為什麼膠原蛋白肽要睡前兩小時喝

『壹』 膠原蛋白肽飲品每天是什麼時間喝比較好

膠原蛋白應該每天早上或晚上睡覺之前喝比較好。

膠原(纖維)是一種由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀高分子蛋白質，絲狀的膠原蛋白纖維能使皮膚保持結實而有彈性，它存在於人體皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位，主要生理機能是做結締組織的粘合物質，在體內以膠原纖維形式存在。

人體吸收蛋白質的主要形式不是氨基酸，而是以多肽的形式吸收的。膠原蛋白多肽具有高度的可消化性，除了少量在口腔、胃受到蛋白酶的作用而近一步分解外，口服進入人體快速（較氨基酸快70%的速度）地穿過人的口腔、胃，直接進入小腸，被小腸吸收。

最終進入人體血液循環系統、器官及細胞組織，迅速發揮其生理作用和生物學功能。國際上對膠原蛋白的研究結論，膠原蛋白的平均小分子量在1000左右時候，是最利於人體吸收的。

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補充膠原蛋白正確的方法

方法一：口服保健品補充膠原蛋白。近幾年口服的美容片大行其道，各種膠原蛋白葯丸、飲品紛紛熱賣。選購的重點是注意保健品中膠原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂貴的飲料大於次貴的粉末，吸收率最低的是最評價的葯丸。

方法二：外用保養品，UP膠原蛋白。很多保養品的說明書中都會出現「膠原蛋白」的字樣，外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。

方法三：醫學美容、微整形UP膠原蛋白。所謂醫學美容、微整形方式補充膠原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通過針筒把膠原蛋白直接注入真皮層，後者是通過保養是真皮層自己增生膠原蛋白。

要注意的是前者一般屬於微整形范疇，並不是終身的，一般可以保持1年左右，此後會被人體逐漸吸收代謝掉。

方法四：日常補充，堅持才是大道理。多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。

此外，優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關系。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。

『貳』 膠原蛋白肽需要每天都喝嗎

最好是每天都吃，補充每日所需

小技巧：補充優質蛋白和維生素C
減少膠原蛋白流失，促進膠原蛋白的生成，則要補充優質蛋白和維生素C。
蛋白質是合成膠原蛋白的必須原材料，維生素C是把氨基酸組裝成膠原蛋白的「催化劑」。有了充足的優質蛋白和維生素C，身體就會合成更多膠原蛋白。
所以，平時在喝膠原蛋白產品同時，飲食上也要注意多吃些雞蛋、牛肉、橙子、獼猴桃。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

『叄』 怎麼吃膠原蛋白肽吸收比較好！

建議每日1—2條，早晨空腹或晚飯後服用, 可加入適量溫水中，輕輕攪拌溶解即可。也可根據個人口味，加入蜂蜜、牛奶、果汁、咖啡、湯中搭配引用

『肆』 膠原蛋白肽是早上喝好還是晚上喝好

喝膠原蛋白肽的時間

早上起床喝或者晚上睡覺前喝，因為這兩個時間身體的吸收比較好，早上剛起床，整個身體剛剛蘇醒，經過一夜的休息，腸道的吸收好，膠原蛋白的吸收率就會高；像晚上睡覺前，睡眠狀態下，副交感神經系統發揮作用，相同的原理吸收率也會比較好。

補充膠原蛋白單靠喝是遠遠不夠的，生活習慣配合得好，喝進去的膠原蛋白吸收利用的效果更好，反而一些不好的習慣會降低膠原蛋白的吸收率。

第一防曬

雖然是個老生常談的話題，但是真的有用，日常我們看不到的紫外線是能夠穿透皮膚，產生自由基，造成體內膠原蛋白結構的斷裂，日積月累會對皮膚造成不可逆轉的傷害，皮膚會衰老有皺紋乾燥。

在紫外線的刺激下，自由基催發身體里的黑色素，是皮膚暗沉無光澤，一些物理防曬的設備也需要安排好。

第二抗氧化

抗氧化主要是針對自由基的，通過一些方法能夠清除體內的自由基，減少對膠原蛋白的損傷，可以選擇補充維C，煙醯胺等成分的產品，與補充膠原蛋白同步進行，效果更好。

第三飲食方面

很多姐妹都會遇到吃完一頓辣火鍋之後，第二天臉上冒了好幾個痘痘，這種刺激性的食物會打破肌膚的健康狀態，除了辣還有糖也會破壞皮膚的膠原蛋白，像皮膚乾燥、老化、粗糙等問題都是因為膠原蛋白被糖化了，糖化會使皮膚彈性下降。

所以在日常飲食上首先是規律飲食，其次是選擇健康的食物，像粗糧、綠葉蔬菜、水果等富有豐富營養的食材，甜食和辣的食物都要少吃才行。

第四睡眠方面

保證充足的睡眠這很重要，盡量不要熬夜，熬夜傷身是真的，現在很多年輕人就是一邊敷著最貴的面膜熬著最晚的夜，這種方式就好比一邊砌牆一邊拆牆，這種護膚方式是不建議的。

『伍』 膠原蛋白早上喝好還是晚上喝好

你好！膠原蛋白還是晚上睡覺前半小時吃效果好。也可以餐前半小時或運動後吃。

『陸』 晚上喝膠原蛋白可以嗎

其實一開始還是要每天兩包，後來再減量，晚上睡前喝效果最好。

『柒』 膠原蛋白肽飲喝的時候要注意什麼

沒有啥需要特別注意的吧，這款產品真的很好，如果非要說注意的，那就是不能貪杯，正常一天1-2瓶就好。

『捌』 Bikki膠原蛋白肽什麼時間段食用最佳

早晚飯前空腹或是睡前食用。早上空腹食用不僅利於吸收，還可以修復胃黏膜，對腸胃有好處。睡前食用是因為此時人體的新陳代謝很活躍，有助於膠原蛋白肽的充分吸收。

『玖』 膠原蛋白在什麼時間段喝吸收效果更好

1、早上空腹食用:早上起床後空腹吃，最好是在進食其他食物之前20分鍾.空腹食用有利於胃部的修復，在達到美膚的同時，改善胃及腸道狀況。2、睡前1個小時服用:睡前吃膠原蛋白可以提供身體與皮膚等其他締結組織修復和再生必需的營養，當你處於睡眠狀態時，對膠原蛋白吸收是最好的，身體處於修復階段此時可以延長身體脂肪燃燒的時間，達到和運動一樣的減肥效果。