Ⅰ 膠原蛋白對女生有多重要
膠原蛋白占身體百分之二十五左右的蛋白質總量。不但大量存在於如皮膚，骨骼，軟骨，肌腱，肌肉中，還存在於身體的內臟器官如胃、腸、心肺、血管甚至眼睛裡。與許多其它類型的蛋白質非常不同，膠原蛋白不但存在於細胞外也在細胞內。有人把膠原蛋白理解為把身體各部分緊湊在一起的物質。沒有膠原蛋白，身體會分散成看似在一起其實各部分都不相乾的不同部分。平時市場上說的的膠原蛋白是指膠原蛋白肽美容產品，主要是從牛骨，魚皮及鱗經過酶解方法提取的純膠原蛋白。因為天然的膠原蛋白並不單獨存在，大家廣泛認知的飲食中的豬皮豬蹄僅僅是含有膠原蛋白，但其並不等於是可以被人體直接吸收的膠原蛋白。
女士液肽奶
每瓶含羔羊骨髓肽、骨膠原蛋白肽2400mg，且具有三重吸收效果！
1.分子量小，更容易被吸收
太風尚潤顏姿女士肽奶中肽的分子量小，活性強，更容易被人體吸收！
2.促進吸收
太風尚潤顏姿女士肽奶中的肽能促進大分子營養物質被全面吸收，讓身體有活力！
3.強化吸收
潤顏姿女士肽奶中的肽被吸收後，可以強化腸胃的吸收功能，讓營養物質得到更好地吸收
保持年輕健康態，從每天喝潤顏姿女士肽奶開始：辦公室沖一杯，工作健康兩不誤；下班回家沖一杯，美容養顏好睡眠；周末和家人一起喝，讓時間的步子放慢，讓相伴更加長久！好友聚會來一杯，健康美麗樂融融！
Ⅱ 湯臣倍健的膠原蛋白產品好嗎
1:首先膠原蛋白是皮膚的主要成份，也是人體骨骼、牙齒、關節軟骨等結締組織中重要的粘合物質。膠原蛋白像彈力網一樣牢牢鎖住皮膚中的水分，支撐著皮膚。隨著年齡的增長，皮膚中膠原蛋白的流失速度大於其自身合成速度，導致皮膚組織萎縮，從而出現肌膚乾燥、皺紋、色斑、毛孔粗大等一系列問題。
2：湯臣倍健膠原蛋白產品作用：首先，它含天然保濕因子，能維持皮膚水份平衡，鎖住水分子，防止皮膚水份流失，有效保持皮膚潤澤和緊致;其次，能有效改善皮膚的彈性;對刺激性皮膚炎具有修補撫平的功能。
由以上可知其功效，只是正確的食用方法能使其效果達到最佳。首先，最佳服用時間為睡前半小時，與果汁或是牛奶或純凈水攪拌一起服用。另外如果是熱水請不要超過40攝氏度。為什麼要選擇在睡前半小時服用呢?主要是晚上10點到凌晨2點是肌膚修復的最佳時間。其次，服用湯臣倍健膠原蛋白粉的時間最好不要間斷。不要因為吃了一個月的膠原蛋白覺得皮膚不幹燥了，膚色開始變亮了就不再吃了，這樣往往效果不持久，很快肌膚又恢復原狀了。肌膚的修復是一個長期的過程，況且25歲之後膠原蛋白流失的速度加快，需要不斷的補充以保持肌膚所需。所以服用湯臣倍健膠原蛋白粉的時候應該最少連續服用半年，讓肌膚從內而外得到改善，讓肌膚分子結構重塑，恢復年輕肌膚。
總結：湯臣倍健是是中國保健行業第一家AAA信用等級企業。擁有全面、科學的膳食營養補充體系，包括：蛋白質、維生素、礦物質、天然動植物提取物及其它功能性營養補充，所謂實力硬，公司大，大品牌，有保障，應該值得信任。
Ⅲ 幫幫我吧
★藿香正氣膠囊治療比較好，可以試試哦～
★食療：胃脹氣跑光光
胃脹氣多是消化不良，胃腸運動慢造成的，胃炎、胃潰瘍的人常會胃脹氣，這里提供2個食療法，3－5天可以改善情況。
食療方一：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔餅）
炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。
製作方法：將金桔洗凈，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鍾後，再放入金桔煮5分鍾，將葯汁潷出，再加水煎1次，將兩次葯汁合並，加入少量糖，當茶飲。
這種食療法任何人可用。
食療方二：檳榔12克粳米60克檳榔有消食行氣的作用。
製作方法：將檳榔洗凈，用水煎，取汁去渣，將粳米洗凈，加入葯汁中，用小火煮成粥，可以根據自己口味加少量糖或鹽，隨量食用，一天吃一次，早晚吃最好。
參考資料：http://pop.pcpop.com/default.aspx?MainUrl=http://pop.pcpop.com/040711/1111380.html
胃脹氣
1、發病機理與病因
引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。
