燕窩要堅持吃多少才有效

① 燕窩吃多久才有效

② 燕窩要吃多久才有效果

吃燕窩是需要一個相對長期的堅持才有明顯的效果的，一個星期一到2次，連續2-3個月，就可以看到效果。
燕窩對女性不但有養顏及改善皮膚作用外，對小孩食慾不振，健脾虛胃弱，多痰多咳，用燕
窩褒粥，療效也不錯。至於老人、體弱人士能促進新陳代謝，增強身體免疫能力。男士因工
作勞心或抽煙者，服後可使精神飽滿，精力充沛既有潤肺、益氣之功效。適合男女老少皆宜
食用。

③ 養生燕窩堅持吃多久才會有效果

燕窩畢竟不是什麼神丹妙葯，吃完不能立即看到效果。但是長期服用燕窩會對身體有明顯效果，至少也要吃個2~3個月。

④ 燕窩堅持吃多久才會有效果

至少三個月吧，時間短了跟沒吃一樣的

⑤ 燕窩每天吃多少才有效

燕窩一般一次5克，經濟允許可以天天吃，至少一周3次。早上空腹吃即可。在我們燕窩原產地，燕窩是一道養生保健食品，燕窩干品3-5克，泡發後有30-50克左右。燕窩因為有蛋白質的微腥，所以燉煮燕窩的時候可以配搭有養生作用的配料如：干品配料如紅棗、桂圓、枸杞子，水果可以放蘋果、芒果、雪梨、草莓等，還可以製作咸湯如燕窩燉雞。
燕窩的製作方法：
1. 雪梨燉燕窩材料：燕窩一盞約5克，雪梨一個，冰糖適量。 燉法：將雪梨榨成汁（也可切成塊狀）加入發泡好的燕窩，一起燉煮水沸騰計時25分鍾，加入冰糖即可。 功效：清火養顏，養陰生津，潤肺化痰。 溫馨提示：脾胃虛弱者不宜生吃雪，吃梨忌吃油膩食物易導致腹瀉。

2. 干品配料燉燕窩：材料：燕窩一盞約5克，冰糖適量。加入果乾如：龍眼乾2-3顆、紅棗2-3顆、枸杞子適量（每次只需加入其中單一配料）。製作燉法：將發泡好的燕窩加入其中一種干品配料，用200c.c.冷水隔水燉煮水沸騰計時20分鍾，加入冰糖燉5分鍾即可。
3. 清燉：材料：燕窩一盞約5克，冰糖適量。燉法：將發泡好的燕窩，冷水200c.c.燉煮水沸騰計時20分鍾，加入冰糖燉5分鍾即可。

4. 燕窩燉雞湯：燉法：將發泡好的燕窩，加入雞腿及配料，用300c.c冷水燉煮水沸騰計時30分鍾，加入適量鹽調味即可。

5. 其他：加入水果，選擇舉例水果一種：芒果切丁、新鮮龍眼、荔枝、雪梨或草莓等。燉法：將發泡好的燕窩，加入其中一種水果與200c.c.冷水燉煮水沸騰計時20分鍾，加入冰糖燉5分鍾即可。

調味可以加入蜂蜜，但必須注意水溫不可超過攝氏50°C為佳。

⑥ 燕窩到底需要吃多久才會有效果

燕窩最少要堅持吃3個月才有效果，因為人體吸收有限，不能一下吃很多燕窩，要經常吃，這樣皮膚才會更好。

⑦ 燕窩要吃多少才有效果

至少要三個月，每個人吸收不一樣，有人吃一個月就有效果，有人三個月才有！我就屬於那種吸收比較好的

⑧ 燕窩每次吃幾克才最佳

燕窩每天吃六至八克就可以，人體正常吸收也只是六至八克，吃多了剩下的也隨之排出去了

⑨ 燕窩到底要吃多久才會有效果

吃燕窩是需要一個相對長期的堅持才有明顯的效果的，一個星期一到2次，連續2-3個月，就可以看到效果。 燕窩對女性不但有養顏及改善皮膚作用外，對小孩食慾不振，健脾虛胃弱，多痰多咳，用燕 窩褒粥，療效也不錯。至於老人、體弱人士能促進新陳代...

⑩ 燕窩要堅持吃，吃慣了比葯還強，那麼吃多久才有效

每個月食用燕窩1-2次，是無法達到效果的。眾所周知，對於葯品而言，效果快的，也是最傷身體的。當然燕窩是葯食同源，少量多次，堅持不懈才能出效果。皮膚的更新周期是至少28天。權威機構分享結果，吃燕窩通常需要堅持90天以上，才能感覺到皮膚的改變。當然，你能堅持一年，二年甚至更長的時間，固然更好！

所謂皮膚的「更新周期」是指角質形成細胞的生長周期。角質形成細胞從基底層開始分裂到達表皮的最外一層既角質層的形成，需要28-75天不等。這是學術上的理論總結。各家都有其理論依據，有28天、45天......至75天等幾種觀點。但具體到每一個人，就有區別，如正常的皮膚，受損的皮膚等個體差異很大，其角質形成細胞生成的具體時間不等，不能千篇一律誤認為就是28天。應該說，「更新周期」至少是28天。角質細胞每天都有新生的沒有固定時間。

7、不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養，不適合吃燕窩，4月以後就可以食用，食用燉的時間稍長一點，可增加體質和食慾，促進身體和智力的生長發育；

8、感冒過程中的人不適合吃燕窩，急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系統功能下降，自身各器官功能都受影響，特別是呼吸道和消化道最明顯。感冒期間如果有發熱等症狀時，最好將燕窩等補品暫停，以免影響感冒外邪的疏散驅除。等急性疾病高峰期過後，感冒好了以後，再進行燕窩等食補調理，增強人體抵抗力和免疫力。如僅有咳嗽症狀，沒有感冒其他症狀可以食用；