女人吃什麼鈣片補充膠原蛋白

① 40出頭的女人補鈣吃什麼鈣片最好主要針對骨質疏鬆。

紐崔萊的鈣鎂片，效果不錯。最好再加上蛋白質粉，補充膠原蛋白。骨質疏鬆症的危害骨質疏鬆症導致骨骼受力不均，或骨質脆弱、機體產生修復性反應而形成骨刺，這種骨質成份異常分布的結果，也會引起椎間盤突出，骨質疏鬆症往往是骨折、骨壞死、骨折不癒合的內在原因，類風濕與風濕性關節炎最大的危害就在於軟骨下骨組織蜂窩樣變而喪失功能，而引起的原因與免疫細胞從骨髓中湧向關節密切相關。骨質疏鬆症可產生骨痛、駝背、身材變矮、骨折乃至致殘等後果。常見的骨質疏鬆性骨折有髖骨骨折和脊柱骨折，而且往往還會引起繼發性並發症。骨質疏鬆症分類 骨質疏鬆症（有時也簡稱為骨質疏鬆）可分為以下幾類： （1）原發性骨質疏鬆症：如老年性骨質疏鬆症、絕經後骨質疏鬆症等。 （2）繼發性骨質疏鬆症：如甲亢性骨質疏鬆症、糖尿病性骨質疏鬆症等。 （3）原因不明特發性骨質疏鬆症：如遺傳性骨質疏鬆症等。 根據骨質疏鬆發生的范圍又可分為以下兩類： （1）全身性骨質疏鬆症：如老年性骨質松症、甲亢性骨質疏鬆症等。 （2）局限性骨質疏鬆症：如類風濕性關節炎性骨質疏鬆症、肢體石膏固定後引起的局部骨質疏鬆症等。 骨質疏鬆治療葯物的特點和臨床應用注意事項 鈣劑與維生素D3 鈣劑與維生素D3是骨質疏鬆防治的基礎葯物,應用需強調目的性,切忌濫用。鈣的吸收主要在腸道,故鈣劑補充以口服效佳。人體對鈣劑的主動吸收是有閾值的,當鈣濃度達到飽和閾值時,人體將難以吸收更多的鈣。補鈣的方法十分重要,首先是適量補鈣,最好分次進行,臨睡前服用更佳。 活性維生素D3 活性維生素D3治療骨質疏鬆的作用包括對骨形成的促進作用和對骨骼肌的增強作用。維生素D3缺乏是骨質疏鬆發生的重要原因,活性維生素D3的水平不足在骨質疏鬆發生的因素中比鈣不足更重要。在骨質疏鬆的治療中,補充適量活性維生素D3比補鈣更有效。但活性維生素D3 臨床應用時應注意其治療窗的掌握,定期監測血鈣或尿鈣。 激素補充療法(HRT) 雌激素治療骨質疏鬆的作用機理包括:對鈣調激素的影響、對破骨細胞刺激因子的抑制及對骨組織的作用。骨骼是雌激素的靶組織,雌激素可對骨組織產生直接作用。在絕經後骨質疏鬆治療中須強調的是:鈣劑補充的效果如何將取決於患者體內的雌激素水平高低,只有在患者體內雌激素水平達到一定程度時,補鈣才能發揮出對骨骼有益的作用,否則補鈣將是徒勞的。臨床絕經後骨質疏鬆的激素補充治療,其目的是進行生理性補充,發揮其最大臨床效應,保持婦女健康的生理狀況。所以HRT必須在專業醫師指導下,有目的有監測地進行。我們的觀點是:針對絕經早期且有明顯更年期症狀的骨質疏鬆病人應用HRT是十分重要的。HRT臨床應用應強調其適應證及治療作用,從最低劑量開始使用,強調個體化調控。 選擇性雌激素受體調節劑(SERMs) SERM對骨的作用在於針對雌激素受體發揮類似雌激素樣作用;對心血管系統的作用在於改善血脂、減少動脈粥樣硬化形成,起到類雌激素的作用;對子宮內膜作用方面,利用某些SEMR的特點,發揮提高骨密度、保護心血管的類雌激素作用,但不刺激子宮內膜的增殖,還可抑制絕經後子宮內膜的增殖,有抗雌激素作用;對乳腺作用方面,SERM作用於乳腺組織的雌激素受體,發揮抗雌激素作用,在骨質疏鬆防治應用中不增加乳腺癌的發生率。SERM對更年期症狀沒有明顯緩解作用,但在提高骨密度、降低骨質疏鬆性骨折發生率方面有良好療效。 二膦酸鹽 二膦酸鹽類葯物臨床治療骨質疏鬆作用機理表現為:對破骨細胞發揮細胞毒作用,誘導成骨細胞分泌抑制因子,阻斷破骨細胞啟動的破骨過程,抑制骨吸收,以及強力親和磷酸鈣,阻止骨骼中鈣鹽「逸出」。二膦酸鹽類葯物口服生物利用度僅1%,故強調空腹單獨服用,用葯後1小時再進食,且服葯後患者應保持半小時以上的坐或立位,這是因為二膦酸鹽對食管有較強的刺激作用,對那些已有食管炎或消化性潰瘍的患者應避免選用二膦酸鹽。新型二膦酸鹽在臨床上可用於各種原因所致的骨質疏鬆治療,大量臨床研究表明,新型二膦酸鹽不僅能增加骨量,還可降低骨質疏鬆骨折(脊椎、髖部)的發生率。 降鈣素 降鈣素作用於骨骼和中樞,對疼痛的緩解作用十分明顯。