晚面霜怎麼瘦肚子酵素

1. 怎樣減肚子上的贅肉 推薦5款酵素蔬果汁

怎樣減肚子上的贅肉?很多人就想到了節食，其實，除了節食之外，最健康的還是運動，只有堅持運動小肚子上的贅肉才會被刺激，才能消除掉贅肉。但是，很多白領一族也沒有太多的時間進行運動。那麼，有沒有簡單可行的方法呢?喝水排泄是人體排毒的重要方法之一，但是單純的喝水難免有所欠缺，如果能搭配富含酵素的蔬菜和水果一起吃，就可以有效地分解腸道內的毒素，減輕腎臟負擔。下面給大家介紹幾款消脂酵素汁，一起來看看。

◎給腸道做個水療
我們每天吃很多食物，不管怎樣細嚼慢咽，仍然會有某些物質牢牢地附在腸道內壁上，很難清除，醫學上稱之為「宿便」。「宿便」就是毒素!不及時排出體外，就會給身體帶來大麻煩。
如果多進食一些酵素，就會順利帶走腸壁上的廢物，腸壁重新變得水潤潤的，整個人也就隨之光鮮亮麗了。
◎多吃鹼性食物對腸道好
多吃鹼性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，對腸道來說是一種很好的減壓。大部分人對食物屬性的認識十分模糊，認為吃起來酸酸的就是酸性食物，吃起來發苦的鹼性食物就是鹼性食物。其實，食物的酸鹼性不是簡單用味覺來判定的，首先要看食物中的無機鹽屬於酸性還是鹼性，其次還要看食物所含的礦物質進入人體後起什麼樣的反應，鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進入人體之後呈現的是鹼性反應，磷、氯、硫進入人體之後則呈現酸性反應。
◎消脂瘦身酵素汁食材推薦
1.菠菜。菠菜是強鹼性蔬菜，既營養又低熱量，而且富含鉀，對消除水腫很有效，是不錯的減肥食物。
2.黃瓜。黃瓜是強鹼性蔬菜，清香可口，含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，消脂瘦身。
3.香蕉。香蕉是弱鹼性水果，可以讓胃產生飽足感，加速燃燒脂肪。
◎5款酵素蔬果汁推薦
1、蘋果黃瓜柳橙酵素汁
135大卡
此款酵素汁清熱解毒，消腫利尿，對治療濕熱黃疸、小便不利有顯著效果。
材 料
黃瓜、蘋果、柳橙、蜂蜜
做 法
1 將黃瓜洗凈，切丁;蘋果、柳橙分別洗凈，去皮、去核，切成小塊。
2 將上述食材倒入攪拌機中，加水至上、下水位之間，按動 「開始」鍵。攪拌機提示酵素汁做好後，加入蜂蜜攪拌均勻即可。
【營養師提示】
此款酵素汁適合大多數人飲用，但一次不可飲用過多，否則容易對胃產生刺激。
2、蓮藕橘皮蜂蜜酵素汁
113大卡
蓮藕性寒，有清熱祛瘀、生津消渴、益氣健胃等功效;橘皮能夠清熱去火、止咳化痰。二者結合，去火效果顯著。
材 料
蓮藕、橘子皮、蜂蜜
做 法
1 將蓮藕洗凈，去皮，切成小塊;鮮橘皮洗凈，用鹽水浸泡30分鍾後撈出，撕成小片。
2 將上述食材倒入攪拌機中，酵素汁做好後，加入蜂蜜攪拌均勻即可。
【營養師提示】
蓮藕性偏涼，脾胃虛寒者、易腹瀉者不宜食用生藕。
3、胡蘿卜菜花酵素汁
117大卡
菜花含有豐富的生物活性物質，胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，這些營養素都能很好地延緩衰老，防癌抗癌。
材 料
菜花、胡蘿卜、蜂蜜
做 法
1 將菜花切成小塊，洗凈，焯熟後用涼開水過涼;胡蘿卜洗凈，切成小塊;檸檬洗凈，去皮，去核，切塊。
2 將上述食材倒入攪拌機中，加入適量清水，按動「開始」鍵。做好後加蜂蜜攪拌均勻。
【營養師提示】
可加幾顆脂肪型的堅果，促進胡蘿卜素的吸收。
4、蘋果櫻桃酵素汁
119大卡
此款酵素汁具有排毒通便、滋潤皮膚、延緩衰老的功效。
材 料
蘋果、櫻桃、蜂蜜
做 法
1 將蘋果洗凈，去皮、去核，切成小塊;櫻桃洗凈，去核。
2 將上述食材倒入攪拌機中，加入適量清水，按動「開始」鍵。攪拌機提示酵素汁做好後，倒入杯中，加蜂蜜攪拌均勻即可。
【營養師提示】
櫻桃有很好的美容效果，含鐵較高，建議配合VC飲用。
5、黃瓜芹菜酵素汁
35大卡
黃瓜能夠清熱解渴，利水消腫。芹菜富含膳食纖維，能夠起到很好的降低血糖的功效。
材 料
黃瓜、芹菜
做 法
1 將黃瓜洗凈，切成小塊;芹菜洗凈，切段。
2 將上述食材倒入攪拌機中，加入適量清水，按動「開始」鍵。攪拌機提示酵素汁做好後，倒入杯中攪拌均勻即可。
【營養師提示】
黃瓜尾部含有豐富的苦味素，可以抗癌。

