怎麼讓膠原蛋白吸收不了

Ⅰ 如何讓妻子完全理解膠原蛋白無法直接被人體吸收

1.膠原蛋白對於皮膚重要嗎？

重要。膠原蛋白能幫助肌膚變得膨脹飽滿，保持滋潤感。一旦不足，失去彈性的肌膚會下垂，毛孔張大。甚至可以簡單的理解為——膠原蛋白越多越美。不僅是皮膚，膠原蛋白對於頭發、指甲、甚至骨骼都很重要。

3.膠原蛋白可以抵達肌膚深層嗎？

目前為止大部分的膠原蛋白肽還是很難抵達肌膚深層的，原因是分子較大。但也有部分公司研製出名為膠原蛋白肽的小分子產品能抵達皮膚的深層。

4.到底多小的膠原蛋白分子才能被身體吸收？

根據分子量，膠原蛋白分為1000—6000道爾頓的多肽和1000道爾頓以下的短肽（又名寡肽）。在臨床研究中，有一個著名的“500道爾頓法則”：腸道上存在“寡肽通道”，只有500道爾頓的分子，才能夠被直接、完整吸收。因此只有三螺旋結構500道爾頓的短肽小分子，才能被人體腸胃直接吸收轉化。也就是說，市面上凡是標注大於500道爾頓的膠原蛋白，根本不能被人體吸收，補了也是白補。

Ⅱ 怎樣補充膠原蛋白才能讓身體更好的吸收

補充膠原蛋白更有效，要保證膠原蛋白的有效攝入或吸收利用，還應該注意採用科學合理的進補方法。

1、要充分考慮食補

膠原蛋白可以通過膠原蛋白含量豐富的食物和營養品來獲取。

2、要保證充足睡眠

因為在充分的睡眠狀態下，細胞活性增加，人體能最大限度地產生膠原蛋白。夜間10點～凌晨2點被稱為肌膚的黃金期，如果這段時間的睡眠質量得到保證的話，成長荷爾蒙的分泌量就會增多，就能獲得增生膠原蛋白的最大可能。

3、多多補充維生素C

細胞組織中的維生素C可發揮其抗氧化和抗老化的作用，並能促進膠原蛋白的增生，起到防皺去皺的效果。這就要求在日常飲食安排上，盡量保證每天有400～500克的蔬菜、100～200克的水果攝入，以滿足機體對維生素C的需求。尤其是在環境污染、工作緊張的特殊情況下，因體內產生了更多的氧自由基，更需要考慮額外補充維生素C，以保持肌膚美白，保證身體健康。

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補充膠原蛋白的食物：

1、豬蹄

豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質，吃起來彈性十足，且有嚼勁，這一層就是膠原蛋白。豬腳燉湯或者紅燒都不會破壞這層膠質，營養還美容，是不可多得的菜餚。

2、肉皮

多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然後通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。

3、牛筋

在牛肉之間，有一層彈性十足的筋狀物，那就是牛筋，牛筋是牛肉中膠原蛋白含量很高的部分。

Ⅲ 膠原蛋白不被吸收的原因

膠原蛋白本身是三股螺旋結構，不溶於水，當然也就不易消化吸收。但它在小火慢燉的時候能水解成明膠，明膠易溶於水，而且有很大的粘性。豬皮、雞皮、雨皮煮後那種粘稠的溶液，就是明膠的溶液。肉皮凍、魚皮凍也就是明膠的凍。明膠可以被人體的蛋白酶消化，水解成氨基酸，然後被吸收利用。但膠原蛋白會變成明膠，明膠被人體消化，裡面的氨基酸被水解出來，也會進入人體的氨基酸池統一調配使用。其實明膠裡面缺乏一種人體所需的重要氨基酸，就是色氨酸。總的來說，通過正確的方式是可以讓人體有所吸收膠原蛋白的，如果想好好的吸收，可以吃點湯臣倍健膠原蛋白軟糖，裡面是魚膠原蛋白肽，利於身體吸收。

