燕窩一個月有什麼變化

① 燕窩吃多久有效果

燕窩吃多久有效果

燕窩吃多久才會有效果，每個人的身體吸收能力不一樣，所以出現的效果時間也不同。有的人吃燕窩吃了一兩年了，都還沒有任何的效果，那也有可能是你吃的方法不一樣，那燕窩到底怎麼吃好，吃多久能有效果。

燕窩吃多久有效果1

燕窩吃多久有效果

由於每個人食用燕窩想達到的目的是不同的，所以對於燕窩吃多久有效果這個問題沒有明確的答案。但是隨著吃燕窩的時間越來越長，您將會感受到吃燕窩給您的身體帶來的變化。

吃燕窩一個月的效果

吃燕窩一個月可以有效清理肺部垃圾

根據《本草綱目》記載：燕窩，味甘性平。滋陰潤肺，為調理虛勞之聖葯。吃燕窩一個月可以有效地清除肺部的垃圾，改善痰多、喉嚨乾的症狀，明顯感覺到呼吸順暢。

吃燕窩兩個月的效果

食用燕窩兩個月，燕窩的保健作用就可以被感受到。青年人食用燕窩兩個月可以感到自身亞健康的狀況有明顯的改善。在通宵，熬夜後貌似沒那麼累了，精力更加旺盛。

對於經常盜汗、乏力、失眠多夢的人群來說，食用燕窩兩個月可以有效的改善這些症狀。

吃燕窩三個月的功效

吃燕窩三個月皮膚水潤有光澤

吃燕窩三個月後，肺部得到了很好的滋養。肺主皮膚，食用燕窩三個月後，燕窩美容的功效會得到很好的顯現。皮膚的光澤度，潤澤度都有明顯有變化了，這種改善不同於護膚品的表面改善，是從根本上改善皮質狀態，使皮膚更加有光澤和水潤。

吃燕窩半年的效果

堅持吃燕窩半年，身體已經的各個細胞已經充分的吸收了燕窩中的營養成分。這個時候您會發現自己的免疫力大大提升，記憶力也提高了很多。臉上的皺紋減少了很多，色斑、痘印都得到了一定程度的淡化，身體的衰老速度明顯減慢。

吃燕窩一年的效果

吃燕窩一年皮膚細膩有光澤

根據《本經逢原》記載，燕窩能使「金水相生，腎氣滋於肺。」堅持吃燕窩一年，皮膚的狀態會比去年同一時間有明顯的差異，吃燕窩一年後皮膚更加光澤、細膩、滋潤。

對於處在更年期的女性來說，堅持吃燕窩一年可以有效地緩解其焦慮、失眠多夢、內分泌失調的症狀，並且由於吸收了大量的燕窩中的燕窩酸，其抵抗力和記憶力明顯的提高。

什麼時間吃燕窩效果最好

根據美國康奈爾大學的研究我們發現，每天早上7：00-9：00食用燕窩是最好的。在這個時間段中食用燕窩可以讓人體快速的吸收燕窩的營養成分，並且使這些營養成分快速的在身體中循環一次。

燕窩怎麼吃最有效果

要想將燕窩吃出最好的效果，除了使用正確的燕窩燉煮方法以外，還要注意燕窩與其他食材的搭配。在這里為大家總結了一些燕窩的搭配方法，希望可以給您提供一些幫助。

1、月經不調、臉色不好的女性可以用銀耳燉燕窩。

2、正在備孕的女性可以用搭配紅豆和小米煮成燕窩粥來調理身體。

3、懷孕的女性可以用牛奶紅棗搭配燕窩一起，對寶寶的好處是非常大的。

4、產後的女性可以搭配黑糯米，有助於機體和臟器的修復。

5、如果是想抗衰老的女性，可以試試最簡單的蓮子百合燕窩。

燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純凈水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

