日本膠原蛋白粉怎麼吃

A. fancl膠原蛋白粉怎麼吃

膠原蛋白粉的吃法：
1、把膠原蛋白粉倒入杯子中，要注意最好使用的杯子上不要有水漬，以免影響溶解度。
2、向杯子里加入適量的溫水，會看到膠原蛋白粉在慢慢的溶解。質量好的膠原蛋白粉，溶解得會很快，且溶解程度會比較完全，不會出現顆粒懸浮物。
3、如果不喜歡膠原蛋白的味道，可以把膠原蛋白粉加入到果汁或者牛奶里一起服用，這樣既享受了食物的口感，又補充了膠原蛋白，一舉兩得。

B. 膠原蛋白好難喝怎麼辦有股腥味，都想吐的感覺了，有什麼辦法能好喝點

H2O，喝了幾年了，一直不錯也沒有激素，不會出現喝完發胖什麼的。粉的膠原蛋白就是有股腥味，摻別的東西吃加牛奶加巧克力粉，還是一樣的難喝，還擔心自己隨便摻東西會抵消了膠原蛋白的營養效果，所以味道這個是沒有辦法的~與其買那種難喝得讓你半途而廢的膠原蛋白粉，我是推薦買點吃起來方便又好吃的，那樣才能...。魚膠原蛋白是有一點腥味的，能夠溶於水，不是結塊的也說明是好的啦，不要太急，這個是需要一定時間見效的。就像我用Canami，剛開始也是沒感覺，生怕沒效果，後來服用一個多月後，皮膚才感到有明顯的變化了。。其它牌子不清楚，我就吃過carry的膠原蛋白粉，口感挺好的，也不貴100多塊錢吧，具體的忘了，它一盒20包摺合下來一天十塊錢都不到挺劃算的。美薇果凍型膠原蛋白是由魚膠原蛋白加入鮮果汁等調製成的，避開魚膠原蛋白口感差，使用不方便等缺點，而且富含豐富VCVE，更容易促進被人體吸收，口感酸甜爽滑。這是日本首創的、世界獨一無二的果凍型魚膠原蛋白。從魚類身上提練的膠原蛋白都是有魚腥味的。很正常！ 魚皮膠原蛋白魚腥味淡，溫水中溶解度好，但現代生物學證明吸收和安全性不如魚鱗膠原蛋白。 魚鱗膠原蛋白，魚腥味重，溫水中溶解度不如魚皮膠原蛋白，但腸胃吸收率較魚皮的好，安全性也比魚皮...。把魚鯪洗干凈煮水也能補充到膠原蛋白。因為現在市面上售賣的補充膠原蛋白的產品很多都提取自魚類，如魚鱗等，所以它本身的味道就會有一股很濃的魚腥味，尤其是沖劑類的。像我現在喝的日加滿嬌源就是有點果汁味道的，還挺好喝的，所以也沒有出現你說的不習慣的情況~。現在市面上膠原蛋白產品很多，要選擇一款適合自己的，首先就是選擇好的牌子，然後是價格等各種因素，尤其是不要因為價格便宜就貪圖，膠原蛋白這東西不能貪便宜。 我吃的是美薇魚膠原蛋白，直接補充膠原蛋白。日本原裝進口，不僅口感好，攜帶方便...。有，我之前也買過一種味道很重腥味的膠原蛋白，吃了 幾次就不敢吃了，實在是怕腥，現在我實在吃esg膠原蛋白粉，一點腥味都沒有還有淡淡地橙味，口感很好，效果不錯