2. 酵素能減掉肚子的脂肪嗎

酵素就是體內的酶，是起催化和反應的物質，是生物催化劑，酵素可以分解多餘的脂肪，促進消化吸收，加速新陳代謝。所以吃第一酵素是可以幫助減肥的。

3. 早晚都喝酵素真的能減肚子嗎

酵素是維持機體正常功能，消化食物，修復組織等生命活動的一種必需物質。身體脂肪過多堆積其實就是消化功能失調廢物堆積的結果，所以早晚適當補充酵素能調理腸胃、有效減脂。

4. 怎麼瘦肚子

每天深呼吸：每天空腹時，站立，放鬆全身，雙手自然下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：吸氣時將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續三秒，然後呼氣時收肚子。盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。

做家務收腹：從今天開始做個勤勞的好孩子吧。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，而且可以控制你的食量。

用鹽塗抹肚子：洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

水和飲料要合理：嘗試早餐前盡量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。建議不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。

要改變飲食習慣：吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

飲食上面要注意：不吃糖類，巧克力，油脂過多的食物，還有薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。按時進餐，保證營養，不挑食；俗話說早吃好，午吃飽，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可無，但是晚餐後絕對不宜再進食。

5. 酵素怎麼喝才能減肥

酵素是一款治療便秘很好的產品，同時酵素使用得當的話也有減肥的效果。酵素這樣喝減肥的效果更好：

1、早上空腹喝緩解便秘。便秘的主要是因為腸道內缺乏有益菌，而服用酵素就可以在維持腸道菌叢平衡的基礎上為腸道補充豐富有益菌，可以從根本上達到緩解便秘的效果。

2、飯後半小時喝促進消化。酵素富含纖維素，飯後半小時喝酵素可促進食物消化。尤其是吃了過於油膩的食物，腹內脹氣的話，這時可適當補充一點酵素，其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣，可助緩解消化不良的症狀。

3、睡前兩小時喝酵素有助於改善睡眠。對於經常失眠的人來說，補充酵素很關鍵。長期補充酵素可以調理腸胃功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質量。

(5)晚面霜怎麼瘦肚子酵素擴展閱讀：

市面中售賣和所謂的「酵素」並不是酶，「酵素「原是enzyme一詞的翻譯，本意是具有生化活性的蛋白質生物大分子。但是市面上「酵素」錯誤使用了這個詞，其主要成分主要是一些代謝產物，是瓜果殘骸經過微生物自身的酶發酵而來的小分子混合物，成分不是不清楚，只是不可控，不乏有醇類、寡糖、脂肪酸等一般人身體並不缺乏的東西。

由於是發酵的產物，有些產品中包含著益生菌以及眾多微生物，在一定條件下，這些益生菌和微生物可以起到促進腸道蠕動的作用，因此可以說，酵素本身並不具有通便減肥的功能，即使酵素產品在減肥瘦身方面被證明有效，也並不是酵素在起作用，而是發酵產物中的益生菌、微生物以及其他產品添加物的功效

