什麼湯補膠原蛋白

㈠ 吃什麼增加膠原蛋白啊

膠原蛋白大多存在於動物體內，除了常見的豬蹄、肉皮、雞爪外，在牛蹄筋、雞皮、魚皮、軟骨中也都含有膠原蛋白，膠原蛋白不僅吃起來柔軟且有彈性，吃後也能增強皮膚的彈性和韌性，對皮膚有著很好的保養作用，讓皮膚飽滿細膩有光澤。
吃什麼補充膠原蛋白
1. 豬蹄：豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，它的脂肪含量比脂肪低，但是熱量較高，需要用水煮去油脂後再食用較好。
2. 雞皮：雞皮中含有豐富的膠原蛋白，有很好的美容效果，能使皮膚變得光滑、去皺紋效果也較好。
3. 魚皮和蝦皮：魚皮和蝦皮中的膠原蛋白含量也較高，吃了之後能夠補充膠原蛋白，除此之外，蝦皮中還含有大量的鈣，能起到補鈣的效果。
4. 牛蹄筋：牛蹄筋不含膽固醇，它能增強細胞的代謝，對於補充膠原蛋白也有一定的好處。
5. 深海魚類：深海魚類中的膠原蛋白豐富，尤其是金槍魚和鮭魚，它們所有含有的膠原蛋白，容易被人體吸收，且深海魚類中的脂肪含量低，吃多了也不用擔心肥胖。
6. 豆類食物：豆類食物也是補充膠原蛋白的食物之一，如豆腐、豆漿、豆皮等，它們含有能加速膠原蛋白再生的重要物質，食用之後，能有效地減緩肌膚的衰老速度。
能補充膠原蛋白的食物有很多，除了上述這些，還有綠色蔬菜、紅色蔬菜、銀耳、花膠、燕窩等食物，可以根據自己的喜好進行選擇。

㈡ 如何補充並且留住膠原蛋白

補充膠原蛋白也有幾個方面。

第一點通過食補的方式得到簡單改善，富含膠原蛋白的食物比如一些豬蹄，牛蹄，還有一些動物的軟骨組織都是有很多膠原蛋白的，還有日常生活中可以熬銀耳湯來補充膠原蛋白。但是一般來說食補是比較有限的。

第二點可以通過食用膠原蛋白粉，這種加工類產品，也就是高純度小分子的膠原蛋白粉人體更容易直接吸收，可以有效的是皮膚保持彈力。

第三點外敷膠原蛋白面膜，保持一些充滿彈力的肌膚，面膜在很多情況下都是有幫助的，通過敷專用的膠原蛋白面膜，可以給肌膚直接補充外在膠原蛋白。

想要留住膠原蛋白，那就在日常生活中需要做到預防流失的准備，日常防曬是很有必要的，因為一年四季無論什麼時候都會有紫外線，所以常常備著一支防曬霜是很有必要的。日常對於護膚也需要上心。

㈢ 銀耳湯紅棗湯可以補充膠原蛋白嗎

銀耳紅棗湯可以補充膠原蛋白，其做法還很簡單。
材料：銀耳、紅棗、桂圓、冰糖各適量（可加放適量蓮子）
做法：1.首先用溫水泡銀耳30分鍾左右，充分發開後換清水洗凈去根後撕成小片。
2.將處理好的銀耳入鍋加水大火煮開。
3.加入洗凈的紅棗、桂圓、冰糖再煮10分鍾，改小火煲1到2小時。
銀耳紅棗湯，含多糖體，氨基酸，能調節免疫力，經過吸收後能轉化為膠原蛋白，讓肌膚飽滿，富有彈性。

㈣ 哪種湯含膠原蛋白怎麼做

補膠原蛋白其實效果最好的應該是黃豆豬爪湯了！！！我經常做的很有效的哦！！！當然雞爪也可以

㈤ 女人吃什麼補充膠原蛋白最快最簡單呢

女性朋友補充膠原蛋白，可以通過吃這些來補充膠原蛋白。
1、豬蹄富含大分子膠原蛋白，是一種廉價的美容食品。大分子膠原蛋白對皮膚有特殊的營養作用。它能促進皮膚細胞吸收和儲存水分，防止皮膚皺縮、起皺，使皮膚濕潤、光滑、光滑。2、魚，魚富含著膠原蛋白，而且吃魚也不胖。與豬皮和其他動物皮相比，魚的脂肪含量較少，這不是脂肪，而是一種美容偽製品。
3、豬皮，中醫認為味甘、性涼，具有滋陰補虛、清熱潤喉的功效。吃豬皮能延緩人體細胞衰老，改善陰虛內熱症狀