C. 膠原蛋白的服用量一天要吃多少

A1:日本學者及保健食品界提出的安全服用量是一天2-5克，並建議搭配維生素C一起服用（維生素C是膠原蛋白生成的主要原料）。需注意的是，膠原蛋白屬於蛋白質，是高分子化合物，不能被人體直接吸收，只有當其被分解為氨基酸才能被吸收，而氨基酸在人體內會被分解為二氧化碳、水和尿素，而尿素對人體細胞有毒害作用。雖然蛋白質對人體十分重要，但過多攝入會加重肝臟的分解負擔和腎臟的代謝負擔。所以說，什麼都是有利弊的最重要的就是要適量 A2:就服用量而言，人從二十歲後開始流失膠原蛋白，每天約流失1.5克，因此每天攝取量至少2-5克。這些量是指純的膠原蛋白。但市售商品因成本考量，都添加其他營養素，所以攝取量較多。另一原因：若膠原蛋白粉本身因分子量過大，造成吸收率不佳，也就必須加量服用。以平均分子量為1000D的小分子膠原蛋白來說，我們一般建議服用最低服用5克，最高10克。膠原蛋白每天適量服用對皮膚是很有好處的切記不要過量就可以。 另外，很多人可能會選擇市面上的膠原蛋白飲料，但是要注意的是，這種飲料為了讓大家好入口，會添加很多不必要的化學物質或是多了很多不必要的熱量，而且一天可能要喝上5~10瓶才足夠應付身體所需的量，所以還是建議大家吃純的膠原蛋白粉，熱量不高又夠人體所需的量，而且不傷荷包。

D. pola膠原蛋白粉怎麼樣

咨詢記錄 · 回答於2021-12-06

E. 膠原蛋白粉能長期吃么

膠原蛋白粉不能長期吃。

蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而增大腎結石的危險。人吃大魚大肉過多，而主食、蔬菜偏少的情況下，也容易造成膳食中鈣、鉀、鎂元素過少，而硫、磷元素過高的問題，使尿鈣排出量上升，骨鈣溶出增加。

此外，目前很多愛美的女士在三餐之外還服用膠原蛋白美容產品，而膠原蛋白中所富含的甘氨酸和羥脯氨酸進入人體後都可能形成草酸，過量服用時會增加尿中的草酸含量，從而增加腎結石風險。另一類可能出現問題的人是健身人群，在肌肉訓練之後服用大量的蛋白粉、蛋清等高蛋白保健品或食品，也有類似的危險。

(5)日本膠原蛋白粉怎麼吃擴展閱讀：

蛋白質攝入量過多對人體有危害。蛋白質在人體內的分解產物較多，其中氨、酮酸及尿素等對人體會產生副作用，不僅增加肝臟負擔，還容易引起消化不良，長期會影響肝腎功能，造成消瘦及免疫功能低下。

美國科學家發布一項聲明指出，食用過量的蛋白質會增加患癌症的風險，如直腸癌、胰腺癌、腎癌及乳腺癌。食用動物性蛋白質如蛋類、奶類及肉類過多，還可以誘發心臟病。而痛風、肝腎功能衰竭的病人，更要限制蛋白質的攝入。

膠原蛋白其實並不是一種優質蛋白質，其作為蛋白質的營養價值很低。決定蛋白質營養價值的，主要是其氨基酸的組成，通常的氨基酸有二十種，有8種是必需的，其他12種則可以通過其他氨基酸轉化而來。膠原蛋白中含有大量的非必需氨基酸，必需氨基酸的含量比較低，完全不含必需的色氨酸。所以，其作為蛋白質來源，對人體的貢獻率其實很低，如果把它作為食譜中的唯一的蛋白質來源，那麼無論吃多少都滿足不了人體的需求。

F. 怎樣補充膠原蛋白能讓身體更好的吸收呢

1、補充富含膠原蛋白的食物

日常生活中富含膠原蛋白的食物有：豬蹄，牛蹄，魚皮，銀耳，動物軟骨組織等；這些食物中含有的膠原蛋白分子量較大，不會被直接吸收利用，經過消化系統會轉化成氨基酸。然後在被人體合成蛋白質。

2、直接補充膠原蛋白粉

高純度，小分子的膠原蛋白粉，通過沖服被吸收之後，能夠快速有效的補充到皮膚表層；適合不同年齡層次的女性保健美容。比如：每天晚上睡覺之前沖服一杯，能夠大大提高吸收利用率。

專家指出，夜晚人體皮膚細胞新陳代謝最活躍；分子量較小的膠原蛋白肽被吸收之後，能夠快速躍過皮膚空洞期，直接作用的皮膚表層。協調皮膚細胞發育；增加皮膚網狀結締組織結構。從而有效維持皮膚的彈性和亮澤；