燕窩吃多久有效果2

燕窩作為養生極品，它的抗衰老效果有目共睹

1 皮膚變好

眾所周知，對於葯品而言，效果快的，也是最傷身體的。當然燕窩是葯食同源，少量多次，堅持不懈才能出效果。皮膚的更新周期是至少28天。權威機構分享結果，吃燕窩通常需要堅持3個月以上，才能感覺到皮膚的改變。當然，你能堅持一年，固然更好！適時補充蛋白質的另外一個好處就是可以延緩皮膚鬆弛，想要時光倒轉是不可能的，我們只能盡力地保持好現在的狀態。

2 預防細紋

25歲以後，皮膚會逐漸失去「水潤感」，這是肌膚生理性老化的結果。 它的保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少；長期乾燥缺水會大大加速它的產生，眼部皮膚最容易出現這種問題。燕窩富含的膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡，膠原蛋白的好處這里就不多說了。

3 改善精神狀態

根據現代科學和吃燕窩的'例子都表明，吃燕窩最先感受到的是睡眠質量得到改善。另外，燕窩能夠有效調節腦疲勞，減緩神經勞損。燕窩改善精神狀態的時間大概為28天，長期吃則能夠更加明顯感受到精神狀態的改善。

4 滋陰養顏

女人是以陰血為主，日常保養要多注意養陰，陰氣虛弱的話，皮膚會很乾燥。因此常有人說XX食物滋陰養顏，女人要多吃一點，嘿嘿，其實燕窩是養陰小能手哦。女人，外表漂亮倒還是其次，健康才是第一。皮膚往往是一個人身體內部狀況的表現，如果你發現自己的皮膚很差，脾氣也暴躁的話，那真的需要檢視下自己是否真的出現亞健康症狀，陰陽失衡了。

5 提高抵抗力

唾液酸是燕窩中主要的生物活性成分，含量高達8%—10%。唾液酸除了能夠調理神經緊張之外，還對人體生理和生化功具有重要的調節作用。動物實驗表明：唾液酸能抗氧化，抑制由於過氧化氫引起的細胞死亡；能輔助T淋巴轉化，增強免疫力。吃燕窩提高抵抗力的時間周期大概為3個月，1年則效果更好！

燕窩能夠提高免疫力，是因為其中含有能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂的物質。燕窩中的唾液酸成分更可以幫助提高人體免疫機能，修復受損細胞。

6 身材變好

燕窩中的膠原蛋白能增強和延長分解代謝（燃燒脂肪）過程，達到化解脂肪、減肥的目的。另外，燕窩是「高蛋白、低脂肪」的補品，長期進食燕窩也不會增加多少體內的脂肪。根據調查表明，吃燕窩達到減肥塑形的時間大概為3-5個月。5個月以上更效果更好！

7 調節腸胃

俗話說「十人九胃」，腸胃不好，再好的營養也不被吸收，很多古書記載燕窩調理腸胃功效顯著。燕窩能使金水相生，腎氣滋於肺，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者。曹雪芹的《紅樓夢》里，薛寶釵就曾建議過林黛玉選擇吃燕窩作為補養品！

8 肺功能變好，呼吸順暢

許多抽煙的男士肺部不清，燕窩中所含有的多糖抗體維生素，可以增強免疫機能，長期食用燕窩，可以滋潤肺臟。可以說，燕窩是抽煙男士去除煙燥的好選擇。吃燕窩更可以使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少男性的皺紋。據吃了燕窩的一些男士說，吃過5個月的燕窩，即明顯感到肺部清爽舒服，而且皮膚好了很多。

9 懷孕就要吃燕窩

這點已經是很多准媽媽的共識了，准媽媽孕期吃燕窩可以幫助補充唾液酸（因燕窩含量高也叫「燕窩酸」），提高自身免疫力，幫助自己在孕期少生病，寶寶出生後免疫力也會很好。此外，唾液酸對胎兒大腦發育有著重要作用，可促進腦部發育。燕窩是目前人類唯一能從食物中獲取大量唾液酸的渠道（這種珍貴成分也存在於母乳中最好的初乳中，這也是為什麼各路專家建議堅持母乳喂養的原因)。當然，有很多准媽媽選擇燕窩是因為寶寶出生後皮膚會白皙，這也是很有誘惑力的一個原因吧。

