『壹』 吃什麼食物能補充人體膠原蛋白流失
補充膠原蛋白可吃以下食物來補充：
豬蹄，魚皮等食物富含富含膠原，許多人會經常食用，但是專家指出膠原蛋白吃進肚子後會被水溶解掉，不能直接被身體利用，要想將食物中的膠原蛋白轉化為自身的膠原蛋白，需要靠身體血液透過微血管進入真皮層，刺激纖維芽細胞菜有效，這個過程中，只能通過維C和維E的輔助，才可以促使膠原蛋白被機體充分吸收利用。
可以吃水解膠原蛋白粉膳食補充，將1勺（6.7克）本品溶於1茶匙水或橙汁中，然後再多加6-8盎司（約180mL-250mL）水或橙汁用力攪拌，或用攪拌機攪拌。為達最佳效果，建議空腹食用，請勿加入其它蛋白粉或補充劑。進食前30分鍾食用
『貳』 補充人體膠原蛋白流失的食用方法
多吃一些含膠原蛋白多的食物，因為皮膚的衰老跟膠原蛋白的流失有很直接的關系。我推薦花青宜膠原蛋白給你，這個分子量小純度高無添加，一般兩個多月就可以明顯感覺皮膚細紋減少了
『叄』 膠原蛋白流失怎麼補救
最好還是採用科學合理的辦法，第一，可以通過含量豐富的食物或者營養品來獲取，第二，在充足的睡眠狀態下，細胞活性增加，人體能最大限度地產生膠原蛋白，第三，可以多補充維生素c
『肆』 如何才能有效的補充膠原蛋白流失
我們說過，皮膚鬆弛與衰老有關，它是無法避免的事情！但是，我們卻往往忽略了皮膚保養的重要性！要知道，美麗都是靠養出來的！所以，正視自然衰老，趁早緊追保養風潮！才是減輕皮膚鬆弛的關鍵！
首先，熬夜是傷害皮膚的「第一大元兇」！很多人都清楚，皮膚的自我修復大都是靠睡眠時間才調養的！而控制不住熬夜的你，就白白錯過了皮膚恢復元氣的最佳時機！那麼，深深傷害它的你，只能面對鬆弛下垂的狀態了！
其次，好心情得自我控制！就像面子一樣，只有自己掙來的才是極好的！而你心態的控制、對待生活的陽光也完全是藉助自身來調養的！生活中是有很多的糟心事！但你要時刻告訴自己，那都不叫事！
而身體內在的飲食習慣可與外表息息相關！而控制好飲食習慣，就如同控制好清泉的源頭一樣，讓腎臟等各功能維持著平衡與健康，才會在外表上顯示出最關鍵的魅力哦！
另外，外界的傷害就像是抽絲的人一樣，會無時無刻的傷害脆弱的皮膚！所以，減少太陽直射、避免刺激性化妝品及護膚品、杜絕狂風暴雨的侵害等等，這些可都是在能做到的基礎上對皮膚進行保護的重點哦！
『伍』 膠原蛋白流失了，怎麼補充
方法一：口服保健品補充膠原蛋白。近幾年口服的美容片大行其道，各種膠原蛋白葯丸、飲品紛紛熱賣。選購的重點是注意保健品中膠原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂貴的飲料大於次貴的粉末，吸收率最低的是與膠原蛋白相關的葯丸。
方法二：外用保養品，UP膠原蛋白。很多保養品的說明書中都會出現「膠原蛋白」的字樣，外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。
方法三：醫學美容、微整形UP膠原蛋白。所謂醫學美容、微整形方式補充膠原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通過針筒把膠原蛋白直接注入真皮層，後者是通過保養是真皮層自己增生膠原蛋白。要注意的是前者一般屬於微整形范疇，並不是終身的，一般可以保持1年左右，此後會被人體逐漸吸收代謝掉。
方法四：日常補充，堅持才是大道理。多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。此外，優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關系。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。