由於它是一種生物制劑,有少數患者可能會在使用葯物後出現輕度的皮下血管擴張、惡心等不適,其中多數患者症狀可在數小時內自行緩解,有明顯葯物過敏史的患者應慎用。 氟化物 氟化物對成骨細胞有直接刺激作用,可持續增加中軸骨密度,這種骨密度提高與患者的年齡、病情和病因無關。氟化物是一種細胞毒素,過量會造成軟骨成熟障礙。 各種骨質疏鬆的臨床用葯選擇 絕經後骨質疏鬆:絕經後骨質疏鬆患者,尤其是絕經早期伴更年期症狀者,HRT應用十分有效,若年齡超過55歲且沒有明顯的更年期症狀,建議選用SERM或阿侖膦酸鈉,秋冬季應補充活性維生素D3。 老年性骨質疏鬆:活性維生素D3代謝物缺乏及維生素D抵抗伴代償性PTH分泌增加是老年性骨質疏鬆的重要病因,故補充活性維生素D3對老年性骨質疏鬆的治療是必須的,但對那些骨量顯著下降且有明顯骨痛或骨關節炎的老人,降鈣素和二膦酸鹽都十分有效。 男性骨質疏鬆:研究發現雄激素僅對睾酮水平低下的男性骨質疏鬆有效,臨床男性骨質疏鬆的治療以二膦酸鹽、活性維生素D3和降鈣素為多。 繼發性骨質疏鬆:繼發性骨質疏鬆的病因是疾病,所以原發病的治療是繼發性骨質疏鬆治療的前提,但同時應用活性維生素D3、二膦酸鹽或降鈣素對防治繼發性骨質疏鬆也很重要。 骨質疏鬆伴骨性關節炎:骨質疏鬆和骨性關節炎是老年人最常見的骨骼系統退行性疾病,同時伴發者臨床十分常見,降鈣素和活性維生素D3不僅能治療骨質疏鬆,同時對軟骨損傷修復有良好的促進作用,而二膦酸鹽既可治療骨質疏鬆又能抑制過度的骨質增生,故降鈣素、活性維生素D3和二膦酸鹽是骨質疏鬆伴骨性關節炎臨床治療的選擇。 以提高骨量為目的的骨質疏鬆治療:嚴重的骨質疏鬆需迅速提高骨量時,可選用氟化物或二膦酸鹽,但對卧床患者,慎用二膦酸鹽。 以緩解骨痛為目的的骨質疏鬆治療:骨痛是骨質疏鬆重要的臨床表現,它是骨質疏鬆臨床最常見的,也是最主要的主訴,但並非骨質疏鬆就一定有骨痛,以緩解骨痛為目的的骨質疏鬆治療應選擇降鈣素,有降鈣素過敏的患者可考慮二膦酸鹽治療,需指出的是,無論降鈣素還是二膦酸鹽都不是止痛劑,緩解疼痛的作用要逐漸產生,所以治療早期可有目的地短期聯合應用非類固醇類葯物,以確保止痛療效,提高患者順應性。 以提高肌力為目的的骨質疏鬆治療:肌力下降是骨質疏鬆另一個重要的臨床表現,也是骨質疏鬆性骨折發生的主要原因,增強肌力、提高神經肌肉協調性是活性維生素D3治療骨質疏鬆的優勢和特點,HRT也能部分改善肌力。 骨質疏鬆性骨折的預防:骨質疏鬆防治的最終目的是避免骨折,絕大多數臨床骨質疏鬆治療葯物對降低骨質疏鬆性脊柱骨折有一定療效,但循征醫學研究表明新型二膦酸鹽(阿侖膦酸鈉、利塞膦酸鈉)具有減少骨質疏鬆性脊柱和髖部骨折的顯著療效,而降鈣素和活性維生素D3能改善骨質量,提高其生物力學性能,對降低骨質疏鬆性骨折發生率也有明顯作用。骨質疏鬆性骨折發生2周後可應用二膦酸鹽、SERMs或活性維生素D3。那些骨質疏鬆性骨折必須行手術治療的患者應強調同時進行葯物治療。 骨質疏鬆治療聯合用葯的選擇與組合: 骨質疏鬆治療應注重有效性,前提必須是對病情的准確評估。目前認為,骨吸收抑制劑聯合用葯的臨床療效不滿意。以下是臨床較常用聯合用葯方法: 鈣劑+活性維生素D3:是老年性骨質疏鬆治療的選擇,但必須注意用葯前後血鈣或尿鈣的變化,原則上應用活性維生素D3的同時要有意識地提高飲食中的鈣含量。 鈣劑+活性維生素D3+二膦酸鹽和鈣劑+活性維生素D3+降鈣素:是骨質疏鬆治療的常用手段,3種葯物聯合應用充分發揮各自優勢,並避免彼此不足。 HRT+活性維生素D3、HRT+二膦酸鹽和HRT+降鈣素:研究證明,絕經後骨質疏鬆患者在HRT治療的同時聯合應用活性維生素D3、雙膦酸鹽或降鈣素能獲得較單純HRT治療更好的臨床療效,且HRT有效劑量減小,副反應發生率下降。 活性維生素D3 +SERMs、活性維生素D3+二膦酸鹽和活性維生素D3+降鈣素:活性維生素D3在促進成骨同時還能改善神經肌肉協調性,提高肌力,與破骨細胞抑制劑聯合應用可達到抑制破骨同時增加成骨功能,通過提高骨量,改善骨骼生物力學性能,降低骨質疏鬆骨折發生率。