㈥ 補充膠原蛋白喝些什麼比較好

膠原蛋白比較理想的服用時間是早上空腹以及晚上睡覺之前。早上空腹喝膠原蛋白，有助於膠原蛋白的吸收，以及胃腸道粘膜的修復。而晚上睡前喝膠原蛋白，可以防止夜間流失，促進新陳代謝，更能發揮營養的作用。因每個人體質上的差異，在服用膠原蛋白後所產生的效果也有差異。

㈦ 補膠原蛋白啃豬蹄嗎什麼「湯」有更好的效果

這道補充膠原蛋白的燉豬蹄食補，製作起來很簡單，都是基本程序，在家做很方便。重點就是，真的超級簡單，按照這個方法做。就算是第一次做也是零失敗。味道真的很好吃，QQ彈彈的。再帶著醬香和辣味。每餐吃一塊，並且湯汁拌米飯味道也特別贊。不怕長胖。

高壓力鍋之後，豬蹄已經很軟爛了，這個時候其實已經可以吃了，可以嘗一下鹹淡，放一點鹽。但是湯汁比較多，因為我燉的時候加的水是沒過豬蹄的。但是為了口感更好。我又回鍋了。鍋里倒入豬蹄大火炒 再加入一些辣椒，大火收汁差不多了 就可以關火 撒上蔥花。

㈧ 吃什麼補膠原蛋白

香蕉,芋頭,魚,藕,骨頭湯,豬蹄,銀耳,海帶,豬尾巴,甲魚,燕窩FANCL的膠原蛋白 魚,豬皮,雞爪,豬蹄,雞皮等都含有豐富的膠原蛋白。

㈨ 除了吃豬蹄，還有哪些食物可以有效補充膠原蛋白呢

膠原蛋白是對於皮膚非常好的東西，不但可以抗衰老，讓人年輕，還可以改善人體機能，所以很多愛美人士都會補充膠原蛋白。

像花膠，花膠又稱魚膠，是魚鰾輔助呼吸氣官，富有很高的膠原蛋白物質，有海洋人參之名。食用時可搭配湯類燉品，有滋陰補腎的功效。但需要注意的是魚膠腥味很重，烹飪時需注意，而且不宜食用過多，再者因為一條魚的魚膠並不多，所以價錢比較貴。

銀耳，銀耳相對花膠，價格很平民，銀行健脾開胃，滋陰潤肺，特別適合在秋天的時候進補，而且長期食用祛斑美容養顏，也因為便宜，所有效果沒有魚膠好，但如果天天拿來當點心吃，長期堅持，效果也挺好的。

豬皮，每次去食堂吃飯的阿姨都會推薦豬皮燉黃豆，說多吃豬皮皮膚好，補充膠原蛋白，的確，豬皮可以減慢機體細胞老化，多吃有宜補充膠原蛋白，是道不錯的菜品，也是個不錯的膠原蛋白補充品。

大豆，大豆中含有抗氧化植物激素可加速人體的膠才蛋白的生長，長期多次豆類食品可以增加皮膚的彈性，延緩衰老。

雞爪，應該來說動物的真皮都富含較高的膠原蛋白成分，多吃可以增加肌膚的彈性其實特別形象，吃皮補皮，而且雞爪成本低，易製作，口味多樣化，無論是冷盤、紅燒、清蒸還是做湯，都是非常美食的料理。

魚類，都說魚的膠原蛋白和人體最為相近，也最容易被人體所吸收，而且多次不會發胖，在控制體重的同時抗衰老，一舉兩得。再者就是魚皮同樣具有膠原蛋白，雙向吸收，能有效地滋養肌膚。

我覺得要補充膠原蛋白一定要從飲食出發，這種直接可食的物品不添加任何添加劑、合成劑，對人體也都是最好的，而那些美容養顏的產品，價格又高，效果不一定會好，還不知道是不是健康，所以我並不推薦。

㈩ 排骨湯很補膠原蛋白！讓人永葆肌膚年輕活力！

是的，排骨湯富含膠原蛋白，膠原蛋白主要存在於結締組織中，骨頭，皮等，多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等，可以讓人永葆肌膚年輕，但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也偏低。

注意事項：
1、大分子膠原蛋白進入人體後需要降解為分子量小於1000道爾頓的膠原蛋白肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分並不多。
2、通常不建議孕婦服用膠原蛋白產品，因為孕婦是需要高度保護的對象，服用任何葯品、營養品都需要注意。但目前沒有服用膠原蛋白引起的不良反應的報道或試驗及相關科學權威文章表述。
3、從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養皮膚，保持皮膚彈性、不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白容易發胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會引起身體發胖。
4、採用先進的技術生產出來的魚皮膠原蛋白不含任何脂肪和嘌呤，相對魚鱗來講，魚皮膠原優於魚鱗膠原：其灰分、脂肪、糖分、殘留均低於魚鱗膠原蛋白，另外魚皮膠原蛋白的含羥脯氨酸肽段的序列更全面，所以營養更綜合更全面，和人體的親和性最好。