2、臨床症狀與危害
一般是飯後飽脹，噯氣，坐卧不安，茶飯不思；
胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發展為胃癌。
3、常用葯的危害
醫葯治療主要加強胃動力，但是長期服用會造成人體的依賴性；
由於葯物是化學合成，對人體存在著副作用。
4、日常生活以及飲食的注意事項
避免攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食規律，細嚼慢咽，戒煙少酒；情緒穩定，放鬆精神，適量運動，勞逸結合。
5、營養產品調理建議
■維生素 C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力；促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。
■維生素 B族：促進消化，加速人體的新陳代謝；穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。
■復合維生素片：補充人體所需的維生素和礦物質，促進消化，加速人體的新陳代謝；加速修復受損的組織；穩定情緒，減輕精神壓力。
6、建議服用方法
■急需營養重點補充，按標簽注量的 3倍服用，直到有關症狀緩解為止：維生素C，維生素B族
■正常需要基本營養補充，按標簽注量服用：復合維生素片
附：
脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個症狀，張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽(同時吃進許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶沖下消化道)等，都容易造成消化問題帶來脹氣。消化不良、胃病也會伴隨脹氣；食物過敏也可能是造成原因，它使食物在結腸發酵，產生氫氣及二氧化碳；糖類食品含有細菌，是產生脹氣的主要來源。你需找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。
家庭治療措施
●服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即可乎息。
●不直搭配的食物
食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。
●喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
●嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鍾。蓋上鍋蓋再慢燉50分鍾。過濾，冷卻後，一天喝數次。
●應避免的食物
脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。
●遁量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。
●服木炭片
活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適時，立即服用5粒。但你若正服用其他葯物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會吸收葯物成分。同時，切勿每天使用，因為木炭的吸收力強，能吸收有用的營養索。
●葯物的選擇
胃部脹氣可用胰臟酵素；腸子脹氣可用微量礦物質；制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多，可用新鮮檸檬榨成汁加1．14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體內的PH值。如果體內排氣仍持續數日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數小時內解除問題。
●少吃乳品
如果你有乳糖不耐症，則當你吃乳品時，可能產生脹氣問題。有乳糖不耐症的人，其腸內的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某類乳製品。如果你的醫師懷疑你最愛的乳品是問題的來源，應減少用量，看看脹氣的情形如何。
