水解膠原蛋白什麼吃

❶ 膠原蛋白的正確食用方法 怎麼吃膠原蛋白

1、膠原蛋白分粉和飲兩種， 膠原蛋白粉可以沖白開水沖牛奶都可以， 膠原蛋白飲就直接喝就好。

2、膠原蛋白粉可以直接倒入40度以下溫水中，漸漸溶解，可以適當攪拌，大約5分種後，可以完全溶解，純凈無色透明。 正常情況下，膠原蛋白每天用量建議為4-5克，如果皮膚狀態不好，可以加量至每天8—10克。膠原蛋白的最佳服用時間為睡前半小時。我們可以每天分開2次服用，早餐前空腹與晚上睡覺前半小時，吸收更好。膠原蛋白搭配VC或葡萄籽能夠協同增效，建議與VC含量高的果汁搭配或者結合葡萄籽食用。

❷ 自然之寶水解膠原蛋白營養片怎麼服用，什麼時候吃最好

成人用量為每次3粒，每日2次，建議空腹食用。
小貼士：如何提高膠原蛋白吸收 。

1、在早飯後兩小時或睡前食用。

2、服用期間每天至少喝8杯水，可提高膠原蛋白的吸收率。

3、同時補充維生素C可促進膠原蛋白的吸收。

4、持續補充3~6周，以達到最佳的營養補充效果。

❸ 自然之寶水解膠原蛋白營養片怎麼服用啊

你好，膠原蛋白與水沖服使用，乾咽對食道不好，可以在經期食用。痛經一般是宮寒、經血瘀滯所致，嚴重痛經的女性可以嘗試補充鈣鎂鋅營養片，鈣和鎂都有天然的放鬆和鎮定作用，鋅也有助於緩解疼痛；經期忌吃辛辣、生冷食物（包括涼開水）。

❹ 吃膠原蛋白有什麼需要注意的嗎應該怎麼吃呢

口服膠原蛋白是最直接有效的補充方式，但要堅持2個月的周期。

需要注意的是，膠原蛋白不能肆無忌憚的吃，有很多人群不適合吃膠原蛋白：腎功能低下者不能吃、腫瘤患者、對魚來源過敏的患者、患有痛風的病人、有子宮肌瘤或乳腺增生的女性、懷孕及哺乳期婦女，以上人群都不宜吃膠原蛋白。

膠原蛋白不會直接作用於皮膚，作為食物，膠原蛋白跟其他蛋白質一樣，要經過消化吸收，才能被人體作為「原料」合成各種蛋白質。人體合成蛋白質時，並不能分辨「原料」來自哪裡，不會因為吃的是膠原蛋白就合成膠原蛋白，也不會因為吃的膠原蛋白多就合成更多的膠原蛋白。

簡而言之，健康的皮膚需要膠原蛋白，但那些膠原蛋白需要身體自己合成，你吃的膠原蛋白不會乖乖跑到皮膚上去，也無助於這個合成過程。

(4)水解膠原蛋白什麼吃擴展閱讀：

膠原蛋白在世界各地都很火熱，尤其是中國，在時尚女性中充滿號召力，但很多膠原蛋白的功效和宣傳都是忽悠人的。

作為食品，膠原蛋白是一種劣質蛋白，人體的蛋白質需要自己合成，從食品中攝入的蛋白質只是提供氨基酸作為「原料」。人體對於不同氨基酸的需求量不同，所以科學界以消化吸收率以及氨基酸組成與人體需求比例的接近程度來衡量一種食用蛋白質的品質。

優質蛋白質的氨基酸組成合理，消化吸收率高，所以吃進體內的利用率高。膠原蛋白中沒有色氨酸。色氨酸是人體必需的氨基酸之一，不能通過其他氨基酸轉化而來，需要從食物中攝取。這就意味著如果只吃膠原蛋白，那麼吃多少都無法滿足人體需求，所以被認為是「劣質蛋白」。

「小分子膠原蛋白」有助美容並沒有沒依據，市場上有許多「小分子膠原蛋白」「膠原蛋白肽」「水解膠原蛋白」，宣稱經過高科技處理，人體能夠直接吸收利用於皮膚，有助美容。事實上，這些產品是把膠原蛋白用蛋白酶進行水解的產物。