10 產後修復

很多港星坐月子都會選擇燕窩，燕窩可以幫助癒合傷口。過了25歲，人的 「自愈」能力會不一樣，這是因為免疫力和皮膚的乾燥程度都會影響傷口的癒合修復。燕窩可以幫助提高免疫力，其中的EGF表皮細胞生長因子能夠促進受損表皮的修復和再生。

② 吃燕窩一年後，身體會有什麼變化

                        吃燕窩的第1個月

    很多愛美的女性會在第一個月每天都看鏡子，希望能看到一些改變，但是多數是要失望的。因為燕窩不像化妝品可以直接作用於皮膚，這30天里，它在忙著另外一件事——補肺。

   如果你是一個長期抽煙的人，會在某一天發現自己的喉嚨變得舒潤起來，呼吸可以沁入心田，早上起來喉嚨的干癢狀況似乎慢慢好轉了。

   燕窩味甘性平，歸肺、胃、腎三經，所以吃燕窩保養更多是一個從內而外、慢慢濡養的過程。 古人說「燕窩入肺」，意思是燕窩入肺經，肺部健康與否，也和皮膚好壞息息相關，在中醫里肺為水之上源，意思是人體水源的出發地，肺有宣發肅降之功，向上布散水濕域面部，滋養皮膚腠理。

                          吃燕窩的第2個月

   你會發現自己的體力在慢慢變好，如果是長期熬夜的人，通宵過後的第二天也沒有那麼累了。

   薛寶釵曾經評價燕窩「若吃慣了，比葯還強，最是滋陰補氣的。「肺氣虛容易乏力、出汗，肺陰虛則容易低熱、煩躁不安，燕窩的滋陰效果對壓力大、疲乏、睡眠不足等症狀有著明顯的改善作用。

                           吃燕窩的第3個月

   如果你是皮膚偏乾燥的女性，堅持吃了3個月的燕窩以後，你會發現自己的皮膚正在慢慢改善，皮膚的光澤度和潤澤度也慢慢提高了。

   燕窩潤肺效果的另外一個體現，中醫的理念里，肺主治節，也就是說肺氣有調理肺本身及全身氣、血、精、液的作用，可以管理全身的水液輸布、運行排泄，面部水分也屬於肺部的管理范圍，通過燕窩對肺部的潤澤，皮膚的潤澤度會上一個台階。

                           吃燕窩的第6個月

   如果你從前腸胃消化不是很好，吃東西老是不吸收，胃火大甚至還有口腔異味的尷尬，你會發現這些小問題正在慢慢地被解決。

《本草再新》裡面有記載，燕窩可以「引火歸原」，也就是說燕窩性平屬水，可以消火滋陰。和一些大補之品不一樣，堅持吃燕窩不會有出現「補過頭」上火的情況。《本草求真》有記載：「（燕窩）入胃補中，俾其補不致燥，潤不致滯，而為葯中至平至美之味者也。」燕窩是所有滋補品中最溫和的，能補中益氣，尤其是脾胃之氣，使氣血生化之源動力十足 。薛寶釵囑咐林黛玉的養生之法就是吃燕窩——「先以平肝健胃為要，肝火一平，不能克土，胃氣無病，飲食就可以養人了」。

                        吃燕窩的第10個月

   乾燥的天氣里，如果你注意補充水分，皮膚只做一些基礎的簡單護理就可以了，身體整體的狀態會比從前年輕很多，工作量大的夜晚偶爾幾次熬夜也不會出現過上火、疲勞等現象。

   燕窩大補元氣，潤肺滋陰，可以「引火歸元」，堅持吃燕窩的話可以幫助減輕熬夜陰虛上火等症狀。

                        吃燕窩的第12個月

   堅持了一年的女性會發現自己的皮膚較去年同時期比有一些微妙的改善，皮膚的潤澤度細膩程度提高了很多，40+女性伴隨著更年期出現的焦慮、失眠等內分泌失調的現象也會在堅持吃燕窩的這一年裡有了不少改變。

