孕期燕窩怎麼吃

❶ 孕婦燕窩吃怎麼做法

冰花甜官燕
材料：干燕條40克，冰糖300克，清水1400ml；
做法：
1、依上法將燕窩浸發好，瀝干水後用碗盛載。
2、將燕窩隔水干蒸15分鍾。
3、將1400ml清水煮沸，下冰糖煮溶。其間要撈除泡沫。再加入燕窩。
4、待燕窩糖水翻滾，即可起出熱食，或冷藏後冷食亦佳。
木瓜燉燕窩
材料：水發官燕50克，木瓜1隻，冰糖25克，銀耳50克，清水250cc ；
做法：
1、木瓜洗凈、用槽口刀橫開，挖去裡面的瓤和籽粒待用。
2、銀耳、冰糖、加水入鍋，開火煮熬至濃稠，打去渣留汁。
3、將發好的燕窩加入熬好的銀耳湯中，拌勻再灌入木瓜內，上籠蒸15分鍾，取出裝盤即可。
燕窩鮮奶燉竹絲雞湯
材料：已濕發燕窩150克，光身竹絲雞1隻，清雞湯750ml，鮮牛奶500ml，姜3片
做法：
1、燕窩放在溫水中浸泡，備用。
2、雞以鹽略擦外皮四周，去內臟，洗凈，瀝干水。
3、雞、薑片、清雞湯，同放入瓦燉盅內。加蓋，蒸燉約2 1/2小時後，加入鮮奶、燕窩，再燉20分鍾，原盅取出。
4、加鹽調味，燕窩、雞肉、鮮奶一同進食。
慈禧養顏鮮乳酪
材料：干貝8錢(浸軟拆絲、、發好花膠60克(切絲、、發好碎燕30克、帶子8錢切條、鮮奶1碗、蛋白4隻、上湯1碗。
做法：
1、先把鮮奶、蛋白及上湯攪勻，隔水蒸大約7-8分鍾;成鮮乳酪，備用；
2、燒沸一鑊水，將帶子略汆燙；
3、燒熱鑊，下油2湯匙，再加入帶子條、花膠絲、干貝炒熱，最後加入碎燕及生粉水勾芡；
4、最後拿出蒸好的鮮乳酪，把芡汁料淋上面即可享用。

❷ 孕婦燕窩有哪些吃法怎麼吃好

一、泡發：浸泡時間是依據燕窩的情況而定。干燕窩浸泡需1至2小時，倒掉燕窩泡過的水後，以5克燕窩為准，加入250毫升的水。水需要蓋過燕窩，之後放入燉盅。
二、隔水：燉燕窩至少需要一個燉盅和一個可放入整個燉盅的鍋，將泡發好的燕窩放入燉盅，注入熱開水，外鍋的水大約七分滿即可。文火慢燉。需要記住水位不要太高，因為之後燕窩會膨脹。除此之外，可以加一些佐料，比如紅棗，蟲草等等。
三、清淡：吃燕窩的時候盡量清淡，不要太油膩。在燉的時口味偏咸者可以搭配清淡的湯，口味偏甜者可以加入冰糖等。
四、文火：文火慢燉燕窩最好，這樣可以保持燕窩的營養以及香味。最開始應用大火燒開，燉的時候用文火。不要使用高壓鍋，而是使用專門來燉燕窩的燉盅。
五、放冰糖：冰糖燕窩深受大家喜愛。冰糖在燉的時候加入或者燉好後加入都沒有影響，但是鹽需要在燕窩已經燉好後再加入才行。

❸ 孕婦怎麼吃燕窩更有營養

准媽媽們會選擇在懷孕期間進補，不僅是考慮到自己的身體，還是為了寶寶著想。燕窩就是一個點名率很高的營養品。燕窩中含有蛋白質的水平很高，還有鈣、磷、鐵、鉀等豐富的微量元素，可以幫助准媽媽們滋潤養顏，那麼孕婦怎麼吃燕窩最好呢？

吃燕窩對准媽媽們和寶寶都絕對是有好處的，吃燕窩的方式方法也要得當才好。在懷孕初期，也就是三個月之前，每天食用以此干純燕窩三到五克左右，空腹食用就好。在懷孕中期，各項體征都進入了一個穩定的狀態，進補也就要適當了，每天只需要補充兩到三克就可以了，食用的方法不變。到了懷孕晚期，要減少燕窩的攝入，改為每兩天吃一次，每次一到兩克就可以了，時間都可以選擇早晨剛起床或者是晚上入睡前。