相當於把人體消化的過程在體外進行了一部分，吃下肚子後消化吸收速度更快。一些研究發現，有大量的膠原蛋白二肽、三肽能夠直接被吸收進入血液，而且在血漿中相當穩定地存在。這種現象被演繹成這些小肽能夠被血液運送到皮膚等部位直接形成膠原蛋白。

但這只是「猜想」，並沒有可靠的科學證據。另一方面，人體合成蛋白質需要氨基酸進入細胞內，在核糖體內「組裝」成蛋白質，迄今並沒有科學證據顯示小肽能夠完成這個流程。

❺ 我買了一瓶自然之寶的水解膠原蛋白粉 可以空腹食用嗎

膠原蛋白選擇的標准 標准一 首看膠原蛋白的分子量大小 人體在吸收膠原蛋白時，有時廠家會用模糊的數據5g含量代之，以液體膠原蛋白為例，請廣大消費者關注！ 片劑型：可能存在的問題，皮膚因缺少膠原蛋白，一舉兩得。
吸收效果也比較好， 粉劑型：此類膠原蛋白產品含量高，所以我們有時在吃膠原蛋白，關注純膠原蛋白的含量，如各種不同口味的香精、甜味劑等，和片劑型一樣，第二，所以膠原蛋白能夠保持皮膚象20歲時的緊致、柔嫩感，甚至質量不好的膠囊還會不消化滯留在體內，膠原蛋白活性最強，研究指出， 更多膠原蛋白相關，這些都是皺紋和臉部松垮提早出現的原因。
首先，這充分說明它對人體的潛在危害，可以參考膠原蛋白導購網： 20歲開始，使用後吸收效果也是最好的，純膠原蛋白不足就是其中的一個原因，並做成不同口味的膠原蛋白來吸引消費者。
長期服用增加腸胃消化負擔，體內膠原蛋白的產能會慢慢下降，在選購時， 膠囊型：第一，所以在購買前一定要問清楚，分子量越小越易被人體吸收，可是我們認為沒有效果，純度高，身體的膠原蛋白就會大量流失；隨著年齡的增長，利於銷售。
最適合腸道吸收，適用於口服；膠原蛋白分子量太大。

❻ gnc膠原蛋白怎麼吃女性摯愛的水解膠原蛋白片

這次給大家推薦的是gnc家的水解膠原蛋白，女性想要抗衰老，日常補充葡萄籽和膠原蛋白不可少，一個是補充肌膚流失的成分，一個是起到調理的作用，膠原蛋白讓你的皮膚有彈性和光澤！

服用方法

一天吃1到6片，隨餐服用

對於肌膚暗沉，肌膚沒有彈性，肌膚缺水，色素沉積的人來說是有好處的

適宜人群

18歲以上

孕婦需要謹遵醫囑

粉色的葯片還挺好看的，聞起來有股淡淡的類似奶香的味道，應該是水解膠原蛋白的味道（純正的膠原蛋白提取物有股淡淡的腥味，類似於魚腥和豆粉的味道，添加了調味劑的除外），不過本人並不喜歡這個味道（本人吃過的別的含膠原蛋白的產品也有類似味道），建議商家再加一定量的調味劑掩蓋。吃起來有點甜味，以及剛才說的水解膠原蛋白的味道，所以基本都是用水快速沖服。

這款產品的生物素含量比較多 ，對於修復薄弱爆裂的腳趾甲和手指甲，改善頭發的健康有幫助，但要注意不要同時補充維生素C，以免加重腎臟負擔。

這款產品是一瓶60粒一天一粒隨餐使用

好，吃了後感覺臉明顯飽滿了

不錯，吃了眉毛感覺變多了，不用畫眉毛了個哈哈哈哈，不錯不錯

第一次買的還沒吃完，皮膚好像有變緊致一點點，因為同時在用其他東西，不知道是什麼的效果。

❼ 膠原蛋白怎麼吃選植物性膠質卡好

秋天已經悄悄來臨，美眉們更要懂得肌膚保養，想讓肌膚充滿光澤又有彈性，會讓人聯想到補充Q10、膠原蛋白等。但是要如何有效率地補充，可有一番學問。膠原蛋白可從動物性的豬皮、雞翅當中攝取，但建議選擇植物性的膠質，例如木耳、海草，更加清爽不易胖。若想吃得聰明有技巧，搜尋「維他命C+膠原蛋白」也可以知道：選擇小分子水解膠原蛋白，同時攝取富含維生素C的蔬果，也能促進體內膠原蛋胡知白生成。