   更年期婦女需要滋陰，燕窩不寒不燥、養胃潤虛的特性為歷代醫方醫書首肯，長期調理可以舒緩焦慮、失眠等更年期表現、改善皮膚和腸胃。根據《本經逢原》記載，燕窩能使「金水相生，腎氣滋於肺，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者。」

發心堅守品質、食安，盞盞精粹，不忘初心！

                                              ——潤吉冠男. 敬

③ 第一次吃燕窩的變化

初次接觸燕窩的人，不少會發出這樣的驚嘆：30多元一克？好貴！但是燕窩是需要堅持長期吃才能見效，堅持吃的時間越長，效果越好。其實還有20元一克的，只是你不知道！然後我們今天的話題並不是討論，燕窩的品類有哪些，而是做為一名真實體驗者，想告訴你，吃了燕窩1年後會給身體帶來哪些變化。

首先先說下這個燕窩怎麼吃，不是吃很多，而是只要堅持即可，吃燕窩應該講究少量多餐，成年人每天攝入3-5克的干燕窩，為身體所提供的營養等於一日三餐的營養量。人體每日對營養的吸收量是有限的，正常人每次吃超過5克以上的燕窩容易造成浪費，所以吃燕窩，每天或者隔天吃3-5克最好。

吃燕窩1個月

如果你會經常痰多乾咳，堅持吃燕窩1個月，你會發現你的喉干多痰改善好多，喉嚨滋潤了很多，呼吸可以直入心田。

而希望通過吃燕窩對皮膚有改善的的女士經常會照鏡子，第一個月也許會有點失望，因為第一個月燕窩的還在忙著幫你補肺

事實上，肺健康了，對皮膚也是有所幫助的，肺好了對面部皮膚也是很好的滋養。

吃燕窩2個月

堅持吃燕窩2個月，你會發現，通宵，熬夜後貌似沒那麼累了，精力更加旺盛。紅樓夢里，薛寶釵是這樣說燕窩的「每日早起，拿上等燕窩一兩，冰糖五錢，用銀吊子熬出喝，比葯還強，是最滋陰補氣的」。

如果你經常煩躁不安、出汗、乏力，就應該吃燕窩，可以滋陰，改善壓力大、疲勞、睡眠不足、煩躁不安的狀態。

吃燕窩3個月

堅持吃燕窩3個月，天天照鏡子的女性會發現，皮膚的光澤度，潤澤度都有明顯有變化了。特別是偏干型皮膚，你會發現皮膚更水潤了！

這是因為肺主管全身的水循環系統，全身的精氣血通了，面部的水循環也就通了，自然皮膚就水潤了。

而且這種改善不同於護膚品的表面改善，是從根本上改善皮質狀態，使皮膚更加有光澤和水潤。

吃燕窩6個月

堅持吃燕窩6個月，此時從開始吃算起，已經過了一個季節了，也就是換季了，你會發現你的換季感冒次數會減少，這就是燕窩的作用。

因為堅持吃燕窩，抵抗力會增強，所以這些症狀會變好，而且會發現皺紋增加速度會減緩，身體也不會有小病小痛的症狀出現。

吃燕窩1年

堅持吃燕窩1年，愛美你的會發現皮膚比去年同一時間有變化，皮膚更加光澤、細膩、滋潤。特別是中年或者更年期的女性焦慮、失眠、內分泌失調也會有變化，也會有很大的改善。

根據《本經逢原》記載，燕窩能使「金水相生，腎氣滋於肺，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者。」

如果想了解燕窩的鑒別及養生知識，也可以加燕雲雅微信公眾號：燕雲雅健康在線，有更多活動驚喜哦。燕雲雅燕窩，讓生活更美好，讓你遇見更好的自己!

