㈠ 膠原蛋白軟糖有用不
補充膠原蛋白的軟糖可以，膠原蛋白的流失主要是因為生活作息不規律，熬夜上火，缺少運動導致的。首先要調整好生活作息和飲食結構，不要過度節食，少吃一些高熱量高脂肪的食物，保持充足的睡眠，不要熬夜，少喝碳酸飲料，可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，例如說豬蹄，雞翅，雞爪，雞肉，銀耳，燕窩，膠原蛋白缺少嚴重的情況下可以口服膠原蛋白粉，一般一天5到10克就可以。對於產後補充膠原蛋白的女性，可以從食物中補充，也可以考慮喝專門的膠原蛋白液進行補充。雖然這是屬於保健品，但是也能夠很好的補充膠原蛋白。而從飲食中，通常建議要多吃豬皮、牛蹄筋、雞皮等食物，這些食物膠原蛋白含量豐富，可以增加產婦身體內的膠原蛋白含量。而且這時還可以適當的吃高蛋白類的食物，因為很多高蛋白類食物當中也含有膠原蛋白。