●細嚼慢咽
吃飯時應細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
●怎樣熏豆子
如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這里教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質。研究顯示，浸泡豆子12小時，或用濕紙巾覆蓋24小時，可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮後，再浸泡30分鍾，更可以減少90％的此類化合物。
其他療法
●使用胰臟醇康
如果你曾經作過腹腔手術(例如，切除一段腸子)，使用胰臟酵素將有助於消化食物。低血糖症患者也需要胰臟酵索。用餐畢，若感到飽脹、肚內有咕嚕聲、脹氣或排氣等，也可服用胰臟酵素。
●作運動
運動有利於腸胃的蠕動，有助於排除脹氣，你可以快步行走和做操。
●過敏症測試
作一個過敏症自我測試，看看你對那些食物過敏。
★希望你早日康復～
Ⅳ 膠原蛋白的原料供應商
「銘讓」生態活性膠原蛋白品質之謎（一）
做中國最好的膠原蛋白生產商
——對話銘讓公司技術負責人
中國的膠原蛋白市場每年以20～30%的速度在自然增長，向人們呈現出一幅廣闊而燦爛的前景。出於利益的驅動，國際國內的相關資源開始向這一領域聚集，魚龍混雜、泥沙俱下，廣大用戶和消費者難以辨別和適從。國內膠原蛋白第一品牌四川銘讓生物科技有限公司，長期以來以「生態」、「活性」作為產品品質的根本要求，並在相應的技術、工藝、環境等領域取得革命性突破，深獲各方好評。「生態活性」四個字背後究竟有著怎樣的「禪機」？對整個膠原蛋白行業可能會產生什麼樣的影響？《中國膠原蛋白網》（以下稱《中膠網》）特約記者為此專門走訪了銘讓公司技術負責人，以下是談話記錄，希望對破解銘讓生態活性膠原蛋白品質之謎有所幫助。
膠原蛋白產業發展的歷史脈絡
《中膠網》：曾有官方機構將膠原蛋白稱之為「近幾年出現的新型功能性食品」，能否向我們介紹一下膠原蛋白產業發展的大致歷程？
負責人：江晃雲博士在《膠原蛋白的神奇療效》一書中說，「膠原蛋白的產生是基於皮革工業中廢棄物的利用。」有專家指出，全世界膠原蛋白生產的歷史按技術進步的程度分為三個階段：
一是利用皮革廢棄料製作明膠階段。皮革製造過程中產生大量的廢料，人們覺得棄之可惜，開始思考能否「變廢為寶」，將廢料加以利用。於是將皮革廢料經過強酸強鹼處理，最後製做成明膠。
二是工業明膠和食/葯用明膠的分類階段。最初的明膠主要用於工業方面，後來人們在不斷的實踐過程中，通過篩選原料和提高工藝控制水平，明膠也可「入口」，廣泛運用於冷飲、糖果、果凍、膠囊、冷盤、方便麵、香腸等食品加工行業中。
三是水解膠原蛋白階段。為了便於吸收，以及拓寬明膠的運用領域，一些廠家開始將明膠水解成更小分子量的膠原多肽。由於其原料易購、製作工藝簡單、成本低廉，水解膠原蛋白曾在一些西方發達國家得到了廣泛的運用和普及。（《水解膠原蛋白》行業標准（QB2732—2005）中對「原料要求」是這樣說的：「來自於已在政府有關部門注冊的食用明膠或葯用明膠生產單位」。）
膠原蛋白要從原料抓起
《中膠網》：從技術的角度看，膠原蛋白生產的關鍵點在那裡？
負責人：原料來源和技術路線是生產膠原蛋白的兩個關鍵點，也是最容易出問題的地方。
先說原料來源問題。民以食為天，食以潔為先。小平同志講，「足球要從娃娃抓起」，我們的觀點是「膠原蛋白要從源頭抓起」。以前人們的觀念是「變廢為寶」，而我們堅持的理念是：某種東西即使是個「寶」，但只要危及食品安全，有可能損害人的健康，也要對其進行無害化處理。
國家明令禁止使用以下原料製作明膠：「製革廠鞣製後的任何廢料；無檢驗檢疫合格證明的牛、豬、羊等牲畜的皮和骨。」 但現實情況確是令人擔憂的，甚至是令人憤慨的：有相當部分企業在不具備生產條件狀況下，違法使用工業廢料生產食用明膠，嚴重危害消費者身體健康；一些不法廠家卻把未經過衛生防疫部門檢疫的動物皮甚至一些骯臟不堪的皮革下腳料，經過石灰浸泡、鹽酸清洗、雙氧水漂白後，轉眼變成了亮晶晶的明膠；甚至有不法廠家的原料竟來自於國外向我國偷偷摸摸傾倒的「洋垃圾」。還有一些廠家在原料預處理過程中，加入大量的加工助劑，使得酸、鹼、石灰等在皮料或骨料中殘留量嚴重超標，對人的健康形成嚴重危害。
