喝膠原蛋白什麼時間喝

❶ 膠原蛋白粉什麼時候吃最好

吃膠原蛋白粉，最佳時間點有兩個。

1、晚上睡眠前吃，晚上10點到凌晨2點是肌膚修復的最佳時間，因此可以在晚上睡覺前半小時食用，最好是晚上九點半的時候，能夠起到良好效果。

4、膠原蛋白粉與大部分保養品一樣，需要長期食用才會有效果，因此，使用者一般食用兩到三個月後才會看到效果。膠原蛋白粉的主要食用人群是女性，長期食用可以緊致皮膚、美白淡斑的效果。

❷ 膠原蛋白肽是早上喝好還是晚上喝好

喝膠原蛋白肽的時間

早上起床喝或者晚上睡覺前喝，因為這兩個時間身體的吸收比較好，早上剛起床，整個身體剛剛蘇醒，經過一夜的休息，腸道的吸收好，膠原蛋白的吸收率就會高；像晚上睡覺前，睡眠狀態下，副交感神經系統發揮作用，相同的原理吸收率也會比較好。

補充膠原蛋白單靠喝是遠遠不夠的，生活習慣配合得好，喝進去的膠原蛋白吸收利用的效果更好，反而一些不好的習慣會降低膠原蛋白的吸收率。

第一防曬

雖然是個老生常談的話題，但是真的有用，日常我們看不到的紫外線是能夠穿透皮膚，產生自由基，造成體內膠原蛋白結構的斷裂，日積月累會對皮膚造成不可逆轉的傷害，皮膚會衰老有皺紋乾燥。

在紫外線的刺激下，自由基催發身體里的黑色素，是皮膚暗沉無光澤，一些物理防曬的設備也需要安排好。

第二抗氧化

抗氧化主要是針對自由基的，通過一些方法能夠清除體內的自由基，減少對膠原蛋白的損傷，可以選擇補充維C，煙醯胺等成分的產品，與補充膠原蛋白同步進行，效果更好。

第三飲食方面

很多姐妹都會遇到吃完一頓辣火鍋之後，第二天臉上冒了好幾個痘痘，這種刺激性的食物會打破肌膚的健康狀態，除了辣還有糖也會破壞皮膚的膠原蛋白，像皮膚乾燥、老化、粗糙等問題都是因為膠原蛋白被糖化了，糖化會使皮膚彈性下降。

所以在日常飲食上首先是規律飲食，其次是選擇健康的食物，像粗糧、綠葉蔬菜、水果等富有豐富營養的食材，甜食和辣的食物都要少吃才行。

第四睡眠方面

保證充足的睡眠這很重要，盡量不要熬夜，熬夜傷身是真的，現在很多年輕人就是一邊敷著最貴的面膜熬著最晚的夜，這種方式就好比一邊砌牆一邊拆牆，這種護膚方式是不建議的。

❸ 膠原蛋白飲料什麼時間喝比較好

膠原蛋白比較理想的服用時間是早上空腹以及晚上睡覺之前。早上空腹喝膠原蛋白，有助於膠原蛋白的吸收，以及胃腸道粘膜的修復。而晚上睡前喝膠原蛋白，可以防止夜間流失，促進新陳代謝，更能發揮營養的作用。因每個人體質上的差異，在服用膠原蛋白後所產生的效果也有差異。