④ 吃燕窩一年後，身體會有什麼變化

吳小生說：沒有對比就沒有傷害，吃一年燕窩和吃一個月的差別竟然這么大

燕窩的好處有很多，我們都知道，燕窩味甘、性平，滋陰潤燥，大養肺陰，化痰止嗽，補而能清。

現代醫學發現：

燕窩可以促進免疫功能，延緩身體衰老，延長壽命。從功效的角度來看，燕窩具有滋陰，補水，補氣，補體，養顏等多種功能。

因此，吃燕窩是一個由內而外慢慢滋養的過程。

那麼吃一個月的燕窩和吃一年的燕窩有什麼區別呢？

1年

如果您堅持吃燕窩一年，您會發現皮膚的變化比去年同期要好的多，並且皮膚更加有光澤，細膩和水潤。特別是在中年或更年期婦女中，焦慮，失眠和內分泌失調也可能發生變化。更年期的女性尤其需要滋養陰濕。

燕窩只是一種「好葯」，可以長期食用，可以改善胃和皮膚的消化系統。根據《本經逢原》記載，燕窩能使「金水相生，腎氣滋於肺，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者。」

⑤ 女生如果長期吃燕窩，皮膚會不會變得特別好

很多人都知道燕窩是很好的滋補寶，但是吃了一段時間燕窩，效果並不理想。為什麼？首先要明白，燕窩是溫潤滋養的寶藏。所謂溫度，也就是說，效果一定要溫和穩定。以一年為例，如果你堅持定期吃燕窩，你的身體會發生很多神奇的變化…

你也是一個對自己有要求的人。你會發現自己以前感冒的時候會咳嗽。現在你明顯感覺即使在呼吸系統疾病盛行的季節，你和家人在燕窩的保護下也不受惡劣環境的影響，身體免疫力明顯提高。如果長期熬夜，熬通宵後第二天就不會那麼累了。薛寶釵曾評價燕窩「若用之，強於葯，最滋陰益氣。」。「肺氣不足易疲勞出汗，肺陰不足易低燒易怒。燕窩的滋陰作用，可以明顯改善緊張、疲勞、睡眠不足等症狀。

⑥ 堅持吃燕窩的人，身體會有什麼改變

引言：燕窩是眾所周知的滋補品，味甘、性平，可以滋補肺，胃，腎三個部位。滋補品，肯定不如化妝品，見效快，能夠很容易地發現它的作用。吃燕窩，也是一個由內而外的，慢慢滋養的過程。

堅持吃燕窩有利於提高免疫力

燕窩中豐富的蛋白質，高達50%以上，我們的疏盞就達到了53.9%，零脂肪含量，還含有大量的燕窩酸，這些都對提高免疫力，阻礙病毒和腸道的結合，我們的機體免疫力增強了，抗病能力，也大大改善。

⑦ 40歲女人吃燕窩後的效果

40歲女人吃燕窩後的效果

40歲女人吃燕窩後的效果。自古以來燕窩都是最受女性喜愛的一種滋補品，隨著科技的進步我們發現燕窩中的營養成分確實對女人大有裨益，讓我們一起來看看40歲女人吃燕窩後的效果吧。

40歲女人吃燕窩後的效果1

抗衰老，延緩更年期

40歲這個年齡階段的女性之所以要保養卵巢，除了要保證卵巢正常功能之外，同時還要起到延緩更年期的目的。尤其是一些已經出現有更年期症狀（頭暈、目眩、乏力、失眠、腰痛、等）的女性更要及時養護卵巢功能。

吃燕窩可以補充多種微量元素，加速人體的新陳代謝，調節體內微循環，全方位由內而外的抗衰老，避免更年期提前到來。對於這部分女性而言，燉燕窩時可以多選擇和一些天然植物雌激素的食物搭配，如豆科植物（紅豆、花生）、水果、核桃、紅薯等，選擇一些對卵巢好的食用進行搭配，效果會更佳哦！