3、服用膠原蛋白口服液

膠原蛋白口服液是一種專們為女性美容養顏的保健產品，其富含膠原蛋白肽，天然維生素和美白保濕因子等。

4、膠原蛋白面膜

對於局部皮膚乾裂，粗糙的女性，可以採用膠原蛋白面膜改善和補充。使用方法也非常簡單。每天休息之前，先清潔要貼面膜的部位。然後均勻貼上面膜5-20分鍾即可，其有助於快速改善局部皮膚龜裂，皮膚乾裂等現象。

5、皮下注射膠原蛋白

皮下注射膠原蛋白是目前較為常見的女性美容整形的方式。其補充效果比食補，和沖服膠原蛋白粉，更快更有效。其含有的膠原蛋白球，有助於刺激機體自身合成膠原蛋白。

增加皮膚組織和表層膠原蛋白含量；但是，對膠原蛋白的要求較高。而且對注射要求的也較為苛刻。比如要防止機體自我免疫的排斥性等都是非常困難的解決方式。

(6)日本膠原蛋白粉怎麼吃擴展閱讀

膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，占蛋白質總量的25%～30%，某些生物體甚至高達80%以上。

畜禽源動物組織是人們獲取天然膠原蛋白及其膠原肽的主要途徑，但由於相關畜類疾病和某些宗教信仰限制了人們對陸生哺乳動物膠原蛋白及其製品的使用，現今正在逐步轉向海洋生物中開發。歐洲食品安全局（EFSA）已證實了即使是動物骨骼來源的膠原蛋白也不存在感染瘋牛病和其它相關疾病的可能。

由於氨基酸組成和交聯度等方面的差異，使得水產動物尤其是其加工廢棄物—皮、骨、鱗中所含有的豐富的膠原蛋白具有很多牲畜膠原蛋白所沒有的優點，另外來源於海洋動物的膠原蛋白在一些方面明顯優於陸生動物的膠原蛋白，比如具有低抗原性、低過敏性等特性。因此水產膠原蛋白可能逐步替代陸生動物膠原蛋白。

膠原蛋白種類較多，常見類型為Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型、Ⅴ型和Ⅺ型。

膠原蛋白因具有良好的生物相容性、可生物降解性以及生物活性，因此在食品、醫葯、組織工程、化妝品等領域獲得廣泛的應用。比如中國傳統的膠原保健品「阿膠」，主要是以驢皮為原料（其實就是驢皮中所含膠原蛋白），具有較高的滋補保健作用，有中葯三寶之一的美譽。

膠原蛋白是一類蛋白質家族，已至少發現了30餘種膠原蛋白鏈的編碼基因，可以形成16種以上的膠原蛋白分子，根據其結構，可以分為纖維膠原、基膜膠原、微纖維膠原、錨定膠原、六邊網狀膠原、非纖維膠原、跨膜膠原等。

根據它們在體內的分布和功能特點，可以將膠原分成間質膠原、基底膜膠原和細胞外周膠原。間質型膠原蛋白分子占整個機體膠原的絕大部分，包括Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ型膠原蛋白分子，Ⅰ型膠原蛋白主要分布於皮膚、肌腱等組織，也是水產品加工廢棄物（皮、骨和鱗）含量最多的蛋白質，佔全部膠原蛋白含量的80-90%左右，在醫學上的應用最為廣泛。

Ⅰ型膠原在魚類膠原中一個最顯著的的特點是熱穩定性比較低，並呈現有魚種的特異性。Ⅱ型膠原蛋白由軟骨細胞產生；基底膜膠原蛋白通常是指Ⅳ型膠原蛋白，其主要分布於基底膜；細胞外周膠原蛋白通常中指Ⅴ型膠原蛋白，在結締組織中大量存在。

按功能，可將膠原分為兩組，第一組是成纖維膠原，包括第Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅺ、ⅩⅩⅣ和ⅩⅩⅦ型膠原；其餘是第二組，非成纖維膠原。非成纖維膠原的α- 鏈既含有三螺旋域（膠原域，COL），還含有非三螺旋域（非膠原域，NC），其中成纖維膠原約占膠原總數的90%。

參考資料：網路-膠原蛋白

G. 人體中含多少膠原蛋白怎麼補充

一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白，膠原纖維是構成支持人體各組織細胞的支架。在人體的皮膚成分中，有70%是由膠原蛋白所組成。可以吃膠原蛋白補充，比如日本BRA膠原蛋白粉美漾飲。好喝易吸收。