❹ 膠原蛋白什麼時候喝最好吸收

膠原蛋白一般有兩個時間段服用效果比較好：

一、早上剛起床的時候，這個時候人體處於空腹狀態，服用膠原蛋白有利於吸收。

二、選擇睡前服用，睡前服用膠原蛋白，對皮膚的修復也有一定的效果。膠原蛋白的服用時間比較長，也是需要一個月或者三個月才有一定的效果。

這種物質雖然對於美容有很好效果，但是還是需要慎重，並不是所有的人都適合服用膠原蛋白。

如果膠原蛋白在服用中，出現了過敏或者是肝腎功能損害的情況，就要建議立即停止服用。因此，建議不要為了達到一些效果而盲目服用該物質。

還有關於吃膠原蛋白的年齡

26-35歲是人體最需要的時間段。過了40歲，有條件的話，就可以天天吃膠原蛋白了。

吃膠原蛋白不需要忌口的。還有要明白的一點就是吃膠原蛋白只是輔助保養手段。並不是有效可靠的。真正要做的還是我們每天保持快樂的心情。

膠原蛋白的禁忌：腎功能低下者、腫瘤、對魚來源過敏的人等慎用，懷孕和哺乳期的人也不建議用。

❺ 膠原蛋白一天什麼時候喝最有效

一、膠原蛋白什麼時候吃最好
第一個推薦時間點是晚上睡覺前一個半小時，最好在九點半左右。這樣在剛剛被身體吸收了就進入睡眠狀態，效果是很好的。

第二個推薦的時間點是早晨剛剛起床的時候，這時候胃腸裡面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且還能起到暖胃健胃的療效呢。

此外，吃膠原蛋白也和減肥健身一樣，都需要長期堅持的，至少堅持三個月。只有三個月以上的長時間服用，才能看出效果來。

對於用量，前三個月的用量可以多一些，建議早晚各一次，三個月之後，早上的可以去掉，只在晚上吃。

還有關於吃膠原蛋白的年齡問題，18歲的少女擁有最好的皮膚，過了18 就需要補充膠原蛋白了，26-35歲是人體最需要的時間段。當然過了40歲，有條件的話，就可以天天吃膠原蛋白了。

吃膠原蛋白不需要忌口的。還有要明白的一點就是吃膠原蛋白只是輔助保養手段。並不是有效可靠的。真正要做的還是我們每天保持快樂的心情!

二、「留」住膠原蛋白只要3招
重點一：補充膠原蛋白的同時，更要促進膠原蛋白生成

年齡增長，膠原蛋白產生的速度漸漸跟不上流失的速度，我們除了要補充膠原蛋白，更要促進其生成，讓肌膚趨於平衡狀態。你可以這樣做!

1.使用抗老型面霜

外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。看到有這些成分的保養品請收下吧!

2.醫美手段補充膠原蛋白

醫美手段主要有注射法和增生法。前者就是通過針筒把膠原蛋白直接注入真皮層，後者是通過保養使真皮層自己增生膠原蛋白。但這些方法都是短暫性增加膠原蛋白，1年後可能被肌膚吸收掉了。

3.多吃富含膠原的食物

膠原蛋白的產生也需要能量補給，多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。

4.出門記得擦防曬

如果你做好了以上幾點，但出門從不防曬，拜拜，你的一切努力都會前功盡棄。防止膠原蛋白流失，就要從防護做起，每天出門堅持塗防曬，可比你吃一個大豬蹄來得更有效。

重點二：早晚拉伸，放鬆身心減少焦慮

工作忙碌，沒空運動的女子可以選擇簡單的伸展運動，每天早晚拉伸5分鍾，可以暢通血液和淋巴，幫助代謝掉膠原蛋白、促進新的膠原蛋白生成。研究表明，運動還能促進腦內分泌，令心情愉悅，減少負面情緒，讓你展現出健康美態。

重點三：每天按摩面部，深度刺激肌肉

想要肌膚飽滿澎湃，保養是每天的必修課，在塗抹面霜的時候，可以搭配按摩手法。按摩能刺激肌膚微循環，幫助代謝老廢角質，喚醒肌膚活力，對於膠原蛋白增生也有幫助。

三、哪些食物補充膠原蛋白
1、動物的真皮富含膠原蛋白：且來源廣泛，補充成本低廉。豬皮、牛羊等畜類皮、雞皮鴨皮等禽類皮、魚皮等富含優質膠原蛋白，大家可以做成普通菜餚，也可以做湯，或是做皮凍。豬皮一般有特殊味，雞皮等禽類真皮脂肪含量稍高，魚皮可能有魚腥味，魚皮的價格一般也不太便宜，牛皮等要食用處理流程麻煩，大家根據自己的飲食習慣選吧。