緩解更年期綜合症

更年期就意味著停止排卵、絕經、身體各項機能老化。針對這一時期的卵巢，保養的重點是緩解更年期症狀。

更年期婦女需要滋陰，燕窩不寒不燥，長期調理體內內分泌可以舒緩焦慮、失眠等更年期症狀，豐富的活性蛋白和唾液酸也能有的幫助更年期女性調理氣色、解決肌膚問題。多搭配一些可以促進膽固醇排泄（蘋果、杏仁等）、補氣養血（石斛、紅棗、黑芝麻等）以及有養顏效果食物（水果、銀耳、蜂蜜等），安穩度過更年期~

40歲女人吃燕窩後的'效果2

女人吃燕窩有哪些好處

1、美白淡斑，提亮膚色

吃燕窩可以使皮膚白皙透亮

燕窩中含有豐富的EGF表皮生長因子，可以抑制和阻礙黑色素的沉著，此外燕窩中的燕窩酸可以增強肌膚抵抗力，提高肌膚對抗陽光中的紫外線的能力，從根源上解決肌膚問題。

2、抗皺補水，延緩衰老

根據科學研究表明吃燕窩能有效延緩衰老，燕窩中含有豐富的EGF美容因子、膠原蛋白肽、水溶性蛋白質。可以有效地促進細胞組織的增殖分裂，修復並重啟已經衰老的肌膚細胞組織，為肌膚補充水分和已經流失的膠原蛋白，從根本上抗擊皺紋，延緩衰老。

3、強身健體，提高免疫力

燕窩中含有大量能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂的物質，加上唾液酸對病菌強大的吸附作用，可以有效提高人體免疫機能，修復受損細胞。

4、益氣補血，調節內分泌

吃燕窩調節內分泌，改善痛經

燕窩中含有豐富的微量元素，這些微量元素賦予了燕窩補血的功效，可以有效改善女性貧血，補足中氣。此外，燕窩性質溫和，補而能清不僅能營養女性的卵巢，而且對於調節內分泌具有很好的效果。

女人燕窩怎麼吃

1、蜂蜜燕窩：將燉煮好的燕窩淋上蜂蜜，攪拌均勻後即可食用。

2、藍莓燕窩：將藍莓和酸奶放在一起，榨成藍莓酸奶，倒入已經燉煮好的燕窩中攪拌均勻。

3、牛奶燕窩：將燕窩放到燉盅中隔水燉煮20-25分鍾後，將牛奶、冰糖放入燉盅繼續燉煮5-10分鍾即可食用。

40歲女人吃燕窩後的效果3

女人吃燕窩多久能見效

一個月就可以看到明顯效果食用燕窩，燕窩可以呵護卵巢，提高胚胎著床幾率。懷孕期間食用燕窩也可以給寶寶提供營養，讓寶寶一出生就更白更聰明。產後食用燕窩，不僅能夠提高母乳質量，還能幫助您更好的調理身體，恢復苗條身材。

中老年女人：女性到了中老年之後，肌膚的膠原蛋白和水分會大量流失，皮膚會變得粗糙暗黃、沒有彈性。這時服用燕窩不僅能夠抗衰老，對於調理腸胃、提高免疫力也有很好的效果。

女人吃燕窩多久能見效和您是否採用了正確的方法也有關。從科學的角度出發，我們建議您可以每天食用燕窩，一天3-5g。盡量選擇在早上空腹食用也可以讓身體對燕窩營養的吸收達到最大化。

在這個前提下，根據我們的用戶調查，女人吃燕窩一個月就能起到比較明顯的效果，堅持半年一定能看到肌膚白里透紅、光彩照人。燕窩是一種越吃效果越好的產品，持續服用，您能夠親身體驗到自己每天都在變得更美。

