空腹吃燕窩多久能吃飯

1. 空腹吃燕窩可以嗎

可以
建議食用燕窩的最佳時間：
早晨空腹食用，隔15分鍾再吃早餐
晚上臨睡前30-60分鍾空腹食用

2. 燕窩是空腹吃還是飯後吃呢

中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。早上空腹食用燕窩可以養胃護胃，補充一天營養所需，讓你元氣滿滿，精神煥發；晚上空腹食用燕窩，營養吸收更加，又可以幫助睡眠，而且還有美容減肥的效果呢。
而燕窩之所以要空腹食用，最根本的原因還要從人體的消化功能上說起。我們日常消化考的是一種消化液，這是由消化系統分泌出的物質，其中含有多種消化酶，可以對應消化澱粉蛋白質之類成分。

當我們食用的食物比較單一的時候，這些消化酶的作用會比較好。就像是我們學習一樣，學習很多學科總會有好有差，但是如果一輩子就學一門學科，就很難學不好了。

所以，當我們早晚空腹食用燕窩的時候，這種作用就能充分發揮，並且由於燕窩中含有大量水溶性蛋白質，同時還含有人體所必須的氨基酸，所以在空腹食用的時候能夠被人體更好的吸收。

燕窩，本身就是一種性溫的食物，被完全消化吸收後，也能達到一個更好的溫補效果，但是像香蕉之類的食物就不建議空腹食用了。

3. 空腹吃完燕窩多久後吃飯比較好

空腹吃燕窩後一般20分鍾後可以食用其他食物。燕窩因為價格比價昂貴，食用份量少，所以一般人都建議空腹食用營養吸收的比較完整。其實在我們燕窩原產地，燕窩被當成一道普通營養保健食品，沒有一定規定空腹時食用。還有大多數的人建議空腹食用燕窩是因為覺得燕窩會因為某些其他食物或飲料導致失去其原有的營養，其實燕窩是食品，純燕窩沒有任何禁忌！燕窩自古最常燉煮的方法是冰糖燕窩，現代人很多時候加入了一些滋補佐料所以才有了某些禁忌，而不是燕窩本身的宜忌。例如：清燉燕窩，加入水果如：木瓜、雪梨、蘋果的燕窩，食用燕文化沒有宜忌。而加入參類補品如：人參、花旗參、紅參等的則因為佐料的關系而有所禁忌了，比如不能喝茶。

4. 吃完燕窩多長時間吃飯好

一般是可以服用半小時後吃飯，這樣比較利於胃腸道對於燕窩的吸收。

傳統中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。

1、晚上23點至凌晨1點——子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。

2、早上5點至7點——小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態有關系。

3、最好離吃飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳。空腹時營養吸收是最好的。

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燕窩又稱燕菜、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來的唾液，再混合其他物質所築成的巢穴。燕窩按築巢的地方可分為「屋燕」及「洞燕」兩種，洞燕因其受礦物質影響導致顏色不同，有白燕、黃燕、紅燕之分，而屋燕只有象牙白一種顏色。燕窩是中國自明代以來開始被食用的傳統名貴食品之一。市面上的所謂「血燕」，據傳是人工養殖的屋燕通過「鳥糞熏染法」而製成。

燕窩中的主要營養成分是蛋白質，其中有1種必需氨基酸(賴氨酸)，3種條件性必需氨基酸，燕窩常搭配海萃人參食用，可提升燕窩功效。而人體需要的必需氨基酸有8種，條件性必需氨基酸有13種。

5. 燕窩能不能空腹吃啊

燕窩可以空腹吃，而且營養專家推薦空腹吃，因為空腹吃燕窩更利於吸收。

據科學研究和養生專家研究發現，吃燕窩吸收最好一般是在這2個條件下：
1、空腹
空腹的時候，吃燕窩吸收效果是最好的。這跟燕窩中含有大量水溶性蛋白質有一定的關系，同時燕窩中含有人體所必須的氨基酸，如果在空腹的時候吃燕窩，氨基酸也能更好的被人體吸收。
2、早晨起床或晚上臨睡前
早晨起床後，是人體最需要補充營養的一個時間點。這個時候吃燕窩，就好比飢渴的人喝水，所有的營養成分都能很好的被吸收（但吸收度也跟個人體質有一定關系），所以這個時候吃燕窩的吸收是很好的。而臨睡前吃燕窩，原理又有所不同，夜晚睡覺時，人體的耗能達到一個極低值、但因時間較長（一般睡眠時間在7個小時以上），所以臨睡前吃一份燕窩，能很好的為睡眠時間的人體提供足夠的營養，而且唾液酸、表皮生長因子等燕窩營養成分在能另大腦更活躍，提升記憶力，還可以起到美容養顏的功效。

6. 空腹吃燕窩多久可以吃別的食物

燕窩講究少食多餐，保持定期進食，干燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。燕窩配食講究「以清配清，以柔配柔。」一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。感冒期間由於人體不能很好吸收燕窩營養不要食用燕窩。 燕窩最簡單的浸燉食用方法：先根據不同品種按不同時間用一碗純凈水浸發（10克左右用300毫升純凈水），因燕窩在浸時有養份溶於水中，浸清潔燕窩的水不要倒掉，用這個碗隔水按不同時間小火燉煮。燉好後可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆漿等食用。

7. 空腹吃燕窩多久可以吃飯

早晨：空腹食用，隔15分鍾再吃早晨，使燕窩營養可以得到吸收。晚上：臨睡前30-60分鍾空腹食用。

8. 早上空腹吃完燕窩多久可以吃東西

燕窩的最佳服用時間為清晨空腹時,此時服食燕窩吸收最快、最完全,大約15分鍾後即可完全吸收,之後就可以吃其他食物了。
燕窩是經過金絲燕喉部有很發達的粘液腺所分泌的唾液在空氣中凝結成固體所形成的，是金絲燕攝食的昆蟲、海藻、銀魚等物經消化後，吐唾築建的鳥巢，呈白色，故稱白燕。從山洞採摘的燕窩也有部分呈現出褐紅色或有血色，其形成原因主要被認為是燕窩所處的環境如空氣、濕度、岩石等共同作用的結果，這部分燕窩被稱為血燕。一般認為血燕的礦物質含量豐富，營養價值高於白燕。

9. 燕窩能不能空腹吃啊~

雖說燕窩是珍貴滋養補品，但如果你期望吃它一兩次就有神奇功效是不實際的。「全國鮑翅燕肚參專家委員會」專家介紹：燕窩有特性，要持續吃才有功效，因為燕窩性質平和，功效要慢慢滲透。那種一擲千金狂吃燕窩的做法只會浪費金錢。如要吃得滋補又合乎經濟，一兩可分四至六次，成人一般一周吃兩次，連續吃一個月左右，然後歇幾個月再吃，這樣較大吃一次更見效果。專家還反對用太多花哨的功夫烹飪燕窩以至於營養流失，而提倡用一些簡單的方法在家裡自己做燕窩。

還有人以為空腹吃燕窩最好，其實這是誤區。我國中醫一向不主張空腹吃燕窩的，因在腸胃未開始運作前難以全面吸收營養，反而會對吸收產生副作用