女生吃什麼補充膠原蛋白

① 女性想要補充膠原蛋白，應該多吃哪些食物呢

每個女人都希望她的皮膚光滑和溫柔，看起來像雞蛋剝落的蛋。成為一個想要成為這樣的女人的女人並不困難。只要我們的女性堅持它，補充膠原蛋白，皮膚的活動越來越好，所以你可以輕松令人羨慕的皮膚，然後你可以在睡覺前吃什麼？

你吃什麼豆是最好的女人？毫無疑問，每個人的反應都絕對是第一次回答：紅豆。紅豆有濕潤的脾臟效果，中毒，反凍霉，鐵含量非常豐富，血液，是大多數女性的最好的食物。通常，我經常會煮一些紅豆水喝，但只有紅豆還沒有太單調，所以今天我與每個人的皇家銀耳百合紅豆，美麗，愛，你不能錯過它。

吃銀耳有什麼禁忌?

1，當你吃銀耳耳時，你應該注意如果它是一個身體寒冷，試著吃少的銀色真菌，畢竟銀耳是一種冷的食物，當然，如果你真的想吃銀色耳朵，然後添加紅色日期，枸多莉和寒冷。

2，銀耳應該是甜點，所以盡量不要像糖尿病朋友一樣吃，雖然銀耳是高營養價值，但每個人都應該記住不要吃太多，每天都有一個小碗滋養。

3，如果你發現銀耳中有黑點，或者氣味是明顯的，不要吃，避免中毒。

② 女性最主要的就是「膠原蛋白」，吃什麼才能快速補充膠原蛋白呢

你好。

首先，膠原蛋白在人25歲之後才會逐年流失，所以25歲以下的人群服用膠原蛋白沒有這個必要。

其次，豬蹄等食物吃進去之後，要先人體消化到最低級的分子再吸收，豬蹄里的膠原蛋白吃進去就被消化成單個的氨基酸了，只有極少量可以再合成膠原蛋白，而且這些氨基酸絕不會受食用者的主觀願望所支配，會被輸送到體內其他部份如骨骼、血管、內臟等，並不一定反應到肌膚上。所以，食用豬蹄等食物用來以護膚是被誇大其辭了。

最後，如何減緩膠原蛋白流失？

其實減少體內膠原蛋白的流失主要有幾點，第一是防曬。第二是不論外用還是內服，都要注意抗氧化物，因為自由基破壞的重點就是體內的膠原蛋白。還有一點是盡量避免食用高脂肪食物。高熱量、高脂肪，尤其是油重的食物都容易產生自由基，加速老化。由此可見，豬蹄也不應該常吃的。

PS，膠原蛋白。它讓皮膚飽滿緊實的功效很多人都知道，但其實我們吃的並不是真正的膠原蛋白。中國有句古話叫吃什麼補什麼，但其實膠原蛋白其實並不是直接補的，內服的東西吃後要先消化到最低級的分子再吸收，蛋白吃進去就消化成氨基酸了，所以吃膠原補膠原的說法是不成立的。所以，吃的膠原蛋白只是提供了皮膚自己合成膠原蛋白的材料。如果說你買到的產品是聲稱純膠原蛋白，那你就不要指望有什麼效果了

③ 女人吃什麼補充膠原蛋白好呢

樓主你好，女性朋友補充膠原蛋白，可以通過吃這些來補充膠原蛋白。
1、豬蹄富含大分子膠原蛋白，是一種廉價的美容食品。大分子膠原蛋白對皮膚有特殊的營養作用。它能促進皮膚細胞吸收和儲存水分，防止皮膚皺縮、起皺，使皮膚濕潤、光滑、光滑。2、魚，魚富含著膠原蛋白，而且吃魚也不胖。與豬皮和其他動物皮相比，魚的脂肪含量較少，這不是脂肪，而是一種美容偽製品。
3、豬皮，中醫認為味甘、性涼，具有滋陰補虛、清熱潤喉的功效。吃豬皮能延緩人體細胞衰老，改善陰虛內熱症狀。
除了以上食物可以補充膠原蛋白，還有像湯臣倍健膠原蛋白粉，也能夠幫助咱們補充到膠原蛋白，而且含有小分子膠原蛋白，容易被人體吸收，也是一種不錯補充膠原蛋白方法，希望回答對你有幫助，望採納，謝謝。