什麼東西膠原蛋白多吃了還不胖

『壹』 哪些食物含有豐富的膠原蛋白，吃了不會變胖

富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、魚鱗、軟骨、雞翅、雞皮、 魚皮、牛蹄筋類的動物筋腱和豬皮等。但要注意， 這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。其實， 膠原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人體可以自行合成。所以， 人們不需要刻意吃這一類食物。別忘了補充維C， 維C能促進膠原的吸收，還有要多喝水。 <br> <br>如何減緩膠原蛋白流失： <br> 由預防做起，減緩膠原蛋白流失和變性是很必要和有效的方法。 還可以通過提高皮膚細胞的新陳代謝， 來達到自身補充和修護膠原蛋白的目的。 <br> 首先是防曬，皮膚醫學專家認為，90% 以上的皮膚提早老化都是不當的陽光曝曬造成的。其次， 要注意飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物質的蔬果，如胡蘿卜、 西紅柿、葡萄等，還要適量喝點紅酒和茶， 以保護皮膚內的膠原蛋白。 <br> 一些高品質的超音波美容儀如尚赫品牌， 可形成每秒一百萬次的細胞振顫，其穿透力可達皮下 5-6公分，利用這種按摩，能刺激皮膚深處的細胞， 使皮下深部溫熱，皮下毛細血管血流順暢、淋巴組織免疫功能增強， 代謝狀態得以改善，細胞被活化，促進膠原蛋白的生成， 維持彈力纖維的良好狀態，使皮膚恢復活力。 <br> 最後，要避免食用高脂肪食物。高熱量、高脂肪， 尤其是油炸食物都容易產生自由基， 加速皮膚老化如果少吃這一類食物， 就等於減少了身體被自由基傷害的機會及皮膚出現黑斑、 皺紋等的風險。 <br> <br>護膚品： <br>美伊娜多膠原蛋白精華露， 赫蓮娜膠原蛋白彈力豐盈精華面霜和膠原蛋白彈力豐盈精華素， 韓國三星最新綠茶膠原蛋白精華。我沒用過， 但是聽說三星的比較好。

『貳』 什麼食物中含有豐富的膠原蛋白

以下是富含膠原蛋白的食物：

1、豆類製品

豆類製品當中的膠原蛋白也是相當豐富的，而且豆類製品當中的植物蛋白，美眉們常吃還不容易發胖，在補充膠原蛋白的同時，大豆製品還能夠改善人體的血液循環，調節內分泌，是非常適合美眉們補充蛋白的飲食選擇

2、銀耳

對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖哦。

3、豬腳

作為美容聖品、膠原蛋白的豐富來源，豬腳不得不提。豬腳也就是豬蹄，含有豐富的膠原蛋白，其脂肪含量要比肥肉低很多，營養價值極高，豬蹄當中的膠原蛋白可以促進毛發的生長，保持皮膚柔軟細嫩和有彈性。

蝦皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，因此愛美的女性朋友在日常生活中可以多吃些蝦皮以此來補充膠原蛋白。蝦皮中所含有的營養物質非常的高，除了膠原蛋白之外，蝦皮中含量同樣豐富的還有大量的鈣質。

5、花膠

花膠主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。

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膠原蛋白的功效與作用

1、保濕：膠原蛋白含親水性的天然保濕因子，而且三螺旋結構能強勁鎖住水分，讓皮膚時刻保持濕潤、水嫩的狀態。

2、滋養：膠原蛋白對皮膚的滲透性強，可透過角質層與皮膚上皮細胞結合，參與和改善皮膚細胞的代謝，使皮膚中的膠原蛋白活性加強。她能保持角質層水分及纖維結構的完整性，改善皮膚細胞生存環境和促進皮膚組織的新陳代謝，增強血液循環，達到滋潤皮膚的目的。

3、亮膚：皮膚的光澤取於含水量，膠原蛋白良好的保水能力使皮膚水潤光澤，散發健康的光彩。

『叄』 什麼含膠原蛋白多吃什麼補充膠原蛋白不會胖

用食物補充膠原蛋白是最健康和最合理的。日常食物中富含膠原蛋白的食物主要是動物皮，如豬皮、雞皮、驢皮、雞爪、鴨鰭、豬腳等。然而，在所有種類的魚中，魚屬的組成和結構最接近人體，是大多數身體組織識別和吸收的膠原蛋白。

『肆』 什麼食物里含有膠原蛋白最多

1、豆類

豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮（一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩皮膚衰老。

2、魚類

膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。

3、豬蹄

作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。

4、銀耳

對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。

5、花膠

花膠其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。

『伍』 哪種東西是女人最好的膠原蛋白，吃後不貧血不發胖，去除皺紋顯年輕

據說膠原蛋白從出生到20歲增長很快，但是25歲以後，下降的速度根本無法停止。膠原蛋白的功能:膠原蛋白含有一種特殊的氨基酸結構，能夠有效鎖住皮膚的水分，保持皮膚的濕度，維持皮膚細膩和彈性。膠原蛋白可以支撐皮膚細胞結構，保持皮膚的彈性和細膩光滑，促進肌膚的新陳代謝，抑制黑色素的形成，起到祛斑美白的作用。

海參中的所含有的膠原蛋白成分、精氨酸元素、硫酸軟骨素、磷、硒、煙酸、硅等可以提高機體活力、消除機體疲勞、防治皮膚衰老、美容等功效。桃膠，也叫桃膠，桃花淚無味，像果凍一樣光滑。富含膠原蛋白。有許多方法可以做到這一點，如煸制、燉、肉或蔬菜。它含有大量膠原蛋白，具有很好的美容效果。它可以和木瓜一起燉，不僅可以美容，還可以豐胸。

『陸』 什麼食物含膠原蛋白多

牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物中，均含有膠原蛋白。但要注意，這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。其實，膠原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人體可以自行合成。所以，人們不需要刻意吃這一類食物，補充膠原蛋白。

『柒』 有哪些食物可以增加皮膚的膠原蛋白又不容易發胖

3、餐餐有蛋白質，優先選擇魚肉蛋奶豆及豆製品奶製品等優質蛋白，蛋白質可以增強飽腹感而且特別「抗餓」，更重要的是蛋白質可以幫助我們維持和提高肌肉量，保證我們的基礎代謝不下降，這樣就可以提高我們的能量消耗，從而達到減肥的效果。