「己之不欲，勿施於人」。基於食品安全的角度，銘讓公司在原料的使用上，只選擇經過綠色認證的鮮、新動物皮（骨）作為生產膠原蛋白的原材料。
我們對原料來源有著嚴格的要求：不直接從農民養殖戶手中收購，而是從大型肉聯廠/食品公司采購。銘讓公司的原料供應商除具備一般的食品企業所具備的衛生條件外，還須同時滿足下列四個條件：
1、須是在「中國生態食品建設基地」注冊的企業；
2、通過ISO9001：2000國際質量管理體系認證的企業；
3、通過農業部無公海農產品認證企業；
4、本土農業產業化重點龍頭企業。
「生態」這一產品指標的提出，標志著在膠原蛋白領域，食品安全的思路進一步深化，不僅讓廣大消費者吃上放心的膠原蛋白，而且為膠原蛋白中下游產品的開發提供持續發展的保證。
對食品、葯品企業而言，隨著國家推行越來越嚴格的管制，一些現在看似「合格」的原輔料有一天可能會納入禁止使用的范圍。所以，我們建議食品、葯品企業在采購原輔料時，最好一步到位，採用國家現在大力推崇、以後也不會過時的產品，免得以後耗時耗力去修改配方、工藝路線和生產條件。
「活性」才是硬道理
《中膠網》：在膠原蛋白制備的技術路線方面，銘讓公司有何不同？
負責人：在膠原蛋白制備的技術路線上，我們信奉「少干預原則」。如同一個人治病一樣，能吃飯就不要吃葯，能吃葯就不要打針，能打針就不要輸液，能輸液就不要做大手術。相信生命是一個有機體，具備自我成長、自我調節、自我修正的能力。前提是生命體本身的結構沒有遭到根本性破壞。
如何保持膠原蛋白的物質結構，進而保持其生物活性，是當代膠原蛋白制備技術面臨的重大課題。銘讓公司以鮮新動物生皮為原料，採用機械和物理方法，結合生物處理技術對動物生皮進行預處理，撇棄了常用的化學處理方法，從根源上保證了產品的生物活性；採用高純、精製生物酶降解技術，撇棄了常用的強酸強鹼方法，使膠原蛋白的活性在溫和的制備條件下得以保留下來；使膠原蛋白液自然分層，結合超微濾系統進行分離純化，既徹底解決了膠原蛋白的氣味、色澤和溶液穩定性等問題，又沒有喪失膠原蛋白的活性。
膠潤天府，川膠甲天下
《中膠網》：為什麼在原料的采購方面特別要強調「本土」這一條件呢？
負責人：銘讓公司非常有幸誕生在「水旱從人，不知飢饉」的天府之國。最近，一位長期研究中國膠原蛋白市場的專家指出，在全球范圍內只有中國四川最有可能把膠原蛋白產業做得最大，理由有三：
1、川豬的皮骨特別適合製作膠原蛋白。「益州險塞，沃野千里，天府之國，高祖因之以成帝業」（諸葛亮《隆中對》）。四川的植被、氣候（濕度、溫度、日照）、物產特別適合養豬，廣大勞動人民也在長期的實踐過程中形成了獨特的養殖技術。川豬性溫和，其皮細嫩，人若長期食用，會收「和血脈，潤肌膚」之功效（張仲景《傷寒論》）。從這樣的皮骨中提取出來的膠原蛋白，當然是上等的好貨。
一方水土養一方人， 「川妹子」們個個皮膚細膩、水嫩光滑，其原因與她們長期食用豬肉豬皮有關。
2、四川是養豬大省，用於萃取膠原蛋白的原材料豐富，此點非全球其他任何地方所能比。2005年年四川共出欄生豬7500萬頭，佔全國的確1/8，佔世界的確1/17。近年來通過改良品種、提高質、建立食品安全體系，提高川豬品牌品質，生豬產業成為四川省重要的支柱產業。在政府的嚴格管制下，四川生豬區域內免疫、檢疫率達100%，也是全國迄今為止惟一沒有查出「瘦肉精」的生豬大省。
3、四川的高校、研究機構及投資機構對膠原蛋白行業介入早、投入大，相關人才眾多，理論研究和實踐應用都取得長足的進步。銘讓公司就是——以高校為依託、政府重點扶持，運用市場化的手段，大力發展膠原蛋白產業的——一個操作平台，經過多年的努力探索，在產品品質、客戶網路、市場佔有率、技術先進性等方面，處於無可爭議的領袖地位。
引領行業發展
《中膠網》：「生態活性」概念的提出 ，對整個膠原蛋白行業發展有何意義？
負責人：國內生產膠原蛋白的單位不少，但是旗幟鮮明的提出生態及活性指標的只有銘讓公司一家。這是一個厚積薄發的做法，很多沒有技術積累，不具備資源優勢的企業是想提也無法實現的，雖然給他們造成了一種競爭的壓力，但這並不影響他們朝這個目標奮斗。我們希望把我們長期以來的追求和經驗，變成全行業的共同財富。整個行業都應積極行動起來，尋求技術進步和資源優化，向消費者提供內在質量更好，衛生條件更嚴格，安全水平更高的膠原蛋白產品。