女人吃燕窩有沒有副作用

由於燕窩是純天然、無添加的滋補品，即使天天食用也不會帶來什麼副作用。您只要主要注意一些燕窩的禁忌，就可以靠燕窩享受沒有副作用、不反彈的美容效果。

首先，如果您對蛋白質過敏，那麼您在初次嘗試燕窩時就應該只吃少量，看看是否會有過敏反應。其次，在生病發燒期間我們不推薦食用燕窩，這時人體對蛋白質的吸收較差，甚至可能加重病情。

女人怎麼吃燕窩更好

主要食材：干燕窩、紅棗、枸杞、冰糖。

操作步驟：

1、把燕窩放入清水中泡發4-6小時。

2、對燕窩進行挑毛、清理後撕成細條狀。

3、把燕窩放入燉盅中，加入紅棗和枸杞，燉煮25分鍾左右。

4、在燕窩中放入冰糖，再煮五分鍾左右即可食用。

⑧ 燕窩要吃多久才有效果

1、改變肌膚：3個月以上。每個月食用燕窩1-2次，是無法達到效果的。眾所周知，對於葯品而言，效果快的，也是最傷身體的。當然燕窩是葯食同源，少量多次，堅持不懈才能出效果。皮膚的更新周期至少28天。權威機構分享結果，吃燕窩通常需要堅持90天以上，才能感覺到皮膚的改變。當然，你能堅持一年，二年甚至更長的時間，固然更好!所以，一般堅持食用燕窩3個月左右，慢慢的會在皮膚上看到效果，例如皮膚更加緊致，痘痘少，痘印和疤痕明顯變淡....可以說燕窩功不可沒。
2、對於孕婦：12月以上

根據眾多孕婦的經驗總結，備孕的時候吃燕窩，比孕期再開始吃燕窩的效果好很多。也就是我們常說的，一人吃二人補。孕前、孕期、孕後吃燕窩，做一個與眾不同的媽媽。其一：增強免疫力，少生病。其二：減少妊娠紋。其三：氣色好，不易發胖。其四：增強寶寶大腦發育。其五：寶寶皮膚白皙。當然燕窩也不是萬能的，不是說吃了燕窩的寶寶皮膚一定白皙，孕婦一定沒有妊娠紋，但是在同等條件下，會大大提升這種概率。

⑨ 燕窩是要一直喝才有效果嗎

很多人都知道這樣一個常識：燕窩需要堅持長期吃才能見效。堅持吃的時間越長，效果越好。那你知道吃燕窩1個月和吃燕窩1年，效果有什麼不同嗎？中醫認為：

燕窩味甘、性平，滋陰潤燥，大養肺陰，化痰止嗽，補而能清。現代醫學發現：燕窩可促進免疫功能，有延緩人體衰老，延年益壽的功效。從功效看，燕窩有養陰、潤躁、益氣、補中、養顏等多種功效。吃燕窩是一個由內而外，慢慢滋養的過程

⑩ 堅持吃燕窩一個月能不能看到效果

燕窩是營養保健食品，燕窩對人們身體的滋養一般若針對肺部的滋養3天能夠感覺到其好處，尤其是咳嗽，能明顯減緩。另外，若是針對抽煙的人，一般連續食用一個星期可以感覺到燕窩帶來的好處，呼吸比較緩和舒坦，至於美容功效則至少一到三個月。

根據現代醫學研究顯示燕窩中含有：
I . 唾液酸唾液酸（SA），學名叫作「N-乙醯基神經氨酸」，是一種天然存在的碳水化合物。可以阻止病菌入侵，預防感冒，咳嗽等呼吸系統疾病。
II. 表皮生長因子（EGF），可刺激多種細胞的增殖，主要是表皮細胞、內皮細胞。對於角膜損傷、燒燙傷及手術等創面的修復和癒合有很好的療效。在美容方面它能調節細胞生長和分化，滋嫩皮膚，預防色斑，增強皮膚的修復促進傷口癒合，延緩衰老。
III. 集落刺激因子（CSF），對免疫系統有調節作用。