Ⅳ 人體吸收不了膠原蛋白是嗎

剛才在豆瓣溜達，看到一些膠原蛋白的帖子，大家討論最多的就是膠原蛋白究竟能否被人體吸收，作用到皮膚頭發上，達到美容護膚的功效？也對啊，如果不能被吸收，幹嘛要吃它？費錢費時間的。不過越看越有趣的是，參與討論的同學認為沒有作用的，都是根據自己有限知識的揣測，自己並沒有吃過；而明確說有作用的，都是真正吃過膠原蛋白並且皮膚得到明確改善而發言的。對於這點，我想用自己和身邊人的親身經歷和大家講講膠原蛋白究竟能不能被人體吸收，有太多話想說，自己開貼吧。

我35歲之前從沒想過吃膠原蛋白產品，直到閨蜜去德國旅遊帶來一罐德國葯店買的Twardy Mobiforte膠原蛋白粉，國內叫做德齊氏的牌子，因為包裝盒上有膝蓋疼痛的圖片，她知道我高中時候摔過一次膝蓋，將近20年，走累了、陰天了都會疼，她德語也不好，勉強聽懂是膠原蛋白粉，對皮膚好，對關節好就買一罐送給我，仗義啊我的蜜。

不過我向來對美容保健品不感冒，先拿給婆婆吃了，她膝蓋更不好，有山有海的農村裡，每天上山入海的人們，過了五十歲都存在膝蓋疼痛的問題，她的鄰居們都有膝蓋痛的毛病。她說沒什麼味道，用水沖，或者放粥里、放牛奶里順便就喝了，那麼遠帶來，浪費了太可惜。結果半個多月後，她打電話說走路輕松多了，不像之前那麼痛，吃到一兩個月的時候，整個身體關節都輕快兒了，就連皮膚、頭發、指甲都有明顯改善，我回去見到她的時候還真覺得年輕不少，至少整個人精神許多。同時，我也接到一個艱巨任務：村兒里的鄰居、親戚都來找她要，算了下，我至少要買五罐，呃，自己也想來一罐兒，還有自己的親媽……

直到現在，吃了有半年了，算的上是見證神奇的半年，膝蓋是真的不痛了，這20年裡我沒少拍片兒擦葯水，生是沒治好我的滑膜炎，只是雨中騎自行車摔了一下而已啊，恐怕早就轉成關節炎了。意外的收獲是皮膚光滑滋潤了許多，本是乾性膚質，容易長細紋，現在連細紋都給熨好了，簡直不要太開心。頭發指甲都有改善，總之，整個人的狀態年輕不少，也不會因為吃它變胖一絲一毫，它是零脂肪零糖分的，隨之而來的是人都變得自信許多，嘿嘿嘿。

婆婆每天樂滋滋堅持吃，其他膝蓋不好的親戚鄰居們都說不痛了，只是腿稍微有些無力感，我親媽本來膝蓋也不好，後來說不疼了，以為是跳廣場舞的功勞，吃完兩個月不吃了，結果過一段時間又疼，後來就堅持吃直到現在，承認是Twardy膠原蛋白粉的功勞。

這些就是我和身邊人堅持吃膠原蛋白粉的真實感受，這次經歷也改變了我對營養保健品一貫排斥、全盤否定的態度，畢竟快40歲的人了，該補的真心得補，否則會老的很難看。在不斷給她們補貨的過程中，我在很多全球購店鋪或個人代購店鋪仔細研究了Twardy這款膠原蛋白粉，還和其他類似商品做了比對，想看看目前膠原蛋白市場什麼局勢，各種產品都有各自什麼特點，Twardy究竟為什麼這么有效果等。