6. 到底怎麼能有效的快速的減肚子

減肚子最有效的方法
第一：仰卧起坐
小編咨詢了有關專家，專家認為如果是一些腹部脂肪比較肥厚的人群，那麼長期堅持進行仰卧起坐這個鍛煉方法，能夠起到非常好的減肚子的效果。不過，想要起到最好的減肥效果，除了需要長期堅持之外，還應該掌握正確的方法，這樣才能夠起到事半功倍的效果。
正確的仰卧起坐方法：對於女性來說，想要達到最好的減肚子效果，一定要選擇最適合自己的方法。首先應該放鬆自己躺在床尾或者是床沿位置，並且將自己的臀部懸空，然後將自己的膝蓋的位置彎曲，最好能夠令大腿在腹部的上方。在開始運動的時候，將雙手放在身邊，手掌朝下用力支撐，並且腹部也許要用力，然後慢慢的將雙腿伸直，最好能夠令腳尖朝下身體呈現一條直線，十秒之後慢慢的放鬆身體以及膝蓋，然後重復這個動作。
注意事項：需要特別說明的是，在進行仰卧起坐的時候，一定要用肚子用力，而不是說大腿支撐起身體，否則減肚子的效果將大打折扣。

第二：游泳
游泳是一種非常好的有氧運動，不僅能夠有效的減輕壓力，同時還能夠起到減肥的效果，對於全身的肌肉也能夠起到雕塑作用。專家通過研究發現，游泳半個小時能夠消耗大約一千以上的熱量，這比平時其他鍛煉方法消耗脂肪更加的快速。所以說，游泳也是一種公認的最科學的減肥方法。
在進行游泳減肚子的時候，並不需要強制性的要求使用某一種的游泳方法，無論是自由泳、蝶泳還是仰泳都是可以的，只需要選擇一種自己最擅長以及最習慣的游泳方式就可以了。

第三：縮腹走路
這種鍛煉方法應該是所有減肚子方法中最方便以及最容易的一種，它可以讓你在日常生活中隨時隨地都進行，並且效果也是非常不錯。建議在平時走路或者是站立的時候都能夠用力的縮腹，並且配合呼吸，長期堅持能夠有效的令肚子上的肌肉變得更加的緊實。
縮腹走路的方法：在平時能夠有效的利用時間縮腹，同時還應該將呼吸以及縮腹的頻率進行配合。這並不是一個困難的動作，並且還非常的常見，特別是一些練習聲樂或者是瑜伽的人群都是要進行這種鍛煉的。這個動作能夠有效的促進體內腸胃進行蠕動，這樣體內一些多餘的垃圾就能夠更加快速以及徹底的排出體外，同時氣血運動也會更加的順暢，肺活量也能夠大大的增加。
一開始的時候進行縮腹走路都會比較的不習慣，所以需要隨時隨地的提醒自己。不過，幾個星期之後你就能夠看到自己的身體發生改變，不僅小腹更加的平坦，同時你的體態會更加的漂亮。

第四：按摩法
減肚子最有效的方法有哪些，按摩法絕對是一個不得不說的方法，這也是一種最為常見的減腹部方法。日常生活中，我們能夠通過按揉能夠動作，然後配合一些按摩霜的功效，對於體內的脂肪能夠起到加快分解的作用。為什麼按摩能夠達到減肚子的效果呢，主要就是由於按摩能夠增加我們皮膚的溫度，這樣體內腸道的蠕動速度就會增加，這樣身體對於營養的吸收就會減少，同時體內的氣血循環也會加快，這樣脂肪分解加快，同時多餘的水分也會排出體位，能夠起到很好的減重方法。
按摩方法：每天晚上以及早上，以腹部中肚臍的位置為圓心，然後按照圓周的方法對四周進行按摩，並且遵照從左到右的方向進行按摩，長期堅持能夠起到非常不錯的效果。
想要擁有一個漂亮的體態，那麼一個啤酒肚是非常糟糕的事情，而擁有一個漂亮的小蠻腰能夠起到很好的加分作用。對於一些久坐辦公室的白領人群來說，缺乏運動、長期久坐是導致小肚子出現的主要原因。所以說，在日常生活中除了使用上述介紹的幾種減肚子的方法之外，還需要養成一個健康的生活方式，吃完飯之後最好不要立即坐下，最好能夠散步或者是站立半個小時;每個星期最好能夠抽出一些時間進行鍛煉等等，這些生活方式都能夠令我們的身體更加的健康。