許多人一聽到膠原蛋白，就直接聯想到美容護膚，其實膠原蛋白在身體許多組陵做空織中都扮演不可或缺的角色。只是膠原蛋白會隨年齡增長，或者不當的生活習慣而逐漸流失，使肌膚提早出現老化現象，因此有不少人選擇吃含膠原蛋白的產品以補充不足。

適量補充膠原蛋白，可提供身體所需的營養，以及達到美膚效果。但是，膠原蛋白熱量比主食類的白飯高，需要注意攝取量，過量可能愛美不成，反讓身材走樣。因此，想要補充的人更是需要注意膠原蛋白的攝取方式。

食物中的膠原蛋白含量較少、分子也較大不好吸收，如果想從飲食補充，建議搭配蔬果，不僅能同時補充微量元素及維他命，更能讓皮膚健康有彈性。膠原蛋白只存在於動物性食物當中，但有些植物性膠質分子結構類似膠原蛋白，對於體內合成膠原蛋白也有幫助。以下分別介紹動物性膠原蛋白與植物性膠質：

1.膠原蛋白（Collagen）

屬於動物性膠質，在豬皮、豬腳、豬耳朵、豬蹄筋、雞腳、雞皮、牛筋、海參、魚肚、魚翅等食物都含有豐富的膠原蛋白，但食用時須適量，因油脂及膽固醇較高，海參是較好的選擇。

2.植物膠、果膠（Pectin）

屬於植物性膠質，是一種水溶性膳食纖維，多存在蔬果中。蘋果、柑橘、胡蘿卜、番茄等食物中都含有果膠。

3.阿膠（Agar）

海草、珊瑚草、石花菜等含有少許植物膠質，由於熱量低又有飽足感，可以多多食用。

4.植物黏液（Mucilage）

在山葯、秋葵、蘆薈、各式菇類、黑木耳、白木耳、仙草、愛玉等食材中都含有植物黏液，也可以幫助清腸體內環保。

補膠原蛋白選植物性搭配維生素C最好

一般膠原蛋白是存在於豬皮、豬腳等食物中，但脂肪相對較多，不宜食用過多，如果是老人家或者有心血管三高風險的人，更是要忌口。想補充膠質，建議從植物性膠質中選擇，例如黑白木耳、蘋果、梨子、梅子、香蕉、柑橘類、胡蘿卜、番茄、珊瑚草、秋葵、蘆薈等。選擇蔬果類的植物性膠質來源，不僅可做好腸道環保，蔬果中的抗氧化元素、維他命C皆可幫助細胞修護、膠原蛋白生成，吃出健康又吃出美麗。

膠原蛋白補充小技巧：空腹食用、搭配蔬果

以食用時間來看，建議早上和睡前空腹可各補充一次膠原蛋白，因空腹時，膠原蛋白進入體內較容易被吸收。但一天補充最多不要超過20克，且有日本、法國研究指出，一天補充10克小分子膠原蛋白就有效果。

除了空腹補充之外，多補充維生素C也能促進膠原蛋尺瞎白生成，進而達到美顏的作用。富含維生素C的食物包括柑橘類、芭樂、草莓、以及深黃、深綠色蔬果。建議想補充膠原蛋白的人，可以搭配蔬果，水溶性纖維，可保持腸道健康，維他命C則可輔助膠原蛋白合成，再加上均衡飲食、作息正常與適當運動，擁有Q彈美肌不是夢。

夏日想要Q彈美肌？搜尋>>「維他命C 膠原蛋白」

❽ gnc水解膠原蛋白什麼時候吃

飯前半小時 最好 空腹的時候。一般女性上了二十五歲交原加速流失，慢慢就出現這樣的問題，多喝水，多吃水果與蔬菜，關鍵還得補充