其實大家所擔憂的膠原蛋白不易被人體吸收不是沒有道理，有些膠原蛋白吃進肚子里，也會被分解成氨基酸，最後在身體里重組成蛋白質，並不會按照膠原蛋白的原樣被吸收，是這樣嗎？不過，膠原蛋白裡面有兩種特殊的氨基酸，羥脯氨酸和羥賴氨酸，它們是其他地方用不上，僅僅用在人體膠原蛋白建設的。如果食物中沒有，人體還要稍微麻煩一下，在維生素C的幫助下，用脯氨酸和賴氨酸來生產它們。另外，蛋白質大分子不能被人體直接吸收利用，這沒錯，但被水解成小肽之後就不一定了，研究證明分子量在1800—2200Da之間小分子肽段是可以直接被人體吸收利用的，Twardy Mobiforte膠原蛋白粉分子量剛好在2000Da，所以是會被人體直接吸收的。

說說目前膠原蛋白市場吧，第一次接觸因為是閨蜜從德國帶回來，用著有效就沒換品牌，省去了篩選過程。但再回過頭看這塊兒市場，真的有點亂呢，各種名目，各種概念，搞的人頭昏眼花不知如何決定，其實到處打廣告的真不見得好，反而說明它成本低廉，售價昂貴，羊毛出在羊身上嘛。再就是看配方，個人認為這是很重要的選擇原則，畢竟是入口的東西，放心才好。

另Twardy沒有任何不明成分的添加，是99%的膠原蛋白，另外1%是促進吸收的VC，沒有激素，成分單純，這是我最看重的部分。這就是要跟大家講的，選擇膠原蛋白產品一定要看成分，太多添加對身體不好，尤其是激素、防腐劑、香精等等。無論選擇了那個品牌的膠原產品，只要你覺得有用，就堅持服用，如果用了一段時間覺得沒什麼作用，就換個可靠的牌子繼續試。

自己和親戚鄰居都是受益者，現在我簡直變成Twardy的帶鹽人，哈哈！我希望更多的人知道是因為我知道關節痛患者的痛苦，不只是身體的痛苦，還有精神折磨，我從十幾歲開始膝蓋痛，這一痛就是二十年。婆婆也告訴我，她從五十歲開始膝蓋疼，試過各種方法，花了無數錢，西葯、針灸、抽積液，能試的方法都試過了，以為她以後的日子就只能這樣了，沒想到現在得到了這樣的緩解和輕松。我希望很多像婆婆和她鄰居一樣的老人可以改善身體條件，安享輕松愉快的老年生活。

Ⅳ 如何促進膠原蛋白的吸收

一：補充膠原蛋白最好的兩個時間：
1、早上空腹食用：早上起床後空腹吃，最好是在進食其他食物之前20分鍾.空腹食用有利於胃部的修復，在達到美膚的同時，改善胃及腸道狀況。
2、睡前1個小時服用：睡前吃膠原蛋白可以提供身體與皮膚等其他締結組織修復和再生必需的營養，當你處於睡眠狀態時，對膠原蛋白吸收是最好的，身體處於修復階段此時可以延長身體脂肪燃燒的時間，達到和運動一樣的減肥效果。
二：促進膠原蛋白吸收的方法：

1、作息規律，不熬夜

保證充足的睡眠對養護皮膚特別重要，熬夜會讓膠原蛋白流失加劇。特別是在晚上10點到凌晨2點這段時間，是肌膚的重要養護期，如果這段時間的在睡眠狀態，身體就會分泌足夠的成長荷爾蒙，有助於合成膠原蛋白。
2、攝入足夠優質蛋白質
身體合成膠原蛋白，需要的重要原材料就是氨基酸，而氨基酸是身體由蛋白質分解來的，所以，平時吃些豆漿、雞蛋、牛肉、魚肉等高蛋白食物，對補充膠原蛋白非常有必要。
3、吃橙子補維C
維C是促成膠原蛋白合成的重要催化劑，同時有抗氧化作用，防皺去皺的效果也不錯。獼猴桃、橙子等水果中，維生素C含量較多，可以適當多吃點。
4､防曬
陽光中的紫外線對皮膚中的膠原蛋白會減少皮膚中膠原蛋白的流失，所以防曬非常重要。需要注意的是，紫外線是不可見光，因此，不論是陰天還是晴天，防曬都很重要。

