① 膠原蛋白吃多久才有效
這個過程一般要28天左右，也就是一個皮膚代謝周期；短時間內，是不可能見效那麼快的；畢竟吸收是一個過程，不是一朝一日就能實現的；不是說你今天吃了一包膠原蛋白，明天皺紋就不見了。這么快的速度只有去做整容手術了！當然，吃膠原蛋白的效果還和自身體質有著密切關系；
有些女性吸收較好，機體代謝旺盛，對膠原蛋白利用較快，20天左右就有效果；明顯感覺皮膚細膩和變白了；
當然，也有一些mm吸收較差，需要60天甚至更長時間才有效果；所以，無論怎麼說，從長遠來講。堅持吃膠原蛋白，對皮膚保健，抗衰老，和預防肌膚問題是非常有意義的。
小技巧:
為了提高膠原蛋白吸收利用，還應該適量補充維生素C，和微量元素鐵；它們有助於機體膠原蛋白的合成和利用；只有吃進去的膠原蛋白被再次合成和利用了，才能起到較好的效果；所以，平時補充膠原蛋白的同時，應該養成補充維生素C 的習慣；比如：直接服用維生素C膠囊，或者搭配富含維生素C的果汁，和富含鐵的食物等；
② 膠原蛋白什麼時候喝喝多久才有效
【導讀】：許多愛美的女生都會在日常補充膠原蛋白，期待肌膚可以又嫩又Q彈，不過，對於這樣的美容保健飲品，卻充滿著很多疑問，網路上也有各種不同的說法。
到底膠原蛋白要在什棚清么時間點喝效果最好？一次要喝多少？粉狀還是液狀的比較好？下面針對膠原蛋白飲用的方式，滲改一次做出詳盡的解析。
【膠原蛋白7大飲用迷思解析】
Q：膠原蛋白飲什麼時候喝最好？
A：很多人會覺得早上起牀空腹喝最好，但其實當下的腸胃尚未開始蠕動，喝下去之後不易吸收，建議可以在吃完飯之後喝，另外，晚上睡覺之前飲用，搭配身體晚間的自動修補機制，效果更好。
Q：一天到底要喝多少才夠呢？
A：以飲用類型的膠原蛋白來說，一天一瓶就足夠了，喝到2瓶雖然補充得更多，但實際上無法達到1+1的2倍效果，所以一天一瓶會是最有效率的補充方式。
Q：粉狀的膠原蛋白好還是液狀的呢？
A：粉狀與液狀以劑型而言，功效差異並不大，重點在於是否有相對應的復合配方，有些膠原蛋白粉為比較單一的成分，相對來說能夠提供的營養也比較少，建議可以選擇一些美顏的復方，全方位補充。
Q：想省錢，膠原蛋白一次喝半罐，剩下冰在冰箱。
A：這樣是錯誤的方式，建議開封之後，就盡速喝完，以免營養成分接觸空氣之後，迅速流失。
Q：膠原蛋白的保存方式需要冰到冰箱嗎？
A：建議放在常溫下、不要照射到太陽的地方，直接飲用即可。
Q：膠原蛋白要喝多久才能看見效果？
A：如果之前都沒有喝過膠原蛋白的人，連續喝一周，在洗臉之後，通鏈喊前常摸臉就可以感覺得出來；但建議連續喝3個月最好，通常肌膚的更新機制約為28天一次循環，膠原蛋白飲品是從內在補充，因此，建議連續經過2、3次周期的循環之後，肌膚的改變會更有感。
Q：膠原蛋白到底要怎麼挑選？
A：要選擇能夠真正可以被腸道吸收、作用在肌膚上的產品，另外，有品牌研究認證、值得信賴的品牌也是挑選的關鍵。
Tips：如果長期有便秘問題的女生，建議先從調理腸道健康開始進行，等便秘問題改善之後，再搭配膠原蛋白，以免無法被吸收。
③ 膠原蛋白怎麼補充最有效
補充膠原蛋白的方式主要有3種：
1.添加在護膚品中：含膠原蛋白的化妝品有一定保濕、抗皺效果，但僅作用於表皮，很難進入真皮層。
2.外部注射：直接皮下注射膠原蛋白，有立竿見影的效果，但存在肌膚排斥、過敏的風險，並且價格昂貴，維持的時間也較短暫。
3.口服食用：口服膠原蛋白是最直接有效的補充方式，但要堅持2個月的周期，因為長時間流失掉的膠原蛋白，沒有一定時間是難以補回來的。