『陸』 膠原蛋白流失有哪些害處如何補充
膠原蛋白是皮膚保持水潤有光澤和彈性的重要成分，隨著人年紀的增加，人體中的膠原蛋白會慢慢流失，就會表現出皮膚暗沉無光、有皺紋等問題。可以通過外在方法補充膠原蛋白:(1)使用富含膠原蛋白的護膚品，將護膚品塗到臉上，使之深入皮膚肌底，補充體內流失的膠原蛋白。(2)注射膠原蛋白，此方法是見效最快的補充方法。(3)口服膠原蛋白製品。
『柒』 膠原蛋白流失嚴重會怎麼樣，怎麼補充啊
大多數女性都知道吃豬蹄可以美容。為什麼能美容，卻往往是一知半解。
其實就是因為豬蹄中含有豐富的膠原蛋白。
豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質，吃起來彈性十足，且有嚼勁，這一層就是膠原蛋白。豬腳燉湯或者紅燒都不會破壞這層膠質，營養還美容，是不可多得的菜餚。
牛筋
在牛肉之間，有一層彈性十足的筋狀物，那就是牛筋，牛筋是牛肉中膠原蛋白含量很高的部分。很多人愛吃牛筋，大多是因為它的口感有耐嚼，吃起來津津有味，卻不知它也是補充膠原蛋白的好食材。
魚
魚身上可謂有百寶,魚眼可以明目，魚肉含有大量DHA，利於大腦的發育。魚皮中含有膠原蛋白。將魚清蒸或者紅燒，皮味俱佳，冷凍後的魚凍子，口感滑嫩，裡面的膠原蛋白都可以被我們的身體吸收。
食補只是次要，最根本的還是要愛惜我們的皮膚。補救永遠不如保護來的重要。
防止膠原蛋白的流失，我們要從日常做起。
出門記得擦防曬霜，防止皮膚暴曬被曬傷。簡單的擦上一點防曬霜，可能效果要抵上你吃幾個大豬蹄。
『捌』 膠原蛋白流失了可以補嗎怎麼補35歲。
膠原蛋白廣泛地存在於皮膚、肌肉、軟骨、關節及頭發組織中，它對細胞、組織器官起著支持、保護、結合的作用。
隨著生理年齡增大，人體的膠原蛋白合成能力會逐步下降，加上自然代謝流失，當人體膠原蛋白缺乏時，皮膚會出來松馳、皺紋，軟骨組織會失去彈性和支撐作用，組織器官功能會受到影響，這種變化在35歲之後尤其明顯。
因此通過科學飲食及膳食補充可預防膠原蛋白流失。以下幾個方面可以幫助我們攝取到足量的膠原蛋白：
一、從特定的飲食中攝取：膠原蛋白大多存在於動物體內，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。這些食物經過烹調，冷卻後形成的「肉凍」、「魚凍」就是膠原蛋白。
二、通過營養素中補充：可以經常服用一些純正的膠原蛋白膳食補充劑，一般一天服用量為3-5克為宜。營養素類型的膠原蛋白有普通類型和膠原蛋白肽，後者的吸收率要略高一些。
三、注意飲食生活習慣：其實只要我們攝入足夠的優質蛋白（瘦肉、魚蝦、蛋、奶和大豆），多吃新鮮的蔬菜水果（補充維生素C），整個飲食比較均衡合理，生活規律，睡眠充足，激素平衡正常，身體合成膠原蛋白就會很順利。
四、注意事項：腎功能不全的患者不宜補充，因為過多的膠原蛋白代謝產生大量含氮廢物，會加重腎臟負擔。
『玖』 膠原蛋白流失嚴重會怎麼樣怎麼補充
膠原蛋白流失嚴重會導致肌膚失去水分，皮膚缺水乾燥就會出現皺紋。皮膚還會失去彈性，失去光澤，變得鬆弛下垂、毛孔增大。另外膠原蛋白被黑色素吞噬後，如果被激活的黑色素不能及時排走，還會帶來色斑、膚色不勻或暗沉等問題，看起來衰老嚴重。
可以通過內調外養來補充，內服膠原蛋白粉，外敷膠原蛋白面膜，變化非常顯著，而且睡眠質量會提高。
我就是一直堅持 現在皮膚特別好。