Ⅵ 皮膚真的吸收不了膠原蛋白嗎

膠原蛋白並不能進入皮膚的，膠原蛋白是個「大分子」結構，而人皮膚上的通道又很小。因此，塗在臉上的膠原蛋白基本上不可能被表皮吸收。這就好比把大象塞進你家的冰箱，冰箱也只能說：臣妾做不到啊！更多的更豐富的護膚類知識，可以去真我APP里了解，幫你更好的保養皮膚，還可以做膚質測試

Ⅶ 怎樣才可以讓臉上的膠原蛋白不流失

多吃這幾樣可以補充皮膚的膠原蛋白：

1、豆類

豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮（一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩皮膚衰老。

2、魚類

膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。

3、豬蹄

作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。

4、銀耳

對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖！

5、花膠

其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳。

膠原蛋白不僅是肌膚真皮層中支撐皮膚構架的主要「黏合劑」，與彈力纖維一起合力構成網狀的支撐體，彷彿撐起皮膚組織的鋼筋架構一樣。因此，足夠的膠原蛋白可以使皮膚細胞變得豐滿，從而使肌膚水分充盈，呈現緊致的彈性與潤澤。

女性朋友應該適當的補充膠原蛋白，膠原蛋白不僅僅會讓女性美容養顏，同時也是人體補鈣的一種保健聖品，當人體裡面的膠原蛋白足夠時就可以促進身體的發育，調節了女性內分泌失調，防止了骨質疏鬆，同時也可以防止老年痴呆症的發生。

除此之外，膠原蛋白也可以提高女性的免疫力，因為隨著年齡的增長，女性的免疫力也會越來越下降，多補充膠原蛋白能夠提高免疫功能，同時也可以抑制癌細胞的生長，防止了腰酸腿痛、關節炎的發生，減緩皮膚的老化。

參考資料：人民網--補充膠原蛋白的食物

Ⅷ 怎樣補充膠原蛋白能讓身體更好的吸收呢

1、補充富含膠原蛋白的食物

日常生活中富含膠原蛋白的食物有：豬蹄，牛蹄，魚皮，銀耳，動物軟骨組織等；這些食物中含有的膠原蛋白分子量較大，不會被直接吸收利用，經過消化系統會轉化成氨基酸。然後在被人體合成蛋白質。

2、直接補充膠原蛋白粉

高純度，小分子的膠原蛋白粉，通過沖服被吸收之後，能夠快速有效的補充到皮膚表層；適合不同年齡層次的女性保健美容。比如：每天晚上睡覺之前沖服一杯，能夠大大提高吸收利用率。

專家指出，夜晚人體皮膚細胞新陳代謝最活躍；分子量較小的膠原蛋白肽被吸收之後，能夠快速躍過皮膚空洞期，直接作用的皮膚表層。協調皮膚細胞發育；增加皮膚網狀結締組織結構。從而有效維持皮膚的彈性和亮澤；

3、服用膠原蛋白口服液

膠原蛋白口服液是一種專們為女性美容養顏的保健產品，其富含膠原蛋白肽，天然維生素和美白保濕因子等。

4、膠原蛋白面膜

對於局部皮膚乾裂，粗糙的女性，可以採用膠原蛋白面膜改善和補充。使用方法也非常簡單。每天休息之前，先清潔要貼面膜的部位。然後均勻貼上面膜5-20分鍾即可，其有助於快速改善局部皮膚龜裂，皮膚乾裂等現象。