H. 如何從食物中補充能夠被皮膚吸收的膠原蛋白

一、豬皮凍美膚效果最佳

豬皮是人們吃得最多的一類，最經典的大眾吃法就是豬皮凍。只要將肉皮處理干凈，切成絲，放入料酒和料包熬2小時左右至肉皮熟透、湯汁濃稠，然後加入鹽、糖調味，倒入容器中放涼凝固即可。

還可將豬皮切成小丁做餡，灌湯包香濃流湯的秘密可就是它呢。動物的皮都富含膠原蛋白，因此都具有潤膚養膚的功效。豬皮能潤肺，而肺主皮毛，故而豬皮美膚效果最佳。

二、魚皮營養膽固醇低

魚皮的營養價值及滋補效果與其他的皮類似，但是膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃魚皮倒不用擔心。魚皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚皮。此外，紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不錯的嘗試。

做魚皮的時候，注意汆燙時間不能過長，以免影響它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃魚皮，它更不易吸收，若是加點醋能改善一些。

三、在通過食補獲取膠原蛋白的同時，還應多吃一些橘子、胡蘿卜、西紅柿、葡萄等有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。

四、動物皮含有較多的脂肪，搭配洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜會更好

(8)日本膠原蛋白粉怎麼吃擴展閱讀：

過了30歲，自身膠原蛋白的產量就會隨著年齡的增長而減少。膠原蛋白的流失導致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網斷裂，其螺旋網狀結構隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、皺紋、鬆弛無彈性等衰老現象。所以，要延緩衰老必須要補充膠原蛋白。

在人體皮膚的真皮層，有75%的成分都是膠原蛋白。當我們年輕的時候，肌體自身會生成很多的膠原蛋白，但過了30歲，它的產量就會隨著年齡的增長而減少。

所以，一般來說，30歲以上的女性更需要補充膠原蛋白，來應對膠原蛋白流失而造成的皮膚乾燥、細紋、鬆弛等肌膚問題。

此外，身處以下階段的女性，也需要注意膠原蛋白的補充：紫外線活躍的夏季；新媽媽階段，生育和哺乳會消耗人體大量的膠原蛋白；節食減肥期間，從食物中攝取到的膠原蛋白較以往變得更少，其實補充膠原蛋白不僅不會增肥，還能幫助加快脂肪代謝，讓肌肉更緊實。

參考資料：什麼食物可以幫你補充膠原蛋白-鳳凰網

I. 膠原蛋白粉怎麼喝，有用嗎可以美白嗎

膠原蛋白粉對皮膚有著良好的修復作用，更能維持皮膚的彈性，減少皺紋的出現，是皮膚重要的營養成分。很多朋友選擇的同時期望甚高，都想知道膠原蛋白粉可以美白嗎？到底怎樣使用才能達到美白效果呢？下面小編就為大家做下具體介紹。

第一：膠原蛋白粉可以美白嗎
膠原蛋白粉是可以美白的，並且美白的效果非常不錯，它還有多肽成分，能夠更好的抑制氨酸酶的產生。能夠很好地對抗色斑，以及抑制黑色素的生成等功效。不僅能起到修復作用，更能由內而外美白加保濕，但同樣要注意正確的服用辦法。

第二：膠原蛋白粉美白的正確吃法
1：直接飲用
膠原蛋白粉是沒有多少味道的，如果可以接受它的味道，那麼直接飲用的辦法吸收效果也是最好的。飲用的時候要用溫水送服，不要用太熱的水，也不能用太冷的水。
2：混合在果汁牛奶
有些朋友覺得膠原蛋白粉的味道並不怎麼好喝，如果直接飲用喝不下去，那麼我們就可以選擇放在自己喜歡的果汁或者牛奶裡面，這樣飲用起來風味更佳。
3：注意時間
我們在服用膠原蛋白粉的時候，也要選擇合理的時間。最好是在晚上睡覺之前飲用一小杯膠原蛋白粉。也可以在吃過早餐之後的兩個小時後服用，確保空腹狀態，這樣吸收才是最好。
有了以上的介紹，膠原蛋白粉可以美白嗎？相信大家都已經知曉，它的美白效果我們毋庸置疑，但要注意正確的吃法，這樣才能讓美白效果立竿見影。