能夠把人送上太空的民族照樣會把膠原產品的品質做成世界一流。我們希望中國所有的膠原蛋白生產企業，在「生態活性」目標的指引下，形成在技術方面的核心競爭力，以改變中國膠原產品在世界上的劣質形象。同時， 用「生態活性」之刀去切割世界膠原蛋白市場的蛋糕，我們中國人應當有這樣的志氣和能力。
Ⅳ 膠原蛋白對人體各部位的作用是什麼
膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，富含人體所需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分，其功效備受大眾追捧，具體的有以下幾個方面：1、潤澤發質，膠原蛋白對頭發的好處是能夠潤澤發質，頭發的主要組成部分是蛋白質，如果缺乏蛋白質，頭發的營養就不足，容易乾燥分叉，足夠的蛋白質能夠維持頭發的營養，讓頭發柔軟有光澤；2、養顏護膚，膠原蛋白對於皮膚的好處就是能夠有效的護膚、美容，因為膠原蛋白具有滋潤肌膚的作用，能夠有效的維持肌膚的彈性，保其潤澤和光彈，修復受損傷的肌膚，有效的緊膚祛皺，保持潤膚；3、豐滿胸部，膠原蛋白對於胸部的好處是能夠豐滿、挺拔胸部，胸部的組織構成大多是脂肪和結締組織，其中膠原蛋白是結締組織的主要成分，足量的膠原蛋白能夠有效的支撐胸部，體現出挺拔胸姿；
4、預防疾病，膠原蛋白對於內臟的好處是能夠維持功能，預防一些疾病，機體五臟六腑都受膠原蛋白的影響，缺乏膠原蛋白就會嚴重的影響臟器的健康，甚至會引發一些疾病，如果充分的補充膠原蛋白可以補益內臟器，協助內臟器官營養補充和運動，有效地預防一些疾病；5、預防骨質疏鬆，膠原蛋白對於骨骼的好處是能夠預防骨質疏鬆，骨骼中的有機物70%和80%都是膠原蛋白，因此骨骼生成的時候首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架，因此有人稱膠原蛋白是骨骼中的骨骼，膠原蛋白的流失或者是缺乏會引起骨質疏鬆一類的疾病；6、膠原蛋白有塑造肌肉的功能，膠原蛋白對於肌肉的好處是能夠幫助健美塑造肌肉，日常多補充一點膠原蛋白，能夠促進生長激素的分泌以及肌肉的生長，補充膠原蛋白能夠保持肌肉的力量；7、膠原蛋白能夠維持血管的健康，膠原蛋白對於維持血管的健康有著比較重要的作用，多補充膠原蛋白可以保持血管彈性，從而能夠達到預防血管破裂、栓塞等不良症狀出現的目的。膠原蛋白的功效是比較多的，日常生活中有很多食物中都含有大量的膠原蛋白，最常見的是豬皮、雞爪、豬蹄、動物的軟骨等，這些食品都含有高熱量、高脂肪，因此不適合長期食用或者大量食用，而且食用的時候要避免用油炸的烹調方式，因為油炸有可能會產生一些自由基反應，加速一些皮膚的變化，最好採用燉或者煲湯的烹調方式，這樣才能夠使其中的膠原蛋白更好的釋放出來，並被人體所吸收。
供參考，謝謝！
Ⅵ 膠原蛋白怎麼正確補充
正確補充膠原蛋白：
1、食補。可以採用吃豬蹄、肉皮等來補充，但要注意同時補充新鮮水果和蔬菜，否則因肉食過量容易體質酸化。
2、口服膠原蛋白口服液、膠原蛋白粉。主要看膠原蛋白被人體吸收率。
3、膠原護膚保養品，有膠原蛋白面膜，膠原蛋白精華液，膠原蛋白滋養霜等，滋潤乾燥膚質，提高肌膚修護機能。
4、注射膠原蛋白，這種方式更為直接而有效。主要適應症包括：除皺、塑形、面部提拉、改善膚質。注射後可刺激注射部位自體膠原的再生。一次注射效果可達半年到一年半左右。
Ⅶ Fancl膠原蛋白片的吃法
這是吞服的。。。如果咀嚼它會註明的啦
說實話這東西沒什麼效果。。我朋友吃了快1年了 根本沒用。。
Ⅷ 長期睡前吃膠原蛋白能除皺嗎，六勝肽除皺效果怎麼樣
平常多吃點膠質類的食物，例如豬腳，魚皮、魚肉之類的 都是很好的補充膠原的食物，當然副作用就是容易胖了，呵呵。是葯三分毒，你吃的膠原蛋白你確定知道那是什麼東西嗎，咱們還是來點實在的吧。
六勝肽抗皺效果特別好，而且還很安全。目前國內最專業的六勝肽抗皺品牌是安滴六勝肽精華原液。它是一款專業的抗皺專利產品，採用六勝肽抗皺技術，不僅適合各種膚質，而且見效快，不會反彈，是去除面部各種皺紋值得信賴的品牌。