有一些准媽媽們會擔心吃燕窩會導致上火或者其他的不良反應，這個也不用太緊張。燕窩本身是消暑降火的，還可以保持皮膚的彈性，可以說對於准媽媽們來說是不可多得的佳品。當然除了額外的進補，日常的飲食也要搭配均衡才能起到事半功倍的效果。

❹ 孕婦吃燕窩應該怎麼燉

准備：燕窩、冰糖、枸杞、清水適量

製作方法：

1、將燕窩表面清洗干凈，放入小碗中，浸泡2小時。

❺ 孕期怎樣吃燕窩

准備懷孕或者剛懷孕還不到三個月的孕婦，每次取3-5克干燕窩，每天進食一次，早晚空腹都可食用。懷孕中期的孕婦，身體狀況已經逐漸穩定，每次取2-3克干燕窩，同樣每天進食一次，早上空腹或者晚上臨睡前都可食用。懷孕晚期的孕婦，胎兒發育迅速，可以每次取1-2克干燕窩，每天或者隔天進食一次，早起空腹前食用最佳。生產完的媽媽也可以食用燕窩來調理滋補身體，每次取2-5克干燕窩，每天食用一次即可。

燕窩最常見的吃法就是冰糖燉燕窩，先將燕窩提前用清水浸泡2-4個小時，待發脹後挑去雜質，將燕窩放入燉盅中加水加蓋文火隔水燉煮2小時，燉好後趁熱加入冰糖，也可根據個人口味加入牛奶、蜂蜜等，即可食用。

懷孕中期飲食要注意：

1、飲食要富含鈣質

鈣質是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝取。沙丁魚和小魚干是鈣質的重要來源，但要選擇含鹽量較少的進食。乳製品、綠色蔬菜、蛋類、杏仁、芝麻等，都富含鈣質。高鈣食品和牛肉、豬肉、雞肉一起吃的話，能提高吸收率。

2、充分攝取鐵質

攝取鐵質能預防貧血，富含鐵質的食物有紅肉類、動物肝臟等。鐵質食品和維生素C一起攝取的話，吸收率會更高，因為維生素C在人體能能促進鐵質吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料含有咖啡因，會妨礙體內的鐵質吸收。孕媽咪在吃飯前1小時，不能喝這些飲料。

3、攝取富含纖維素的食物

多食富含纖維素的食物，能有效預防便秘，但需要進食適度，以免影響鈣質和鐵質的吸收率。為攝取足夠的纖維素，孕婦可用雜糧飯代替白米飯，以蔬菜湯代替高湯或雞湯，並多吃新鮮水果和蔬菜。每餐要吃兩種以上蔬菜，海帶、海苔、昆布、紫菜等海草類食物一天要吃一種以上。

❻ 燕窩怎麼吃，孕婦能吃嗎

01
將所有食物洗凈備用，燕窩用飲用水泡發四個小時。



02
將泡發後的燕窩洗凈，祛除幼毛後備用。



03
取半個木瓜切成小塊。



04
燉盅內加入木瓜和少量清水，燕窩隔水燉煮15分鍾後，再加入牛奶和蜂蜜，隔水燉煮10分鍾。



05
燉好後裝盤即可，撒上葡萄乾裝飾，冷熱均可食用。燕窩有一定的營養價值，富含豐富的礦物質、蛋白質等營養素，孕婦是可以吃燕窩的。但一定注意量，切勿多食，並且選擇食品安全信得過的產品。
女性在懷孕期間是可以吃燕窩的，燕窩中含有豐富的氨基酸、礦物質以及膠原蛋白。其中含有的特殊蛋白質能夠促進機體組織的生長發育，提高免疫力。燕窩中的主要營養成分是蛋白質，其中有1種必需氨基酸(賴氨酸)，3種條件性必需氨基酸，而人體需要的必需氨基酸有8種，條件性必需氨基酸有13種。
其實這些蛋白質也可以通過食用其他如常見的魚蝦、蛋肉等物質獲取。在孕期食用燕窩需要避免過量，因為畢竟是加工產品，加工的各個環節的質量把關非常重要。建議孕婦在懷孕期間以容易獲得的優質蛋白質為主，合理搭配飲食，注意營養均衡，同時定期進行產檢保證胎兒的健康發育。