② 女人喝什麼補膠原蛋白

• 補充膠原蛋白的食物一 ：魚類

  膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。

• 補充膠原蛋白的食物二 ：紅色蔬菜

  西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素，在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時，還能為皮膚提供自然的防曬保護。

• 補充膠原蛋白的食物三 ：深綠色蔬菜

  菠菜、甘藍菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C，能加速膠原蛋白的生成。維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩定。此外，維生素C還能抵禦自由基對膠原蛋白的破壞。

• 補充膠原蛋白的食物四：橙色蔬菜

  胡蘿卜、番薯等顏色呈橙色的蔬菜富含維生素A，能使受損的膠原蛋白得到修復和再生。

• 補充膠原蛋白的食物五：漿果類食物

  黑莓和樹莓等漿果類食物能夠幫助清除體內的自由基，同時還能增加體內的膠原蛋白含量。

• 補充膠原蛋白的食物六 ：大豆類

  豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮(一種作為抗氧化劑使用的植物激素)可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩皮膚衰老。

• 補充膠原蛋白的食物七 ：白茶

  項研究發現，白茶可以保護皮膚中的結構性蛋白，尤其是膠原蛋白。白茶可以抑制膠原蛋白分解酶的活性，減少膠原蛋白的丟失，從而緩解皺紋。

③ 女人怎麼補充膠原蛋白

可以通過食物來補充膠原蛋白，以下幾種食物富含膠原蛋白，能夠幫助皮膚保持彈性，延緩衰老。

1.豬蹄：豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌，豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。