5、皮下注射膠原蛋白

皮下注射膠原蛋白是目前較為常見的女性美容整形的方式。其補充效果比食補，和沖服膠原蛋白粉，更快更有效。其含有的膠原蛋白球，有助於刺激機體自身合成膠原蛋白。

增加皮膚組織和表層膠原蛋白含量；但是，對膠原蛋白的要求較高。而且對注射要求的也較為苛刻。比如要防止機體自我免疫的排斥性等都是非常困難的解決方式。

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膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，占蛋白質總量的25%～30%，某些生物體甚至高達80%以上。

畜禽源動物組織是人們獲取天然膠原蛋白及其膠原肽的主要途徑，但由於相關畜類疾病和某些宗教信仰限制了人們對陸生哺乳動物膠原蛋白及其製品的使用，現今正在逐步轉向海洋生物中開發。歐洲食品安全局（EFSA）已證實了即使是動物骨骼來源的膠原蛋白也不存在感染瘋牛病和其它相關疾病的可能。

由於氨基酸組成和交聯度等方面的差異，使得水產動物尤其是其加工廢棄物—皮、骨、鱗中所含有的豐富的膠原蛋白具有很多牲畜膠原蛋白所沒有的優點，另外來源於海洋動物的膠原蛋白在一些方面明顯優於陸生動物的膠原蛋白，比如具有低抗原性、低過敏性等特性。因此水產膠原蛋白可能逐步替代陸生動物膠原蛋白。

膠原蛋白種類較多，常見類型為Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型、Ⅴ型和Ⅺ型。

膠原蛋白因具有良好的生物相容性、可生物降解性以及生物活性，因此在食品、醫葯、組織工程、化妝品等領域獲得廣泛的應用。比如中國傳統的膠原保健品「阿膠」，主要是以驢皮為原料（其實就是驢皮中所含膠原蛋白），具有較高的滋補保健作用，有中葯三寶之一的美譽。

膠原蛋白是一類蛋白質家族，已至少發現了30餘種膠原蛋白鏈的編碼基因，可以形成16種以上的膠原蛋白分子，根據其結構，可以分為纖維膠原、基膜膠原、微纖維膠原、錨定膠原、六邊網狀膠原、非纖維膠原、跨膜膠原等。

根據它們在體內的分布和功能特點，可以將膠原分成間質膠原、基底膜膠原和細胞外周膠原。間質型膠原蛋白分子占整個機體膠原的絕大部分，包括Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ型膠原蛋白分子，Ⅰ型膠原蛋白主要分布於皮膚、肌腱等組織，也是水產品加工廢棄物（皮、骨和鱗）含量最多的蛋白質，佔全部膠原蛋白含量的80-90%左右，在醫學上的應用最為廣泛。

Ⅰ型膠原在魚類膠原中一個最顯著的的特點是熱穩定性比較低，並呈現有魚種的特異性。Ⅱ型膠原蛋白由軟骨細胞產生；基底膜膠原蛋白通常是指Ⅳ型膠原蛋白，其主要分布於基底膜；細胞外周膠原蛋白通常中指Ⅴ型膠原蛋白，在結締組織中大量存在。

按功能，可將膠原分為兩組，第一組是成纖維膠原，包括第Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅺ、ⅩⅩⅣ和ⅩⅩⅦ型膠原；其餘是第二組，非成纖維膠原。非成纖維膠原的α- 鏈既含有三螺旋域（膠原域，COL），還含有非三螺旋域（非膠原域，NC），其中成纖維膠原約占膠原總數的90%。

參考資料：網路-膠原蛋白

Ⅸ 膠原蛋白人體不吸收吃了沒用果蔬面膜會氧化皮膚吸收不了

蜂花粉里含有維生素c，並且含量較高，還有很高的蛋白質沒有必要再服用維生素c，膠原蛋白是高蛋白，但是身體吸收是關鍵，一般來說分子量大的膠原蛋白難吸收。
維生素C可以促進膠原蛋白在體內的合成，但不會促進膠原蛋白吸收。建議您可以服用蜂花粉，不過根據您個人體質選擇，以防過敏。