❼ 孕早期應該怎麼吃燕窩

孕媽媽可以在孕期全程服用燕窩，對於孕婦嘔吐、食慾下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等症狀都有一定的緩解作用，孕中後期食用燕窩，對孕婦的便秘、皮膚乾燥、小便頻繁等問題有緩解作用。
產後吃一些燕窩，乳汁內含的營養更豐富，這樣寶寶吃母乳營養更加豐富一點，可以提高寶寶的免疫力，開發智力，寶寶的身體也會更加健康，所以說燕窩孕婦產婦很好的天然滋補食品。有條件的媽媽可以適當服用。現在市場上燕窩真假難辨，要通過正規渠道購買哦。
孕早期護理注意事項
1、不接觸煙酒：不接觸煙酒，不僅僅是指自己不抽煙不喝酒，還包括平時不在有煙環境內久呆，被動吸煙也會對孩子造成傷害。
2、勤刷牙：由於孕吐反應，准媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘；另外，剛懷孕的准媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞。
3、應對嘔吐：如果准媽媽吃了東西後總是想吐，那麼就需要隨身准備好毛巾和漱口水。如果准媽媽還沒有把懷孕的消息告訴老闆和同事，那麼應該想好一個讓人信服的借口，以備同事在你不舒服的時候幫助你。
4、食慾不振時投胃口所好：除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼。一般懷孕早期的准媽媽都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人應多准備一些這類食品。由於孕早期胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。
5、少食多餐：每2-3小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、麵包片等。如果准媽媽孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

❽ 孕婦怎麼吃燕窩好有哪些注意事項

孕期前三個月和孕期後三個月，孕婦食用燕窩最好。

在孕期的前三個月，由於胎盤還沒有發育好，以及一些其他的外部因素，容易出現流產問題。這會導致孕婦心情抑鬱，家庭也容易出現不和諧的狀況。所以，如果孕婦體質較差，或有習慣性流產歷史，懷孕後就可以吃燕窩了，至少堅持到孕期三個月的時候。

另外，孕期的後三個月，胎兒也容易出現健康問題，建議保胎的孕婦在孕期的後三個月也食用燕窩。隔天一次，每次3-5克，少量食用。

滋補養顏什麼時候吃最好

如果孕婦想在孕期達到滋補養顏的功效，建議孕期全程吃燕窩。 燕窩富含氨基酸，以及多種礦物質和膠原蛋白，性溫味甘，女性食用尤其好，一般情況下，孕婦可在孕期全程食用。

孕早期食用燕窩，對於孕婦嘔吐、食慾下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等症狀都有一定的緩解作用，孕中後期食用燕窩，對孕婦的便秘、皮膚乾燥、小便頻繁等問題有緩解作用。

對胎兒好什麼時候吃最好

如果單從胎兒的生長角度考慮，孕婦在第三個月開始吃燕窩最有效。 因為胎兒生長兩個月後，身體的各個器官已經開始分化，胎盤形成，絨毛膜更發達，身體也正處於全面生長時期，這也預示著胎兒所需的營養物質越來越多。同時，在孕中期的第三個月到第七個月，胎兒的腦細胞正處於增殖階段。燕窩中的表皮生長因子和水提物質能直接刺激細胞再生、分裂和重組，所以，孕婦在這一時期最應該食用燕窩。

孕婦吃燕窩的注意事項

• 蛋白質過敏的孕婦最好不要吃燕窩，因為燕窩蛋白質含量較高。

• 孕婦是在感冒發燒期間，也不能吃燕窩，應以清淡飲食為主，少吃些辛辣刺激食物。

• 若是孕婦服用阿司匹林過敏的女性，那麼建議不要吃燕窩。

• 孕婦吃燕窩時需要避免同時喝茶，因為茶葉里含有茶酸容易破壞燕窩的營養。

❾ 孕婦在各階段應該怎麼吃燕窩

1、 備孕期：懷孕前3個月都要吃燕窩，可以提高孕期抗病毒的能力，花3個月將身體調理到理想情況以後就可以著手備孕了。
2、 孕早期：孕早期要十分注重營養，這時候是胎兒「分化組裝成形」的時期，吃些燕窩進補也是不錯的選擇，每次吃干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。
3、 孕中期：孕中期吃燕窩可以根據自己的喜愛搭配各種美食，一人吃兩人補，給寶寶一個好的後勤補給。
4、 孕晚期：到了孕晚期，要避免過度疲勞，最好選擇在早上吃燕窩，給一天的精神加分，而且還要注意在進食燕窩時，不要攝取過多食鹽。