標准一膠原蛋白的分子量越小越好
人體在吸收膠原蛋白時，分子量是非常關鍵的因素，分子量越小越易被人體吸收。劉納老師指出，膠原蛋白的分子量要在3000道爾頓以下，才適宜被人體吸收。
標准二膠原蛋白的數量越多越好
人體在每天的自我更新中會不斷流失膠原蛋白，女性從20歲開始每天要流失5000mg的膠原蛋白，隨著年齡的增長，這一數值還在不斷增加。因此，每天服用的膠原蛋白飲料中膠原蛋白的含量不應少於5000mg。
標准三膠原蛋白不可缺少的搭檔
膠原蛋白飲料中只含有膠原蛋白其效果不會長久，只有在膠原蛋白飲料中同時添加了透明質酸和彈性蛋白這兩種物質，才能保證膠原蛋白的效果被完全發揮出來。
從飲食上攝取膠原蛋白，如豬蹄、肉皮、牛蹄筋、魚皮、軟骨等可以在一定程度上補充膠原蛋白。但是，這些食物中的膠原蛋白由於是大分子蛋白質，很難被人體直接消化吸收，並且這類食物大多脂肪含量較高，不適合愛苗條的女性經常食用。因此，選擇服用提煉加工後的膠原蛋白飲料是補充膠原蛋白最好的方式。劉納老師還提醒，晚上睡前是服用膠原蛋白飲料的最佳時間，因為夜間10點到凌晨2點是肌膚修復和更新的最佳時段。
④ 補充膠原蛋白多久才能見效需要長期補充嗎如題 謝謝了
人體在25歲左右開始，由於各種各樣的原因，人體內的膠原蛋白開始流失。 人體膠原蛋白的流掉不是一天兩天釀成的，是1個長時間的積累，所以在補充膠原蛋白時也需要有1個循序逐漸進展的過程，需要量的累積，才能看到實質的效果，按照人體皮膚代謝周期的紀律，一般服用28天後，會覺皮膚比之前細膩、柔軟，連續服用84天然後，會覺得皮膚有光澤，彈性變好，一些細小皺紋兒，獲得伸展，皮膚出現出白凈細膩的飽滿狀態。當然，個別吸收的情況不同，在收效時間上也多少會有一些細微差別.有的人可能會在一個月左右就可以見到非常好的效果，有的人可能3個月也變化不明顯，主要還是和個人體質以及代謝吸收的狀況密切相關的。 有些人特別是那些純粹為了美容才補充膠原蛋白的女性，有時會覺得補充膠原蛋白作用和效果不明顯而放棄繼續服用膠原蛋白，這是因為： 一，膠原蛋白只是一種營養品，並不是一種葯，比如，胃疼，就吃胃葯，可能很快就會見效。皮膚是身體最大最外面的器官，也就是說膠原蛋白補充以後要到達的最遠，面積最大的地方。膠原蛋白不會只僅僅對臉上的皮膚，甚至只是對眼角的皺紋起作用。膠原蛋白的補充，是一個滋養細胞的過程，一般也要一個月左右才開始感覺到皮膚有改善。而且膠原蛋白的作用和效果也不一定首先就表現在臉上 ，而是分攤到全身，這實際上好像淡化了膠原蛋白的美容作用。盡管如此，膠原蛋白作為美容品的作用已經深入人心了。只要不放棄，堅持吃，作用是其他類似產品所沒有的。 二，對那些流失膠原蛋白多年的中老年，特別是婦女來說，突然的膠原蛋白補充，而且是以這種高效快速全部吸收的獨特方式，不可能不對骨質，關節，動脈血管，腸胃，肝臟等器官發生作用，而且這些地方往往比臉上的皮膚更早開始受益於膠原蛋白補充的作用，這在一定程度上也使有些人以為自己補充膠原蛋白效果和作用不明顯。 這就是為什麼有的時候感覺到臉上皮膚還沒有開始明顯改善，反而運動鍛煉時體能和耐力更好了，平時精神更集中了，關節，睡眠明顯好轉的原因。膠原蛋白是一種對任何想要保持身體健美和身體處於最佳狀態的人的理想營養補充品。也是對想要減少關節退化風險 ，內部五臟六肺提高免疫力的人的理想營養補充品。我同事之前手肘部位一直起皮，然後喝了UTU膠原蛋白一個星期，明顯這個起皮的現象緩解了許多。
滿意請採納