？

1、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是減肥的關鍵！這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鍾運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以凈化。

2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。

早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛煉。從後續反應來看，早晨鍛煉後容易吃得更多，反而加大了攝入量。

晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。(中學生最好不要戒吃甜食，因為甜食能增強記憶力)。

4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。

減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，但是我認為只要做到以上最重要的四點就可以了。關鍵在於堅持！關鍵在於養成生活習慣！我就是這樣做的，沒有吃過任何減肥葯，沒有刻意去節食，也沒有刻意去鍛煉，按上面四點去做並且把它變成了我的生活習慣，一年來我的體重下降了20斤！效果是不是很明顯？我認為，只有這樣的減肥才是科學的減肥！只有這樣的減肥才是有效的減肥！只有這樣的減肥才是健康的減肥！想減肥的朋友不妨試試。
........................................................嗯,還有........................

水果減肥法簡介：
水果減肥法
是指除了水果以外，什麽東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麽水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。
減磅原理：
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。
水果減肥法小貼士
1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3 .不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
水果減肥的利與弊
1 .減重速度快,但是體重也很容易回升。
2 .長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭發分叉，所以不應長時間進行。
3 .會營養不良
水果減肥Q & A
Q：罐頭水果跟新鮮水果營養是否一樣？
A：加工食品過程會讓維他命C大量流失，纖維質減少，降低減肥功效。加上罐頭水果多數用糖水浸著，卡路里會相對提高。

Q：什麽水果不該用來減肥？
A：榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高，吃時要小心勿吃過量。

Q：什麽時候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促進消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，讓你精神奕奕。而在兩餐飯之間吃水果，更能減少胃氣漲的現象。

七日瘦身湯製作方法：（七日瘦身湯不安全，試用者請一定要認真看完全文）
減肥湯的原料及製作方法如下：准備6個不大不小的洋蔥，切成三角形；6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料。先用大火煮10分鍾，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。

煮好的湯隨時可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少於8大碗。

第一天：湯和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：湯和蔬菜 除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。

第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3隻香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。

第五天：湯、牛肉和西紅柿 除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6-8杯水，只喝1次湯就可以了。

第六天：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。

第七天：米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

七日之內一定要記住：不吃麵食，不渴酒和其他飲料，菜里不能放油，餓時用「減肥湯」充飢。

七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西（如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法簡單易懂，加上某位藝人大力推薦，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理為何？對身體又有什麼影響？這就是今天我們所要討論的重點！

蔬菜湯的基本組成為青菜煮的湯，有兩種基本搭配------1.少量糖類＋蔬菜湯＝少吃（低熱量減肥）。青菜煮的湯無油，一碗只有20-30卡，即使每2小時喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一個馬玲薯的吃法，基本上屬於極低熱量減肥法（指卡路里介於200-800卡的一種減肥方式）。2.大量肉類＋蔬菜＝吃肉減肥（利用高蛋白飲食來造成脫水利尿的效果）。所以若你要問效果如何？那就要看你對效果的定義為何了。如果效果的定義只是體重減輕，一天只吃那一點點東西當然體重會變輕。如果你希望的不只是瘦下來，而且瘦下來不必再為體重煩惱，那麼你可能要失望了！（若你試過，你可能會發現它反而讓你更糟：因少吃使代謝降低，反而復胖更快、更多。）
.................................................................................................................................................

越吃越瘦16妙招
這么多美味可口的食物，讓我們快樂輕松地開始我們的食物減肥吧。
下面這些減肥食譜16妙招可是小編精心挑選出來的，許多方法還是明星們嘗試過的喲！

1． 蘋果餐

只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

2． 蘿減肥法

堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。

3． 煮雞蛋減肥法

一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆減肥法

將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。

5． 酸奶減肥法

一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。

6． 黃豆粉可可減肥法

黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜。

7． 粉狀牛奶減肥法

一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。

8． 礦泉水減肥法

飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。

9． 紅葡萄酒減肥法

晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鍾左右，進食量為平時的一半。

10.黑米減肥法

主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、
以及食物纖維。

11.飲茶減肥法

茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。

12.早食減肥

法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。
胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。
若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。

13.分食減肥

德國營養學家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中
不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來，
人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品，
人體就不會增加脂肪。

14.要想瘦多食醋

近年來，美國興起一股食醋減肥熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。

15.飯後茶減肥法

飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。

湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，
都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。

飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類，
最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長一點。

16.簡易水果色拉

不吃飯吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。
怎麼辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果啊！