2、禽類的翅膀和爪子等：主要是由骨骼、筋腱、真皮等組成，肌肉和脂肪等都很少，含量最大的就是膠原蛋白。因而像雞翅、雞爪、鴨掌、鴨翅膀、鵝掌等，都是不錯的膠原蛋白補充食物源。

3、動物的小腿：除了動物的骨骼之外，覆蓋在骨骼上的筋腱、筋膜和真皮等，都是富含有膠原蛋白的。因此，常見的有豬小腿、羊小腿和牛小腿等等。

4、動物筋腱和筋膜：是膠原結締組織，富含膠原蛋白。常見的這一類食物是牛腩、牛筋、鹿筋、豬蹄等。

5、動物軟骨和骨骼：特別是軟骨，也富含膠原蛋白。這一類食物來源廣泛，如豬的頭骨、腿骨、脊柱骨，雞骨架，鴨骨架，魚頭，魚骨，牛骨，羊骨，等等。這一類食物一般是燉湯喝。

6、魚類膠原蛋白含量很高：特別是一些深海魚類，其中的膠原蛋白是非常多的。而且魚鱗中也是含有膠原蛋白的，並且是最多的，但是一般是無法食用的。魚皮的膠原蛋白含量次之，但一般的魚無法剝取魚皮，且很多人也沒有那個純熟的剝皮手藝;魚頭和魚骨含量也很高;而魚肉里的膠原蛋白分布很不平衡，大部分的膠原蛋白集中在腹部，也就是魚腩，以及腮後下側。因而，平時可以多吃魚肉，多喝魚湯。

7、動物肌肉里也有大量的膠原蛋白：但相比其他組織，由於肌肉量大，而膠原蛋白的含量就低了。豬肉、牛肉、雞鴨魚肉等，平時都食用得很多，因而，也是在默默補充膠原蛋白了，含量雖低，但食用量大，補充得也很可觀的。注意，膠原蛋白是在瘦肉里，不是在肥肉里。素食主義者則最好多補充一點瘦肉。

❻ 膠原蛋白什麼時候吃最好

膠原蛋白是每位女性朋友都想要補充，人體有足夠的膠原蛋白，人自然就會變得年輕漂亮。

越來越多的愛美女生開始吃膠原蛋白了，那到底膠原蛋白什麼時候吃好呢?

根據各人體質和吸收不同，膠原蛋白起作用的時間也不一樣。一般來說，連續食用兩個月能使皮膚變得光滑、細膩、透白、緊致。長期食用，膚色、光澤度都會有明顯改善，皺紋、細紋、斑點也能有所改善。少數吸收快的15天左右就能感覺到皮膚更滋潤、更光滑;吸收慢的、或年齡大一些體內流失較多的，需要的時間會長一些，要食用三個月左右才能補充得比較充分，從而改善皮膚。

❼ 膠原蛋白在什麼時間段喝吸收效果更好

1、早上空腹食用:早上起床後空腹吃，最好是在進食其他食物之前20分鍾.空腹食用有利於胃部的修復，在達到美膚的同時，改善胃及腸道狀況。2、睡前1個小時服用:睡前吃膠原蛋白可以提供身體與皮膚等其他締結組織修復和再生必需的營養，當你處於睡眠狀態時，對膠原蛋白吸收是最好的，身體處於修復階段此時可以延長身體脂肪燃燒的時間，達到和運動一樣的減肥效果。

❽ 膠原蛋白粉是在早上空腹喝好，還是早餐後喝好呢

一般建議早上空腹服用膠原蛋白粉的，這樣吸收效果相對好一些，如果因為上班等時間比較緊的話，歲餐服用也可以的。需要注意的是服用膠原蛋白後，一定要吃早餐，如果早上只喝一杯膠原蛋白粉，而不食用早餐的話，膠原蛋白將可能被轉化為能量，從而影響效果。