④ 請問，復合維他命，鈣片和三文魚油，葡萄籽，膠原蛋白這五種東西可以每天一起補充嗎

復合維他命補充維生素A、B、C、D、E、K，鈣片補充礦物質鈣，三文魚油補充必需脂肪酸，葡萄籽是植物化學物提取的強抗氧化物，可以美容抵抗自由基，預防衰老。膠原蛋白是一種蛋白質，對保持皮膚的彈性，美容有很好的效果。幾種物質補充的是不同的營養素，就好像我們既要吃菜，又要吃肉，也要吃飯，沒有沖突。

⑤ 女人吃什麼補充膠原蛋白最快最簡單呢

女性朋友補充膠原蛋白，可以通過吃這些來補充膠原蛋白。
1、豬蹄富含大分子膠原蛋白，是一種廉價的美容食品。大分子膠原蛋白對皮膚有特殊的營養作用。它能促進皮膚細胞吸收和儲存水分，防止皮膚皺縮、起皺，使皮膚濕潤、光滑、光滑。2、魚，魚富含著膠原蛋白，而且吃魚也不胖。與豬皮和其他動物皮相比，魚的脂肪含量較少，這不是脂肪，而是一種美容偽製品。
3、豬皮，中醫認為味甘、性涼，具有滋陰補虛、清熱潤喉的功效。吃豬皮能延緩人體細胞衰老，改善陰虛內熱症狀

⑥ 40歲女人吃什麼鈣片好。

歷任三屆國際科學委員 (IUNS) ，現任聯合國FAO營養顧問，中華人民共和國衛生部衛生咨詢委員，從1972年起一直是中國營養學會常務理事和榮譽理事，並任副理事長職，現任中國營養學會婦幼分會主任委員，國務院關於"中國居民膳食指南"，和"中國居民營養素推薦攝入量"起草委員會委員，中國營養學泰斗何志謙教授的觀點：當今世上與營養有關的人類疾病集中在兩個方面，其中一個就是營養素攝入不足或利用不良所導致的營養缺乏，其次是與營養素攝入過剩和（或）不平衡有關的各種慢性非傳染性疾病。簡而言之，食品中的營養素攝入不足的就需要補充攝入營養保健補充品。何志謙教授指出由於現代營養補充品魚龍混雜，對各自產品的功效往往自說自話，缺乏臨床實證。建議在挑選營養食品補充品時，應盡量選用經過人體臨床測試尤其是對中國人做過臨床試驗的產品。作為Amway（安利中國）的營養顧問，對安利公司是相當的了解，因此首推的產品當然就是安利產品。因為服用紐崔萊，八十多歲的他一天內站著連作兩場的報告，竟然看不出絲毫的倦意。
同樣花錢買營養品一定要買安全可靠、性價比最高的，要不然在三五年或十幾年發現做了白老鼠豈不後悔？像巨能鈣的使用者那樣，甚至後果難料。
0.82元/片的紐崔萊鈣鎂片含有高質量的鈣216.7毫克、鎂108.3毫克，1片/3餐*日，足夠普通人的需要。

⑦ 40歲的女人怎樣補膠原蛋白

1、豆子豬腳湯：黃豆中含有不少的鈣，而豬腳中則有不少的膠原蛋白，兩種食材搭配食用，身體能夠更好地吸收食材中的鈣質。女人到了四十歲鈣質流失得比較快，若是不及時補鈣的話，容易出現骨質疏鬆問題。所需材料：1隻豬腳，用手抓1小把的黃豆，再准備2~3個八角，還有適量的蔥姜及其他調味料。
2、排骨粥：排骨燉湯煮粥都含有許多的營養，做法也簡單，平日里女人們可以煮些排骨粥食用，幫助進補身體。尤其是已經四十歲的女人，腸胃消化沒有那麼好，可以吃些粥食，有助消化能夠更好地吸收。所需材料：1根排骨，2個土豆，魷魚干、生薑片、香菜均適量。
除了這些基本的熟食幫助補充外，還可以吃點零食來幫忙補充，女人補充膠原蛋白可以吃點軟糖，像湯臣倍健膠原蛋白軟糖，它可以保護皮膚內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免加速老化。