[原料] 蘋 果 100克 蜂 蜜 適量檸檬汁 20克 秋 梨 50克

[製法]： 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。

2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。

3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。

◆哪些食物能減肥？

1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜
內含內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿卜
含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用
5、紫菜
纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
6、韭菜
含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。
7、海帶
含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。
8、綠豆芽
水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。
10、蘋果
含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
11、檸檬
含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。
12、茶
普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
14、兔肉
脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
15、赤小豆
是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。
16、大蒜
對酶的形成起抑製作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）
18、木耳
是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。
19、荷葉茶
每日用鮮荷葉50克~100克（干荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。
20、鵪鶉
鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。

嗯,應該就是這么多了,祝你早日減肥成功!!!

⑥ 哪款精華水比較好大家看中的是哪款

ORBIS奧蜜思芯悠精華水
精華水哪個牌子好？不妨試試這款2019年度@cosme大賞化妝水類排行第一的奧蜜思芯悠精華水！奧蜜思屬於POLA旗下的子品牌，在護膚技術的開發上和貴婦級POLA都是出自同一研究所。日本官方給芯悠水的定位是抗初老，但它成分的主要功效是「為細胞保濕」。因為保濕和防曬是抗初老的重要兩步，所以不妨把它理解為正式抗老前的最後一搏。這款精華水的質地略稠，按在臉上卻異常水感！既可以滿足輕熟肌對滋潤的需求，又沒有高保濕詬病的黏膩感，很適合四季的保濕維穩。

primera蓮子精華水
提到primera這個牌子你們可能會覺得陌生，但愛茉莉太平洋集團一定沒有人不知道，雪花秀、蘭芝、innisfree、伊蒂之屋、HERA都是他們家的，primera也是旗下的一員。這款精華水內高含93.1%純度的蓮子發芽水。蓮子中含有豐富的亞麻酸可以修復受損肌膚屏障，增強肌膚抗氧化能力。它還含有大家熟知的煙醯胺和酵母菌發酵產物，煙醯胺就不必多介紹了。而酵母菌發酵產物可以在平衡PH值的同時，還可以促進角質層代謝。雖然是精華水，但是質地卻不會像一般的精華那樣厚重，味道清新自然。

雅詩蘭黛肌底微精華
精華水哪個牌子好？你還可以試試雅詩蘭黛的肌底微精華。它具有超高的鎖水和改善膚質的效果，例如水油不平衡一類的問題，因為這一問題的根源來自於肌膚深層的紊亂，這款精華水會對肌底進行調理，外部的問題自然會隨之迎刃而解。此外，維穩效果明顯，對毛孔也有一定收斂效果。有人稱它為神仙水的不平價替代，因為二者都是主打發酵產物提取液的精華水，連 「口水味」都如出一轍。但相比神仙水，這款微精華水質地更為濃厚。不過使用感卻意外地輕薄，不至產生黏膩感，吸收力又超贊。

⑦ 精華水是什麼，精華水有什麼用

精華水的營養成分比普通的化妝水、爽膚水高，它能舒緩緊綳、乾燥的肌膚。而且精華水通常彩不含酒精配方，對肌膚無刺激。它能幫助平衡肌膚的酸鹼值，維護肌膚的天然平衡，讓清潔完的肌膚回復水潤狀態，更好的吸收後續保養品。

精華水最主要的功能是調整肌膚狀態，讓肌膚細膩恢復活力，它能深入肌底層迅速補水，幫助重整肌理，調理肌膚狀態，是相當理想的肌膚妝前保養品。

精華液的使用技巧

1、在使用精華液之前，首先我們要知道其使用的時間，究竟應該早上用還是晚上用。當前，市面上的大部分精華液都主打保濕、修復功能。對於這類功能較貼合肌膚日常需求的精華液來說，早晚均可適量使用，有助於利用精華液強大的滲透力，更好地實現精華液的護膚效果。

2、一般情況下，精華液不建議天天使用。因為精華液屬於濃縮的高營養物質護膚品，其分子非常小，很利於肌膚吸收，且能滲入肌膚底層進行修復和護理，它並不適合像補水面膜那樣每天都使用。如果天天使用精華液，會導致肌膚的細胞反應變得遲鈍，精華所產生的效果也會越來越小。

以上內容參考人民網—精華液的使用技巧，你了解多少？、網路—精華水

⑧ 哪些品牌在修復敏感肌方面做得比較好

敏家的護膚品現在在修復敏感肌這方面效果還是不錯的，很多人都在使用，包括我自己現在用的也是敏家這的產品